04/07/25 19:04
>>195
お尻が重いからお尻の下の筋肉が圧迫されて伸びにくいんだと思います。
だから、あなたのようにお尻を持ち上げ圧迫を開放してやれば容易に前に倒れる人もいると思います。
しかし、前述のように膝の向きは天井の方を向けたまま倒してください。
膝が前へ90度倒れてしまっては、開脚前屈とはいいません。ただの開脚と同じです。
これは、簡単に180度開く人に良く見られます。
体の柔らかい人は痛みを感じてないので前屈の時に膝を90度前へ倒して前屈した気になっている人がいるようです。
体操経験者は、きちんと指導されているのでそのような事は無いと思いますが・・・。
TVでサトエリが180度開脚前屈をしていましたがいずれも膝が前へ90度倒れていました。
彼女なら膝を天井に向けたまま前屈もできるでしょうけど・・・。