04/12/19 02:30:46 cGeBms14
>>784
当たり前のことですが、自分が成功したのは
とにかく間食をしない、という方法でした。
昼食や夕食は自分の好きなものを好きなだけ食べてたけど
とにかくつまみ食い、おやつは一切食べないでいたら
1ヶ月で3キロから5キロはすぐ落ちましたよ。
どうしてもおやつ時に口寂しいときはシュガーレスガムをかんでいました。
朝ごはんはヨーグルトやフルーツだけ。
04/12/19 02:30:46 cGeBms14
>>784
当たり前のことですが、自分が成功したのは
とにかく間食をしない、という方法でした。
昼食や夕食は自分の好きなものを好きなだけ食べてたけど
とにかくつまみ食い、おやつは一切食べないでいたら
1ヶ月で3キロから5キロはすぐ落ちましたよ。
どうしてもおやつ時に口寂しいときはシュガーレスガムをかんでいました。
朝ごはんはヨーグルトやフルーツだけ。