08/06/14 08:34:35 dUpGgVht0
ｸﾞｸﾞってみたんだが、整理してるサイトがない。
ハイヤーセルフやインナーチャイルド等、
内に存在するものと対話する方法を語ってくれ。
2:本当にあった怖い名無し
08/06/14 08:35:22 0UqycNG0O
2
3:本当にあった怖い名無し
08/06/14 08:51:10 dUpGgVht0
１．リラックスした状態で目を閉じる。
２．草原をイメージして、その草原に裸足で立っている自分をイメージ
３．草原を歩いたり、深呼吸したり更にリラックスした自分をイメージできたら、
下へ降りる階段を想像する。
４．１０段をゆっくり数えながら降りていく
５．踊り場に降りて、ドアをイメージ。ドアはどんなものでもよい。
↓
６．ドアを開けて、ハイヤーセルフをイメージ。
どういう姿にみえるかは個人によって違う。
７．疑問に思っていることを一通り質問したら、
お礼を言って部屋を出る。
８．ゆっくり階段を上って草原に戻る。
９．現実の自分の体を意識して、深呼吸する。
１０．目をゆっくり開く。
ハイヤーセルフはこういう手順で会いに行けば良いんだろうか？
これをそのままインナーチャイルドに会う方法としているサイトもあって
ハイヤーセルフは空に続く階段をイメージして上っていく方法を紹介してるサイトもある。