04/07/31 14:00
>>176の方法で足を一週間毎日開いてみた。その間
舞姫、アラベスク、スワン、白鳥の祈り、ダンシング・ジェネレーション
NYバードを少しずつ読破。
で、骨盤の背骨から垂直のところ（骨盤の中心線）が痛くなってきたから
先生に相談してみたら、このやり方だと両足の重さが
骨盤にかなりの負荷となってかかるからよくないって言われた。
その代わりに秘策（でもないけど）教えてくれた。
普通に床の上に開脚したら、お尻の下にクッションとか座布団とか
高さが低く滑りやすいものを敷いて、両手をちょっと前について
両足のかかとを接点にしたら、つつつつつつっと手でお尻を
できるだけ前に、でもかかとが動かない、股関節がｲﾀｲ位置にまで移動。
痛くなくなったら前屈。これであっという間に開くそうな。
で、今日やってみたところ、たしかに>>176に比べて
骨盤（背中の方）にまったく負担がかからないし、ぐいぐい開けました。