04/07/30 21:42
>>212
最初から開脚したど真ん中に倒しこもうとすると、背中が張ってしまいますよね。
それならば、左右の両足どちらかに添って上体を一度倒してから、上半身を中央に
移動させるのはどうでしょうか？移動させるときは状態を上げずに、です。
これはもちろん、便宜的なものであって最終的には、真中に骨盤を倒しこむ＋両足を
ぐいぐい開く、という本来のやりかたの補助に過ぎませんけどね。
04/07/30 21:42
>>212
最初から開脚したど真ん中に倒しこもうとすると、背中が張ってしまいますよね。
それならば、左右の両足どちらかに添って上体を一度倒してから、上半身を中央に
移動させるのはどうでしょうか？移動させるときは状態を上げずに、です。
これはもちろん、便宜的なものであって最終的には、真中に骨盤を倒しこむ＋両足を
ぐいぐい開く、という本来のやりかたの補助に過ぎませんけどね。