05/09/12 18:17:36
URLﾘﾝｸ(web.archive.org)
451:踊る名無しさん
05/09/15 00:08:02
私は小学校のころ新体操をやっていたものですが
最初は足も横に６０度くらいしか開かず、かなり硬かったです。
しかし、１８０近く（多分１年くらいかかって）開くようになり
前後開脚も１３５度くらい開くようになりました。
前後開脚は1年以上かかったと思います。
週に2回ほど通って柔軟体操がオニで半端なかった。。。
時間も長くて、色々な柔軟を1時間近くやっていたような気がします。
毎回次の日は階段上るのも困難なほどの筋肉痛でした。
しかし、超固かった私もかなりやわらかくなったので、
皆様も柔軟体操さえやればやわらかくなると思います。
現在は最近バレエを始めまして、左足がアンドオールにならず
困ってここに流れてきました。。。
しかも、ゴキゴキいってるし。。
452:踊る名無しさん
05/09/15 02:38:35
整体に行って骨盤のズレを直してもらうと、結構開くようになるらしい。
453:踊る名無しさん
05/09/15 04:24:34
>>451
１８０度が１年との事ですが、
当時、負荷はどのくらいでしたか？オニの柔軟との事ですが。
それと、普通、前後よりも左右の方が開きにくいのでは？？
左右の柔軟の方は前後よりも時間や負荷をかけていました？
454:踊る名無しさん
05/09/15 10:20:10
アンドオールってなに？
455:踊る名無しさん
05/09/22 01:36:53
アンデオール
456:踊る名無しさん
05/09/22 16:02:08
>>451
１年くらいかければ硬い人でも開くようになるんだ…
筋肉痛になるほどってことは、痛くても我慢みたいな
けっこう無理する感じのストレッチだったんですか？
無理しないで軽めの柔軟を毎日しても、硬い→ふつう程度まではいくけど、
その先がなかなか変わらないんだよね。
457:踊る名無しさん
05/09/22 23:46:18
横は180いくけどスプリッツが出来ない。
あともうちょっと…と思っても膝の裏が痛くて！
前屈でも膝の裏が痛いから筋が短いみたい。
それでも地道にやっていけば出来るようになるんだろうかー
458:踊る名無しさん
05/09/23 00:58:15
>>457私はその逆。スプリッツは
結構開くんだけど，左右は全然ﾀﾞﾒ
459:踊る名無しさん
05/09/23 01:08:38
私も、>>457みたいな人が、不思議に思える。
横より前後スプリッツの方が、全然簡単そうに見えるのに。
その人の身体によって違うのかな？
ちなみに、私は、前後は３ヶ月位であっさりいけるようになったけど、
横は、もう数年経つけど全然です。
やり方が悪いのかな。
460:踊る名無しさん
05/09/25 22:46:29
私も左右は全くダメ。
前後は、レッスンをしばらく休んだら、できなくなっていた。
461:踊る名無しさん
05/09/27 23:40:04
スレ違いかもしれませんが・・・
アラベスク後足が、45度位しかあがりません。
これは筋力の問題なんでしょうか？
462:踊る名無しさん
05/09/28 00:52:51
まず、前後スプリッツは出来る？
出来なければ柔軟性の問題だね。
もし筋力の問題ならバーレッスンを正しく続ければ
あがるようになると思うよ。
463:踊る名無しさん
05/09/28 01:32:28
＞462
レスありがとうでした。
スプリッツはなんとか出来ますが、まだまだ柔軟も筋力も足らないんですね。
地道に頑張ります。
464:踊る名無しさん
05/10/09 17:25:26
465:踊る名無しさん
05/11/13 10:59:18
アラベスクってどんなポーズですか？
466:踊る名無しさん
05/11/13 11:12:10
>>465
初心者質問スレ
ｽﾚﾘﾝｸ(dance板)l50
467:踊る名無しさん
05/11/13 12:55:59
ヘルニアになってから正座を崩した状態で寝そべる柔軟が出来なくなった。
最近、またヒップホップ習いはじめたけれど一人柔軟で寝そべれなかったりとても悲しい。
468:踊る名無しさん
05/11/19 18:42:50
>>467
がんばって！
469:踊る名無しさん
05/11/21 19:35:52
>>467
彼氏に手伝ってもらえば良いんじゃない？
470:467
05/11/22 20:49:55
>468
やっぱり上手く出来ませんがくじけず少しづつ頑張ります。
>469
いや、手伝ってもらってもヘルニアはへっこまないんで。
背中が反る状態になるとヘルニアが神経に触って激痛なんで出来ないのです。
まぁそんな感じできっと周りには解ってもらえてないでしょぅ。
471:踊る名無しさん
05/11/27 19:23:15
>>470
ヘルニアって休んで痛みが引くのを待つしかないの？
472:踊る名無しさん
05/11/29 17:59:13
URLﾘﾝｸ(web.archive.org)
ｽﾚﾘﾝｸ(sports板)
URLﾘﾝｸ(www.89master.com)
ｽﾚﾘﾝｸ(gymnastics板)
ｽﾚﾘﾝｸ(gymnastics板)
URLﾘﾝｸ(www.contorsion.com)
URLﾘﾝｸ(www.totaltoning.com)
URLﾘﾝｸ(flexworld.homeip.net)
URLﾘﾝｸ(www.contortionhomepage.com)
URLﾘﾝｸ(solarman.bird.to)
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
473:踊る名無しさん
05/12/21 13:27:59
肩回り、背中とか、上半身の柔軟性を鍛える
良い方法を教えてください(>_<)
474:踊る名無しさん
05/12/22 14:11:13
age
475:踊る名無しさん
06/01/09 22:06:18
ちょっと聞きたいのですが
横開脚１００°くらいしか出来ないんですけど横開脚しようとすると膝の内側の筋肉(骨？)がすごく痛くなります…
股関節も伸びてる気がしないし…やり方間違ってるんですかね…(´ω｀;)
あと長座で前屈とか直立から前屈する時は背筋は伸びていないと意味ないですか？
ちなみに前屈は背筋伸ばすとほとんど９０°なんですけどw
476:踊る名無しさん
06/01/09 22:15:09
運動してない大人はこんなもんでは？
私も子供の頃は横も縦の開脚出来たのに、バレエやめたら硬くなって、
今475さん並みです。
前屈する時、背中丸めた方が頭とかの重みで負荷がかけられますよね？
ストレッチとしてやるなら、丸めないとでは？
横の開脚は真功法（漢字あってるかな？）体操が基本では？
検索すると、やり方分かりますよ。
477:踊る名無しさん
06/01/09 23:29:39
>475
長座がキツイなら、ちとやり方を変えてみては？
たとえば、片足は内側に曲げ、もう片方は伸ばす。
で、前屈と。そんなにキツくはないはず。
とりあえず片方ずつやってみては？
478:踊る名無しさん
06/01/11 16:38:17
>>477
なるほどね！おばさんもがんばろう.....
横開脚でマイルド？な方法もあります？
>>475
の状態だと、上半身の体重で負荷かけるのは無理でしょ？ってかあいたたた。
479:踊る名無しさん
06/01/13 23:13:36
>>476さんの言う前屈のやり方が、イメージ出来ない私。。。
んー背中というか、腰は丸めない方が良いんじゃないかな。
（背中丸めて良いというと、腰が丸まっている人が多いように思う、出来ない、苦手という人は特に）
前屈で折れ曲がる場所は、腰じゃなくて股関節（脚の付け根）で、
そこをちょうつがいに、携帯を二つ折りにするみたいに、折るのがベストか、と。
480:踊る名無しさん
06/01/14 10:37:52
前屈は>>479さんのイメージだと思う。
頭じゃなくてへそを床に近づけるという感じ。
硬い人は、股関節よりも脚裏が問題
481:踊る名無しさん
06/01/14 11:20:18
>股関節（脚の付け根）で、
>そこをちょうつがいに、携帯を二つ折りにするみたいに、折るのがベスト
ヨガとかストレッチのときに、同じ説明をしていた先生がいた。
482:踊る名無しさん
06/01/17 23:49:27
>>475です
皆さんアドバイスありがとうございます。
あれから約一週間、長座前屈や477さんの片足前屈、直立から前屈などを毎日やりましたー
一週間前は直立前屈で指先もつかなかったんですが今日やったら頑張れば第二関節までいくようになりました
長座前屈の方も徐々にですが柔らかくなってきたような…これからも頑張ります！！
ただ相変わらず開脚系は全然変化なし…どんなストレッチがきくんでしょうか？？
483:踊る名無しさん
06/01/18 07:56:51
>482
よく野球選手とかがやる、肩入れ（？）のストレッチ
あれで、肩ではなくて股関節に重点をおいてやってみるとか。
484: 踊る名無し
06/01/22 17:27:07
お風呂上がりトカニ地道に柔軟するのが一番よいんでない?根気がいるけど。
485:踊る名無しさん
06/01/24 08:05:41
柔軟性はあるのに弾発股（股関節がブキブキ鳴る）で
プリエが開きにくいのですがプロを目指すのは厳しいですか？
また、良いストレッチがあればアドバイス下さい。
486:踊る名無しさん
06/01/24 12:18:19
力で押さえ付けて何もかもやっているでしょうからそのうちどこか痛めます。
プロは諦めたほうがいい。たぶん力でやる人はセンスないから。
487:485
06/01/24 12:39:01
>>486さん
そうですか・・・ありがとうございました。
ガックリ。
488:踊る名無しさん
06/01/24 19:10:43
>486の言うとおり力でやってると痛めると思う。
でも、ダンスの先生何人かに相談して見てもらえば一人ぐらいは
「ああ、それはあなたここが問題よ」とかわかる人がいるかも
しれないよ。
489:485
06/01/24 21:22:28
>>488さん
ありがトン。
整形外科の先生には、痛みが出なければ大丈夫って言われたんだけど。
たぶん、趣味の範囲ならって事だったんだろうな。
その時は、プロ目指してます！なんて言わなかったから。
もう一回、股関節に詳しい先生にあたってみます。
490:踊る名無しさん
06/01/25 21:47:10
180°開脚できるようになるにはどうしたらいいですか？今は横開脚で140°くらいしか開きません。また縦の開脚もやり方知ってる方詳しく教えて下さい。
491: 踊る名無し
06/01/25 23:03:41
それは地道にやるしかなぃよっ!お風呂上りや暇な時痛いところ（絶えれる
ところではやっている意味はないよ）まで開いて前な手をついて前に押す
力を抜いてお尻入れる感じで前に押すんだよ!リンバリングも同じだよ★
492:踊る名無しさん
06/01/28 20:04:11
回答ありがとうございます☆もう少しわかりやすく教えていただけますか？無理をすみません。
493:踊る名無しさん
06/01/29 21:44:03
>>490
私も、180°はまだだけど、ストレッチ方法に行き詰まっていたときに、
URLﾘﾝｸ(www.dancingfun.net)
の、<ダンサーのからだ>の「からだの固いあなたへ（股関節）」と言うコラムにある調整法を、
やるようになって、また少し、ストレッチが進むようになってきた。
今は、開脚については、これをメインにしている。
494:踊る名無しさん
06/02/09 20:46:20
開脚って一人じゃかなり難しいですよね？みなさんどうやって負荷かけてますか？
前後開脚はどう練習してますか？
詳しい方、実際訓練してきた方教えて下さい。。。
495:踊る名無しさん
06/02/09 23:11:06
一人で柔軟をはじめてもう５年以上たちますが、今だにコツが
つかめません･･･
今度、真向法の個人指導を受けようと思うのですが、
どなたか真向法の講習など受けられた方いらっしゃいましたら
感想教えて下さい。
496:踊る名無しさん
06/02/10 00:11:51
>>495
真向法の第３は股関節まわりの筋肉、
ハムストリングスの柔軟性がなければ
できない。
コツは背中を丸めないこと。
顔は上を向いてやればいい。
ひたすらストレッチするしかない。
自分は、朝、昼、晩毎日３回、
痛みを我慢して続けていたら
１年でできるようになった。
無理して筋肉を切らないようにな。
497:踊る名無しさん
06/02/10 02:27:05
>>496
あ、真向法の経験者の方ですか？
顔を上にあげてストレッチ･･･なるほど！
498:踊る名無しさん
06/02/10 07:35:16
>>497
ダンスをやっているので、毎日ストレッチを
しているだけですが、
真向法は、普段行っているストレッチと
なんら変わらないものなんですよね。
柔軟は日々の積重ねと費やす時間にかかっていて、
向上させるには、痛みを感じるまので強度も必要かと。
499:踊る名無しさん
06/02/10 12:56:59
私は、ヨガかじっているけど、良いよ。
柔軟には、確かにコツがある。
それを掴まないで、「歯を食いしばって」とか「痛みに耐えて」頑張るは、ナンセンスか、と。
痛いと思うと、呼吸止めて、力入っているのがほとんどだからね。
股関節、股関節というけど、腰周りや、お尻、ウエストの筋肉も、
柔軟に伸びないと、開脚は出来ないよ。
↑
私もつい最近気づいたわけだが、
私の場合、今にして思うと、当初腰背部の筋肉がほとんど縮んでいたので、それに気づいてから、
行き詰っていたと思った柔軟が、さらに伸びた。
痛みはないよ。膝裏も、大腿裏も、お尻の下部も上部も、腰背部も、
全部伸びて、気持ちいい、という感じ。
あと、当然だけれど、呼吸と合わせること。
500:踊る名無しさん
06/02/10 13:04:29
コツというかなんというか、自己流なんだけどね・・
始める前は、エアロバイクを１５分くらいこいで体を温める。
そのあと腰を回す。（ＵＦＯの振り付けみたいな）
それから本格的な柔軟をはじめるよ。
体か冷えている時はよく曲がらないし、無理すると筋痛めちゃう。
501:踊る名無しさん
06/02/12 23:32:52
前後開脚と後側、横側へ体を曲げる事が出来ません。
何か方法は無いでしょうか？
横開脚と前屈はどうにかなりそうなのですが・・・。
502: 踊る名無し
06/02/16 02:19:28
やっぱり地道にやるしかないと思います。痛いところで30秒キープして
その時息は止めないでしっかり深呼吸して＆痛いとどーしても自然に間接
などに力が入ってしまう方もいるので深呼吸をしてしっかり力を抜いて下さい
ね★（お風呂上りが一番ベストだと思います）
503:踊る名無しさん
06/02/16 18:54:20
前屈…腰が90度までさあ曲がらない…。。。
504:踊る名無しさん
06/02/17 22:05:42
頑張れ！！
505: 踊る名無し
06/02/19 00:12:42
開脚して痛いとこでバンスしてみたらどうですかぁ？一度試してみて下さい
お風呂上りにっ！（バンスとキープを交互にやってみて下さい）カウント
はゆっくり数えて10まで10数えたらキープもゆっくり数えて10やって下さい★
506:踊る名無しさん
06/02/22 06:46:35
バンスって何ですか？
507:踊る名無しさん
06/02/22 10:09:18
自分は体が固いし男だから絶対に軟らかくならないと思っていたが１年でグニャグニャになった。
最初の半年は全然軟らかくならなくて腹立ったけどね。
軟らかくならない人はやり方悪いだけで絶対に誰でも軟らかくなるよ。
508:踊る名無しさん
06/02/22 20:44:43
>>507
そのやり方をおしえてほしいです。
509: 踊る名無し
06/02/22 23:53:04
507さん！バンスッていうのは．．．。どー言えば良いのかなぁ。
難しいんですが．．。ゆっくり筋を伸ばしていくんですが。言ってる
意味分かりませんよねぇぇ。言葉で伝えるの難しいですねぇ。
510:踊る名無しさん
06/02/23 02:01:28
509
回答だけでもありがとう☆
507
そのやり方おしえれ
511:踊る名無しさん
06/02/23 15:51:21
507
ぐにゃぐにゃになる方法教えて下さい
512:踊る名無しさん
06/02/26 21:18:01
507の方法私も興味ある。
513:踊る名無しさん
06/03/02 19:47:23
軟体希望です
514:踊る名無しさん
06/03/07 11:05:40
自分体がっちがちに硬かったけどチアやり始めてしっかりしたストッレチ法で
柔軟体操してたら前後・左右開脚できるようになった。
左右は１８０度ぴったりはまだ開かないんだけど限界とかあるのかな･･･。
515:踊る名無しさん
06/03/07 11:50:39
股関節のソケットの形によって限界があります。
インサイドバレエテクニックという本に詳しく書いてあります。
股関節の骨格が良いと（ソケットが浅い）いわゆる足ぬきが出来ます。
１８０度の左右開脚からおしりをまったく浮かさないで
後ろに回せます。レントゲン撮ると判断つくらしい。
でも大人？大学生？から始めてそこまで柔らかくなったのは立派！
１日どれぐらいストレッチしてたんですか？
大学のチア部なんかは相当キツイ事を無理やりっぽく？やるって聞くケド。
しっかりしたストッレチ法って何法？
先輩達は故障せず健在？ですか？
516:踊る名無しさん
06/03/29 03:02:14
age
517:踊る名無しさん
06/03/29 03:31:11
柔軟性…下半身の柔軟性ならあるのにｗ…ウ、ウ、ウ、ウホ ウホ ウホ ウホッホ ウホウホ ウホホ～イ！
518:踊る名無しさん
06/03/29 10:56:08
体柔らかくなりたい…(>_<)
諦めない方法ってありますか
なさそうだけど
519:踊る名無しさん
06/03/29 16:15:08
足痩せますか?
520:踊る名無しさん
06/03/29 20:01:33
股関節と膝と足首が硬いと言われます。踊ってても緩められず、突っ張ってるって指摘されます。これは、関節が硬いのですかね？克服方、アドバイス等、ありましたらお願いします。
521:踊る名無しさん
06/03/32 08:41:07
>>520
私も全く同じです。
整体の先生には「関節というより筋肉が硬い」と言われました。
力を入れてない時は柔らかいのに力を入れると硬くなる筋肉が
理想ですが、私の場合は脱力してる時も硬い･･･
脱力してるつもりでも力が入ってるらしいです。
522:踊る名無しさん
06/04/02 14:20:13
柔軟して筋肉痛になったんですがこれって別に普通のことですよね？
なんか少し心配だったんで･･･
523:踊る名無しさん
06/04/02 14:23:28
＞５２２
柔軟で筋肉痛は起こらないでしょ。
それってもしかして、筋を痛めたのでは？
524:踊る名無しさん
06/04/02 15:08:53
硬い人が一生懸命やれば筋肉痛になるでしょ
525:踊る名無しさん
06/04/02 15:09:26
そうなのかな？一気にやりすぎたかもしれない
526:踊る名無しさん
06/04/02 15:20:16
筋肉痛って筋力を使って起こるものでは？
柔軟と筋力運動を同時にやってたら筋肉痛は起こるかも。
でも、ただストレッチしてただけなのに痛いのは
筋だな。
527:踊る名無しさん
06/04/04 19:37:07
昨日風呂にはいったときバスタブに体を沿わせるような感じで背筋を
伸ばしたら今日はひどい筋肉痛になった
528:踊る名無しさん
06/04/04 20:00:58
気合い
どこまででもいくよ
痛いけど
529:踊る名無しさん
06/04/05 23:35:04
柔軟やると左股関節が凄く痛い…
別に極度な柔軟体操をしているわけじゃないのに開脚すると特に痛くてストレッチが終わった後も長い間痛い…
その後は寝転がっていても、普通に歩くのにも左股関節が痛い…バレエ習いたいけど…股関節悪いのかな…
530:踊る名無しさん
06/04/07 13:25:27
硬い筋肉を伸ばそうとすると痛くなるのは、『これ以上伸ばすと大変な事になるから伸ばしちゃダメだぁ』って筋肉を縮める為の筋肉が必死に抵抗するからだったはず。だから筋肉痛になるんじゃなかったっけ？
531:踊る名無しさん
06/04/07 19:43:58
昨日自分のとりあえず限界まで開脚してその状態で一時間ほどゲームしてたら
脚がかなり痛くなったな･･･寝たら治ったが
>>529 股関節がずれてるんじゃない。オレは小学生ときを整体してるとこでなぜか
股関節がずれてるって矯正されたな･･･矯正されてしばらくさらしを巻いて生活
させられた。かなりの苦痛だったけどな。まあいまいちずれが無くなってからも
いまいち効果はわからなかったけど、股関節に異常があるって感じたら
整体やっているところに行った方がいいと思う(今だからそう思う。小学校
のときはしばらく運動できなくて泣きそうだった＾＾；)
532:踊る名無しさん
06/04/08 23:31:35
>>531え～…股関節ズレてる恐れかぁ～…
あ～あバレエは習えそうにないや…（´･ω･｀）宝塚入りたかったのに
533:踊る名無しさん
06/04/08 23:33:45
宝塚は20倍です。無理。ｗ
534:踊る名無しさん
06/04/08 23:47:30
>>533いや、それが元宝塚の先生に教えてもらえることになってて…その教室から数か月しかバレエやってない子が受かってるんですよ～
てか、宝塚はバレエとか声楽経験あんまりない子でも結構受かってます
535:踊る名無しさん
06/04/09 15:39:20
スターオーラがあればうかるでょ。あとはセンス。うまくてもセンスとオーラがなきゃねぇ…
536:踊る名無しさん
06/04/09 16:46:14
んだんだ。
バレエや声楽は必要条件だけど、上手いから受かるとは限らない。
むしろ下手でも個性と華のある子の方が受かる。
537:踊る名無しさん
06/04/10 03:47:08
あとは実家がお金持ちとか。
538:踊る名無しさん
06/04/11 08:56:58
URLﾘﾝｸ(violet.homeip.net)
539:踊る名無しさん
06/04/12 23:32:37
硬い人が一生懸命やれば、というか、
硬い人が、間違ったやり方でやれば、という感じだな。
柔軟、ストレッチは、とにかく、力を抜いてやること。
気負ったり、力んだり、力を入れると、筋を痛めるだけで、ほとんど効果はあがらないよ。
540:踊る名無しさん
06/04/19 15:46:29
>>536
宝塚は学校に逝こうでやってたよ
むりやり開脚させられてて、
なきわめいてて引きましたが。
541:踊る名無しさん
06/04/19 18:08:54
>>540
見た見た。
最初に「この子なぜか目を引くな」と思った子達が合格してた。
でもその子達みんなバレエはイマイチだった。
542:踊る名無しさん
06/04/19 22:23:20
意外と無理矢理って有効なのかな？？
543:踊る名無しさん
06/04/20 00:00:31
筋トレと同じで、
軽い負荷なら、現状維持かそれ以下でしかない。
544:踊る名無しさん
06/04/23 04:17:45
>>542
「恐怖と痛み」＝不快・トラウマ
「安心と痛み」＝快・達成感
あの番組の場合、「恐怖+痛み」の典型例。
恐怖で筋肉を強張らせておいて引き伸ばしてる。
一生の障害を残す可能性あり。
せめて1週間かけて広げてあげるべきなのに。
545:踊る名無しさん
06/04/23 20:54:30
>>540
ちなみに無理矢理やらされた挙げ句
後遺症が残った人がいます。
股関節の構造が開かない体質だったのに
ボキッとやられたらしい。
546:踊る名無しさん
06/04/25 04:36:48
悪いぷﾌﾟﾘｴをしていたせいか、
太ももの前側にいらない筋肉がついてしまっているようだ…、
どうすべか…
547:踊る名無しさん
06/04/27 03:20:03
>>536
中卒の成績不良がトップになる世界。
548:踊る名無しさん
06/04/28 02:12:04
前後開脚をすると股が何かひっかかった感じがします｡
みなさんはどんな風に足を徐々に開いてますか?
549:踊る名無しさん
06/04/28 09:07:34
むりやり抑えつけてもらってメリッと。
550:踊る名無しさん
06/04/28 09:38:08
ターンアウト
551:踊る名無しさん
06/04/29 20:07:57
548
負荷が必要、一人では限界あるから。
552:踊る名無しさん
06/04/29 22:37:29
前後開脚なんて、そんな特別なことしなくても、
毎日ストレッチしていたら、出来るようになるわな。
553:踊る名無しさん
06/04/30 06:12:11
>>551
それは危険なだけ。
554:踊る名無しさん
06/05/13 05:40:01
>>548
肩甲骨をくっつけて、後ろの脚に両手を組んで置いてる
滑らないように靴下履いてる
555:踊る名無しさん
06/05/17 11:25:01
>>548
ハードルを跳ぶ時のような姿勢から両手を床について腰を持ち上げ後脚を伸ばしていきます。
主にストレッチを感じるのは前脚のハムストリングス。
556:踊る名無しさん
06/05/17 14:39:59
バランスボールに股ひらいて座り
できるだけ左右に開くと
股関節柔らかくなりますか？
557:踊る名無しさん
06/05/17 18:05:22
>>556
負荷をコントロールする補助器具としては使えそう…
やり方は創意工夫で。
558:踊る名無しさん
06/05/20 22:14:22
チアで初めて今日柔軟でしぼられた・・・
559:踊る名無しさん
06/05/21 05:54:05
>>558
筋肉が破断しているはずです。
２０年後は足腰ボロボロです。
ご愁傷様。
560:踊る名無しさん
06/05/21 07:11:03
>>559
筋肉はそうやって鍛えられていくのです。
561:踊る名無しさん
06/05/21 10:44:29
柔軟がきつい・・・
痛いよぉ。完全に硬くなってしまった。
でも、痛みに耐えながら、うめき声を上げながら柔軟を続ける。涙が出る。
スジがミシミシ言う。
そこからが本番。
「痛み」を完全に分断する。意識的に。
痛みを客観視して、限界以上に身体を曲げる。
痛みを超えなければ、限界を超えられないし、限界の域を広げなければ、先に進めない。
これは、いろんなことに言えると思う。
半端なく痛いですよ。
しかも、自分で痛みを与えているし、自ら痛みに向かっていく。
でも、柔らかかった頃の自分の身体を思い出し、
再び床に ぺったりと身体をつけることを夢見て。
562:踊る名無しさん
06/05/22 03:33:19
>>560
で、２０年で普通よりはるかにボロボロ。
ヘルニア乙ｗｗｗ
563:踊る名無しさん
06/05/22 18:40:26
>>561
筋繊維が切られるとより硬くなってしまうので、
その手前でやめるのが最善。
オーバーストレッチはかえって遠回りになる。
564:踊る名無しさん
06/05/22 19:55:04
未だにこんなトレーニングさせてる時代錯誤のところがあるんだね。
ご愁傷様 っていうの、あながち冗談とも言えないわ。
565:踊る名無しさん
06/05/22 20:50:29
>>564
今は中途半端には強くなれるかもね。
566:踊る名無しさん
06/05/22 20:51:28
>>563
それはないだろう。
トップ選手は厳しい柔軟をしていたそうだ。
567:踊る名無しさん
06/05/22 20:52:36
>>562
それがスポーツ選手というものです。
成功すればデメリットよりメリットの方が遥かに大きい。
568:踊る名無しさん
06/05/22 20:55:30
必死に努力している人に対して、
小ばかにするのは、さすが他人の足を引っ張る日本の国民性ってとこですかね。
スポーツでもなんでも最後に勝つのは努力した人間です。
569:踊る名無しさん
06/05/22 21:17:10
>>564
相撲協会をバカにしてはいけません。
570:踊る名無しさん
06/05/22 21:18:03
>>561
>>痛みを超えなければ、限界を超えられないし、限界の域を広げなければ、先に進めない。
>>これは、いろんなことに言えると思う。
同意。
571:踊る名無しさん
06/05/22 21:26:44
RG成長記 柔軟のコツ
URLﾘﾝｸ(blog.so-net.ne.jp)
子供のうちから努力は必要です。
572:踊る名無しさん
06/05/22 22:12:43
歯を食いしばる子供は美しい。
中国では雑技団でそうやって親孝行する。
もう恐怖で吐き戻しながら曲げられている
壊れたらそれまでの厳しい世界
中国や韓国が伸びるのは祖のため。
日本人子供に甘い
573:踊る名無しさん
06/05/22 22:28:02
・・・・・・・・・・・・そして
それを見ながらオナる変態息こらえハァハァ乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
574:踊る名無しさん
06/05/22 22:32:29
>>572
中国は厳しそうですね。TVの特集を見た事があります。
生きるのは大変だなと思いました。
575:踊る名無しさん
06/05/22 22:33:40
>>574
まさに中国の時代、韓国の時代です。
素晴らしい、嗚呼中国！
576:踊る名無しさん
06/05/22 22:35:42
>>575
韓国の話はしていませんが？
577:踊る名無しさん
06/05/22 22:37:23
>>576
韓国も中華文明です！
すばらし文明です！
中国韓国の子供を日本は見習べきだ！
578:踊る名無しさん
06/05/22 22:38:02
中国雑技は芸術ですよねぇ・・。
日本コントーションサイトに動画があったと思います。
579:踊る名無しさん
06/05/22 22:38:17
>>571
馬鹿親丸出しだなｗｗｗｗｗｗｗ
虐待だよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
580:踊る名無しさん
06/05/22 22:38:48
>>577
なんか、ネタくさいですね。（ｗ
581:踊る名無しさん
06/05/22 22:39:31
中国娘が泣き叫び嘔吐しながら屈強なコーチに曲げられている映像はありませんか？
582:踊る名無しさん
06/05/22 22:40:05
>>579
ぬるま湯の世界しか知らない人、乙です。
スポーツ選手の体験記でも少しは読んでみましょう。
583:踊る名無しさん
06/05/22 22:40:23
>>580
ネタってなんです
食いしばる子供が素晴らしいの事実です
584:踊る名無しさん
06/05/22 22:41:52
>>579
このブログのその一部じゃなく全部を読むと良いと思います。
ちゃんと柔軟は正しく行っているようですし、愛情が伝わってきますよ。
585:踊る名無しさん
06/05/22 22:42:05
>>582
はいはい、息堪えサディスト乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
ぬるま湯しか知らないならどんだけ楽かｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
お前みたいなクズにどれだけの子どもが後遺症に苦しんでるか
知らないサディストｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
586:踊る名無しさん
06/05/22 22:43:21
>>584
でも確かにちょっとアイタタかもよ。
その愛情とやらも自己愛を投影しすぎで見ていられないわ。
１８歳ぐらいで尽き果てると見た。
587:踊る名無しさん
06/05/22 22:43:45
>>583
それは同感ですが、中国や韓国の事をもうちょっと勉強した方が良いです。
あたりまえですが、日本にも中国にも韓国にも素晴らしい点はありますが、
悪い点もあります。バランス感覚を持った方が良いと思います。
588:踊る名無しさん
06/05/22 22:44:05
そんなことはどうでもいい。
中国娘が泣き叫び嘔吐しながら屈強なコーチに曲げられている映像はありませんか？
589:踊る名無しさん
06/05/22 22:44:52
>>1->>1000
変態ばっかだな、ここ。
590:踊る名無しさん
06/05/22 22:46:11
>>585
サディストってどういう意味ですか？
人を侮辱して楽しいですか？
あなたのような人は来ないでいいです。
・・・・・こういう人一番情けない。哀れ。。。。。
591:踊る名無しさん
06/05/22 22:46:35
>>584
その愛とやらが迷惑だっつんのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
アホですかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
非行少女の多くがこの手の親ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
迷惑撒き散らし乙ｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑ
592:踊る名無しさん
06/05/22 22:47:21
>>590
はいはい息こらえ乙ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
偽装してもバレバレ乙ｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇｇ
593:踊る名無しさん
06/05/22 22:48:04
>>586
親と子の二人三脚で頑張っていると思いますよ。
それは虐待でもないし、スポーツ選手ってそんな感じでしょう？
モーグルの愛子ちゃん、タエちゃん、オリンピックに出ている選手は
親のサポートがあったから世界に出られたのです。
594:踊る名無しさん
06/05/22 22:48:47
中国娘が泣き叫び嘔吐しながら屈強なコーチに曲げられている映像はありませんか？
595:踊る名無しさん
06/05/22 22:49:36
>>591
誰かと間違えているのかい？
>>593 読んで。
596:踊る名無しさん
06/05/22 22:50:12
>>593
プロスポーツ選手の多くが
心理的シガミツキの転用だからな。
基本的に愛情を餌に釣るのが効率的。
あんまり夢見るな。
世の中、そんなもんだ。
597:踊る名無しさん
06/05/22 22:50:52
中国娘が泣き叫び嘔吐しながら屈強なコーチに曲げられている映像はありませんか？
598:踊る名無しさん
06/05/22 22:51:23
中国娘が泣き叫び嘔吐しながら屈強なコーチに曲げられている映像はありませんか？
画像だけでもいいです。
599:踊る名無しさん
06/05/22 22:51:34
小さい頃から頑張るスポーツ選手は自分の意思で行っている。
600:踊る名無しさん
06/05/22 22:52:42
子どもの食いしばりに安堵する馬鹿な大人変態ＤＱＮ乙ｗｗｗｗｗｗ
おまいらの時代じゃないんだよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
601:踊る名無しさん
06/05/22 22:53:14
>>596
なるほど。そういう例ありますか？
具体例を聞きたいです。
基本的に親は子供に夢を託しているんだなとは思います。
602:踊る名無しさん
06/05/22 22:53:51
>>599
そうですね。
うちの娘も２歳からやらせているけど
始める時、強く問うたら首を縦に振りました。
603:メルヘンＤＱＮ発見
06/05/22 22:54:36
>>601
基本的に親は子供に夢を託している
基本的に親は子供に夢を託している
基本的に親は子供に夢を託している
基本的に親は子供に夢を託している
基本的に親は子供に夢を託している
基本的に親は子供に夢を託している
基本的に親は子供に夢を託している
604:踊る名無しさん
06/05/22 22:54:59
>>600
いい加減、そのｗｗｗｗ荒らしにしか見えませんよ。
じゃあ、官僚をめざす子供がいるとします。
その場合でも歯を食いしばってもダメなんですか？
605:踊る名無しさん
06/05/22 22:55:07
中国娘が泣き叫び嘔吐しながら屈強なコーチに曲げられている映像はありませんか？
画像だけでもいいです。
なんならＣＧでもいいです。
606:踊る名無しさん
06/05/22 22:55:49
>>604
官僚って・・・・・貴方も相当イタイよ。
607:踊る名無しさん
06/05/22 22:56:15
>>603
その紋切り型の発言いい加減やめたら？
自分の頭で考えて発言できないの？
608:踊る名無しさん
06/05/22 22:57:18
>>607
メルヘンメンヘルに言われたくありませんがｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
この鬼畜！ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
609:踊る名無しさん
06/05/22 22:57:33
>>606
日本をよくしようと夢を持っている子供のことですよ？
子供にはそういう夢もあるでしょう？
610:踊る名無しさん
06/05/22 22:58:17
中国娘が泣き叫び嘔吐しながら屈強なコーチに曲げられている映像はありませんか？
無視するな！
611:踊る名無しさん
06/05/22 22:59:13
>>608
あんたのようなぬるま湯に浸っていた人にはわからないって事で、OK？
以後スルーします。
612:踊る名無しさん
06/05/22 22:59:21
>>609
・・・うわ、痛いわ。
触っちゃ逝けなかったカナorz
613:踊る名無しさん
06/05/22 23:00:22
>>610
あー、wwwwの人 イコール >>610 ね。了解。
映像を見なければ確認できないと。
614:踊る名無しさん
06/05/22 23:00:30
>>611
息こらえハァハァ虐待フェチは帰りなさいwwww
この子どもが苦しんでると安堵するド変態ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
615:踊る名無しさん
06/05/22 23:01:03
入れ食いですね。
616:踊る名無しさん
06/05/22 23:01:42
ギリギリギリギリギリギリギリギリギリギリギリギリ
・・・・・・・・・・・ブチッ！
617:踊る名無しさん
06/05/22 23:01:56
>>612
はい、そう思ったら消えてね。
２ｃｈだけじゃなく、少しは本を読んだ方がいいよ。
田村亮子の親が書いた本も感動しますよ。
618:踊る名無しさん
06/05/22 23:02:43
>>615
はい、入れ食いですよ。
ここがツボだと思ってますので。
619:踊る名無しさん
06/05/22 23:03:17
>>613
馬鹿、一緒にするな。
中国娘が泣き叫び嘔吐しながら屈強なコーチに曲げられている映像が欲しいだけだ。
620:踊る名無しさん
06/05/22 23:03:47
やはりこうやると伸びます。それでは失礼。
621:踊る名無しさん
06/05/22 23:04:34
>>617
感動しますよって・・・うわっ・・・マジ？
生長の家の宗教勧誘みたいで恐いわ。
622:踊る名無しさん
06/05/22 23:05:07
>>621
まだ釣られてますね。（ｗ
623:踊る名無しさん
06/05/22 23:06:11
あーおもしろかったｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
おまいら釣られすぎｗｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅｅ
624:踊る名無しさん
06/05/22 23:06:16
釣ってすみません。m(_ _)m
625:踊る名無しさん
06/05/22 23:07:38
>>584
その愛とやらが迷惑だっつんのｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
アホですかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
非行少女の多くがこの手の親ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
迷惑撒き散らし乙ｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑｑ
この人にはありがとうといいたい。。。
626:踊る名無しさん
06/05/22 23:09:59
中国娘が泣き叫び嘔吐しながら屈強なコーチに曲げられている映像はありませんか？
627:踊る名無しさん
06/05/22 23:12:31
釣りの人の目的は例のRGのブログを荒らす事ですね。
荒らしたらだめですよ。思う壺です。
628:踊る名無しさん
06/05/22 23:13:48
>>627
負けた。
頭良い人もいるもんですね。
629:踊る名無しさん
06/05/22 23:24:13
中国娘が泣き叫び嘔吐しながら屈強なコーチに曲げられている映像はありませんか？
630:踊る名無しさん
06/05/22 23:28:00
>>629
最後に残ったのはおまえかい。ねーよ。
631:踊る名無しさん
06/05/23 13:25:52
どうでもええけど近所の子供に新体操やらす親は
ハッキリ言ってアホばっかりやで。
632:踊る名無しさん
06/05/23 16:25:55
>>631
アンタのがアホだと思う。
633:踊る名無しさん
06/05/23 20:07:58
>>631
お稽古事はいいじゃないの！
634:うひょー
06/05/24 03:43:08
うわ、今時メンヘル毒親優勢なスレって珍しいな。
たのむから燃えつき症候群のＤＱＮ量産するのやめてくれｗ
そういうガキのケツ拭きして面倒見るの社会全体なんだから
かなり迷惑ｗ
踊りを踊りたければガキに夢を託さずに手前が踊ってろｗ
いまアメリカではビッグダンスとかいうデブ・オバハンの踊りもあるんだからさｗ
635:踊る名無しさん
06/05/24 03:56:41
>>627
見てきた。
そいつ自身も痛いけどクラスの子全員腰痛めてるな。
日本人がロシア人の真似させるからそうなるんだよ。
腰、潰したら一生苦しむだろうな
女として終わってるし。
・・・合掌。
636:特報
06/05/24 04:35:36
>>630 >>629
雑技団少女、涙の柔軟体操を告白
（５４６に開脚特訓動画有り）
ｽﾚﾘﾝｸ(editorial板)
・・・・・・急げ！
637:踊る名無しさん
06/05/24 08:14:13
>>636
また変なところに飛ばされるんじゃないの
638:踊る名無しさん
06/05/24 08:19:26
>>634
社会の責任ではありません。あくまでも自分の責任です。
639:踊る名無しさん
06/05/24 08:24:04
ここは柔軟性を鍛えるスレです。
640:踊る名無しさん
06/05/24 08:46:45
子供の柔軟性を高めるスレにしませんか？
無理になれば、大人だったらやはり痛めることはあるそうです。
鉄は熱いうちに打て！と言いますし、やはり新体操で必要な柔軟性を
身につけさせるには、泣くほど押さなきゃ駄目なようです。
間違った方法だといけませんが、正しい方法の議論をしましょう。
641:踊る名無しさん
06/05/24 08:47:23
無理になれば → 無理にやれば（訂正）
642:踊る名無しさん
06/05/24 08:56:18
お稽古事をすぐやめちゃう子っている。
こらえ性のない子供がいるのは確か。
今の世の中、ほんとうに物騒です。
引きこもり、少年犯罪も多いし、
ものごとを真剣にやった事がないのかなと思ってしまう。
厳しいスポーツの中で人間性を鍛えた方がいい。
スポーツというのは人間形成の場でもあるんだし。
柔軟一つでも、涙を流しながら真剣に取り組んでいる姿は
すごいなあと思います。
でも正しい方法でね！
643:踊る名無しさん
06/05/24 11:57:05
>>642
はいはい。
644:踊る名無しさん
06/05/24 11:58:20
>>640
泣くほど押すことが間違った方法ですが何か。
子供でも痛めてますが何か。
645:踊る名無しさん
06/05/24 12:04:01
スパルタフェチはこちらへ。
戸塚ヨットスクール校長復活
ｽﾚﾘﾝｸ(youth板)
646:踊る名無しさん
06/05/24 12:26:04
∩∩ 僕 ら が このスレ を 面 白 く す る ん だ ！V∩
(7ヌ) （/ /
/ / ∧＿∧ ｜｜
/ / ∧＿∧ ∧＿∧ ＿（´∀｀ ） ∧＿∧ ｜｜∧＿∧
＼ ＼（ ´∀｀）―--（ ´∀｀ ）￣ ⌒ヽ（´∀｀ ） ／／ （ ´∀`）∩
＼ ／⌒ ⌒￣ヽ、ＮＥＥＴ/~⌒ ⌒ / / （ ）
｜ ロリコン|ｰ、 童貞 /￣| /／`i / / ＼＼∧_ノ
｜ | ｜ / （ミ ミ） ｜男女板｜ / ＼＼
｜ ｜ ｜ | ／ ＼ ｜ ｜/ vipper |(＿)
｜ ｜ ） ／ ／＼ ＼| ヽ ／＼ ＼
/ ノ ｜ / ヽ ヽ、＿／） （＼ ） ゝ ｜ / ＼ |
｜ ｜ | / /| / レ ＼`ー ' | ｜ /
647:踊る名無しさん
06/05/24 19:57:44
>>642
同感。堪え性がない子供が多いから、
少年犯罪が増えている。
648:踊る名無しさん
06/05/24 19:58:18
>>644
へー、ソースは？
649:踊る名無しさん
06/05/24 19:59:04
>>644
スポーツやるのだから故障なんてありがち。
650:踊る名無しさん
06/05/24 20:20:44
>>645
虐待と厳しさは別です。この時点から勘違いしている。
651:踊る名無しさん
06/05/24 20:22:56
柔軟なんて毎日やらないとダメだよ。
私は練習の厳しさで県でも有名な高校で新体操やってたけど
「柔軟は1日サボると戻すのに3日、3日サボると1週間」と言われてた。
確かに泣くほどシゴかれた次の日はちょっと曲げるだけで痛かったけど
そこを我慢して十分に体温めて柔軟やると前の日より開くし曲がる。
しかしサボった次の日はまたイチからやり直しって感じでかえってきつかった。
だから練習休みの日も家では欠かさず自主柔軟してた。
652:踊る名無しさん
06/05/24 20:26:21
スポーツ英才教育も大変だな～。
653:踊る名無しさん
06/05/24 20:36:50
>>647
堪えすぎて切れてんだよバカ
お前はさぞやいい子チャンのぬるま湯だったんだね
654:踊る名無しさん
06/05/24 20:37:22
>>649
ハァ？バカ？
655:踊る名無しさん
06/05/24 20:39:34
>>650
ま、いずれにせよ例のブログは痛い親だがなｗ
656:踊る名無しさん
06/05/24 20:40:28
自分が苦しかったからって子供に押しつけちゃだめよ
自分勝手なＤＱＮママさんｗ
657:踊る名無しさん
06/05/24 20:41:32
このアホ反応ｗ
さすが脳内マッチョｗ
649 名前：踊る名無しさん[sage] 投稿日：2006/05/24(水) 19:59:04
>>644
スポーツやるのだから故障なんてありがち。
658:踊る名無しさん
06/05/24 20:43:30
人のレスをまるで読んでないバカ反応。
筋肉系ＤＱＮはこの程度ｗ
638 名前：踊る名無しさん[sage] 投稿日：2006/05/24(水) 08:19:26
>>634
社会の責任ではありません。あくまでも自分の責任です。
659:どうでもいいけど
06/05/24 21:01:50
スパルタ大好きな国の民度
URLﾘﾝｸ(bbs.enjoykorea.jp)
660:踊る名無しさん
06/05/24 23:00:34
>>658
社会のせいにするのはただの甘えでは？
661:踊る名無しさん
06/05/24 23:01:30
>>657
純粋な疑問ですけど、トップアスリートで故障した事がない選手っているのですか？
662:踊る名無しさん
06/05/24 23:04:52
>>653
あなたは、ひねくれてたんですか？
何も言えなくなったらバカとか言って、小学生並み・・・。
はあ、お里が知れますね。
それは、堪えすぎて切れるのもいるでしょう。
そういう子は持って生まれた人間性で一生変わらないと思いますよ。
663:踊る名無しさん
06/05/24 23:06:42
体を柔らかくする方法教えて下さい
664:踊る名無しさん
06/05/24 23:09:13
>>658
人のレスって、こういうふざけたカキコですか？
燃え尽き症候群というのは、あくまでも自分の責任です。
挫折なんて生きていれば誰にでもあります。
ところで具体的に社会全体がどう迷惑がかかっているんですか？
>うわ、今時メンヘル毒親優勢なスレって珍しいな。
>たのむから燃えつき症候群のＤＱＮ量産するのやめてくれｗ
>そういうガキのケツ拭きして面倒見るの社会全体なんだから
>かなり迷惑ｗ
>踊りを踊りたければガキに夢を託さずに手前が踊ってろｗ
>いまアメリカではビッグダンスとかいうデブ・オバハンの踊りもあるんだからさｗ
665:踊る名無しさん
06/05/24 23:11:56
>>659
スパルタと虐待を勘違いしないようにね。
たとえば、警察学校や自衛隊なんてスパルタですが、虐待ではないですよ。
666:踊る名無しさん
06/05/24 23:20:11
画像うｐしてくれますか？
実態が見たいです。本当に強制柔軟ってあるんですか・・・？
どうも信じられません。
そういうスパルタがありえるでしょうか？
667:踊る名無しさん
06/05/24 23:22:40
>>665
子供はやりたいって言っているからね。
虐待ではないと思う。
子供の自由にさせてあげたらいいんじゃない？
ママ達はかげながらサポートしてあげればいいんだと思う。
668:踊る名無しさん
06/05/24 23:24:18
喧嘩をやめて～ 二人を止めて～
669:踊る名無しさん
06/05/24 23:26:02
>>662
＞そういう子は持って生まれた人間性で一生変わらないと思いますよ。
おお、遺伝子で確定してるのかｗ
バカな保守主義者の典型だなｗ
670:踊る名無しさん
06/05/24 23:26:48
>>664
ところで具体的に社会全体がどう迷惑がかかっているんですか？
珍走。
671:踊る名無しさん
06/05/24 23:27:58
>>665
子どもは親を選べない。
毒親のキメセリフ
「子どもがやりたいって言ってる」
ちょｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ子ども幼児ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
672:踊る根性無しさん
06/05/24 23:30:14
ドイツではこの程度当たり前。日本もこの美しい少年を見習うべき
URLﾘﾝｸ(www.sankei.co.jp)
673:踊る名無しさん
06/05/24 23:31:46
>>672
インド。
674:踊る名無しさん
06/05/24 23:33:08
>>662
「そういう子は持って生まれた人間性」
優勢論か。
ハイルヒットラーと言ってみｗ
675:踊る名無しさん
06/05/24 23:34:15
>>661
おまえ、意図的に誤読してるだろｗｗｗｗ
>>664
ふざけたカキコされるのもお前に根性が足りないから。
自己責任ｗ
676:踊る名無しさん
06/05/24 23:35:37
画像うｐしてくれますか？
実態が見たいです。本当に強制柔軟ってあるんですか・・・？
どうも信じられません。
そういうスパルタがありえるでしょうか？
677:踊る名無しさん
06/05/24 23:36:31
バカばっかりだな。
678:踊る名無しさん
06/05/24 23:40:35
柔軟泣き叫び画像ください。
679:踊る名無しさん
06/05/25 00:49:08
あーあ、娘、イイ子演じて心身ボロボロだな
ほら言ったこっちゃ無い。
URLﾘﾝｸ(blog.so-net.ne.jp)
しっかしrg-starってネーミングがイタイな。
ストレスに負けて強く押すなんて、
明らかに公正じゃないシゴキやってるヒステリーだし。
とりあえず娘、可愛かったら写真消しておいてやれよ。
ネットってのはロクでも無い奴、変態男がワンサカ見てるぞｗ
680:踊る名無しさん
06/05/25 00:49:49
>>672
すげぇな、狂ってるな
大衆って恐いなｗ
681:踊る名無しさん
06/05/25 07:41:02
>>679
素敵なネーミングだと思いますが？
坊主憎けりゃ袈裟まで憎いですか。
682:踊る名無しさん
06/05/25 07:55:55
武田 美保（たけだ みほ)
アテネ五輪 シンクロナイズドスイミング 銀メダリスト
URLﾘﾝｸ(www.koushinococoro.com)
683:踊る名無しさん
06/05/25 07:56:45
気絶しそうな痛みってどんな感じなのかな。。
684:踊る名無しさん
06/05/26 01:03:37
>>682
やっぱ、美保ちゃんも柔軟の傷害を負っているのかな？
スタスタ歩いていたんだけど。。。
685:踊る名無しさん
06/05/26 01:21:14
>>684
２０年後が楽しみかもな
686:踊る名無しさん
06/05/26 08:31:46
>>685
9歳までしか興味がないです。。。
687:踊る名無しさん
06/05/27 00:17:26
>>685
ま、自己責任という事で。
688:踊る名無しさん
06/05/27 01:28:58
ちなみに、某RGブログののコメントは私シンクロファンが書きました。
頑張って欲しい。
689:踊る名無しさん
06/05/27 15:43:23
キモい・・・・・・・・
690:踊る名無しさん
06/05/27 15:48:41
「ちょっとママ～勘弁してよ～先生に大丈夫だっていったでしょ～！！
本当はちょっとまだ痛いのに先生がママが大丈夫って言ってたからって
通しまでやっちゃったじゃない！また痛くなってきたじゃないの！！
無理しちゃいけない体なのに！！」
少なくとも「母親」としては、母性の欠片も無い鬼畜だなｗ
そのくせ自分は左胸が痛い、左の背中が痛い、イタイイタイと五月蝿いｗ
しかもメンヘルじゃんｗ
691:踊る名無しさん
06/05/27 17:34:07
足掛け３年つづけました。風呂上りにはやらず
週一回または2回、2時間ずつ激しく柔軟。
初めの頃は翌日筋肉痛。
今ではいきなり前後左右全開できるまで成長。
ほぐした後、200度以上まで全開。これがキモチイイ。
当面の目標はコレ
URLﾘﾝｸ(flexigirls.skyblog.com)
692:踊る名無しさん
06/05/27 20:48:06
親に口答えするのはどうだろうな。
693:踊る名無しさん
06/05/27 20:50:23
現在、ブログの過去の写真送って貰う事を交渉中。
キモイと言われても、某ブログは応援中。
694:踊る名無しさん
06/05/27 20:51:06
こんなおいしいブログはない。
695:踊る名無しさん
06/05/27 21:53:28
あたしもやわらかくなりたい!!3月から結構毎日ストレッチしてるんだけど
結構人並みにやわらかくなったかも???
御酢って迷信なの??
ﾎﾟｲﾝﾄは
①反動をつけずに固定して1分間ぐらい保つ
②息を吸ったりはいたりしてリラックスとめたら駄目
らしいですよ！
696:踊る名無しさん
06/05/27 23:11:57
未だに誤解している人が多いですが、酢は迷信ですよ。（笑
697:踊る名無しさん
06/05/28 02:51:19
>>693
変態が多いから気をつけるようにメールを送っておきます。
698:踊る名無しさん
06/05/28 02:55:59
>>692
子の心と体の安全の保護は親の義務です。
論理的に娘のほうが正しい。
699:踊る名無しさん
06/05/28 10:37:32
>>697
どうせ嫌がらせメールを送るくせに。
娘になにさせているんだ！ってね。
700:踊る名無しさん
06/05/28 11:58:28
>>695
酢は、筋肉痛等の疲労を回復する役割を果たします。
よって飲で柔軟したほうがいい。
筋肉痛が残っていたら思いっきり出来ないから。
701:踊る名無しさん
06/05/28 19:53:02
>>700
それは迷信だっつーの。
702:踊る名無しさん
06/05/28 22:06:28
疲労回復は、本当だと思う。
お酢(に含まれるクエン酸)が、乳酸を
(クエン酸回路で)消費するから疲労回復になるんじゃなかった？
柔軟になるかどうかは知らない。
703:踊る名無しさん
06/05/28 22:50:19
ならないよ
704:踊る名無しさん
06/05/29 12:54:43
筋肉痛では、柔軟できないよ。
酢飲んで早く疲労回復させた方がいい。
705:踊る名無しさん
06/05/29 13:16:48
>>691
すごい。
ウォームアップなしでいきなり出来ますかぁ。
9ヶ月だけど、開くまでに30分ぐらいかかる。
706:踊る名無しさん
06/05/29 19:22:47
>>704
酢は迷信ですよ。
707:踊る名無しさん
06/06/03 03:20:15
自分は前後開脚をする時、後ろの足を９０°横に向け
前脚へ体重をかけて下ろしていくのですが、
その時前足のつま先を床につけっ放しにしていると
アキレス腱周りの皮膚が縮んでめちゃめちゃ痛いです。
アホな質問なんですがこういう場合、
つま先は浮かせて、かかとだけで伸ばしていくべきなのでしょうか？
両手をついて支えるとはいえ、滑っていきそうで恐いです…
708:踊る名無しさん
06/06/03 11:06:21
>>707
>その時前足のつま先を床につけっ放しにしていると
どんだけ足首柔らかいんだ…
>つま先は浮かせて、かかとだけで伸ばしていくべきなのでしょうか？
>両手をついて支えるとはいえ、滑っていきそうで恐いです…
その滑りを得るためにフローリングで靴下はいてやる人もいるぐらい。
709:踊る名無しさん
06/06/04 04:35:11
>708
むしろ滑らせた方が良いみたいですねorz
床と書きましたが、実際は靴下+カーペットです
初めの頃は余裕だったのですが、
開くにつれてかなり滑るようになりました。
支える力も不安な上、
開き具合が中途半端なとこに差し掛かっているので
正直ビビッてます
今までは順調だったので勿体無いとは思いますが、
何か他の方法で伸ばすべきでしょうか？
710:踊る名無しさん
06/06/04 08:09:49
>>709
どうも、708です。
なら靴下脱いだらいいのでは？
ここはダンス板ですよね、あなたは何かダンスなどを？
私は左右前後ともいまだ完全な180度開脚はできないのですが、
拳をつくとちょうど体が支えられていい塩梅です。
で、床で体重を支えることに不安があるのなら、ぶら下がってみては？
丈夫でぐらつかないイス・テーブル、窓枠など。
バレエではバーを利用して負荷を調節するらしいですね。
ただし、以上の方法の実行は自己責任で。
結果についての責任は当方負いかねます。
それでは！
711:踊る名無しさん
06/06/04 21:26:06
>>710
責任も持てないんだね。（呆）
712:踊る名無しさん
06/06/05 00:11:53
２ちゃんで責任持つ方も、持って貰う方もあほだと思うが。
713:踊る名無しさん
06/06/05 00:19:42
>>711
お金もらってアドバイスしているわけではないからね。┐(´-｀)┌
結果も確かめようが無いし。
714:踊る名無しさん
06/06/05 00:42:35
低レベル過ぎる所で煽る人、この板でたまに見かけます。某スレとか某スレとか
>710
ご迷惑をかけてしまったようですね、申し訳ありません。
仰りたい事は判りますし、実は大体その通りだったりします。
一レスだけで終わらせるつもりだったので…
まぁ、あまり気になさらないで下さいｗ
今まで道具には抵抗があったんですが、
特に専門的なもので無くとも構わないですよね。
色々試している段階なので、頑張ってみます
715:踊る名無しさん
06/06/07 20:20:53
>>714
そのカキコも煽りでは？
煽りに載るあなたも同類です。
716:踊る名無しさん
06/06/08 08:09:13
>>715
なにをもって煽りとするのか、
なにを持って載ったとするのかを論証してください。
717:踊る名無しさん
06/06/08 19:52:41
>>716
「乗る」のタイプミスです。
718:踊る名無しさん
06/06/12 23:16:15
健全なる精神は健全な肉体に宿ると言います。
柔軟性を身に着けるには血の滲むような努力が必要でしょう。
頑張って欲しいです。
719:国家社会主義日本労働者党
06/06/15 21:40:24
健全なる精神は健全な肉体に宿る
素晴らしい！
アドルフヒットラー総統のお言葉です。
720:踊る名無しさん
06/06/17 09:36:27
>>719
ヒトラーの言葉じゃないですよ。勘違い乙
721:踊る名無しさん
06/06/17 09:41:25
古代ギリシャの名言「健全なる肉体に健全なる精神が宿る」こそ、数千年を経た現代でも なおみずみずしさを失わない。
722:踊る名無しさん
06/06/18 03:05:56
>>719
わが闘争に書いてあった。
723:踊る名無しさん
06/06/18 09:32:40
>>718-722
いずれにせよ、誤訳らしい。
とりあえず、ググれ。
724:踊る名無しさん
06/06/19 17:51:35
>>723
いや、そうじゃなくヒトラーの世界観が
既に古代ギリシャの影響を受けており
近代において実践しようとしたのがヒト
ラーの存在ではないのかと。
725:踊る名無しさん
06/06/19 17:53:14
いずれにせよ「健全なる肉体に健全な
る精神が宿る」などといってる時点で
古代ローマかヒトラー程度の文明の
脳味噌なわけだがｗ
726:てか
06/06/19 20:43:19
歯を食いしばるみずみずしさこそ最高のエロス！（ ´∀｀）
727:踊る名無しさん
06/06/19 23:27:50
息こらえ(；´Д｀)ﾊｱﾊｱ
728:踊る名無しさん
06/06/20 22:02:36
歯を食いしばるほどの柔軟をしたら
そんときゃ泣かせて満足し、見てる大人は良くても
後でビキッとなって、演技中にいきなり脱力転倒したり、きわめて危ないお。
食いしばりが美しいとか興奮するというのは
所詮、体育経験の無いオタクの妄想の産物だ罠
729:踊る名無しさん
06/06/22 19:38:18
>>724
それはどうだろ？
ヒトラーは当時のドイツ国民をナショナリズムでまとめ上げるために、
｢純粋なドイツ人｣の｢人種的優秀性｣を主張した。
当時の｢疑似科学的｣優生学や、｢劣等人種｣であるユダヤ人の迫害などは
その行政的アプローチ。
件の言葉を出したのも、都合のいい言葉を古典から引っ張って来たに過ぎない。
板違いですね、失礼いたしました。m(_ _)m
730:踊る名無しさん
06/06/23 07:08:05
>>729
いい加減板違い帰れ。
教師や親の言い付けを泣きながら頑張る女の子は美しい。
ダメなガキはどこまでもダメ。
731:踊る名無しさん
06/06/23 19:23:57
＞＞教師や親の言い付けを泣きながら頑張る女の子は美しい。
同意。
頑張る君たちを応援したい。
732:踊る名無しさん
06/06/24 09:50:33
高校生の放火殺人があったが、
これこそが典型的なダメなガキの例だと思う。
親の心子知らずってところか・・・
733:踊る名無しさん
06/06/24 15:06:07
足が固くてあぐらもちゃんとできない状態です。
なんかよい柔軟種目はありますでしょうか？
734:踊る名無しさん
06/06/25 02:35:15
足というか腰周り+尻だと思うので前屈
脚伸ばすと座る事さえ出来ず後ろに倒れる人も世の中には存在する
つーかそんなに硬くてよく踊れるもんだ
735:踊る名無しさん
06/06/25 06:29:06
>>732
そうだ。
親と言う者はいかなる事態においても絶対だ。
尊属殺人は罪が重い。
ダメガキはガス室が相応しいと思う。
736:踊る名無しさん
06/06/25 09:35:35
>>732
集中勉強室なんて愛情掛けてもらいながら・・・。
近頃の若い奴はナットラン！
737:踊る名無しさん
06/06/25 09:36:28
ガンバ！
ガンバ！ガンバ！
ガンバ！ガンバ！ガンバ！
738:踊る名無しさん
06/06/25 10:44:41
>>732
事情少しでも知ってて言ってる？
739:踊る名無しさん
06/06/25 11:19:22
>>738
どんな事情かしらんがビシッと裁いてやるべき
俺達善良な大衆はそれを期待している。
740:踊る名無しさん
06/06/25 11:42:20
>>734
どうもありがとう
741:踊る名無しさん
06/06/27 19:21:32
>>739
確かに、どんな事情があるだろうと人殺しはいかん。
堪え性のない子供が多い。
742:踊る名無しさん
06/06/27 19:43:59
どんな事情かは知らないけど「リセットしたかった」・・って怖いわ
743:踊る名無しさん
06/06/29 07:02:17
どんな理由があっても親への反抗は悪。
ガキが堪えればそれで済むこと。
744:踊る名無しさん
06/06/30 22:58:59
>>742
ゲームとか好きだったんじゃないの？
本当最近のガキって甘やかしすぎだわ。
自分がダメで挫折するとすぐに親や周りの環境のせいにする。
トラウマ？ それは自分の責任なのだよ。
745:家の鏡
06/07/01 09:14:44
まず自分が劣等種、劣等個体に生まれてきたことを父母に謝るべきです。
親は、いかなる親でも関係ございません。
たとえパチンコ漬けの母親でも
ごうかん魔の父親に毎日侵されてても、
その娘がどう育つかは、娘の自己責任です。
日本の兄である韓国では親に忠誠だからスクスク育っています。
韓国は、素晴らしい親子愛です。
不良は要りません。良い子だけでいいのです。
>>744
トラウマとかいう存在は、元々無いのです。
トラウマでゲロを吐いても失神しても死にはしません。
まっ、もし死んだところで、親には子に対する生殺与奪権がありまして親権の範疇です。
生き延びる根性が足りないのなら１人で死ぬべきです。
746:家の鏡
06/07/01 09:17:01
まずテレビゲームは悪です。
ポルノ、酒、タバコ、寄り道、インベーダーゲーム
低俗番組、全てがコドモの正しい発育と親への忠誠を削ぐものです。
まず親は徹底して毎日子を監視し批判すべきです。
凹まして凹まし続けてもニコッと笑える個体だけを
育てれば宜しい。
747:踊る名無しさん
06/07/01 13:19:59
そしてそれに耐える少女をみて(´д｀)ﾊｧﾊｧﾊｧ
俺達って、なんかイケてるよなｗ
748:踊る名無しさん
06/07/02 09:49:49
小学生の頃、体育館で長座して前屈する時に、誰かに背中を押してもらうのが常識でしたよね。
「痛いっ！」、「そんなに強く押さないで～！」などと大騒ぎしながら・・・これって、冷静に考えれば良いわけないですよね。
今は、これに代わってストレッチが常識となっています。
でも、負荷をかける柔軟運動は、完全に悪いというわけでもないようです。そんな研究が発表されました。
Swank他（J Strength Cond Res 2003）は、ストレッチに負荷をかけた場合の効果について観察しています。
43人の55～83歳の試験参加者に、通常のストレッチをさせた場合と、0.45～1.35kg程度の弱めの負荷をかけて
ストレッチをさせた場合で、首、肩、股関節、膝、足首の可動域（動かせる範囲）に差がでるかどうかを観察しました。
実験は、10週間続けられました。その結果、負荷をかけたグループの方が、関節可動域が広がりました。
研究者達は、高齢者において、少々負荷をかけてストレッチを行った方が効果的であると結論しています。
749:踊る名無しさん
06/07/02 09:55:29
テレビゲームの弊害は今更ってところでしょう。
画面上の敵は、指先一つでどんどん死んでいく。
他人の痛みがわからなくなるだろうし、リセットで復活する。
死に対して軽く考えるようになる。
750:踊る名無しさん
06/07/02 10:13:08
色々意見は出ているけど、（ 極端な意見はスルーで？＞ＡＬＬ
頑張る子供は応援したいです。＾＾
時には厳しいながらも子供は親の愛情に包まれているんだよね。＾＾
親と子供の二人三脚！一緒に成長していくんだね。＾＾
751:踊る名無しさん
06/07/02 11:05:59
>>747
画像とか小説とかないですか？
752:踊る名無しさん
06/07/02 11:28:15
>>750
キモい。
金属バットで殴られる親そのものｗ
753:踊る名無しさん
06/07/02 11:29:13
>>749
ゲーム脳信者乙ｗ
ここは人間のクズばかり
754:踊る名無しさん
06/07/02 16:36:37
延々とスレ違いだな
削除依頼出すぞ
755:踊る名無しさん
06/07/02 18:08:46
>>７５４
お願いします
756:踊る名無しさん
06/07/03 10:45:10
・未だに酢は効くとかわめいてる奴
・筋繊維切れるようなハードな柔軟しか認めない奴
・教育について語ってる馬鹿
スレが違います。出ていって下さい
757:750
06/07/03 22:19:37
>>754
お願いします。
758:踊る名無しさん
06/07/03 22:22:41
>>754
お疲れ様です。
ｽﾚﾘﾝｸ(saku板:386番)
759:踊る名無しさん
06/07/03 22:23:03
>>756
>・筋繊維切れるようなハードな柔軟しか認めない奴
こういうレッスンスタジオで頑張っている人もいますが？
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
756さん、視野狭すぎ。
760:シンクロファン ◆9wFFmFiiU2
06/07/03 22:25:05
＜上記のＨＰの方のコメント＞
>大人に怒鳴られるのとか慣れちゃってて、
>嫌だとかは思わない。
>理不尽な怒鳴られは嫌だけどさ、
>こういう愛のあるスパルタはいいよね！
761:シンクロファン ◆9wFFmFiiU2
06/07/03 22:27:57
>>758
えーと、一応レスがあったり、話題に沿っていると削除されませんよ。残念。
興味があるスレなので傍観続けます。
私は引っ込みます。このスレは一度しか書いてないし。
762:踊る名無しさん
06/07/03 22:29:09
>>756
視野狭いなあ。笑っちゃうね。
挫折人間は引っ込んでね。
763:シンクロファン ◆9wFFmFiiU2
06/07/03 22:32:55
>>756
確かに酢は迷信。これは言うまでもないですね。
未だに信じている奴がいるのを見て、笑っちゃいましたね。ｗｗｗｗｗｗ
764:シンクロファン ◆9wFFmFiiU2
06/07/03 22:37:41
>>759
いや、酢は迷信だし、強制柔軟のようなハードな柔軟も弊害もあります。
視野が狭いというより、スポーツ医学の文献や雑誌とか読まないだろうし、
経験上の認識に基いて発言しているにすぎないと思いますよ。罪は無い。
>>748は有名ですね。
765:踊る名無しさん
06/07/03 22:45:41
>>759
ダンススタジオかな？
うちらもそんな事やってたよ。
柔らかくなったのは事実。
766:支援age
06/07/03 22:47:18
小学生の頃、体育館で長座して前屈する時に、誰かに背中を押してもらうのが常識でしたよね。
「痛いっ！」、「そんなに強く押さないで～！」などと大騒ぎしながら・・・これって、冷静に考えれば良いわけないですよね。
今は、これに代わってストレッチが常識となっています。
でも、負荷をかける柔軟運動は、完全に悪いというわけでもないようです。そんな研究が発表されました。
Swank他（J Strength Cond Res 2003）は、ストレッチに負荷をかけた場合の効果について観察しています。
43人の55～83歳の試験参加者に、通常のストレッチをさせた場合と、0.45～1.35kg程度の弱めの負荷をかけて
ストレッチをさせた場合で、首、肩、股関節、膝、足首の可動域（動かせる範囲）に差がでるかどうかを観察しました。
実験は、10週間続けられました。その結果、負荷をかけたグループの方が、関節可動域が広がりました。
研究者達は、高齢者において、少々負荷をかけてストレッチを行った方が効果的であると結論しています。
767:踊る名無しさん
06/07/03 22:57:22
検索のヒント
Adding weights to stretching exercise increases passive range of motion for healthy elderly.
自分の常識に凝り固まらないで勉強したらいい。
それじゃあ、前に進まないと思う。
768:踊る名無しさん
06/07/03 23:31:50
ストレッチングもアメリカから入ってきたんだもんね。
２，３０年前の話だっけ。痛みを伴わず気持ちよい方法だよね。
確かに、普通の人にはそれでいいと思う。
769:踊る名無しさん
06/07/03 23:55:12
ＰＮＦストレッチが最強だと思ってた。
770:踊る名無しさん
06/07/04 01:39:32
少なくともこの板、のし上がる人間ばかりがいる訳では無いので
過酷に過ぎる体操を万人に押し付けるのはやはり問題だと思っております。
766の内容は残しておいたつもりですが、削除されたのでしょうか
もちろん760のように、都合の良い事柄だけを取り上げるのも公平ではありません。
柔軟の方法だけを目当てにやって来る
(文句を付けている方々にとっては良からぬ)人が少なからずいる事も事実なので、
その辺は心に留めて頂きたいと思います。以上
771:踊る名無しさん
06/07/04 05:21:32
>>760の例は共依存みてぇだｗ
772:踊る名無しさん
06/07/17 00:09:57
流れ無視してすいません
質問です
両足の裏をつけて胡坐に近い格好で前屈する柔軟は
股関節がほぼ180度に開き、楽に胸が床につく程度にやわらかいのですが
足をまっすぐ伸ばして前屈する柔軟となると
頑張っても120度程度にまでしか足が開かず
体も全くと言っていいほど前に倒せません。
ちなみに後者の柔軟をやるとひざの裏に激痛が走るのですが
やはりこれは足の筋（？）が固いということなんでしょうか？
またもしそうならそっちを重点的にやわらかくするストレッチなどあったら教えてください
773:踊る名無しさん
06/07/17 18:38:04
>>772
｢単関節筋｣と｢多関節筋｣をご存知ですか？
筋肉の付き方から見た分け方で、この場合に限って言うと、
股関節のみをまたいで骨に繋がる筋肉(単関節筋)と、
股関節と膝関節もまたいで骨に繋がるもの(多関節筋)とがあります。
772氏の場合、以上で説明した両者の筋肉のバランス(相対的な筋量や柔らかさ)
から来るものと思います。
｢ひざの裏に激痛が走る｣のも、股関節を動かす筋肉が膝関節を越えて、
すねの骨に付いているからです、そこがちょうど膝の裏にあたります。
さて対策ですが、正しいフォームで無理せず頑張ってください。
と言うほかありません。個人差が非常に大きなものです。
後は「立位前屈」がおススメです。膝をしっかりと伸ばしたまま、
お尻を後に突き出すように股関節から曲げていきます。
このとき背すじを伸ばしたままにしてください、
太ももの裏にストレッチパワー(笑)を感じることができると思います。
そこをさすったりすればなお効果的です。
(腰が悪いのであれば無理はしないで下さい、負担の大きいストレッチです)
774:踊る名無しさん
06/07/17 19:08:58
>>772
>ひざの裏に激痛が走る
とのことですが、最悪、｢坐骨神経痛｣のおそれもあります。
多分心配ないと思いますが、
万が一の場合に(恨まれないように)書いておきます。
775:772
06/07/17 20:11:09
>773
詳しいお答えありがとうございます！
単関節筋と多関節筋・・・はじめて聞いた言葉です
つまり自分の場合、股関節の単関節筋はやわらかいが
多関節筋は硬い・・・ということなのでしょうか？
まちがってましたらすいません
やはり正しいフォームで地道にやるしかないんですね
硬いとこだけを集中的にやるストレッチがないものか、
と思ったんですが、やっぱり近道はないのか・・・
腰も悪くないと思うので立位前屈がんばってみます！
ちなみに、膝の裏に激痛がはしるのも
限界まで足を開いて前屈した時だけなので
多分・・・大丈夫だと思います
ありがとうございました～
776:踊る名無しさん
06/07/19 01:56:35
773じゃないけど。
短関節筋と、多関節筋って、一つ一つの筋の名前じゃないよ。
だいたい股関節の周りだけで、10数以上の筋肉あって、
一方向にだけ動かすにしても、それぞれの働き方も複雑だし。
でもまあ、長坐前屈で、膝の後が伸びて感じるのは、股関節も膝関節も後からまたいでいる
ハムストリング（というだけでもまた複数の筋の集まり）だね。
カエル前屈で伸ばされる筋は、これまた短めの筋が沢山。
777:踊る名無しさん
06/07/20 10:40:18
・・・・おめーら、かいせつ長げぇよ。
俺が要約してやる。
「根性でガンバレ。」
以上。
778:踊る名無しさん
06/07/20 22:07:34
圧力はほどほどで、時間を長くする。というのも一つの手だと思う。
779:踊る名無しさん
06/07/30 07:35:53
>>777
ループ突入ですかそうですか。
自分根性無しだからね、無駄に痛いのはイヤなのよ。
試しにストレッチをしながら次のことを試してみて欲しい。
ストレッチの対象となる筋肉をさすったりゆすったり、
それから筋肉と筋肉の間に指を差し込むようにして
筋肉の癒着をはがしていく。
ある程度続けていくと伸ばしている筋肉の意識が明確になってきて、
ストレッチの痛みを根性で耐えなきゃならないということは
なくなってくると思います。
780:踊る名無しさん
06/08/01 08:57:24
柔軟性は高くなっても、あまりにも、無理やり伸ばした筋肉は
しなやかな筋肉になりにくいと聞いたことがある。
つまり、その後に粘りのある良い筋肉になりにくいと言うこと。
781:踊る名無しさん
06/08/01 12:51:50
まあそういうことだな。
中国雑伎団とロシアの体操選手比べるとよくわかる。
中国は腰の曲がり方が折れるように曲がる。大人が強引に失神しても折り曲げるようだ。
ロシアはなめらか。
782:踊る名無しさん
06/08/01 13:19:55
知り合いの男性は体カチカチだったのに私も羨むグニャグニャに半年でなっていった。
その人曰く小さい頃バレエやっていてグニャグニャだったそうだ。
アタジオも半年できれい。
やっぱり子供の頃やってると全然違うんだなって思う。
783:踊る名無しさん
06/08/01 13:47:34
>>781
＞大人が強引に失神しても折り曲げるようだ。
死にますが何か。
784:踊る名無しさん
06/08/01 15:20:17
子供の頃の自然な状態に近い筋肉を目指したいね。
しなやかで粘りのある状態の筋肉を保持したいなら。
強引にやらずに、ひたすら時間をかけて徐々に伸ばしたほうがいい。
無理やり短期間、短時間で伸ばした筋肉は粘りのない、疲労しやすい筋肉となる。
つまり、皮肉なことに本当の意味での筋肉の柔軟性を失ってしまう。
785:踊る名無しさん
06/08/01 15:41:42
なにバカな事言ってんだか・・
786:踊る名無しさん
06/08/01 17:53:49
たまにいるんだよ、自分のこと棚にあげて筋肉語るおバカ。バレエ関係者の男に多い。酷い踊りと体の硬い男がうんちく語る。
787:踊る名無しさん
06/08/02 08:09:40
・・・・おめーら、ろんそう長げぇよ。
俺が要約してやる。
「気合いと根性で辛抱させろ、それで死ぬ奴はそこまでの命」
以上。
788:踊る名無しさん
06/08/02 08:56:39
頭の悪いやつってすぐに「気合だ、根性だ」とか言って逃げる
789:踊る名無しさん
06/08/02 13:52:28
そして気合いも根性もない人間は口だけ達者で体カチカチヘンテコ踊りしかできない。
790:踊る名無しさん
06/08/02 15:58:23
>782
>その人曰く小さい頃バレエやっていてグニャグニャだったそうだ。
バレエ未経験でも、子供の頃の、学校の体育の先生がｽﾄﾚｯﾁ好な先生に当たると、
クラスのほぼ全員がやわらかくなる。
大人になって身体が硬くなっても、
子供の頃の柔らかさまでは戻るはず･･･と思って続けていくと
やっぱり半年ぐらいで、ほぼ戻る。
でも、その柔軟性を維持するためには、やっぱり継続的なｽﾄﾚｯﾁは必要。
791:790
06/08/02 15:59:45
でも、子供の頃と同程度の柔軟性に戻る身体の部分と
戻らない身体の部分はある。
792:踊る名無しさん
06/08/02 17:52:12
腰とかその辺は無理っぽいな
昔はブリッジなんて、なんの抵抗も無く簡単だったのに
793:踊る名無しさん
06/08/02 21:16:44
気合いと根性でブチッとやってしまえ。
そのあと怪我だと思ってやすむからだめだ
さらにブチッとやれ
気合いがあれば怪我も怪我で無くなる
794:踊る名無しさん
06/08/02 22:25:21
バキの世界じゃないんだから。
795:踊る名無しさん
06/08/02 23:08:23
オマエラ、アホだから教えといてやるよ。柔軟体操なんざ風呂ん中で入ってやったほうが格段に効果あるんだよ。でも家の風呂じゃ小せえから浴場でやるんだな。まあ痴態晒すハメになるけどなｗｗｗｗｗｗｗｗ
796:踊る名無しさん
06/08/02 23:19:50
何でもかんでも真実と真逆の事ばっかり教えようとしてるヤツがいるな
797:踊る名無しさん
06/08/02 23:28:20
>796
同意。
798:踊る名無しさん
06/08/03 01:47:54
根性 忍耐 努力
799:踊る名無しさん
06/08/03 10:43:32
>何でもかんでも真実と真逆の事ばっかり教えようとしてるヤツがいるな
そういう人って、柔軟に関することだけじゃなくて、
全ての事に関して同じく、全く違う事を正しいと信じ込んで
教え込もうとする。ちょっとその分野について知っている人なら、
すぐにわかるようなことなのに
(本人の経験ではなく）、本人の思い込みで話すから、
知らない人は本当だと信じ込む。デンパと同種の人種。
もっとすごい人は、間違った行動・言動を素直に認められずに
論理のすり替えまでして正当化しようとする。なまじ、表面上の筋はとおっているだけに
事情を知らない人は、信じ込む。
800:踊る名無しさん
06/08/03 19:08:46
血、汗、涙
801:踊る名無しさん
06/08/04 09:32:54
汁、汁、汁、
802:踊る名無しさん
06/08/04 10:31:07
>>800
うちの中学のスローガン書かないでよ。
803:踊る名無しさん
06/08/04 12:19:39
>>795みたいなのは根拠が薄いからねぇ。
より効果のある方を選ぶのは当然。
風呂は３～４０分くらい浸かってないと深部への効果は無い
804:踊る名無しさん
06/08/04 18:31:29
>>802
まぢかよ・・・・・・・
805:踊る名無しさん
06/08/07 01:52:44
背中は、年齢がモノを言う感じがするなー。
開脚やなんかは、素直にストレッチすれば、段々柔らかくなってくるけれど、
背中だけは、どーしても厳しい。
プロを見ていても、若い人ほどしなやかだし、
年齢による衰えは、背中を使う踊りから封印するみたいだし。
806:踊る名無しさん
06/08/08 00:26:23
>>805
子供のときに大人が3人かがりで押しつける
807:踊る名無しさん
06/08/09 11:35:12
>>806
泡吹いてブチッと言ったハズレは置屋に売るアルヨ。
808:踊る名無しさん
06/08/09 15:21:56
この板住民の年齢上
子 供 の 話 は す る な
でFA？
ストリート系にせよそんなに若い奴いないっしょ
809:踊る名無しさん
06/08/10 00:00:11
>>808
子 供 の 話 は す る な
＾＾＾
す、と、るの間だけ狭いのは何故？
810:踊る名無しさん
06/08/10 12:12:19
>>809
反論出来ない分際でベタ過ぎ。０点
811:踊る名無しさん
06/08/10 22:51:52
>>810
氏ねよ
812:踊る名無しさん
06/08/22 17:23:47
コラーゲンとかグルコサミンとか摂取した方がいいのかな
813:踊る名無しさん
06/08/22 17:29:13
フコダインです。
波に揺られる海草みたくなるには、海草です。
814:踊る名無しさん
06/08/23 06:56:37
フコイダンだろ
815:踊る名無しさん
06/08/23 17:25:36
いや、石立鉄男だろｗ
816:踊る名無しさん
06/08/24 09:16:22
なに？ どこら辺が笑うところ？＞石立
817:踊る名無しさん
06/08/26 22:10:23
わぁかめ好き好き
818:踊る名無しさん
06/09/20 13:16:47
あげてみる
819:踊る名無しさん
06/09/22 16:45:04
腰柔らかくするには、どんな方法がありますか？
820:踊る名無しさん
06/09/23 02:43:00
風呂上がりの柔軟が一番だと思うんだけど
ここではそれは言っちゃいけないのかい？
821:踊る名無しさん
06/09/23 03:09:37
いいけど。
部活の時は、ランニング後の柔軟が効果的でしょう。
822:☆
06/09/23 07:20:26
>>821
バレエだとバーレッスンの後だよね。
壁にお尻付けて脚を直角に上げて、それを壁にそって開くと、重力の関係もあって？開きやすいらしい。
823:踊る名無しさん
06/09/24 02:09:55
うん。
バーレッスン結構温まるからね。
824:踊る名無しさん
06/09/30 02:25:34
>>822
星がついてるよ。
バレエ界のスター？
825:踊る名無しさん
06/09/30 03:45:38
>>824
バレエだったらエトワールって言った方が雰囲気が出ない？
826:踊る名無しさん
06/09/30 09:52:21
…
827:踊る名無しさん
06/09/30 21:56:27
ガチガチなのでバーレッスンの前にもストレッチをやっとかないとついていけない。
効率悪いなあ。
828:踊る名無しさん
06/10/06 01:15:20
ちょっとづつ柔らかくなってきましたが
腰がものすごく固いです
お尻も固いです
どうしたらいいんだろう
829:踊る名無しさん
06/10/06 01:15:32
>>827
じゃあ筋トレやってからやれば？
身体温まるし。
830:マリア
06/10/08 02:07:35
よし。今日から頑張るぞ
831:マリア
06/10/09 14:06:47
昨日からやってるけど既にお尻が痛い
体硬すぎｗ
某サイトで計算したら120度だった
832:踊る名無しさん
06/10/09 16:56:07
なんかよくわからんががんばれ。
833:踊る名無しさん
06/10/09 19:55:42
>>831
お尻が痛いなら座布団ひくといいよ。
834:マリア
06/10/09 22:44:42
開脚角度が120度って事です
お尻痛いのは筋肉痛ですよｗ
835:踊る名無しさん
06/10/09 23:10:07
私の7歳下の妹は小さい頃バレエとかやってなくて、体も特に柔らかいようには見えなかったけど
中学から新体操部に入って、毎日柔軟練習をやり続けて半年経ったら
驚くほど柔軟になっていてビックリ！！！
開脚は楽々前後左右に180度開いちゃうし、開脚前屈すれば上半身ビターンと床に隙間無くついちゃう…
やっぱり若いと柔らかくのも早いのかな？？？？
でも練習は相当厳しかったみたいだけど…
836:踊る名無しさん
06/10/09 23:21:53
そうそう。バレエより新体操の方が気合入ってるよね。
でも新体操って、バキバキ背骨をならす柔軟をするって聞いた。
年とったときガタがこないか心配。
開脚はどんな方法だったか聞きました？
普通の開脚を手厳しく続けただけかな？
バレエは1時間のレッスンでバーからはじめて、ストレッチとか
床でやる運動が少ない教室が大多数なのがダメなんじゃないかと思います。
低学年のうちは床中心の方が体作りが出来そうな気がする。
837:マリア
06/10/10 10:40:35
今朝テレビ見てて、今の小学生の体力無さに愕然としちゃった
毎日コツコツが大切だよね
ヨガとかでも効果あるみたい
180度にするには、ほぼ毎日やって、早くて三ヶ月～半年ってとこですね
838:(^-^) ◆MONSOON/qo
06/10/10 10:45:47
180度といっても奥が深いぞな
180度っぽいのと真180度では違うぞな
床にぺったり上半身くっついてもまだ180度とは限らない
新体操部でも180度とは限らない
真の180度開けるのは少ないぞな
バレエやってると出来る子いるぞな
尻のあたりで真か偽か判別できる
尻のところで完全に真っ直ぐになっていないのは180度ではないぞな
839:踊る名無しさん
06/10/10 11:51:48
>>838 おもしろいぞな♪
床にぺったり上半身くっついて.....って事は、これは横の開脚の話ですよね。
横はこの状態だし、イスに足が掛けられるぐらい開くのに
縦の開脚で骨盤が真正面に向けられません。
横が開きやすいから流れていっちゃうかんじだと思うのですが、
縦だけをのばす方法って新体操界にはありますか？
840:踊る名無しさん
06/10/10 12:46:42
新体操は２００度以上が要求されます。
よく見るのは小さい子が椅子ニ客の間で縦開脚してるけど・・
新体操は元々稼動域が高い子が訓練でさらに・・という感じなんで
いくら訓練しても生まれつきの資質が無ければ淘汰される世界です。
841:踊る名無しさん
06/10/10 14:25:07
大人になって故障を抱える人多数。
842:(^-^) ◆MONSOON/qo
06/10/10 16:37:52
>>839
柔らかになりやすいのは縦だろうけど
補助なしだときれいに開くのは難しいぞな
補助してもらうといいぞな
843:マリア
06/10/10 17:41:58
バレエ習ってる子って硬くても無理やり開かされるの？
相撲取りは無理やりだよね
見てて、こっちまでが痛いけど、支障ないのかなって思う
844:踊る名無しさん
06/10/10 22:47:08
>>840 縦も横も両方200度開脚要求されるんですか？
うちのバレエ教室にはどっちかが200度以上開く子が一人づついますが、
得意じゃない方は180度があやしい状態です。
得意な方だけ箱に足のせてストレッチさせてる。
こんなんじゃダメなんだろうね、新体操では。
845:踊る名無しさん
06/10/10 22:53:40
>>842
縦開脚の補助って？どうやるんですか？
バレエ界ではやってくれないし、教わった事ない。
足をひっぱるんですか？
846:踊る名無しさん
06/10/10 23:05:05
>836
詳しく聞いたことはないけれど、半分無理やりだったみたい。
両足引っ張られて、上から乗られて泣き叫んだ…とか言ってたから。
新体操初心者だったので、最初の1か月位は毎日柔軟しかやってなかったらしい。
847:(^-^) ◆MONSOON/qo
06/10/10 23:11:28
>>845
補助の仕方はここみてみて
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
848:踊る名無しさん
06/10/11 00:30:40
>>847
拝見致しました。１番目コワ過ぎ。この子は素質があったから、ここまで痛い目に
あってしまったの？全員こんな事するんでしょうか？今現在、ご健在なのかしら？
選手生命が終わった後の事を先生達って考えてるのか心配。
２番目の子は平然とやってるケドキツイのかな？
このポーズだと骨盤も上がってるから縦と横の中間の角度になってるような気がする。
３番目。理解の範囲外。異国の出来事。
まとめ：無理めにひっぱってもらえば、縦の180なんて問題無い。
って事ですね。
んにしても新体操恐るべし。ゆるーいバレエの先生とどっちがいいのか考えちゃった。
849:(^-^) ◆MONSOON/qo
06/10/11 01:10:15
>>848
まだまだなんですよ
自力であれ位は広げられないと駄目なんです
これみてください
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
850:踊る名無しさん
06/10/11 10:33:56
>>849
またまた拝見致しましたよ。1番目の方はもーどっちに開いてるんですか。
どこの筋肉のストレッチなんですか。って状態ですね。
この方はロシアかどっかのトップクラスの選手なんでしょうけど、
これ見ると、>>847の1番目の日本人の子はまだまだ努力が必要って事が
よく分ります。
今まで横に流れちゃうからダメなんだと思ってたけど、
補助お願いして、もっとがんばろうと思います.....
いい物見せて貰いました。ありがとうございます。
851:踊る名無しさん
06/10/11 12:44:37
ハッキリ言ってブチッと言ったら走れなくなりますが。
かなり多数の子が股関節潰されて障害抱えて人生を過ごしてますよ。
淘汰を言うなら、そういうクソみたいな新体操そのものが淘汰される時代。
852:踊る名無しさん
06/10/11 17:54:27
でも生まれつき稼動域の広い子って実在するよ，
知り合いの子なんかも
何も訓練しなくても１８０度らくらく足が上るってんで
見てビックリしたよ。
>>851
だから，バレエでも新体操でもそれぞれに生まれつき向いた骨格が
あるわけよ。資質に恵まれない人間が努力しても体に負担がかかる訳で
バレエも一緒なの，膝に障害を持つバレエ教師もいたりするわけだし
新体操のみをクソよばわりするのはどうかと思うよ？？
外国ではバレエも新体操でもそれをするべき人間がその道に進む，
日本では好きな人がする。
853:踊る名無しさん
06/10/11 18:51:35
アメリカの趣味バレエ動画見たことあるけどwwwwwwwwwwwww
854:踊る名無しさん
06/10/11 21:01:35
>853
私もようつべで、学校の課外授業？と思うようなバレエの動画を見た。
柔軟性なんて関係ない踊りだった。
855:踊る名無しさん
06/10/11 23:41:03
アメリカのお稽古事情は日本に似てるって聞いたことがあるな。
856:踊る名無しさん
06/10/12 00:03:51
>>852
体育会系全てクソ。
親が喜ぶから向いてない子までガンバル。
それが事故をうむ。
故障後はメンヘルと過食リスカ薬物売春の嵐。
それで儲けるスパルタ体育会は淘汰されろ。
857:踊る名無しさん
06/10/12 00:56:51
かわいそうに。よっぽど親の育て方が悪いんだろうね。
858:踊る名無しさん
06/10/12 01:28:45
どうやら，８５６が故障した後過食の末リスカ未遂
現在，薬物売春の嵐の真っ只中のメンヘルさんだそうです。
つーか柔軟性のスレだからさココ。
文句あるなら体操板でも行って吠えてコイヨ。
859:踊る名無しさん
06/10/12 03:18:49
軍隊主義の末裔かお前らはｗｗ
860:マリア
06/10/12 14:08:55
無理やりは危険すぎですね
気をつけます
861:踊る名無しさん
06/10/12 16:10:01
うらやましい
862:踊る名無しさん
06/10/13 22:36:03
>>848
＞選手生命が終わった後の事を先生達って考えてるのか心配。
ぜんぜん考えてませんが何かｗ
863:(^-^) ◆MONSOON/qo
06/10/14 02:31:48
痛いのと、故障は別ですよ
痛くなくても故障はあるし、痛くても故障とは限りません
痛いの無理矢理開脚させても将来に障害が出る事はないとおもいますよ
(筋肉を伸ばすだけならですが、骨とか関節とかに影響の出るやり方だと知りません)
筋肉をマッチョにしたり、軟体にしたりしてもトレーニングを止めれば次第に衰えていくだけでしょう
864:踊る名無しさん
06/10/14 16:48:29
>>863
息こらえフェチさん、こんにちは。
865:踊る名無しさん
06/10/28 18:24:07
2週間ぶりの真面目な柔軟
間空けるときついっすねｗ
866:踊る名無しさん
06/11/14 05:46:24
静的ストレッチと動的ストレッチどっちがいいの？
静的ストレッチは柔軟性が高まるらしいけど、
動的ストレッチに比べて瞬発力が衰えるって聞いたんですが。
867:踊る名無しさん
06/11/15 01:15:36
衰えるっていうか、瞬発力は、別に鍛えたら良いだけじゃないの？
868:梃子
06/11/15 06:35:18
>>866
ってかここにくるような連中は両方の利点・欠点わかった上で弊習してんじゃねえのかよ？
どっちがいいとかじゃなくて、どっちも大事なんじゃないの？
静的ストレッチは伸張反射機能の抑制（ごまかし）を続けることによって、安全に柔軟性を得るメソッド。
ただしバネ（瞬発力）は伸張反射の活用そのものだから、静的ストレッチだけ（この『だけ』ってのが問題）やってりゃバネは衰える帰結なわけさ。
>>867のいうとおり両方やりゃアいいだけの話。
バレエならストレッチとバー・センターレッスン
中国武術なら圧腿（ヤートゥイ）と？腿（ティートゥイ）
ITFテコンドーならテコンドーストレッチと壁蹴り・基本蹴り
ってな具合に柔軟性と筋力・バネの同時強化の体系は確立されてるんじゃないの？
たまに道場にくる新人の子でも柔らかい子はいる。
でも柔軟性を褒めると肝心の技や筋トレをさけてストレッチだけ熱心にやってしまう人もいるんよ。
柔軟性のない子は技も力も柔軟性も向上させようとするから、相乗効果でどんどん上達していく。
そーして最初たいして柔らかくない子が、そういう最初っから柔らかい子を追い抜いてくこともある。
その子（柔らかい子）は>>866のような思い違いをしていたんだと思う。
あと柔らかいだけの子の蹴りは、その綺麗なフォームから想像されるほどの威力が無かった。
肝心の基本技も熱心にやらないから、なまじ柔らかいだけに軸がいつまでも決まらない。ブレが大きいから威力もないしモーションが大きいからかわされる。
武道的にはカタイひとが柔軟さをつける努力をしたほうが、威力につながる技を身につけやすいと思う。
最初っから柔らかい人は、それを鼻にかけないで謙虚にやるべきだと思った。
以上梃子からの私見。舞踊系の人はどう思われますか？
869:踊る名無しさん
06/11/15 08:13:59
同意。
バレエでも、二重関節と呼ばれるような、最初から頭の上までスコンと
上がってしまう表情のない脚より、訓練によって上がるようになった脚の方が美しい。
最初からスコンと上がる脚は、途中で止めることができずストンと落ちる脚でもある。
もちろんこういう人が、努力して筋力、表現…諸々をつければ、素晴らしいものになる
ということであって、世界のプリマと言われる人はこういう人達ということになる。
870:踊る名無しさん
06/11/15 22:54:41
5番をきれいにするにはどうしたらいいのでしょうか？(>_<。)
小さい頃から柔軟性も足あがるのも人並みなのに5番が汚いんです(他も汚いでしょうけど)
3番になる。爪先が真横に向いてくれない(前の足が上から見て斜めになる)5番に入れようとすると、でっちりになり、膝が曲がる。
効果的なストレッチや、トレーニングありましたら教えて下さい(>_<。)
長々と失礼しました
871:踊る名無しさん
06/11/17 06:01:25
>>867,868,869
わかりました。
ありがとうございます！
872:踊る名無しさん
06/11/17 16:48:25
>>870
私も股関節自体は開いてるけど５番が入りづらかった。
５番は股関節、膝、足首それぞれがターンアウトしてなる。
あとハムストリングや太ももの前の筋、色々かかわるからすべてストレッチをよくすれば入るはず。
なにより脚自体細い方が肉がじゃまにならないで入りやすいと思う。
あとX脚は入りやすいのかな～？
873:踊る名無しさん
06/11/18 07:28:43
柔軟性があるのと、股関節が開いているかは別だよん。
>870は開くのか、身体は柔らかいけど開かない骨格なのか、
本人はわかってるのかな…。
874:踊る名無しさん
06/11/18 07:30:56
（ごめん 途中だった。）
もし 完全に180度は開けない人でも、
その人なりのアンデオール（>>872が書いてあるような筋肉の外旋）
ができていれば、少なくとも“でっちり”にはならない。
875:踊る名無しさん
06/11/18 08:22:37
もっと尻穴を体内に引き上げるとでっちりにならないよ。
876:踊る名無しさん
06/11/18 13:13:37
開かなくても無理矢理押しとけ。
根性でなんとかなる。
痛かったらツバでもつけとけ。
877:踊る名無しさん
06/11/22 16:29:42
>>ITFテコンドーならテコンドーストレッチと壁蹴り・基本蹴り
これはありえない。
だってテコンドーって武道（てかサルの格闘技）自体が捏造だから。
878:踊る名無しさん
06/11/22 23:25:27
>>877
こらw ちょっと待て。
別に>>868は武道だなんて一言も言ってないぞw
武道だか格闘技だかスポーツだかは別にして、
テコンドーには体を柔らかくするメソッドがあるんじゃねーの？
ってことだろ。
無駄なところで嫌韓厨になるな、場をわきまえよ。
879:踊る名無しさん
06/11/24 17:03:14
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