09/12/15 13:49:57 mcocTAQJ0
とにかく一緒に痩せませんか。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
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☆踏み台昇降DEダイエットPart86☆
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○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４
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次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその11【努力】
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
☆sage進行でお願いします。
2:可愛い奥様
09/12/15 13:54:08 mcocTAQJ0
すみません、☆踏み台昇降DEダイエットPart86☆は間違いです。
正しくは↓
☆踏み台昇降DEダイエットPart89☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
ｸﾞﾀﾞｸﾞﾀﾞですみません。
3:可愛い奥様
09/12/15 13:56:38 k0Y0L6P70
乙です！
4:可愛い奥様
09/12/15 15:45:32 di4nAvqI0
1さん乙です。
最近ランニングとプールの楽しさに目覚めてしまったので
ゆっくり楽しく走って泳いで健康的に体重落としたいな。
5:可愛い奥様
09/12/15 17:17:37 gMl4h3kdO
前スレ1000さんに感謝です！
そして前スレ最後に何人かいらっしゃいましたが、
私も52ｷﾛが目標です～。
普通に食事をした後に体重計に乗って、52.4ｷﾛ、みたいな感じが理想w
164cmです。
6:可愛い奥様
09/12/15 17:49:20 R7WDX8ulO
えーみんな細いね…すごいな
身長は同じくらい(163センチ)だけど体重は70キロオーバーだよ…
傍から見て痩せてる人も、さらに引き締めよう！と努力してんだなぁ
はあ、自分も頑張ろ。
7:可愛い奥様
09/12/15 17:51:45 OIa9IG2w0
>5
おぉ、共に52キロ目指して頑張りましょう。
私は9号のスーツを試着せずに買うのが理想。
今はとりあえず11号の試着から。
手持ちの9号は式典参列のみ、食事会不可って感じですorz
8:可愛い奥様
09/12/15 17:55:37 REJprs4A0
>6 ６も52kg目指そうよ！！！
好きな芸能人の薄着の姿（もちろん女性だよ）を待受なんかにしておくとやる気でるよ！二の腕とかクッキリなやつw
おやつ食べようとしても携帯みると手がとまるw
がんばろ！
9:可愛い奥様
09/12/15 17:59:14 gMl4h3kdO
私は安室ちゃんのコンサート行ったらモチ上がったよ！
一番痩せてた時の服を着られるようがんばりましょう！
私は>>5ですが去年の今頃は66ｷﾛありました。
今は55ｷﾛです。
10:可愛い奥様
09/12/15 18:03:14 REJprs4A0
>6 私も162cmで64kgありました。12kg落としたよ!頑張ろう。
11:可愛い奥様
09/12/15 18:30:38 2dynfUAn0
みんな細くていいなー。
自分、昨日書いたペラペラに見えるってかいたモノですが
私も52キロが目標。
一年半前は64キロ。今54
でも159センチ。
みんなよりずーっとチッサイorz
江頭風黒スパッツはいてたらダンナにアリンコwwwって笑われた。
上半身ペラペラ 下半身アリンコなのになんでこんなに重いんだろうorz
体脂肪率も26もある。
浮腫んでるっぽいので白湯はじめました(厳密には再開)
シッコ いっぱいでるw
12:可愛い奥様
09/12/15 19:03:01 oe5vU4asO
今からお通夜。
喪服キツい…
閉まらなかったファスナーを上着で隠してきたが反省した。
13:可愛い奥様
09/12/15 21:03:21 mWVuNMvx0
>>11
同じ位です。
159cmで53.5kg。油断すると54kg
一番太っていた時は57kg
→49kgまで減らしてしまい体調を崩した。
基礎代謝が日に日に下がっているので筋肉つけたい。
理想は51.5kgでちょっと食べすぎたら52キロ台になる位。
食べる量は変わらないか減っているのに体重は増えるorz
14:可愛い奥様
09/12/15 21:36:56 SrVXsa4jP
164cm52kg希望が多くてﾜﾛﾀｗ
実は私も…
でも２０代前半くらいで52kg、３０代では54kgあたり、
で、もうそろそろ４０なんでやっぱ少し増えちゃうのかな？と。
55kg周辺から減らないです。アｧｧ･･･
15:可愛い奥様
09/12/15 22:41:21 ehqMCYkW0
背の高い人うらやましい。
158cmしかない。
１０年くらい前から少しずつ増え、一時期は58kgくらいまでいってしまった。
で、１年近くかけてダイエットして、12kg減らして46kgに。
その後は４６～４９くらいをいったりきたりです。年末年始が心配…。
16:可愛い奥様
09/12/15 22:48:03 zkJU2aAQ0
>>13
あーいいね～それ。
＞理想は51.5kgでちょっと食べすぎたら52キロ台になる位。
私もソレくらいが希望。
ID変わってるけど>>11です。
それにしてもみんな背が高くていいなー。
うらやましすぎる。
こればっかりはどうにもならん。
17:可愛い奥様
09/12/16 00:21:19 Xl+g/0FFO
スタイルが良い同僚が162cm52kgって言ってた。20代後半だから若いっていうのもあるが
胸やヒップは程よくあってウエストが細くて本当に健康美な感じ。
制服の9号のスカート折って履いてるくらい。7号注文してるらしいけど中年が多い職場なので7号が数年くらいはいなかったらしく11号以上はたくさんあるのに9号すら希少価値らしいｗ
私も11号なんだが彼女と身長は同じくらいで体重も3kgしか違わないのにこの差は一体…。
18:可愛い奥様
09/12/16 00:37:00 ZA5SxvFl0
162cm52キロ希望です。
若いときはウエスト細かったよね…
私はここ10年、スリーサイズの中でウエストのみ10cm近く太くなったorz
モデルの公称ウエストは58cm、という雑誌の記事を読んだ旦那に
「一番細くても60だったよ、モデルさんスゲー」と言ったら
お茶こぼすAAみたいなリアクションされたｗ
え～え知り合ったときはすでに66くらいでしたとも。
19:可愛い奥様
09/12/16 01:44:26 vt8TmuiG0
若い頃はウエスト54cmで自慢だったよ。＠ハタチくらい
自慢したことないからここで言わせてw
現在アラフォー。
158/50で体重は据え置きでいいから体脂肪25％をどうにかしたい。
筋トレと有酸素運動を日替わりでやってたら、
体重だけ落ちて体脂肪据え置き・・・なんでだorz
最近たんぱく質を積極的に摂ってないことを思い出した。
明日からまたプロテイン飲み始めよう。
20:可愛い奥様
09/12/16 01:46:36 zhnGfjxD0
自分は若いころは159ｃｍ46キロ、ウエスト56ｃｍで
Ｓサイズのスカートがぐるぐる回ってた。
今は20キロ増。がんばる。
21:可愛い奥様
09/12/16 01:46:37 YuPpE25X0
同じく、162ｃｍ52kg希望。今は+10ｋｇ…orz
子供が出来て、仕事辞めてからというもの、驚くほど痩せない！
日々の生活に緊張感が足りないんだろうなあ。
22:可愛い奥様
09/12/16 01:48:00 W7zbeG0F0
自分の20代は162cmで54㌔だった。
胸と腰がわりとあって、メリハリのきいた体型で
男女問わずにスタイルだけは誉めてもらっていた・・・、当時はw
きっと今の20代の感覚では太めなんだろうけど。
23:可愛い奥様
09/12/16 06:51:16 KXRDLoKe0
みんな大きくて羨ましい。
150センチしかない私は痩せてもスタイルいいねえとはならないんだよなあ。
痩せたら乳も小さくなっちゃったし。
24:可愛い奥様
09/12/16 08:07:02 Rn5zm/SB0
ハタチの頃
健康診断で痩せすぎで引っかかった。
今、20キロ太って糖尿寸前
極端だ。
医者にとりあえず「来春まで5キロ痩せなさい」と言われ
レコダイと食前キャベツで
１ヶ月で1キロペースで落としてる最中。
冬のダイエットはきついい。
25:可愛い奥様
09/12/16 09:10:39 TeLb+GBz0
>>13
身長同じで理想も一緒だ。
10年前は50キロより減るとあごや首がスジっぽくなって嫌だった。
その後３人出産して59まで増え、今は55。油断すると56。
3キロでぜんぜん違うんだよね・・・。
26:可愛い奥様
09/12/16 10:45:10 OwaPWsZF0
身長160以上ある人ホント裏山
自分は157センチ40キロだけど、例えば同じ身長体重の人と並んだら絶対太ってみられる。
顔が丸いから。
前スレの終わりの方で損だ、と書いたものです。。。
27:可愛い奥様
09/12/16 10:56:05 ik66HChTO
>>23
私は149だよ…
若い頃は42㌔だったのに出産を繰り返すうち最高で15㌔増え数年前からプラス10㌔になり現在プラス5㌔まで落ちた
しかしあと5㌔がなかなか難しいよ
ジーパンがﾜﾝｻｲｽﾞダウンし鎖骨が現れ胸も痩せたのに肩と腕と二の腕が痩せないからまだがっちり見えるよ
上半身はどうやったら締まるんだろう？
28:可愛い奥様
09/12/16 10:57:47 LBugG9Uu0
154だったら何キロぐらいが理想なんだろう
43～4ぐらいか ウエストは60ちょっとぐらいか
絶対無理だｗ
29:可愛い奥様
09/12/16 10:57:54 KXRDLoKe0
>>27
なんか算数の問題みたいだｗ
そして現在の体重は何キロでしょうか？みたいな。
私は胴が短いのでくびれができにくい。
腹の肉はそんなにないのに括れないってことはもう骨格の問題なんだろうな。
30:可愛い奥様
09/12/16 11:01:00 IkZjkccVO
>10
レスどうもありがとう。
私はここ10年以上、60～75キロを行ったり来たりしてるんだよね。
4年前に一瞬だけ58～59キロになれたけど、本当に一瞬だった。
それでも周りに｢痩せたね！｣てものすごく驚かれた。
なのでとりあえずの目標は58キロにしてる。
あとは引き締めだな。見た目もなんとかしたいから。
なんかもう根本から、意識を変えないと成功しない気がする。
太ってて当たり前、みたいな考え方になってるから。
意識改革はなかなか難しいかもだけど、このスレ見ながら焦らず
｢太ってない体で当たり前｣て思えるように頑張ってみるよ。
31:可愛い奥様
09/12/16 11:04:48 M/si4cxM0
１５７で骨太、ごっつい体格(友近みたいな)です
痩せ太りを繰り返してきた自分としては
52ｷﾛ→普通体型(見ようによってはスタイルいい)
55ｷﾛ→ややぽちゃ
60ｷﾛ→ややﾃﾞﾌﾞ
65ｷﾛ→服で隠しきれないﾃﾞﾌﾞ(いまここ)
70ｷﾛ近く→立派なﾃﾞﾌﾞ
見た感じ、こんなでした
理想は50～48ぐらいかな
32:可愛い奥様
09/12/16 11:15:42 eXPnWI730
背一緒だｗ
私は60キロ→Ｌサイズがきつきつになってきたデブです。
理想は同じく４８～５０かな。
これくらいがベスト体重だったのに、結婚出産ででぶってしまった。
33:可愛い奥様
09/12/16 11:22:28 Ia06l+980
身長151cmなので157、8くらいの人も羨ましいよ。
昔は51kgでデブ呼ばわりはされたことなかった。７号～９号で洋服も選び放題だった。
友人が同じ身長でちょうど10kg軽い41kgだったけど、吹けば飛ぶようでかなり不健康に見えた。
この身長だけど、年齢も加味して昔と同じ5１kgで十分だと思っている。
34:可愛い奥様
09/12/16 11:26:30 8Za/591k0
>>28
私も154だけど、今だかつて40kg台なんて経験ない…
今でウエストは63cmくらいだけど完全に下半身巨デブ。
最大64kgのデブ(10代)、この2年は53～4kgをうろうろ。
まずは50～52kgになりたいけど orz
一度、50kgを切ったら、周囲から一様に
「カリカリで倒れちゃいそうだよ！それ以上は止めろ」とw
ま、自分でも多少ぽっちゃりで良いんだろうと思う。
でもせめて、50kg前後になりたい(T_T)
35:可愛い奥様
09/12/16 11:27:43 SkxvWBBu0
結婚時161/52
毎日の晩酌で一気に68
このまま妊娠したらやばいと思い57まで落とす
出産後ビリーにハマり51体脂肪19の筋張った体型に
今年になってやる気なくして57に戻る
秋からコアリズムで53に←今ここ
ビリーやってた時は干からびて女性らしさ皆無だったので
今後は筋肉付け過ぎずもうちょっと体重落としたい。
36:可愛い奥様
09/12/16 11:35:33 M/si4cxM0
>>31 だけど、体重52キロの時もトップスはLサイズでしたわ
(胸囲と肩がでかいせい)
ボトムはMでいけてたんだけど
(デニムだと２６－２７インチ)
ごつ体型がトップスMを着る為には
45キロぐらいにならないと無理なのかしらorz
遠い、とおすぎるよ
37:可愛い奥様
09/12/16 12:07:12 jKe/zAG+0
華奢な骨格の154cm
結婚時は42kg・洋服7号
40overの今は48kg・体脂肪率27.5%・洋服9号。顔～首と肘～指が細い
服着てる姿は「昔と変わらないね。細いね。」と言ってもらえるんだけど
脱ぐと腹～太ももがエライことになってる。
運動しなきゃ。
38:可愛い奥様
09/12/16 12:10:25 LnzSISRR0
太ももだけ見たらレスラー・・・ウォーキング行ってきますorz
39:可愛い奥様
09/12/16 13:37:46 A9ocCvUY0
皆さん国産デニムはどのくらいの号数をおはきになるの？
40:可愛い奥様
09/12/16 14:14:31 tzxtRKfB0
みんな細いんだな…158/72です。
高校～アラサーまで60台
結婚式は頑張って58に。その後一気に太って70台。リバウンドだな…
自分は子供の頃から太ってたから>>30さんよりも
太ってて当たり前意識が根付いちゃってるんだと思う。痩せてる自分が想像出来ない。
なんて言い訳してないでWiifitでレコダイ＋歩くの頑張る。
41:可愛い奥様
09/12/16 17:21:26 9058Pb610
>>40
急に立ち上がったりした時にめまいしません？
怒ると脳の血管が沸騰する感じを味わったり
とにかく座ったら動きたくないみたいな
私は出産を機に７０ｋ近くまでいってしまい
洋服が入らないとかより上記のようなことで命の危険を感じて
５２ｋまで戻しました
42:可愛い奥様
09/12/16 23:21:11 XiO6l+V+P
皆様、色々チェックしてみてっくださいな。
URLﾘﾝｸ(www.kousiki.com)
パーツ別
URLﾘﾝｸ(diet.beauty.yahoo.co.jp)
43:可愛い奥様
09/12/17 01:13:38 u5143xE5O
秋は早朝ウォーキングしてたんだけど
冬は暗いし寒いでやめちゃたんだけど
コアリズムって本当に効くのかしら？
44:可愛い奥様
09/12/17 06:23:53 rvyobfNd0
朝起きてすぐコアリズムorビリーをやって体が熱くなってそのまますぐ洗顔。
顔が火照ってるので蛇口をひねってすぐの冷たい水でも平気で洗顔できるし、
体が温まっている間に化粧をすませちゃえば、それだけ暖房費が節約できてる！…気がする。
起床時寒くてなかなか起き上がれない日もあるけど、20分でも30分でも時間があれば
ビリーかコアリズムやってます。
45:可愛い奥様
09/12/17 07:43:13 RsBBE8H90
>>44
起きてすぐよりも寝る前にした方が効率よく痩せられるらしい＠ジムの先生曰く
軽く運動して寝る、腹筋をして寝ると寝ている間に体が脂肪を燃焼するんだって。
46:可愛い奥様
09/12/17 07:54:10 mRwaKiJY0
自分の経験では寝る前には激しい有酸素運動すると寝つきがいまいちな
気がする。
ゆっくりインナーマッスル鍛える系だと快眠できるけど。
私も早朝ビリーよくやるよ。
ほんと暖房つけなくてもオーケーだよね。
油断してると汗がひいた時寒くなるから要注意.。
47:可愛い奥様
09/12/17 09:51:47 blbYaWUU0
>>45
お～。
いいこと聞いた。
寝る前に運動って、これから寝るんだからムダ？
なんて考えてたから、RPB軽くやってから寝よう。
48:可愛い奥様
09/12/17 13:16:36 /gYJ8w3k0
>>46
運動すると副交感神経が刺激され目が冴えるらしい。
私も有酸素運動は寝付き悪くなるからしない。
筋トレ（加圧）は寝る前にやると逆にグッスリ。
49:可愛い奥様
09/12/17 14:00:28 a7DsLeCr0
>>42
やや肥満
美容体重まであとー15キロ…
先は長いなorz
50:可愛い奥様
09/12/17 14:11:11 mRwaKiJY0
>>42
これで計算すると美容体重だけど別にスタイルよくないしなあ。
51:可愛い奥様
09/12/18 00:00:08 oQ7j/HVg0
ここってBMI18位の人が書き込むと叩かれがちだけど
実際には痩せてみて改めて自分のスタイルの悪さに気づいて
ダイエット継続ってあるんだよね。
52:可愛い奥様
09/12/18 06:20:54 r6peQs4p0
>>51
おっしゃるとおりで。
数値的にはダイエットの必要ない体型だけど、見た目でまだまだ満足いかない。
どこかのスレで美尻画像あれこれみてたらさらに萎えた。
どうしたらあんなにウエストがくびれてぷりっとした尻になるんだ！！
53:可愛い奥様
09/12/18 09:09:49 fEZV7PPnP
骨格とか筋肉のつき方も違うから
仕方がない部分もあるよ。
痩せればナイスバディになるかといえばそうじゃない。
体重多めでもバランス取れててキレイな体型の人もいるし。
ボディバランス悪ければ痩せても細くなったってだけだよ。
ここは痩せるスレだからとりあえずダイエットだけど。
54:可愛い奥様
09/12/18 12:35:53 CHmrEoXv0
【美脚】ナイスバディを目指す奥様【美尻】
とか立てるといいかもしんない。
55:可愛い奥様
09/12/18 12:46:44 39dUVt5+0
そんなｽﾚﾀｲだと
ﾍﾝﾀｲ男呼び込むだけだからやめた方が・・・
56:可愛い奥様
09/12/18 13:05:39 CHmrEoXv0
>>55
スレタイは例えだよ。
こんな感じのスレを立てるといいと思った。
余りここでやってもスレチになるからね。
57:可愛い奥様
09/12/18 17:41:58 VeFEVjiK0
せっせとビリーに励み、
160センチ48キロ→45キロになった。
何食べても太らなくなったし、ダルダルだった太ももがシュっと締って、
垂れて太もも化してた尻もピっと上がった。ウエストはすんごいクビれた。
22インチ～23インチのｼﾞｰﾝｽﾞも入るようになった！（…ﾕﾆｸﾛｻｲｽﾞですがw）
ビリーには大変感謝している。
が、1年近くやってさすがに飽きてきた…。
ビリーの回数を減らしてその分別に何かやりたいんだけど、
皆今は何やってるの？参考に教えてくれ。
（激しく運チなんでズンバとかの複雑な動きはお薦めされても㍉ですが(´･ω･`)
58:可愛い奥様
09/12/18 18:43:33 41Xtz5H/O
>>57
私はRPB始めたばかり。
効果はまだわからない、ごめん。
運動する習慣がないんで、とりあえず毎日10分を
習慣にしようとしてるところ。
59:可愛い奥様
09/12/18 20:08:40 5WMCnHF80
４０台半ば、１５８ｃｍ。
５５ｋｇからダイエットを始めて、独身時代の４５ｋｇを目指してがんばった。
１年かけて４５ｋｇになったけど、
４７ｋｇ以下になると、体調を崩す、疲れやすい、老けて見える（←らしい）とあまりいいことがなく、
４７～４９ｋｇ辺りでキープするのがいいんじゃないかと思いはじめた。
>57
すっごく細いじゃないか～！羨ましい。
体重体型をキープするなら、マシンでの筋トレがいいんじゃないかな。
それにしてもビリーってすごいのねーーー。
60:可愛い奥様
09/12/18 20:25:14 IFdqJBCL0
RPBやってるが体重変化の無さにシビレを切らしてきている。
ビリーってアパートじゃ無理だよねぇ…？下に響くよね。
61:可愛い奥様
09/12/18 20:57:31 vkaqBfNQ0
RPBは確かに体重にはさほど変化はないよね。
半年やったけど、その点はモチが下がるよ。
スカートがゆるくなったり、背肉がすっきりしたりと
うれしい変化はあるけど。
62:可愛い奥様
09/12/18 22:13:46 /8rNXaKz0
わー。いいスレ発見!
今 痩せたくてたまらない・・・でも努力するの苦手な
ダメ奥です。
ここの皆さんの書き込みを見てやる気を出して
がんばるぞー
今162.5センチ 56キロ
49キロくらいまでは戻したいっす
63:可愛い奥様
09/12/18 23:59:23 fEZV7PPnP
すんごいガリガリで関節の形もまる分かりなのに、
まだ太ってるの～もう少し痩せたいの～って言ってる人がいるけど…
皆様気をつけてね。
64:可愛い奥様
09/12/19 00:06:50 8kpJIe120
そういう発言って謙遜とかではなく本心から言ってる場合もあるけど
自分より太ってる相手に対して言うのは嫌らしいよね
65:可愛い奥様
09/12/19 00:07:44 Ek3khNPB0
57です。
>>58
㌧です。RPBとはなんぞやと思ってｸﾞｸﾞってきた。
こういう感じならﾋﾞﾘｰと並行して続けられそうでいいかも。
>>59
もしかしたらぱっと見は細すぎて気持ち悪いと思われるレベルなのかもしれない('A`)
確かに「これ以上痩せると…」ってボーダーラインがあるよね。
多少は肉ついてないと、トリがらっぽくなっちゃうしw
でも元々太ももがすごく太くて、太ももだけはまだまだ絞りたいんだ…。
>>60
Disk3の腹筋プログラムだけなら下には響かないと思うので、
これだけオクで手に入れるとか。（ﾋﾞﾘｰの流行は去ったし、今なら安く手に入りそうw）
最初の頃は腹筋プログラムだけ繰り返してやってたけど、
これだけでもかなり変化はあったよ。特に腹周りは結構すぐに肉が落ちた。
ただそれ以外のプログラムはキックとかジャブとか結構動くから、
多少は響くと思う…。
66:可愛い奥様
09/12/19 00:13:37 Ek3khNPB0
×Disk3
○Disc3
失礼(´･ω･`)
67:可愛い奥様
09/12/19 23:34:12 sQCCdaRqO
今年中に40キロ代を目指していたけど無理そうだわ。
でも今年は10キロも痩せたからまだまだ地道に頑張る。
3時から4時頃、お腹が空いてたまらないから軽く食べてるんだけど、我慢していれば慣れてくるもんですか？
頭が回らなくなるし、なんとなくフラフラする気がするのよね。お昼はちゃんと食べているのに。
68:可愛い奥様
09/12/19 23:58:47 luMBqCxE0
>>67
おやつ食べるよ。大体100kcalくらいと決めて。
仕事の息抜きに、コーヒー飲みながら軽くつまむのが至福。
今維持期だけど減量中も食べてた。特に問題なし。
でも大食漢でとにかく食べてしまうってタイプの人は止めた方がいいかも？
ダイエットのやり方は色々あって人それぞれなので、
正解とか不正解はないからねぇ。
69:可愛い奥様
09/12/20 00:00:47 NU2EGv/p0
3時から4時のあたりって、
食べたものが体に脂肪として蓄積されにくいんだっけ？
たけしの番組かガッテンあたりで言ってた覚えが。
70:可愛い奥様
09/12/20 00:10:24 iGi7Gw9xO
牛乳を少し入れたコーヒーもいいが、最近は低カロリーでおいしいので昆布茶がお気に入り
71:可愛い奥様
09/12/20 01:14:27 bHWI2S350
>>69
脂肪脳の人は「3-4時は何食べても平気！」って勘違いしそうな話だw
私も見たよ。その番組。
でも余り考えない方がいいと思う。
特に食べるの大好きな人は。
72:可愛い奥様
09/12/20 09:01:40 SpZON/Q/0
>>69
私もそれ見た。
午前中とか朝早くに食べるより3時ぐらいに食べるおやつの方が
脂肪としてつきにくいって話だったよね。
73:可愛い奥様
09/12/20 13:31:20 2jEyDqyA0
ん？
何時に起きるかによるんじゃなかったでしたっけ？
起きた時間から何時間経ったらどうのこうのって言っていた記憶が。
少し甘みのある飲み物も満腹感があっていかも。
私はどうしてもって時は生姜湯をおやつにしています。
74:可愛い奥様
09/12/20 23:57:59 mHhcLsdEO
>>67です。みなさん軽く食べてるんですね。
我慢していれば慣れるのかな～と思っていたけどそうでもないみたいですね。
とても参考になりました。ありがとうございます。
75:可愛い奥様
09/12/21 06:40:36 SY6rmr3F0
皆さんの書き込みを読むとモチがあがってきました。
クリスマス、年末と外食が多いのだけれども
気を抜かずがんばる（・ω・）/
今日食事記録がつけられるページを
とりあえず５週間分プリントアウトしました。
がんばるぞー！！
76:可愛い奥様
09/12/21 20:13:15 Fwv0A9D+O
自力整体いいよ。DVDの吐息が気持ち悪いけど歪みで太ってる人には効果抜群！
77:可愛い奥様
09/12/22 16:36:48 CwOrpfreO
冬って痩せにくいわよね。
生理前も。
ウォーキングが１人だと気恥ずかしく 家の中でその場足踏みを毎夜やってたら 少し痩せた事あり。
78:可愛い奥様
09/12/22 16:39:01 CwOrpfreO
わっ慌てちゃった
79:可愛い奥様
09/12/22 17:09:19 rskT/kFpO
何となくおからを買ってみたらカロリーが小麦粉の1/3以下！
間食用におからクッキーやクラッカーを作ることにした。
食物繊維もたっぷりで、毎日快腸！
80:可愛い奥様
09/12/22 17:32:58 sgnH+Nxo0
夏頃から始めたウェイダウンダイエット。
上手くコツが掴めずいたのですがじわじわ減ってるみたいです。
ようやく７キロ減。
好きなものを食べられるのでストレスたまらないようです。
81:可愛い奥様
09/12/22 18:03:46 0uxoWZpn0
>>77
家の中ならショコがおすすめ。
その場脚踏みより消費カロリー高いとｵﾓ。
82:可愛い奥様
09/12/22 18:09:31 5IeSeW1y0
>>79
おから(卯の花)大好き。
具沢山で作り置きしてます。
この前、閉店間際のお豆腐屋さんで100円のおからを買うのに
500円だしたらオバちゃんが「おまけね」って450円おつりくれた！
超うれしかったw
これ(ry
12月に入って寒さで代謝が落ちてきたのか急に2キロ増えた
身に覚えがないのでじっと一週間位耐えたが戻りそうもないので
白湯を三日間×2リットル飲み続けたら元に戻った。
白湯ｱﾘｶﾞﾄｳ
83:可愛い奥様
09/12/23 23:47:05 gmmZDAVEP
>>77
実は体温上げるのにカロリー使うから痩せ易いんだよ…
84:可愛い奥様
09/12/24 14:13:58 gNFBAWBB0
>83
と思って薄着推奨で頑張ってみてる。
ジムがあと1日で年末休みに入る。（公共のジムなのでたっぷり休み）
しばらく運動しに出かけづらいな～。正月太り怖い。
85:可愛い奥様
09/12/24 14:16:43 b2wXNuhNP
年末年始は調子が狂うから嫌だわｗ
何とか体重維持してきたがクリスマスで
ピザ、からあげ、ケーキ・・・
ケーキデコレーションしただけで胸やけしてきたｗ
86:可愛い奥様
09/12/24 14:17:36 Uq5hTQFz0
正月太り・・・こわい。
餅のカロリーが高いよね。
あと親戚の家で出されるお菓子とか。
87:可愛い奥様
09/12/24 14:51:38 1QuPgpBpO
餅も切り餅一個くらいならそんなカロリー取らなくて済むかな
88:可愛い奥様
09/12/25 09:58:29 6QA87cwhP
少し食べ過ぎた分はいつ体重に反映されるのだろう
例年よりは控えたがクリスマスの高カロリー食を食べてしまった
今日は体重変わってなかったから。
89:可愛い奥様
09/12/25 14:25:21 fBJvBNj70
体脂肪率は食べ（過ぎ）てから48時間以降に数字に来るね。次の日とかは変わらないどころか減ってることもある。
体重は、増えてる分は水分や便のこともあるからすべてが脂肪分とは言えないと思う。
約７０００キロカロリーで脂肪1キロ増加、っていうことにはなっているけど
90:可愛い奥様
09/12/25 15:14:22 iksqeop00
レストランで一通り飲み食いすると１５００カロリーくらい行ってしまうよね
91:可愛い奥様
09/12/25 15:23:05 hg0QBz6U0
カロリーなんて、ちょっと油断したらすぐオーバーするよね
その分普段どれだけ消費する動きをしてるかだと思う
92:可愛い奥様
09/12/25 18:21:27 zXfDPAEC0
フレンチのフルコース食べてワイン、チーズも平らげちゃったら1500以上超えそうだ。
あと食べ放題なんて行ったらそれこそ2000ｷﾛｶﾛﾘｰぐらいいっちゃうだろうね。
93:可愛い奥様
09/12/25 19:34:37 i8CBMyBS0
レコダイとWiifitで少しずつだけど減少傾向にあるから、本当に年末年始が怖い。
ダラダラ食べるのだけは絶対やめる。
1キロ太るのは簡単だけど、痩せるのはすっごく大変だから。
94:可愛い奥様
09/12/25 19:55:54 KSE0kJ1/0
ヤセ傾向という軌道にのってるから
２日もあれば修正できるわ
95:可愛い奥様
09/12/25 21:25:03 i8CBMyBS0
>>94
うらやま。
若いうちはそれが出来たけど、今の自分には無理だｗ
96:可愛い奥様
09/12/25 22:56:59 mbIG0quAO
ストレス溜まると食に走ってしまう奥様おられますか。
自分まさにそのタイプで、つい食べてしまうの、もうやめたい…
食べたってストレスは何も解消しないのに。
過食スレにあるようなものすごい大量にってのはないんだけど
じわじわだらだら食べてしまい
授乳中なんだけどどんどん体重増えてる。それがさらにストレスになる悪循環。
どうしたらいいんだろ。
97:可愛い奥様
09/12/25 23:31:39 1EMuOF5U0
>96
授乳中は、母乳を作るための栄養を身体が求めるわけだから、ダイエットには向かない時期なのでは？
今は、ご自身がやせることよりも、赤ちゃんに栄養たっぷりの母乳をあげることを考えたほうがいいと思います。
きっと授乳の量が減るにつれて食欲も体重も戻りますよ！
そして、離乳の頃には、赤ちゃんも行動範囲が広くなり、目が離せなくなるから、
ママもその分運動になるはず。
そうなってから、お子さんと一緒にいっぱい動いて、徐々に元に戻してはいかがでしょう？
98:可愛い奥様
09/12/25 23:36:04 Au/6JCcF0
すごく不思議なんだけど、どうして太るのは簡単なのに、痩せるのは大変なんだろう。
1キロ痩せるのに、必死でカロリー計算してなんとか7200kcal分をひねり出して、それでも痩せない事があるのに、1キロなんて1日で太れる。
でもいくらなんでも一日で7200kcalも余計な摂取する程の食生活じゃないんだけどなあ。
痩せたいけど、ほんとーーーーーに大変だ。
40過ぎてからこの大変さに拍車がかかってる。
99:可愛い奥様
09/12/26 03:31:39 r1pHGowV0
３キロ痩せたのに2キロすぐ戻った
なんで太るのは簡単なんだろうねえ・・・
100:可愛い奥様
09/12/26 06:15:03 tv0nv/xt0
>>98
わかる！ほんと1キロ痩せるのは至難の業だよ。
若い頃はほんと1食でも抜いたら簡単に落ちてたのに
この間風邪でダウンして丸一日ほとんど何も食べなかったのに３００ｇ程度しか
減ってないしそんなの食べたらまたすぐ戻るし・・・。
大した原因もなく水分、浮腫みとかでも1キロなんて簡単に増えてたりするのに
大した理由なく1キロ痩せてたってことはぜったいあり得ない。
101:可愛い奥様
09/12/26 06:16:22 u9PvXKJU0
食べれば太るからねぇ・・・
大人は余計な栄養溜め込まない方がいいんだよ、きっと
102:96
09/12/26 09:03:00 QWS8pczbO
>>97
丁寧なレスどうもありがとう。
出産は数回経験したんだけど、産むたびに、加齢のせいもあるのか
体重と体型が目に見えて巨大化してるのです。
いや…食べ過ぎてるんだ…理由はそれしかないな…
きちんと体を動かすようにしなきゃなぁ～
103:可愛い奥様
09/12/26 12:19:59 rd/4BYKAP
>>98
太らない体質の人に言わせると
太るのが至難の業らしいよ。
食べても食べても太らないとか…
要するにその体重が適正体重なのかもしれないｗ。
と言ってしまうとスレ違いなんだけどｗ
アホみたいに食べ続けたらみんな１００ｋｇ越えするかといえばそうじゃないしさ。
どう折り合いをつけるかも課題かも。
だって一生ダイエット生活ってのも嫌じゃない？
１０代と２０代と３０代でも適正体重違うし４０だともっとだよね。
104:可愛い奥様
09/12/26 12:26:16 XGmPMksr0
どっかの時点で「健康ならそれでいいや」って思わないとやってられないｗ
105:可愛い奥様
09/12/26 13:02:52 mIrlqhg10
>>98
7200kcalってマジ？書き間違いとかじゃなくて？？
個人差あるけど、
40代女性なら1500～2000kcalも摂ればいいはずだが…
一体どんなスペックなの？
106:可愛い奥様
09/12/26 14:16:10 XlRwEbQ40
この季節、宴会で自分だけ食べないでいるのもなんか気が引けるんだよねえ・・・・
107:可愛い奥様
09/12/26 14:18:12 HaDeYCVD0
>>105
>>98は変なこと言ってませんよーwww
108:可愛い奥様
09/12/26 16:03:31 BxPcpxzX0
>>105は、日本語が理解できないらしい
109:可愛い奥様
09/12/26 16:28:50 Yy6Zk5Z+0
一体どんなスペックなの？
なんて自分の読解力のなさを棚にあげて人を見下そうとするから恥をかく。
110:可愛い奥様
09/12/26 17:15:03 rKjpqrZn0
でもわかるなぁ。痩せたいというか今ですでに現状維持のために
いろいろやっているのだけど、果てしない戦いだよね。
若い頃はすぐに痩せられたのに今は油断するとあっという間に増えていく。
そんなに食べる量が増えたわけではないのに。
で、健康的に元に戻そうとすると運動するしかないから・・。
ある程度は妥協も必要だな。でも、あと３ｋｇ落したいのよ・・。
111:可愛い奥様
09/12/26 17:55:49 MfS0qLSy0
>>110
運動はしてないの？
体を動かすのってすごく楽しいよ
112:可愛い奥様
09/12/26 18:27:04 rKjpqrZn0
>>111
ずっと運動していたんだけど・・といっても家でクロとかビリーとかだけど、
ここ一年ほど私生活があれてさぼっていたらあっという間に人生最高体重を更新してしまった。
（まぁ酒の量も増えたけど）
で、生活が落ち着いたのでお酒も減らしてまたフィットネスＤＶＤを再開して
ようやく前と同じくらいにもどったところ。
運動する自体嫌いじゃないし、いいけど、なんというか現状維持するのも
大変だなぁという愚痴でした。
健康体重の後３ｋｇって落ちにくいしね。
113:可愛い奥様
09/12/26 18:28:54 tv0nv/xt0
デブから健康体重になるのはほんと簡単なのに
美容体重の範囲内でさらにあと1キロとか2キロは憎たらしいほどに
減らない。
もう妥協してしまおうかなあ・・・と己との戦い。
114:可愛い奥様
09/12/26 21:46:25 W1eJWQgEO
経絡ダイエットって効きますか？
宮医堂に通うか悩んでいます…
115:98
09/12/26 23:53:13 3yUbo2jH0
>>103
適正かorz
でもそれってホントかも・・
諦めたら終わりだと思うから辞めないけど、実は何年も同じ体重なんだよね～
>>105
餅ついてもう1回読んでみて～ww
ちなみにスペックは160の55キロ。
50キロ目指して、一日1400kcalくらいに押さえて、なんとか余剰カロリーを2~300kcal作り出してる状態だよ。
ID変わるので、これ以上は解説しないので理解してくで～
ついでに言えば、その余剰カロリーを作り出すのに、毎日6キロ走ってる。
半年走ってるのに痩せない。
やる事やってるのに痩せないのさ～
ホントに深刻だww
116:可愛い奥様
09/12/27 01:37:52 FFoGcnRU0
1500カロリーに押さえて、１時間ウォーキングして、
寝る前４時間は食べないで、、、、と
期待して体重計に乗っても、微妙に増えてたりすると
マジでくじけそうになるw
117:可愛い奥様
09/12/27 08:48:42 fFYdBMIEO
毎日ウォーキングとＲＰＢをして一ヶ月。
体重はかわらないけど、きつくてピチピチだったカットソーが、中にヒートテック着てもすんなり着られるようになった。
頑張るぞ。
118:可愛い奥様
09/12/27 11:42:32 d4LnwY6y0
160/54.
私は体重計に乗るけど、気にするのやめた。
問題は体脂肪と下着や洋服を着たときのライン。
ジョギングしたり、日々の買い物の前に1時間歩く。
風呂上りに腹筋やストレッチやヨガもどきをする。
そんなこんなでスキニーは穿けないけど、ジーンズは28のまま。
119:可愛い奥様
09/12/27 11:43:44 d4LnwY6y0
すみません、ageてしまいました…。
120:可愛い奥様
09/12/27 11:53:28 CzSETuQS0
>>118
キープはできるけど、ダイエットは難しいのかあ
美容体重に近づくのって大変だ
121:可愛い奥様
09/12/27 12:05:23 vCDGuB+p0
私は順調に減ってたときよりもキープのほうが神経使うかも…。
２年くらい維持してると、そんなに気を使う必要なくなってくるとは分かっていても、
普段気をつけてることや調理法に、だんだん飽きてくるｗ
122:可愛い奥様
09/12/27 15:16:40 nnF9RAQm0
>>120
人それぞれだと思う。
私は割と順調に美容体重になったよ。王道で。
123:可愛い奥様
09/12/27 16:10:33 VZFL+Ne+0
遺伝も大きいよね、体質っていうか。
年取ったら祖母そっくりの体型になってきてショック。
124:可愛い奥様
09/12/27 21:45:40 dqXEJaUG0
ちょっと気を抜いたら1週間で1.5ｷﾛ増･･･恐ろしい。
大みそかまではダイエット必死モード！
負けない！諦めない！
必ず元に戻します。
125:可愛い奥様
09/12/27 22:14:44 5SBQU42/0
【TV】テレビネタ554クール【実況厳禁】
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板:455番)
455 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2009/12/27(日) 17:35:17 ID:Uvi3prMB0
産後尻デカになっていて胸ほどじゃないけど尻の戻りは悪いです。
骨盤ベルトも試してみようと思います。
ちなみにG70です。
授乳終了して1年経ちますが、減りどまりな感じなので当分このままのようです。
元々Eカップだったのですが、Eくらいだと普通の服はまあ入るのであまり困りませんでした。
服が入らない、無理に着ても胸が苦しくて気持ち悪くなったり頭痛になったりするなんて状態に
本当になるもんなんですね。
とりあえず色々頑張って探してみます、ありがとうございました。
126:可愛い奥様
09/12/27 23:18:35 1jZK4WFg0
↑
これあちこちに貼られてた
127:可愛い奥様
09/12/28 00:13:08 QFvaSUu90
>>124
毎日、体重計に乗ってた？
128:可愛い奥様
09/12/28 11:20:48 vaqRV7iT0
甘いジャンクなもの食べたいな～
でもここで食べたら毎日の積み重ねが崩れる気がする…
チョコとか甘納豆とかマカロンとか
もうお芋とかリンゴとかプレーンヨーグルトとかは秋田
129:可愛い奥様
09/12/28 11:42:00 U/D2MeKrO
ああ、年末&新年…
この時期をどう乗りきるか？
食事はなるべく18時までに済ませる、油っこいのは避ける。食べた後、軽くストレッチやウォーキング。
と行きたいところだけど、いつまでもいつまでもだらだら食べ続け、
食後は嫁衆は後片付けとお茶菓子囲んで世間話、男一同ごろ寝、という習慣の旦那一族…
早く正月終わって欲しい。
130:可愛い奥様
09/12/28 13:51:35 /z6iIhJP0
>>127
いえ１週間は息抜き息抜き♪って･･･それが間違いの元でした。
きちんと現実見なきゃいけませんね。
私の場合、ダイエットしているなら年末年始は関係ない！
くらいじゃないといけなかったということがよくわかりました。
131:可愛い奥様
09/12/28 15:46:06 jHi+6vg40
マジコマな我が家は年末年始はウトメんちでご馳走になるから
今は引き続き食費も体重も節制しておくｗ
132:可愛い奥様
09/12/29 17:04:23 EWvRC+oS0
age
133:可愛い奥様
09/12/30 22:52:21 2IMHJWud0
今年の初めにここに10Kg痩せると誓いをたてた。
とりあえず10Kg達成！
しかし、まだお腹とおしりの肉が気になるので、まだまだ頑張る。
134:可愛い奥様
09/12/30 23:19:54 iz5UdJF70
>>133
オメ！！何で痩せたかkwsk
ついでに私も願掛け。来年こそは10ｋｇ落とす！
135:可愛い奥様
09/12/30 23:47:52 2IMHJWud0
>>134
ありがとう
とにかく運動してたよ。甘い物が好きなので、食べたいが為に動くみたいな。
後、自分の弱い心に負けないように、回りの友にダイエット宣言しまくったｗ
痩せたねと声を掛けてもらえるのが嬉しくて、また頑張れるようにしながら1年乗り切った。
134さんも頑張れ！
嬉しい報告待ってます。
136:可愛い奥様
09/12/31 00:09:32 5AS/1q6G0
さてさて明日から義実家に行く。
ご馳走たくさん用意してくれてるんだろうなあ。
どこか美味しいとこ食べに連れて行ったりもしてくれるんだろう。
凄く楽しみなんだけどその後家に帰ってきてからの調整が大変だわ。
137:可愛い奥様
09/12/31 00:32:25 G1QUxxkO0
>>136
わたしも明日から偽実家です。
当方は歓待ではないだろうから、多分体重減るだろうなあ。
偽実家帰省ダイエッツ！
そう思ったらなんだか乗り越えられそうな気がしてきた。
ビシッとオツトメしてきます。
138:可愛い奥様
09/12/31 08:03:13 sDdGm6pg0
>>135
そっかー運動で痩せるのは凄いね。健康的で羨ましい。
私も今日から義実家でごちそう三昧です。せめて戻ってからは
頑張ろう…
139:可愛い奥様
09/12/31 11:40:31 +oF094VM0
同じく義実家でご馳走攻めだと思う
おいしいしありがたいんだけど、やっぱ太るのが気になる
食べろ食べろって言われると、断れないのよね
戻ってからがんばります
140:可愛い奥様
09/12/31 13:55:07 02HRwGB+0
料理上手な義母がご馳走並べて待ってるｗ
141:可愛い奥様
10/01/01 00:54:55 JFt3WcQj0
私も今年は絶対10キロ減、がんばるぞ！
142:可愛い奥様
10/01/01 01:40:58 MEIaXG1r0
私もここに宣言しておこう。
「今年中に最低でも10キロ減！」
「目標は52キロ！（若かりし頃のベスト体重＠164センチ）」
143:可愛い奥様
10/01/01 03:01:41 iVHld5z60
久しぶりにここ覗きました。
一年半前にダイエット開始して、マイナス１３キロ。
ちょっと停滞気味で、リバウンドして５キロ増量。
今マイナス８キロ前後になったままだけど、お正月これ以上戻らないように頑張るよ！！
数ヶ月振りにあった人に「痩せた？」って言われて嬉しかった気持ちを思い出すよ。
144: 【大吉】 【1297円】
10/01/01 03:30:51 x75qRgrrO
卒業式､入学式と続くから体重減らすぞ！
とりあえず食事と室内運動
これ以上増えたらやばい
145:可愛い奥様
10/01/01 09:09:37 sGns0AK/0
私も今年は10キロ減らす！
リバウンドした分を取り返してシュッとしたい
146:可愛い奥様
10/01/01 10:10:18 Y0agiZtn0
私は体重3キロ、体脂肪率低下を目指します。
すでに一昨日から外食で食べ過ぎなので、今日は家でリセット、
明日の実家お節に備えます。
147:可愛い奥様
10/01/01 10:39:06 fNZN+7cW0
あけましておめでとうございます。
1ヶ月2キロ減らすのを半年がんばりあと後半は1キロずつ
減らしつつ維持。
今日まで義実家のごちそうに甘えて明日からは踏み台昇降復活予定。
148: 【大吉】 【1998円】
10/01/01 11:14:50 2f4O7gSX0
あけましておめでとうございます。
昨夜は節制解禁して食べまくろうと思ったけど
あんまり胃に入らなくなってた。
ビックリ。
お菓子ではなく大根の甘酢漬けたべてたり。
でも、今朝は体重変わらず、体脂肪２％upしてたw
またがんばりますﾉｼ
149: 【大凶】 【664円】
10/01/01 11:24:39 eQwfjaWA0
私も誓い立てておく。目指せ10Kg減！
150: 【吉】 【46円】
10/01/01 13:39:02 v5CLbCzw0
あけましておめでとうございます。
今年から娘が幼稚園に入園して自分の時間が少し出来そうなので、
その時間にウォーキング頑張ります。
目標は８キロ減。
頑張ります！
151: 【凶】 【1227円】
10/01/01 13:56:44 iJ8brtZp0
あけましておめでとうございます。
がんばります。
152:可愛い奥様
10/01/01 16:22:06 vEcTO2iW0
一昨年１０キロ、昨年３キロで合計でマイナス１３キロ達成。
今年は維持して来年のお正月も同じ体重で迎えることが目標。
153:可愛い奥様
10/01/01 17:41:15 7mP+rj5o0
去年は変動がありつつも、結局－1.8キロしか変化なかったorz
今年はリバウンドなしで－11キロを目指す！
154: 【大吉】 【240円】
10/01/01 18:16:39 w9Adi9tsO
今年は１０キロ減らす！
月に１キロペース。
毎日ウォーキング。
昼間無理な日は夜ウォーキング。
とにかく動く。
食べたら動く。
155: 【大吉】 【1158円】
10/01/01 19:37:31 gah3bm1V0
今年こそは －5キロ減！！
156:可愛い奥様
10/01/01 21:06:38 o94rcH6O0
明けましておめでとうございます。
今年も宜しくお願いします。
年内に２０キロ痩せます、絶対に！
157: 【ぴょん吉】 【1593円】
10/01/01 21:32:35 BWjHMzDF0
あけましておめでとうございます。
今年は－10kg、引き締まった体が目標です。
皆様と一緒にがんばります。
158:可愛い奥様
10/01/02 21:58:04 p0sg3ksD0
体重３キロ減、体脂肪５％減が今年の目標
基本、カロリー食事量を減らす
運動もするけど、１００キロカロリーを減らすのは大変だ
最初から食べないぞ
159:可愛い奥様
10/01/02 23:20:21 saNKUb5F0
かわいい体重計を買ったのでちょっとモチが上がったｗ
160:可愛い奥様
10/01/02 23:32:59 Jb7ljC090
とりあえず毎日体重を測ろう
食べ過ぎると怖くて乗れなくなるから
161:可愛い奥様
10/01/02 23:34:10 mlmT/NIaP
クリスマス～正月がヤバイよね 運動量も減るしｗ
毎日、体重測ってるよ
162:可愛い奥様
10/01/03 14:58:12 63ZaQarA0
>159
そういうのも良いかも。
ガンバレ！とかいい調子デスね！とか言ってくれるの無いだろうか。
163:可愛い奥様
10/01/03 15:26:08 Lg1c0NlL0
Sな人とMな人向けに2種類あったら面白いのに。
｢わーすごーい。さすが、○さん。昨日より300g減ってるわー。｣と
｢ちょっ、お前300gしか減ってないじゃん。もっと頑張らないともう量らねえぞ｣
みたいな。
164:可愛い奥様
10/01/03 17:19:53 Jqz1uktl0
やばい。
年末から計ってなかったら
５５．５→５７．３になってたよ。うわー！
目標の５２キロが遠ざかっていく。写真も何だか丸く写ってる・・・。
165:可愛い奥様
10/01/03 17:31:29 rOjMomis0
この時期は仕方ないと思ってるが
それでもなんとか去年の正月休みよりは
無駄食いを我慢してるので、まだ1キロ前後してるだけで済んでる
休み明けからまた頑張るよー
166:可愛い奥様
10/01/03 17:54:17 VydpTwHA0
私もやばい。
１１／下旬が４３．５㌔→現在４７㌔
ジーンズ、かなりキツイ。顔もぷっくり。
明日から頑張らねば。
絶対に痩せてやる。
167:可愛い奥様
10/01/03 22:13:41 CHamUXD/0
義実家滞在中。
３１日からご馳走三昧で食べまくった。
帰ってから体重計乗るのこわいいいい。
がんばって節制しないとな。
絶対戻すぞ。
168:可愛い奥様
10/01/04 09:03:08 SNsDJ/5aP
何とか体重保てた 正月は動きも少なくてヤバイかと思ったが
ずっと量を控えめにして過ごしていた（食事内容は高カロリーもあったが）
169:可愛い奥様
10/01/04 09:18:33 agzZft5X0
q
170:可愛い奥様
10/01/04 15:21:59 UJ1fZA0MO
やっぱり１．５キロ太った。
気をつけてはいたが、普段飲まない酒を３１～２の３日間飲んだし（ビールをコップに１杯程度だけど）、普段食べないケーキや焼菓子も食べた。
夜抜け出してウォーキングを３０分程したけど、３０分じゃ１５０カロリーぐらいしか消費してなかったし…。
気を引き締めて頑張る！
171:可愛い奥様
10/01/04 20:51:15 pa2I/4Bl0
クリスマス～正月に2ｋｇ太った
年末にひいた風邪がやっとよくなってきたし
明日から食事見直しとエクササイズ頑張ろう
172:可愛い奥様
10/01/04 21:38:45 f/IAG5ak0
私も年末年始で2キロ太った・・・巨なのにさらに・・・orz
明日からがんばるぞ！といいたいけど、明日誕生日だ
いやいや、こんなこと言ってるからいつまでも巨なんだな
甘えててはいかん！
173:可愛い奥様
10/01/04 22:07:58 3zEnyesc0
おニューのかわいい体重計を今日おろした
体重はかわいくなかったorz
私もキッチリ２キロ増だよこんにゃろめ
174:可愛い奥様
10/01/04 23:14:20 f/IAG5ak0
>>173
こんにゃろめになごんでしまったではないかｗ
ところでかわいい体重計ってどんなのかな？
私の体重計はもうかれこれ10年以上も使ってボロボロだから餅があがんないのかも
買い換えようかな～
あ！またいい訳じみたこと言っちゃった！いかんいかん・・・
175:可愛い奥様
10/01/04 23:59:17 7AS1PjqlP
私も１．５増です。
正月は１．５～２ｋｇ増が多いですねｗ
頑張りましょう！
176:可愛い奥様
10/01/05 00:07:20 3gFBuEpo0
2キロ程度は想定内だ。
年末年始本番では節制してたせいか
反動で今日はおやつ多く食べてしまったけど
明日から仕事だからいいやｗ
今年も頑張るぞー
177:可愛い奥様
10/01/05 00:08:59 mv8tg/JG0
>>172
誕生日おめ！
わたしも今年はがんばるぞ！
クリスマス～年末年始のごちそうにもやられるけど、お年賀のお菓子もいろいろもらっちゃって…
運動たくさんしてカロリー消費をいつも以上に意識しよう。
178:可愛い奥様
10/01/05 06:45:12 pwxtFZE10
亀レスだけれども
>>163さんのいう
Sな人とMな人向けの体重計いいかも！
それから体重計に乗るときに
好きな俳優（多分Ｓ）が「ちょっ！！やばくない？」とか
いっているのを妄想。
以前佐藤浩市レスをよんで、ダイエット成功という話があったので
そういうのに似ているかも。
179:可愛い奥様
10/01/05 07:26:40 WQ5lA1580
>>174
これです＞かわいい体重計
URLﾘﾝｸ(store.shopping.yahoo.co.jp)
体脂肪や筋肉量、骨量なども測れるわりにお値段はかわいかったので
衝動買いしました＠ハンズ
でもこれまで使ってたボロのやつが古い目盛り式で、500ｇくらいの増加は
「目盛りのブレに違いない」と思い込めたのにデジタルは非情…
180:可愛い奥様
10/01/05 08:01:36 mL+l5t900
>179は今年は棟梁と呼ばれるだろう。
181:可愛い奥様
10/01/05 10:25:13 LgVX9kAj0
あけましておめでとう～～。
正月は10日間も帰省して、親戚で集まってワイワイ楽しんじゃったよ。
割り切って程々に楽しんだ。酒も飲んで、うまいもの食べた。
でもジョギングとダンベルで何とか1kg増で踏みとどまった。
ただやっぱり全身たるんだ感があるね。また頑張る。
ここ１年半で16kg減らした。今年はあと4kg減らしたいけど、
むしろ筋トレに重点を置いて鍛えられた体を作るのが一番の目標。
182:可愛い奥様
10/01/05 12:40:33 yrOZCHgL0
みんな豪勢な正月を送ってるんだなぁ。
うちは質素な正月なので体重は全く変わってない。
寿司とか肉とかケーキとかガツガツ食いてぇ…
183:172=174
10/01/05 15:44:51 Yg64+gwC0
>>177
ありがとー！
私も今日はひたすら歩いてみましたよ 天気がよくて気持ちよかったあ
でも、ちょっとつまづいて足の小指のツメにヒビがｗ
年齢と運動不足のせいで足腰弱ってるのね・・・ついでにツメも・・・とほほ
お互いがんばりましょう
>>179
うおお 色がキレイでかわいいですねえ
いろいろ機能がついているのにお値段がこれまた素敵
ハンズに行きたくなってしまった
店内あちこち見て回ったら結構カロリー使いそうでいいかも
184:可愛い奥様
10/01/05 17:35:34 DLlnySf60
>>182
ノｼ
年末年始は家族そろって体調不良だったせいで、アルコールを
飲まずに済んでむしろ痩せたよ。ある意味嬉しいけど…。
ダイエット板で知った某骨盤エクササイズを始めたせいか、背脂が
少し取れたっぽい。うれしいなー。でも胸も落ちたorz
185:可愛い奥様
10/01/05 20:11:53 DIs2asOZO
旦那実家親戚まわりでイライラしてたから、昨日一人新年会と称して
昼間から自分のためだけに凝った料理をして、全部たいらげちゃった。
２日までセーフ範囲だったのに２キロ増… 雪降るしウォーキングできない。ヤバス。
186:可愛い奥様
10/01/06 00:39:07 5T6uFptr0
>>184
私は胸痩せも希望なので、そのエクササイズ気になりますー。
ダイエット板のどこか、ヒントとかもしよろしければ・・・
今、踏み台昇降６０分やりました。元日から毎日
３０～６０分踏んでます。１ヶ月続けば痩せる、はず。
がんばります。
187:可愛い奥様
10/01/06 00:42:55 5T6uFptr0
すみません、揚げちゃいました…
188:可愛い奥様
10/01/06 00:57:11 Z2x5PsEA0
ストレスからの胃痛で食欲はあるけど食べられない。
でも、これで体重へっても「やつれた」だけで「やせた」じゃないんだよなぁ。
目標は健康的に１０キロ減！
189:可愛い奥様
10/01/06 01:03:18 fLX5YYbt0
>>186
ダイエット板で「骨盤リズム」でスレタイ検索してみてね。
「タヒチアン」ではない方がそれです。
上半身の贅肉が落ちたという報告多数。
ただ、胸が痩せるかどうかは人それぞれかと。元々私は痩せると
胸から来るほうなので、参考程度ってことでお願いします。
190:可愛い奥様
10/01/06 01:20:21 DX+MmoKu0
>>162
つwii fit
仕事、家事、子の習い事の送り迎え、母の介護（近距離だけど）…
バタバタして食べて発散、の繰り返しですっかり体がゆるんでしまた。
疲れて運動する気力もねぇ。
体動かすのは好きなんだけど。仕事で頭使ったあとの疲労は体重には影響しないし。
まぁ、そういうのも言い訳なんだよね。
せめて余計なもん食わないようにして少しでも体動かすようにしよう。
191:可愛い奥様
10/01/06 02:13:48 RA92byYe0
q
192:可愛い奥様
10/01/06 02:22:15 5T6uFptr0
>>189
ありがとうございました。
ダイエット板行ってきます！
193:可愛い奥様
10/01/06 07:03:08 qLNPhW/M0
義実家滞在で増えた１、5キロがまだ戻らない。
暴飲暴食してた食生活戻して運動もしてるのに。。
194:可愛い奥様
10/01/06 15:19:03 suL7J7Ya0
年末からなんかものすごく体調がわるく、胃もおかしくて、
寝込んでばかりいたのに、なんで体重へるどころかふえてるんだーーーー。
195:可愛い奥様
10/01/06 23:18:15 2e1KXq9LO
昨日あの日に帰りたいってダイエット番組見たけど、やっぱりウォーキングが大切みたいね。
どの人もやらされてたような。
私もウォーキング頑張るぞ
196:可愛い奥様
10/01/07 00:03:18 CVH83Axv0
実際ウォーキングはやって損ないと思う。
197:可愛い奥様
10/01/07 00:10:38 i6T3NLTcP
数年前、ダックス犬とチンタラ ウォーキングしてたが
あまり効果がなかったｗ
ゆっくり歩いてたからかな 体重もあまり減らず。
でも増えなかったらよかったのか
歩くと精神的にいいような気はした
198:可愛い奥様
10/01/07 00:45:38 Is3v9mMO0
30分歩くと脳内なんちゃら快感物質が出るらしいよね。
それ知って歩くとき、「あの奥さんも快感物質垂れ流しﾊｧ」
「あぁあのご夫婦も？ﾊｧ」と歩いていたなぁ。
週末ちょい遠い10キロくらいの店に車できた時、
お向かいのご主人がリュックしょって汗だくに歩いてて
「ご主人！！！むさぼりすぎぃぃぃー！！！」って思ったわ。
今は雪だらけで歩きに行けないから雪かき争いよ。
油断してると家の陣地全部やられちゃう。
199:可愛い奥様
10/01/07 00:48:50 l2P59ntN0
>>197
「犬と散歩しても、犬が健康になるだけ。それよりも、外や職場でこつこつ
階段を上る方がよほど体にいいですよ」と運動の専門家から聞いたことがある。
まあ、それは言えてるかもと思った。
もっとも、むしろ気分転換が目的ならそれはそれでいいんじゃなかろうか。
200:可愛い奥様
10/01/07 00:51:28 zv/uG42Y0
>>197
ウォーキングとは速歩のことだよ。
ゆっくり歩くのは散歩。
有酸素運動（速歩）じゃないと脂肪燃焼の効果は低いからね。
201:可愛い奥様
10/01/07 05:18:42 ACDss1950
193でも書きましたが、4日に家に帰ってきてから運動と
食事とかなり気をつけてるのに１００ｇも体重が減らないのは
どういうわけなのでしょう。
モチベーションさがりそう。
202:可愛い奥様
10/01/07 07:10:59 S/j3xid10
>>201
体の中で今痩せる準備ができていると思いねえ
203:可愛い奥様
10/01/07 08:01:00 ACDss1950
>>202
なるほど！
そう思って頑張るわ。
来週あたりにさくっと落ちてるといいな・・。
204:可愛い奥様
10/01/07 08:31:24 3rT9k6Ht0
正月太りは万人の悩みだなんだね。わたしも1kg増。
年明けの新聞にも、正月太りを一カ月かけて元に戻そう、みたいな記事が出ていたよ。
一キロ太るのは数日、戻すのは一カ月かぁ～！
今日は七草がゆの日なんだね。
205:可愛い奥様
10/01/07 09:51:10 OYcrskoK0
同じリズムで10分だか20分だか動くと、セロトニンが出てきて
すっきり前向きな気持ちになれるんだとか
だから歩いても走ってもいいし、ショコでも良さそう
以前ちょっと精神的に参って心療内科に行ったとき、先生に教わった
206:可愛い奥様
10/01/07 10:05:58 e4FbO4rf0
痩せぎすの母ちゃんから産まれた子供は小柄の低身長で全体的にきゃしゃで頭部小さい
自分の友達の
母→高身長ガリガリけっこうキレイなのに
友は低身長で女の子みたい顔も骨格がしっかりしてなくて平べったい成年しててそれだし
こいつの父ちゃんもけっこう背が高いのに。
207:可愛い奥様
10/01/07 10:22:50 mG4VW+my0
>>206
日本語で（ｒｙ
208:可愛い奥様
10/01/07 11:16:41 OLK077+w0
ウェイダウンダイエットは兼業には辛いなー
ダラダラおなか空いたら食べるって、夜寝る前でも食べていいんだろうか？
209:可愛い奥様
10/01/07 14:38:21 WaLHAP800
206の友達（おそらく男）は小柄で全体的に女の子のような骨格で薄い
しかし両親は背が高くて母親キレイだがガリガリレベル
ってことかい？
210:可愛い奥様
10/01/07 16:16:05 lsou5tE80
今日はマンションのｴﾚﾍﾞｰﾀｰ工事で1日動かないから、引きこもってた。
午前中、RPB10分、20分、30分やって、さっき10分、20分やった。
今夜は爆睡できるｗ
211:可愛い奥様
10/01/07 18:57:25 OwXmDb+HO
そういう時こそ階段でトレーニング！
212:可愛い奥様
10/01/08 22:19:33 l/YNRhcS0
便秘が相当ひどくてヨガに週３通っても改善されないし、全く痩せもしない。
どうしたらいいんだろう。
ご飯もそれなりに食べてるんだけど。
213:可愛い奥様
10/01/08 22:23:47 aQFOmsBZ0
油分が足りないんじゃない？
あんまりダイエットに励みすぎるとそうなるよ。
たまには背油ラーメンでも食べて解消してみてw
214:可愛い奥様
10/01/08 22:25:14 jocirxC+0
>>212
普通に毎日有酸素運動するだけで便秘改善する人も多い。
血行促進して色んな機能が潤滑になるんだろうね。
あと骨盤体操系の腰を捻る運動は便秘改善の効果が高いようだよ。
健康板の便秘スレも覗いてみては？
215:可愛い奥様
10/01/08 22:29:41 l/YNRhcS0
>>213-214
ありがとう！
背油ラーメンｗと健康板見て運動やってみる！
216:可愛い奥様
10/01/08 23:16:08 oHTLfVpN0
私は、踏み台昇降するとトイレに行きたくなる。
なので、214さんがおっしゃる「有酸素運動」説は正しい気がする。
あと、カロリーが少しあるけど、ヤクルトの3本パックの
ジョアみたいなサイズのやつが効く。
217:可愛い奥様
10/01/08 23:50:49 58tWqr+E0
私も便秘だー
運動と油、試してみる
218:可愛い奥様
10/01/09 01:18:47 p1/4PBN20
水分も忘れずに。
219:可愛い奥様
10/01/09 09:59:16 VA8xfHZk0
年末年始の料理は味が濃くて水分不足→便秘のコースを辿る。
私も踏み台昇降を再開したら出るわ出るわ（以下自粛
糠漬けも便秘にはよろしいですよ、乳酸菌が生きています。ｗ
220:可愛い奥様
10/01/09 11:14:13 5B+TRCfeP
カイロ行って腰直されたら便秘治ったよ。
221:可愛い奥様
10/01/09 11:49:43 O55lQ1/P0
だんなに合わせていると太らない？
今日も「ラーメン食べに行こうよ」といわれたが断った。
私の昼食はりんごです。昨日も林檎食べたら今朝どっさりでましたw
222:可愛い奥様
10/01/09 11:53:01 O55lQ1/P0
あげちゃってすみません。
前のスレ見ると162センチ52キロ希望多くてびっくりw
私も同じ。
20代の頃は47キロ、30過ぎたらいきなり60キロ超えて驚いたな～。
職場でおやつ交換とか外食に誘われていたのが原因だけど。
今は58キロ。今月中に57キロにしたい。
223:可愛い奥様
10/01/09 13:45:50 3KnBeRQA0
>>199
『ダイエット 犬の散歩で 犬がやせ』という川柳を思い出したw
うちの小型犬は散歩でも半分はダッシュ！
引っ張られてゼイゼイ言っているだけでは有効な運動ではないわな
224:可愛い奥様
10/01/10 14:21:51 T/sfGjpv0
犬がいないとウオーキングもできない馬鹿大杉
225:可愛い奥様
10/01/10 21:38:02 r687YxYf0
ほぼずっと163/52だけど、この一年の体脂肪は32→28→28→30
筋トレも有酸素もしてるんだけどなぁ･･･('A`)ﾊｱ
半年前に水泳をやめたら停滞→増加したので、今年からまた水泳を復活させてみる。
成果があったら報告したい。そういえば何故か身長が２㌢増えたｗ
226:可愛い奥様
10/01/10 21:44:49 avwrPliN0
>>225
それってありえる数字なの？
骨や筋肉が少なめなのかな？
自分は160/53 で体脂肪 24～29なのに。
227:可愛い奥様
10/01/10 22:10:15 KUoX5UpR0
>>226
あり得る。加齢と共に筋肉落ちて行くから。
特に40超えるとみるみる体脂肪増えてくぞー
体重変わらなくても。
228:可愛い奥様
10/01/10 22:27:21 k6iOZh3X0
154/48で服もMだったしあまり気にしてなかったんだけど
体脂肪計買って計ったら33％だった･･･
座りっぱなしの仕事だからかな。
とりあえず踏み台昇降始めてみた
229:可愛い奥様
10/01/10 22:28:05 /xI6RAen0
>>226
あら奥様、わたしとスペックそっくりですわw
自分も体脂肪が24～25くらいにしかならない…。
スロトレやってもなかなか変わらないので、RPBを取り入れたよ。
すこし腰周りが落ちてきたような気がする。9号に戻りたいなあ。
230:可愛い奥様
10/01/10 22:32:05 6PX/T83w0
冬って春夏と比べて体脂肪３％前後増えない？
物凄い寒い中、帰ってきて図ったら５％くらい違う
231:可愛い奥様
10/01/10 22:48:49 avwrPliN0
>>229
自分は9号は無理だな。
肩幅あるし。骨量は2.4kgだったか。そのくらい。
場合によって随分変わるけど、30台になったことはかろうじてない。
232:可愛い奥様
10/01/10 23:03:35 5IALUFk50
体脂肪計によっても、数値が違うからなあ
タニタよりオムロンのほうが高く出る
233:可愛い奥様
10/01/10 23:07:33 KUoX5UpR0
>>230
体脂肪計は時間やタイミングで変わるものだから、
毎日同じ時間、同じタイミングで測らないと。
体脂肪計の仕組みや数値の出し方は機種やメーカーでも変わるから、
人と比べても余り意味はない。測るタイミングも人それぞれだし。
アクマで自分の変化の目安と考えるべし。
ダイエット板の体脂肪計スレも参考にどうぞ。
234:可愛い奥様
10/01/10 23:12:18 9ODG2mnv0
>>232
タニタのほうが高く出るんじゃないかな。
URLﾘﾝｸ(pample.net)
235:可愛い奥様
10/01/10 23:22:36 5IALUFk50
>>234
ありゃ
逆だったか、ごめんなさい
こんなサイトがあるのかスゴイ
236:可愛い奥様
10/01/11 00:14:35 T5rgFhx70
良かった…オムロンだとこれ以上高くでるのかと思った
237:可愛い奥様
10/01/11 00:18:44 eByPR4Yx0
>>234
うわっ、こんなに違うのか。
なんかここ数年、タニタに騙され続けてきた気分だw
ま、現実はその中間くらいってことだと思うようにするよ。
238:可愛い奥様
10/01/11 04:37:47 nvdE3+gg0
q
239:可愛い奥様
10/01/11 06:33:12 9pVgLy4k0
子供もいるおばちゃんだから
太ったままでもいいかなと思ってたけど
元の体重に戻ったら断然痩せてるほうがいい
胸よりでた腹、でかくてつぶれた尻・・はぁ～恐ろしかった
240:可愛い奥様
10/01/11 06:42:42 5KXsM84e0
子供がいるおばちゃんだって細くてキレイな方がいいに決まってる。
241:可愛い奥様
10/01/11 08:45:36 ITTl0XpXP
ちょっと痩せただけで全然気分違うよｗ 40前だけど。
顔に現れやすいので輪郭もスッキリしてきたし。
自己満足の世界だけど。一生自分との闘いなんだろうな
242:可愛い奥様
10/01/11 10:07:56 E5lC1iWE0
クリスマス、お正月で見事にリバウンドしたよ。
初出勤したらみんなすっきり・・太ってる人なんていなかった。
やめていた菓子パン、揚げ菓子が復活したのが原因なのはわかってる
のにやめられないわ。一時期きっぱりやめてたのに。
243:可愛い奥様
10/01/11 10:10:45 05zd3fky0
ホームベーカリーが欲しいんだけど、どっかのスレで
美味しすぎて確実に太ると聞いてためらっている。
244:可愛い奥様
10/01/11 10:40:26 AnLHvtZ+0
一度に大量に出来るしねー、
量を加減すりゃいいだろうって話だけど、
焼きたてのあの香りと美味しさに負けるのよ、
焼きたてパンの誘惑に負けないくらいなら初めからダイエット必要ない。
ＨＢで作ったピザ生地、超ウマイですよ。
245:可愛い奥様
10/01/11 10:41:15 jQW+mL1F0
>>243
自分が食べなければいいんだろうけど自分は無理だなｗ
置く所も無いので欲しいけど我慢我慢。
先月腹部の手術したので１ヵ月以上ろくに運動もせず当たり前だが太ってたorz
新年会で、あれ、丸くなってる？と細い人に言われ仕方ないんだけど凹んだ。
今週から仕事も開始するし体調も完全に戻ったので
また地道に走ったり泳いだりしてまずは3キロ落とします。
246:可愛い奥様
10/01/11 11:13:15 z1VwskUD0
>>243
私は大丈夫だったよ。
手軽に美味しいパンが食べられるようになって家族共々満足してる。
でも元々大食漢で子供の頃から太ってるような人は止めた方がいいかも？
食欲やその強さって人それぞれだからなぁ…
無理と思ったら止めた方が賢明なのかな。
247:可愛い奥様
10/01/11 11:35:39 KZDPWzQg0
>243
私もHB買った直後は食パンばかり焼いてたから少し体重増えたけど、
今はパン生地まで作って小さいパンを自分で成型して冷凍、食べたいときに
食べたいだけ発酵して焼いて食べるようにしたら食べすぎ防止できてるよ。
ダイエットしてても本当に美味しい物を食べられるって最高の贅沢だなーと
豊かな気分になれるｗ
248:可愛い奥様
10/01/11 12:01:37 05zd3fky0
＞でも元々大食漢で子供の頃から太ってるような人は止めた方がいいかも
まさにコレ。やっぱりやめとくかと思ったが
＞パン生地まで作って小さいパンを自分で成型して冷凍、食べたいときに
＞食べたいだけ発酵して焼いて食べるようにしたら食べすぎ防止できてるよ。
悪魔の誘惑がｗ またしばらく悩みそうだ。
249:可愛い奥様
10/01/11 12:42:25 ua2Fr+gq0
ホームベーカリーで焼いたパン・・・
耳がとてつもなくうまいんだぜ・・・
250:可愛い奥様
10/01/11 13:00:19 ITTl0XpXP
ピザうまいよピザ！
私も作るだけなんて無理 それなら作らないよ
それが理由でお菓子作りとかはしていない
251:可愛い奥様
10/01/11 13:38:08 2P77tHkY0
冷凍すると明らかに味が落ちるし、
かといって大量に出来るから勿体無くて一生懸命食べてしまう。
↓
デブる。
うちは色々作ってみたものの旦那が全然食べなかった上夫婦二人なんで、
消費するのが私しかおらず太ったよ。
で、HBお蔵入り。
どれくらい消費出来るかを考えてから手を出した方がいいと思う。
252:可愛い奥様
10/01/11 14:06:43 5KXsM84e0
私もパンは天敵だ。
大好きなんだけどパン食べると過食スイッチが入る。
なのでお気に入りのパン屋で月１で取り寄せるのだけで我慢している。
253:可愛い奥様
10/01/11 14:10:42 8iNwFuzo0
焼きたてパン・手作りパンを食べたいなら
いきなりHB買わずに手捏ねで作ればいいと思うんだ。
捏ねるのに多少はカロリー消費するし。
あくまでも多少だけど。
強力粉100gの割合で作れば、たとえばバターロールなら大体5,6個分。
少しづつ作れば調節しやすいと思うよ。
まぁ確かに、最初は焼き立て感がうれしくて沢山作りたく（=食べたく）なるけどw
ちなみにパンが一番おいしいのは、
焼き立てじゃなくて冷め立てだってばっちゃが言ってた。
254:可愛い奥様
10/01/11 21:02:36 BQlZzt040
餅のカロリーもすごいんだね～
１００gの餅２個で４４０カロリーもあった！
255:可愛い奥様
10/01/11 21:19:48 bGWHurQV0
正月、連休が終わったのでこのｽﾚの住人になることにした。
子が3月に卒園、4月に入学式なので。
2年前に買ったスーツのスカートの尻が入らなかった。
買いなおすくらいなら痩せる。頑張る。
とりあえずﾋﾞリーの腹筋プログラムを引っ張り出してきた。あと
ラテンダンス？ダンスのＤＶＤも出てきた。
256:可愛い奥様
10/01/11 21:51:05 AGeTEKnp0
ｺｱﾘｽﾞﾑかしら？
257:可愛い奥様
10/01/12 09:38:43 XlZlww8p0
だめだー、私もやせる。
ここ20年の中で、妊娠期間をのぞけば最大値を叩き出してしまった。
抜歯→食べれなくてやせる、リバウンド、を二セットやったあと、体調がもどらーんとかいいながら
ごろごろしていたツケが・・・・
3キロとにかく減らして、2年前に戻す。ハラ周り、背中のたぷたぷした感じが
われながら嫌～～～
258:可愛い奥様
10/01/12 11:17:28 zT7aT1m60
>>257
いくつかわからんけど、リバウンド（＝筋肉が落ちる）と加齢の影響は
ものすごく大きいよ～。
体重だけ戻しても見た目は戻らない。簡単に増えて減らすのは至難の業。
食事制限だけで減らすと痩せるというよりやつれて老けちゃう。
最低限は食べて、運動（有酸素＆筋トレ）も頑張らないと。
結婚してから二人出産して、15kg増えた体重を食事制限と運動で
必死に結婚前まで戻した。腹と背中はかなりすっきりしたけど
下っ腹と二の腕、太ももはまだダメだ。
筋トレを多めにしないとと思ってる。お互いガンバろう！
259:可愛い奥様
10/01/12 12:26:16 4JS1ylzw0
>>258
257じゃありませんがほんと体重が戻らない。
38歳だけど加齢って3重苦４重苦だね。
ほんの数日で簡単に増えたくせに、かなり努力しても微々たる減り。
なんなんだ。
2キロ程度は誤差の範囲なんて思ってたら、数年かけて確実にベース体重が
増えていく。
でもまた老人になったら痩せるのかね。
老人って痩せてる人多いよね。
260:可愛い奥様
10/01/12 12:35:40 mvF7bdGR0
老人の痩せは筋肉の消失だからさ～・・・決して美しくないよね。
体重のコントロールもそうなんだけど、40代後半になると、日々失って行く筋肉との戦いに入るんだよ。
思えば30代なんて色んな意味で楽勝だったわ・・・
痩せないと愚痴りつつも、やっぱり痩せるのは40代前半まで。
261:可愛い奥様
10/01/12 13:56:04 jg3i9vt90
>>260
34歳の私はそう言われるとモチ上がる。
20代より痩せにくいからさ！
結局今より若い時はもうないんだから、
いつでも頑張れるよ。
262:可愛い奥様
10/01/12 14:13:14 mvF7bdGR0
そうだね！>>261
本当にそうだ。
今より若い時は誰にとってももうないもんね。
やらないよりやった方がまし、って言葉も好きなんだ。
出来る範囲で頑張ろう～
263:可愛い奥様
10/01/12 14:56:55 wy45hBvg0
あああー痩せようと思ってるのに、家でDSやりながらメゾンカイザーの
レモンパイ食べちゃったorz
コントレックスがぶ飲みで食べなかったことにしてくれないかなー。
164、51㎏、あと3㎏が減らない・・・・チッ
264:可愛い奥様
10/01/12 18:36:55 qegf7M8s0
>>260
37歳、やる気復活しました。ありがとう！
265:可愛い奥様
10/01/12 23:13:27 D6H9XdwW0
ｑ
266:可愛い奥様
10/01/13 00:58:49 6s6FTRkC0
>>263
いいじゃん 164の51。
私なんて162の58だって。
267:可愛い奥様
10/01/13 01:10:25 RiNityJI0
今日のテレビで秋野陽子がすごかった…。
やっぱり運動って大事だなと思った。
268:可愛い奥様
10/01/13 01:30:31 RU9m+CWIO
がんばれみんな。
半年前、162 67 だったが今では 162 59さ。
酒絶ちが効いたようです
269:可愛い奥様
10/01/13 01:35:45 +SmurWUj0
>>267
あれは一般の主婦には無理だ。舞台が仕事で怪我を防ぐためもあるもんね。
脱退してはや一年、ビリー隊長が出てくると「やらねば！」という気になるから不思議。
隊長登場まで腹筋したりバイク漕いだり、ブートキャンプのイカのやったり久しぶりにいい運動になったw
ブートキャンプはきつくてもう戻れないわ。
270:可愛い奥様
10/01/13 02:23:16 pUvUI+OG0
産後半年くらい＋6キロのままで停滞したが
その後一年かけて走ったり歩いたりしながら4キロ落とした。
160/51で体脂肪25～27。
まだ腹の周りぶよぶよだし余った皮がたるんでるけど
年末から週2ジムに通ってランニングと筋トレ頑張ったら
ユニクロの25インチのスキニーパンツが入るようになった。
もうちょっとやせたらお洒落な服も買いに行きたい。
271:可愛い奥様
10/01/13 07:55:58 DwRDR9Uu0
153.7ｃｍ75キロから4年かけて13キロ落とした。＠35
最初の7、8キロは前職辞めてストレス食いがなくなって
自然と落ちたので、「頑張ればいけるかも」と思いマイペースダイエット決行。
3年前から入った会社の健康診断で身長測ったら
今年は152，4センチになってた。
背骨縮んだ？足のかかとの脂肪が落ちた？
わからんけどダイエットはまだまだ頑張るぞー
272:可愛い奥様
10/01/13 08:00:36 JCqZH1Ss0
秋野陽子のは見てないけどあの年代で
体型、体力キープしてるタレントは相当努力してるよね
食事や生活に気をつけてジム通いもしてて。
それぐらいしないと舞台とかステージjこなせないだろうな
273:可愛い奥様
10/01/13 11:44:13 eFAeHUPN0
痩せると靴のサイズも変わるっていうけど、痩せた奥様方どうですか？
ワイズが変わるのかな？
自分の足（指先からかかとまで）さわってみたら
足の裏の肉、結構あるわ…
274:可愛い奥様
10/01/13 11:44:58 R4b+i4Iu0
昨日のたけしの番組、秋野陽子のトレーニング量も半端なかったけど
女優さんたちが皆、腹筋キープ１分半余裕でこなしててさすがと思った。
自分もやってみたけど、無理だったよ～
ちょっと刺激受けた。
275:可愛い奥様
10/01/13 12:08:57 Pv40qlrX0
>>273
前に足のサイズが自分の胃の大きさだと聞いた
だから痩せれば胃も小さくなるから少しは余裕がでるのでは？
276:可愛い奥様
10/01/13 12:38:43 JCqZH1Ss0
痩せると靴のサイズ変わるよ
若い頃痩せて0.5ｃｍ小さくなった
今はその当時より1.5キロぐらいしか変わらないのに
足の大きさは元に戻った
指輪のサイズってあんまり変わらない気がする
277:可愛い奥様
10/01/13 13:13:42 Dzw0Y4X40
痩せる太るで、靴も、腕時計のベルトも、指輪のサイズも何もかも変るよあたりまえだけど。
278:可愛い奥様
10/01/13 17:05:17 JHy/y5InP
>>259
太ってる老人がいないのはピザが不健康だから
長生きできないんだYO！と聞かされｶﾞｸﾌﾞﾙ
279:可愛い奥様
10/01/13 18:15:09 ilT4zG/Y0
あと脚悪くして自由に外出出来ないとかね。
重いと膝への負担が半端じゃないから。
280:可愛い奥様
10/01/13 19:43:57 iD5AfuZ70
親戚見渡すと伯母はスリムで山好き。いまだにどこ行くにも颯爽と歩いてる。
反面、同じ年くらいのトメは元々出無精のピザで、腰悪くしたり膝痛めて手術したり
ますます歩けなくなってる。
「○○さん痩せすぎよ～。もっと食べなさい」が口癖なんだが引きずられないように気をつけてる。
281:可愛い奥様
10/01/13 20:29:40 XIxSi4fX0
NHKでダイエット番組実況中。age
282:可愛い奥様
10/01/13 21:13:32 XnAvgpQQ0
あーやせたいけどビールが止められない
これが一番悪いんだよなあ、止めたら痩せるのわかってるのに…
283:可愛い奥様
10/01/13 22:14:49 ndlNBeR60
>>278->>279
私の伯母が太った人で７０歳位で脳溢血か脳梗塞になって寝たきり
（元々ひざも悪かった）。
施設に入ってるから確かに太った老人って世間の人の目に触れないなと納得。
284:可愛い奥様
10/01/13 22:17:42 C3rTA1bL0
更年期のストレス＆食欲止まらない軽い痴呆症で
もう20年は肥満体のうちのばあさんってすごかったんだな
さすがに施設にはいったら隠れて食べることもできなくなって痩せてきたけど。
285:可愛い奥様
10/01/14 02:53:29 2iAi3UDk0
すんません。40代後半だと痩せるの難しいですか？
286:可愛い奥様
10/01/14 03:06:35 W6r0yUHO0
>>285
それ聞いてどうするの？
難しかったら止める？？
何歳の人でもやる気がなきゃそりゃあ難儀だよ。
287:可愛い奥様
10/01/14 08:33:13 DIuGyrXZ0
>>285
むずかしいけど何もしないととんでもない体型になるよｗ
288:可愛い奥様
10/01/14 09:03:47 J3l93Qpn0
何才だろうと、諦めたらそこで終わりだよ。
40代後半だってあと30年やそこら人生続くんだよ。
残りずっと諦めの人生でいいの？頑張ろうよ。
289:可愛い奥様
10/01/14 14:14:13 ZG+7gAK50
ためしてガッテン見忘れたからサイト見てきたんだけど
これってタイミングダイエットだよね？
再放送見ようと思ったんだけど特に新しい情報はなさそうだ
っていうか食べる量調節して運動すればいいって分っていながら
なんで私はこういう番組に飛びついちゃうんだろうorz
290:可愛い奥様
10/01/14 14:45:41 nF1QzIXg0
>>289
そうです。
生理と生理の間に太りやすい時期と痩せやすい時期があるという内容でした。
>っていうか食べる量調節して運動すればいいって分っていながら
>なんで私はこういう番組に飛びついちゃうんだろうorz
同じくorz
291:可愛い奥様
10/01/14 14:48:56 Q7k/g6a80
40代に突入直後に太り始めて
このままじゃ転がり落ちるように太る！と
食事は減らさなかったけど
運動量をグンと増やしたら
今は維持できてる。
結局は年齢も重要だけど
自分を楽なほうに持ってかないことじゃないだろうか。
292:可愛い奥様
10/01/14 17:10:33 ZG+7gAK50
>>290
レスありがとう、やっぱり生理後からはヤセ日ってやつなんですね
今更過ぎてガッテンできないｗ
努力はしているけど少しでも効率良い方法ないかな～って思うと
ついそういった番組見ちゃいますよね
293:可愛い奥様
10/01/14 18:12:52 H5AEcVN10
閉経前で生理周期が安定しないどころか、22日周期くらいで生理になるので、常に生理前、PMSで腹が減ってる状態。
筋腫もあるので生理と生理の間は常に不正出血してて、とにかくいつでも多かれ少なかれ出血してる。
短い期間なりに自分で生理と不正出血の違いが分かるようにはなってるんだが。
「痩せ期」がなくなってる婆はどうしたらいいんじゃ。
来週の放送に答えがあるかなあ。
もうおっさん目指して凛々しく生きろという事か。
294:可愛い奥様
10/01/14 19:32:12 CJDzrmAg0
痩せ期がない＝痩せないという訳じゃないから。
やらないよりやる方が圧倒的に良い。
やらなければ転がり落ちるように筋肉が減って脂肪が増えるのみ。
頑張りましょう！
それよりも出血がそれだけあって貧血は大丈夫？
295:293
10/01/15 01:12:11 anUYyxAV0
>>294
優しい奥、有り難うです！
本当にそうだね、頑張ります。
出血についてのお気遣いも有り難う。
二月に一度婦人科かかってフォローアップされてます。
最近このスレ、温かいね？
感謝感謝です。。。
296:可愛い奥様
10/01/15 12:36:37 4Q1R8TKC0
1年半振りにビリーをやってみた。シェリーや後ろの人達が懐かしかったｗ
なんだか楽しくて頑張ったら、全身筋肉痛ｗ
RPBできるかな…
297:可愛い奥様
10/01/15 17:36:57 fKLS/UAA0
ビリーついていけなくてターボジャムしているんだけどＲＰＢってビリーよりきついの？
298:可愛い奥様
10/01/15 18:05:37 iazI9SsY0
8キロ痩せたのに、1年かけてあと1キロで元に戻ってしまう…
朝体重と体脂肪はかってカレンダーに書き込むことにした。
旦那にどうせ3日坊主、と言われたので頑張って続けてみる。
増えてるかもって思うと体重計乗りたくなくなるんだよね、乗らなかったところで
痩せるわけでもなんでもないのに…
毎日現実を見て頑張る
299:可愛い奥様
10/01/15 22:15:45 270XAzsR0
>>298
私も最初はそんな風に日記に朝と晩の体重＆体脂肪を記録する事
から始めて、その後、食事の内容も書くようになり、ここ４か月で
5kg痩せましたよ。一緒に頑張りましょう！
300:可愛い奥様
10/01/15 23:13:04 0ZPR5f5y0
>>297
ビリーやってないから確実なこといえないけど、RPBのほうがずっとラクだと思う。
汗はかくけど20分や30分コースでも息が軽く上がる程度。10分コースなら
「え、もう終わり？」となるかも。ただ、全コースを通しでするとそれなりにきついはず。
301:可愛い奥様
10/01/15 23:28:19 uHuoUzQF0
>>298
ダイエットダイアリーおすすめ
私は一年半ほど登録している
この数ヶ月過疎っているけど、過去の体重が記録できているので便利
ライバルさんはちょっと面倒なので、あまり交流していない
非公開もできるので試してみれば？
302:可愛い奥様
10/01/15 23:35:02 4Q1R8TKC0
>297
すみません、文章ヘタで。>300さんが書いてるとおり、RPBの方がずっと楽です。
今日は全身筋肉痛なので、RPBちゃんとできるかな(動けるかな)、という意味です。
303:可愛い奥様
10/01/16 00:15:35 iY1o2L/Z0
>>300>>302
レスありがとう
私にはターボジャムが向いていたみたいで珍しく続いているんだけど
少し飽きてきたのでＲＰＢと交互にやってみようかなと思っていたとこだったので
参考になりました
304:可愛い奥様
10/01/16 00:29:22 dhXMZ9Gb0
ビリーはあの付属のバンドが辛いんだよ。
女性なら1.5～2kgくらいのダンベルでやるといい。
運動不足の人なら何も持たなくてもいいくらい。
ターボ系のDVDならﾀﾞｲｴｯﾄ板で話題になってたFIRMシリーズがおすすめ。
RPBは運動したい人には物足りないかも。
健康体操みたいなものだから。
305:可愛い奥様
10/01/16 08:20:42 LLsRJE8q0
デブから標準体重に戻っただけ
でもジャストサイズの服が着られるようになった
ちょい短いダウン着ても雪だるまに見えなくなった（当社比）
306:可愛い奥様
10/01/16 11:23:48 qZVbvej/0
当社比ｗでも奥様、IDが…
307:可愛い奥様
10/01/16 13:04:08 rvhF34Jw0
>>305
IDﾜﾛﾀ
私は標準体重に「戻った」ではなく「なれた」
Mサイズが着られる幸せを噛み締めてるよ。
しかしロングダウンはガンダム(世間比)
骨格が立派すぎるせいか？
サイズは合うんだけどな。
308:可愛い奥様
10/01/16 13:59:12 FHiJUOZc0
骨太なのかな？ガンダムになるよね(世間比）
309:キティ
10/01/16 14:30:41 u8YP3Wd40
ジョギングは、この時期寒いから、走り出すまでが踏み切れない。
家のすぐ近くに堤防とかのコースが無いと、余計億劫になる。
そこで、おすすめなのがボクササイズ。
これなら室内でも出来る。
フットワーク使いながらの有酸素運動だから
ジョギングよりも、やり方によってはハードだし
上半身の筋肉、護身術も付いて、いいことづくめ。
やり方は真似事で充分。
（ ＾∀＾）y─┛~~ ｹﾞﾗｹﾞﾗ
310:可愛い奥様
10/01/16 14:34:56 J6hb0kq50
私はダウンを着ると、近所の小学生に「ハムおばさん」と笑われる
下半身だけでも痩せようとレッグなんちゃら買ってみた
たった1分で良いらしんだが、その1分で心臓麻痺を起こしそうなほどキツイ
311:可愛い奥様
10/01/16 14:36:03 hhWO60Gx0
そのレッグなんちゃらが気になる。
レッグなんちゃら ではググれもしないｗ
312:可愛い奥様
10/01/16 14:42:50 ekuvZxxe0
私も骨太のデブだけど、ロングダウンは意外に痩せて見えてびっくりしたよ。
でも、作りによるので、片っ端から試着してみることをお勧め。
313:可愛い奥様
10/01/16 14:50:56 J6hb0kq50
>>311
私のは「レッグウイング」ってパチ物です
本家は違う名前でテレビ通販でよく見かける
なんだか「拷問股裂きの刑」をされてる感じだじょ
314:可愛い奥様
10/01/16 15:20:04 hhWO60Gx0
>>313
ありがとう、ググってみたよ。
狭い我が家では無理そうだ。>>313がんばれ
痩せたら報告してね。
315:307
10/01/16 15:45:44 +Pe03+8u0
>>308
人ｶﾞﾝﾀﾞﾑﾅｶｰﾏ!
細くはないけど、それほどゴツくもないハズ。
だけど着るとガンダム(世間比)
身長とか骨格とかﾋﾞﾐｮｰなバランスなんだろうな。
>>312
お店変えて5着は試着したんだよ。
ガンダムに嫌気が差してそれ以上は断念。
セール価格一万円前後で探したんだけど、
もっとお金払えば着痩せコートが見つかるのかな。
ちなみにおいくらくらいのでしたか？
316:可愛い奥様
10/01/16 15:59:19 qZVbvej/0
あまりモコモコになるのは、よくないかも。でもショート丈より
ロングの方がすっきり見えると思う。
ウエストが少しシェイプされてるのが尚よい。もしくはベルトで締める。
で、首元(胸元)は開けて中にVネックの物を着てすっきりとVラインを見せる。
と、STORYに書いてあったよｗ
317:キティ
10/01/16 18:44:06 /WUmg0Sz0
おまいらは、痩せて見えたら満足なのか？
それじゃ、デカ顔隠すために前髪伸ばすのと同じ発想だな。
（ ＾∀＾）y─┛~~ ｹﾞﾗｹﾞﾗ
318:キティ
10/01/16 18:52:45 qdEcCQB00
周知だと思うが、「部分痩せ」というのは、あり得ないのだ。
美容整形で、強引に脂肪吸引しても
他の部分の脂肪が流れ込んで、元の木阿弥。大金をドブに捨てたもの。
頬がコケている・脚は細いのにメタボなんて人間見たことあるか？
（ ＾∀＾）y─┛~~ ｹﾞﾗｹﾞﾗ
319:可愛い奥様
10/01/16 18:53:23 1Hse3b/A0
>>318
＞頬がコケている・脚は細いのにメタボなんて人間見たことあるか？
ある。
320:キティ
10/01/16 18:55:14 qdEcCQB00
>>319
それはアフリカ難民や地獄絵図だろ。
手足が骨と皮だけだから、腹が出ているように見えるだけ。
（ ＾∀＾）y─┛~~ ｹﾞﾗｹﾞﾗ
321:可愛い奥様
10/01/16 18:55:19 BO4M6nc+0
>>318
うちの旦那ｗ＜頬がコケている・脚は細いのにメタボ
322:可愛い奥様
10/01/16 19:00:30 1Hse3b/A0
>>321
うちのだんなとトメもそう
外人みたいだ
お腹だけポンポン。
323:キティ
10/01/16 19:04:07 TNUSx7+v0
「何とかダイエット」なんて、どれもこれもイカサマで、金のムダ。
「一日10分でOK」なんてメソッドも
あれやこれやと欲張り出したら、キリがない。
結局、どれも中途半端で、面倒くさくなって、二週間も続かない。
（ ＾∀＾）y─┛~~ ｹﾞﾗｹﾞﾗ
324:キティ
10/01/16 19:12:46 QKTwxAZS0
体脂肪が燃焼したら、真っ先に使われるのは腹の脂肪。
だから腹だけ出ているというのは
リンパ液の循環が極端に悪くなっているか
内臓疾患の疑いがある。
（ ＾∀＾）y─┛~~ ｹﾞﾗｹﾞﾗ
325:可愛い奥様
10/01/16 19:41:20 VVXLnV4m0
ロング丈の服も長さによるからなー
自分は足が短いので、上だけごまかしても全体で見ると
ロング丈はバランスが悪いorz
326:可愛い奥様
10/01/16 20:41:58 rsOIgwdI0
今日は食べすぎてしまった。反省・・・
明日からウォーキング頑張ってみる。
寒いから最初の一歩を踏み出すまでが大変だけど痩せたいもん！
頑張る！
ターボ頑張ってる人もいるみたいだから私も再開してみる。
みんなの書き込みでやる気になれる。
327:可愛い奥様
10/01/16 20:52:33 hhWO60Gx0
このレスを信じてみようかと思う。
355 可愛い奥様 sage 2010/01/16(土) 14:09:06 ID:3wMLHf9d0
昨日買ってよかったスレに誤爆しちゃったんだけど、
まいにち生姜紅茶２杯ずつ飲んで、確実に痩せてきてるよ。
朝一杯、夕食前一杯飲むようにしてる。いいよーマジで。
328:可愛い奥様
10/01/16 21:17:28 +Pe03+8u0
>>325
そうなんだよね。バランスなんだよね。
ショートはどうにかなってるんだけど
なんだかなー(阿藤快風)なんだよ。
159/52 スラッとまではいかないまでもその辺にいる普通の中年じゃね？
ガンダムに選ばれた私。
>>327
飲むだけじゃ痩せないに100rpb
329:可愛い奥様
10/01/16 22:21:01 5pOHlSMG0
生姜紅茶、寒くなってからは毎日飲んでる。
私の場合は痩せたりはしてないけど、ポカポカしてきて
代謝があがっているような気がする。
330:可愛い奥様
10/01/16 22:44:14 oN41eC0o0
>>327
たしかに生姜は身体が温まるから代謝がよくなると思う。
悪い事は言わないから、食べ物だけで痩せるのは、辞めた方がいいよ。
痩せた原因は筋肉が落ちただけ。あっという間にリバウンドするから。
何か身体を動かす方法のがいいって！
331:可愛い奥様
10/01/16 22:47:09 hhWO60Gx0
>>328,330
はい、もちろん、飲むだけで痩せるとは思ってないですｗ
今ＲＰＢやってて、あまりにも体重変化がないので
ちょっと景気付けになればと。
ついでに昔やってたショコも地味に再開しました。
332:可愛い奥様
10/01/16 23:33:23 oN41eC0o0
>>331
失礼いたしました。
停滞期はたしかに辛い・・・私も只今停滞期中
長い目でみて、増えてないからこれでもまだましかなぁ～と思ってる。
いつか、落ち始める日をワクワクして待ってる。
333:可愛い奥様
10/01/17 00:01:33 88E/cCl80
ガンダムって脚長いし結構カッコいいと思うんだけどガンダムみたいって四角い感じなのかな～
目指せエヴァンゲリオン！ってことかしら？
334:可愛い奥様
10/01/17 00:05:42 fQ0nsVXD0
>>333
ガンダムっていうと
Aスタジオに出てる
モデルの小泉深雪みたいな感じなのかな？
335:可愛い奥様
10/01/17 00:17:28 /jgS1yz+0
ガンダムとかレゴを見ると乙葉を思い出す
336:可愛い奥様
10/01/17 11:45:25 g0SiHgmK0
>>331
RPBは有酸素運動にはならないから脂肪燃焼には向かないよ。
ショコ再開したのは賢明だ。
がんがってね。
337:可愛い奥様
10/01/17 13:13:23 wByHpff00
ガンダム＝○○○妃
338:可愛い奥様
10/01/17 13:45:10 xCg3mHv20
>>335
>>337
あーそんな感じ。
彼女たちを見ると、他人とは思えない。
でも、彼女たちは割と細いよね。
お妃様は背も高いし。
なので、私はそれ以上にガンダムです。ｷﾘｯ
ダイエットではどうにもならんのかorz
でもあと少しがんばろー
339:可愛い奥様
10/01/17 14:18:34 fRf6UdX/0
>>315
>>312だけど、痩せてみえたのは、ユニクロの一昨年のダウンコートだよ。
去年は試着してないけど、今年のものはダメだった。
上半身がキツめで316の言ってるようにウェストシェイプされていて、丈は膝上くらいがベスト。
着てないときより、着たほうが痩せてみえるという不思議。
今年のダウンコートは上半身にゆとりがありすぎて、太ってみえた。
同じこと言ってる人がユニクロスレにもいたよ。
ガンダム仲間としては頑張って条件に合うものを探してほしいｗ
340:可愛い奥様
10/01/17 14:20:32 DdAi7b+F0
胸板が厚い(アンダーバストがある)とガンダム化するんでないかな
あるいは首が短い＆怒り肩・・・三重苦だorz
341:可愛い奥様
10/01/17 14:22:06 XShWshT+0
スロトレって毎日やるとだめみたいだけど、あんな少しのトレーニング
でも日にちあけた方が良いの？
342:可愛い奥様
10/01/17 14:28:12 yyqiF1xg0
>>341
そだよ、腹筋は毎日でもいいから
腿上げ＋スクワット＋腹筋
腿上げ＋背中＋腹筋
腿上げ＋腕立て＋腹筋
のサイクルでしてる人もいるよ。
私は２～３日おきの気が向いたときに全部しちゃうけどね
343:可愛い奥様
10/01/17 15:14:30 xCg3mHv20
ここはガンダム仲間がたくさんいる優しいインターネットだw
>>339
ありがとう、ありがとう。
あきらめずにがんばって探すよ。
一昨年のユニクロかぁ。いいなぁ。
>>340
ｶﾞﾝﾀﾞﾑﾅｶｰﾏ!
そういえばウエディングドレス姿の梨花、痩せてるのに
ｵﾊﾟｰｲすごかったね。
344:可愛い奥様
10/01/17 15:52:35 iydcI6Pg0
身長・体重がほぼ同じでも、骨格で痩せて見えたりすることあるよね。
つくりが全体に華奢な人っていいなあと思う。
自分は最高に痩せてたときでも、やっぱりごつかった。肩幅も胸板もすごいし
首が短く怒り肩で下膨れの顔。最悪だorz
345:可愛い奥様
10/01/17 15:59:29 g0SiHgmK0
ガンダムなのは単に太ってるからだと思われ。
私も肩幅女で骨太だけど、細かった若い頃はちゃんと華奢に見えたよ。
BMI20切ったら脱ガンダムしたw
しかし、最近の服はピッタリ目に作られてるから
ジャケット類は肩幅が合わず9号とか着られないのが難儀だ。
346:可愛い奥様
10/01/17 16:02:27 g0SiHgmK0
あぁそうか。首の長さや顔の大きさは重要かも。
フォーリンラブのバービーとか痩せても華奢には見えなそう。
>>345は撤回するよｽﾏｿ
347:可愛い奥様
10/01/17 20:07:03 XShWshT+0
逆に小顔で顔が太りにくい人は油断してると、体がとんでも
ない所まで太りそう。
>>342
腹筋は毎日でもOKなのね。色々組み合わせてやってみよう～
348:可愛い奥様
10/01/17 23:10:33 tt/VU4Ld0
いろいろやってみて結局一番大事なのは、
「お腹をすかせてから寝る」だと思う。
349:可愛い奥様
10/01/18 00:12:06 lIsQwZcd0
うん、どんなに運動してもカロリー少なく摂取しても寝る前に食べてると確実にダメだ
350:可愛い奥様
10/01/18 02:02:58 XQezs2zr0
おっかしいなあ。
全然減らない。私の体の中で何がおこっているのだろう。
351:可愛い奥様
10/01/18 04:12:06 hi0aZwPu0
ダイエットやめたらヤセちゃった、って本が面白かったよ。
あれを実践するのは勇気がいるけどw
352:可愛い奥様
10/01/18 06:39:19 j/ULS5Nd0
朝はヨーグルトと果物
昼は食べても煎餅１～２枚
夜はお酒も飲んで好きなだけ
ただし炭水化物はとらない
一日おきに2時間程度の運動
これで独身時代の体重キープ
353:可愛い奥様
10/01/18 06:52:35 XQezs2zr0
>>352
お米やパン、麺類などは3食のうち1度もとらないの？
354:可愛い奥様
10/01/18 07:28:40 rtFqSZ/+0
煎餅大好きなんだねｗ いや、嫌味じゃなくて。
355:可愛い奥様
10/01/18 08:08:00 j8tjj+FJ0
そんな量でみたされるなんて、不思議だわ？
その位の意気込みで臨まないと痩せないのかな？
栄養素は足りてるの？カリシュウム不足で骨粗鬆症とか心配
356:可愛い奥様
10/01/18 08:20:53 j519HdCx0
週末に怒号の食欲が反動的にきて、食べ過ぎて2キロ増えたｏｒｚ
マイペース過ぎて5キロ落とすのに1年がかりだったけど
今年はどこまでいけるかな、こんなんじゃ不安だけど頑張らないと。
357:可愛い奥様
10/01/18 08:26:08 j/ULS5Nd0
>>353
パンと麺は嫌いだから平気
でも米好きで食べるとテキメンに効いてしまうから我慢ｗ
太ることがいやだから我慢も慣れた
健康診断でも問題なしです
358:可愛い奥様
10/01/18 08:59:37 EzLXMYds0
>>352
釣りなのか？ってぐらい やばいんじゃないか
健康的じゃないよ
炭水化物も極端に減らすといけないっていう説なかった？
359:可愛い奥様
10/01/18 09:00:18 XQezs2zr0
>>357
米を一生食べないでいく食生活なのかな？
私も食事方法を色々変えてやってるけどとりあえずストレスなく
続けてるのが今の方法。
朝は同じくフルーツメインにヨーグルトにミューズリ、オールブランなど。
昼は米、パン、麺など炭水化物それなりにとっておかずもそこそこ。
夜は炭水化物抜いておかずそこそこ。
360:可愛い奥様
10/01/18 10:01:29 DoaucpcW0
専業ぽいし、夜は好きなだけ、と書いてあるからまぁいんじゃね？
野菜とか何気に炭水化物入ってるから
知らないうちに摂取してるよきっと。
働いてたら朝昼はそれなりに炭水化物摂らないと
脳が働かないからムリぽだけど。
361:可愛い奥様
10/01/18 10:12:28 K1HchJzp0
>>352は夜食でカロリー的には意外に足りてそう。
でもたんぱく質や食物繊維、ビタミンミネラル類にカルシウムなどは足りてなさそう。
日中のエネルギーが足りなくて、ぼーっとしたりお腹すいたりしないの？
省エネ体質なのかなあ。
私は週に５～６日、１回３時間運動して家で筋トレしているんだけど、お腹すくね。
朝は胚芽米・みそ汁・納豆・魚・温野菜・フルーツ・ヨーグルト・カフェオレなどかなりガッツリ。
昼は運動直前なので軽くソイジョイ等とVAAM orアミノバイタル。
運動後にウィダーのプロテインバーとおにぎり１個。バナナにする事も。
夜は子どもと一緒に17:30頃、炭水化物を摂らないで、野菜とたんぱく質系は摂る。
お酒は週末のみ、350mlの糖質カットビール系飲料を１本。
これで学生時代バリバリ運動していた頃の体型にもう少しで戻る…。
筋肉がまだ全然足りないから、筋トレ増やすか考え中。
>>358
脂肪を燃やすのに糖質も必要。最低１日100gくらい必要。
さらに鉄分やビタミン類なども必要。要するになんでも最低限必要。
何か足りないと体（筋肉や骨）を分解するからヤバい。
どうせなら脂肪を分解すりゃいいのに、それは最後まで取っておく高金利預金ww
362:可愛い奥様
10/01/18 10:35:16 Hs5HRSz30
9月から一ヶ月に1kgペースで落としてる
だれも気づいてくれないけど
がんばる。
363:可愛い奥様
10/01/18 11:27:50 SME0sEhf0
忘年会新年会シーズンがやっと終わった・・・
順調に痩せてたのにこのひと月で2kgリバウンドorz
決意新たに今年もがんばるぞーー
364:可愛い奥様
10/01/18 11:34:33 KhYCdm4d0
352はこれだけ減食しなきゃキープできないってよほど代謝が悪いんだなｗｗｗ
365:可愛い奥様
10/01/18 11:39:33 amS28CrA0
炭水化物減らしたらなんか筋肉が減ったような気がする。
関節痛とかするし、老化もあるけど
366:可愛い奥様
10/01/18 11:50:55 Y/mJiUbI0
38歳 164センチで70キロ 脂肪率は40％！！
どうしてこうなった？？やっぱり地道にウオーキングがいいのかな？？
やっぱり水泳？？習いに行ったほうがいいかなあ。
脂肪がこんなに多かったら体に悪いよね。
身よりもなく子供育てているんで子供が成人するまでは絶対死ねない。
おいしい物がすきだけど今日からこらえよう・・・。
みんなのダイエット法教えて欲しい。参考にしたいYO
367:可愛い奥様
10/01/18 12:07:26 DK4EqFOj0
胃が弱くなって、食事内容にかかわらず
夕飯を食べるとひどい胃もたれがくるので夕飯は飲み物程度の生活を
半年以上続けていたら、大デブからぽっちゃりレベルまで落ちた（当社比）
体調も夕飯を食べなければ特に問題なし。
でも、人生のほとんどをデブで過ごして来たから、
いろんなところの骨を支えていた贅肉や筋肉が減ってしまったからか、
安定しないというか痛かったりするんだよね。
これって筋肉が落ちちゃったってことかな？
お腹の皮も、もう少し痩せたらしぼんだ風船状態になりそうな予感…。
ちなみに現在、160/59（MAXのときは80オーバー）
368:可愛い奥様
10/01/18 12:07:59 uUQqoPjX0
どうしてこうなった？？って言う前に身長と体重見ればわかるはず
369:可愛い奥様
10/01/18 12:20:21 DoaucpcW0
>>366
どうしてこうなった？？って原因がわからないと話にならないよ。
と言うのも、デブになった原因の生活習慣を見直し改善するのがまず基本。
それやらないと根本的に解決しないしリバウンドするからね。
そして有酸素運動して脂肪を燃焼する。
年齢的には筋トレメニューも増やした方がいいかも。
370:可愛い奥様
10/01/18 12:25:31 DoaucpcW0
>>367
>いろんなところの骨を支えていた贅肉や筋肉が減ってしまったからか、
贅肉＝脂肪は骨を支えることはないから安心しれw
食事制限で筋肉が減ったか、年齢的に筋肉が衰えたのかな。
高たんぱくの食事を心掛け、筋トレすべし。
371:可愛い奥様
10/01/18 12:31:41 RESNp2hZ0
>>359
ほとんど同じ食生活だ＠専業
週に３日ジムに行ってBMI20以下キープしてる。
運動してるからか、週に１、２回ならアイスやケーキ食べても大丈夫。
ただ体脂肪が25％から下がらない orz
372:可愛い奥様
10/01/18 13:44:19 YTju2pR70
>>366
私は164センチ63キロ。
同じく、なにやったらいいんだろう？水泳？？とか考えながらも実行できずにいて、
ある日、思い切って今まで無縁だったフィットネスのＤＶＤ買うことから始めてみた。
トレーシー・メソッドの２の方。
で、がんばって１ヶ月やったのに、ちっとも痩せない。腹筋は付いたけどｗ
食生活が悪いのかな、と思いなおし、ヤフーのダイエット日記を付け始めたら、間食が多い多い。
食後に揚げ煎餅１袋、ポテチ１袋とか。
で、がんばってやめて、ご飯をおかゆに替えて。
３日つらかったけど今は乗り越えた←今ココ
体重はじわりと減りつつある。
373:可愛い奥様
10/01/18 13:47:01 SME0sEhf0
ヤフーのダイエット日記いいよね
自分もつけ始めた
374:可愛い奥様
10/01/18 14:27:30 akd4goA10
どうせ毎日パソコン開くし、私もやってみようかな
レコダイはどうも続かなくてだめだった
375:可愛い奥様
10/01/18 14:45:43 XQezs2zr0
>>371
食生活が似てるからかスペックもほぼ一緒です。
私はジムに行ってなくて自宅でビリーとかコアをほぼ毎日1時間弱
やってる程度だけど。
ＢＭＩ的には美容体重だけど同じく脂肪率が２５％前後・・・。
ジム行けばもう少し絞れるかなと思ってたんだけど371さんはジムで
どのぐらい運動してますか？
376:可愛い奥様
10/01/18 16:09:17 uUQqoPjX0
>>372
同じく、なにやったらいいんだろう？
どう見てもただの食いすぎでしょｗ
377:可愛い奥様
10/01/18 16:37:44 j/ULS5Nd0
>>372
煎餅は２～３枚にしときなさいよｗ