04/01/25 22:07
こんばんは
呼ばれてないのに出てくるセンセでし。
膝・脚が伸びない＝脚のどっかが縮んでるからでつ。
膝が固い＝膝を取り巻く靭帯とか筋肉が固いんでそ？
膝関節に罪はないでし。押したりしたら可哀想でつ。
まずはパラレルでハムストリング、アキレス腱を伸ばしてみそ。
アンディオールのストレッチでは、モモの外側に注意しる。
さらに、モモの前側がガチガチになってる人はほぐしてやるべし。
これらをやってみて「膝を取り巻く筋肉」が伸びてないことに気付けば勝ったも同然…。時間はかかるが成功を祈る。