05/09/18 20:49:10
>>142
今、実践中だけどﾀﾞｲｴｯﾄしてるって感じはなくｽﾑｰｽﾞに痩せれるよ
もちろん個人差ややる気にもよるだろうけど
1日の炭水化物摂取量を90ｇ以下にするﾀﾞｲｴｯﾄ方法
米、ﾊﾟﾝ、麺類、芋類を摂取しないで肉、野菜、魚はいくら食べても良いよ
目安は
朝:食パン一枚
昼:ご飯茶碗一杯
晩:炭水化物無し
あとは刺身だろうが焼肉だろうがサラダだろうが食べ放題
05/09/18 20:49:10
>>142
今、実践中だけどﾀﾞｲｴｯﾄしてるって感じはなくｽﾑｰｽﾞに痩せれるよ
もちろん個人差ややる気にもよるだろうけど
1日の炭水化物摂取量を90ｇ以下にするﾀﾞｲｴｯﾄ方法
米、ﾊﾟﾝ、麺類、芋類を摂取しないで肉、野菜、魚はいくら食べても良いよ
目安は
朝:食パン一枚
昼:ご飯茶碗一杯
晩:炭水化物無し
あとは刺身だろうが焼肉だろうがサラダだろうが食べ放題