06/04/27 20:51:06
313です
皆さん、ありがとうございます…！
現在、運動と言えば、片道30分の会社へ朝夕徒歩で往復するのと、
朝起きた時のストレッチぐらいです…なので、ここに踏み台昇降運動を足そうかと。
食事は、基本的に朝昼晩の三回、お弁当持参です。
65→90になった２年半ぐらいの間、ほとんど体重計にも乗らず、よくゲームを深夜までプレイ
→その間ずっと何か食ってる……という、今考えればアホとしか言いようがないことをしてました。
（その時は何故か、太らないと頑なに思いこんでいたのです…バカだ…）あ、引きこもりやニートでは、ありません…。
食事制限と言っても、私の場合、無駄食いというか…間食が多いのだと思うので、基本的な食事は抜かず、
間食をやめる方向で行きたいのですが……ゲームをプレイもしくは、テレビを見ている時に、なんとなくながら食いをしてしまう、
というのがやめられず、今はなるべくゲームをしない、テレビを見る時になんとなくでお菓子を手にしない、ようにはしていますが、
リバウント゛しきったところで、そう思っても遅い……私…。
因みに、母は食べても太らないので、置いてある菓子類は多いです…。
＞315
コーヒーは、一日3～4杯飲みます。カフェイン摂り過ぎかなあ、と思っていたのですが、
糖尿予防になるんだったら嬉しいです。でも、砂糖とミルク無しにします…。
踏み台昇降の台作ってきます…