10/02/15 02:53:30 Dhp00Khl0
>>890
パパイヤはずっとカツラだよ
900:可愛い奥様
10/02/15 02:56:50 Qd7EXUVF0
一番痩せてたおととし、一日2時間以上は歩いて、食後は必ず運動や犬の散歩、
おやつは食べず食事は低インシュリンダイエットを参考にして、wiifitを一日30分以上…て生活だった。
めんどくさくなってずるずると体重が戻ってしまったんだけど、
あんだけやらないと維持できないかと思うと…ハア。
世の中の痩せてる人はどういう生活送ってるんだろう？
901:可愛い奥様
10/02/15 06:13:10 WepV39nC0
痩せてる人ってまず食べないよ。この板のお昼何食べたスレとか見てると
吐きそうになる。結局、摂取カロリーが多すぎるのが問題なんだと思った。
902:可愛い奥様
10/02/15 06:18:37 fyE0gvJB0
痩せてる人はやっぱり摂取カロリーが全体的に少ないと思う。
外食の時は例えたくさん食べてたとしてもその前後で調整してるとか。
903:可愛い奥様
10/02/15 06:36:02 jx1y1k8f0
同僚の細い人は昼も少なめ、夜は酒中心であんまり食べてない
みたいなこと言ってたな。その代わり甘いのは好きでよく食べてるから
そっちでエネルギー補給してそうだった。私の経験上、いつも太るのは
21時以降の食事やおやつだね。これを我慢出来てると早々太らない。
昼に家いてガッツリ食べてる人はわかんないけどさ。
904:可愛い奥様
10/02/15 07:41:37 vqfzMM+K0
私より食って160ｾﾝﾁ40ｷﾛあるかないかの妹って何なんだ
私は同じ身長で70ｷﾛ
905:可愛い奥様
10/02/15 07:50:51 k2tnF6Fj0
>>904さんはエコカーで妹さんはアメ車タイプってことかな
あ～燃費の悪い身体になりたいｗ
906:可愛い奥様
10/02/15 08:42:19 M81CswEN0
役員の集まりでめっちゃスリムな奥様ふたりと同じテーブルだったが
あまり食べてなかったｗ
ああ やっぱり少食なんだなって納得したほど
907:可愛い奥様
10/02/15 09:23:39 XphbzyQU0
燃費って本当にそんなに関係あるのかな？
結局は消費カロリーと摂取カロリーの差だと思ってたけど…
>>904さんのような話聞くと「ほんとに妹さんの方が食べてる？吐いたりしてない？」って思ってしまう。
（>>904さん、ごめんね！）
もし「燃費」が関係するとしたら、ダイエットするのもなんか萎えるねえ。
908:可愛い奥様
10/02/15 09:27:45 vqfzMM+K0
>>907
妹は吐いてないよ。おまけに甘いモノ大好き。（私は嫌い）
甲状腺の病気とかもない。
代謝がいいんだろうな。
私の方がデブの病弱だ。
909:可愛い奥様
10/02/15 09:31:08 M81CswEN0
大食いでスリムでそれがしかも身内って所が悔しいよねｗ
他人ならまだ仕方ないかって思えるが
910:可愛い奥様
10/02/15 10:00:23 mLaQ5uyt0
食べないと老後はどうなるんだろと思うと、しっかり食事しようと思う。
寝たきりはいやだからやっぱり運動しようと思う。
骨が弱いのでさらに筋力で補わなきゃいけないところがあって
体重を減らすのはあきらめてサイズを減らすことにしてる。
911:可愛い奥様
10/02/15 10:44:27 B9f5hjkf0
筋肉が付くとその分基礎代謝があがるんだよね。
やっぱりこつこつ運動しよう。
912:可愛い奥様
10/02/15 10:50:54 4P8J07Ei0
>>908
うちの妹もそうだ。159センチ40キロ、しかも出産するたびに痩せていく。もともと細い子だったけど。
うらやましい。
ストレスで食べられなくなるタイプと、ストレスでドカ食いしてしまうタイプがいて
妹は前者、私は後者。この辺の差が大きそうだと思う・・・
913:可愛い奥様
10/02/15 10:52:43 nG+IvGf70
スロトレの石井先生の新書「痩筋力」に、有酸素運動は小銭を貯金箱に貯めるようなもの、
無酸素運動は複利の貯金、とあった。
無酸素はすぐ結果は出なくても、あとでいろいろ効いてくるってことかね。
今スロトレを毎日1ｾｯﾄだけやっててそれなりに効果を感じてるけど、
3セットやれば3倍以上の効果、ともあった。
914:可愛い奥様
10/02/15 10:59:38 I/4XNDPN0
>>912
それ、痩せすぎだよ。 私の友達で１６０ｃｍの３９ｋｇで拒食症の子が
いるけど、正直気持ち悪いよ。
915:可愛い奥様
10/02/15 11:11:45 N9+mqto40
, -⊂二￣ |`-.,_
／:::::::::⊂二∩_____ノ ￣`''-., さて、ダイエットでもするか
/:／~~~＼::::::::::::::::::ヽ `'-.,
/::|ヽ ／ |:::::::::::::::::::::＼ ＼
/::::|ゝ ( ・) ヽ:::::::::::::::::::::::＼ ＼
.|::〔(、,.)、 .|::::::::::::::::::::::::::::＼ ヽ
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916:可愛い奥様
10/02/15 11:13:59 mLaQ5uyt0
食べないで標準以下の体重に落ちると、人間は飢餓状態って判断するから
身体の脂肪をエネルギーにして体重を落とす、足りないカルシウムは骨を溶かして補う、
肌や髪などのタンパク質の合成を抑えるなど
結果的に体重は減るけどパフォーマンス的に劣化にしかならない。
ちょっと前の世代の人は今でも中性的な方がいいってガリガリが好きみたいだけど。
917:可愛い奥様
10/02/15 11:38:34 Qd7EXUVF0
そっか、やっぱ小食なのか。後は元々太らない体質とかなのかな。
運動して筋肉つけて1年くらい頑張ったら、食事制限だけで体型維持できるかな…
頑張ろう
そういや腕立て伏せ一回も出来ないし、筋肉無いんだな…。
918:可愛い奥様
10/02/15 11:43:27 4cmLlhc80
ﾄﾚｲｼｰﾒｿｯﾄﾞ買ってみた。ダンベル使うトレーニングに行く前の時点で腕や肩が限界で
とてもじゃないが、ダンベルなんて持てない。持たずにやってもきつい。
くっそー頑張るぞ。
919:可愛い奥様
10/02/15 11:44:38 mLaQ5uyt0
>>917
筋肉は使わないと誰でも衰えるよ。足を骨折するとどんなスポーツ選手でも
使わない方の足だけ筋肉落ちてくる。
腕立て伏せは正しくできるようになるとバストアップになるから、
正しいフォームで少しずつ。まずは椅子など斜めの腕立てから始めてみては
災害になったとき、水１０Lは担いで給水地点から歩いて帰れるだけの
体力は備えておかなきゃなと思ってる。