06/05/24 23:11:56
>>659
スパルタと虐待を勘違いしないようにね。
たとえば、警察学校や自衛隊なんてスパルタですが、虐待ではないですよ。
666:踊る名無しさん
06/05/24 23:20:11
画像うｐしてくれますか？
実態が見たいです。本当に強制柔軟ってあるんですか・・・？
どうも信じられません。
そういうスパルタがありえるでしょうか？
667:踊る名無しさん
06/05/24 23:22:40
>>665
子供はやりたいって言っているからね。
虐待ではないと思う。
子供の自由にさせてあげたらいいんじゃない？
ママ達はかげながらサポートしてあげればいいんだと思う。
668:踊る名無しさん
06/05/24 23:24:18
喧嘩をやめて～ 二人を止めて～
669:踊る名無しさん
06/05/24 23:26:02
>>662
＞そういう子は持って生まれた人間性で一生変わらないと思いますよ。
おお、遺伝子で確定してるのかｗ
バカな保守主義者の典型だなｗ
670:踊る名無しさん
06/05/24 23:26:48
>>664
ところで具体的に社会全体がどう迷惑がかかっているんですか？
珍走。
671:踊る名無しさん
06/05/24 23:27:58
>>665
子どもは親を選べない。
毒親のキメセリフ
「子どもがやりたいって言ってる」
ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ子ども幼児ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
672:踊る根性無しさん
06/05/24 23:30:14
ドイツではこの程度当たり前。日本もこの美しい少年を見習うべき
URLﾘﾝｸ(www.sankei.co.jp)
673:踊る名無しさん
06/05/24 23:31:46
>>672
インド。
674:踊る名無しさん
06/05/24 23:33:08
>>662
「そういう子は持って生まれた人間性」
優勢論か。
ハイルヒットラーと言ってみｗ
675:踊る名無しさん
06/05/24 23:34:15
>>661
おまえ、意図的に誤読してるだろｗｗｗｗ
>>664
ふざけたカキコされるのもお前に根性が足りないから。
自己責任ｗ
676:踊る名無しさん
06/05/24 23:35:37
画像うｐしてくれますか？
実態が見たいです。本当に強制柔軟ってあるんですか・・・？
どうも信じられません。
そういうスパルタがありえるでしょうか？
677:踊る名無しさん
06/05/24 23:36:31
バカばっかりだな。
678:踊る名無しさん
06/05/24 23:40:35
柔軟泣き叫び画像ください。
679:踊る名無しさん
06/05/25 00:49:08
あーあ、娘、イイ子演じて心身ボロボロだな
ほら言ったこっちゃ無い。
URLﾘﾝｸ(blog.so-net.ne.jp)
しっかしrg-starってネーミングがイタイな。
ストレスに負けて強く押すなんて、
明らかに公正じゃないシゴキやってるヒステリーだし。
とりあえず娘、可愛かったら写真消しておいてやれよ。
ネットってのはロクでも無い奴、変態男がワンサカ見てるぞｗ
680:踊る名無しさん
06/05/25 00:49:49
>>672
すげぇな、狂ってるな
大衆って恐いなｗ
681:踊る名無しさん
06/05/25 07:41:02
>>679
素敵なネーミングだと思いますが？
坊主憎けりゃ袈裟まで憎いですか。
682:踊る名無しさん
06/05/25 07:55:55
武田 美保（たけだ みほ)
アテネ五輪 シンクロナイズドスイミング 銀メダリスト
URLﾘﾝｸ(www.koushinococoro.com)
683:踊る名無しさん
06/05/25 07:56:45
気絶しそうな痛みってどんな感じなのかな。。
684:踊る名無しさん
06/05/26 01:03:37
>>682
やっぱ、美保ちゃんも柔軟の傷害を負っているのかな？
スタスタ歩いていたんだけど。。。
685:踊る名無しさん
06/05/26 01:21:14
>>684
２０年後が楽しみかもな
686:踊る名無しさん
06/05/26 08:31:46
>>685
9歳までしか興味がないです。。。
687:踊る名無しさん
06/05/27 00:17:26
>>685
ま、自己責任という事で。
688:踊る名無しさん
06/05/27 01:28:58
ちなみに、某RGブログののコメントは私シンクロファンが書きました。
頑張って欲しい。
689:踊る名無しさん
06/05/27 15:43:23
キモい・・・・・・・・
690:踊る名無しさん
06/05/27 15:48:41
「ちょっとママ～勘弁してよ～先生に大丈夫だっていったでしょ～！！
本当はちょっとまだ痛いのに先生がママが大丈夫って言ってたからって
通しまでやっちゃったじゃない！また痛くなってきたじゃないの！！
無理しちゃいけない体なのに！！」
少なくとも「母親」としては、母性の欠片も無い鬼畜だなｗ
そのくせ自分は左胸が痛い、左の背中が痛い、イタイイタイと五月蝿いｗ
しかもメンヘルじゃんｗ
691:踊る名無しさん
06/05/27 17:34:07
足掛け３年つづけました。風呂上りにはやらず
週一回または2回、2時間ずつ激しく柔軟。
初めの頃は翌日筋肉痛。
今ではいきなり前後左右全開できるまで成長。
ほぐした後、200度以上まで全開。これがキモチイイ。
当面の目標はコレ
URLﾘﾝｸ(flexigirls.skyblog.com)
692:踊る名無しさん
06/05/27 20:48:06
親に口答えするのはどうだろうな。
693:踊る名無しさん
06/05/27 20:50:23
現在、ブログの過去の写真送って貰う事を交渉中。
キモイと言われても、某ブログは応援中。
694:踊る名無しさん
06/05/27 20:51:06
こんなおいしいブログはない。
695:踊る名無しさん
06/05/27 21:53:28
あたしもやわらかくなりたい!!3月から結構毎日ストレッチしてるんだけど
結構人並みにやわらかくなったかも???
御酢って迷信なの??
ﾎﾟｲﾝﾄは
①反動をつけずに固定して1分間ぐらい保つ
②息を吸ったりはいたりしてリラックスとめたら駄目
らしいですよ！
696:踊る名無しさん
06/05/27 23:11:57
未だに誤解している人が多いですが、酢は迷信ですよ。（笑
697:踊る名無しさん
06/05/28 02:51:19
>>693
変態が多いから気をつけるようにメールを送っておきます。
698:踊る名無しさん
06/05/28 02:55:59
>>692
子の心と体の安全の保護は親の義務です。
論理的に娘のほうが正しい。
699:踊る名無しさん
06/05/28 10:37:32
>>697
どうせ嫌がらせメールを送るくせに。
娘になにさせているんだ！ってね。
700:踊る名無しさん
06/05/28 11:58:28
>>695
酢は、筋肉痛等の疲労を回復する役割を果たします。
よって飲で柔軟したほうがいい。
筋肉痛が残っていたら思いっきり出来ないから。
701:踊る名無しさん
06/05/28 19:53:02
>>700
それは迷信だっつーの。
702:踊る名無しさん
06/05/28 22:06:28
疲労回復は、本当だと思う。
お酢(に含まれるクエン酸)が、乳酸を
(クエン酸回路で)消費するから疲労回復になるんじゃなかった？
柔軟になるかどうかは知らない。
703:踊る名無しさん
06/05/28 22:50:19
ならないよ
704:踊る名無しさん
06/05/29 12:54:43
筋肉痛では、柔軟できないよ。
酢飲んで早く疲労回復させた方がいい。
705:踊る名無しさん
06/05/29 13:16:48
>>691
すごい。
ウォームアップなしでいきなり出来ますかぁ。
9ヶ月だけど、開くまでに30分ぐらいかかる。
706:踊る名無しさん
06/05/29 19:22:47
>>704
酢は迷信ですよ。
707:踊る名無しさん
06/06/03 03:20:15
自分は前後開脚をする時、後ろの足を９０°横に向け
前脚へ体重をかけて下ろしていくのですが、
その時前足のつま先を床につけっ放しにしていると
アキレス腱周りの皮膚が縮んでめちゃめちゃ痛いです。
アホな質問なんですがこういう場合、
つま先は浮かせて、かかとだけで伸ばしていくべきなのでしょうか？
両手をついて支えるとはいえ、滑っていきそうで恐いです…
708:踊る名無しさん
06/06/03 11:06:21
>>707
>その時前足のつま先を床につけっ放しにしていると
どんだけ足首柔らかいんだ…
>つま先は浮かせて、かかとだけで伸ばしていくべきなのでしょうか？
>両手をついて支えるとはいえ、滑っていきそうで恐いです…
その滑りを得るためにフローリングで靴下はいてやる人もいるぐらい。
709:踊る名無しさん
06/06/04 04:35:11
>708
むしろ滑らせた方が良いみたいですねorz
床と書きましたが、実際は靴下+カーペットです
初めの頃は余裕だったのですが、
開くにつれてかなり滑るようになりました。
支える力も不安な上、
開き具合が中途半端なとこに差し掛かっているので
正直ビビッてます
今までは順調だったので勿体無いとは思いますが、
何か他の方法で伸ばすべきでしょうか？
710:踊る名無しさん
06/06/04 08:09:49
>>709
どうも、708です。
なら靴下脱いだらいいのでは？
ここはダンス板ですよね、あなたは何かダンスなどを？
私は左右前後ともいまだ完全な180度開脚はできないのですが、
拳をつくとちょうど体が支えられていい塩梅です。
で、床で体重を支えることに不安があるのなら、ぶら下がってみては？
丈夫でぐらつかないイス・テーブル、窓枠など。
バレエではバーを利用して負荷を調節するらしいですね。
ただし、以上の方法の実行は自己責任で。
結果についての責任は当方負いかねます。
それでは！
711:踊る名無しさん
06/06/04 21:26:06
>>710
責任も持てないんだね。（呆）
712:踊る名無しさん
06/06/05 00:11:53
２ちゃんで責任持つ方も、持って貰う方もあほだと思うが。
713:踊る名無しさん
06/06/05 00:19:42
>>711
お金もらってアドバイスしているわけではないからね。┐(´-｀)┌
結果も確かめようが無いし。
714:踊る名無しさん
06/06/05 00:42:35
低レベル過ぎる所で煽る人、この板でたまに見かけます。某スレとか某スレとか
>710
ご迷惑をかけてしまったようですね、申し訳ありません。
仰りたい事は判りますし、実は大体その通りだったりします。
一レスだけで終わらせるつもりだったので…
まぁ、あまり気になさらないで下さいｗ
今まで道具には抵抗があったんですが、
特に専門的なもので無くとも構わないですよね。
色々試している段階なので、頑張ってみます
715:踊る名無しさん
06/06/07 20:20:53
>>714
そのカキコも煽りでは？
煽りに載るあなたも同類です。
716:踊る名無しさん
06/06/08 08:09:13
>>715
なにをもって煽りとするのか、
なにを持って載ったとするのかを論証してください。
717:踊る名無しさん
06/06/08 19:52:41
>>716
「乗る」のタイプミスです。
718:踊る名無しさん
06/06/12 23:16:15
健全なる精神は健全な肉体に宿ると言います。
柔軟性を身に着けるには血の滲むような努力が必要でしょう。
頑張って欲しいです。
719:国家社会主義日本労働者党
06/06/15 21:40:24
健全なる精神は健全な肉体に宿る
素晴らしい！
アドルフヒットラー総統のお言葉です。
720:踊る名無しさん
06/06/17 09:36:27
>>719
ヒトラーの言葉じゃないですよ。勘違い乙
721:踊る名無しさん
06/06/17 09:41:25
古代ギリシャの名言「健全なる肉体に健全なる精神が宿る」こそ、数千年を経た現代でも なおみずみずしさを失わない。
722:踊る名無しさん
06/06/18 03:05:56
>>719
わが闘争に書いてあった。
723:踊る名無しさん
06/06/18 09:32:40
>>718-722
いずれにせよ、誤訳らしい。
とりあえず、ググれ。
724:踊る名無しさん
06/06/19 17:51:35
>>723
いや、そうじゃなくヒトラーの世界観が
既に古代ギリシャの影響を受けており
近代において実践しようとしたのがヒト
ラーの存在ではないのかと。
725:踊る名無しさん
06/06/19 17:53:14
いずれにせよ「健全なる肉体に健全な
る精神が宿る」などといってる時点で
古代ローマかヒトラー程度の文明の
脳味噌なわけだがｗ
726:てか
06/06/19 20:43:19
歯を食いしばるみずみずしさこそ最高のエロス！（ ´∀｀）
727:踊る名無しさん
06/06/19 23:27:50
息こらえ(；´Д｀)ﾊｱﾊｱ
728:踊る名無しさん
06/06/20 22:02:36
歯を食いしばるほどの柔軟をしたら
そんときゃ泣かせて満足し、見てる大人は良くても
後でビキッとなって、演技中にいきなり脱力転倒したり、きわめて危ないお。
食いしばりが美しいとか興奮するというのは
所詮、体育経験の無いオタクの妄想の産物だ罠
729:踊る名無しさん
06/06/22 19:38:18
>>724
それはどうだろ？
ヒトラーは当時のドイツ国民をナショナリズムでまとめ上げるために、
｢純粋なドイツ人｣の｢人種的優秀性｣を主張した。
当時の｢疑似科学的｣優生学や、｢劣等人種｣であるユダヤ人の迫害などは
その行政的アプローチ。
件の言葉を出したのも、都合のいい言葉を古典から引っ張って来たに過ぎない。
板違いですね、失礼いたしました。m(_ _)m
730:踊る名無しさん
06/06/23 07:08:05
>>729
いい加減板違い帰れ。
教師や親の言い付けを泣きながら頑張る女の子は美しい。
ダメなガキはどこまでもダメ。
731:踊る名無しさん
06/06/23 19:23:57
＞＞教師や親の言い付けを泣きながら頑張る女の子は美しい。
同意。
頑張る君たちを応援したい。
732:踊る名無しさん
06/06/24 09:50:33
高校生の放火殺人があったが、
これこそが典型的なダメなガキの例だと思う。
親の心子知らずってところか・・・
733:踊る名無しさん
06/06/24 15:06:07
足が固くてあぐらもちゃんとできない状態です。
なんかよい柔軟種目はありますでしょうか？
734:踊る名無しさん
06/06/25 02:35:15
足というか腰周り+尻だと思うので前屈
脚伸ばすと座る事さえ出来ず後ろに倒れる人も世の中には存在する
つーかそんなに硬くてよく踊れるもんだ
735:踊る名無しさん
06/06/25 06:29:06
>>732
そうだ。
親と言う者はいかなる事態においても絶対だ。
尊属殺人は罪が重い。
ダメガキはガス室が相応しいと思う。
736:踊る名無しさん
06/06/25 09:35:35
>>732
集中勉強室なんて愛情掛けてもらいながら・・・。
近頃の若い奴はナットラン！
737:踊る名無しさん
06/06/25 09:36:28
ガンバ！
ガンバ！ガンバ！
ガンバ！ガンバ！ガンバ！
738:踊る名無しさん
06/06/25 10:44:41
>>732
事情少しでも知ってて言ってる？
739:踊る名無しさん
06/06/25 11:19:22
>>738
どんな事情かしらんがビシッと裁いてやるべき
俺達善良な大衆はそれを期待している。
740:踊る名無しさん
06/06/25 11:42:20
>>734
どうもありがとう
741:踊る名無しさん
06/06/27 19:21:32
>>739
確かに、どんな事情があるだろうと人殺しはいかん。
堪え性のない子供が多い。
742:踊る名無しさん
06/06/27 19:43:59
どんな事情かは知らないけど「リセットしたかった」・・って怖いわ
743:踊る名無しさん
06/06/29 07:02:17
どんな理由があっても親への反抗は悪。
ガキが堪えればそれで済むこと。
744:踊る名無しさん
06/06/30 22:58:59
>>742
ゲームとか好きだったんじゃないの？
本当最近のガキって甘やかしすぎだわ。
自分がダメで挫折するとすぐに親や周りの環境のせいにする。
トラウマ？ それは自分の責任なのだよ。
745:家の鏡
06/07/01 09:14:44
まず自分が劣等種、劣等個体に生まれてきたことを父母に謝るべきです。
親は、いかなる親でも関係ございません。
たとえパチンコ漬けの母親でも
ごうかん魔の父親に毎日侵されてても、
その娘がどう育つかは、娘の自己責任です。
日本の兄である韓国では親に忠誠だからスクスク育っています。
韓国は、素晴らしい親子愛です。
不良は要りません。良い子だけでいいのです。
>>744
トラウマとかいう存在は、元々無いのです。
トラウマでゲロを吐いても失神しても死にはしません。
まっ、もし死んだところで、親には子に対する生殺与奪権がありまして親権の範疇です。
生き延びる根性が足りないのなら１人で死ぬべきです。
746:家の鏡
06/07/01 09:17:01
まずテレビゲームは悪です。
ポルノ、酒、タバコ、寄り道、インベーダーゲーム
低俗番組、全てがコドモの正しい発育と親への忠誠を削ぐものです。
まず親は徹底して毎日子を監視し批判すべきです。
凹まして凹まし続けてもニコッと笑える個体だけを
育てれば宜しい。
747:踊る名無しさん
06/07/01 13:19:59
そしてそれに耐える少女をみて(´д｀)ﾊｧﾊｧﾊｧ
俺達って、なんかイケてるよなｗ
748:踊る名無しさん
06/07/02 09:49:49
小学生の頃、体育館で長座して前屈する時に、誰かに背中を押してもらうのが常識でしたよね。
「痛いっ！」、「そんなに強く押さないで～！」などと大騒ぎしながら・・・これって、冷静に考えれば良いわけないですよね。
今は、これに代わってストレッチが常識となっています。
でも、負荷をかける柔軟運動は、完全に悪いというわけでもないようです。そんな研究が発表されました。
Swank他（J Strength Cond Res 2003）は、ストレッチに負荷をかけた場合の効果について観察しています。
43人の55～83歳の試験参加者に、通常のストレッチをさせた場合と、0.45～1.35kg程度の弱めの負荷をかけて
ストレッチをさせた場合で、首、肩、股関節、膝、足首の可動域（動かせる範囲）に差がでるかどうかを観察しました。
実験は、10週間続けられました。その結果、負荷をかけたグループの方が、関節可動域が広がりました。
研究者達は、高齢者において、少々負荷をかけてストレッチを行った方が効果的であると結論しています。
749:踊る名無しさん
06/07/02 09:55:29
テレビゲームの弊害は今更ってところでしょう。
画面上の敵は、指先一つでどんどん死んでいく。
他人の痛みがわからなくなるだろうし、リセットで復活する。
死に対して軽く考えるようになる。
750:踊る名無しさん
06/07/02 10:13:08
色々意見は出ているけど、（ 極端な意見はスルーで？＞ＡＬＬ
頑張る子供は応援したいです。＾＾
時には厳しいながらも子供は親の愛情に包まれているんだよね。＾＾
親と子供の二人三脚！一緒に成長していくんだね。＾＾
751:踊る名無しさん
06/07/02 11:05:59
>>747
画像とか小説とかないですか？
752:踊る名無しさん
06/07/02 11:28:15
>>750
キモい。
金属バットで殴られる親そのものｗ
753:踊る名無しさん
06/07/02 11:29:13
>>749
ゲーム脳信者乙ｗ
ここは人間のクズばかり
754:踊る名無しさん
06/07/02 16:36:37
延々とスレ違いだな
削除依頼出すぞ
755:踊る名無しさん
06/07/02 18:08:46
>>７５４
お願いします
756:踊る名無しさん
06/07/03 10:45:10
・未だに酢は効くとかわめいてる奴
・筋繊維切れるようなハードな柔軟しか認めない奴
・教育について語ってる馬鹿
スレが違います。出ていって下さい
757:750
06/07/03 22:19:37
>>754
お願いします。
758:踊る名無しさん
06/07/03 22:22:41
>>754
お疲れ様です。
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:386番)
759:踊る名無しさん
06/07/03 22:23:03
>>756
>・筋繊維切れるようなハードな柔軟しか認めない奴
こういうレッスンスタジオで頑張っている人もいますが？
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
756さん、視野狭すぎ。
760:シンクロファン ◆9wFFmFiiU2
06/07/03 22:25:05
＜上記のＨＰの方のコメント＞
>大人に怒鳴られるのとか慣れちゃってて、
>嫌だとかは思わない。
>理不尽な怒鳴られは嫌だけどさ、
>こういう愛のあるスパルタはいいよね！
761:シンクロファン ◆9wFFmFiiU2
06/07/03 22:27:57
>>758
えーと、一応レスがあったり、話題に沿っていると削除されませんよ。残念。
興味があるスレなので傍観続けます。
私は引っ込みます。このスレは一度しか書いてないし。
762:踊る名無しさん
06/07/03 22:29:09
>>756
視野狭いなあ。笑っちゃうね。
挫折人間は引っ込んでね。
763:シンクロファン ◆9wFFmFiiU2
06/07/03 22:32:55
>>756
確かに酢は迷信。これは言うまでもないですね。
未だに信じている奴がいるのを見て、笑っちゃいましたね。ｗｗｗｗｗｗ
764:シンクロファン ◆9wFFmFiiU2
06/07/03 22:37:41
>>759
いや、酢は迷信だし、強制柔軟のようなハードな柔軟も弊害もあります。
視野が狭いというより、スポーツ医学の文献や雑誌とか読まないだろうし、
経験上の認識に基いて発言しているにすぎないと思いますよ。罪は無い。
>>748は有名ですね。
765:踊る名無しさん
06/07/03 22:45:41
>>759
ダンススタジオかな？
うちらもそんな事やってたよ。
柔らかくなったのは事実。
766:支援age
06/07/03 22:47:18
小学生の頃、体育館で長座して前屈する時に、誰かに背中を押してもらうのが常識でしたよね。
「痛いっ！」、「そんなに強く押さないで～！」などと大騒ぎしながら・・・これって、冷静に考えれば良いわけないですよね。
今は、これに代わってストレッチが常識となっています。
でも、負荷をかける柔軟運動は、完全に悪いというわけでもないようです。そんな研究が発表されました。
Swank他（J Strength Cond Res 2003）は、ストレッチに負荷をかけた場合の効果について観察しています。
43人の55～83歳の試験参加者に、通常のストレッチをさせた場合と、0.45～1.35kg程度の弱めの負荷をかけて
ストレッチをさせた場合で、首、肩、股関節、膝、足首の可動域（動かせる範囲）に差がでるかどうかを観察しました。
実験は、10週間続けられました。その結果、負荷をかけたグループの方が、関節可動域が広がりました。
研究者達は、高齢者において、少々負荷をかけてストレッチを行った方が効果的であると結論しています。
767:踊る名無しさん
06/07/03 22:57:22
検索のヒント
Adding weights to stretching exercise increases passive range of motion for healthy elderly.
自分の常識に凝り固まらないで勉強したらいい。
それじゃあ、前に進まないと思う。
768:踊る名無しさん
06/07/03 23:31:50
ストレッチングもアメリカから入ってきたんだもんね。
２，３０年前の話だっけ。痛みを伴わず気持ちよい方法だよね。
確かに、普通の人にはそれでいいと思う。
769:踊る名無しさん
06/07/03 23:55:12
ＰＮＦストレッチが最強だと思ってた。
770:踊る名無しさん
06/07/04 01:39:32
少なくともこの板、のし上がる人間ばかりがいる訳では無いので
過酷に過ぎる体操を万人に押し付けるのはやはり問題だと思っております。
766の内容は残しておいたつもりですが、削除されたのでしょうか
もちろん760のように、都合の良い事柄だけを取り上げるのも公平ではありません。
柔軟の方法だけを目当てにやって来る
(文句を付けている方々にとっては良からぬ)人が少なからずいる事も事実なので、
その辺は心に留めて頂きたいと思います。以上
771:踊る名無しさん
06/07/04 05:21:32
>>760の例は共依存みてぇだｗ
772:踊る名無しさん
06/07/17 00:09:57
流れ無視してすいません
質問です
両足の裏をつけて胡坐に近い格好で前屈する柔軟は
股関節がほぼ180度に開き、楽に胸が床につく程度にやわらかいのですが
足をまっすぐ伸ばして前屈する柔軟となると
頑張っても120度程度にまでしか足が開かず
体も全くと言っていいほど前に倒せません。
ちなみに後者の柔軟をやるとひざの裏に激痛が走るのですが
やはりこれは足の筋（？）が固いということなんでしょうか？
またもしそうならそっちを重点的にやわらかくするストレッチなどあったら教えてください
773:踊る名無しさん
06/07/17 18:38:04
>>772
｢単関節筋｣と｢多関節筋｣をご存知ですか？
筋肉の付き方から見た分け方で、この場合に限って言うと、
股関節のみをまたいで骨に繋がる筋肉(単関節筋)と、
股関節と膝関節もまたいで骨に繋がるもの(多関節筋)とがあります。
772氏の場合、以上で説明した両者の筋肉のバランス(相対的な筋量や柔らかさ)
から来るものと思います。
｢ひざの裏に激痛が走る｣のも、股関節を動かす筋肉が膝関節を越えて、
すねの骨に付いているからです、そこがちょうど膝の裏にあたります。
さて対策ですが、正しいフォームで無理せず頑張ってください。
と言うほかありません。個人差が非常に大きなものです。
後は「立位前屈」がおススメです。膝をしっかりと伸ばしたまま、
お尻を後に突き出すように股関節から曲げていきます。
このとき背すじを伸ばしたままにしてください、
太ももの裏にストレッチパワー(笑)を感じることができると思います。
そこをさすったりすればなお効果的です。
(腰が悪いのであれば無理はしないで下さい、負担の大きいストレッチです)
774:踊る名無しさん
06/07/17 19:08:58
>>772
>ひざの裏に激痛が走る
とのことですが、最悪、｢坐骨神経痛｣のおそれもあります。
多分心配ないと思いますが、
万が一の場合に(恨まれないように)書いておきます。
775:772
06/07/17 20:11:09
>773
詳しいお答えありがとうございます！
単関節筋と多関節筋・・・はじめて聞いた言葉です
つまり自分の場合、股関節の単関節筋はやわらかいが
多関節筋は硬い・・・ということなのでしょうか？
まちがってましたらすいません
やはり正しいフォームで地道にやるしかないんですね
硬いとこだけを集中的にやるストレッチがないものか、
と思ったんですが、やっぱり近道はないのか・・・
腰も悪くないと思うので立位前屈がんばってみます！
ちなみに、膝の裏に激痛がはしるのも
限界まで足を開いて前屈した時だけなので
多分・・・大丈夫だと思います
ありがとうございました～
776:踊る名無しさん
06/07/19 01:56:35
773じゃないけど。
短関節筋と、多関節筋って、一つ一つの筋の名前じゃないよ。
だいたい股関節の周りだけで、10数以上の筋肉あって、
一方向にだけ動かすにしても、それぞれの働き方も複雑だし。
でもまあ、長坐前屈で、膝の後が伸びて感じるのは、股関節も膝関節も後からまたいでいる
ハムストリング（というだけでもまた複数の筋の集まり）だね。
カエル前屈で伸ばされる筋は、これまた短めの筋が沢山。
777:踊る名無しさん
06/07/20 10:40:18
・・・・おめーら、かいせつ長げぇよ。
俺が要約してやる。
「根性でガンバレ。」
以上。
778:踊る名無しさん
06/07/20 22:07:34
圧力はほどほどで、時間を長くする。というのも一つの手だと思う。
779:踊る名無しさん
06/07/30 07:35:53
>>777
ループ突入ですかそうですか。
自分根性無しだからね、無駄に痛いのはイヤなのよ。
試しにストレッチをしながら次のことを試してみて欲しい。
ストレッチの対象となる筋肉をさすったりゆすったり、
それから筋肉と筋肉の間に指を差し込むようにして
筋肉の癒着をはがしていく。
ある程度続けていくと伸ばしている筋肉の意識が明確になってきて、
ストレッチの痛みを根性で耐えなきゃならないということは
なくなってくると思います。
780:踊る名無しさん
06/08/01 08:57:24
柔軟性は高くなっても、あまりにも、無理やり伸ばした筋肉は
しなやかな筋肉になりにくいと聞いたことがある。
つまり、その後に粘りのある良い筋肉になりにくいと言うこと。
781:踊る名無しさん
06/08/01 12:51:50
まあそういうことだな。
中国雑伎団とロシアの体操選手比べるとよくわかる。
中国は腰の曲がり方が折れるように曲がる。大人が強引に失神しても折り曲げるようだ。
ロシアはなめらか。
782:踊る名無しさん
06/08/01 13:19:55
知り合いの男性は体カチカチだったのに私も羨むグニャグニャに半年でなっていった。
その人曰く小さい頃バレエやっていてグニャグニャだったそうだ。
アタジオも半年できれい。
やっぱり子供の頃やってると全然違うんだなって思う。
783:踊る名無しさん
06/08/01 13:47:34
>>781
＞大人が強引に失神しても折り曲げるようだ。
死にますが何か。
784:踊る名無しさん
06/08/01 15:20:17
子供の頃の自然な状態に近い筋肉を目指したいね。
しなやかで粘りのある状態の筋肉を保持したいなら。
強引にやらずに、ひたすら時間をかけて徐々に伸ばしたほうがいい。
無理やり短期間、短時間で伸ばした筋肉は粘りのない、疲労しやすい筋肉となる。
つまり、皮肉なことに本当の意味での筋肉の柔軟性を失ってしまう。
785:踊る名無しさん
06/08/01 15:41:42
なにバカな事言ってんだか・・
786:踊る名無しさん
06/08/01 17:53:49
たまにいるんだよ、自分のこと棚にあげて筋肉語るおバカ。バレエ関係者の男に多い。酷い踊りと体の硬い男がうんちく語る。
787:踊る名無しさん
06/08/02 08:09:40
・・・・おめーら、ろんそう長げぇよ。
俺が要約してやる。
「気合いと根性で辛抱させろ、それで死ぬ奴はそこまでの命」
以上。
788:踊る名無しさん
06/08/02 08:56:39
頭の悪いやつってすぐに「気合だ、根性だ」とか言って逃げる
789:踊る名無しさん
06/08/02 13:52:28
そして気合いも根性もない人間は口だけ達者で体カチカチヘンテコ踊りしかできない。
790:踊る名無しさん
06/08/02 15:58:23
>782
>その人曰く小さい頃バレエやっていてグニャグニャだったそうだ。
バレエ未経験でも、子供の頃の、学校の体育の先生がｽﾄﾚｯﾁ好な先生に当たると、
クラスのほぼ全員がやわらかくなる。
大人になって身体が硬くなっても、
子供の頃の柔らかさまでは戻るはず･･･と思って続けていくと
やっぱり半年ぐらいで、ほぼ戻る。
でも、その柔軟性を維持するためには、やっぱり継続的なｽﾄﾚｯﾁは必要。
791:790
06/08/02 15:59:45
でも、子供の頃と同程度の柔軟性に戻る身体の部分と
戻らない身体の部分はある。
792:踊る名無しさん
06/08/02 17:52:12
腰とかその辺は無理っぽいな
昔はブリッジなんて、なんの抵抗も無く簡単だったのに
793:踊る名無しさん
06/08/02 21:16:44
気合いと根性でブチッとやってしまえ。
そのあと怪我だと思ってやすむからだめだ
さらにブチッとやれ
気合いがあれば怪我も怪我で無くなる
794:踊る名無しさん
06/08/02 22:25:21
バキの世界じゃないんだから。
795:踊る名無しさん
06/08/02 23:08:23
オマエラ、アホだから教えといてやるよ。柔軟体操なんざ風呂ん中で入ってやったほうが格段に効果あるんだよ。でも家の風呂じゃ小せえから浴場でやるんだな。まあ痴態晒すハメになるけどなｗｗｗｗｗｗｗｗ
796:踊る名無しさん
06/08/02 23:19:50
何でもかんでも真実と真逆の事ばっかり教えようとしてるヤツがいるな
797:踊る名無しさん
06/08/02 23:28:20
>796
同意。
798:踊る名無しさん
06/08/03 01:47:54
根性 忍耐 努力
799:踊る名無しさん
06/08/03 10:43:32
>何でもかんでも真実と真逆の事ばっかり教えようとしてるヤツがいるな
そういう人って、柔軟に関することだけじゃなくて、
全ての事に関して同じく、全く違う事を正しいと信じ込んで
教え込もうとする。ちょっとその分野について知っている人なら、
すぐにわかるようなことなのに
(本人の経験ではなく）、本人の思い込みで話すから、
知らない人は本当だと信じ込む。デンパと同種の人種。
もっとすごい人は、間違った行動・言動を素直に認められずに
論理のすり替えまでして正当化しようとする。なまじ、表面上の筋はとおっているだけに
事情を知らない人は、信じ込む。
800:踊る名無しさん
06/08/03 19:08:46
血、汗、涙
801:踊る名無しさん
06/08/04 09:32:54
汁、汁、汁、
802:踊る名無しさん
06/08/04 10:31:07
>>800
うちの中学のスローガン書かないでよ。
803:踊る名無しさん
06/08/04 12:19:39
>>795みたいなのは根拠が薄いからねぇ。
より効果のある方を選ぶのは当然。
風呂は３～４０分くらい浸かってないと深部への効果は無い
804:踊る名無しさん
06/08/04 18:31:29
>>802
まぢかよ・・・・・・・
805:踊る名無しさん
06/08/07 01:52:44
背中は、年齢がモノを言う感じがするなー。
開脚やなんかは、素直にストレッチすれば、段々柔らかくなってくるけれど、
背中だけは、どーしても厳しい。
プロを見ていても、若い人ほどしなやかだし、
年齢による衰えは、背中を使う踊りから封印するみたいだし。
806:踊る名無しさん
06/08/08 00:26:23
>>805
子供のときに大人が3人かがりで押しつける
807:踊る名無しさん
06/08/09 11:35:12
>>806
泡吹いてブチッと言ったハズレは置屋に売るアルヨ。
808:踊る名無しさん
06/08/09 15:21:56
この板住民の年齢上
子 供 の 話 は す る な
でFA？
ストリート系にせよそんなに若い奴いないっしょ
809:踊る名無しさん
06/08/10 00:00:11
>>808
子 供 の 話 は す る な
＾＾＾
す、と、るの間だけ狭いのは何故？
810:踊る名無しさん
06/08/10 12:12:19
>>809
反論出来ない分際でベタ過ぎ。０点
811:踊る名無しさん
06/08/10 22:51:52
>>810
氏ねよ
812:踊る名無しさん
06/08/22 17:23:47
コラーゲンとかグルコサミンとか摂取した方がいいのかな
813:踊る名無しさん
06/08/22 17:29:13
フコダインです。
波に揺られる海草みたくなるには、海草です。
814:踊る名無しさん
06/08/23 06:56:37
フコイダンだろ
815:踊る名無しさん
06/08/23 17:25:36
いや、石立鉄男だろｗ
816:踊る名無しさん
06/08/24 09:16:22
なに？ どこら辺が笑うところ？＞石立
817:踊る名無しさん
06/08/26 22:10:23
わぁかめ好き好き
818:踊る名無しさん
06/09/20 13:16:47
あげてみる
819:踊る名無しさん
06/09/22 16:45:04
腰柔らかくするには、どんな方法がありますか？
820:踊る名無しさん
06/09/23 02:43:00
風呂上がりの柔軟が一番だと思うんだけど
ここではそれは言っちゃいけないのかい？
821:踊る名無しさん
06/09/23 03:09:37
いいけど。
部活の時は、ランニング後の柔軟が効果的でしょう。
822:☆
06/09/23 07:20:26
>>821
バレエだとバーレッスンの後だよね。
壁にお尻付けて脚を直角に上げて、それを壁にそって開くと、重力の関係もあって？開きやすいらしい。
823:踊る名無しさん
06/09/24 02:09:55
うん。
バーレッスン結構温まるからね。
824:踊る名無しさん
06/09/30 02:25:34
>>822
星がついてるよ。
バレエ界のスター？
825:踊る名無しさん
06/09/30 03:45:38
>>824
バレエだったらエトワールって言った方が雰囲気が出ない？
826:踊る名無しさん
06/09/30 09:52:21
…
827:踊る名無しさん
06/09/30 21:56:27
ガチガチなのでバーレッスンの前にもストレッチをやっとかないとついていけない。
効率悪いなあ。
828:踊る名無しさん
06/10/06 01:15:20
ちょっとづつ柔らかくなってきましたが
腰がものすごく固いです
お尻も固いです
どうしたらいいんだろう
829:踊る名無しさん
06/10/06 01:15:32
>>827
じゃあ筋トレやってからやれば？
身体温まるし。
830:マリア
06/10/08 02:07:35
よし。今日から頑張るぞ
831:マリア
06/10/09 14:06:47
昨日からやってるけど既にお尻が痛い
体硬すぎｗ
某サイトで計算したら120度だった
832:踊る名無しさん
06/10/09 16:56:07
なんかよくわからんががんばれ。
833:踊る名無しさん
06/10/09 19:55:42
>>831
お尻が痛いなら座布団ひくといいよ。
834:マリア
06/10/09 22:44:42
開脚角度が120度って事です
お尻痛いのは筋肉痛ですよｗ
835:踊る名無しさん
06/10/09 23:10:07
私の7歳下の妹は小さい頃バレエとかやってなくて、体も特に柔らかいようには見えなかったけど
中学から新体操部に入って、毎日柔軟練習をやり続けて半年経ったら
驚くほど柔軟になっていてビックリ！！！
開脚は楽々前後左右に180度開いちゃうし、開脚前屈すれば上半身ビターンと床に隙間無くついちゃう…
やっぱり若いと柔らかくのも早いのかな？？？？
でも練習は相当厳しかったみたいだけど…
836:踊る名無しさん
06/10/09 23:21:53
そうそう。バレエより新体操の方が気合入ってるよね。
でも新体操って、バキバキ背骨をならす柔軟をするって聞いた。
年とったときガタがこないか心配。
開脚はどんな方法だったか聞きました？
普通の開脚を手厳しく続けただけかな？
バレエは1時間のレッスンでバーからはじめて、ストレッチとか
床でやる運動が少ない教室が大多数なのがダメなんじゃないかと思います。
低学年のうちは床中心の方が体作りが出来そうな気がする。
837:マリア
06/10/10 10:40:35
今朝テレビ見てて、今の小学生の体力無さに愕然としちゃった
毎日コツコツが大切だよね
ヨガとかでも効果あるみたい
180度にするには、ほぼ毎日やって、早くて三ヶ月～半年ってとこですね
838:(^-^) ◆MONSOON/qo
06/10/10 10:45:47
180度といっても奥が深いぞな
180度っぽいのと真180度では違うぞな
床にぺったり上半身くっついてもまだ180度とは限らない
新体操部でも180度とは限らない
真の180度開けるのは少ないぞな
バレエやってると出来る子いるぞな
尻のあたりで真か偽か判別できる
尻のところで完全に真っ直ぐになっていないのは180度ではないぞな
839:踊る名無しさん
06/10/10 11:51:48
>>838 おもしろいぞな♪
床にぺったり上半身くっついて.....って事は、これは横の開脚の話ですよね。
横はこの状態だし、イスに足が掛けられるぐらい開くのに
縦の開脚で骨盤が真正面に向けられません。
横が開きやすいから流れていっちゃうかんじだと思うのですが、
縦だけをのばす方法って新体操界にはありますか？
840:踊る名無しさん
06/10/10 12:46:42
新体操は２００度以上が要求されます。
よく見るのは小さい子が椅子ニ客の間で縦開脚してるけど・・
新体操は元々稼動域が高い子が訓練でさらに・・という感じなんで
いくら訓練しても生まれつきの資質が無ければ淘汰される世界です。
841:踊る名無しさん
06/10/10 14:25:07
大人になって故障を抱える人多数。
842:(^-^) ◆MONSOON/qo
06/10/10 16:37:52
>>839
柔らかになりやすいのは縦だろうけど
補助なしだときれいに開くのは難しいぞな
補助してもらうといいぞな
843:マリア
06/10/10 17:41:58
バレエ習ってる子って硬くても無理やり開かされるの？
相撲取りは無理やりだよね
見てて、こっちまでが痛いけど、支障ないのかなって思う
844:踊る名無しさん
06/10/10 22:47:08
>>840 縦も横も両方200度開脚要求されるんですか？
うちのバレエ教室にはどっちかが200度以上開く子が一人づついますが、
得意じゃない方は180度があやしい状態です。
得意な方だけ箱に足のせてストレッチさせてる。
こんなんじゃダメなんだろうね、新体操では。
845:踊る名無しさん
06/10/10 22:53:40
>>842
縦開脚の補助って？どうやるんですか？
バレエ界ではやってくれないし、教わった事ない。
足をひっぱるんですか？
846:踊る名無しさん
06/10/10 23:05:05
>836
詳しく聞いたことはないけれど、半分無理やりだったみたい。
両足引っ張られて、上から乗られて泣き叫んだ…とか言ってたから。
新体操初心者だったので、最初の1か月位は毎日柔軟しかやってなかったらしい。
847:(^-^) ◆MONSOON/qo
06/10/10 23:11:28
>>845
補助の仕方はここみてみて
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
848:踊る名無しさん
06/10/11 00:30:40
>>847
拝見致しました。１番目コワ過ぎ。この子は素質があったから、ここまで痛い目に
あってしまったの？全員こんな事するんでしょうか？今現在、ご健在なのかしら？
選手生命が終わった後の事を先生達って考えてるのか心配。
２番目の子は平然とやってるケドキツイのかな？
このポーズだと骨盤も上がってるから縦と横の中間の角度になってるような気がする。
３番目。理解の範囲外。異国の出来事。
まとめ：無理めにひっぱってもらえば、縦の180なんて問題無い。
って事ですね。
んにしても新体操恐るべし。ゆるーいバレエの先生とどっちがいいのか考えちゃった。
849:(^-^) ◆MONSOON/qo
06/10/11 01:10:15
>>848
まだまだなんですよ
自力であれ位は広げられないと駄目なんです
これみてください
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
850:踊る名無しさん
06/10/11 10:33:56
>>849
またまた拝見致しましたよ。1番目の方はもーどっちに開いてるんですか。
どこの筋肉のストレッチなんですか。って状態ですね。
この方はロシアかどっかのトップクラスの選手なんでしょうけど、
これ見ると、>>847の1番目の日本人の子はまだまだ努力が必要って事が
よく分ります。
今まで横に流れちゃうからダメなんだと思ってたけど、
補助お願いして、もっとがんばろうと思います.....
いい物見せて貰いました。ありがとうございます。
851:踊る名無しさん
06/10/11 12:44:37
ハッキリ言ってブチッと言ったら走れなくなりますが。
かなり多数の子が股関節潰されて障害抱えて人生を過ごしてますよ。
淘汰を言うなら、そういうクソみたいな新体操そのものが淘汰される時代。
852:踊る名無しさん
06/10/11 17:54:27
でも生まれつき稼動域の広い子って実在するよ，
知り合いの子なんかも
何も訓練しなくても１８０度らくらく足が上るってんで
見てビックリしたよ。
>>851
だから，バレエでも新体操でもそれぞれに生まれつき向いた骨格が
あるわけよ。資質に恵まれない人間が努力しても体に負担がかかる訳で
バレエも一緒なの，膝に障害を持つバレエ教師もいたりするわけだし
新体操のみをクソよばわりするのはどうかと思うよ？？
外国ではバレエも新体操でもそれをするべき人間がその道に進む，
日本では好きな人がする。
853:踊る名無しさん
06/10/11 18:51:35
アメリカの趣味バレエ動画見たことあるけどwwwwwwwwwwwww
854:踊る名無しさん
06/10/11 21:01:35
>853
私もようつべで、学校の課外授業？と思うようなバレエの動画を見た。
柔軟性なんて関係ない踊りだった。
855:踊る名無しさん
06/10/11 23:41:03
アメリカのお稽古事情は日本に似てるって聞いたことがあるな。
856:踊る名無しさん
06/10/12 00:03:51
>>852
体育会系全てクソ。
親が喜ぶから向いてない子までガンバル。
それが事故をうむ。
故障後はメンヘルと過食リスカ薬物売春の嵐。
それで儲けるスパルタ体育会は淘汰されろ。
857:踊る名無しさん
06/10/12 00:56:51
かわいそうに。よっぽど親の育て方が悪いんだろうね。
858:踊る名無しさん
06/10/12 01:28:45
どうやら，８５６が故障した後過食の末リスカ未遂
現在，薬物売春の嵐の真っ只中のメンヘルさんだそうです。
つーか柔軟性のスレだからさココ。
文句あるなら体操板でも行って吠えてコイヨ。
859:踊る名無しさん
06/10/12 03:18:49
軍隊主義の末裔かお前らはｗｗ
860:マリア
06/10/12 14:08:55
無理やりは危険すぎですね
気をつけます
861:踊る名無しさん
06/10/12 16:10:01
うらやましい
862:踊る名無しさん
06/10/13 22:36:03
>>848
＞選手生命が終わった後の事を先生達って考えてるのか心配。
ぜんぜん考えてませんが何かｗ
863:(^-^) ◆MONSOON/qo
06/10/14 02:31:48
痛いのと、故障は別ですよ
痛くなくても故障はあるし、痛くても故障とは限りません
痛いの無理矢理開脚させても将来に障害が出る事はないとおもいますよ
(筋肉を伸ばすだけならですが、骨とか関節とかに影響の出るやり方だと知りません)
筋肉をマッチョにしたり、軟体にしたりしてもトレーニングを止めれば次第に衰えていくだけでしょう
864:踊る名無しさん
06/10/14 16:48:29
>>863
息こらえフェチさん、こんにちは。
865:踊る名無しさん
06/10/28 18:24:07
2週間ぶりの真面目な柔軟
間空けるときついっすねｗ
866:踊る名無しさん
06/11/14 05:46:24
静的ストレッチと動的ストレッチどっちがいいの？
静的ストレッチは柔軟性が高まるらしいけど、
動的ストレッチに比べて瞬発力が衰えるって聞いたんですが。
867:踊る名無しさん
06/11/15 01:15:36
衰えるっていうか、瞬発力は、別に鍛えたら良いだけじゃないの？
868:梃子
06/11/15 06:35:18
>>866
ってかここにくるような連中は両方の利点・欠点わかった上で弊習してんじゃねえのかよ？
どっちがいいとかじゃなくて、どっちも大事なんじゃないの？
静的ストレッチは伸張反射機能の抑制（ごまかし）を続けることによって、安全に柔軟性を得るメソッド。
ただしバネ（瞬発力）は伸張反射の活用そのものだから、静的ストレッチだけ（この『だけ』ってのが問題）やってりゃバネは衰える帰結なわけさ。
>>867のいうとおり両方やりゃアいいだけの話。
バレエならストレッチとバー・センターレッスン
中国武術なら圧腿（ヤートゥイ）と？腿（ティートゥイ）
ITFテコンドーならテコンドーストレッチと壁蹴り・基本蹴り
ってな具合に柔軟性と筋力・バネの同時強化の体系は確立されてるんじゃないの？
たまに道場にくる新人の子でも柔らかい子はいる。
でも柔軟性を褒めると肝心の技や筋トレをさけてストレッチだけ熱心にやってしまう人もいるんよ。
柔軟性のない子は技も力も柔軟性も向上させようとするから、相乗効果でどんどん上達していく。
そーして最初たいして柔らかくない子が、そういう最初っから柔らかい子を追い抜いてくこともある。
その子（柔らかい子）は>>866のような思い違いをしていたんだと思う。
あと柔らかいだけの子の蹴りは、その綺麗なフォームから想像されるほどの威力が無かった。
肝心の基本技も熱心にやらないから、なまじ柔らかいだけに軸がいつまでも決まらない。ブレが大きいから威力もないしモーションが大きいからかわされる。
武道的にはカタイひとが柔軟さをつける努力をしたほうが、威力につながる技を身につけやすいと思う。
最初っから柔らかい人は、それを鼻にかけないで謙虚にやるべきだと思った。
以上梃子からの私見。舞踊系の人はどう思われますか？
869:踊る名無しさん
06/11/15 08:13:59
同意。
バレエでも、二重関節と呼ばれるような、最初から頭の上までスコンと
上がってしまう表情のない脚より、訓練によって上がるようになった脚の方が美しい。
最初からスコンと上がる脚は、途中で止めることができずストンと落ちる脚でもある。
もちろんこういう人が、努力して筋力、表現…諸々をつければ、素晴らしいものになる
ということであって、世界のプリマと言われる人はこういう人達ということになる。
870:踊る名無しさん
06/11/15 22:54:41
5番をきれいにするにはどうしたらいいのでしょうか？(>_<。)
小さい頃から柔軟性も足あがるのも人並みなのに5番が汚いんです(他も汚いでしょうけど)
3番になる。爪先が真横に向いてくれない(前の足が上から見て斜めになる)5番に入れようとすると、でっちりになり、膝が曲がる。
効果的なストレッチや、トレーニングありましたら教えて下さい(>_<。)
長々と失礼しました
871:踊る名無しさん
06/11/17 06:01:25
>>867,868,869
わかりました。
ありがとうございます！
872:踊る名無しさん
06/11/17 16:48:25
>>870
私も股関節自体は開いてるけど５番が入りづらかった。
５番は股関節、膝、足首それぞれがターンアウトしてなる。
あとハムストリングや太ももの前の筋、色々かかわるからすべてストレッチをよくすれば入るはず。
なにより脚自体細い方が肉がじゃまにならないで入りやすいと思う。
あとX脚は入りやすいのかな～？
873:踊る名無しさん
06/11/18 07:28:43
柔軟性があるのと、股関節が開いているかは別だよん。
>870は開くのか、身体は柔らかいけど開かない骨格なのか、
本人はわかってるのかな…。
874:踊る名無しさん
06/11/18 07:30:56
（ごめん 途中だった。）
もし 完全に180度は開けない人でも、
その人なりのアンデオール（>>872が書いてあるような筋肉の外旋）
ができていれば、少なくとも“でっちり”にはならない。
875:踊る名無しさん
06/11/18 08:22:37
もっと尻穴を体内に引き上げるとでっちりにならないよ。
876:踊る名無しさん
06/11/18 13:13:37
開かなくても無理矢理押しとけ。
根性でなんとかなる。
痛かったらツバでもつけとけ。
877:踊る名無しさん
06/11/22 16:29:42
>>ITFテコンドーならテコンドーストレッチと壁蹴り・基本蹴り
これはありえない。
だってテコンドーって武道（てかサルの格闘技）自体が捏造だから。
878:踊る名無しさん
06/11/22 23:25:27
>>877
こらw ちょっと待て。
別に>>868は武道だなんて一言も言ってないぞw
武道だか格闘技だかスポーツだかは別にして、
テコンドーには体を柔らかくするメソッドがあるんじゃねーの？
ってことだろ。
無駄なところで嫌韓厨になるな、場をわきまえよ。
879:踊る名無しさん
06/11/24 17:03:14
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
880:Maki
06/12/03 11:36:08
Makiと申します。
私が自分の体を柔らかくしようとしたきっかけは、大学生の時あるスポーツで背中を痛めた。
最初はリハビリと再発予防が目的の柔軟性向上でしたが、柔軟性向上自体が主になってきました。人に勝った負けたでなくて、また数字で確認しなくとも、できたと体で感じることができるのが私にとっては良いのです。
だから自分の姿を鏡で見ながらやるのが好きです。体で感じ、目でそれを確認することができるからです。
そして、自分の柔軟性をご披露するのも大好きです。運動の待ち時間などはまさにそうなります。その時、おほめ頂いたり、ご感心いただいたりするととても励みになります。
なお、ちょっと高度なヨガポーズ（実はほとんど自己流）は、一人でやると危険なので、人のいるところでやるようにしています。
集中的にやる時期（マイブーム）とそうでもないときがありますが、楽しく充実感が得られるので今も続いています。
大学生のころ人並み程度だった柔軟性も、徐々に増してきました。体の柔らかさを生かした職業に就いているのかと、ある時期から尋ねられるようにもなっています（一昨日も）。
881:踊る名無しさん
06/12/03 12:45:11
作用でございますか。
882:踊る名無しさん
06/12/03 13:19:52
左足が前の縦の開脚？が開いても変な方向に向いてなかなか出来ません。右足が前なら出来るんだけど
883:踊る名無しさん
06/12/03 21:40:49
>>882
床ストレッチをする時に
前に上体を傾けたポーズで板目やマットに脚の向きを合わせ、
そこから上体を起こすことによってストレッチするといいよ。
884:踊る名無しさん
06/12/05 15:27:21
>>880
かかってこいや！
885:踊る名無しさん
06/12/06 01:31:24
クエン酸が筋肉を柔らかくします
醸造酢とか水にうすめてのんでたら？
すっぱいのが苦手な人には向きませんが
中国人は酢をよくとります
体が柔らかです
アイヤ～
886:踊る名無しさん
06/12/06 06:09:02
だから酢だけ飲んでも体柔らかくなんねーって
887:踊る名無しさん
06/12/06 08:16:54
まだそんな事言ってるやついるのか・・
888:Maki
06/12/06 08:38:23
>>885さん
私はお酢がとても好きです。
出来合いの酢の物だと物足りなくて、さらにお酢をかけてしまうこともよくあります（妊娠しているわけではなくとも）。
でも、ただおいしいと感じるからなんです。
柔らかくなる目的などそのとき意識したことはありません。
でも、柔軟性の土台にやっぱりなるんですね(微笑)。
889:踊る名無しさん
06/12/06 10:13:22
怒りっぽい人は体かたいよ
890:踊る名無しさん
06/12/06 10:31:39
毎日一時間風呂に上がって開脚の柔軟してるんですけど体があったまったら開脚180°簡単に開くんですけど朝起きて開脚したらガチガチで全然開きません。なんでですか？
891:踊る名無しさん
06/12/06 11:41:33
そりゃそうでしょ、６～８時間横たわっている状態からいきなり体を動かしても
開きませんって 朝よりも夕方、夜の方が体は柔軟になってるよね
892:踊る名無しさん
06/12/06 11:59:20
でも体柔らかい人は体温めないですぐ開脚とか180°開くじゃないですか。
893:踊る名無しさん
06/12/06 12:38:08
酢は嘘、デマ
ホントに柔らかくなるのは頭痛、生理痛の薬
飲んで5分位したらひらいてみ
894:踊る名無しさん
06/12/06 13:40:06
頭痛、生理痛の薬はウソ
あの薬には痛覚神経を麻痺させる作用があるので痛みが鈍くなってるから、普段より柔軟性が増した気がするだけ
895:踊る名無しさん
06/12/06 13:48:16
>>894
無理にひらくと怪我しやすいけど
痛み止め飲むと怪我しにくくなって最終的には飲んでから練習した方が角度は拡がる
896:踊る名無しさん
06/12/06 13:48:35
>892
だったら結論は出てるでしょ。
あなたは身体がかたい人。元から違うの。
ダンス以前に、義務教育からやり直せ。
（890=892が、風邪でお休み中の小学生だったら許すが）
897:踊る名無しさん
06/12/06 13:51:13
>>895
ストレッチや練習の度に鎮痛薬をのむなんてナンセンスだし危険。
良い子の皆さんは真似してはいけません。
898:踊る名無しさん
06/12/06 13:57:33
>>897
いつもじゃないよ
角度を増やすときだけ
170度くらいから180度にいくときはたいていの人は痛い
一度180度いけば次からは楽になる
899:踊る名無しさん
06/12/06 14:11:59
痛みというものは知覚神経という神経があるために認識します。
この神経は痛みを感じることで人間の体を守る役目もします。
ところが、痛みが 長く続いたり我慢したりすることでこの刺激が交感神経という自律神経を緊張させます。
交感神経は血液の流れをコントロールしているため、緊張することで血液の流れを悪くします。
血液の流れが悪くなると痛んだ部分の栄養が悪くなり治癒がおくれ、
さらに新たな痛みを生むことになります。
この新たな痛みがまたさらに交感神経を緊張させ血液の流れを悪くする・・・というものです。
900:踊る名無しさん
06/12/06 14:15:25
>>897
ペインクリニックのコピペだけど、開脚でも同じだよ
痛いの我慢して広げると辛くなってくるんだよ
一度、痛み止めで痛みを和らげてから広げておくと楽になる
901:踊る名無しさん
06/12/06 18:34:45
くだらん。
まぁ 勝手にやっとけば。
頭を使わないで、楽な道を選ぶ人に
将来はないと思うけどね。
902:踊る名無しさん
06/12/06 19:06:15
なんか眠い話ばっかしてるなぁ…
本当はウエイト板にいったほうが良いけど…。
これみてね
っURLﾘﾝｸ(www.kakukuri.com)
903:踊る名無しさん
06/12/06 22:52:10
うほｗｗやってみよ
904:踊る名無しさん
06/12/09 01:21:27
あんまりにも肩がこった日にオカンから肩こり用の筋弛緩剤をもらって飲んだことがある。
次の日にレッスンしたらものすごく柔らかかったよ。
常用すると危険な薬なんでレッスン用に使おうとは思わないけど。
905:踊る名無しさん
06/12/09 04:22:05
>>902
効果あった( ﾟДﾟ )
㌧！
なんか気分良い(*´ω`)
906:踊る名無しさん
06/12/09 15:17:29
痛くなかったらどの辺が伸びてるとか負荷がかかってるとか意識できないじゃん
おかしな事広める池沼は鎮痛剤の飲み過ぎで氏ね
907:踊る名無しさん
06/12/09 17:31:46
いまどき鎮静剤使わないのは負け組
908:踊る名無しさん
06/12/09 18:42:56
>>907
鎮静剤の意味わかってんの？ｗｗｗ
909:踊る名無しさん
06/12/09 21:06:09
鎮痛剤
910:踊る名無しさん
06/12/10 21:19:39
花粉症の薬でも柔らかくなったな。
でも頭がボーッとするので踊りの精度が落ちる。
911:踊る名無しさん
06/12/10 23:35:28
筋弛緩剤が入っている薬のことを言っているのだと思うけど、
正当なストレッチの仕方じゃないから、お勧めしない。やめたほうがいい。
中長期で服用すると、副作用の方が大きいと思う。
早く老化すると思う。
912:踊る名無しさん
06/12/11 14:31:34
海外のコントーション(柔軟芸)は、痛み止めはふつうに使う
913:踊る名無しさん
06/12/11 15:02:26
>912
ここにいるのは曲芸師じゃなくてダンサー
怪我予防やフリの見栄えのためにストレッチしてるのに薬とか馬鹿かお前？
一人でしこしこ柔軟芸してろや
914:踊る名無しさん
06/12/11 15:12:23
>>913
スレ主の桃太郎が、
「目標は新体操選手バリ！」
って言ってるよ
よく読めよ
915:踊る名無しさん
06/12/11 15:24:45
>914
新体操選手なら体操板いけばいいｗｗｗｗｗｗ
そもそも>1だけのためのスレじゃないとは思うが，とりあえず新体操選手みたいにやわこくなりたいダンサーだろ？
曲芸ならまだしも踊りの中で柔軟性が要求されるような人が薬に頼ってストレッチなんかしても無駄
916:踊る名無しさん
06/12/11 20:19:26
>>912
てかそれホントか？
917:踊る名無しさん
06/12/11 20:35:03
>>916
ほんと
今度、ホームページみつけてきてやるよ
918:踊る名無しさん
06/12/13 09:41:15
>>914
新体操の選手は、１０代が華、せいぜいが２０代前半まで。
その後 腰痛などの後遺症に悩む人のいかに多いことか。
長く踊りたいなら、ダンサーに向いた訓練をしよう。
919:Maki
06/12/14 00:00:01
柔軟してると「プロのダンサーさん？」って尋ねられるMakiです。
無理してけがしたり病気になったりする人には、心が痛みます。
やっぱり丈夫で長持ちが一番です。体の声に素直になって、マイペースで続けるのが良いと信じます。
920:踊る名無しさん
06/12/14 01:16:58
新体操で普通にやる180度オーバーのスプリッツって、バレエではあまりやらないよね。
どちらかというと、海外のバレエ団にいたことある先生なんかは指導したりするかなって感じ。
それに、向こうにバレエ留学した人がよくやってるの見たことあるけど、椅子やバーに片足乗せてスプリッツしたり。210度越えてるな、ｽｹﾞーみたいな。
921:踊る名無しさん
06/12/14 08:36:23
>>920
海外の国立バレエ団付属学校などは、
まず入学審査として、バレエ向きの身体かどうか調べるからね。
そういうことやっても平気な人が多いわけです。
医師やボディコンディショナーと連携しているし。
（それでも故障したり、向かないとわかった時点で退学はある）
日本のバレエの現状とは違うので、同じようにすることはできないし、
やるなら危険を覚悟でやらないとね。
922:踊る名無しさん
06/12/14 09:35:31
ｺﾃﾊﾝuzeeeeeeee
923:踊る名無しさん
06/12/15 00:04:11
なんだか脳内っぽく思えるのは気のせい？
924:踊る名無しさん
06/12/15 17:49:23
釣りじゃない？
（微笑）←とか普通に使ってるならかなりキモイ。
925:踊る名無しさん
06/12/15 22:09:28
左右開脚180度超がやっと達成・・
柔軟初めて４年。 長いなー
926:踊る名無しさん
06/12/16 09:50:04
180度超はすごいな。床でやっても180まででしょ。
どのようなやり方ですか？
927:踊る名無しさん
06/12/16 11:42:52
片足をテーブルに乗せてます
928:Maki
06/12/17 09:14:30
わたし、自分の柔軟性を正直に書き込んでいますよ。
「またわり」（左右開脚前屈）は、おなかを床面に密着しなから肋骨より上は反らした形でキープしてるから、まさに新体操選手バリなんです。
これ健康美って受け取っていただけるようで、「元気ですね」とお声をかけていただくこともあります。気持ち悪がられることもあまりないので、いちばんアピール向きです。
929:踊る名無しさん
06/12/17 10:41:12
雑誌TARZANに、凄い前屈写真が載ってました。
930:踊る名無しさん
06/12/17 18:59:21
>>928
新体操バリでも新体操の選手にもなれない。
柔らかいだけで踊れない。
せいぜいレッスン場で初心者相手に「アピール」しといてくださいね。
さようなら。
931:踊る名無しさん
06/12/17 19:16:48
どうでもいいやつにいちいち見苦しいレスつけてんじゃねえよ
932:踊る名無しさん
06/12/17 21:35:35
↑
オマエモナー
933:踊る名無しさん
06/12/18 09:35:31
928が気持ち悪がられるとしたら柔軟性ではなく
もっと違うナニかだと思う。
934:凸 ◆is.no.net.
06/12/18 15:03:41 BE:487639297-2BP(1111)
>>929
あれは凄すぎだろｗもうちょっと頑張ったら肘が床に着きそうじゃん。
935:踊る名無しさん
06/12/18 22:07:07
>>934
早速雑誌見てきた 私もあれくらい前屈できるよ
ある程度柔かくなれば、皆あれくらい出来る。
936:踊る名無しさん
06/12/23 04:17:51
テーブルに片足のせて広げきったあと
どうやって体勢もとに戻します？
937:Maki
06/12/23 11:10:43
>>936
肋木なんかの段差で体勢を戻すとき、わたしこうしてますよ。
両手で床を支えながら、後ろの脚をヒザ曲げながら前の方に引きつけます。
そのヒザがあるていど前にいけば、かなりの段差でも前の脚が簡単に戻せて、すぐ立ち上がれます。
ただ、わたし自身テーブルではやったことがないので、それそのものについては、ごめんなさいです。
938:踊る名無しさん
06/12/23 14:51:06
何このながながとした文は…
939:踊る名無しさん
06/12/23 21:12:25
>>936
広げたまま生きりゃいいだろ
940:Maki
06/12/24 10:46:54
読みにくくてごめんなさい。
勢いだけであわてて書き込んでしまいました。
これって、わたしの出番ってついうれしくなって。
ちょっと書き直します。
肋木なんかの段差で体勢を戻すとき、わたしこうしています。
まずは両手で床を支えます。そして後ろの脚をヒザ曲げながら前の方に引きつけます。
するとおしりで座れます。そうなれば、かなりの段差でも前の脚が簡単に戻せます。
ただ、わたし自身テーブルではやったことがありません。
だから本当にそうなのかについては、実はごめんなさい。
941:踊る名無しさん
06/12/24 14:50:02
結局また無駄に長くてﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗ
とりあえず短く要点をまとめる練習しる
>936
俺はまだ床開脚しかできんが，友達は手の届く邪魔にならない位置にあらかじめ台を置いておいてた。
慣れると筋力で閉じれるとの情報も…
942:踊る名無しさん
06/12/24 17:18:13
>>902
これは使える
943:踊る名無しさん
06/12/24 20:07:22
なんか関連スレに変なのが棲みついちゃった悪寒・・・
944:梃子
06/12/24 23:51:33
俺にはクリスマスなど関係ない。
むしろ今日は体育館にも浮わついた連中がおらず、稽古に集中できた。
ろく木で中国武術式のヤートゥイ（圧腿）から、スローキックで静止するルーティンを繰り返す。
開脚はかなり楽になったが、イマイチ実技に結びつかずジレンマを感じてる。
左の後ろ回しに繋ぐ連続技と踵落としが、来年の課題だろう。
中武やバレエも参考にして頑張ってきて柔軟は自信持てるようになったが、戦える（皆さんでいう『踊れる』）ようになったか、というと正直疑問だ。
俺のテコンドーの道はまだ険しいが、まだ頑張ろうと思う。
945:踊る名無しさん
06/12/28 22:33:52
944 がんばってくれい。
940 前後開脚の時ですか？
左右開脚の時は180度超えて開いた後どうやってもどります？
946:踊る名無しさん
07/01/01 12:26:47
>>944
なぁ、波動拳出せる？
947:踊る名無しさん
07/01/01 14:18:15
>946
お雑煮吹いたｗｗｗｗｗｗ
はどーけん！は空手じゃなかったっけｗｗｗｗｗｗｗｗ