☆スポクラ逝ってる奥様part17☆

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☆スポクラ逝ってる奥様part17☆ - 暇つぶし2ch106:可愛い奥様
06/09/07 09:27:34 iQ/8W75e
水泳は全身運動だからダイエットにはきくよ。
ただし有酸素運動として休まないことと
(プールにつかって話し込んでる人多し)
食事制限すること。消費したカロリーより食べていたら駄目。
体重が減らなくても身体は引き締まる。
友人は１ヶ月で4キロ痩せた。

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