07/04/30 00:12:26 XcgSnz6E
>853
穀類＝炭水化物＝糖類だから、穀類を減らすことからはじめた方がいいとｵﾓ。
肉・魚の類は脂肪を減らす程度にしないと、必要な栄養素がとれないよ。
ゼラチンは蛋白質以外の栄養素に乏しいので、そればっかりにしたら駄目。おやつ程度に。
急激に摂取カロリーを減らすのではなく、気長にね。
ご飯の回数を増やすのも手。
07/04/30 00:12:26 XcgSnz6E
>853
穀類＝炭水化物＝糖類だから、穀類を減らすことからはじめた方がいいとｵﾓ。
肉・魚の類は脂肪を減らす程度にしないと、必要な栄養素がとれないよ。
ゼラチンは蛋白質以外の栄養素に乏しいので、そればっかりにしたら駄目。おやつ程度に。
急激に摂取カロリーを減らすのではなく、気長にね。
ご飯の回数を増やすのも手。