06/04/28 10:46:28
沢山の御意見、ありがとうございます。
肥満外来、地元の病院にないかググってみましたら、
「食事制限とは、これから一生続けられる食生活を自分で選ぶこと」という意味の
お医者さんの言葉を見つけました
320さんの、砂糖は麻薬みたいなもの、という言葉もそうですが、肥満って既に病気なんですよね
改めて、実感しました…現時点で幸いな事に、高血圧も糖尿もコレステロールもまったくないですが
ここで痩せようとしなければ、一年後でさえ健康で居られるかどうか判らない、
そういう危機感をようやく(遅い)覚えました。
好きな服が着られるよう、何より自分が元気で働いたり、遊んだりができるよう頑張ります。
食欲との戦いですが、まず夕食後は一切食べない、昼食&夕食を減らす、を主軸に
お菓子が食べたくなったとして、それが本当に、その時食べたいものなのかまず考える習慣をつけようと思います。
なんとなく、や、そこにあるから、が、一番怖いと思うので。
母のお菓子買い置きは、隠してもらう&自分の部屋に引っ込む、で対応しようと思います。
自分の部屋でお菓子を食べる習慣がないこと、裁縫など好きな事をしている時は、間食を忘れられるので
うまくスイッチを切り換えてやっていこうと思います。自分を甘やかしすぎました。
今月になってから、夕食後の間食をやめて運動を心掛けているのですが、現時点で
93kg → 91.6Kgにすることができたので、焦らず、まずは5Kg減らして、80Kg台に戻すよう小さな目標を立てて
クリアしていこうと思います。
長文でごめんなさい。
回答ありがとうございました!