07/11/17 21:42:32 z13F0sJ70
>>472
俺流のやりかたの一例 よかったらやってみそ
その辛い気持ちを、自分自身がどう受け止めるかです
一言で言えば、辛い気持ちは思いっきり受け止めて開放すればいい
たとえば、自分が自分の味方になって思いっきり慰めてやるとか方法はいくらでもある
一つの感情には必ず終わりがある
それが終わったら、次に「心地いい」気持ちになる方法をすればいい
またぶり返すこともあるが、それにも毎回必ず終わりがある
そしたらまた、きちんと終わってから「心地いい」気持ちになる方法をすればいい
こういうことを繰り返していると、辛い気持ちが出にくくなる
無理やり押さえつけたり誤魔化したりすると、あらゆる病気の原因になるので、要注意
泣くときは泣け！笑うときは笑え！まず心を自由にすることだと思います