06/08/29 10:33:08 VB8C6ubq
年々代謝が悪くなって痩せにくくなりまつね。
だからといってあきらめたくないダイエット。
わたしが一番成功したのは１食500kcalダイエット。
20歳のとき、56⇒46㌔まで落としました。
今までで一番成功したダイエット法を語りましょう。
2:可愛い奥様
06/08/29 10:37:17 pYBxQ+/o
１６７ｃｍで５０Ｋｇあるかないかだったのに、この半年、２ちゃんにはまって
動かなくなったら一気に５６Ｋｇに・・・。
お酒好きなんで、おつまみに気をつけようと思います。
運動はめんどい。
3:可愛い奥様
06/08/29 11:46:59 c+djkYzT
一日６００ｷﾛｶﾛﾘダイエット ３日目は１０００カロリ食べてよろしい
また４日目から６００キロにする
4:可愛い奥様
06/08/29 11:52:51 pYBxQ+/o
>>3
え～ちょっと無謀なダイエットじゃない？
一日６００Kcalなんてリバウンドしちゃいそうだけど。
5:可愛い奥様
06/08/29 11:54:11 lCaIbAjK
一日三食、いっぱい食べて間食はしない。
バランスの良い食事。
それしかない。
6:可愛い奥様
06/08/29 12:12:20 qupWenb7
せっかく2ｷﾛ痩せたのに、ここ3日 風呂上がりにﾁｭｰﾊｲ飲んでたらまた元に～むかつくぅ！
夜中の飲酒はやっぱりﾀﾞﾒか・・・
7:可愛い奥様
06/08/29 12:14:32 VB8C6ubq
今チューハイ飲んでます。
重量、戻ってるだろうなぁ(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
8:可愛い奥様
06/08/29 12:17:30 7FMw/NKT
夜のご飯を半分に減らして、二日に一度５キロ/３５分ランニングマシンで走り、
間食無くしたら、自由に食べて酒飲んでも
３ヶ月で７キロ痩せた。
9:可愛い奥様
06/08/29 14:09:48 DCWYbn//
>>6>>7
チューハイはビールよりダメと聞いたよ
ﾜﾀｽは2年前にフェリシモの「ラストダイエット」ってやつで
７キロやせた。（3ヶ月間）
朝・昼は普通に食べて、夜は油ものと炭水化物以外のものなら
OKってやつ。
10:可愛い奥様
06/08/29 14:50:17 IyP1AlgK
いまダイエット中
正月に80㎏でさすがにマズイと始めて8ヶ月、今56㎏
何とか標準体重まできたけど、もう少しがんばるつもり。
やり方は食事の見直しとウォーキング。
正月の写真見ると、ギャーと叫びたくなるよ・・・orz
11:可愛い奥様
06/08/29 15:58:30 wITZt4Gn
断食が一番じゃね？
アテクシは腹が減ったら食う。
だから腹が減らなきゃ丸一日食べない日もある。
これで60⇒51に落とした。
1年くらいの間に。でまた食事を普通に戻した。その時リバウンドは１回。つい最近で51から56に。
そこで待ったをかけてまた腹が減るまで食べないをやって
51に戻った。
目標は48㌔。身長は162、年齢33
12:可愛い奥様
06/08/29 16:01:41 a8cMPDMx
>>11
私もそうしたいんだけど（＝腹が減ったら食う）
家族がいると食事作らないわけにいかないし、難しくない？
意志の力で作っても食べずにスルー？
13:可愛い奥様
06/08/29 16:02:44 vHtHoieE
>>10
すごい！どないして痩せたとですか！？
まさに今80キロ、昔は56キロでした
14:可愛い奥様
06/08/29 16:14:37 wITZt4Gn
>12
まず飲み物だけ｡最初は多少カロリーのある飲み物でも食うよりマシだから許す｡
そうやって胃を小さくする｡次第に食欲がわかなくなる｡
でも一日の食事量に自分なりの余裕を持つのも大事(自分に余裕を与える)
例えば､一日大体普通は2000㌔㌍だからおにぎり1個200㌔㌍くらい食べても平気だなとか｡
付き合いなどで食べ過ぎてしまったら次の日は食べないように自分をセーブする｡
そして毎日体重計にのり現実を見る！
私の一番の武器は朝4時半に起きて6時に仕事始めて15時に仕事上がるという
食べたい時間に食べれない状況｡あと夕飯は食べない
15:可愛い奥様
06/08/29 16:18:35 wITZt4Gn
でもかなりバランス悪いので健康的に痩せたい方にはお勧めできませんｗ
あと誘惑に負けて食べてしまう人にもお勧めできません。
石より固い意志が必要。
あと体重落ちなくてもそこでやめない、食べ過ぎて少し戻っても
明日からまた食べないという気持ちがないとダメ。
私の場合単純に食べた分太るから。
食べなきゃその分痩せると信じるのが大切。
16:可愛い奥様
06/08/29 16:28:07 wFKAWPsh
私の場合、食事置き換え系だとある程度金をかけないと続かない。
例えばマイクロみたいなバカみたいに高いやつだと「絶対元取んなきゃ」って感じで成功する。
オルビスは安いしうまいけど、なんか続かない。
結局意志薄弱なのだよねー。
正月に妊娠発覚したのでダイエットはしてないけど、産後はクラウディア・シファーのDVDと
食事療法で産後の体型戻しガンガル。
でも若い頃より代謝も落ちてるし、相当がんばらないとならない悪寒だ。
17:可愛い奥様
06/08/29 16:31:09 wITZt4Gn
>12
あまり答えになってなかった。ｽﾏｿ。
うちの場合だけど旦那は朝要らない人、子供は食べさせる。自分の分はなし(小腹すいたらお茶とか水分を取る)
昼は各自だし、夕飯は家族の分作って自分はもし食べたい時はつまむ程度。
あと許されるのなら出来るだけ早く夕飯を終わらせる(最低6時には食べ終わる)
理想は昼と夕飯の間くらいに食べちゃってあとは食べない。
夜、腹減ったら寝る！
とにかく夜の飲食はダメっす。
18:可愛い奥様
06/08/29 17:52:29 +HA7A9Wy
>>14
似てるかな。いま一日一快食やってます。
朝 昼 は水分と黒糖のみ。
夜は好きなだけ食べる。もちろん お酒もＯＫ
最初は暴食するけどそのうち胃が小さくなってたくさんは
食べれない。食べたいものは全て夜に持ってくだけなので
ストレスたまんないよ。それで半年で１２ｋｇ減！
ｽﾚﾘﾝｸ(diet板)l50
一日一快食のスレです。結構痩せて健康になってる人たくさんいるよ。
19:可愛い奥様
06/08/29 18:26:27 eCPtI9XY
◆朝・昼はしっかり食べる
◆夜は味噌汁などスープ類だけ(またはサラダ)
◆毎日の半身浴
20:可愛い奥様
06/08/29 18:28:08 wITZt4Gn
>18
14でつ。
夜って抵抗あるんですが大丈夫ですか？
まだそのｽﾚに行ってないのですが、夜は一番運動量が減るから自分にはダメポで…
まあ、どっちにしても基本は大きくなってる胃袋を小さくするとこからだよね！
21:可愛い奥様
06/08/29 18:43:12 +SxcFg3J
私のいままで最高に成功したダイエットは、
「つわりダイエット」
長女の妊娠初期のつわりがものすごくて、
２、３週間くらいかな、忘れたけど、何も食べられなくて激痩せ。
５０が４０キロ切るくらい急激に痩せた。
妊娠中なので、胸は大きいままで他の部分の脂肪が
すっかり取れた。いままでダイエットしても取れなかった
下半身のとくにふくらはぎの脂肪がとれてすごく綺麗な脚になった。
ウエストもこれまでになく細くなったけど、腰廻りの肉は
それほど取れなくて、一生に一度のかなり色っぽい
ボンキュボンな体でつわりで気持ち悪いけど
鏡をみてウットリしてましたｗ
つわりが終わって食べられるようになっても
脚や腕などは細いままをキープしてた。
でも、二人目のつわりが食べつわりだったもんで
そのままデブまっしぐらでいまじゃあの「つわりダイエット」は
すっかりなかったことになってます。
３人目作ろうかな。
22:可愛い奥様
06/08/29 19:23:27 KF1Llqcn
>>11
それはリバウンドとはいいませんよ。
正しい知識をもつ、それがダイエットの第一歩。
23:可愛い奥様
06/08/29 19:26:25 jrYDw6Xj
食事制限ダイエットはおすすめしません
私がそれで若い頃体型維持してきたんだけど
最近骨量がヤバイと言われて大慌てしてます orz
24:可愛い奥様
06/08/29 19:26:39 gj32CbgN
>>21
ｶﾞﾝｶﾞﾚ!!
25:可愛い奥様
06/08/29 19:27:04 XgPKgDIX
鈴木その子式
油という油を徹底的に排除。
痩せる事痩せたが肌がかさかさ、しもやけになる。
でも、普通食に戻してもリバウンドはしなかった。
26:可愛い奥様
06/08/29 19:43:20 KF1Llqcn
てかダイエットｽﾚ
嫌というほど乱立してるのに。
27:可愛い奥様
06/08/29 20:02:42 eKMi2V+u
私は肉体労働なので（風俗ではない）働けば痩せる。
酒もおつまみもﾄﾞﾝとこい状態。
今は事情があって休んでいるが、あっという間に太ってきた。
早く動きたい。
でもこの仕事やめたらすぐ太るって事だわな。
こんな私のマイベストダイエッツは「砂糖なし」の飲み物し飲まない。
お茶、コーヒーも砂糖抜き、お酒は焼酎の湯割りかお茶割り。
味覚が変わってくる。
28:可愛い奥様
06/08/29 20:30:18 GUjQTP6r
>>27
パンティがお尻にぴっちりはりつく？
29:可愛い奥様
06/08/29 20:33:46 wITZt4Gn
>22
あら、どーもすみませんねｗ
別に私はダイエットヲタでもないし普通に素人だしｗ
やってみて痩せた事実だけ述べただけですから。
ただ単に体重が戻りかけたから、それを何の気無しにリバウンドと書いただけです。気分を害してたらすみませんねｗｗ
30:可愛い奥様
06/08/29 22:47:23 VB8C6ubq
旦那が健康診断で痩せるよう言われたので
便乗してダイエット
明日から「夜だけゼリーダイエット」を始めます。
31:可愛い奥様
06/08/30 16:28:44 NY1Ehd/Q
>13
10ですが、王道ダイエットです。
とにかく歩く、体動かす、食事はカロリーチェックして、栄養と量を考える。
最初はガンガン体重落ちたけど、このごろ停滞気味でモチベーション下がる・・・
こういう時に、太ってたときの写真見ると「この頃には戻りたくねー」とがんばれます。
32:可愛い奥様
06/08/30 16:31:18 y7gxc0/G
ずばり、部屋かたづけだよ。
関連スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)l50
あと、効いているかどうかはっきりわからないが、
ユケイドー磁化杯というのも愛用している。
まあとにかく、結果として数キロ痩せたよ。
33:可愛い奥様
06/08/30 19:03:24 gCKzfM+/
体重を測ると痩せる。
無意識のうちに食べる量が減ったり、運動するから？
グラフをつけるともっと減るらしいので、
一日３回体重と体脂肪を測って、来月からグラフをつけることにする。
34:可愛い奥様
06/08/30 19:12:57 QsBxXpgd
>>32
磁化杯気になってた！
フェリシモで見て、いいなと思ってて。
35:可愛い奥様
06/08/30 19:13:19 S2knkgVy
ためしてガッテンでやってたよ「計るだけダイエット」
36:可愛い奥様
06/08/30 19:14:38 y7gxc0/G
>>34
ただ、注意して欲しいのは、最新型のものは
携帯に適さない（密閉式ではない）こと。
家でだけ飲むのならいいですが。
私が使っているのは旧型の携帯式の磁化杯と
磁化カップ（安い）です。
37:可愛い奥様
06/08/30 19:46:43 jnJUTAj7
此の10年で13キロ増えました。ストレスでいつも食べていたから。
3ヵ月前からダイエットを始めて2.5キロマイナス。
「日経ヘルス」に出ている5秒ストレッチと深腹筋ストレッチを併用。
リンパ腺を刺激したり呼吸を止めたり、簡単で、体重よりもっと引き締まっています。
朝はカフェオレを二杯とトースト二枚とたっぷりとる。昼はメーンで、すごく食べて、夜は果物と
ヨーグルトくらいです。
当分続けて年末まであと4キロ減らしたい。加速度的にひきしまりますよ。
最初はなかなか結果がでなくてあせりましたが。
38:可愛い奥様
06/08/30 19:53:05 +J/c05PM
確かに磁化杯良かった。毎朝飲んでるけど４ｋｇ痩せたよ。
でも水飲む習慣が出来たからってこともあるかもしれんが。
39:可愛い奥様
06/08/30 19:54:09 0L0HXr52
私の場合は妊娠、出産、育児が・・
つわりが酷く、体重が激減した上に育児が大変で、
二人を産み育てたら、１５キロくらい減ってました。(63キロ→48キロ)
普段、気を付けてたくさん食べないと45キロくらいまで落ちて
ふらふらしてしまう状態です。
40:可愛い奥様
06/08/30 19:54:47 H+pnil47
噛めば噛むほど痩せます。噛む回数で脳は満腹指令を出すので
一口を小さく、噛む回数を増やす⇒時間をかけて食べる⇒食べるペースが遅くなる⇒食べる量が減る⇒胃が小さくなる⇒痩せる
運動が億劫、㌍計算など面倒臭いのはいやだ
という人にお勧めです。
ただ食べる時に口に運ぶ量を少なくし、一口一口味わいながら沢山噛めば良いだけの話ですから。
41:可愛い奥様
06/08/30 19:54:53 9Bb7iZ84
ニッセンの粉のダイエットドリンクで、夕食を置き換え。
朝は軽く、昼は母のちっこい手作り弁当。
夜は、スポーツクラブで水中ウォーキング。
たまに、マシーン。
運動の後はジェットバスで、お肉ブルブル。
これが一番痩せた。でも、結婚してリバった。
42:可愛い奥様
06/08/30 20:09:08 /TILQRNX
＊夜七時以降は何も食べない。（麦茶等のノンカロリーの水分は摂取ＯＫ）
＊夜早歩きウォーキングを毎日一時間行なう。
おやつや揚げ物なんかも結構食べていたけれど、この二点の厳守だけで
無理無く二ヶ月で８kg痩せ、リバウンドもしなかった。
43:可愛い奥様
06/08/30 23:51:27 MJ8lfADm
一番痩せたのは炭水化物抜き。
一週間で3.5キロ痩せたよ。
胃も小さくなったし、その後リバウンドはしなかった。
ただし、頭がボーっとするし、イライラする。
筋肉も落ちるらしいのであまりオススメは出来ないかも。
今やってるのは骨盤体操。
まだ始めて一週間だけど、お尻が少し上がって、太ももが細くなった気がする。
クロをやっても太ももの外側が細くならなかったのは、
骨盤が開いていたせいだったのね・・・。
44:可愛い奥様
06/08/31 06:03:05 hD19jpBc
>>43
私も炭水化物抜き…だとリバウンドが怖いから、炭水化物を減らすダイエット中。
初めは本当に頭が働かなくなったけど、慣れてきた。
あと夜寝る３時間前は食べない。
これで半年で７キロ痩せ。慣れればご飯少なくても大丈夫です。
あとはなんと言ってもライバルがいること。
45:可愛い奥様
06/09/01 01:58:41 culMVZx6
炭水化物はお肌の新陳代謝を促す働きもあるから
あんまり極端に減らすと肌汚くなるよ。
知り合いは顔に大きなシミが出来て、ダイエットやめても元に戻らなくて
困ってた。
46:可愛い奥様
06/09/02 20:09:56 b0YYEGfU
朝、具沢山のおかゆをお腹いっぱい（お米自体は少ない）食べる。
具は気分で変えるんだけど、好きだったのは
鶏肉炒め、砕いたナッツ、コリアンダー、三つ葉、ネギ、魚、シナチクでした。
かならず葉物をいっぱい入れる事。そしてよく噛んで食べる事。
昼は好きなものを食べて、夜は炭水化物抜き、塩分控えめの菜食にして7時以降は食べない。
でもこれ、遅くまで仕事してる人には向かないんだよね。
ダンナさんの帰りが遅くて、起きて待ってる人にもツライし。
47:可愛い奥様
06/09/02 20:36:19 b0YYEGfU
あと友達とお互いの目標体重設定して、負けたほうに自分の欲しかった物を買わせるという人もいた。
すごい勢いで体重減っていたなあ。
48:可愛い奥様
06/09/03 19:31:22 E29/YSPd
>>47
それいいなぁ。
夫と同じようなダイエットしたけど、家族だとどうしてもナァナァになってしまい
駄目だった。
49:可愛い奥様
06/09/04 02:20:03 bWL7Oa28
朝ー午前中
グレフル（またはジュース）もしくは果物
昼パスタと野菜サラダ
夜おかずのみ
コメを一切取らなくなったら1週間で２キロやせた。
50:可愛い奥様
06/09/07 00:12:59 r9Obpox5
あぁこのスレを見てダイエットはじめたのに・・・・
落ちないで～。一日一快食はじめて８日が経ち、-2kgです。
ありがとうございました。
51:可愛い奥様
06/09/07 00:45:58 kovlu5HH
点滴しながらダイエットｗ
52:可愛い奥様
06/09/07 12:09:43 T7rPdI81
つまりダイエット仲間を作って週イチとかで体重計りあいこ、
毎回千円ずつくらい？（二人以上なら割安でラク）お金をプールして
数ヵ月後のファイナルで勝者は基金を自由に使えるってことになればターボかかるのかな。
53:可愛い奥様
06/09/07 12:12:42 T7rPdI81
ageなきゃｗ
でも１００㌔が１０㌔痩せるのと、５０㌔が１０㌔やせるのは違いありすぎだから
事前に体脂肪率チェックして、パーセンテージで行くのがいいかも。
みんなが似たり寄ったりの身長、体重なら無問題だろうけどね。
54:可愛い奥様
06/09/07 12:17:55 ExegS2BT
いままで一番効果があったのは、夕食のカロリーコントロール（一週間ダイエットとか）とステッパーの組み合わせ。
しかし今ダイエット食のために旦那の分だけ普通食を作るのはなんだか面倒だ…
55:可愛い奥様
06/09/07 12:21:29 0flRGMhh
リエータっていいよ。
56:可愛い奥様
06/09/07 12:44:30 T7rPdI81
>>54
何㌔くらい落せた？
確かに家族が普通食摂ってる脇でダイエット食品って気分的にスッキリしないよね・・
57:可愛い奥様
06/09/07 12:48:57 JMEc3BiB
一口食べる毎に３０回咀嚼。１週間で２キロ落ちた、びっくりした。
58:可愛い奥様
06/09/07 12:59:24 qhIdyGQ4
スープダイエットが、ちょこちょこと
体重をコントロールするのにすごく効果がある。
野菜好きだから全然苦じゃないし、むしろ
ずっとやらないと恋しくもなる。
59:可愛い奥様
06/09/07 13:31:37 T7rPdI81
たまに芽キャベツ、タマネギ、人参などをコンソメで煮たスープ食べるけど
ああいうの続ければいいのかな。
60:可愛い奥様
06/09/07 13:44:43 pIUfMMm3
URLﾘﾝｸ(happycorp1diet.web.fc2.com)
URLﾘﾝｸ(www.mag2.com)
61:可愛い奥様
06/09/07 13:46:56 qhIdyGQ4
私の場合はトマト味が好きだから缶を使ってチキンスープと
ハーブ系で味付けするよ。塩は入れない。
で、イモ系は入れず、とにかく好きな季節の野菜とかキノコ
入れて、たんぱく質摂るために豆も入れて、鍋いっぱいに作る。
毎食そればっかり食べるんだけど、くらっと来ることもある
から、たまにパンとかの炭水化物を少し摂るとかで調整。
ンコいっぱい出るよ。デトックスって感じがする。
62:可愛い奥様
06/09/07 19:23:28 /u3hYHMs
他のダイエットスレで定番だけど
踏み台昇降＋ストレッチ＋マッサージが一番効くと思う。
間食や外食をしない、酒も控えるが前提だけど・・・。
それに、姿勢を正して、日々家事ｼｬｷってれば最高。
63:可愛い奥様
06/09/08 07:42:00 MmAf1Uia
独身の時にすんご～く好きな人が出来て、
メチャクチャときめいた。食事も胸がいっぱいで喉通らないし
、夜もなかなか眠れない。でも、お肌は艶々で綺麗に痩せた。（１６０ｃｍ４９から４３）
やっぱり恋の力って凄いなぁ～と・・・・周りもビックリ！！
その人とは付き合ったけど、結婚までには至らなかった。
頼む旦那よ。家のなかでパンツいっちょで「プッ」とか
しないでおくれ。たまにはトキメかせておくれ。
64:可愛い奥様
06/09/09 08:55:59 xPitUi5v
２０代半ば６８キロ→５０キロ。体脂肪は４０→１９％
引きこもり失業者から、希望職種に再就職
念願の習い事バレエを暇さえあればレッスンに通った。
無駄食いする暇無し、食べる時は「食べてる」ことに集中できるから
なんとなくずるずる食べることが無くなった。
消費カロリーも増えたし、つきあいで舞台に出るため日に何時間も練習。
電車の待ち時間とか通勤中も背筋や普段使わない筋肉を意識して鍛え消費ＵＰ
再開する人に姿勢や歩き方がきれいになったと褒められ調子に乗ってさらに意識するように。
好きなことに打ち込んだ、っていうのが一番かも知れない。
過食も治ったし（発作的にお釜からしゃもじで食べたりしてた）
きついエクササイズも楽しいから続くし。
結婚後一時期ストレスで太って５４キロ
妊娠出産を経て４６キロまで落ちた。母乳も体重経る。でも体脂肪減ってないから失敗かも
65:可愛い奥様
06/09/09 10:54:47 K8Pi14wQ
禁酒して、毎日ジョギング＆筋トレ
が最強でした。
といっても、あまり長くは続かなかったんだけど、
すぐに結果が出たから、それでモチ上がって
その後はマターリ踏み台とかヨガとかで体型維持。
食事は、バランス良く・カロリー高めのものは食べる量を少なく
に気をつけたくらい。
ヨーグルトは毎日食べてる。
66:可愛い奥様
06/09/11 00:01:15 +sv859Rb
やっぱり毎晩の晩酌をやめたのが一番効いたな。
とにかくだらだら飲んで食べてたから。
アルコールは楽しい集まりのときとかだけに限ることにした。それも楽しく
飲める範囲のみ。やっぱ、やせるよ。気を遣う付き合い酒とかも、不義理になる
のは承知できっぱりやめた。一番大事なのは自分だし。飲まなきゃ続かないような
関係ならいらないかと。
67:可愛い奥様
06/09/11 22:21:44 68catITq
ジム通いを始めた。土日どちらかで
有酸素運動を45分、筋トレ（ここ重要！）を1時間かけてみっちりと
1年後 体脂肪率25％→17％ 体重 47キロ→43キロ
今ではたくさん食べてもなかなか太らない体になりました。
腹筋もうっすら割れたし、長い目で見ると筋トレはいい。
68:可愛い奥様
06/09/12 00:29:10 O9FtRzfs
>>67
筋トレ１時間って組んでもらったのを？
何セットくらいになるのかな？
69:可愛い奥様
06/09/12 01:10:41 PLZitilo
毎月３日間断食してます
いわゆるリセットダイエットってやつ
始める２日前から食事を減らし３日間水だけ
その間、足裏マッサージに通いツボ刺激してもらうと
すごく体が楽になります
４日目おかゆ５日目油抜き和食
やせるというよりも肌が綺麗になって便秘が治った
70:可愛い奥様
06/09/12 22:16:24 7zmxJVCe
>68
もともとジムにあるプログラム通りにやってた。
最初は初心者コースからで、今は色々試してる。
解る範囲で書くと、
アブドミナル（腹筋） 30回×1セット
ラットプルダウン(腕と背中) 10回×3セット
レッグプレス（足とお尻） 20回×１～2セット
チェスとプレス（胸と腕） 10回×3セット
とか他にもあるけど名前がわかりませんゴメン。
お腹の横の筋肉を鍛えるのは短期間でウエストがきゅっとくびれるのでオススメ。
普段あまり使わない筋肉だから効果が出やすいみたい。
71:可愛い奥様
06/09/13 22:28:47 OsTvjZQO
食べ物は制限しないでアンガールズのやらされてた
腹筋運動だけでは痩せないカナァ？
72:可愛い奥様
06/09/14 08:12:46 D8SF5Q6p
色々試してるけど全然痩せない。
外食が多いからかなあ。
身長165cmなのに10年ぐらい前から75kgより下になったことがない。
どうしたら痩せるんだろう････ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
73:可愛い奥様
06/09/14 09:09:47 HfLUuSLp
>>72
泣くぐらいならカロリー計算ぐらいしれ
74:可愛い奥様
06/09/14 09:37:19 mgg7vu/V
>72
あれ？あなた、あちこちで暴れてる自称(ﾌﾟ)お金持ちの小梨専業じゃん。
いくらでも痩せられるでしょ。
2chに貼りついてる時間とお金があるんだから。
75:可愛い奥様
06/09/14 17:06:43 /+lTMUQs
>>72
服のｻｲｽﾞはいくつですか？
76:可愛い奥様
06/09/16 02:49:50 sNBb9JQS
3連休を利用して断食
何キロ痩せるかなあ…
77:可愛い奥様
06/09/20 16:22:25 mtM1XPY4
この夏、メンチカツで食あたりで－3kg。
奥様、これですよ。
78:可愛い奥様
06/09/21 03:50:10 eIEdcq/c
胃潰瘍で1ヶ月半、4キロ減った。
正直お勧めしない。
今は治癒している。
79:可愛い奥様
06/09/21 09:23:46 3rvFvfKn
あげときますよ
80:可愛い奥様
06/09/21 11:45:41 P9L7Acll
旦那の浮気で1ヶ月で5キロ減。
うれしくない。
81:可愛い奥様
06/09/22 00:08:37 9L5+lQ5u
食事も気を使い、
なるべく体を動かす等、
色々とやっていても痩せない。
むしろ肥えている。
霞を喰って生きているのか？
ストレスが肥やしているのか？
いっそ明日から何も食べないほうがいいのか。
82:可愛い奥様
06/09/22 07:31:37 b2h3BlkF
大腸炎で１０日間入院し断食点滴生活したときは３，４キロ減った
83:可愛い奥様
06/09/22 13:05:29 abAmeuBI
>>82
それはベストダイエットではありません(⊃д⊂）ｴｰﾝ
お大事に
84:可愛い奥様
06/09/22 13:06:51 abAmeuBI
>>72
1日の食事をＵＰしてみ。
客観的に見るとけっこう食べてるんじゃない？
85:可愛い奥様
06/09/23 00:55:26 cIfbDrgc
あと、油物や甘いもの、炭水化物の取りすぎも注意すべき点だけど
塩分も要注意よ。
いくらカロリー低くても塩分多いもの食べると私はすっごくむくんで
太るよ。つけもの、梅干、お刺身（しょうゆ）、煮物など和食でも
塩分が多いものは夜は避けてる。 私は低炭水化物ダイエットをしてる
けど、炭水化物はお昼だけで朝は果物とヨーグルト、夜はおかずだけで
今のところ2週間で１，５キロ減。 地道に頑張ってます。
86:可愛い奥様
06/09/23 09:43:54 cWbByI/h
>>83
>>78にも優しいお言葉を
87:可愛い奥様
06/09/24 01:52:40 3vVJZG8T
やっぱデトックスかね～？
88:可愛い奥様
06/09/24 12:29:17 WWCh7q8/
生玉ねぎの酢漬けとか、かなりデトックス効果があるらしいよ。
あと海草かな。市販のデトックスコーディアルもおいしいし寝る前に
飲んでるよん。
この間エステの人に、生理の終わりがけにマッサージすると
血といっしょに体内の毒素も体外に出て効果ありますよ～、と言われた。
なので、生理終わった頃にリンパマッサージ受けてさらに岩盤浴へいき
食事も野菜をメインにして頑張ったら、ちょっとスッキリしたかも。
やはり生理終わった頃がダイエットするにはベストだね。
89:可愛い奥様
06/09/24 19:23:46 n2QWrY3q
生理前って何してもダメだ・・
むくむだけむくんで、生理始まった途端水はけ良くなる。
90:可愛い奥様
06/09/24 21:20:52 vjRMj7VJ
＞むくむだけむくんで、生理始まった途端水はけ良くなる。
恐ろしく同意、今回の生理酷かったorz
91:可愛い奥様
06/09/24 21:28:08 juUV+5jg
仲間たくさんw
私も前は生理前って体重増えるし下っ腹でてくるしで鬱だったけど
最近考え直して、そのあと便通よくなるし下っ腹もすすっとへっこむし
自分の体ながら、おもしれーって思うようになった
92:可愛い奥様
06/09/25 11:53:26 AlUpyj1T
生理前にむくむ話はよく聞くけど、
私は生理開始3日目ごろから始まり、終わるまでむくんでた。。。
「むくんでた」と過去形なのは筋腫で子宮全摘したので、
今月から生理がなくなった。
手術のおかげで、子宮約1キロ＆肉3キロやせたよ。ｗ
なんとか維持したい。
93:佐藤権ノ介 ◆3S.JrhtRrI
06/09/25 13:56:46 olQ3kneX
ヒップアップ体操始めました
94:可愛い奥様
06/09/25 15:30:26 VET1kJ1Q
1日５食。少ない量を食べていく。もちろん運動もする。
生理が終わった日が一番体重が減るらしいのでその日は集中して運動
そして３食に戻す。５食食べてた時より２食分減るので体重が減る。
半年やって50㌔から44.5㌔。現在は普通に３食普通の量を食べてるけど
維持して５年経つ。毎日ヨーグルトを500グラム食べてるので便通も良い。
95:可愛い奥様
06/09/25 15:34:10 j2xrdxHg
生理前はむくむし、食欲がおさえられん…
私は、空手を習い始めたらあっという間に３ｷﾛするするとヤセた。
汗かくからか、血の巡りが良くなったのか、お肌の調子もいい感じ。冷え性も治った。
あとミット練習で思いっきりキックやパンチをするのがストレス発散にもなる。
ダンナの顔を思い浮かべながらやると効果倍増w
96:可愛い奥様
06/09/25 21:31:51 ZuVzz7b0
１５０センチで６０キロ超えてしまってた４０半ば。
運動でも食事でも痩せないので今日からサプリメントを
飲んでみたら今日から生理が始まってびっくり！
１年以上生理こなくてもう閉経したと思ってたので驚いた・・・。
今回はうまくいくかもしれない・・・。
97:可愛い奥様
06/09/26 07:10:21 P51uqLq+
158㌢66㌔
過食症だと思います。
98:可愛い奥様
06/09/26 09:10:51 2239EECt
岩盤浴って汗はもったいないから落とさずに
帰ってというらしいけど
それがめちゃくちゃ気持ち悪いから行ったことないけど
あれは都会にある岩盤浴のシャワー場つけてたら岩盤スペースが減り
そのぶん儲けが減るので、
店側の都合をごまかしてるだけなんだって
汗をつけたままにしていて指の間などに酷い乾癬が広がった例もあるらしいよ
99:可愛い奥様
06/09/26 12:23:56 H3htXUOn
30代後半、156cm 48㎏から44㎏にDiet成功。
方法はエアロバイクを一日１～２時間。
食事は昼食をアミノ酸とかコラーゲンドリンクに。
朝食と夕食は家族と同じメニューを普通に食べてた。
おやつにハーゲンダッツのアイスを毎日食べていたけど
2ヶ月ほどで体重減りました。特にふくらはぎが32から30㎝と
2㎝も減ったのが嬉しい。この秋はブーツ履くのが楽しみです。
100:可愛い奥様
06/09/26 12:49:44 8+uHEDn5
やはり食事療法だけでは効果はイマイチで食事＆運動療法が最強って事ですね。
101:可愛い奥様
06/09/26 15:03:20 dS0VvKs0
食事だけだと、目に見えて腹周りがへるけど
食べると一気にモドルからなー
102:可愛い奥様
06/09/27 00:24:46 EyHACHv6
年がいってくるとね…食事制限だけだと老けっぷりが促進される気がするよ。
尻も胸も垂れてくるし、そういうのは食事だけじゃどうにもならん。
でも、運動もやめた途端に元のﾌﾞﾖﾌﾞﾖに逆戻りするorz
103:可愛い奥様
06/09/28 11:54:12 UVABxXXi
完全にやめちゃうとダメだね。運動。
104:可愛い奥様
06/10/03 00:02:43 nLJtnY7G
ダイエットはしてなくて、
今を維持できてりゃいいやって感じだけど、
運動はやめないほうがいいみたいだ。
食事制限だけだと、ちょっとﾊﾒはずして食べ過ぎたときドカンと増えるよね。
運動してると特にそういうこともない。
105:可愛い奥様
06/10/03 22:21:04 a/de+6ou
あるあるのダイエットって効果あった人います？
今日、エコーで脂肪肝が見つかってショック
毎日ではないけど、ウォーキングもしてるし、
大食漢でもない、甘いもの油物も人並み以下だと思う。
だけどいつの間にか臨月の時と同じ体重になってしまい
一向に減らない
とりあえず、計るだけダイエット・記録用紙ダウンロードします。
106:可愛い奥様
06/10/03 22:34:39 sSzluMxq
35才のとき、自己最重になったが
「びわ茶」を1パックで２リットルくらい煮出して飲んだら
（1日1リットルくらい）1ヶ月たたないうちに３㌔減。
ビワ茶はドラッグストアで15パックで500円くらい。
過去、これほど劇的に効いたものはない。
107:可愛い奥様
06/10/03 22:43:34 RZOSYN8R
HEARBER LIFE ダイエットできるよ。 33000円で始めにビジネスセットが届く。それを人に紹介、売る。売れば売るほど自分に金が入ってくる。ダイエットも出来て金も手に入る。誰か一緒に始めませんか？
108:可愛い奥様
06/10/03 22:44:27 VYNoIYqM
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2006/10/03(火) 00:10:44 ID:LvuHGBej
だらしのないキモイ男性だね。
ウォーキングでダイエットして、女が付くと思ってるの？
走れる男性に憧れますよ。一生、ウォーキングしてろ！！！
想像しただけで吐きたくなるよ。
おまえらこの糞女をどうにかしてくれ！！
ウォーキング＆ジョギング ダイエット１週目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
109:可愛い奥様
06/10/03 23:29:59 qIWGNcDX
158センチ64キロ→45キロまでなら落ちたことある。
やっぱり運動と食事制限かな。
運動やめたら、50～52キロ位になった。
さらに今は産後太りで64キロ・・・
110:可愛い奥様
06/10/03 23:38:16 /8PnPO1T
↑奥様、その痩せた時の運動の内容とどういった食事制限をしたか
書かなきゃ参考にならなくてよ。
111:可愛い奥様
06/10/04 00:11:15 kGtExYEV
父の糖尿発症に伴い、食事療法に付き合っていたら、面白いほど体重が落ちた。
糖尿食万歳！
112:可愛い奥様
06/10/04 09:39:44 p6Wg8D3n
5ヶ月で 162cm58→49kg
18時以降食べない＋禁菓子＋ウォーキング・ピラティス
面白がって、旦那までダイエット始めましたw
113:可愛い奥様
06/10/04 09:55:27 1xeu3NVL
一番痩せたのは、パソコン買って深夜までネットしてた時だ。
夕食後何も食べずに遊んでたら、3kg落ちたので昼間もおやつ無し
にして食事は軽くして食べすぎない様してみたらあと1kg落ちた。
でもその後すぐ妊娠したので産後元通りになったよ・・・
114:可愛い奥様
06/10/07 16:17:27 hdW6OZbC
ﾌﾟｰｱﾙ茶で、一ヶ月で160ｾﾝﾁ53ｷﾛ→51.5ｷﾛ
とにかくよく出た。
もともと1～2日に一度程度は便通があったので、便秘ではないと思ってたんだけど、
ﾌﾟｰｱﾙ茶を飲み始めてから、一日2回以上ﾄｲﾚにいく。
甘いもの好きで、一日一個はﾌﾟﾘﾝやｾﾞﾘｰ、さらにﾁｮｺ菓子食べてるんだけど、
これをやめたらもっと痩せそうな気がしている。
115:可愛い奥様
06/10/07 17:25:36 apYKDtKH
ジムでプログラムを組んでもらって
筋トレ30min
トレッドミル30min～40min
ストレッチ をくそまじめに週３ペースで続けた
半年で162cm 53kg →47kgに
朝とお昼は極力軽くして夜、運動の後に沢山食べた。王道から外れてるけど
晩ご飯が一番楽しみなので、、、沢山食べても太らなかった。
筋トレだけだとマッチョになるし有酸素運動だけだと効果が出るのが遅くてしんどい。
両方組み合わせるのが一番な気がする。
今は妊娠中で運動できないので食うばっかりで野放図に肥えてます・・
116:可愛い奥様
06/10/07 23:34:04 ay2xWuB4
妊婦さんじゃないのに、野放図に肥えてるアテクシが
きましたよｗ
生理不順なんだけど、生理前後ってすごく食欲がある。
整理前痛のころから食欲がわきあがってきて？
ばこばこ食べるんだけど不順だからなかなかこなくって
生理が不順で遅れるとその間 過食してるわけで
ひどい時は３週くらいそれが続く
117:可愛い奥様
06/10/07 23:36:19 ay2xWuB4
×ばこばこ食べるんだけど不順だからなかなかこなくって
生理が不順で遅れるとその間 過食してるわけで
○ばこばこ食べるんだけど不順だからなかなかこなくって
遅れるとその間痛みだけ続き、ずっと過食してるわけで
そんなわたしのベストダイエットは月に3日間断食
118:可愛い奥様
06/10/07 23:50:07 /doMG2hm
断食いいね、ぐっと減るよね。
つか風邪引いて食えなくて寝てたら減った。
119:可愛い奥様
06/10/10 13:45:23 ZqgMUSiv
４０才。
食べるの我慢して体重落とすと
肌は荒れるし、体も引き締めたい部分が締まらない。
だらしない感じというか貧乏くさくなる。
ある程度年齢がいってからのダイエットは運動かな。
120:可愛い奥様
06/10/10 14:12:07 AkiFGgjn
30代後半。
私も食事制限すると頬がコケて貧相になるので、運動するしか
ないかな。どうせやるならバレエとかやりたい。バレリーナの
ような引き締まった体が理想だわ。
121:可愛い奥様
06/10/11 10:16:57 tdJZ6OAn
風邪ひいても何か食べなきゃ治らないと思ってる人なんで、
高熱で寝込んでても、寝床へ食べ物運んでもらって何かしら食べる。
結果、食っちゃ寝状態で、風邪で寝込んで痩せたことがない。
122:可愛い奥様
06/10/12 10:29:40 vrmG4PSp
２週間経過でー1.9kg。
朝リエータ、昼好きなだけ食う、夜は野菜のおかずとおかゆ。
品川庄治のマッチョな方って
一日一快食で痩せたって本当？
すっごく細くなったよね。
やってみようかな。
123:可愛い奥様
06/10/12 11:52:22 yqckJyZj
３０後半。
朝、しょうが入り紅茶、昼は普通に、夜子供の残した分を食べる。
お肉は食べない。
一日２時間歩く。
で、１年かけて１５キロ、体脂肪率３５から２１に落としました。
しかし夫の浮気疑惑がもちあがると１，２キロ増えるのはなぜなんだろう・・
124:可愛い奥様
06/10/12 12:02:32 0E9fHCwe
所詮、意思の弱い人は何をやっても続かないのよね。
125:可愛い奥様
06/10/12 19:52:20 Y/99gLTP
>>123
すごーい！頑張りましたね。
私もﾓﾁ上がりましたわ。
126:可愛い奥様
06/10/14 01:21:25 3UpU2tP2
炭水化物と塩分を摂らず、水をガブ飲みするダイエットをやったら
半年くらいで55㌔→47㌔になったことある。
ぜんぜん辛くなかった、すごくかんたんでしたよ。
でもいつでもかんたんに痩せられると思ってるので
つい自己管理がゆるくなってしまい、結局いつもこぶとりだ。
127:可愛い奥様
06/10/14 14:24:37 zX3AxzQ9
URLﾘﾝｸ(bikennraku.cocolog-nifty.com)
痛いけど、ダイエット！
128:可愛い奥様
06/10/14 14:33:56 8XBv9OSD
スポーツクラブで即解決よん
129:可愛い奥様
06/10/14 14:54:04 4aNO3dGf
高校３年の頃、自室にエアコンがなくて軽い夏バテで、
毎日昼はソーメン食べて夜は普通に食べてたら
夏休みが終わったら６ｋｇ痩せてた。
しばらくぶりに会った先輩に「病気？！エイズ？！」と心配されたｗ
今思うと低インシュリンダイエットで、するする痩せたのかなと思う。
130:可愛い奥様
06/10/14 14:59:52 uaq88OSb
あまりオススメしないけど
心労ダイエットが一番効いた。
131:可愛い奥様
06/10/14 15:49:15 o9ult9pj
エアギターでダイエットしようと思う。
132:可愛い奥様
06/10/14 16:17:18 8a5w2XMd
お菓子果物は午前中に食っちまう
133:可愛い奥様
06/10/14 18:02:20 OZjvCYB2
なんかバナナ酢飲みはじめたらいきなり2キロ減った。
出るものもいろいろ出たけど肉もちょっと落ちたみたいで
背中すっきり、デニムの太もも部分にもゆとりができた。やった！
酢もまろやかｳﾏｰになってきたのでまだまだ飲むよ～。
134:可愛い奥様
06/10/14 23:44:59 7L6hJsRR
>>130
ｱﾃｸｼも心労ﾀﾞｲｴｯﾄ。
83kgが2年で52kgに。
今は心労も解決したので56kgになってしまった。
やはり体動かすのしんどくなってきたｗ
これ以上増えない様にﾕｯｸﾘ頑張ります。
135:可愛い奥様
06/10/15 21:00:34 oHOp9cej
朝昼は普通に食べて、夜は炭水化物＆油抜きやってる。
まだ効果はちょぴっとしか出てないけど
しばし続けてみようと思う。
ちなみに夜のメニューは、胡瓜1本を銀杏切り、お刺身3点をバラにして、
納豆2パックと和えて、丼で食べる。
もちろんご飯無し。
刺身も納豆も好きなので大満足っす。
136:可愛い奥様
06/10/15 21:59:14 Le2hfXG+
子供の障害で心労で太りました
167センチ78キロ もうダメだ
137:可愛い奥様
06/10/15 22:42:48 pbKYl5ff
158cm 49kg 37歳
夜食と間食を週に２回に減らして、
バランスボールを椅子がわりに使っていたら、一週間で２㎏減りました。
あと7kg、ヨガとウォーキングで絞ります！
138:可愛い奥様
06/10/16 16:06:05 sw/t3Cbt
母乳やってたときが一番痩せたな。
139:可愛い奥様
06/10/16 16:32:19 qRrTmrWy
１６６㌢５２㌔
肉質が柔らかいのと色白のせいか数字よりすごく太って見えます。
４㌔ほど増加してしまったのでまた炭水化物抜き始めます。
あと朝からたくさんカロリーを摂ると痩せられない。
ひもじいのが普通に感じるまで痩せるモードに自分を持って行ければ勝ち。
140:可愛い奥様
06/10/17 09:04:03 Jkv0DkFD
１５５㌢５４㌔
４０越えたら、とたんに太りだし６㌔増。
ジムに入って週２回くらい運動してるけど、食欲も増した。
脂肪は落ちずに、筋肉増量で体重も１㌔おまけ。
やっぱり食事を見直さなくっちゃ。でも食べるの大好き、ということで
突然「願掛けダイエット」始めた。
ある悩みを抱えてるので、５㌔痩せたら願いが叶うと決めた。
間食をしたくなるたびに、「願掛け、願掛け」と言い聞かせてる。
悩みも解決、体重も解決、になるといいなあ。
141:可愛い奥様
06/10/18 10:35:52 /PGHeie2
私も全く同じサイズですよ>136。
ここ2年で10キロは増えました。
それまでも、じわじわ10キロ位増えてたので、トータル20キロ増。
一時期、64キロから56キロまでダイエット成功したけど、食べ物制限する方法だったので、止めたらみるみるリバウンド＆上乗せ。
今まで、同じ様にデブってきた友達と、もういいや、なんて開き直ってたけど、やっぱり肥満はいかんね。
健康に響く年代になったし、今日から気持ちも新たに運動と食事改善始めます！
142:可愛い奥様
06/10/18 22:16:03 /JRhLCpn
炭水化物抜きってリバウンドが大きいって聞いたけど違う？
143:可愛い奥様
06/10/18 22:39:24 9kh2PnaE
炭水化物抜きで60ｋｇ→51ｋｇまで落ちた。
今もなるべく摂らないようにしてるけど、54ｋｇ付近をうろうろ。
秋冬は炊き込みごはんとか、鍋の〆の雑炊とかうどんが美味しくて辛抱たまらんので、
やるなら春夏のほうが楽だとｵﾓ。
144:可愛い奥様
06/10/18 23:01:08 QqWhpzhK
ビールをやめて、ジョギングをしたら４ヶ月で１０kgやせた。
結局、ダイエットというのは、摂取カロリーと消費カロリーとの差だと
いうことがよくわかった。
最近、腹筋も見えてきてうれしい・・・
145:可愛い奥様
06/10/19 00:15:14 wqSV4uFX
23歳の時、厳しいと評判の自動車教習所に間違って飛び込んでしまい、
2ヶ月で56㎏→47㎏に。
最近だと脂質が燃焼しなくなってから海外で3週間過ごしたら
食事が合わなくて7ｋｇ減。帰国したら食事が美味しくて
1ヶ月で元通り・・とほほ。
しかしやせた時、今まできつくて入らないんだけど惜しくて
手放せなかった洋服が余裕で着れて毎日、るんるん。忘れられない。
頑張ろう。
それから、近所の人で70㎏をジム通いで50㎏に落とした人がいるけど
後姿は驚異の20歳。でもすっぴんでジム通いしてるからシミもしわも多くて
顔はまるで60歳。やっぱり容姿全般並ちょっと上希望。
146:可愛い奥様
06/10/19 04:18:35 DhyqBpBS
>>142
私は2年近くやってみたけど、全然痩せなかった。
で、普通食に戻したらいきなり5キロも太った。
今はストレスで痩せつつあります。
147:可愛い奥様
06/10/19 17:28:41 h/X5rvLW
週３スポクラ行って、毎晩腹筋もしてるのに、下腹部の厚い脂肪が
全く取れない。もう脂肪吸引しかないのかな…
148:可愛い奥様
06/10/20 21:11:47 MWeIea/r
ステッパー毎日３０分～６０分＆ウォーキング３０分＆甘いもの断ち。
ちょっと増えたな、と思ったらこの方法でしぼります。だいたい１ヶ月２キロペース。
経験上、食事制限だけだと必ずリバるので運動は必須。
有酸素運動である程度脂肪を落としてから筋トレして筋肉量を増やします。
でも、仕事が忙しい時期に入ると運動できなくなってまた脂肪に戻っちゃうんだけどorz
>>147
私の場合は、スポクラで週２～３回頑張るよりもウォーキング程度でも毎日有酸素運動の方が
脂肪を落とすには効果がありました。
個人差があると思うのでなんともいえないけど、参考までに。
149:可愛い奥様
06/10/21 05:12:22 aqRTYEMe
一番痩せたのは置き換えダイエット。しかしリバも早かった。
で、スポクラ入ったが、そんなに通えず正直損してる。汗臭くて帰りにどこかよるのは不可能って感じだし
150:可愛い奥様
06/10/21 05:21:00 heB/mcgK
そもそもガリガリは栄養失調なため血液循環が悪く、
例外なく白雉でガサガサミイラ肌､おまけに口が臭い＝キショい！！！
とっとと死ねばいいのに。。。
151:可愛い奥様
06/10/21 20:54:57 qoonn9zI
中型犬買い始めたんだけど、朝晩散歩してたら痩せた。
大型犬を飼えば嫌でも散歩に行くから
痩せると思う。
152:可愛い奥様
06/10/22 17:08:29 9ctifCZ6
おさいふも痩せそうだが・・
知り合いも、はりきっていたのだが、そのうちに娘ちゃんにおこづかいあげて散歩させてる。
153:可愛い奥様
06/10/23 15:17:35 vpQNAuzW
158㌢、結婚後体重が急上昇して66㌔に
おとついご近所の人に
「おめでた？」って聞かれたわたしは
今日からストイック生活･･･
154:可愛い奥様
06/10/25 00:52:35 l8MFUj1E
やっとのことで重い尻をあげて衣替えした
どれもこれもﾋﾟｯﾁﾋﾟﾁ!!
ﾔﾊﾞｽ…
155:可愛い奥様
06/10/26 11:14:10 OgzihUrJ
９品目ダイエット始めて約2週間。69キロあった体重が3.5キロ
減りました！1日2回の食事（昼・夜）でしっかり食べてるので
今のところストレスもなし。炭水化物は毎食全体の１０％取り入れてる！
最終目標は５０ｋｇなのでまだまだ頑張るぞ～。
156:可愛い奥様
06/10/26 16:29:57 scAtoCS/
．見落として、３５ｷﾛに見えて、それじゃいくらなんでも！！ って早とちり。。。
私は、毒時代、埼京線に乗って、ｺﾝﾄﾚｯｸｽ２㍑職場に持ってってたｳﾞｧｶです。
水飲みと炭水化物抜きで３ヶ月で４ｷﾛ痩せました。
今の体重と比較したら、（あの頃は）痩せる必要もなかったかなって、
ﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊｯﾊﾊﾊh
157:可愛い奥様
06/10/26 16:35:04 aeNoVQ72
母乳ダイエット最強。
何食べても赤に吸い取られて体重落ちまくりで
妊娠前162センチ48㌔だったのがあっという間に44㌔
卒乳が怖いわ
158:可愛い奥様
06/10/26 18:48:15 HnAgDSt0
産後は痩せ易いからね
159:可愛い奥様
06/10/26 20:28:07 UuAnJpOc
そしてそのままのペースで食べつづけ、
気がついたら妊娠前より肥えてしまった私ors
160:可愛い奥様
06/10/26 22:06:05 cYD5Hdiw
つか、ダイエットするとさ、たるむよね･･･
腹とか尻とか・・・orz
161:可愛い奥様
06/10/26 22:54:47 nzwaL6a3
そうそう。
体重減らしても、筋肉付けないと意味ないよ。
162:可愛い奥様
06/10/27 10:11:07 C0ivqA7K
筋肉つければ、たるんだ皮膚も戻るかな？
皮膚までは戻らない希ガス
163:可愛い奥様
06/10/27 15:30:39 ZNmCSL9Y
夜だけ炭水化物抜いて、２ヶ月で４キロ減りました。
背中の丸みがなくなって、鎖骨も見えてきた。
顔と首がすごく変化したんだけど、今までなかったホウレイ線が…
頬にえくぼがあったことも発見しました。
164:可愛い奥様
06/10/28 01:04:16 WcVgG/AJ
172センチ・56キロだったのが、今70キロ。
妊娠中から太り始めて、一時は80キロ近くまで行って
産んでから少しやせる努力はしたものの、70キロから数字が動かない。
まるで根気がなく、意思も超弱なんだけど
単純作業はとっても好きなので
思い切ってステッパー（エアロライフ）注文した。
早く来ないかな。
165:可愛い奥様
06/10/28 14:18:46 5KTcjo3r
スポクラってどんどん客が上級者になるとあきてやめていくので
なかなか上のクラスにいけないようなしくみになっているよね
自分でステッパー買ってコリオのDVDを買う これが最強な気がする
スポクラ行ってんだけどね どんくさい私がうまくなるには自主トレ必須
166:可愛い奥様
06/10/28 22:04:53 /E10DFcW
スポクラ入った。いつ何時に行ってもいいコースにしたら、いつでもいいやー。とまったく行ってない。
ステッパー単調で飽きてすぐやめる。
結局手っ取り早い置き換えダイエットに戻るが、リバも早い！
167:可愛い奥様
06/10/30 01:01:21 SAfAyuJZ
スポクラのくだらない人間関係が嫌だ。
あの人はこうだとか、あのインストはああだとか。
だからクラスには出ないで、トレッドミルのみやってる。
でも飽きるから、あんまり行ってないけど。
168:可愛い奥様
06/10/30 05:11:46 ias+2c2G
あとさ、少し休んでると
顔見知りのおばはんに「病気だったの？」
うざい。
169:可愛い奥様
06/10/30 09:23:59 1iMZVWLf
速筋を鍛えるよりも、遅筋を鍛える運動をした方がリバウンドしにくい体になるよ。
奥様がダイエットの為に一番やってはいけない運動＝ボクシング。
170:可愛い奥様
06/10/30 09:31:22 pRWgmrL9
量は少量だけどいつの間にか毎日習慣づいてしまっていた飲酒
ある日何気なく撮った自分の姿みて愕然・・・なんか顔も体系もボヤけて緩んでる！
とにかく酒を一切絶ちました（たまの付き合いの時のみ）
これだけでかなり引き締まった、つまみは無くとも酒の影響はデカい。
171:可愛い奥様
06/10/30 09:57:13 FlaEKwsG
結婚後太って１５８ｃｍで５２㌔だったのが妊娠出産したら４７㌔になった。
自分的にはこれが結婚前のベスト体重だったので、このままキープしようと
思いやっていることが、「背筋を伸ばして歩く」
「階段はお知りの筋肉を意識してさっさと上る」「夜遅く食事をしない」
「少しでも太ったら夕飯は野菜たっぷりのカケソバにする」これでなんとか
ベスト体重をキープ。痩せたお陰で洋服が買いたくてたまらなったのが難。
172:171
06/10/30 09:59:03 FlaEKwsG
×結婚後太って
○結婚後５キロ太って
173:可愛い奥様
06/10/30 10:03:37 BoZmajMZ
会社を一週間休んだら、どれだけがんばっても痩せなかったのに
生理前にも関わらず楽に１．５ｋｇ痩せた。
思えば専業時代は体重の増減がなかった。
お腹が空いてないのに一日三食きっちり食べる生活は
自分には向いてないみたいだ…このままひきこもりたい気分orz
174:可愛い奥様
06/10/30 10:41:52 UJMVZDhM
お盆の頃から、昔はやったボディーブレード(平べったい棒を振るヤツ）１分間を６回
お風呂で、スクワット５０回を３セット、
雑誌で見たストレッチ３種類を３回ずつ。
だいぶすっきりして、９号がきつかったけどすっきり着れるようになったし
はけなかった細身のブーツが入るようになって嬉しい。
もっと色々出来そうだけど、止めたらすぐ元通りになるから、
無理しない自分の出来る回数を毎日続けることがコツ。
175:可愛い奥様
06/10/30 11:27:05 SAfAyuJZ
>>169
遅筋を鍛えるのが大事なのは分かるけど、なぜ一番がボクシング？
速筋もある程度はあった方が良いんでないの？
176:可愛い奥様
06/10/30 11:50:21 DiZ2TcdO
前にもどこかで書いたかも知れないけど、
子供の頃からずーっと太っていて、19歳の頃3桁に。
今の夫に会って一目惚れして、頑張って70㎏台に。
結婚して、夫に合わせてたらいつの間にか身長163cm48～52㎏。
本当に生活習慣なんだなと。親戚に「誰？」って聞かれる事多かったｗ
177:可愛い奥様
06/10/31 18:39:24 1rJhA9y1
どんな生活習慣なの？２０キロ以上も痩せられるなんて！！！
178:可愛い奥様
06/11/01 01:15:18 zLQvLzsn
>>176奥様、旦那さんは小鳥じゃないですか？
179:可愛い奥様
06/11/01 14:42:16 8eIQwFRy
ハムスターとか？
180:可愛い奥様
06/11/04 18:59:02 5bQr8AGC
去年自宅でヨガやって、一ヶ月経過しても変わらなかった。
駄目かと思った矢先スルスル10㎏落ちたよ。
やめたらリバってしまったけど。
今日は悔しい出来事があったのでまた始めるよ。
奥様方頑張りましょう！
181:可愛い奥様
06/11/06 12:08:37 /3WncUdq
日本直販で今ＣＭやってるバランスステッパーが欲しくなってきた・・・
なんか普通のステッパーより面白そうだしｗ
182:可愛い奥様
06/11/06 13:17:26 /sHw/ikD
便秘は禁物。この時期、足が冷えると便秘になる。
すると、体重が２キロは増えます。だから気をつける。
183:可愛い奥様
06/11/06 17:48:27 N8fT0D0v
もうすぐ70㌔(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
184:可愛い奥様
06/11/06 19:54:03 OGMCvKaT
どうしよう、生理直前（多分今夜～明日）＋イライラする事発生で
お菓子が止まらない。
黒糖かりんとうとピーナツチョコ１袋完食。
毎日１時間歩いてるけどこれじゃあどうしようもない。
ダイエットの前に糖尿になるかも。あああ。
185:可愛い奥様
06/11/07 12:35:47 9rnUkkms
ダイエット可能性診断とか見つけてみた
URLﾘﾝｸ(rulumomo.ddo.jp)
186:可愛い奥様
06/11/07 12:36:07 HcortN9F
>>180
おお! 私もヨガで痩せたよ。DVD買って自宅で毎日1時間。
始めてすぐ効果は感じられたけど、変化が現れるまで2ヶ月くらいかかった。
でも、身体が変わっていくのが面白くて（先週できなかったポーズが
今週はラクにできる、みたいな）続けられた。
半年で13号→9号、体重は－7キロ。
体重の変化よりも、締まって見た目が劇的に変わったのがうれしい。
特に食事制限もしてないので、ストレスもないし。
私には合ったやり方だったみたい。続けていくつもりです。
187:可愛い奥様
06/11/07 15:42:36 BunzZXYr
美容院に行った。
自分の顔と長時間向き合った。
orz
痩せよう・・・。
188:可愛い奥様
06/11/07 16:23:27 xKWPY5f0
>186 そのヨガのDVD教えてもらえないでしょうか？
アマゾン見ても多すぎてどれを選べ良いのか
189:180
06/11/07 17:14:12 oGKg3MOb
>>186
ヨガやってる人って良い独特の雰囲気あるよね。
私も成功した頃は、雰囲気変わったと言われたが今では昔の話ｗ
昨日ヨガったら体が激しく硬くなってたorz
>>188
横からスマヌ。
私がやってたのはパワーヨガでDVD＋本。
DVDだけではポーズ数が少ないので
本でラインナップを増やすとよろしいかも。
安いのでもいいのでマットとブロックはあったほうがいいよ。
190:可愛い奥様
06/11/10 13:03:29 yRIX8TWD
ヨガの本買ってこよっかな。ステッパーも買おうかな・・。
運動なかなか持続できないよ。間食減らしてやっと1キロ減った
だけ。運動しなきゃダメなんだよね。
191:可愛い奥様
06/11/10 23:45:20 jl7Kv/3O
すっごく体が硬いんだけど、ヨガやっても大丈夫だろうか。
興味はあるんだけど、ヘンにやっちゃったらどうしよ。
192:可愛い奥様
06/11/11 00:03:57 RidkkxBN
本屋さんで初心者向けでポーズ写真つきの本、
またはDVDついてるの選んでみたらどうかな。
私もかたいほうだから、ポーズは美しくきまらないけど
できるとこまでで呼吸をちゃんとやってれば効くよ。
193:可愛い奥様
06/11/11 15:07:09 WwVJRu3e
食膳ヨーグルトダイエットしてる
まだ二日目だけど
ンコが猛烈に出る
いろんな種類があってタノシー
194:可愛い奥様
06/11/11 23:16:32 XypeTpc9
炭水化物控えめダイエット、1ヶ月目で3kg痩せた。
お昼はちょっと、夜は完全に抜いてるけどおかずはたくさん
食べれるのであまりひもじくないのでオススメ！
195:可愛い奥様
06/11/12 09:42:43 n2T3K5Ot
炭水化物てどうしてうまいものばっかりなんだろう・・。
196:可愛い奥様
06/11/12 12:55:34 Tj2Qg/QA
欧米人のように、主食ってものなしで暮らせるようになりたい。
197:可愛い奥様
06/11/12 16:54:48 hhIe6DgO
>196
その分、脂肪分などでこってりだけどなｗ
198:可愛い奥様
06/11/13 19:21:09 gFOKq0Xn
>>195
炭水化物は脳が喜ぶから
199:可愛い奥様
06/11/14 03:14:27 Uo7+CliG
○ピラティス＋ウォーキング＋エアロバイク→ぜんぶで２時間
○生姜紅茶を一日６杯、黒酢を飲む
○英語の勉強を２時間
○お風呂は毎日１時間
これを一ヶ月続けたら、３㌔痩せました。
これから外食が増えるから、あと二ヶ月で蕎麦と鍋で５㌔減らしたい！
いまのスペックは160㌢ 50㌔です。
頭を使うと痩せやすくなって感動しました。
200:可愛い奥様
06/11/14 03:30:29 Uo7+CliG
200
201:可愛い奥様
06/11/14 05:24:41 uXtB+3MY
>>199 ちょっとまてｗｗｗ
202:可愛い奥様
06/11/14 21:17:00 RslXXs6D
あはははｗｗ
203:可愛い奥様
06/11/15 00:42:12 bivLwjUb
野菜とこんにゃくをつかった料理を必ず毎日食べる。
あと、一日二食。
わりと楽に２ｋｇ減、たったの一週間で。
あとはゆっくりじっくり落としていきます。
一年で－７ｋｇ減しかできなかったので。
（７８ｋｇ～７１ｋｇ １６１ｃｍ）
主食のどか食いが多かったからなぁ。
野菜は少なかったし。
204:可愛い奥様
06/11/15 00:45:19 bivLwjUb
>>145
その後姿が20代の人、実年齢は何歳なんですか？
205:可愛い奥様
06/11/16 21:17:42 AkwFyKzF
痩せたいな上げ
206:可愛い奥様
06/11/20 12:59:47 1qjavsyZ
一日300kcal以下ダイエットしたり、夕食ほとんど食べなかったり
キャベツダイエットしたり・・・・その都度ある程度は痩せてそのキツイ状態を
キープしないと体重は増えていくようになった。
体質がもう飢餓状態になったのか何食べても太る。
あまり過激なダイエットや精神的にきついなと思うダイエット法は
しないようにした方が良いと思います。
今娘が一昔前の私と同じ体重ですが太くないように思います。
（確かにパンツ等は入らないものが多いですが・・・）
太い太いって思いすぎていたのかもしれません。健康的でいい感じと思える日本に
なって欲しいです。洋服もサイズＬＬぐらいまでつくってくださいって感じ。
背が高い人が増えてきたのですから・・・・
日本に来たモデルが拒食症で死ぬのもわかる、既製服って背が高いと入らないよ～。
207:可愛い奥様
06/11/20 13:05:12 t/cfXfDa
身長１６４体重５１
もっとやせたいけどそろそろ年も歳なので（今２８
やせると顔だけやつれて貧相になる。
で今まで一番成功したダイエットは家事育児です・・・
真剣にやっとると飯を食うﾋﾏがない。
二人目生んでから5キロへりますた
208:可愛い奥様
06/11/20 13:22:38 DZ3FRYoc
クレオパトララップをやってみようと思っています。
153センチで61キロ、何をやっても痩せる気配なし。
茄子の友達が、ケガで包帯とか巻いてるとその部分が細くなるっていうんだけど
それだったら、クレオパトララップの効果に期待できるのかなあ。
ジム、ウォーキング、ステッパー、バランスボール、食事療法いろいろやってみても
ダメだった私には、もうラップと脂肪吸引しかないんだろうか・・・orz
209:可愛い奥様
06/11/20 13:30:04 0tllRcFR
食べない
210:可愛い奥様
06/11/20 13:40:49 jt0L9dWP
>>208
私も最近脂肪吸引考えてしまう・・・
１５５ｃｍ５０㌔のコデブ・・・
昔水泳していたので筋肉質だけど
その筋肉が加齢と共に脂肪に変わった。
お腹や脚はそうでも無いけど二の腕が全然落ちない・・・
二の腕だけなら少範囲だし整形板見ても安全みたいなので
考えてしまう・・・＿|￣|○
でもなあ～皮がたるむかもｗ
211:可愛い奥様
06/11/20 13:55:58 /p6R1Yxm
邪道かもしれないけど、
『ﾀﾞｲｴｯﾄを辞める』
これが一番痩せた。ﾀﾞｲｴｯﾄ中は食べたいｽﾄﾚｽ→爆発の繰り返しで、結局少しずつ増えてた。
ﾀﾞｲｴｯﾄ辞めて、健康的な食生活＆適度な運動を心がけるようにしたらいつのまにか痩せてた。
でも妊娠･出産で元に戻っちゃったから、また地味に落とします。
212:可愛い奥様
06/11/20 19:34:58 Rdof0oI0
>>211
あ、確かそういうダイエットが英国であったよ。
昨年か一昨年にニュースで見た。
213:可愛い奥様
06/11/22 15:56:26 jdvv2jxt
＞バランスステッパー
サーカスで綱渡りの時持つあの棒かと思った。
調べたら全然違うじゃん。
空中ブランコで逝ってきます・・
214:可愛い奥様
06/11/25 11:54:44 PfSJ/Ng5
>>210
でも脂肪吸引の体験談聞くと、けっこう大変そうだ。
ﾋﾞﾌｫｰｱﾌﾀｰ画像も、たいして変わりなく思うんだけど。
どうしたもんだか・・・・orzz
215:可愛い奥様
06/11/27 16:04:48 PlQBFtoH
今大流行のおなかの風邪にかかり、５日間で３キロやせた。
ありえない下痢だったので、老廃物が全部でたのか
お肌もツルッツルになったし、ウエストもすっきり。
暴走気味だった食欲も収まり、ものすごく調子がいい。頭も冴えてる。
ジムもずっと休んだのに、体脂肪率も減った。
運動して食べて太ってストレス感じてた自分がバカみたい。
病気で苦しかったけど、リセットした気分です。
216:可愛い奥様
06/11/27 16:11:57 ZO84Ug2x
風邪ひくと痩せるよね。
２，３キロなんて簡単に落ちる。
でもなぜかすっかり回復した頃には体重も戻ってる事多いんだよね。
２１５は食欲がおさまった状態をキープできると良いね。お大事に。
217:可愛い奥様
06/11/27 23:39:43 ubNzR5eM
そうなの？
風邪ひくと「体力つけなきゃ！」って、
食べて寝て食べて寝てで確実に太るお orz
羨ましい…
218:可愛い奥様
06/11/28 00:24:51 BxgBwpwl
＞風邪ひくと「体力つけなきゃ！」って、 食べて寝て
これ、できる人とできない人と分かれるんですわｗ
後者は胃腸弱い人が多い。
ストレスでやけ食いする人と、食欲減退する人がいるようなそんな感じ。
今年の風邪は下っちゃうらしい。皆さん気を付けて。
219:可愛い奥様
06/11/28 07:17:52 q15QNYAy
野菜ばっか食べて痩せた。158cm58kg→49kg。
ﾀﾞｲｴｯﾄ期間は2ヶ月ﾁｮｲくらいで、その後普通食+ｵﾔﾂだけど体重は
1年間ほどｷｰﾌﾟ。
体重減ってよく動けるようになったのでﾀﾞﾗから脱出できたのが
一番の収穫。
身体が軽くなって掃除をﾊﾞﾝﾊﾞﾝするようになったので家の中がｽｯｷﾘ！！w
肉や炭水化物は子供が残すのを食べるので十分、と割り切り、
食事は平日は旦那と子供（今5歳＠大人女性くらいの食欲）の分
だけ作り、自分は食事ﾀｲﾑとｵﾔﾂﾀｲﾑに一日5回ほど具沢山野菜ｽｰﾌﾟを好きな
だけ食べる（肉や卵、ﾊﾟｽﾀも少量いれて若干ｽﾀﾐﾅ系栄養補給）
休日は旦那も居て「そんなのﾔﾒﾚ！」と怒られるので一緒盛りにした
惣菜からｺｯｿﾘ野菜ばかりを拾って食す（食え！と旦那に肉を勝手
に取り分けられるので、たんぱく質はそこで補うw）
三日坊主を逆手にとって、それをするのは3日間だけ。
4日目は甘いものとか好きな物を食べ、旦那や子供と同じものを食べ
る（が、胃が小さくなってるのでそうそう食べられず体重に変化は
ない）、の4日ｻｲｸﾙを繰り返す。
痩せようｽﾚでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするからﾔﾒﾚ!ってすごく叩かれたけど、なぜ
か楽に続けられた唯一のﾀﾞｲｴｯﾄ。
220:可愛い奥様
06/11/29 18:21:22 j1NCyIi4
>>219
脂肪燃焼スープじゃなくて普通の（？）スープですよね。
どんなのを作っていたんですか？
221:可愛い奥様
06/12/01 06:37:55 qC1Mb2b8
>220
ﾀﾞｲｴｯﾄ系ｽｰﾌﾟはｽﾄﾚｽたまりそうで続かないだろうと思った
ﾚｼﾋﾟだったので一切作らず、ほぼｶﾛﾘｰ度外視のｽｰﾌﾟで試し
たけど無問題。
当初はｽﾀｲﾙが痩せることをとりあえずの目的としていなくて、
最初はｹﾞｰﾑみたいに"溢れる食欲をｽｰﾌﾟだけ満たせるか!？"
(食欲さえ抑えられれば体重もﾀﾞｳﾝするだろう･･･）みたいな
ｽﾀｰﾄだったので。
ｶﾛﾘｰ度外視といっても、たんぱく質炭水化物系は少量なのでｵﾔﾂや
食事一式をとるよりははるかにﾛｰｶﾛﾘｰ、って低めのﾚﾍﾞﾙを目指して。
結果的にはｸﾘｰﾑ系（ﾐﾙｸ）のｽｰﾌﾟを好きでよく食べてました。
透明なｽｰﾌﾟよりおなかにﾄﾞｯｼﾘくるので。
更にﾄﾞｯｼﾘさせたいときはｶﾎﾞﾁｬやｶﾘﾌﾗﾜｰを潰してﾎﾟﾀｰｼﾞｭとか。
ｶﾚｰの日のあとはｺﾝｿﾒで薄めて野菜大量投入･･とか、鍋の翌日は
余った汁を豆乳で伸ばして具を足すとか、若いﾀﾞｲｴｯﾀｰが作るｽｰﾌﾟ
でなくて主婦的な普通のよくあるｽｰﾌﾟです。
途中体重が停滞したときに、このﾄﾞｯｼﾘ系ｽｰﾌﾟのｶﾛﾘｰが過多なの
じゃないかと欲張り、透明なｽｰﾌﾟだけに切り替えたら体重は減ら
ないし味に飽きてｽﾄﾚｽがたまった経緯もあります。
222:可愛い奥様
06/12/01 16:36:01 CZ+Wa6Q3
>>221
半角カナがキモイ
そしてねこげと
223:可愛い奥様
06/12/01 17:54:14 KrsygYGD
半角でも全角でも情報はありがたい。
224:可愛い奥様
06/12/04 18:46:06 OBpxIPjz
私はどうやったら太れるのか聞きたいわ。
165cmで38kgなんだけどどんなに食べても太れないの。
太れる人が羨ましいわ。
食べる以外にだらだらした生活をしてみたりいろいろ工夫
したけどちっとも太れないわ。
225:可愛い奥様
06/12/04 19:07:01 K851Jahe
>>224
練乳飲んでみたら？
226:可愛い奥様
06/12/04 21:11:26 d2645T3R
風邪ひくと胃が小さくなる。
それかウィンダーインゼリーやカロリーメイトで栄養補給。
血液検査も異常無し。何も食べたくない時でも無理して飲んでる。
227:可愛い奥様
06/12/05 01:08:03 LajPjuSn
>>224
スレチガイだわ。
ここでそれ言ったら殺されますよｗｗ
228:可愛い奥様
06/12/06 15:09:47 0PnR6FHl
家でコーヒー飲んで（脂肪燃焼？）ステッパー30分とか。
ヨガは続かないけどこれはテレビ見ながらでおｋ
夜だけ炭水化物抜き、カロリー計算はよくわかんないからしない。
適当にあっさりした和食。
生理前はどうしてもやせないしむしろ太る、でもｷﾆｼﾅｲ！
生理が終わった後が痩せ期なので集中的に頑張る。
あとひたすら起きてる時間を長くする。
これで3ヶ月で11キロ。
波に乗ると毎日少しずつ減っていく体重が嬉しい、楽しい。
229:可愛い奥様
06/12/06 20:57:38 ocxC1n4V
食前に白湯を飲み始めたら、痩せてきた。
１日に湯のみ３杯だけど、食べる量も少し減りました。
白湯を飲むと、いつもよりも胃腸が働くみたいで、
食事の量が少なくてもお通じがある。
一応、スクワットと腹筋、背筋は３００回ずつ、お買い物はすべて自転車。
この生活で一ヶ月でするすると痩せたので、お勧めです。
スペックは、161cm 53kg → 50kg です。
あと3㎏は絞りたい…
230:可愛い奥様
06/12/07 08:47:48 wSOnbo3k
「白湯」よりも「スクワット＋腹筋＋背筋300回ずつ」が効いてる気がする。
231:可愛い奥様
06/12/07 21:38:40 oEtJUBc9
わたしもw
232:可愛い奥様
06/12/07 22:24:51 fzv+cTtw
・間食しない
・砂糖を使ったお菓子は極力食べない（甘いものを食べたい時はフルーツを食べる）
・毎日１～２時間の運動（エアロやウォーキングなど)
この３点を守って今年３月からダイエット開始
開始当時７４キロでしたが現在は５６キロ代になりました。
ものすごいダラな自分には少々大変なダイエットでしたが、
今は続けて良かったなーと思ってます。
233:可愛い奥様
06/12/07 22:26:38 mU0GBtAv
>>232
身長いくつですか？ 大成功ですね。
234:可愛い奥様
06/12/07 22:54:57 dG19OBAo
>.>232
えらいなー、ほんと大成功ですね。
三日坊主な性格を治さなきゃ！と思いつつ、なかなか続けることが出来ない私。
自分に厳しくないと痩せることが出来ないのね・・・
まずはこの性格を治そう！ 155cm60㌔AB型三日坊主 orz
235:可愛い奥様
06/12/07 23:58:19 fzv+cTtw
>233
どうもです。身長は153です。
>234
私も三日坊主でEMIや金魚運動を買ってすぐ放置したり、
短期間で痩せられるダイエットばかりやってました。
（リンゴやプチ断食とか…）
でも全部失敗して今のダイエットに行き着きました。
継続は力なり、なんだなとダラなりに実感してますw
236:可愛い奥様
06/12/08 08:44:41 KU6v7b9O
2ヶ月で 153cm50kg→45kg 体脂肪率32％→24％
置き換え食（最初は一日2食、最近はちょっと体重が増えたなと思った時のみ）
一日10分のサーキットトレーニング（あるある大事典）
万歩計をつけて一日11,000歩歩く。
一ヶ月に減らすのは体重の5％までに抑える（リバウンド防止）。
5年くらいかかってじわじわと増えた体重だったので、減らせるとは思わなかった
のですが、ちゃんと取り組めばこの年齢（40代）でも減らせるのだなと実感。
間食はもともとしないのですが、ビールは多少量は減らしたものの飲んでいました。
今まで運動は大嫌いで一切しなかったのですが、サーキットトレーニングは
一日10分で、室内でテレビを見ながらでもできるのでおすすめです。
237:可愛い奥様
06/12/08 12:46:49 tVe+im7x
３２才、１５９ｃｍ。
今年２月６８ｋｇから始めて
現在５７kgです。
朝リエータ、昼大盛り、夕おかずだけ
を続けました。
238:可愛い奥様
06/12/10 12:11:36 vVF3L5SK
リエータその他とマイクロダイエットって、すごく値段が違うけど、
使い方などはほぼ同じ。
リエータだってちゃんとした会社から出てるんだし、怪しげなもの
ではないと思うんだけど、マイクロダイエットのほうが確実に良い
部分ってあるんでしょうか？
これから2ヶ月、ちょっと本気ダイエットを前に考え込んでます。
239:可愛い奥様
06/12/10 15:21:30 nazxTXXk
マイクロダイエットは高すぎて私は手が出せないけど、
私の友人に何人かやってた人いる。
で全員、痩せた痩せたと喜んでたのは１年ぐらいで
最終的にはリバウンドしてるよ。
こういっちゃナンだけど、安易な痩せ方を選ぶ人って
結局のところ肥満性格＝意志薄弱だからダメだと思う。
あーいうものに何十万も掛けるなら、ジムに通った方が確実だと思うけどなぁ。
そういう私は、筋トレ＋カロリー計算の食事（自作）で５年かけて12キロ減。
240:可愛い奥様
06/12/10 15:25:21 vVF3L5SK
>>239
おっしゃることはよくわかるしそうしたいのは山々なのだが
今回に限りちと急ぐのですよ
241:236
06/12/10 20:37:19 37pK6Sz+
マイクロは使ってないからわからないけど、リエータでも十分効果でますよ。
ただ、少しでいいから運動も併用したほうがいいと思う。
私は最初の2週間、期待するほどには効果は出なかった（一日2食置き換えて2kgくらい）
けど、その後運動も併用するようになってからスルスル体重が落ちたから。
242:可愛い奥様
06/12/10 21:37:08 LiSA1AE0
>>241
ありがとう～ 同年代の方の実体験は心強いですね。
運動は、近くの公園にいいコースがあるのでみっちりウォーキング
する予定です。
明日リエータ買ってこようっと。
243:可愛い奥様
06/12/11 13:19:26 2eaHOhnU
マイクロは値段が高い分、購入者が意地になるっていうか
「絶対に結果を出す！」って心理になると思う。
一度、パンフレットに購入者の「お便りコーナー」みたいなのがあって
読んだら、「１０キロやせました。リバウンドしました。
今度は頑張ります」みたいな信者が何人もいて、普通に退いたｗ
244:可愛い奥様
06/12/12 00:29:37 R8JVtFKo
結局代替って言うのは相当気を使わないとリバウンドするよね？
んで、またやせようと思ってまた、購入みたいな。
それが、罠だと思いつつ私も豆乳クッキーやってるからなんも言えないですがｗｗ
245:可愛い奥様
06/12/12 21:42:59 vAWm0ccb
マイクロって１箱１週間分ぐらいなんでしょう？
それで１万？２万？だかするってのに、お金持ちだな～とビンボな私はちょっと裏山。
でも中には脂肪と借金の山抱えてる人もいるんだろうなぁ･･･なんて。
246:可愛い奥様
06/12/13 00:06:34 FYTB5EjG
今日、クラス会のお知らせが来た。
こういう動機があるとダイエットの餅があがるね。
247:可愛い奥様
06/12/14 04:32:00 7NvwVIZM
ラーメンに誘惑されて負けましたage
248:可愛い奥様
06/12/14 05:31:30 Pc4ZNDzd
オルビスなら安い。牛乳用意必要だけど。
249:可愛い奥様
06/12/14 08:53:14 taQrrCcW
今日からマジで取り組みます＜ダイエット！
現在：１６６㌢６８㌔体脂肪率３６％(生涯最高値！) (￣□￣;)!!
方針：ヨガ中心(過去４ヵ月で１５㌔減量経験有り)
食事：基本は一日二食(昼・夜)、バランス良く和食中心で。
あれこれ制限したり、決め事作ると、かえってストレスになるので他は一切こだわりナシでｗ
ウォーキングも効果的だけど、以前ムリして膝痛めたので、テキト～に(^^ゞ
今朝は気分がイイので、サクッと掃除♪
３週間目安で、経過カキコしてみまーす(^^)v
250:可愛い奥様
06/12/14 09:58:10 qHKv8PYr
あきらめないこと。これが最強のコツだと思います。
ダイエットって、どうしても定期的に挫折のきっかけが訪れるでしょ。
以前は、ちょっとくじけたり停滞したりすると
「もーいーや!」と投げ出してリバウンド、というパターンだったのですが、
年取って気が長くなったのか、なんとなく続けられ、続くのが普通になって、
ここ一年でマイナス14キロ。別人になりました。
食事に気をつける＋運動という、ジミで簡単ななものですけど。
お金もかからず、苦労もせず、今はあんなに嫌いだった運動も大好き。
食事もおいしく取れて、お酒も飲み、たまに甘いものも食べて、
それで少し体重が増えても、ちゃんと調節できる自信もつきました。
251:可愛い奥様
06/12/14 14:05:15 YkRYQMnP
>>250
あきらめないことかあ。
重みのある言葉だね。
私も頑張ろうっと。
252:可愛い奥様
06/12/14 16:03:43 MOWb01hr
同級会が正月にあるからなんとかあと1.5キロやせたい。
なのに甘いものがやめられない。たべちゃいけない・・と思うと、
ますます食べたくなってたくさん食べては自己嫌悪。
授乳中なのもあって、食事量はあまり減らせないから運動とおやつ
カットしかないんだけどね・・。
子はもう一歳過ぎてるから授乳しててもたいしてカロリー消費してないし。はあ。
とりあえず大量にスープ作ってみる！
253:可愛い奥様
06/12/14 17:41:09 FfJ/MkkS
私も授乳中、子もうすぐ1歳。
昨日からｾｲｰﾘ始まって食欲おさまってきたので、
鍋ダイエット開始。
昨日は湯豆腐。うまかった。
今日はなににしようかな。
あとはできるだけ人ごみじゃないとこに出かけようかと。
家にいるとなんか食べちゃうし、少しでも体動かそう。
254:可愛い奥様
06/12/15 13:32:02 9F18Fosl
湯豆腐はヘルシー、楽、安い！
便秘を治すのが最良です。
私、１２００calに制限して運動しても
便秘で痩せませんでしたが、
気の流れの良い、ある御仁にお会いしてl週間は快調。
3日で１．５ｋｇやせたのに。
また会えませんかね。
開業医、整体、拝み屋さんなら週一でゆくのに。
255:可愛い奥様
06/12/15 13:35:58 hWW0nlOF
最後の「拝み屋」ってｗｗｗｗｗｗｗ
256:可愛い奥様
06/12/15 13:43:32 JqSAM7p9
私も環境の違う所に引越し、
ストレスで以前より5㌔は肥えたかと…
（怖くて体重計に乗れないOZ）
今日から揚げ物＆甘いもの控えて、和食＆鍋で元に戻そう。
なるべく歩いて買い物行こう。
趣味兼ねた自宅での仕事に熱中しよう。
体冷やさぬ様、カイロで温めよう（冷えるとなぜか動かなくなる私。。
>>250さんの言うとおり、あきらめないでｶﾞﾝｶﾞﾘます！
257:可愛い奥様
06/12/15 14:02:08 GJr+lcO0
>>254
こんな感じのを想像しますた。
URLﾘﾝｸ(image.blog.livedoor.jp)
258:可愛い奥様
06/12/15 15:31:23 hWW0nlOF
>>257
こんな拝み屋、毎日通いたいｗｗｗｗｗｗｗ
ヘボでもいいから
259:可愛い奥様
06/12/15 21:19:49 9F18Fosl
255さん、拝み屋も治療するよ。
>>257 ここまで池綿ではなくて、平平凡々たる御仁。
でも、居るだけで空気が違う。
260:可愛い奥様
06/12/15 21:55:31 wBmaLDa9
>257
でももれなくいしだあゆみが付いてきて
横で奇声を発しそうなｗ
261:可愛い奥様
06/12/19 08:38:36 HQcMzZux
色んなダイエットしたけど、結局リバウンドしてばっかりだった。
それが今年１年で15キロも減量。
一番効果があったのはトメの介護だったよorz
262:可愛い奥様
06/12/19 09:40:29 BO7CGGqn
トメの介護でも15キロ痩せることができたのは凄いお。
偉い！がんばったね。
263:可愛い奥様
06/12/19 12:00:47 Qe1br0tb
>>261
たいへんだったねー。
15キロもやせちゃったって、それだけきつかったんだよね。
264:可愛い奥様
06/12/19 17:24:29 HQcMzZux
>262-263
ありがとう。
でも痩せたというよりやつれた（と人に言われる）。
生理も一時止まっちゃったし。
ゴールの見えない介護なので、来年からは少しずつ手を抜いて
体力つけつつ、健康的に痩せなきゃと思ってます。
265:可愛い奥様
06/12/20 03:52:45 NmSGKjfY
アメリカ産のプロテイン飲んでる。
マイクロダイエットとか明治プロテインダイエットがアホかと思うほど、
アメリカ産のホエイプロテインはお安い。そして旨い。チャンプの苺やチョコがお勧め。
2.75Ｋｇ入って、4～5千円。超でかいのよ。
アミノ酸スコア１００％だし、蛋白質が足りない時や小腹が空いて落ち着かない時に
ちょいと飲むともう満腹満腹。
炭水化物抜く時にも、クエン酸サイクルのオキサロ酢酸の代わりにアミノ酸が使われるから、
力が出ないという感じもなく、置き換え、絶食派にもおすすめですよん。
266:可愛い奥様
06/12/20 04:03:31 NmSGKjfY
ちなみにプロテインは個人輸入。3本をドル建てで買うのが一番安いかな。
個人輸入代行サイトでいい所は対応良くてお安いよ。高いサイトもあるけどね。
簡単に入手するor試すにはヤフオクで個人輸入さばいてる奴らがいるから
それもいいかも。私オクでは買った事無いので詳しくは分かんないけどさ。
マジで置き換えにしたい時は、ジュース割りとか豆乳で割るとかで
炭水化物や油分を補うといいよん。ホエイプロテインそのものは甘くておいしいけど人口甘味で
糖分ゼロ脂質ゼロに近い物が多いから。
あ、アスパルテームとかアミノ酸に一つくっついてるだけの安全食品だと私は思ってるけど
添加物一般にとても神経質な人は、だめかも。
267:可愛い奥様
06/12/20 07:12:10 X3Z8GcdV
しそ酢を飲み始めて３ヶ月、４キロ減った。
普段は２倍に割って飲んでるけど、焼肉とかハンバーグとか
油っこいもの食べたときは直後にストレートでクイッと。
平行してるのは夕食後のおやつ抜きと、
いままで原付で行ってた買い物を歩くようにしたこと。（片道１キロぐらいだけど）
しそ酢自体が嫌いじゃないので楽しい。
268:可愛い奥様
06/12/24 08:11:25 IIPP+SCv
出産後、妊娠前より痩せる事ができた３５歳。
その後、冷え性と代謝も悪くなり太った４０歳。
４０過ぎても痩せたという人、教えて欲しいわ。
269:可愛い奥様
06/12/24 21:04:30 PxioT64V
44才・2週間で52ｋ→49ｋ身長160cm
ストレスが原因だが１ヶ月後の現在も現状維持
胃が小さくなったから鴨。以前より小食でも満腹と感じる
270:可愛い奥様
06/12/25 15:43:27 j3Hi8q3q
次長課長の河本がベルトをきつくウエストに巻いてたら
痩せたと聞いたのでやってみた
あんまり、食べれなくなったし胃が小さくなった気がする
体重は１週間で0.5キロぐらい減りました
ぼちぼち痩せれそう
271:可愛い奥様
06/12/25 20:35:36 khx6eanu
年齢書いてないと参考にならん
272:可愛い奥様
06/12/26 08:35:43 KhMP+yRK
ほしゅ
273:可愛い奥様
06/12/26 10:37:59 jLuPgieW
>>270
関係ないけど、あのひとの顔って昔の鬼太郎に似てない？
口元と顔の輪郭が。
274:可愛い奥様
06/12/26 11:05:58 kQsvh7DU
38歳。
甘い物は午前中に少しだけ食べる。ご飯を一膳以上食べない。
お腹が空いていないのに食べない。
便秘を絶対にしないように気をつける。
これでなんとか５２から４７にしました。今ベスト体重。
275:可愛い奥様
06/12/26 16:30:01 R4GdYdxw
43才、158センチ。
56キロから46キロ。
体脂肪が30から19。期間は半年。
腹筋と上腕筋の美しいオバですw
276:可愛い奥様
06/12/26 18:22:02 WhArqfnZ
>>275
kwsk!
277:可愛い奥様
06/12/27 20:57:07 +qzlvuOS
カロリー計算ってメンドイし難しくない？
一時期やってたけど、リタイアしちゃったよ。
にんじん？ｇで？カロリーで？ｇ使うからえーーーっと・・・・とか。
神経使いすぎておかしくなっちゃってた。
278:可愛い奥様
06/12/27 21:35:30 Q8D/vmkT
低インシュリン＋朝食のみの食事オンリー
65キロから55キロ。
多少リバウンドして58キロになったりしたけど
今は50キロ維持
毎日三食食べてます。
279:可愛い奥様
06/12/29 05:07:24 wt090rPT
>>278
この時間に読むせいか、全然内容がつかめない
低インシュリンダイエットの食事を朝だけ？
280:可愛い奥様
06/12/29 12:22:08 pw6NjTJk
>>278
何ヶ月かけて痩せられたの?
281:可愛い奥様
06/12/30 10:47:57 rcZGRGh7
理想
URLﾘﾝｸ(home.rasysa.com)
282:可愛い奥様
06/12/30 12:20:10 RkV0WnRx
今まで怠けていたから、この一ヶ月掃除、それも拭き掃除を徹底してやったら
家もきれいになったけど、それよりも３ｋｇ減っていた。
掃除やりはじめて2,3日は体中が痛かったから、運動代わりになっていたのかも。
食事制限なし。ひたすら雑巾持って、あちこち拭く、拭く、拭く。
283:可愛い奥様
06/12/30 14:32:37 G0OGRxMX
>>282
師匠と呼ばせて下さい！
ひたすら雑巾持って、あちこち拭く拭く拭く！ですね。
その上、家もきれいになって一石二鳥。素晴らしい♪
284:可愛い奥様
06/12/31 12:27:03 /qepcMfE
ベストじゃないが、例のウィルスのおかげで一ヶ月２ｋｇやせました。
ちょっとうれしかったりするｗｗｗ
285:可愛い奥様
06/12/31 16:31:50 IDeMet2F
今夏、苦手なジョギングを克服しようと早朝に走りまくって52kg→46kg（156cm）
早朝起きられなくなって、運動するのも面倒になって
12月になったら酒飲む機会も増えて、気付いたら49kg・・・
今夜も知人の居酒屋で、飲み＆食べ尽くしパーティーが。
年明けたらまた運動します。
286:可愛い奥様
07/01/01 00:45:49 O014uhgQ
週に一度オールブランを食べること。
毎日カフェオレを飲む。
腸内環境整えて便通がよければ異常な太り方はしないしスルスル痩せる。
287: 【大吉】 【640円】
07/01/01 00:46:48 LRkVqlH9
今年のダイエット運を占ってみる
288:可愛い奥様
07/01/01 00:49:58 510V4SQA
おみくじってどうやるんだっけ？教えて。
289:可愛い奥様
07/01/01 00:50:19 9JszHF0u
>>286
オールブラン、週一でも効くもんなんですか？
290: 【小吉】 【1618円】
07/01/01 01:00:39 S3A25HSW
私も頑張ってみるか。
291: 【凶】 【1745円】
07/01/01 02:15:45 jOFwosxJ
もう少し痩せるわ！
292: 【豚】 【81円】
07/01/01 10:40:58 vn4xah2e
目標までの道のり後半分。
頑張るぞ！
293: 【だん吉】 【823円】
07/01/01 10:41:32 vn4xah2e
↑豚って…ダイエット失敗かよ…orz
294: 【豚】 【1809円】
07/01/01 11:07:53 VWnL4+1Q
カロリー計算とヨガを頑張るます！
295: 【だん吉】 【780円】
07/01/01 11:08:40 VWnL4+1Q
すみません、あげてしまった・・・
296: 【末吉】 【416円】
07/01/01 14:09:30 dGGn2pqS
>>284
自分はちーっとも減らなかった・・・辛い中、期待したのに
297: 【中吉】 【988円】
07/01/01 14:48:03 LSZ/18Mp
旦那の浮気発覚したとき、ストレスで１週間で２ｷﾛ痩せた。
298:可愛い奥様
07/01/01 15:10:44 6FrBUW+M
ストレスは痩せる場合と食いにはしって太る場合があるね。
私はストレスから胃潰瘍になったときが一番やせてたかなぁ…
でも不健康な痩せ方はいくない！ので、地道に運動するよ。
299:可愛い奥様
07/01/01 21:13:28 Ke/nL4xj
ねえねえ、みんな、痩せる動機って何？やっぱり男にもてたいから？
食べたいもの我慢しないともてないってかわいそう。
私の夫は私がもし太っても愛してくれるって。でも太ってないけどね。
300:可愛い奥様
07/01/01 22:13:07 7MrbJppY
ぷっｗ
301: 【吉】 【1946円】
07/01/01 22:22:33 Ptdt6zNW
ショコと腹筋、炭水化物抜きで今のところ３ヶ月で３キロ痩せました。
この調子で頑張る！
302:可愛い奥様
07/01/02 12:27:19 YAs7gRhB
ダイエットもいいけどみなさんおいくつ？
私などもう21歳のおばさんになってしまって夫が若い女に浮気しないか心配です。
10台にもどりたいわ。女は25歳超えたら自殺しないとね。
303:可愛い奥様
07/01/02 15:47:32 pnyEo7FW
調理に油を極力つかわないで２ヶ月で７ｋｇ減
304:可愛い奥様
07/01/02 19:46:37 VQMycWDF
>>303ホイル焼きとか酒蒸しとか食うてたの？？
305:可愛い奥様
07/01/02 22:22:43 gzPVTLMi
ヨガの呼吸法って難しくない？やってみたいけど呼吸法だけがめんどくさそうで・・・
306:可愛い奥様
07/01/02 23:40:16 xry1BAe5
ageんなデブ
307:可愛い奥様
07/01/03 17:58:52 AXoftdl2
>>305
ヨガはやらなくてもいいから
先に呼吸法だけでも身につけろ。
腹式呼吸は大事だ。
胴回りに聞くぞ。
308:可愛い奥様
07/01/03 20:56:34 RIeZZOWq
私も旦那がいるせいか便秘に・・・彼が自分の実家に行っている間、どうにか解消されたが。
それはともかく、自分の実家から挨拶に来いって催促が来ちゃった。
誰より苦手で会いたくない、ヒキりたい最凶の相手は母だ。
彼女と縁を切るには、死ぬしかないんだろうか。
309:可愛い奥様
07/01/03 20:57:14 RIeZZOWq
すみません、誤爆してしまいましたil||li＿|￣|○ il||li
310:可愛い奥様
07/01/05 11:12:04 Gene68kM
何でも人のせいにするデブ氏ね。
自分がきちんとしていればいいだけの話。
311:可愛い奥様
07/01/05 13:03:13 RlCcaAQk
私は自転車
朝旦那送ってから５０キロほど走ってきて風呂上がったとこ。
太りにくくなって、風邪ひいたりしなくなったけど、子供がいないうちだね。
312:可愛い奥様
07/01/06 12:01:03 hAsL2XX0
>>311
自転車で５０ｋｇ！！ 本格的にサイクリングしてる方かな？
挑戦してみたいけど、車が恐いや…。(^_^;;
私はこつこつウォーキングから始めました。ガンガリマス。
313:可愛い奥様
07/01/06 12:02:57 hAsL2XX0
>>312
つい５０ｋｇと書いてしまいました。
正しくは「５０ｋｍ」ですね。ごめんなさい。
314:311
07/01/06 23:56:30 oKucoGXU
旦那は自転車オタだけど、私はそれほどでも。
５年くらい前に結婚する前の旦那が乗ってた奴で、３０万くらいしたとか。
車は確かに怖いです。幹線道路沿いでガソリンスタンドとか、コンビニファミレス、パチンコ屋があるところは
駐車場から出てくる車と、入ろうとする車にも注意が必要。
昼間で遮るものがないからと油断してると、いきなり左折する車に突っ込む事に。
実は５０キロは私が乗れる距離としては限度
旦那が言うには、一日に乗る距離として、４０～５０キロ、１００～２０キロ、３００キロの壁があるらしい。
315:可愛い奥様
07/01/07 00:35:28 /npp/Jmi
太ってる人ってやっぱり生活態度がだらしないの？
316:可愛い奥様
07/01/07 01:11:48 vYNYQ8jx
まあ一概にみんなだらしないとは言い切れないけど、
何もかもがだらしないって人もいるね。
なぜ太るのか？と考えるのも大事なんだけど、
痩せてる人の習慣を見習って真似る、その内ものにするってのもありだね。
痩せてる人って、基本的に体全体が緊張してる事が多いって
聞いた事があるよ。
常に体をガチガチにしてるのは論外だが、
座ってる時に内腿を意識して膝をくっつけておくとか
背筋を無理なく伸ばしておくとかなら簡単で良いよ。
317:可愛い奥様
07/01/07 05:35:31 hslLXYDa
学生の頃、一家で痩せてる友達の家に1週間泊まりに行ったけど、
夜中に突然鍋焼きうどんが出てくるし
タンスの1つがお菓子ボックスになってるし・・・で凄く食べる家だった。驚いた。
でもその代わり、部屋がいつも片付いてて、こまめに動いてた。
例えばﾘﾋﾞﾝｸﾞでみんなでテレビゲームしてるとき。
各自がコップでお茶を飲んだら、飲み終わるとすぐに台所へ運んで洗う。
またゲームに戻る。30分後くらいにまたコップを持ってきてお茶を淹れて飲む。
飲み終わったらまたすぐに台所へ運んで洗う・・・って感じ。
私なら、ペットボトルとマグカップをそばに置きっぱなしで
これらを片付けるのはパソコンの前から立つ時だ。
気づいたことをまったくモノにしてない自分・・・
318:可愛い奥様
07/01/07 17:55:22 rY6MG8SM
みなさんちゃんとウンコ出てるかしら？
319:可愛い奥様
07/01/07 20:40:15 PR8atZks
出てません
320:可愛い奥様
07/01/07 23:02:33 CPGPAXLD
DHCフォースリーン飲んでるからうんこはスルスル出ます。
こまめに動くのは大事だよね。
321:可愛い奥様
07/01/07 23:11:32 vYNYQ8jx
私は、骨盤体操（松岡先生の）とデルデル呼吸ってのが
合ってて、どうにかほぼ毎日出てる。
３日さぼると途端に便秘。
便秘は体型にもお肌にも響くから無視できない。
322:可愛い奥様
07/01/08 00:53:22 kfml98pv
私は妊娠性糖尿病になって血糖値コントロールしたら妊娠中も痩せた。健康的に。今も太ったと思ったらその時の食生活にしたら２日で２キロ減った。正月太りしたので明日からまた頑張ろう。野菜はたくさん食べていいので便秘にもいいと思う。
323:可愛い奥様
07/01/09 14:51:44 NR93VV7Z
エアロを１クラスやると快便だな。
物理的に身体を上下にブンブン揺らすのが
いいのかもしれない。
324:可愛い奥様
07/01/10 21:23:15 agIRAySw
>>322
その食生活とやらを教えてください。
325:可愛い奥様
07/01/10 23:58:10 ZHqAqQHn
ゆで卵ばかり毎日食べるダイエットってあるけど本当に痩せるかしら？
326:可愛い奥様
07/01/11 00:06:10 w0ZAG/i5
「だけ」ダイエットはよくないって聞いた。
私はお勧めしない。一番いいのは運動する事。
・・・と、わかっているが実行できない私。。。
327:可愛い奥様
07/01/13 20:49:23 Z9wAQY3z
>>325
どう考えても体に良く無さそう。リンゴダイエットとかも流行ったよね。
328:可愛い奥様
07/01/14 11:36:21 u/vULUe4
食べて痩せる
は脳内から抹消した方が良いぞ
329:可愛い奥様
07/01/15 19:04:39 e4D34DZg
はじめて書き込みします。
どうにもならない状態にきました・・・
皆さん教えてください！
秋口まで167センチ49キロだったベスト体重が、食生活も生活習慣も何も変えていないのに52キロまで増えて
何をやってベスト体重に戻ってくれません・・・
「これではいけない」と思い、夕食のみリエータにしたり、歩く事（昼から夜までなど）頑張ってるのに減らないんです。
今38歳。今年39歳。
このままオバサン体型に移行するんでしょうか？
気になることが1つあるとすれば便秘ぎみになったこと。
毎日快調に出てたモノが下剤まで使うようになったことです。
ああ、なんで減らないんだろう。
330:可愛い奥様
07/01/15 19:08:57 kj4VCHsR
しゃあないよ もう４０の中年オバなんだからぁ
331:可愛い奥様
07/01/15 19:18:01 PlrdGx+0
167だったら42キロ位がベストだろ
332:可愛い奥様
07/01/15 19:32:15 pkYv1QkN
20のとき172/50から始まり
23から10年間52をﾍﾞｽﾄとしてｷｰﾌﾟしていたが
33過ぎて一気にきた。
現状35で57ｷﾛ。体脂肪28%、88-70-98
ｸﾛDVD やろっと。
333:可愛い奥様
07/01/16 15:56:37 r6FzC2HU
>>329
インターバランス飲むようになってから素晴らしいンコが出るようになったよ。
元々便秘より下痢体質なんだけどさ
他メーカーでも腸内を整える健康食品とやらを試してみたら？
私はンコ調節のためじゃなく、花粉対策のために飲んでるんけど、そっちのほうは効果があるのかまだわからん
夜だけ炭水化物抜きを始めた。
子どもの卒業式、入学式までに昔のスーツを着られるようにならなくては。
これからものすっごく金掛かるのに、1回しか着ないものに金掛けるのが無駄だしね
6年前は痩せてたってこともあるし、こんなケチな気持ちにはならんかったのにw
デブだと肩もこるし、心も荒むよ。あ～あ
334:可愛い奥様
07/01/16 16:11:05 oTIg//Qh
とにかく昔はよく歩いてたなー。だから痩せてたんだと思う。
なのでここ最近、とにかく歩くことにした。
1ヶ月で1キロ痩せた。微妙・・・。でも歩くと気持ちいい。
335:可愛い奥様
07/01/16 16:59:14 6dq+zT7r
>>329
中年オババなんだから諦めな
336:可愛い奥様
07/01/16 17:18:09 5GCuz+f+
30代で一番痩せたのは出産後の「授乳」！
ダイエットとはいえないかもしれないけどｗ
発芽玄米ご飯中心の和食で自然とすっきり。
出産前より健康的に痩せちゃったわ。
子供抱っこで軽くダンベル運動になってるし、
ベビーカーでよく歩いたし。
結局はバランスの良い食事が一番だと実感。
あとは、ランチでよく「パン」を食べている方は
それを「おにぎり」に変えるだけでも痩せます！
痩せたいなら燃焼効率＆腹持ちの良い「ご飯」をどうぞ！
たんぱく質やミネラル、繊維も多いんだよ。
同じカロリーでもバターなどの脂のカロリーは痩せにくいけど、
炭水化物のカロリーはエネルギーになりやすいよー。
むやみに炭水化物を除くとたんぱく質の吸収が悪くなるので要注意！
337:可愛い奥様
07/01/17 20:11:33 rYp6rFj+
>>332
＞体脂肪28%、88-70-98
しかも172センチの大巨漢で57キロなんて有り得ない！67じゃないの？
自分は170だけど体脂肪20から21％で82-62-88でも52キロだよ。
いくら脂肪のが軽いとはいえケツが100センチ近くもあるのに軽すぎる！
ボディ以外の部分、手足とかが異様に細い人なのか！？
338:可愛い奥様
07/01/19 00:12:26 FPOZZXqf0
172で67とか言ったらすんごいデブじゃんw
そんなのありえないよ。
50キロ以下がちょうどいい位でしょ。
339:可愛い奥様
07/01/19 06:23:24 ebTEkkn+0
>>338
あんた、ここに来ちゃいけないよ。
ローカルルールでここは既婚女性だけなの。
独身の男性は足を踏み入れちゃいけない魔境なんだよ。
340:可愛い奥様
07/01/19 13:25:53 EdDCGgc60
私も大学院まで出てるけど、そうか、進学できない
家庭の人もいるんだよね。
家庭の事情で進学できない人って、親を恨むのでしょうか。
それとも、進学の時期を待たずに、日常から家庭の事情を
把握してるから、気にならないのでしょうか。
宜しかったら、教えてください。
341:可愛い奥様
07/01/19 14:52:44 zzbFTGEK0
なぜこのｽﾚで
342:可愛い奥様
07/01/19 16:20:22 b+D/32wK0
そもそも、親の金で学校行くのは高校まで。
大學まで金出してくれるのって日本独特の甘えたやり方だ。
343:可愛い奥様
07/01/19 17:02:58 EdDCGgc60
>>342
かわいそうなオバサン。
大学院へ行ける学力があればダイエットなんて簡単なのに。
目標を持てばどうやって達成出来るかすぐわかるようになりましてよ。
デブの増加と学力の低下は相関関係があるという論文が学会でも
発表されてましてよ。もっとお勉強あそばせ。
344:可愛い奥様
07/01/19 18:20:01 zzbFTGEK0
誤爆かと思ってたらわざと？？？
345:可愛い奥様
07/01/19 21:29:27 VrTnhbO+0
こういう空気嫁ないアレな構ってちゃんて、
なんで ～ましてよ とか ～あそばせ とか言うんだろうねｗｗ
すっごい疑問。
346:可愛い奥様
07/01/20 10:04:51 JuPDBOVz0
氏ねよデブババア 今更何やっても遅いんだよwww
せめて外出して醜態を晒さないように注意しろよ
347:可愛い奥様
07/01/23 10:41:27 2AR0UOBrO
正直に告白します。
32歳、３歳児持ち、身長159cm。
妊娠前は60キロ前後で、出産後に授乳で55キロまで落ちました。
ストレスを食べて解消するタイプで、
体重に関してはまったく自己管理ができません。
結局今は70キロの巨デブになりました。
痩せたいと言いながら、ブロックチョコレートを食べてしまいます。
スナック菓子は食べません。
夕食後から寝るまでは水分しか取りません。
子供の入園式まで２ヶ月ちょっと。
せめて６キロ落としたいです。
子供と一緒にウォーキングするのは難しいので、
インスパイリング～を買おうと思っています。
書いたからには頑張ります。
348:可愛い奥様
07/01/24 13:16:35 yHcySaca0
鈴木そのこの油抜きは確実にやせる。
調理に使う油を減らすって方式だから
食材に含まれる油は、それほど気にしなくていい。
私は牛乳なんかは普通に飲んでた。
肉の脂身の塊なんかは取り除いたほうがいいけど。
349:可愛い奥様
07/01/24 13:21:47 S87ZjMHc0
>>347
私も、食欲だけはガマンできないタイプ。
食べる事が一番好きだし、高カロリーな物も大好き。
それでも身長１６５で４８キロ以上には妊娠中以外なった事がない。
体質だといわれてしまえばそれまでかもしれないけど
もともと運動が得意で、特に運動してない今でも普通の人よりは
（免許もってない。階段使うなど）マメに体を動かしてる方です。
食べる事を押さえるのは辛いから、とにかくマメに体を動かして
みたらどうでしょうか？ ガマンすると爆発しちゃうよ
350:可愛い奥様
07/01/24 13:25:31 1TkXVCPQ0
>>349
30過ぎると一気に来るよ。
351:可愛い奥様
07/01/24 14:01:56 k+ckEqP90
宮本美智子という人が書いた「世にも美しいダイエット」という本を
憶えておられる方はいらっしゃいますでしょうか。
今で言うローカーボのうんと厳しい食事療法をすすめるもので、
炭水化物はとにかく減らす、紅花油が体によいのでたっぷりとる、
水分はたくさんとる、塩分も重要なので良質の塩を入れて塩水
にしてとる、みたいなもの。
著者は紅花油をご主人と2人で500ml缶を2日で消費とか、
塩水にしてとる塩分が結構多いこととか、特異な理論でした。
当時産経新聞あたりに持論について連載を持っていた著者が
まさに連載中に急死してビックリ。
本人は普段から、血圧が170を常に超える状態だったとか。
（普通に考えて塩とりすぎなんじゃ？）
今だったらあるあるみたいに評判になったかも。
352:３４９
07/01/24 14:40:11 S87ZjMHc0
>>350
ん？３４歳ですよ。子供ももう６歳と４歳。
年とればとるほど、人間には筋肉が必要だから
食べる制限よりも、筋トレと運動が必須だと言いたいのです。
>>351
そういえばそんな本もあったね
友達が実践してたけどちょっと宗教がかっていた。
パスタはＯＫだけど豆とかジャガイモとか根菜類はお腹で腐るからダメ
とか、日本人の食生活には合わないような事言ってた。
353:可愛い奥様
07/01/24 17:56:48 Hm41AjFd0
クローディアシファーのダイエットDVDが安かったので買ってみた。
1日やっただけで次の日からすっごい筋肉痛、
1日目は出来たのに2日目は筋肉痛の所為で
ウォーミングアップしか出来ない。
少しづつ頑張って現在、4日目。
痩せてる気はしないけど、体を動かすのがなんだか気持ちよくなってきて
2ちゃんに張り付いてる時間が減った。
それだけでもｶﾅｰﾘいい傾向ｗ
354:可愛い奥様
07/01/24 18:26:25 nUszuO1P0
DVDの起動がめんどくさくってやらなくなったよ。
好きなときにすぐ始めたい・・。
ﾀﾞﾗなの。
355:可愛い奥様
07/01/24 19:12:32 GQNK1W010
ダラなのをちょっとやめるだけでも体重は落ちやすくなるんじゃないかと
痩せてる人のちょこまかした行動を見てて思った。
356:可愛い奥様
07/01/25 01:39:37 XiDPiQzA0
動作がトロイからデブなのか、デブだから動作がトロイのか
そこが問題よね
357:可愛い奥様
07/01/25 10:13:54 YrVHoYNa0
近所にめっちゃスリムな主婦がいるけど
ものすごく歩いてるなあ。みんな。
犬の散歩を頻繁にしてる人にもデブな人いないな。
私は手芸とピアノとお酒が好きなので
体は意識して動かさないと危険。
犬のさんぽとステッパーがんばってるけど
あと３キロ痩せたい。
358:可愛い奥様
07/01/25 12:57:31 0tn9tpc10
お菓子を食べるのをやめれば痩せるって分かってるんだけどやめられない。
買わなければいいとわかってるので買わないようにするんだけど
その努力も３日が限界。
気がつくと無意識のうちにお菓子をカゴに入れ、レジを通過。
食べた後でハっと我にかえる。
アル中患者みたいなもんだよ～。どうすればいいんだ。
359:可愛い奥様
07/01/25 16:21:41 wqLi9FEk0
摂食障害のプログラムがあるわよ。アル中とかギャンブル依存症とか
買い物依存症とかと一緒で12のステップを使うやつ。
360:可愛い奥様
07/01/26 22:46:26 Jtoc6dbf0
お菓子を減らそうかと考えるより、
興味のあること見つけたいね。
できれば２ちゃん以外にも。
361:可愛い奥様
07/01/26 22:53:01 gbovVPPl0
>>351
宮本さんが突然死したときは、週刊誌で大きく記事にして騒がれましたよ。
油ではなく、バターを毎日一個食べるの。２５０グラムくらいのもの。
バターをこんなに食べるのは危険といってた人もいたけど、そのとおりになってしまったね。
362:可愛い奥様
07/01/30 21:22:21 9BtQdUe90
ごはんを食べずにお菓子を食べればいいじゃない！
363:可愛い奥様
07/01/30 23:51:05 TAmw+CNW0
っつうか、ご飯もお菓子も食べずに野菜を食べればいいじゃない！
なんでドカ喰いしたいものって太るもんばかりなんじゃろ。
364:可愛い奥様
07/01/31 00:46:50 lHrMwPRH0
ドカ食いして痩せようなんてあつかましいわ （ ^ิ౪^ิ）
365:可愛い奥様
07/01/31 14:09:53 nuAX6czt0
よし、野菜をドカ喰いしよう！ 春になればキャベツも安くなるよね。
366:可愛い奥様
07/01/31 14:37:10 zBXpKZ4a0
>>365
前に週刊誌にキャベツダイエットやって何人も成功させてる大学講師の話、出てたよ。
食事のたびにキャベツのせん切りをたくさん食べてから普通の食事するんだって。
よく噛んで満腹感もあるのがいいみたい。健康にもいいし。
リバウンドもほとんどないんだってさ。
367:可愛い奥様
07/01/31 15:30:05 kbz6IA7y0
朝昼夕方 トータルで１時間半は犬と歩く。
ＴＶ見てるとき家事してなければ
必ず ステッパー
食事は野菜やっぷり
お菓子・スナックは滅多に食べないのだが
じわじわと太ってんだよねー
2ｃｈと飲酒もやめられればなー
368:可愛い奥様
07/01/31 15:41:08 2tawE+kI0
>>366
食事前に野菜を食べると、
血糖値の急激な上昇を抑えることが出来るからよいのです。
369:可愛い奥様
07/01/31 15:53:52 FNyD58nK0
>>368
成る程。
いつも夕食にはレタスたっぷりのサラダを作ってて
私はソレを真っ先に食べるのがクセになってたけどよかったんだ（ﾟ∀ﾟ）
現在157cm、46kg。
あと3キロ頑張る。
370:可愛い奥様
07/01/31 16:16:46 ht9xuf0j0
つか、体重に拘るよりも筋肉つけたら？
その体重を維持して筋肉をつけたら、
脂肪は減ってるわけだからさ。
それ以上落とすのっておかしいと思うよ。
371:可愛い奥様
07/02/04 00:11:33 rtu7uKw20
血糖値の上昇を抑えるのがダイエットにいいなら
バンソウレイ茶を毎食ごとに飲んだらどうだろうか。
372:可愛い奥様
07/02/05 18:53:58 TUhYQ+D70
先週、久々に美容院の鏡と対峙、あまりの太りっぷりを目の当たりに。
翌日より、一食ダイエットを開始。この方法は以前旦那には効果覿面だった。
もともとデブなんだけど最初の1ヶ月で5キロ、その後3ヶ月で約10キロの体重減。
私は身長155センチ、体重53キロ(ダイエット開始時）の40代前半。
今日で12日目、体重は2キロ減です。ンコの良く出るお茶もオーダー中。
女性の場合は生理があるから、難しいとは思うけれど、
頑張ってベストダイエットにしたい。
運動は・・・犬の散歩で1日最低でも2時間は歩きます。殆ど立ち止まらないです。
373:可愛い奥様
07/02/05 22:22:47 z0inBsmy0
デブが散歩くらいの運動でやせるわけがない。
374:可愛い奥様
07/02/05 22:28:36 b04+CBYx0
（ ^ิ౪^ิ） うるせーバカ
375:可愛い奥様
07/02/05 23:01:16 TUhYQ+D70
>373
デブは私ではなくて旦那の事なんですがね。
まぁ、どうでもいいけど。
376:可愛い奥様
07/02/06 10:34:11 CN1Oh49p0
ちょっと太ってきたってくらいならなかなか難しいダイエット。
巨デブの域に達するとジュースなどの飲み物を水かお茶に変える、
散歩くらいの運動からはじめてみる、
おやつを少しずつ減らす(見て我慢出来たらその内見なくても平気になる)、
食事の肉類を野菜盛りだくさんに変えるなどのちょっとの工夫だけで
ある程度まではみるみる痩せられる。
痩せ始めると今まで敬遠してきた服が着れるなど楽しくなって
停滞期も頑張れる。私はそれで20kg痩せた。
最近テレビで「子供が恥ずかしいと言ってて可哀想だから
痩せなきゃいけない」とか言ってる100kg代のデブママを見てると
メシ盛りだくさん＋間食盛りだくさん(なんならおやつも主食だろ)を
止めただけでかなり痩せるのに・・・と残念だ。
デブは言い訳だけは一人前。
「今日はいつもより動いたから食べてもいいの」なんて、動いた分より
いっぱい食うから太るんだよ。
…自覚してるのでちょっと戻ってしまった体重を
ここ数年で一番少なかった時より減らす為頑張ります･ﾟ･(ノД`)･ﾟ･
巨デブから小デブになっただけだからな。早く人間になりたい・・・
377:可愛い奥様
07/02/06 11:02:14 7agmDgdf0
1日1食しか食べないのかな。
378:可愛い奥様
07/02/06 12:41:53 5+lng8K+0
>>372
センナ系のお茶は腸にダメージを与えるので
ご注意あそばせ。
379:可愛い奥様
07/02/06 15:48:38 eeNNFMUP0
今日夜７時～ビューティーコロシアムで
巨デブが大変身するそうです。
380:可愛い奥様
07/02/06 17:32:22 sOCOAO3y0
URLﾘﾝｸ(0server.ddo.jp)
橋本志穂の脇腹ｗ
381:可愛い奥様
07/02/06 17:39:08 mj+CfYHz0
URLﾘﾝｸ(www.hamq.jp)
382:可愛い奥様
07/02/06 18:35:58 BG+QkAqp0
野菜ばっかり食べてたら胸無くなる
383:可愛い奥様
07/02/06 20:13:36 Uzl55/rH0
>378
ありがとうございます。
カッシアステムというものが配合されているのですが
これってセンナの事ですかね・・・。
384:可愛い奥様
07/02/06 22:30:09 5+lng8K+0
奥様、目の前の「魔法の箱」はもっと活用した方がよいですよ。
「カッシアステム センナ」でググるとすぐに答えが出ますのよ。
葉と実の部分と茎では扱いが違うようですが（前者は医薬品、
後者は食品）茎でも抽出方法によってはセンノシドが多く
出るみたいだから気を付けた方が良いみたい。
あんまりとると自力排便が困難になりますわよ。あとは自分で調べてね。
（参考）国民生活センター
ダイエットなどをうたった「健康食品」－センナ茎を使った茶類を中心に－
URLﾘﾝｸ(www.kokusen.go.jp)