06/11/24 17:03:14
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
880:Maki
06/12/03 11:36:08
Makiと申します。
私が自分の体を柔らかくしようとしたきっかけは、大学生の時あるスポーツで背中を痛めた。
最初はリハビリと再発予防が目的の柔軟性向上でしたが、柔軟性向上自体が主になってきました。人に勝った負けたでなくて、また数字で確認しなくとも、できたと体で感じることができるのが私にとっては良いのです。
だから自分の姿を鏡で見ながらやるのが好きです。体で感じ、目でそれを確認することができるからです。
そして、自分の柔軟性をご披露するのも大好きです。運動の待ち時間などはまさにそうなります。その時、おほめ頂いたり、ご感心いただいたりするととても励みになります。
なお、ちょっと高度なヨガポーズ（実はほとんど自己流）は、一人でやると危険なので、人のいるところでやるようにしています。
集中的にやる時期（マイブーム）とそうでもないときがありますが、楽しく充実感が得られるので今も続いています。
大学生のころ人並み程度だった柔軟性も、徐々に増してきました。体の柔らかさを生かした職業に就いているのかと、ある時期から尋ねられるようにもなっています（一昨日も）。
881:踊る名無しさん
06/12/03 12:45:11
作用でございますか。
882:踊る名無しさん
06/12/03 13:19:52
左足が前の縦の開脚？が開いても変な方向に向いてなかなか出来ません。右足が前なら出来るんだけど
883:踊る名無しさん
06/12/03 21:40:49
>>882
床ストレッチをする時に
前に上体を傾けたポーズで板目やマットに脚の向きを合わせ、
そこから上体を起こすことによってストレッチするといいよ。
884:踊る名無しさん
06/12/05 15:27:21
>>880
かかってこいや！
885:踊る名無しさん
06/12/06 01:31:24
クエン酸が筋肉を柔らかくします
醸造酢とか水にうすめてのんでたら？
すっぱいのが苦手な人には向きませんが
中国人は酢をよくとります
体が柔らかです
アイヤ～
886:踊る名無しさん
06/12/06 06:09:02
だから酢だけ飲んでも体柔らかくなんねーって
887:踊る名無しさん
06/12/06 08:16:54
まだそんな事言ってるやついるのか・・
888:Maki
06/12/06 08:38:23
>>885さん
私はお酢がとても好きです。
出来合いの酢の物だと物足りなくて、さらにお酢をかけてしまうこともよくあります（妊娠しているわけではなくとも）。
でも、ただおいしいと感じるからなんです。
柔らかくなる目的などそのとき意識したことはありません。
でも、柔軟性の土台にやっぱりなるんですね(微笑)。
889:踊る名無しさん
06/12/06 10:13:22
怒りっぽい人は体かたいよ
890:踊る名無しさん
06/12/06 10:31:39
毎日一時間風呂に上がって開脚の柔軟してるんですけど体があったまったら開脚180°簡単に開くんですけど朝起きて開脚したらガチガチで全然開きません。なんでですか？
891:踊る名無しさん
06/12/06 11:41:33
そりゃそうでしょ、６～８時間横たわっている状態からいきなり体を動かしても
開きませんって 朝よりも夕方、夜の方が体は柔軟になってるよね
892:踊る名無しさん
06/12/06 11:59:20
でも体柔らかい人は体温めないですぐ開脚とか180°開くじゃないですか。
893:踊る名無しさん
06/12/06 12:38:08
酢は嘘、デマ
ホントに柔らかくなるのは頭痛、生理痛の薬
飲んで5分位したらひらいてみ
894:踊る名無しさん
06/12/06 13:40:06
頭痛、生理痛の薬はウソ
あの薬には痛覚神経を麻痺させる作用があるので痛みが鈍くなってるから、普段より柔軟性が増した気がするだけ
895:踊る名無しさん
06/12/06 13:48:16
>>894
無理にひらくと怪我しやすいけど
痛み止め飲むと怪我しにくくなって最終的には飲んでから練習した方が角度は拡がる
896:踊る名無しさん
06/12/06 13:48:35
>892
だったら結論は出てるでしょ。
あなたは身体がかたい人。元から違うの。
ダンス以前に、義務教育からやり直せ。
（890=892が、風邪でお休み中の小学生だったら許すが）
897:踊る名無しさん
06/12/06 13:51:13
>>895
ストレッチや練習の度に鎮痛薬をのむなんてナンセンスだし危険。
良い子の皆さんは真似してはいけません。
898:踊る名無しさん
06/12/06 13:57:33
>>897
いつもじゃないよ
角度を増やすときだけ
170度くらいから180度にいくときはたいていの人は痛い
一度180度いけば次からは楽になる
899:踊る名無しさん
06/12/06 14:11:59
痛みというものは知覚神経という神経があるために認識します。
この神経は痛みを感じることで人間の体を守る役目もします。
ところが、痛みが 長く続いたり我慢したりすることでこの刺激が交感神経という自律神経を緊張させます。
交感神経は血液の流れをコントロールしているため、緊張することで血液の流れを悪くします。
血液の流れが悪くなると痛んだ部分の栄養が悪くなり治癒がおくれ、
さらに新たな痛みを生むことになります。
この新たな痛みがまたさらに交感神経を緊張させ血液の流れを悪くする・・・というものです。
900:踊る名無しさん
06/12/06 14:15:25
>>897
ペインクリニックのコピペだけど、開脚でも同じだよ
痛いの我慢して広げると辛くなってくるんだよ
一度、痛み止めで痛みを和らげてから広げておくと楽になる
901:踊る名無しさん
06/12/06 18:34:45
くだらん。
まぁ 勝手にやっとけば。
頭を使わないで、楽な道を選ぶ人に
将来はないと思うけどね。
902:踊る名無しさん
06/12/06 19:06:15
なんか眠い話ばっかしてるなぁ…
本当はウエイト板にいったほうが良いけど…。
これみてね
っURLﾘﾝｸ(www.kakukuri.com)
903:踊る名無しさん
06/12/06 22:52:10
うほｗｗやってみよ
904:踊る名無しさん
06/12/09 01:21:27
あんまりにも肩がこった日にオカンから肩こり用の筋弛緩剤をもらって飲んだことがある。
次の日にレッスンしたらものすごく柔らかかったよ。
常用すると危険な薬なんでレッスン用に使おうとは思わないけど。
905:踊る名無しさん
06/12/09 04:22:05
>>902
効果あった( ﾟДﾟ )
㌧！
なんか気分良い(*´ω`)
906:踊る名無しさん
06/12/09 15:17:29
痛くなかったらどの辺が伸びてるとか負荷がかかってるとか意識できないじゃん
おかしな事広める池沼は鎮痛剤の飲み過ぎで氏ね
907:踊る名無しさん
06/12/09 17:31:46
いまどき鎮静剤使わないのは負け組
908:踊る名無しさん
06/12/09 18:42:56
>>907
鎮静剤の意味わかってんの？ｗｗｗ
909:踊る名無しさん
06/12/09 21:06:09
鎮痛剤
910:踊る名無しさん
06/12/10 21:19:39
花粉症の薬でも柔らかくなったな。
でも頭がボーッとするので踊りの精度が落ちる。
911:踊る名無しさん
06/12/10 23:35:28
筋弛緩剤が入っている薬のことを言っているのだと思うけど、
正当なストレッチの仕方じゃないから、お勧めしない。やめたほうがいい。
中長期で服用すると、副作用の方が大きいと思う。
早く老化すると思う。
912:踊る名無しさん
06/12/11 14:31:34
海外のコントーション(柔軟芸)は、痛み止めはふつうに使う
913:踊る名無しさん
06/12/11 15:02:26
>912
ここにいるのは曲芸師じゃなくてダンサー
怪我予防やフリの見栄えのためにストレッチしてるのに薬とか馬鹿かお前？
一人でしこしこ柔軟芸してろや
914:踊る名無しさん
06/12/11 15:12:23
>>913
スレ主の桃太郎が、
「目標は新体操選手バリ！」
って言ってるよ
よく読めよ
915:踊る名無しさん
06/12/11 15:24:45
>914
新体操選手なら体操板いけばいいｗｗｗｗｗｗ
そもそも>1だけのためのスレじゃないとは思うが，とりあえず新体操選手みたいにやわこくなりたいダンサーだろ？
曲芸ならまだしも踊りの中で柔軟性が要求されるような人が薬に頼ってストレッチなんかしても無駄
916:踊る名無しさん
06/12/11 20:19:26
>>912
てかそれホントか？
917:踊る名無しさん
06/12/11 20:35:03
>>916
ほんと
今度、ホームページみつけてきてやるよ
918:踊る名無しさん
06/12/13 09:41:15
>>914
新体操の選手は、１０代が華、せいぜいが２０代前半まで。
その後 腰痛などの後遺症に悩む人のいかに多いことか。
長く踊りたいなら、ダンサーに向いた訓練をしよう。
919:Maki
06/12/14 00:00:01
柔軟してると「プロのダンサーさん？」って尋ねられるMakiです。
無理してけがしたり病気になったりする人には、心が痛みます。
やっぱり丈夫で長持ちが一番です。体の声に素直になって、マイペースで続けるのが良いと信じます。
920:踊る名無しさん
06/12/14 01:16:58
新体操で普通にやる180度オーバーのスプリッツって、バレエではあまりやらないよね。
どちらかというと、海外のバレエ団にいたことある先生なんかは指導したりするかなって感じ。
それに、向こうにバレエ留学した人がよくやってるの見たことあるけど、椅子やバーに片足乗せてスプリッツしたり。210度越えてるな、ｽｹﾞーみたいな。
921:踊る名無しさん
06/12/14 08:36:23
>>920
海外の国立バレエ団付属学校などは、
まず入学審査として、バレエ向きの身体かどうか調べるからね。
そういうことやっても平気な人が多いわけです。
医師やボディコンディショナーと連携しているし。
（それでも故障したり、向かないとわかった時点で退学はある）
日本のバレエの現状とは違うので、同じようにすることはできないし、
やるなら危険を覚悟でやらないとね。
922:踊る名無しさん
06/12/14 09:35:31
ｺﾃﾊﾝuzeeeeeeee
923:踊る名無しさん
06/12/15 00:04:11
なんだか脳内っぽく思えるのは気のせい？
924:踊る名無しさん
06/12/15 17:49:23
釣りじゃない？
（微笑）←とか普通に使ってるならかなりキモイ。
925:踊る名無しさん
06/12/15 22:09:28
左右開脚180度超がやっと達成・・
柔軟初めて４年。 長いなー
926:踊る名無しさん
06/12/16 09:50:04
180度超はすごいな。床でやっても180まででしょ。
どのようなやり方ですか？
927:踊る名無しさん
06/12/16 11:42:52
片足をテーブルに乗せてます
928:Maki
06/12/17 09:14:30
わたし、自分の柔軟性を正直に書き込んでいますよ。
「またわり」（左右開脚前屈）は、おなかを床面に密着しなから肋骨より上は反らした形でキープしてるから、まさに新体操選手バリなんです。
これ健康美って受け取っていただけるようで、「元気ですね」とお声をかけていただくこともあります。気持ち悪がられることもあまりないので、いちばんアピール向きです。
929:踊る名無しさん
06/12/17 10:41:12
雑誌TARZANに、凄い前屈写真が載ってました。
930:踊る名無しさん
06/12/17 18:59:21
>>928
新体操バリでも新体操の選手にもなれない。
柔らかいだけで踊れない。
せいぜいレッスン場で初心者相手に「アピール」しといてくださいね。
さようなら。
931:踊る名無しさん
06/12/17 19:16:48
どうでもいいやつにいちいち見苦しいレスつけてんじゃねえよ
932:踊る名無しさん
06/12/17 21:35:35
↑
オマエモナー
933:踊る名無しさん
06/12/18 09:35:31
928が気持ち悪がられるとしたら柔軟性ではなく
もっと違うナニかだと思う。
934:凸 ◆is.no.net.
06/12/18 15:03:41 BE:487639297-2BP(1111)
>>929
あれは凄すぎだろｗもうちょっと頑張ったら肘が床に着きそうじゃん。
935:踊る名無しさん
06/12/18 22:07:07
>>934
早速雑誌見てきた 私もあれくらい前屈できるよ
ある程度柔かくなれば、皆あれくらい出来る。
936:踊る名無しさん
06/12/23 04:17:51
テーブルに片足のせて広げきったあと
どうやって体勢もとに戻します？
937:Maki
06/12/23 11:10:43
>>936
肋木なんかの段差で体勢を戻すとき、わたしこうしてますよ。
両手で床を支えながら、後ろの脚をヒザ曲げながら前の方に引きつけます。
そのヒザがあるていど前にいけば、かなりの段差でも前の脚が簡単に戻せて、すぐ立ち上がれます。
ただ、わたし自身テーブルではやったことがないので、それそのものについては、ごめんなさいです。
938:踊る名無しさん
06/12/23 14:51:06
何このながながとした文は…
939:踊る名無しさん
06/12/23 21:12:25
>>936
広げたまま生きりゃいいだろ
940:Maki
06/12/24 10:46:54
読みにくくてごめんなさい。
勢いだけであわてて書き込んでしまいました。
これって、わたしの出番ってついうれしくなって。
ちょっと書き直します。
肋木なんかの段差で体勢を戻すとき、わたしこうしています。
まずは両手で床を支えます。そして後ろの脚をヒザ曲げながら前の方に引きつけます。
するとおしりで座れます。そうなれば、かなりの段差でも前の脚が簡単に戻せます。
ただ、わたし自身テーブルではやったことがありません。
だから本当にそうなのかについては、実はごめんなさい。
941:踊る名無しさん
06/12/24 14:50:02
結局また無駄に長くてﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗ
とりあえず短く要点をまとめる練習しる
>936
俺はまだ床開脚しかできんが，友達は手の届く邪魔にならない位置にあらかじめ台を置いておいてた。
慣れると筋力で閉じれるとの情報も…
942:踊る名無しさん
06/12/24 17:18:13
>>902
これは使える
943:踊る名無しさん
06/12/24 20:07:22
なんか関連スレに変なのが棲みついちゃった悪寒・・・
944:梃子
06/12/24 23:51:33
俺にはクリスマスなど関係ない。
むしろ今日は体育館にも浮わついた連中がおらず、稽古に集中できた。
ろく木で中国武術式のヤートゥイ（圧腿）から、スローキックで静止するルーティンを繰り返す。
開脚はかなり楽になったが、イマイチ実技に結びつかずジレンマを感じてる。
左の後ろ回しに繋ぐ連続技と踵落としが、来年の課題だろう。
中武やバレエも参考にして頑張ってきて柔軟は自信持てるようになったが、戦える（皆さんでいう『踊れる』）ようになったか、というと正直疑問だ。
俺のテコンドーの道はまだ険しいが、まだ頑張ろうと思う。
945:踊る名無しさん
06/12/28 22:33:52
944 がんばってくれい。
940 前後開脚の時ですか？
左右開脚の時は180度超えて開いた後どうやってもどります？
946:踊る名無しさん
07/01/01 12:26:47
>>944
なぁ、波動拳出せる？
947:踊る名無しさん
07/01/01 14:18:15
>946
お雑煮吹いたｗｗｗｗｗｗ
はどーけん！は空手じゃなかったっけｗｗｗｗｗｗｗｗ