06/10/06 00:33:10 28e8BQW3
ちょっとお伺いさせて頂きたいのですが。
私はかなりの運動不足だったので、最近ジムに週１～２回ペースで通い始めたんですが、
ジムにある筋肉量バランス等を図る機械で体の状態をみてもらった所、隠れ肥満で虚弱
と診断されました。その中に(関係あるか分かりませんが)タンパク質とミネラルが
不足しているとのことで、骨粗症や骨折の危険性があると書いてありました。
これは食生活の改善を優先するのか、日光に浴びたりすることで改善できるものなのですか？
それと食生活に関してはバランスを考えた献立でやりくりしているつもりです。
超初心者の質問で恐縮ですが、何を心掛ければいいのか先輩方のアドバイス頂ければと思います。