04/07/25 16:46
開脚して前屈するときに、ただ上半身を倒すと
背骨が曲がってしまうので、おしりの両側に両手を
それぞれ入れて、骨盤を倒す（おしりを持上げる）
要領でやるとよく上半身が倒れます。もう少しで
胸が着くぐらい。普段は頭がやっとという程度。
これって、柔軟体操としてはどうなんでしょうか。
結構楽に曲がるからあんまり効果はないのでしょうか？
04/07/25 16:46
開脚して前屈するときに、ただ上半身を倒すと
背骨が曲がってしまうので、おしりの両側に両手を
それぞれ入れて、骨盤を倒す（おしりを持上げる）
要領でやるとよく上半身が倒れます。もう少しで
胸が着くぐらい。普段は頭がやっとという程度。
これって、柔軟体操としてはどうなんでしょうか。
結構楽に曲がるからあんまり効果はないのでしょうか？