10/06/14 10:40:31 KnQFDopP0
>>247
日常生活で気をつけること
・食事 栄養バランス
・睡眠 眠っている間に髪が作られるので質の良い睡眠を
・ストレス 自分なりの発散法を見つけて全身の健康状態を保つ
・禁煙 喫煙は頭皮の血流を低下させる
・アルコールは適量 飲酒によって生活のリズムを崩さない事
頭皮をよい状態に保つヘアケア
・洗髪は一日一回
・頭皮の状態にあったシャンプー選び
・まずはお湯でしっかり汚れを落としてから洗う
・爪を立てたりゴシゴシ強く洗わない
・すすぎはしっかり。シャンプーは残さない
・リンスやトリートメントは地肌ではなく毛先中心につけ、しっかりすすぐ
・自然乾燥よりドライヤーで素早く（乾きにくい根元を中心に、温風と冷風を交互に切り替えながら短時間で）
・カラーリングとパーマは髪や頭皮の痛みを軽減するため時期をずらす