07/02/02 19:56:08 oLdIN9F30
>>198
ゴメン、ほんと単なる玄米菜食なんだよ。
読んだ本は、「病気にならない生き方」が説得力があって目うろこで面白かったです。粗食のすすめもよかった。
主食＝無農薬アイガモ農法の玄米を発芽させたものと、無農薬国産の雑穀５、６種を１-２割mix
副菜＝自家製ぬか漬けや納豆、きのこなど和食中心、動物性たんぱく質のだしもとるし、時々白身魚も食べる
汁物＝野菜や海草の味噌汁やポトフ。
おやつ＝干しいも、蒸かし芋など
肌ケア＝石けん、皮膚科のＶＣ化粧水、オイル（オーガニックのバラ）
飲み物＝水
パエリアや春巻き、餃子など普通のメニューを何でも野菜で作るだけです。
おやつも自家製の餅を薄く切って乾かしてトースター、焼きあがりに醤油をジューとかけたあられや
じゃがいもをスライスしてレンジで5-10分チンしたポテチとか、簡単な物オンリー。
塩や味噌、醤油も一応こだわってますけどバカ高いものでもないです。ダラダラ長くてスマソ。
それより>>187さんのいいとこ取り聞かせてほしいな。