07/04/07 01:13:42 kz/6r99y0
>>973
968さんではないけどそうなんですか！
最近玄米生活に切り替えまして、発芽させた玄米を食べてるんですが
超便秘だったのが最近すこぶる調子よくてびっくりしてます。
これはよい方に捉えていたんですが負担おおきいっていうのは
消化が悪いとかそういうことでしょうか？
私も胃があまり丈夫ではなくて、肉を食べるともたれてダルくなったり
ジャンクフードやカップ麺も全く受付けないです、最近はにんにくとかもきつくなってきました。
完全菜食まではいきませんがお魚はよく食べます。
玄米食を続ける上で何か気をつけることはあればお聞きしたいです。
975:可愛い奥様
07/04/07 01:24:31 CU2F/xxz0
玄米菜食は魚ウェルカムですよ
976:可愛い奥様
07/04/07 08:48:51 XwrJs20n0
>>974
不水溶性の食物繊維は全く消化されない。
だから良い意味でも悪い意味でも消化器を刺激する。
977:可愛い奥様
07/04/07 10:32:50 JzBSCrzu0
便秘だった人が快便になった人ってどの位の玄米食べてる？
私は一日もりもり二合食べないと出ないです
978:可愛い奥様
07/04/07 14:05:23 E/vU7t8BO
一日０、５合～１合+野菜たっぷりで一日３回くらい出ます。
下痢ではなくするっと快便です。
979:可愛い奥様
07/04/07 14:27:13 7fb8S+Ks0
>>978
羨ましい・・・少食にしたら便秘ぎみになって困ってる
980:可愛い奥様
07/04/07 16:06:38 CU2F/xxz0
最初は少食にすると便秘になるものだっていうよ。
まだ身体が慣れていないから。
こりずにしばらく続けてると以前より便通がむしろよくなります。
981:可愛い奥様
07/04/07 21:35:35 nMMP73vo0
>>975-976
ありがとうございました。
不水溶性の食物繊維というとごぼうしか浮かばないんですが
自分の場合は長年苦しんでいた便秘を解消した事がプラスに働いたのでよしとします。
玄米は一食のみですが私にとっては効果てきめんでした。
982:可愛い奥様
07/04/08 14:00:12 yskpQf8B0
御飯前にニンジンリンゴジュースを飲むといいよ。
食欲が腹八分目でおさまるし『病気にならない生き方』でも
食前の果物が良いと書いてある。
983:可愛い奥様
07/04/08 14:22:43 yGImhBC+0
生の人参ってビタミンを破壊するんじゃなかったか？
984:可愛い奥様
07/04/08 14:38:09 4DJDNRP+0
>>974
>最近はにんにくとかもきつくなってきました。
そこで生姜ですよ。
にんにくはよく炒めて臭みがなくなるまでにすれば、体に良いですよ。
985:可愛い奥様
07/04/08 14:40:04 yGImhBC+0
ショウガは胃腸が弱っている人にはあまりお薦めできない
986:可愛い奥様
07/04/08 23:46:00 yskpQf8B0
>>983
クエン酸→酢、レモンなどをチョビっと加えれば大丈夫
987:可愛い奥様
07/04/09 11:23:12 LrAHWUER0
肉を断って一年ちょっと
最近はお刺身も生臭く感じて食べれなくなった。
昔はお寿司でもマグロとか大好物だったのになあ･･･
今はもう生臭くてせっかくのご飯が不味くなっちゃう。
食べないでいると味覚や臭覚も変わるんだね
この調子で砂糖断ちも出来ればいいんだけど、甘い物大好きorz
988:可愛い奥様
07/04/09 11:39:53 81k5Dmtc0
>>987
こらこらｗ
甘い物断ち一年の私が来ましたよ。
って、果物は一杯食べてますけどね。
989:可愛い奥様
07/04/09 12:00:55 dPj+kZFk0
牛肉は数年来も食べてない＆豚肉はたまーの挽肉のみだけど、鶏肉が・・・
フライドチキンを自分で揚げて食べるのが大好きで止められないｗ
私の場合、フライドチキンは甘い物より無理かもｗｗｗ
990:可愛い奥様
07/04/09 12:36:04 81k5Dmtc0
>>989
分かるーｗ
フライドチキンって時々無性に食べたくなる。
何であんなに美味しいのー？
991:可愛い奥様
07/04/09 12:52:08 dPj+kZFk0
>>990
（・∀・）人（・∀・）ﾅｶｰﾏ
ねー、どうしてあんなに美味しいんだろーね。
カットしたキャベツを左手にケチャップ沢山つけたフライドチキンと
フライドポテトを右手に持てば、超幸せだったりするから困るｗ
992:可愛い奥様
07/04/09 17:32:22 Sz03gfJd0
確かに鶏の唐揚げとかフライドチキンはたまに食べたくなるね。
牛肉や豚肉、ラム、まぐろ、はまち、かつをなど大魚類はまったく食べたいと思わないけど。
まあ肉や脂っこい大魚を食べた日は後で水を飲んで解毒するといいと言います。
993:可愛い奥様
07/04/09 17:47:35 k6E89EtK0
鶏肉は食べられない
994:可愛い奥様
07/04/09 18:50:20 81k5Dmtc0
>>992
牛肉や豚肉食べるときは油落としてから食べてる・・・
しゃぶしゃぶっていいわ。
995:可愛い奥様
07/04/09 18:58:18 YNjMt9790
鶏ガラスープ自作したけど
獣臭さと黄色い脂肪にｵｴｰとなった。
ヘルシーなイメージだったけど
肉は肉なんだなぁとしみじみしてしまった。
996:可愛い奥様
07/04/09 19:11:14 4ddcm56v0
>>995
鶏肉がヘルシーって…
それ、ササミ限定だから。
997:可愛い奥様
07/04/09 19:15:37 EkQtsAfc0
>>995
冷蔵庫に入れて脂取った？
野菜も一緒にスープ取った？
998:可愛い奥様
07/04/09 19:26:03 YptaIYOx0
尾篭な話でごめんなさい
玄米も野菜もそのまま出がちです。
ちゃんと消化吸収してくれないともったいない。
胃腸たちよがんばってくれ！
999:可愛い奥様
07/04/09 19:55:58 9kyyVtAb0
>>998
よく噛むといいよ。
1口50噛み とか 100噛み とか言うよね。
1000:可愛い奥様
07/04/09 20:08:17 Sz03gfJd0
玄米菜食をしている奥様２合目
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)l50
1001:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。