07/03/08 17:41:56 lThcfld3
まずはさ、1ヶ月炭水化物を押さえるんだよ
間食はもちろん無しで飲料はお茶
美味しそうなおかずの時だけ炭水化物を取る、そうでも無いな～って時は食ってさっさと寝る
これだけで3キロは痩せるよ
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