09/09/21 19:18:32 me+58xtA0
とにかく一緒に痩せませんか。
楽して痩せる話はもういいです。苦労しましょう。
燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
■■タモリ倶楽部の腰尻ダンスは効く！■■
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
○ショコとは
踏み台昇降DEダイエット＠まとめページ
URLﾘﾝｸ(beauty.s35.xrea.com)
モバイル版
URLﾘﾝｸ(beauty.s35.xrea.com)
☆踏み台昇降DEダイエットPart86☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
○クロとは
【クローディア･シファー/パーフェクトリー･フィット（上半身編or下半身編）】
低負荷の無酸素運動プログラム。
元スーパーモデルの美しい映像ですが、かなりハード。
Volが上半身Vo2が下半身。千円弱。
フィットネス DVD 併用で痩せようｼﾞｬﾏｲｶ ４
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
次スレは>>980踏んだ人よろしく。
前スレ
【努力】とにかく痩せよう、スレその10【努力】
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
☆sage進行でお願いします。
2:可愛い奥様
09/09/21 19:33:13 dhu2gXYP0
乙です！
3:可愛い奥様
09/09/22 18:51:17 o5q9Iofw0
乙だわ
4:可愛い奥様
09/09/22 22:23:36 /mpAwB1RO
半年で12ｷﾛ痩せました。165cm70ｷﾛ→58ｷﾛです。
知り合いに「肉割れできなかった？」と聞かれ、
初めて気になって体を確認してみると、
膝上と首のシワが気になります。
これはどうやったらなくなりますでしょうか？
5:可愛い奥様
09/09/22 22:50:07 V1/SsuLn0
1さん乙です。
前スレ1000、焼肉って言葉をこのスレで出しちゃいかんｗ
6:可愛い奥様
09/09/22 22:55:59 Afp3t9pb0
焼肉って酒とご飯食べなきゃ、とくに太らなくない？
それに、まず大皿のサラダ食べきってから肉に行く。
7:可愛い奥様
09/09/23 00:14:36 vHyE935l0
>>6
自分もそう思う。
寿司のほうが太る。
ジンギスカン食べると体がポカポカするのは気のせいかな？
8:可愛い奥様
09/09/23 00:22:58 Pxr0LnWl0
確かにご飯と酒がなければ、肉ばかりそんなに食べられないしね。
ただタレがたっぷり付いた肉、ご飯が欲しくなるなあ。
我慢してるけどね。
以前行った焼肉屋でキャベツに甘辛味噌付けたのが出てきた。
あんまりにもおいしくて、それ以来家でも食べまくってる。
結果的にキャベツダイエットになってる…。
本当においしいんだよ～～～！
9:可愛い奥様
09/09/23 01:13:37 9lGcFjKG0
牛肉は糖質をエネルギーに変えるからね。
代謝を良くしたいなら肉も食べなさいと栄養士に言われたよ。
サラダ＋焼肉だとＯＫだが
ビール＋焼肉＋ごはんだとＮＧだった。
10:可愛い奥様
09/09/23 09:50:25 Dil0ITo60
焼肉屋に行くときは飲まないけど、ご飯は食べたくなるんだよなあ
サラダでお腹を膨らませばいいかもしれないね
11:可愛い奥様
09/09/23 10:11:48 aaGjv5WzP
野菜も沢山頼めばいいと思った
12:可愛い奥様
09/09/23 11:46:03 3GKOyPa60
年齢のせいか、焼肉とかジンギスカン食べに行くってなっても
あまり嬉しくなくなったｗ
食べるけど、若い頃よりは量が確実に少ない
13:可愛い奥様
09/09/23 15:59:19 1BeCV96R0
昨日のビートたけしの家庭の医学？
ダイエットのこと言ってたけど、ウォーキング＋筋トレが効果的みたいなこと言ってた。
ウォーキングだけ、筋トレだけでもダメで両方やってこそ効果が出るらしい
14:可愛い奥様
09/09/23 16:17:16 vHyE935l0
足底腱膜炎だから
食事療法と筋トレだけしてるんだけど
それじゃだめなのかorz
15:可愛い奥様
09/09/23 16:23:10 CeQTSRD90
駄目ってことはないでしょうｗ
続けられる事を続けた方がいいよ
16:可愛い奥様
09/09/23 17:06:17 vHyE935l0
うん、がんばるよ
17:可愛い奥様
09/09/23 18:04:36 UA+TGp7A0
痩せないうちから筋トレしたら、固い贅肉（セルライト）できそうじゃない？
18:可愛い奥様
09/09/23 18:08:31 lcTICW3y0
>>17
「セルライト 嘘」でググってみてね。
19:可愛い奥様
09/09/23 18:09:21 BHdEaq9P0
はじまったw
20:可愛い奥様
09/09/23 18:10:00 lcTICW3y0
「セルライト インチキ」でもいいかも
21:可愛い奥様
09/09/23 18:10:58 BHdEaq9P0
>>19 は >>17あて
22:sage
09/09/24 02:23:26 lDgDhCwt0
>>14
筋トレとごく軽い食事制限だけで痩せたよ。
約半年で160㎝54㎏→49㎏になった。
最初の3ヶ月は全く体重減らなくてしんどかったけど続けていたらある日突然カクンと落ち始めた。
23:可愛い奥様
09/09/24 03:48:42 mSSjUekFO
週4日、1日2時間のウォーキングと骨盤体操を始めてから上半身の贅肉がみるみる落ちた。
でもぽっこりお腹とお尻と太ももの脂肪はなかなか落ちない。
やっぱり筋トレとのあわせ技じゃないとダメなんだろうな。
お尻に効果的なストレッチほど自分にとっては苦手な動きばかり。
苦手だから動かしてなくて痩せないわけか。
最近は歩くと、左側鎖骨と左胸の間の骨が痛くなってたまらん。
24:可愛い奥様
09/09/24 09:14:31 bBu/qz610
>>1さん 乙です。
5月の連休明けからダイエットを始めて
10.5キロ落ちました。
といってもまだまだ重たいですが。
レコーディング、軽い食事制限、筋トレ、有酸素を併用しました。
11月に健康診断、12月に義弟さんの結婚式があるので
もう少し絞りたいと思っています。
以下、スペック。
身長 166センチ 昨日で37歳になりました。
体重 67→56.5
バスト 98→90
アンダーバスト 80→72
ウエスト 77→66
腹囲 88→73
尻 93→86
太もも 52→47
ふくらはぎ 35→32
足首 20→19
二の腕 25→21
このスレをみながら頑張りました。
もちろんまだまだ頑張ります！
25:可愛い奥様
09/09/24 16:17:40 TRNdEnLu0
24さんすごすぎ！
お仲間に入れてください。
気がついたら５８キロから落ちなくなった。
１５７センチ ３９歳
今度こそ真剣に最低５キロ落とそうと思います。
野菜たっぷりの夕飯の用意をしてから散歩に行って参ります！
26:可愛い奥様
09/09/24 17:37:33 kymGq4QJO
反動でドーナツ２つ食べちゃった。
炭水化物が多いのは分かっているんだけど、止められない、止まらない。
炭水化物スキーな奥様はどのように克服されましたか？
27:可愛い奥様
09/09/24 17:50:15 DWj2KJre0
>>24
すごーい！頑張ったね。
ほぼサイズが一緒。
なのに、自分身長156ｃｍ 体重49ｋｇ 44歳。
ウエストは62ｃｍだけど、10ｃｍも身長差があって
サイズが同じってｏｒｚ
28:可愛い奥様
09/09/24 18:16:08 T0Diol/D0
>>26
私はご飯は我慢できるけど、パンが大好き。
菓子パンも好きだし、フランスパン系も何でも。
毎日のように昼は食パンにバタープラスジャムとかね。
今はさすがに回数を減らしてる。週２回くらいは解禁してます。
新しいパンやを見ると買いたくなるし、完全にやめるのはムリ。
29:可愛い奥様
09/09/25 07:34:47 OZMcwHgS0
サルコジ大統領の奥さん、すっげースタイルいいなー
またそれを強調するかのようなぴったりしたワンピース着て
後ろ姿なんかもう、同じ女でも見とれるほどだった。
あー、あんな風になれるんならローン組んでもいいorz
30:可愛い奥様
09/09/25 08:18:53 BTj/yoLgO
銀週間中油断してゆるゆるリバり中orz
3k落とすのに最低一ヶ月はかかるのに戻る時は３日かからないもんね
寝るより座る、座るより立つ、立つなら動く。暇ならエアロバイクでまたがんばろう
31:可愛い奥様
09/09/25 09:07:28 P9p8yxv30
>>29
カーラは元スーパーモデルだからねえ
スーパーモデルをこれでもかと使いまくってきたカール・ラガーフェルドが
「カーラは世界一美しい体」と絶賛してたし
細いけど全く枯れたところがなくてすごいよ
32:可愛い奥様
09/09/25 14:12:00 DYrvSrT50
仕事でデスクワークが多いのですが、座ったままできるトレーニングって
何かありますか？
とりあえず今は、気がついたときにお腹に力入れて足を浮かせてみていますが、
効果は？？？です。
33:可愛い奥様
09/09/25 15:30:25 ci3jo2OA0
お給料もらってるならお仕事に集中してください。
34:可愛い奥様
09/09/25 17:09:15 wAlLH8PR0
ﾜﾛﾀ 仕事以外で何か工夫した方が良さそうだね
通勤を自転車にするとか、ちょっと歩くとか そういう方法で
35:可愛い奥様
09/09/25 17:40:27 DYrvSrT50
確かにそうですね。
仕事中は仕事に集中します。
では、休憩時間に座ってできるようなトレーニングありますか？
通勤時間は徒歩5分で朝もジョギングをしているので
できれば職場でちょこっとトレーニングしたいです。
36:可愛い奥様
09/09/25 19:52:59 PmqTECuP0
>>35
朝ジョグしてる位だから
ある程度絞れてるんだよね
だったら普通にスクワット５０回くらいとかじゃ駄目？
37:可愛い奥様
09/09/25 19:58:56 wAlLH8PR0
徹子が３０秒 シコを踏んでるって言ってたよ！ それやってみたら？ｗ
38:可愛い奥様
09/09/25 21:49:40 DYrvSrT50
35です。レスありがとう。
全然絞れていませんがスタンダードなスクワットなんかがいいですよね。
仕事しててなかなかショコ1時間！とかコアリズム40分！とか
できないので焦っていました。
休憩時間にスクワットや四股ふみやってみます。
四股踏みは目立ちそうだな～ｗ
39:可愛い奥様
09/09/26 10:09:00 DvoERvbaI
四股はトイレの個室で用を足すたびにやればオケ。
ただし待ってる人がいないとき限定だけど。
40:可愛い奥様
09/09/26 14:06:01 Bap7SVnY0
あー反動来た。
おやつ馬鹿食いしちゃったorz
41:可愛い奥様
09/09/26 18:46:10 t0O1y67Y0
>>40
私も昨晩寝る前にｗホットケーキ作って食べてしまった・・・
半分寝ボケていたらしい・・・
今日はエアロバイクと半身浴？(のぼせるので数分しかダメorz)がんばった！
引き続き一緒にがんばろう～
42:可愛い奥様
09/09/26 22:32:21 CuLt0RAq0
半身浴はダイエットにはならないよ。
美容にはいいかもしんないけど。
43:可愛い奥様
09/09/26 23:02:13 cpsVjsPWO
>>37
徹子って止まるイメージが無い。
ぜんまい回りっぱなしの人形みたい。
だから痩せると思っているw
44:可愛い奥様
09/09/26 23:12:18 t0O1y67Y0
>>42
いつもおなかあたりが冷たくて代謝増進にはいいかなーと思ってたんだけど
ダイエットにはならないのか・・・orz
じゃあ無理してのぼせながらやらなくてもいいね！
そのぶんエアロバイクがんばろう
45:40
09/09/26 23:15:29 Bap7SVnY0
>>41
ありがとうー
「今日は食べる日」と開き直った
寝る前にストレッチして寝ます
頑張ろうね
>>42
サウナとかもダイエットにはなりませんよね
昔大汗かいて仕事する暑い工場に7年勤めてたけどちっとも痩せなかったｗ
46:可愛い奥様
09/09/26 23:21:16 /Wsc1/Gz0
徹子はしゃべるだけで相当なカロリー消費しそうだよね。
あとあの頭を支えて動くのも大変そうだ。
ところで四股踏みダイエットってはやってるんだ？
URLﾘﾝｸ(www.musashigawa.jp)
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
こんなページがあった。
重心を移動する時に腰の高さを維持するってのがいきなり筋力いるね。
いいトレーニングだ。
大学の体育会でハードにスポーツしてたとき、トレーニングの一つに
上のリンク先にある「すり足」やってたよ。キツいけど効く。
47:可愛い奥様
09/09/26 23:32:24 oSyp34Wd0
徹子 四股はふめないから あのガニ股状態で３０秒キープするって言ってて
最初の数秒は平気だけど２０秒過ぎたあたりからきつくなる とか言ってたようなｗ
あの人は おしゃべり＝カロリー消費してる気がする 明石家さんまと同じパターンで
48:可愛い奥様
09/09/27 10:33:11 edPzmmhe0
貴乃花親方も四股踏んで痩せたっていってた
49:可愛い奥様
09/09/27 10:43:38 DD7R5TAu0
あんなに痩せちゃうならやりたくないｗ
50:可愛い奥様
09/09/27 14:54:06 WywgGaWE0
いやいや、あれは四股だけで痩せたんじゃないでしょ。
51:可愛い奥様
09/09/27 18:41:49 Ly07LHTg0
おまいはジョークのわからんつまらん奴だな～
52:可愛い奥様
09/09/27 23:05:52 ciPnLKJkO
ヨガやってる奥はいる？
近所のｵﾊﾞﾁｬﾝがはまってて、毎朝4時に起きて2時間やってるらしいんだけど、痩せるってよりは貧相になっていってるんだよね・・
あんな老けるならやりたくないんだけど、適度にやればいい感じなのかね
53:可愛い奥様
09/09/27 23:26:04 OY3Pd5gq0
>>52 私も33歳くらいの時2年くらい4時おきでヨガやったよ。
なんかね、肉食べない、ヨガの前後一時間は食事しないとか
はまるとやりたくなって、あまり食事とってなかったよ。
ヨガだけやってポーズできた！とかなら老けないと思うよ。
54:可愛い奥様
09/09/27 23:43:07 f/W4hmVl0
あああ、お腹すいた
キャベツかじろうかな
55:可愛い奥様
09/09/28 00:22:51 aML5PSQ5O
>>54
そんなときこそ早く寝れｗ
56:可愛い奥様
09/09/28 07:41:05 V22CMuDTO
>>53
そっかーありがとう
じゃあ食事制限もしてるんだろね
ｵﾊﾞﾁｬﾝトータル10ｷﾛ痩せたらしんだけど、顔も黒ずんでしわっぽいし、ちょっと性別不能になってるからさ
57:可愛い奥様
09/09/28 11:42:45 5HxnLjFp0
毎朝4時に起きて2時間か・・・そのうちインドに行きそうだなｗ
58:可愛い奥様
09/09/28 11:43:46 dOe0NpXj0
ほんと…油断するとすぐ戻るんだね…oQz
せっかくダイエット成功記念に高級下着買ったのにさ…もうきついｗ
くそ～誰だシルバーウィークなんか作ったのは!
出先だとどうしてもたくさん食べてしまうよ。みなさん大丈夫だった？
59:可愛い奥様
09/09/28 12:05:46 1qH2XJfc0
バッチリ太った
60:可愛い奥様
09/09/28 12:14:20 hXoudJ0W0
とりあえず減らした体重を維持中
くじけないように細身のパンツ買って来たよ
61:可愛い奥様
09/09/28 12:38:36 o2dEDmjQ0
食べ過ぎるってことは無くなったけど、休みの
うごかなすぎは改善できないのよねぇ。これから一駅歩いて
銀行行ってくる！
62:可愛い奥様
09/09/28 16:39:52 TuasjlaY0
>>58
ウェスト太いｗｗｗｗｗ
oQzってわざと？
63:可愛い奥様
09/09/28 16:56:18 wvzV/bI80
oQz ←これにツボったw
たしかに太ったねw
64:可愛い奥様
09/09/28 17:04:39 xjblCqy40
私の場合→oOZかな
腹とケツがでかい
65:可愛い奥様
09/09/28 18:32:45 9n7jAdKj0
烏骨鶏カステラ、ポチってしまいました。
せっかくここで教えてもらった6分腹筋（ようつべ）で-1.5kgになったのに
一日一切れづつとかなら大丈夫かな・・・
目標まであと-2kgだというのに
66:58oQz
09/09/28 18:59:57 dOe0NpXj0
>>62もちろんわざと
御当地グルメに弱いから…シルバーウィークでorz→oQzに。
ローライズのガードルはいたら、ガードルの上にぽにょんとお肉がのっかって
まるで恵比寿様だｗ
とりあえず腹筋しよ。戻ったの腹だけだし。
67:可愛い奥様
09/09/28 19:28:58 cC9+Fi7C0
>>65
私5月から4ヶ月で10kg痩せたけどお菓子しっかり食べてたよ
元々甘い物大大大好きだから無理して我慢したら
絶対ストレスになってどか食いするとしか思えなかったんで
でも今までよりかなり量減らした
板チョコなら一列だけとかカステラならそれこそ一切れとか
生理前で多く食べちゃったらその分次のご飯やその翌日の食事を少しずつ減らした
ご飯を減らしたり豆腐にしたりとか
プラスしたらあとでマイナスにするっていう考えの方がスムーズに行くよ
68:可愛い奥様
09/09/28 19:49:46 yiFx43sw0
食欲の秋で ご飯がとてもおいしいのですが。
ちょっとダイエットの効果が現れてきた所にケーキ屋からハガキが届いた
商品を買うと半額分の金券をくれるって。
（実質、ケーキが半額で買えるということ）
買いに行くべきか どうしようか迷ってるｗ
69:可愛い奥様
09/09/28 21:52:51 Q9nZNdP10
>>68
金券て、きっとそのケーキ屋さんでのみ利用可能なんですよね。
だったら、今回買ってしまうともう1回買わなくちゃですね。
更にその金券に10月末迄なんていう有効期限まであったりして。。
恐ろしいハガキですねｗｗ
70:可愛い奥様
09/09/29 00:15:18 3j9FfYLB0
>>67
同じく、体重がだいぶ減ってからは
お菓子復活したけど特別増えてないな。
太ってた頃より、無自覚だけどある程度セーブ出来てるのかも。
71:可愛い奥様
09/09/29 00:25:22 xAJP6j5w0
くっそーー。
義実家で散々美味いもの食いまくってきたから致し方ないが
増えた２キロがいっこうに戻らん！
かなり節制してるし運動もしてるのになんでだーー。
72:可愛い奥様
09/09/29 02:15:19 a9alFdsp0
１０／１２
73:可愛い奥様
09/09/29 03:10:45 tWxw+Td0O
>>71
筋肉がついたのでは？
脂肪より重いから体重は増えるけど‥‥
74:可愛い奥様
09/09/29 06:38:59 xAJP6j5w0
>>73
そう思いたいんだけどねえ・・・。
75:可愛い奥様
09/09/29 12:07:31 kjRqlewa0
間食なんてする暇ないからしてないし、食事も二食にしてがんばってるのに
ぜんぜん痩せられないの。
と、いうデブ奥がいた。
また始まったかorzとうんざりしていたが
「そうは言っても、カロリーオーバーしてるのは確実だからちゃんと把握しないと。」
と、私より人間のできた奥様がやんわり言い返してくれたのでスッキリした。
そして出来た奥様が「飲み物は常温以上が基本」と言っていたことだけに注目し
まずはそこから実行すると言っていたw
まずは摂取カロリーの把握からだろ。常温水飲んでも痩せねーよ。
その言葉は飲み込んだ。ｺﾞｸﾘ。
76:可愛い奥様
09/09/29 12:22:47 9t5JDg1f0
>>75
いるいるｗ
「在宅の仕事で運動不足では歩けど、間食はしてないのに太る」と言ってる奥さんがいる
そんなにデブってほどではないけど、運度不足がたたって顔や腕などのたるみが目立ってきてる。
水飲んでも太るって言ってたけど、よくよく聞いてみたら
やっぱりカロリーオーバーな食生活で、しかも毎晩ビール数本空けてるらしい。
乾物などのつまみも食べるっていうから、そら太るわって思ったけど、
私はその人よりまだデブでダイエット進行中だから黙ってた。
77:可愛い奥様
09/09/29 12:36:55 FXcQLGVn0
おなか周りの肉が気になるので
子供のフラフープを昨日やってみた。
がんばってなんとか２０秒位まわせるようになった。
そしたら今日、腹筋と太ももの裏がちょー筋肉痛！
これは効くかも知れん。続けてみる。
78:可愛い奥様
09/09/29 13:57:32 kjRqlewa0
>>76
その話の後、他の奥様たちとマックについて熱く語っている声が聞こえてきたw
最近、一年前に8キロ落として余ったお腹の皮がなくなってきたような気がする。
もう誰にも見せないからいいや！と諦めていたけどうれしい。
余った皮のために何をしたわけでもないので時間が解決してくれたんだと思う。
その後、体重も少しは減ってるけど、シワシワがなくなったんだ。
79:可愛い奥様
09/09/29 15:57:41 YkDQxW0F0
1日2食で間食してないのに痩せない、って相撲取りのような
食生活を想像しちゃったｗ
80:可愛い奥様
09/09/29 20:31:34 UpHR41i/0
ウェイダウンみたいに、何回もに分けてちょくちょく食べた方が
痩せるよね。
81:可愛い奥様
09/09/29 20:38:49 ErUoOHkK0
つかデブ奥の悪口とか要らない…
朝晩30分のウォーキング一ヶ月目で1.5㌔減った
明日からもずっと頑張る
82:可愛い奥様
09/09/29 21:49:17 wjJ3a7jJ0
わが身を振り返るのだ
83:可愛い奥様
09/09/29 22:55:32 KJ1AQL0CO
１ヶ月の消費カロリーと摂取カロリー足して記録してきた
平均摂取2150kcal消費450kcal
１kgも動かず…
来月は摂取を1400kcalにする！
84:可愛い奥様
09/09/30 08:29:07 8IhUhRK30
1日15～20分程度の運動、風呂でのリンパマッサージ、夜だけキャベツで
半年で-7.5㌔（160/48/23％）
背油取れた～！ 年末年始に向けあと1～2㌔減らしとくか
85:可愛い奥様
09/09/30 08:30:16 YmAfeHW80
>>76
自分より痩せてる人にたるみが目立つとか「そら太るわ」とかｗ
86:可愛い奥様
09/09/30 10:01:14 MZaJ4q1R0
>>85
かまっちゃだめ
87:可愛い奥様
09/09/30 13:04:22 Uydv+uFE0
服のサイズダウンは予想の範囲内だっけたど
秋物の斜め掛け用バッグを取り出して掛けてみたら
去年のままだとベルト(持ち手？)が長い。
バッグがお尻の下まで来てるよ。
そらそーだ。
胸も肩も背中の肉もなくなって
厚みがなくなったんだもんね。
思わぬところで痩せたことを実感。
やったこと→一生続けられるレベルでの生活改善
88:可愛い奥様
09/09/30 14:13:23 bkyxqjpJ0
>>87
> やったこと→一生続けられるレベルでの生活改善
おめ！
それが一番大事だね。
でも簡単なようで難しいんだなーｏｒｚ
89:可愛い奥様
09/09/30 15:11:00 Yd+Z0yHk0
痩せたら…と思って買っておいた服がやっと着られる(ﾟ∀ﾟ)!!
いまどきこんな服着てる人いないよ…流行りもの買うんじゃないよ自分…orz
90:可愛い奥様
09/09/30 15:57:34 D7JWpuEa0
>>89
あるあるｗ
4年前に買ったブーツカットのジーンズ、また穿けるようになったのはいいけど
股上浅すぎ＆裾広がりすぎでダサいことこの上ないｗ
ぴたぴたのスキニーも穿けるようになったけど、これまた微妙ｗ
91:可愛い奥様
09/09/30 20:01:14 Yd+Z0yHk0
>>90
うわ～私も実はジーンズ。レストロ○ズなんだけど裾がフリルで色は白…
痩せても無理だわｗｗｗｗ
2マソ以上したのにな～好きなブランドだったし
買ったときはかわいいと思ってたんだよね…
92:可愛い奥様
09/09/30 23:52:41 1VCdMHfVO
明日は１０月１日ですな
下半期のスタートですな
切りが良いのが大好きな私。明日からまた気持ちも新たに頑張ります！
来年の元旦までに５㌔は痩せたいなー
頑張るぞう！
93:可愛い奥様
09/10/01 08:35:52 jG7omnZf0
私も元旦まで5キロ痩せたいなー(親戚たちに会うので)。
3キロでも痩せれたら嬉しいけど。
最近食べる＆飲む機会多くて体も心もぶったるんでたけど
今日から心機一転がんばるぞ～！
今日は朝食前にRPB30分と10分腹筋やった。
94:可愛い奥様
09/10/01 09:12:27 RNeu4hJi0
毎月一日はサイズ計測の日と決めてる。
今朝、足首以外が理想体型より細くなったよ～！
一番ひどい時から30キロ、BMIで10.7減った！
さて、胸を作るべくがんばろう。
太ってた時でもたいして無かったから道は険しいけど。
95:可愛い奥様
09/10/01 09:56:32 eg4vfYhG0
昔、エステに行ったら矯正下着を進められて、うっかりローンで買っちゃった
その時の販売員に「腹の肉は胸にできる！肉をを甘やかすな！」と言われ
すべての贅肉を胸に入れる方法を教えてもらった。
今でもその教えを守っているけど、75B→65Eになったよ。いい買い物だったかも？
でももう下着に20マソとか出せないわ…鋳型みたいな矯正下着だしｗ
96:可愛い奥様
09/10/01 10:08:05 Py7rUFkL0
>>95
あってないブラジャーつけて
アンダーに肉流れてただけじゃ？
97:可愛い奥様
09/10/01 13:17:20 MswOvZpg0
矯正下着よりエクササイズで内側から形を整える方が合理的
98:可愛い奥様
09/10/01 13:35:13 8VF/Y+v90
内側も頑張ってるが外側からもやってみたいw
99:可愛い奥様
09/10/01 14:10:31 rHWfMtlM0
私はWiiFitに体重記録してんだけど、5月から2キロしか
やせてないことがわかった。でもトータルで13キロぐらいだから
よしとすべきかな。あと、2キロぐらい痩せたいんだけどさ。
100:可愛い奥様
09/10/01 15:38:59 eg4vfYhG0
>>96
最初はそうだと思う。そのあと、胸の形を整えつつダイエット、みたいな感じ。
半年指導してもらって、155cm48kgから41.8kgになった。
>>97
全くその通り。しょせん下着だから、脱いだら終わりだもんね。
101:可愛い奥様
09/10/01 15:39:19 8lkpsKf40
153センチ64キロ。
一番太ってた時より3年かけて11キロ落とした
でもまだLLサイズから脱却できず
当時は「いい加減にしないと、３Lになるぞお前」って状況だったからなあ
上半身はもう少しでLサイズに移行できそうだけど
下半身って難しいね
食欲の秋化して、シルバーウイーク時62キロだったのが今計ったら2キロ戻ったorz
102:可愛い奥様
09/10/01 16:01:44 n96Tms3WO
どうしてそんなに太るんですか？食べる量が多いんですか？
103:可愛い奥様
09/10/01 17:15:11 P+Qu9CXO0
ホントにどうしてそんなに太れるんだろう？
妊娠、出産がきっかけとか？
太っている人と食事等に行っても、皆と同じ普通の量しか食べてない。
家では余計に食べるのかな？
104:可愛い奥様
09/10/01 17:25:14 Py7rUFkL0
食べてる量は同じ
原因は仕事辞めて慢性運動不足、
あと花粉症とそれで誘発されるゼンソクで飲んでるステロイドかな？
同じ食生活でも
車やめて自転車に乗って、
花粉症の時期ではないので薬飲まないと
それだけで春夏より3キロやせた。
また春がくると太るのか？
とほほ。
105:可愛い奥様
09/10/01 18:00:02 IetqRPvg0
多分60キロとか70キロって人への素朴な疑問かと。
>>104さん程度だったら太ったとしても数キロでしょ。
そのくらいだとわかるんだけどね。
106:可愛い奥様
09/10/01 18:08:53 rHWfMtlM0
私の経験じゃ、食べる量が半端なく多いかめちゃくちゃな時間に
食べてる。私は後者だった。夜中に食べたりとか。
それと運動不足かな。私は10年専業で10キロ増やしたし。
1年で増えるのは1,2キロでも、それで2,3年たってみ。
恐ろしいでしょう？そういうことです。
107:可愛い奥様
09/10/01 19:16:57 HZNOLIrq0
間食とかが多いんじゃないか？ ジュースも日常的に飲んでるとか。
スーパーの甘い物売り場には 結構な確率でピザな人が群がってる気がするｗ
108:可愛い奥様
09/10/01 20:09:43 CUH3VGr30
あとピザな人のかごには、炭酸の2Lﾍﾟｯﾄﾎﾞﾄﾙが3本くらいは必ず入ってる。
ほんとに。あとはスナック菓子。
レジで私の前にすごくスタイルのいい人が並んでて、かごには
無糖ヨーグルト、低脂肪牛乳、ささ身、アロエが入ってて
思わず笑ってしまった。何か絵に描いたようなというか
この人と、かごの中身があまりにはまりすぎてｗ
109:可愛い奥様
09/10/01 20:40:15 UEpytK5+0
＞無糖ヨーグルト、低脂肪牛乳、ささ身、アロエ
しかし別に普通だよ…
110:可愛い奥様
09/10/01 20:45:45 qJrlHyk/0
低脂肪乳は期限切れの牛乳から
作ってると聞いて買うのをやめた
確かにデブの人は肥りそうなものをたくさん買ってるなとは思う
111:可愛い奥様
09/10/01 21:51:32 OkYEn3UF0
確かに。
バイキングにいくと、必ず尊敬するくらい太ってる人がいる。
どうしてあそこまで太れるんだろう？
食べ放題に似合わないと感じてしまうすらっとスタイルいい人は
お皿の上にサラダがてんこ盛りがデフォ。
こんな場所にいてデザートやから揚げとか好き放題取ってるということは、
糖尿でもないんだよね。
そこまでなんて全然いかないのに、私なんて血糖値おかしくなったことあるよ。
（１５６センチ、最高で４９キロ、今は４６キロ。４３まで落とすと一番体調が良い）
頑張ろう。
しかし、コストコで買ったというリンツのチョコ１袋貰ってしまって誘惑が。。
私以外だれもチョコ食べないし、冷蔵庫で幅とってて邪魔。。
自分の懐が痛むわけではないから捨ててしまっても、いや、しかし、食べ物捨てるのは。。
112:可愛い奥様
09/10/01 22:42:43 8VF/Y+v90
このスレでこういう事書くのも何だけど、太ってる痩せてるは体質な場合があるよ
実姉はずっと160の40キロ前後
パスタは150～200ｇ茹でるのが当たり前、朝はバターたっぷりのパン半斤にベーコンかウィンナーと普通牛乳を毎日
とにかく米野菜肉果物ビール焼酎も沢山
バイキングは元を取りたいからと平日午後4時間ぶっ通しで食べてたりする
比べて私はあまり食べないのに高校生からずっと１58の53キロで、今は1日1400ｋカロリーにして
毎日ウォーキング1時間弱してるのに1ヶ月経っても0.5ｋしか減らない
そんな姉が30代後半になってから初めて44キロになり、もう好きなだけ食べちゃ駄目なんだとショック受けてた
自分も同じ位の年になったらこの生活続けても自然に肥えていくのかと思うと怖い
113:可愛い奥様
09/10/01 22:59:40 IetqRPvg0
>>112の姉はギャル曽根みたいな食べても太らない特殊なタイプじゃね？
逆のタイプも同じく特殊。
そういう人はそうそういないよ。
114:可愛い奥様
09/10/02 02:12:14 aVoA2pWd0
ギャルそねレベルになると滅多にいるもんじゃないけど、
多少の燃費の違いなら普通にあると思う。
私は小さい頃食べることが嫌い、空腹感も感じたこと無くてガリガリだった。
その体で毎日無休で様々な習い事をし、バレエや水泳もやってたから
少ない量で生きていかれる体に作られちゃったんだと思う。
１０代半ば以降、普通にお腹空いて食べるようになったらものすっごく太りやすい。
合宿や林間学校とかほんの数日でも
他の子と同じ食事とってると、1人だけあっという間にぶっくぶく太っていく。
３日もしたらズボンのボタンが留められない。
これ、恐らく遺伝なんだよね。母方が皆全く同じ。
皆普通～ややぽちゃを保っているものの、かなり苦労してる。
その努力を唯一しなかった兄と従姉妹は一時期巨漢になってしまった。
（１７４センチ９０キロと１８５センチ１１０キロ）
それでも旦那なんかに比べるとずっと少ない食事量だったのに。。
こんなんだから、逆に食べ物に対する執着心と空腹感が強いんだ。辛い～。
115:可愛い奥様
09/10/02 09:51:58 atNjpB380
うはw私も同じw 食べるのﾏﾝﾄﾞｸｻｰなのにめちゃくちゃよく動くから、
小学生の頃の写真見るとまるでガリガリの欠食児童だ。
でも特におかしな体質にはなってないよ。
食べれば普通に肉になる。過剰に太ったりすることもない。
そして運動不足と加齢により＋3kgでここに居るw
地味に運動してたら少しずつ減量＆体型がシュっとしてきた。
このまま飽きずに運動の習慣が身に付くといいなぁ。
116:可愛い奥様
09/10/02 10:56:59 UnQKBglhO
食べる量と言えば、トメさんが炊飯器を保温にしておくのが嫌いな人で
いつも専用の冷凍用パックに入れたのを解凍したご飯を食べてたんだけど
ある時カロリーチェックのために計量したら200ｇ以上あってたまげたことある
カロリーにしたらおよそ300ｷﾛｶﾛﾘｰ、1日米だけで900もとってる計算。そりゃ太り続ける罠
量を計るって大事だなってオモタよ。何故か家では肥満体型なの私一人だがｗ
117:可愛い奥様
09/10/02 11:52:13 YnfXVP/b0
私もご飯は一食分ずつラップして冷凍してる。
グラム数は８０ｇ～１５０ｇぐらいにして、その日の気分と
おかずとか内容によって決めてる。
ご飯少な目にしたいときは８０ｇがちょうどいい。
118:可愛い奥様
09/10/02 12:18:41 2WtAdA1K0
ほんと、食べてないようで結構カロリーって取っちゃうのよね。
煎餅一枚だって60～80カロリーくらいある。
運動して食事減らしても痩せないって人は、一度きちんと食べ物の量とカロリーを
計ってみると良いと思うわ。
119:可愛い奥様
09/10/02 12:28:15 NHfqB7Ku0
s
120:可愛い奥様
09/10/02 12:43:10 pK9Ng7Hs0
体系維持できる人はこのスレにこなくていいと思うのです
121:可愛い奥様
09/10/02 13:06:56 wAqRxMza0
体型維持もダイエットだと思うんだけど・・・
オバになってからは結構頑張らないと駄目じゃん。
もちろん代謝の良い人は別。
122:可愛い奥様
09/10/02 13:07:33 ZPOkuDu10
このスレに来ることにより維持できる
と、いうこともある。
あーそーよねー
食べたら太るのは当たり前よねー
と、普通のことを再認識するためにココに来る。
来ないとすぐ忘れるw
123:可愛い奥様
09/10/02 14:39:45 WYJJj09q0
あああ。
やっと５４キロまでなったのにＳＷから気を抜いてたら５６キロにー。
それなのにさっきお土産にもらったもみじ饅頭２個食べて、
足りなくてバナナまで食べちゃった・・・
反省。きょうの夕食は減らします。
124:可愛い奥様
09/10/02 20:58:17 6HV9gEH40
お菓子とか食べたくなるのは普通だから食べてもその分減らしたり運動すれば問題ない
長い目で見てプラマイのバランスとってくことを気をつければちゃんと痩せるよ
125:可愛い奥様
09/10/02 21:06:43 2s7/Qi2f0
先月新聞記事で読んだ方法。ウエスト痩せにいいかも。
まだ始めて2週間くらいですけど結構しまりました。
キツイジーンズを頑張って履くときみたいにお腹を引っ込めて、
息も普通にして、数分間保持するというもの。
1回3分くらいを一日に3回するだけで相当にしまりますよ。
126:可愛い奥様
09/10/03 01:08:02 SLQ2kP7g0
半年かけて３キロ痩せたのに１ヶ月仕事が忙しくて外食が続いただけで元に戻った。
悲しい。
127:可愛い奥様
09/10/03 01:27:12 A2CDvTGS0
三ヶ月ぶりに体脂肪計ってもらったが変化なし。
運動、筋トレ共にみっちりやったつもりだったから驚いた。
これが噂の停滞期なのか？三ヶ月も？ホントに？
オーバーワークで体壊しそうな位なのにショックだーーー
128:可愛い奥様
09/10/03 05:20:04 DI1b6zGq0
長い間かけて痩せて、日々の努力で維持してる体型と体重。
体重だけみればちょっとした油断ですぐ増えるけど、体系はなかなか
崩れないと思う。
体重なんて便秘してたり浮腫みがあったりちょっとした変化ですぐ増えちゃう
もんさ・・・。
しかしシルバーウィークに増えた２キロがまだ戻らん！！いい加減にしてくれー。
129:可愛い奥様
09/10/03 09:44:27 4KP7IyUf0
引っ越しで、もうここの土地の物は食べられない！と思って外食ばっかりしてた。
引っ越しも落ち着き、昨日久しぶりに体重を測ったら２kg増えてた。外食コエーｗ
我ながらカッコ良い体だったのに、どうもモッサリして見えたのはソレだったんだ。
新しい土地で食の誘惑も多いけど、体重落とすように頑張る！
130:可愛い奥様
09/10/03 16:51:19 Cyobti2y0
66キロから一カ月で2キロやせた
サイズはまだ変わらない
131:可愛い奥様
09/10/03 17:34:37 Bb0Rw+KM0
久々に飲みに行ったらｷﾑﾁ悪くてリバースしてもうた。
大して飲んでもいないのに。
そして1kg減。微妙に嬉しい？
脱水状態になってるし、明日には戻るだろうけど。
132:可愛い奥様
09/10/03 17:39:51 CEQSNTve0
|,,-"::::::::::::::ヾ::ヽ、 ::::::::
|:::::::::::::::::ノノ人:::::::ヽ :::::::::
|:::::::::::::ﾉﾉ ヾ:::::::j :::::::::::
|ﾉ::ノ,-‐' ｰ-､|:::::/ ::::::::::::::::::
|::ﾉ -tﾃ, （ﾃ- ヽ､:| :::::::::::::::::::::
| ^ ´ ヽ´ iし/ ::::::::::::::::::::
| ﾉ(｀_ _） /::/ ::::::::::::::::::
| ﾉ､_,ｲ ` j/ :::::::::::::::::::
|ヽ ソ 丿 :::::::::::::::::::
|､ ､＿＿_ ﾉ ::::::::::::::::
|;;;;;;;;ﾞｰ―'｀ｰ-、 ::::::::::::::
|;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;） :::::::::::
|mike house/;;;;;;;/ ::::::::::
133:可愛い奥様
09/10/04 01:24:23 bE7TkMmu0
夕食後のストレッチやってたら、夫がお土産にでかいエクレア買って来た
食べちゃったぜちくしょー
もういっかいストレッチして寝る
134:可愛い奥様
09/10/04 01:37:30 DUI/WDjhP
ストレッチ程度ではエクレアのカロリーは消費できないっすわ
135:可愛い奥様
09/10/04 03:44:25 S5YnfiGvO
5カ月で七キロ痩せたんだけど、まだ標準体重まで三キロあるよ…
しかも、その三キロが痩せない。
美容体重まではあと十キロもある。
体脂肪23％なんだけど、痩せるのに何が足りないんだろう。
運動や歩きを続行してればいつかは痩せてくるもの？
とりあえず、ボトムは市販の服(Lサイズ)が数年振りに入るようになって、嬉しくて買い物しすぎた。
136:可愛い奥様
09/10/04 09:19:51 2F2jUz2g0
食事内容や生活のリズムも関係してくるでしょJK
137:可愛い奥様
09/10/04 10:01:09 0fY/0tZ60
自営業の叔父（身内が私だけ）が亡くなり、葬儀、納骨、経営していた
会社の整理などに追われて2ヶ月、52㌔→45㌔/158cmになってて嬉しいやら
哀しいやら・・・ 普通に食べていたので、やつれてはいないが白髪は増えた。
これから「ドッ」とリバるのでは？と不安。
138:可愛い奥様
09/10/04 10:18:04 y/nXuHae0
リバらないように がんばるんだｗ
インフルエンザ、胃腸風邪とかの後に体重はかると２キロぐらい痩せてることがある
壮絶な数日を過ごし辛いはずだが ちょっとうれしい だがすぐ戻る
139:可愛い奥様
09/10/04 10:51:12 hGf+rtCQ0
そもそも私毎日体重計乗らないなあ
タイミングによって食事やむくみとかで2kgぐらいは増減するもんだし
それに振り回されると長いスパンで見れなくなる
1ヶ月に一回でいいかなと
140:可愛い奥様
09/10/04 11:02:19 3VvPeV8m0
その月イチの測定日がMAXの日だったりしてorzになるのが
怖いから毎日はかる。
振り回されているつもりはない。
朝、目覚めたときに腰骨と下腹周辺を触るのが好き。
その感触で朝の体重測定の予測をするw
結構な確率で当たるよ。
141:可愛い奥様
09/10/04 11:28:12 2F2jUz2g0
>>137
短期間に白髪が増えることはないから、
増えたように感じるなら髪が薄くなったんでは？
何にせよお疲れさまでした。大変だったね。
142:可愛い奥様
09/10/04 11:30:40 2F2jUz2g0
>>139
逆に毎日乗ってると今浮腫んでるから増えてるな～とか、
昨日忙しくて夕食適当だったから減ったな…とかわかるようになる。
だから多少の増減じゃ一喜一憂しなくなったよ。
自分の場合は。
143:可愛い奥様
09/10/04 13:16:40 1EfxApcX0
私も毎朝起きたらトイレ行った後に測るようにしている。
多少の増減は一喜一憂しないけど、微妙に増えた時は節制するよう
にするし、維持期には日々の測定は結構大切だと思ってる。
144:可愛い奥様
09/10/04 23:36:13 oMPVOgD30
生理前でお腹がすく
145:可愛い奥様
09/10/04 23:47:37 Tn6DX25a0
私は朝晩計ってエクセルでグラフ化してます。
前七日の平均も表示してそれより多ければ節制、少ないと幸せな気分になれる。
朝の体脂肪率から推定の脂肪量も出して2軸で見られるようにしてあるし
始めた時と最軽量の体重の差やBMI、平均身長の人の場合何キロになったのかとか
目標達成率やひと月に減った量とかどんどんカスタマイズしてるｗ
ダイエット管理ソフトとしてかなりイイもの出来てると思うｗ
146:可愛い奥様
09/10/05 00:04:26 1EfxApcX0
>>145
凄いね。
理数系得意な奥様なのかなｗ？
その体重管理ソフト是非私にも使わせていただきたい。
147:可愛い奥様
09/10/05 00:09:44 4k/dVMN40
一度、体重計乗らなくなると
次乗るのが怖いから毎日計ってしまう。
148:可愛い奥様
09/10/05 08:54:13 N6DpWyaU0
目標まであと2キロなんだけどな。
ずっと何年も。油断して1キロ増えて、また減ってを繰り返してるよ。
ここらで本気で頑張る！
149:可愛い奥様
09/10/05 09:06:20 jW13p8Us0
一年半前56kg 今47kg
わたしも目標まであと2kgだー！
本気を出せば減らせない数値ではないのに、なぜ2か月も停滞しているのか‥
今年中になんとかすると誓います。
>148さん がんばりましょう。
150:可愛い奥様
09/10/05 09:49:25 3+9h2pEWO
>>53
ヨガて肉だめなのか・・
151:可愛い奥様
09/10/05 12:05:08 +uNOQe2N0
ｓ
152:可愛い奥様
09/10/05 16:36:42 vZTHG6J+0
なんで妹は、普通に食べて2人子供産んで、専業主婦で159センチで40キロなんだろ・・
153:可愛い奥様
09/10/05 17:04:58 8qsbHMXq0
>>152
好きなの選べ
１、体質
２、運動が趣味
３、最近胃腸の調子が悪くて…
４、こっそりダイエットしている
154:可愛い奥様
09/10/05 17:52:18 t8TvVJ0f0
体質だろうな 妹だけに悔しいだろうなｗ
近所の一家 父親は、もこみちのような体型
母親は私と同年代（めちゃくちゃスリム） 子供ふたりもスリム
スリム一家だよ・・・
ちなみに うちは小太り一家orz
155:可愛い奥様
09/10/05 18:19:51 5Hltyjvk0
食生活も関係するだろうけど、体質が大きくものを言うよね。
義理父は毎晩晩酌してるし年齢の割りにかなり食べてる方だと
思うけど体型はスリムで筋肉質。
一方旦那はプチメタボ。
体型が全然違うんだよね。旦那は義理母に似たんだろうなあ。
156:可愛い奥様
09/10/05 18:37:19 e1lgeovZ0
そう、絶対体質はあるよ！！あと、記憶にない赤の頃にたんまり食べさせ
られてブクブクに太っていたのも影響してる気がする。
物ごころ付いた時から、ほんんっとーに低カロリーの夕食でおやつ無し
の生活だったのに、私肥満児だったから…運動も苦手であまり動かなかった
のも有るのかな～
で、２０歳の頃にムチャなダイエットしまくって、更に燃費の良いハイブ
リッド体質が出来上がったみたい。どんだけカロリーに気を付けても、
（一日１５００死守）、スィーツ断ちしても、炭水化物控えても、
一向に痩せない…
157:可愛い奥様
09/10/05 18:52:32 KBAUFFai0
>>152
うちも妹は痩せてる。
同じく159センチで2人出産
妹は40キロ、私は60キロ越え
自分は巨大児で出生、妹はフツー
そこらへんかもう違った。
158:可愛い奥様
09/10/05 22:45:59 iRyz7vPI0
>>157
私も4400グラムでうまれますた･･･骨も肉もしっかりしております。
じゃ未熟児で生まれた人は、肥満にならないのだろうか？
159:可愛い奥様
09/10/05 22:49:03 KBAUFFai0
>>158
キツイ体重制限で産まれた低体重児は
将来糖尿とかになりやすいみたいだけど、
未熟児はどうなんだろう。
未熟児で産まれた友達はみんなデカカッタ。
「親もジジババも大きくなれよと沢山食べさせてくれたから」って言ってたけど。
160:可愛い奥様
09/10/05 23:22:07 kAb8iPVa0
>>158
未熟児で生まれたときに血液全取替えしたとかいう(詳しくはｼﾗﾈ)
幼馴染は誰もが認める巨だよ。
私が知ってる限り(小学生～)ずっとデカイ。
すごい偏食でお菓子が大好きなコ。
今日は半年振りくらいにピザを食べた。
美味しかった。満足。
明日からまたがんばります。
161:可愛い奥様
09/10/05 23:23:45 8qsbHMXq0
太りやすい体質かも…って人は遺伝子検査受けてみたら？
検体を検査機関に送って調べてもらうってヤツ。
最近色んなところから出てるよね。
受けたことある人いますかね？
162:可愛い奥様
09/10/05 23:29:33 t8TvVJ0f0
油断するとすぐ太ってしまうタイプ
例えて言うと 前田耕陽とか 私は女だけどｗ
163:可愛い奥様
09/10/05 23:29:58 tRZu3lcA0
私も未熟児で、2000グラムなかったらしい。
でも母乳ガブガブ飲んで、離乳食もいろんなもの食わせられ、
フルーツ牛乳大好きで、おやつも…
肥満とまではいかなかったけど、やはり常にぽっちゃりした姿しか写真残ってない
今太ってるのは、自己管理できてないだけなんだけどねorz
なんとか頑張ってる最中です。
164:可愛い奥様
09/10/05 23:35:52 3+9h2pEWO
太りやすい遺伝子って、結構もってる人いるっていうよ
日本人の3分の1とか
でも道歩いてて、そんなにたくさんデブっていないし、太りやすい遺伝子もってたとしても自分でコントロール可能ってことでしょ
石田ズンイチも、太りやすいからって毎日10ｷﾛ走ってるし
デブが体質のせいとかｗｗｗ
165:可愛い奥様
09/10/05 23:55:59 NayUZZt/0
健康診断で体重は変化なし。
なのにメタボ検査が去年より１０㎝増えていた。
確かにスカートがきつくなっていた。
当然色々検査で引っかかったよ。
でも体重変わらずお腹周りだけ増なんて自分でも信じられない。
体重落とさずお腹周りに有効な運動って大変だろうな～でも頑張る。
166:可愛い奥様
09/10/06 00:03:32 D94GPMFg0
外国の飛行機でシートベルトが足らなくて
延長ベルトを貰っている人（白人男女）がいた。不思議と
座席には脂肪が移動するのか座れるんだよね。でも
肘掛けの所にお肉が乗ってたけれど。
お昼が出たら、私が２口ほど食べる間に
完食してたw 早食いはデブの元だと
思い知った。これからはもっとゆっくり食べる事にする。
167:可愛い奥様
09/10/06 00:14:01 CyDU5jXU0
>>164
結局何が言いたいの？
168:可愛い奥様
09/10/06 00:16:55 09+1Od/f0
>165
婦人科系の病気の検査した？
子宮筋腫や卵巣のう腫とかで下腹部ポッコリするよ。
友人は筋腫1.7キロ入ってたって。
169:可愛い奥様
09/10/06 00:29:53 4IuUyxK+0
私は子供の頃からガリガリで20代前半の頃は165ｃｍで42キロしかなかったのに
3年で8キロ、その後4年で更に10キロ増えたｗ
子供産んだ訳じゃないのに '`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､
現在55キロ。あと5キロ、出来れば7キロ落としたいな。
最近のお気に入りはリンパマッサージと水平ショコです。
170:可愛い奥様
09/10/06 06:40:51 ktBQU3Lo0
家計簿を EXCEL に付けており、
毎朝、起床時に測定した体重をそこにメモしてる。
決まった時間に体重を測ると良いと思う。
減量に成功して、3 年ほどキープしているが、
7 月より平均して 500g くらい増えているかな。
夏は少し体重が減るので通常のことだが、
増え過ぎないように気を付けないと。
171:可愛い奥様
09/10/06 07:02:53 I/RMnKmG0
私もベース体重が１キロ弱増えてる。
確実に増えてるから誤差の範囲とはいえないよなあ。
172:可愛い奥様
09/10/06 09:54:37 KSqKWYQp0
一週間で戻れば誤差の範囲としてる。
それ以上続くと減量注意報発令、運動メニューを増やし一週間以内に戻す。
なんて考えてるんだけど、現実はなかなか上手くいかないもんだw
173:可愛い奥様
09/10/06 09:58:54 I/RMnKmG0
でもこの微妙に増えた５００ｇ～１キロぐらいの体重を戻すのって結構
大変だよね。
174:可愛い奥様
09/10/06 10:30:31 taWkKADq0
その500gが定着しちゃってると大変なんだよね。
それが１年経って積み重なって気がつけば…（怖）。
生理前で増えたとかだったら、生理がくれば戻るんだけど。
私は去年より10kg以上体重が落ちたんだけど、お腹の皮がたるんで
プニニュ～～～～ってしたのがなかなかもどらない。
皮って脂肪とはまた触り心地が違うよね。それが気持ちいいらしく、
子どもたちがお餅のように引っ張る。
「ママこれ気持ちいい～もう痩せないで～」だって。嫌だ、戻したい。
皮はどうやって戻せばいいんだろう。
175:可愛い奥様
09/10/06 11:15:15 KSqKWYQp0
>>174
痩せて余った皮は段々と吸収されてくみたい。
若いと戻るのも早いけど、年齢と共に時間がかかるようになるようだ。
私は5kg減量して腹回りの皮がたる～んとなり、戻るのに一年かかった。＠アラフォー
アラサーの時も5kg減量したが、減量に伴いすぐ戻ってた。
太り方も全く違ってたな。アサラーの頃はパンパン。アラフォーはブヨブヨ。
トシとるって怖い…
176:可愛い奥様
09/10/06 11:47:56 fMPK94EP0
>>152
好きなのってｗｗ
たぶん１か３。昔は4もあったけど今はない（らしい）
同じ姉妹でどうして違うんだろう。自分も痩せてはいるけど、妹と違って必死だ。。。
悔しい。はっきり言ってあまり会いたくないとまで思ってしまう自分がいやだ
177:可愛い奥様
09/10/06 13:57:19 XWInEruC0
>>174-175
私も10キロ減らして皮がなくなってきたの一年後だった＠アラフォー
戻す力と老化、どっちが早いだろうかとgkbrしたけど
戻す力が勝利してホッw
一番軽かった25くらいの時と同じ体重だけど今のほうが全体的にサイズが小さい。
姿勢も矯正したけど。
若い頃は超超超パンパンだったのでしぼんだなーって感じ。
肉質がぜんぜんちがうもんね。
ま、小さくなれたからいいや。
あの頃に、今の脚があったら…とは思うw
178:可愛い奥様
09/10/06 16:13:16 4NG0g4Qm0
ここ見て自分もＲＰＢ買った。
あの優しい声に癒されるわ～。ｷｭｷｭｷｭ♪
まだ１０分バージョンしかやってないが、結構きつくて汗だくになるね。
179:可愛い奥様
09/10/06 16:31:36 3MCvxIvT0
ｓ
180:可愛い奥様
09/10/06 21:28:21 FBmoCfsM0
皮が余るほど急激に痩せるなんてすげー。
>>178
私もここ見て始めたくちだけど、いいよいいよー。
腹に縦筋入り、二の腕がかなり締まってきた。
特に疲れた日以外はガンバって30分やってる。
んHKのスロジョグより遥かに結果でてるわ。
181:可愛い奥様
09/10/06 23:13:22 ccB9jKp4O
短パン
182:可愛い奥様
09/10/07 10:32:37 hO11lOBH0
私もここ見て先週から始めたw ＜RPB
ちょっと見てみるか…と思って再生しだして、気がついたら10分、20分と
続けてやってた！楽しい～！
普段は週３回、30～40分かけて１km程泳いでるからか
RPBだけだとちょっと物足りないので、骨盤エクササイズDVDと交互にやってます。
もうちょっとこの垂れ尻をなんとかしたい…＠35歳
183:可愛い奥様
09/10/07 11:31:50 mW4iVoFl0
>>180
急激じゃなくても皮余りますよorz(一年半で10キロ)
184:可愛い奥様
09/10/07 13:01:34 pED/+4J80
若いころはその皮も綺麗に吸収されたのに
30過ぎるとダルダルのままで怖い。
185:可愛い奥様
09/10/07 17:28:11 gm4UkuhT0
>>180
若いとそこそこ急激に痩せても皮はたるまないよ。
年取るとゆっくり痩せても皮がたるむ恐怖w
アラサー：一ヶ月で-5kg＝皮平気
アラフォー：半年で-5kg＝皮たる～ん（戻るまで一年）
↑全く同じ太り方（ストレスで暴飲暴食＋5kg）して、
全く同じダイエット（暴飲暴食を止めて運動）しての結果。
結果の出方のスピードもこの違い。
30代後半から体質変わるからみなさんも気をつけてねー
痩せるなら若い今のうちに！
186:可愛い奥様
09/10/08 09:27:23 skPzNoX70
ワ○ールのク○スウォーカー、今1か月使用なんだけど
おしりのたるんだ感じがなくなってきた。
でも、まっすぐ立つと、おしりにえくぼ？みたいにへこんだところができて、
かわいくない感じだ。続けようかどうしようか…
187:可愛い奥様
09/10/08 10:01:08 APHmYz0A0
じゃ、その皮って整形でとるしかないの？
188:可愛い奥様
09/10/08 22:46:59 H56XXT/oO
痩せても皮だる～んじゃ意味ないじゃん。
189:可愛い奥様
09/10/09 09:14:30 m9GhmqKp0
皮はゆっくりだけど吸収されるよ。
人によってたるむ度合いも違う。
だいたい、皮がたるむほど体重減らすのって大変だよ。
皮が気になったら体重減らすペースを落とせばいいんだし。
人に見える範囲には出来にくいから、周りの視覚的にデブでいるよりマシだと思う。
190:可愛い奥様
09/10/09 10:45:27 Uym2N27V0
食事療法じゃなくて運動で痩せても、やっぱり皮が余るの？
まあ、皮の心配より減量がんばる・・
191:可愛い奥様
09/10/09 10:48:10 5M89tYeB0
聞いた話なんだけど、昔、痩せる食事プログラムみたいなのがあって、
職場の同僚３人（20代後半2人と40代前半）で入会したんだって。
そのプログラム通りの食生活を送ると、栄養が偏らずきれいに痩せれるとか。
で、早速効果が出始めて20代の2人はすごくきれいになったんだけど、
40代の人はすごくしわが増えて、見た目60代になちゃったらしい。
年齢や体質に応じたダイエットしないと怖いね…
192:可愛い奥様
09/10/09 11:13:58 FfwjEKRF0
デブにシワ無し、って言葉通りだねえ。
193:可愛い奥様
09/10/09 12:31:04 luqhIr4a0
運動で痩せれば皮が余らなくなるわけじゃない。
少なくとも自分はそう感じた。年齢や体質の問題じゃないかなぁ。
皮余り現象は40過ぎると大半の人に起こると思われ。
そんでもって、どこの皮がどのくらい余るかによって見え方が違ってくる。
顔や首周りの皮が余ると、どうしても老けて見えてしまう。
顔はほんのちょっとのたるみ（皮余り）でもものすごく変わるから。
身体は隠せるからいいけど顔はどうにもならないからなぁ。
太っても顔や首周りに脂肪が付かないタイプの人は大丈夫なんだろうね。
最近だとダチョウの竜ちゃんが痩せて一気に老けたよね。顔がタルタル。
194:可愛い奥様
09/10/09 14:34:55 oV5WYymY0
皮が余るんなら意味ないじゃんと思った時期もあった。
実際、皮が余った今、痩せて良かったと思っている。
皮余り＞＞＞＞越えられない壁＞＞＞＞＞肉余り
195:可愛い奥様
09/10/09 14:43:12 LF5CNgcm0
皮が余ったところで、脱いで見せるわけでなし
ってことでダイエット続行しまっす
196:可愛い奥様
09/10/09 15:25:43 eSgMprg50
1年半かけて15Kg落したんだけど、二の腕のたるみが恐ろしい。
まさに振袖状態になってしまいました。
顔の肉は常にマッサージしてたのでたるまなかったけど、
40過ぎてからの減量は悲劇が伴うわ
197:可愛い奥様
09/10/09 15:39:02 Y6bL7rZXO
会社の同僚、太ってたんだけど、肌がめちゃめちゃきれいだった。色も真っ白。
この半年くらいでレコダイとウォーキングで15キロ痩せて
なんと、前より肌がきれいになってた！陶器みたい。
彼女は32歳かな。ダイエット後で163cm55kgくらい。
すごく美人になって、スタイルもよくなったから
目に見えて明るくなったよー。私も見習わなきゃ。
198:可愛い奥様
09/10/09 18:32:44 QBxLChti0
どうしても戻らないベース体重が１キロ。
服のサイズも特にきつくなってないし、ピチピチジーンズも入るし
どこについたか分からない１キロってことで諦めてもいいだろうか。
もう疲れたよ・・・。
199:可愛い奥様
09/10/09 18:43:42 6IYcUxQm0
半年で４キロ減らして、目標まではあと3キロなんだけど
ここからちょっと減っては、ＧＷやらお盆休みやら戻される。
標準体重以下って難しいのかな。
ちなみに58→54、目標は51。
200:可愛い奥様
09/10/09 23:24:46 rBjrB9vZ0
>>199
身長は161㎝で、体重は同じ流れ。
51㎏は遠いよ…。
私は54㎏ から1㎏は減るけれど、3㎏は無理。
でも、仕事をしなくなった・水泳もサボりがち…で
53㎏が遠のいております。
やっぱり45歳はきついかな。
201:可愛い奥様
09/10/09 23:59:57 thL/s0tl0
顔の前で掌とひじをしっかりつけて、ひじ頭を鼻の上まで持って行く。
１８０度は目標だけど、１５０度以上開脚をキープする。
関節の動きがいいと太りにくい気がします。
202:可愛い奥様
09/10/10 00:03:39 thL/s0tl0
顔の前で掌を合わせ、腕もあわせて、ひじ頭を鼻の上まで上げる。
１８０度は目標でしかないけど、１５０度開脚をキープする。
ブリッジができるようにしておく。
これをやると太りにくい気がします。
食事やらウォーキングは意識しないでも。
203:可愛い奥様
09/10/10 00:31:49 eMj5PrBz0
>>197
うちの会社にも最近痩せてすごくきれいになった人いる。
160cmで、体重60→47だって。間食をやめて野菜中心の食事に変えただけらしい。
いきなり痩せたどころか、普通よりも細めでかっこよくなってびっくり。
顔もみるみる小さくなって顎がとがって、うらやましい。
もとが美人なんだろうな。
204:可愛い奥様
09/10/10 00:41:32 uuQywSHh0
3週間前からパートへの就職活動始めた。
2件履歴書送って1件アウト、2件目結果待ちだけどダメかも・・・
ストレスで食欲減って１㌔やせた。
半年ぐらい就職活動するとダイエットは大成功しそうな気がする
205:可愛い奥様
09/10/10 03:59:35 e9wPB1NwO
160cm68kgから55kgまで、食事制限と運動で減らして、
やっと人並みの始まりに着いた！
ってところで仕事が目一杯。
4時起きではさすがに運動する時間も
それ以上に気持ちの余裕もなくて…。
そしてやっぱり、食べちゃうんだな～。
ずっと緊張してるのが幸いして？
大小トイレの回数が増えたおかげで
まだ500g前後の変化だけど、脚がもうやばい。
とりあえず今日で1回〆なので、
明日からダイエット生活に復帰します！
206:可愛い奥様
09/10/10 21:38:23 SUBeC4ez0
私もストレスで食べちゃうタイプなので・・・>205さん、分かりますよー。
私もここのところ仕事と子どもの事でストレスマックスだったので。
私も明日から頑張るつもりでここにきました！一緒に気合入れなおしましょう！
207:可愛い奥様
09/10/10 23:27:40 XXJGbhIsO
久しぶりに本気で痩せたいと思ってます。
夜歩くのと朝歩くのでは効果は違いますか？あと食事前と食後ではどっちが良いんでしょうか？
ウォーキングされてる方教えて下さい。
208:可愛い奥様
09/10/11 00:25:32 Q2RLoOwq0
食後は最低二時間は空ける必要があるし、朝、朝食前が良いよ。
でも一番は無理なく続けられる時間にやること。
朝出来なかったから今日はナシ、とか言ってズルズルしちゃうのが一番ダメだ。
思い立った時に運動する！
209:可愛い奥様
09/10/11 06:48:07 sG5Br0JQ0
運動ってする前は結構億劫なんだけど、始めるとアドレナリンが
出るのか途中からガンガン体動かしたくなってくる。
それが分かってるから面倒でもとりあえず空いた時間があったら
運動する。
210:可愛い奥様
09/10/11 09:29:44 YChEkosjO
レスありがとうございます。
朝食前がベストなんですね。
ちょっとづつでも頑張ります！。
211:可愛い奥様
09/10/11 18:53:38 dcH9j51z0
私も駅までの2キロを歩くことに決めたので参考になりました。
荷物が重い時とか雨の日は無理せず、駅までの行き帰りにこだわらず
とにかく歩こうと思います。
通勤の服装とウォーキング用の靴が絶対に合わないので、
履き替えなくちゃいけないのがちょっと面倒だけどそんなこと言ってられない！
212:可愛い奥様
09/10/11 20:54:49 Vje5lY+L0
s
213:可愛い奥様
09/10/11 23:29:12 4qgL6s6I0
靴は重要だよね。
通勤がてら、と普通の靴で歩いてた頃は苦痛で仕方なかったけど
歩きやすい靴に変えてからは楽しくなって
歩く距離も飛躍した。
214:205
09/10/12 01:15:19 5e0+hXp7O
>>206
ありがとう！
お子さんと仕事、二重のストレスは
想像しただけでも大変そうですー。
私の方は、仕事増えて結局〆られなかったんですけど、
一緒にがんばっている人がいることを励みに
気合い入れます！thxでした！
>>207
クロワッサンのダイエット特集の
石井直方さんの記事によれば、
食欲抑制と安静時代謝アップという点では、
朝食後の運動もいいみたいですよ。
私も、3駅先まで歩いて出勤してた時が
一番数字が落ちていたような気がします。
215:可愛い奥様
09/10/12 16:29:46 Ycnez7xP0
三駅先！すげ～！！
216:可愛い奥様
09/10/12 22:27:35 hDREzy4I0
>>215さんの地域は1駅がとても長いのかも？
3駅と言っても地域や路線で距離はかなり違うよ。
そう言えば駅の距離話は以前微妙に荒れたね。
217:214
09/10/12 23:07:05 5e0+hXp7O
紛らわしい書き方でごめんなさい！
3駅といっても、電車に乗れば5分の距離なんですが、
できるだけ車通りのない、遊歩道や公園を抜けて、
遠回りした結果、だいたい30分位歩いてました。
218:可愛い奥様
09/10/13 00:03:28 EcH7SHtk0
3駅先ですごいって…
219:可愛い奥様
09/10/13 00:09:47 BgvEx1Xi0
駅一つにつき山一つ超える地方もあろうよ。
若かりしころ、雑誌で一駅歩くと書いてあるのを読んではガクブルしたものさ。
220:可愛い奥様
09/10/13 00:28:51 BJMxhFdaO
５駅歩いてたことある
山手線だがな～
221:可愛い奥様
09/10/13 01:09:56 aVbaxQdi0
私の住む田舎町の3駅先までの距離はだいたい14キロだ。
週２回は回り道をしながら20キロぐらい歩く。（それ以外の日は毎日7キロぐらい）
222:可愛い奥様
09/10/13 07:32:43 Kk2OIARR0
1か月で3キロ痩せた
下っ腹がまったく変わらない
いやん
223:可愛い奥様
09/10/13 11:00:35 Nk4qnjVP0
久しぶり。○十年ぶりに小学校の同窓会をやって
みんなでピース写真撮ってみたら
おったまげました。
身長のある男子より、その子も太っていたんだが
私のほうがさらにデブい！！
まだそこまでは・・・なーんて思ってたけど
こりゃ、いかん。
また、試着室の前で太ってる近所奥とバッタリ、鏡で見比べたら
これがまた、わたしのほうがデブい！！
絶対痩せなきゃならない、みっともないのいや！！
で夕食が終わって家の周りを３０分くらい小走りでランニング、
家の中ではステッパー
一週間でまだ1Kしか減ってない・・・ごはんも抜かなきゃって思ってる
ハアーおなかすいたよ。
まさに
＞燃やせ脂肪、燃やせ闘志！
＞欲しがりません勝つまでは！ですぜ。
だよ。
同窓会で男子にも言われてぜったい今度会うまで痩せてみせるって
誓ったんだよ。
224:可愛い奥様
09/10/13 11:09:32 Nk4qnjVP0
やっぱ汗かいたほうがいいかな？
ダイエットスーツなんか着て。
最近涼しいというか汗あまりかかないのよね、
筋肉痛はあるのに。
225:可愛い奥様
09/10/13 11:59:25 SOf99JhQ0
>>224
汗かいたほうが気持ちいいなら着てもいいけど
脂肪燃焼には無意味だよ。
長いこと体重停滞中。
でも確実なサイズダウン中。
そのうちウエイトダウンの日が来るハズ(信じている！)
この辺でキープ体制に入っていいんだけど「あと少し」と欲が出る。
キープに入ったからといって生活を変えるつもりはないが。
「まだやせたい」「もうこの辺で」の間でジャストサイズの服が買えず
多少痩せても着られるチュニック系ばかりになってしまった。
当社比で似合っているからいいんだけど、好みと少し違うので複雑。
226:可愛い奥様
09/10/13 15:59:50 CMrJuazM0
>>225
汗かくだけじゃ、水分出るだけで痩せないよね
以前暑くて大汗かく工場で働いてたけど、
仕事上のストレスがあって太る一方で痩せなかった
辞めてから生活リズム見直す時間と心の余裕できて
今の方がダイエットがスムーズに進んでるよ。
227:可愛い奥様
09/10/13 16:41:08 Z1vN9aDk0
>>225
>>226
ほーそうなんだ。
私、ずっと前にダイエット運動した時
夏だったから汗かいてうまく痩せられたから、
汗かいたほうがいいのかと思った。（脂肪が燃焼していたんだね）
それから６年、生活ストレスで食うほうに逃げた。
結果、この有様なんだがｗ
着たい服も着られず
ますます生活ストレスから逃れない。
このスレでお仲間が居るようだから又ダイエットで頑張ってみる！
よろしくね、
今晩も走るぞ。
それにしても腹減ったーーーー
228:可愛い奥様
09/10/13 16:58:28 ZcY1UB7r0
子供の頃からややデブだったのを痩せて美容体重になった。
しかし自分が人からみてどんな体型なのかいまいちわからない。
「細いよねー」とか「ほんと華奢だよね」と言われることが多くなったんだけど
自分がみる世の中の華奢だと思う人に比べて自分はまだまだ肉が
ついてる気がしてしまう。
拒食症の始まりだろうかとたまに怖くなる。
229:可愛い奥様
09/10/13 16:59:19 e3+UQQM00
夏休み前から1kgくらいしか減ってない（でもその前までに13kg減）。
でも人に会う度に「痩せた」「顎の線がシャープになった」と言われる。
う～～～ん、なんでだろう。風邪をひいているせいかな。
あまりにも痩せた痩せた、って言われるものだから何か病気なのかと
心配になってきたよ。風邪ももう２週間以上治らないしさ…。
ついでに脚はあまり細くならないんだよコンチクショー！
230:可愛い奥様
09/10/13 18:16:00 etfi05Eh0
>>228
わかる。
私も子供の頃からポチャ～デブだったので「自分はデブ」っていう気持ちが染み付いている。
二度とデブにはなりたくないから、ゆっくり時間をかけて美容体重に。
「細い」「まだ痩せたいの？」と言われるけど本気で「自分はデブ」って思う。
最近、防犯カメラの映像を見る機会があって
映った素の自分の姿を見たら客観的に見て普通～細めだった。
年齢も年齢なので＠ｱﾗﾌｫこんなもんなんだと思う。
でも「自分はデブ」と思い込んでいる気持ちはなくならない。
困ったもんだ。
>>229
体重落ちて一段落するとサイズダウンが始まるよ。
脚もそのうち…なはず。
がんがれ。
14ｷﾛ乙でした。
231:可愛い奥様
09/10/13 18:43:35 OIE9p05dO
３０を過ぎたらお腹がババアになりました。
スパッツ履いたババアの、足のつけねから臍までの、見事なほど放物線を描いた曲線美。
あれが私のお腹に。
叩くとぽーんぽーんとすごくよい音がします。
これは腹筋でなんとかなるんでしょうか。
鏡で確認したところ、前から見たらくびれはありました。
232:可愛い奥様
09/10/13 19:21:47 UEeUW33G0
私も子供の頃からポチャ～デブだったｗ
しかも人生の一番いい時期であろう１８～２２歳頃が一番デブだった
その後標準ぐらいまでに痩せたが ４０前の現在またやばくなってきてる
今はポチャぎみだけど、太ることへの恐怖みたいなのはあるｗ
たまーにテレビなどで出てくる妊娠出産で２０キロぐらい太ったとかいう人は
ずっと痩せてた人生なのかもしれん
233:可愛い奥様
09/10/13 19:34:00 ZcY1UB7r0
>>232
同じく、努力して痩せた今なにがなんでもこの体型を死守していたい。
私の周りでは２０歳前後のいい時期に細かった子は今はややポチャが
多い。
もともと痩せてた人はあまり体型に執着心がないのかもしれない。
もちろんずっと美意識が高い人もいるだろうけど。
234:可愛い奥様
09/10/13 20:04:48 JDiQOfKY0
夏は１５９ｃｍ、６２ｋｇ、40代後半。いろいろやって痩せたりもしたけど、またこの値に戻る。
痩せた時は仕事をしていないときで、５２ｋｇくらい（不摂生な暮らし） 痩せているという体重では
ないけど、周囲はもっと太った方がいい、なんて言われたので、骨太なんだと思う。
で、最近計ったら、５８ｋｇのなっていた。仕事はしているけど、夜はビールばっかり飲んでいたこと。
朝は昔から食べる習慣がなく代替食ダイエットは無理なので、昼は５００ｋｃに抑え、夕方5時ごろに
炭水化物や野菜等で６００ｋｇ。あとは、夜のビールのみ（５００ｍｌを3本）
妙なことに腹筋が出ていたよ。なんなんだろーか。
235:可愛い奥様
09/10/13 20:08:39 JDiQOfKY0
今日は休暇をとったので、
一食目は15時頃に煎餅（２００ｋｃ）、お握り（１８０ｋｃ）、なめこ蕎麦（２２０ｋｃ）＝６００ｋｃ
二食目は19時頃にラーメン（３５０ｋｃ）、ダイエットコーク（５０ｋｃ）＝４００ｋｃ
腹パンパンなので、今からビールだけ飲みます。
236:可愛い奥様
09/10/13 20:11:18 x2QeF2Ku0
>>235
炭水化物だけで野菜がないよー。
休暇って、ダイエットが休みってこと？
237:可愛い奥様
09/10/13 20:13:20 JDiQOfKY0
追伸。私は肉や脂物が苦手で、殆ど食べませんが、魚介類（ナマは苦手）は食べれますが、
いかんせん高価ので週2回しか食べていません。味噌汁や豆腐も好きじゃないし、フルーツや
甘いものも嫌いの偏食家です。
238:可愛い奥様
09/10/13 20:14:32 JDiQOfKY0
>>236
> >>235
> 炭水化物だけで野菜がないよー。
細かく書かないで御免ね。野菜は大好きです。今日は少なかったですが。
> 休暇って、ダイエットが休みってこと？
ずる休みしました。
239:可愛い奥様
09/10/13 23:17:11 M2qU+RHh0
蛋白質取らなきゃ痩せないよ。
とても鬼女とは思えない食生活。
240:可愛い奥様
09/10/13 23:59:03 JDiQOfKY0
>>239
うん。魚を食べたい、甲殻類も食べたい。でも高くて毎日は無理よ。
赤穂鯛とか銀睦とか、エビ烏賊カニ、無理です、毎日は。
だから、キャベツや白菜、胡瓜、ブロッコリーがてんこ盛りです。
241:可愛い奥様
09/10/14 00:05:59 +knIGh/H0
こんな時間に腹へった でも我慢だ！
誘惑に負けずにがんばるんだ！
ダイエット開始時の巨な写真を残しておきたくて、旦那に「撮って」と頼んだが
「そんなもん残さなくていい」と冷たく言い放たれたorz
くじけそうになった時に見ようと思っていたのに･ﾟ･(つД｀)･ﾟ･
242:可愛い奥様
09/10/14 00:15:00 j8/YDi8u0
>>234
アルコール依存症に気を付けてね。
健康板だったかに、減量のために夕食をビールにしてたら、
本当にアルコール依存症になってしまったというカキコあったよ。
大丈夫だとは思うけど、アルコールは怖いから。
243:可愛い奥様
09/10/14 00:30:31 Dl2ECbeC0
>>238
卵とか牛乳は？
244:可愛い奥様
09/10/14 00:35:43 9YibhJ5n0
>>240
住んでいる地域にもよるだろうけど、安い魚介類もあるでしょ?
偏食家ということだから、食べられる種類も少ないのかなあ。
ビール3本分の費用で蛋白質とったほうがいいと思うよ。
245:可愛い奥様
09/10/14 02:03:10 42Zutm290
s
246:可愛い奥様
09/10/14 02:10:41 yPP8R8+1O
体って温めるのと冷やすのと、どちらが痩せるんでしょうか？
体温を1度上げると代謝が上がってカロリーを消費すると聞くし。
両肩の赤筋に冷えピタを貼るダイエットがあったり、雪山で遭難したらカロリー消費するだろうし、
これから寒くなる季節
厚着が良いのか、薄着が良いのか、悩む毎日です。
どちらがダイエット的には良いかご存知の方いますか？
247:可愛い奥様
09/10/14 02:18:14 8IjlNdSAO
>>234
夜の野菜600kgって あなたは象か牛ですかｗ
248:可愛い奥様
09/10/14 02:48:08 2kPBUCdcO
下剤って痩せないかな､連休ででなくて今日飲んで体重ダウン
軽くなった､しかし微熱がずっと出ててだるい。なのに異常無し
白血球の数値だけ異常だったけど医者も原因不明って
もうこんなのが四年目…痩せたいけど気持ちがついていかない
飲むと胃下垂みたいに体も軽く感じる､ペーパーは大量に使うけど
249:可愛い奥様
09/10/14 04:02:17 4t5xEnGo0
朝:ヨーグルト。昼:サラダ。夜:具なしスープを実行中。
今日で12日目。ウォーキングとヨガと半身浴もしてる。
なのにたったの2K減…たまに舐めるノド飴が原因かな…
250:可愛い奥様
09/10/14 05:10:49 NNBmMJDYO
今更ながらビリーズブートキャンプに入隊。
ディスク２(応用編）をひたすらやってる。
それとベリーダンスダイエット。飲み物はなるべく白湯。
これで頑張っていたら、腹まわりがすっきりしてきた。便通も良くなり、下痢ﾋﾟが改善された。
251:可愛い奥様
09/10/14 07:20:36 bBdK/iuy0
>>240
旬の魚介ならそれなりに安いと思うんだがのう。
赤穂鯛なんてそもそもうちの近所のスーパーじゃ売ってるの
みたことないわｗ
252:可愛い奥様
09/10/14 08:20:59 uHv3lW0s0
このスレ楽して痩せようとしている奥が多くて笑える。
体は冷やすか温めるかで悩んだり、下剤に頼ってみたり
極端な食事制限をして12日で2kg減を嘆いたり。
ダイエットは短期勝負じゃないよ。頭であれこれ考えてるうちは思いばかりで
成功に繋がらない。ある意味「無」になって淡々と継続のみ。
それを続けていれば必ず数値になって表れるのがダイエット。やりがいがあるよ。
253:可愛い奥様
09/10/14 08:29:38 JGh2sA4C0
私もびっくりしてる１０代のお嬢ちゃんならいざしらず
既女にもなってとんでもないダイエットをしてるひとばっかり。
しっかり食べて、しっかり運動しないと、筋肉だけがおちて
ぶよぶよの体が出来上がりでその後がっつりリバウンドが待ってる
だけなのに・・・。
254:可愛い奥様
09/10/14 08:41:08 MS0Xw1l10
脂肪を減らすのが目的なのに、単に体重が減ることがダイエットだと
思っている人も。下剤とか半身浴とか…
テレビや雑誌のダイエット特集にもいいかげんなのがけっこうあるね。
255:可愛い奥様
09/10/14 08:44:23 cXTtXdEI0
>>248
病院変えて精密検査してもらった方がいい
なるべく早く、できれば大学病院とかで
義兄がそんな感じで放置してたら食道ガンだった
発見された時には既に末期だった
256:可愛い奥様
09/10/14 09:07:30 bBdK/iuy0
>>255
下剤と半身浴は同列においちゃいかん。
半身欲は健康にいいものだしさ、痩せる痩せないは別として
代謝はあがるし発汗作用で老廃物も出るしいいことだらけさ。
257:可愛い奥様
09/10/14 09:12:12 mxZ84DNd0
極端な食事制限じゃ 一生そのメニューで過ごすならともかく
いつか元の食事にしたら体重も元に戻るだろう
戻るどころ前以上重くなったりして・・
２０代の義妹が食事はサラダだけ とか結構減らしたみたいで
しょっちゅう めまいでクラクラするとか無茶するなーって思って見てた
確かに痩せたけど不健康になっちゃ意味ないだろうって言ってやろうかと思ったが
小デブのひがみと思われたら嫌なので黙っていたがｗ
258:可愛い奥様
09/10/14 10:16:06 qelTy/ZU0
＞このスレ楽して痩せようとしている奥が多くて笑える。
多くはないよ。
＞体は冷やすか温めるかで悩んだり、下剤に頼ってみたり
冷やすはあたためるかはいいじゃない、身体を動かしてるかもしれないし。
＞極端な食事制限をして12日で2kg減を嘆いたり。
下剤だけっていうのはおかしいけどね、>>228と>>248が変なだけ。
やってみればわかるよ、なんでも。
私の場合前にダイエットしてやせたのは４５歳
便秘でも痩せたよ
身体動かして腹八分、間食しない、これで短期間で痩せた。
しかし痩せるのが続かなかっただけｗ
259:可愛い奥様
09/10/14 10:38:24 HpjpyXiP0
キープしてこそ本当の成功だよね…。
私のダイエットのきっかけは、下着のバーゲンセールだったなぁ。
試着室で衝撃…！なにこの体！みたいなｗ
それからは下着をつけた後、服を着る前に鏡でチェックしてる。
260:可愛い奥様
09/10/14 10:46:00 RYKVWxjj0
キウイダイエットとか肉食ダイエットとかさ、
単にドカ食いしてた人が食事の全体量を減らしただけだった、
特に炭水化物ね、ってオチなのに、なんでそこに触れないのか。
TVっておかしい。
261:246
09/10/14 10:47:55 yPP8R8+1O
最近ウォーキングを始めたばかりの初心者なんですが、
温める方がいいのか冷やすのがいいのかはずっと疑問だったんです。
昔冬の薄着は痩せると言うのを何かで読んだし、冷えピタダイエットという物もあったし、
最近は、温めたら健康になって痩せると、良い事ずくめという本が何冊も出てるし。
自分は寒がりなんですが冬は我慢して薄着の方がやせるのかなぁ？と悩んでしまって。
262:可愛い奥様
09/10/14 10:49:26 bBdK/iuy0
>>258
228は別に変なこと言ってないじゃん。
263:可愛い奥様
09/10/14 11:10:52 EDE/T5Wx0
>>240
蛋白質って聞いてどうして高価な魚やシーフードしか浮かばないんだろう？？
とりのささみやとうふ、納豆だって立派な蛋白源でしょ？
値段どうこうよりいろんなものまんべんなく食べないと、いみないと思うけど。
ホント既女？？
家族の食事はどうなってるの?毎日シーフードじゃないよね？？？
264:可愛い奥様
09/10/14 11:27:18 IHjaZn1T0
>>263
夫婦二人なので、夫は別メニューです。
豆腐や納豆、そんなに好きじゃないけど、お腹ふくらませるために食べてはいます。
鳥のささみは肉類なのでダメです。夫は動物性蛋白が大好き。私はステーキとかの
添え物のサラダや漬物を食しています。月3万の食事・ビール代なので、贅沢は
できませんがな。
265:可愛い奥様
09/10/14 11:30:02 kEgeR1/iO
>>240 って釣りじゃない？何かおかしくない？
本当に肉や大豆製品が嫌いなら、玉子や乳製品は？魚だって生が駄目なら干物だってあるじゃんか。
蛋白質採らないと、脂肪どころか脂肪燃焼してくれる大事な筋肉も落ちちゃうよ…。
釣りなら、まんまと釣られちゃったけどね。
266:可愛い奥様
09/10/14 12:58:12 zwVuTXp10
お恥ずかしい話ですが、昨日やっと６０㌔代に突入しました。
食事を少し減らして、子どもが残したものも食べず、Wii Fitとともに２週間。
取り立てて辛くもなく、楽しんでできました。
来月中旬までに６５㌔を目指します。
267:可愛い奥様
09/10/14 13:14:18 2kPBUCdcO
下剤ダイエットな訳じゃないのに上から目線で言われて凹
溜まってると重いし憂鬱になるから飲んだんだけどね
３Kg位ダウンするからモチベーション上がるし動ける
普段うさぎみたいなウンチしてるから普通の人には解ってもらえない
268:可愛い奥様
09/10/14 13:18:11 qelTy/ZU0
>>262
自分でも拒食症に入っていく・・・みたいなこと言ってるし、
たぶんすごい痩せてるのだと思う。
ここに書く人じゃない、
別クラス。
269:可愛い奥様
09/10/14 13:18:12 yaqY6BTgO
すでに下剤の力でしか出なくなってたりして
270:可愛い奥様
09/10/14 13:48:35 CsMJi9/Y0
5kg減から増減繰り返してうろうろ。
この壁を突破したら後が楽だろうに、減らないわー。
>>267
出ないとしんどいよね。消化吸収だって悪くなるし。
分かってるだろうけど、下剤はやっぱり身体の負担が大きいから
あれこれ食品を試して「これは出る！」っていう
自分に合う食品を見つけた方が良いと思うよ。
271:可愛い奥様
09/10/14 14:01:26 ySrWnMbS0
「これは出る！」って食材あるよね。
私の場合は、玄米、ヨーグルト＋キウィ、ワカメとキュリの酢の物。
便秘に効くヨガのポーズを寝る前にして、朝ゆっくりコーヒー飲んでると出る出る。
272:可愛い奥様
09/10/14 14:26:43 bBdK/iuy0
>>268
でも自覚があるから拒食症にはならないんじゃね？
どんだけ痩せてるのかは本人しか分からないし、勝手なゲスパーやめるべし。
私が試して一番お通じに効果あったのは朝起きたらすぐに水1杯飲む。
で果物食べて、水分をたくさん取る。
朝食はたっぷりとらないで基本水分とフルーツメインにしてたら
便秘解消されたよー。
たまに胃腸の掃除って感じでやるといいかも。
273:可愛い奥様
09/10/14 14:55:12 jmthDxN70
>>261
ダイエットで脂肪脳になっちゃったかな？
冷えピタダイエット？何だそりゃ？と普通の思考の人ならまずは疑ってかかるよ。
どういう原理なのか調べてごらん。それで答えはでるはず。
筋肉質で若い健康な人なら多少身体を冷やされても自ら発熱して身体を守ることが出来るけど、
いまいち血行の良くない冷え性の人の身体を冷やしたらどうなる？
わざわざ身体冷やして血行悪くしてどうすんの？って話だよ。
274:可愛い奥様
09/10/14 15:13:51 smPjG+qK0
>>273
イライラはよくないよ
275:可愛い奥様
09/10/14 15:35:00 jmthDxN70
>>274
イライラしてるような文章に見えたならｽﾏｿです。
一行目はいらなかったね。反省。
276:可愛い奥様
09/10/14 15:41:26 9k/aC+Bq0
そういえば凍ったペットボトルをダンベル代わりにするダイエットってあったよね。
効果は知らない。
277:可愛い奥様
09/10/14 16:34:20 H0Mx6z9I0
>>272
太ってたら拒食症はないでしょ、
本人でもないのにあなたもそんなに食いかかりこともないのに。
自分のほうがゲスパーじゃん。
278:可愛い奥様
09/10/14 16:44:38 CrgmF3Fn0
>>228には「美容体重」だと書いてあります。
279:可愛い奥様
09/10/14 16:48:23 L9Koes9B0
・・・食いかかりｗ
もちつけ！
280:可愛い奥様
09/10/14 16:49:25 bBdK/iuy0
>>277
あなたが何がいいたいのかよくわからんのですが。
281:可愛い奥様
09/10/14 16:58:14 SMZVuTUo0
>>228は美容体重になったのに自分はまだまだ肉が付いてる気がするって
本人が怖くなってるんだよね
自覚があるようだから拒食症にはならないと思うけど、人から認められるんじゃなく
自分でももう太ってないって納得できたら楽になれそうだ
282:sage
09/10/14 17:13:33 skDuCbRgO
素直に痩せたいな…
283:可愛い奥様
09/10/14 17:21:18 Ez2wywCK0
４０前後の人がダイエットして痩せるのはいいんだけど、加齢しちゃうんだよね、皆。
残念．．．
284:可愛い奥様
09/10/14 17:27:17 9xjNdGg2O
痩せると老けるんだよね。肌が弛む
285:246です
09/10/14 17:32:40 yPP8R8+1O
そうです、そうです。氷ペットボトルダイエットと言うのも有りました。
確か、体をわざと冷やすと体温を保持しようと代謝が良くなるという原理でした。
体型から考えてもハワイとか南方系の方が太ってる人が多いイメージがあるし、体を冷やすと痩せるのかなぁ～と。
ほんとにどっちが良いかわからないです。
286:可愛い奥様
09/10/14 17:39:56 9k/aC+Bq0
>>285
北海道民です。
昔、スキーやスケートの先生に
「寒さはカロリー3倍消費するからちゃんと食べろ！」とか怒られた。
でも食べないとダイエットや痩せる以前に
体力がなくなるし、低体温症っぽくなります。
冷やすと下半身は確実に太くなります。
287:可愛い奥様
09/10/14 17:46:22 gMrybkws0
>>286
そういえば、私、札幌生まれの札幌育ちだったけど
東京出てくるまでガリガリだった！（マジで）！
でも、脚だけは太ってる今より当時のほうが太かった。
下半身だけ冷えてたんだね。納得orz
288:可愛い奥様
09/10/14 17:57:00 GiwVxkVp0
ということは、下半身を太らせたくなかったら
やっぱり血行を良くした方がいいということだな…
確かに、自分は冷え性で血行不良のために
いつも足が浮腫んで痛くなるほどだった～
血行改善目指して、いやいや運動していたら
痩せはしないけど脚は断然細く見られるようになった！
たぶん血行が良くなって浮腫みがなくなったんだと思う
289:可愛い奥様
09/10/14 19:30:42 9k/aC+Bq0
若いころは冷えても大丈夫だけど
20代後半になるとどっと来る
寒さに対抗するために皮下脂肪ため込むんだと
勝手に思ってる
290:可愛い奥様
09/10/14 22:36:54 8xEId55c0
冷え性とはまったく無縁ですけど、下半身は極太です…
291:246です
09/10/14 22:56:19 yPP8R8+1O
そうか!!
浮腫まないように下半身は温めて、カロリー消費するために上半身は冷やしたらどうでしょうか？
冷やさないまでも、上半身だけ薄着をするとか。
まるで半身浴みたいで良さそうな気がしませんか？
北海道の方レスありがとうございました。
292:可愛い奥様
09/10/14 23:15:05 W3Qc7b380
足ってどうやって細くするのですか？
おなかは引っ込んでも足の太さがかわらなくて
困ってます。
293:可愛い奥様
09/10/15 00:06:12 I44BSmDE0
私は子供の（ガリだった）頃から足だけは太くて
一度太って痩せた今も足はやはり人より太いな。
自転車も一番軽いギアで一年走ってるけどやっぱり太いよ。
294:可愛い奥様
09/10/15 01:06:50 yNMjWpxB0
手首足首太い人は基本骨太でしょ。どうしようもないよ。
295:可愛い奥様
09/10/15 02:18:06 oE3vn+hY0
骨のラインが曲がってて、変に内側に肉が付いたりするというケースも
っていうか私だ。
しかも遺伝だ。
おじいさんも、母も、私もそっくりな足のラインなんだこれが。
もう、ししゃもなら、卵たっぷり、身も肥えててさぞやおいしいだろうなーって感じの。
296:可愛い奥様
09/10/15 02:18:19 ne9pPy140
s
297:可愛い奥様
09/10/15 08:50:03 YPyzs5ms0
胴体太いのに手足だけ細い人もいるしね
298:可愛い奥様
09/10/15 08:57:44 X3XsmbFR0
>>291
冷やされれば発熱して身を守ろうとするからカロリーは消費するけど、
筋肉が十分になければ発熱も十分に出来ず寒いだけ。身体壊すのがオチ。
下手すれば身体はどんどん冷やされ低体温症なんてことにもなりかねない。
まぁ身体壊せば体重は落ちるかもだけど、そんなダイエットは止めた方がいいよ。
ラクしないで王道やるが吉。
それでもどうしてもやりたいなら、脂肪を減らして筋肉をしっかり付けて、
冬に薄着をしても寒さを感じないような身体作りをしてからやるといい。
基礎代謝が高い人は体温を維持する力が強いから寒い外気に負けない。
299:可愛い奥様
09/10/15 09:07:01 cx+z9lSZ0
>>297
それ私。
顔や手足、肩や背中に肉ついてないのにお腹だけぽっこりしてるから
薄着の季節はどこでも妊婦に間違われる。
毎日腹筋してるんだけど、なかなか引っ込まないよ…
300:可愛い奥様
09/10/15 09:42:09 3cZp1KRd0
骨盤ベルト（トコチャンベルトみたいの）締めて
内臓を定位置に戻すと、いきなり腹が引っ込む場合がある。
私もそのパターンだよ。
301:可愛い奥様
09/10/15 09:52:42 5TUh63w80
私も足が太いのが悩み
腹ならなんとか隠せるし引っ込ませることもできるけど
足はスカートでもパンツでも太さがわかってしまう
少しでも隠そうと、いつもデニムばっかりはいてるけど
たまにはスカートはいたほうがいいのかなあ
ふくらはぎが太いので、もうどうしようもない
302:可愛い奥様
09/10/15 10:13:36 JBIpjwbw0
>>297
自分は逆に、胴体細いのに手足が太い。
外に出てる部分が太いと、全身デブに見えるｏｒｚ
ふくらはぎは、どうしたら痩せるかなー。
平目筋が必要以上に付いてて、更に脂肪の厚塗りがっつり状態。
303:可愛い奥様
09/10/15 11:03:59 d6adzkYq0
私も足だけ肉付きが良いのが悩みだ。
足が長くて胴が短いから、この足が細かったらカッコ良いのになと思う。
ジーンズ履くと痩せてる時はカッコ良いんだけど、ムチムチしてくると長い足なんで余計目立つ。
食事制限してるんだけど、運動すると小腹減って仕方がないorz
でも苦しいけど頑張る！
304:可愛い奥様
09/10/15 11:57:35 QYZkv88s0
>>240
夫はいるけど別メニュー・・・
これだけでどん引き
305:可愛い奥様
09/10/15 11:59:31 QYZkv88s0
↑about２６４
306:可愛い奥様
09/10/15 12:55:29 YG3M8n7G0
モチベの維持ができない･･･
10キロ近く落として、人生初体重、見た目も痩せた！
が、標準体重内、見た目は小太り。美容体重まで後5キロとか。←今ここ
どう見てもピザなら危機感でモチも保てるけど、
人生で一番痩せていて、なおかつ普通の範疇に入ってからの、
まだまだ落とさねば！！！の意識ってどうやって保てるんだろう。。
307:可愛い奥様
09/10/15 15:03:10 KAw68tbG0
>>306
＞見た目は小太り
って思っているならまだ痩せられる！って思わない？
私は↑の方で「自分はデブ」って思い込んでしまっていると
レスしたモノですが。
自分でその体型に納得できているならそれでいいと思う。
308:可愛い奥様
09/10/15 15:15:27 NwjXLbVK0
ホルモンバランスによる
太り(特に下半身)はどうしたらいい??
309:可愛い奥様
09/10/15 15:18:37 viNrkU0Q0
>>308
ホルモンバランスを改善して
バランスとるようにするしかないんじゃ…JK
310:可愛い奥様
09/10/15 16:33:57 wG577NNu0
306さんの気持ちわかる･･･。
巨の頃は言い訳無用でダイエットをやるしか道がなかったけど、
標準の範囲に入ったらちゃんと着る服があるし、健康体になるし、
特に困ることはない。
でもここまで来たからには最終目標に、っていう気持ちかな。
美容体重までのあと３キロ！のモチベーションをいかに奮い立たせるか。
とりあえず今年のクリスマスまで頑張ろうと思っています。
そしてその落ちた体重が私の最終ライン、つまり私だけの美容体重だと
考えるつもりです。
何せアラフォーだし、少し肉を残しておかないと･･･って言い訳かな。
311:可愛い奥様
09/10/15 16:43:15 QYZkv88s0
>>306はどうやって体重落としたの？まさか摂取カロリー落として運動なしとか？？
だと標準体重内、見た目は小太り。になるよね
312:可愛い奥様
09/10/15 16:44:12 SRomSJKp0
ヨロヨロ～腹減った・・・
だ、誰か、食べ物を・・・
いかん、いかん、痩せるんじゃ、皆を驚かせてやるんじゃ ！！
313:可愛い奥様
09/10/15 17:10:41 CsBbfb7F0
つ旦 ま、取りあえず白湯でも。
無理して摂取カロリーを制限して痩せても
リバウンドが待ってるんだぜぃ。
314:可愛い奥様
09/10/15 21:23:18 nhQ9dlgsO
夏からこっち、アルコール禁止と間食控え目＋エアロバイクで減量してたけど
ここにきて元々ヤバスだった膝が痛みだしたorz負荷かけてないんだけどな
距離とか消費カロリーとかが出てくるのを励みに自分としては結構続いたんだけど
若くないんで(ｼﾞｬｽﾄ40)先のこと考えるとこれ以上悪くできない
ウォーキングは犬苦手で挫折(いつどこを歩いても散歩に遭遇する)
ショコもバイクよりましだけどちょっと膝にくる
Wiifit＋買ってきてプログラム組もうかしら
315:可愛い奥様
09/10/15 23:59:43 UJH8uok7O
>>300 トコチャンベルト←トカチャンベルト？
なんかほのぼのして可愛い間違いだね
316:可愛い奥様
09/10/16 00:09:49 eWbEM6Zn0
>>315
URLﾘﾝｸ(www.tokochan.com)
317:可愛い奥様
09/10/16 01:20:02 K62fxEp30
トカチャンベルトｗﾅﾂｶｼｽｗ
318:可愛い奥様
09/10/16 08:31:46 L+4aFUR+0
ここんとこ体重に変化がない
でもなんとなく服がゆるくなってきた感じ
まだまだ頑張る！
319:可愛い奥様
09/10/16 08:34:18 gpRq6b+o0
ピル飲みだしてからゆるゆるベース体重が増えて
2キロ増えた。
こういうのはどうしようもないのかなあ。
320:可愛い奥様
09/10/16 08:37:51 L+4aFUR+0
>>319
無意識に食欲増加して食べる量増えてませんか？
以前飲んでたけど、医者の説明では
「食欲が出るので、それに任せて食べてたら太るのであって
ピルを飲んだこと自体で太るわけではない」とのことだったので
なるべく気をつけててたら体重増加はなかったです
体質にもよるかも。
321:可愛い奥様
09/10/16 08:39:07 C2YfrMUJ0
>>306
標準体重にも行ってない私が言うのも何だけど・・
自分だったら、何かイベントにおしゃれしていくのを目標にするとか。
（同窓会とか、友人との飲み会とか）
少し小さめの高い服でも買って、それを着れるようにがんばるとか。
322:可愛い奥様
09/10/16 08:51:17 gpRq6b+o0
>>320
自分では食事の量、運動量ともに変化なしのつもりなんですけどねえ。
それなのに以前の体重が維持できないのがなんだか解せなくて。
何か思い当たることといえばピルぐらいしか思いつかない・・。
もう少し運動量増やさないと以前の体重には戻らないのかなあ。
323:可愛い奥様
09/10/16 10:53:55 KixBJWop0
>>322
不妊治療のホルモン剤を飲んでいた時は太ったよ～。
食べる量の問題ではなくて女性ホルモンが増加したから
脂肪を溜め込んでしまったみたい。
ピルにもそういう作用あるのかな？
324:可愛い奥様
09/10/16 14:15:32 tsxspqez0
私も太ったねえ。
私の場合は食べつわり状態で、とにかくお腹に何か入れてないと
気持悪くて気持悪くて。
それで気にはしてたけどやはり食べた量が増えてたんだと思う。
肌はつるつるで、ピル飲んでた時期以外子供の頃も今でも
ずっと皮膚科通いの人生だけど
あの吐き気思い出すともう飲む気はない。。
中容量を治療で飲んだ時も、あまりの吐き気の強さに参った。
低容量は飲んでもなんとも無い人もいるとかで、むちゃくちゃ羨ましい。。
325:可愛い奥様
09/10/16 15:14:40 Ijrmx8yT0
自分も太った
むくみがひどかった
326:可愛い奥様
09/10/16 15:54:21 U+soQhJs0
>>314
＞ここにきて元々ヤバスだった膝が痛みだしたorz負荷かけてないんだけどな
グルコミンサンなんてどうだろうか？
ネットで情報を見たのよね、軟骨が磨り減ってるじゃないかと、
30代だが一種の老化・・・ああ
私も膝がおかしいので飲んで5日目・・・
なんのかわりもない、今のところ。
あといわしとか食べてたら関節も痛みが少ない。
327:可愛い奥様
09/10/16 17:38:07 qV99v2gLO
イワシはいいですよー。
膝の痛みとかは元々なかったんですが、
イワシが安い地域で、夫も大好きなので素揚げや片栗粉で揚げて
週3くらい食べてたら、肌のツヤ、髪のツヤが明らかに出てきました。
半年で14キロ痩せて、美容体重まであと1キロ、なんですが
イワシ唐揚げは太らないです。オススメします。
328:可愛い奥様
09/10/16 20:22:04 7PpwNu1u0
いわしの梅干煮最高。
329:可愛い奥様
09/10/16 21:45:36 t6nD92NsO
>>326
グルコサミンとは違うのかな＞グルコミンサン
体重ピークの時に膝痛出てその時にグルコサミン飲んでたんだけど
どうも体質に合わなくて辞めてしまった。結局その時は食事制限で減量して痛みは軽減したんだけど
グルコミンサンググってみるよ、ありがとう。イワシも良さそうだわ
330:可愛い奥様
09/10/17 10:51:28 DJPKwkv50
運動での膝痛だけど、24時間でイモトが使ってたようなサポーターも効くよ。
URLﾘﾝｸ(www.kenko.com)
いきなりトレッキングに付き合うことになっちゃって
普段運動してないから慌てて買ったけど
翌日膝痛がなかったのにはびっくり。
331:可愛い奥様
09/10/17 10:53:09 2mZXFzv60
健康体重になったけど
二重あごのまんまorz
でも健康体重切ると頬だけがこけて怖いっていわれるんだよね。
332:可愛い奥様
09/10/17 11:07:18 tc2n7vB90
>>331
>健康体重切ると頬だけがこけて怖い
骨格や顔の作りなど、人による。
美容体重でも顔まん丸な人もいるし。
ベッキーとか香里奈とか。
333:可愛い奥様
09/10/17 11:10:25 RX0RmNGy0
ダイエットしてから3食3食がほんと大事になったし楽しみにもなった。
1食たりともマズイもの、不本意なものは食べたくないというか。
たまに大して美味しくもないくせに高カロリーなもの食べたりすると
激しく憤る。
美味しければ多少カロリー高くても次節制しようとモチベーションも
あがるけどさｗ
334:可愛い奥様
09/10/17 11:13:24 +EhP2baP0
＞不本意なものは食べたくない
わかるわかるｗ
おいしいケーキなどに例え手を出してしまっても、その後調整して頑張ろうって
気になるけど不味いケーキとかは口にしたくないｗ
335:可愛い奥様
09/10/17 11:36:04 QZZiZ+Gm0
わかるわかるｗ
量と栄養のバランスに気をつけて食事をしてるから、
不本意なものなど食べる余裕などない。
336:可愛い奥様
09/10/17 12:29:35 3O5pEaIW0
スーパーの試食も断固としてお断りだ。
337:可愛い奥様
09/10/17 17:15:24 RX0RmNGy0
>>334>>335>>336
同じ人いて嬉しい。
自分だけだったら買わない、手出さないで全然我慢できるのに
たまに実家からとか菓子パンだのお菓子だの送ってこられると
ほんと困る。
食べ物類はいらないよーーー。
338:可愛い奥様
09/10/17 17:56:28 HSGx9MGy0
>>331
私は逆だ。
体はいっこうに痩せないんだけど、
口呼吸を治す目的で買った器具を使ってたら、
頬から顎、首がすごく締まり、シャープな小顔になった。
座っていれば痩せた人だけど、全身を見るとやっぱりピザorz
339:可愛い奥様
09/10/17 20:18:45 xzYy4YCNO
>>338さん
口呼吸を治す器具について差し支えなければ
kwsk教えていただけますか？
340:可愛い奥様
09/10/17 21:07:18 HSGx9MGy0
>>339さん
下のリンクの「Mパタカラ」ってやつです。
URLﾘﾝｸ(www.patakara.com)
要は、口にくわえたまま顔の筋肉を動かし、鍛えるという器具です。
最初は口周りの筋肉（口輪筋？）がかなり痛かったですが、
毎日欠かさずトレーニングしてたんで、
今は無意識に口が開いたりしなくなり、就寝中のいびきも直りました。
ちなみに、法令線も消えたのが不思議。
筋肉がついてたるみやしわが消えたのかもしれません。
業者乙と言われそうですがw
口呼吸やめたい人にはオススメです。
341:可愛い奥様
09/10/18 15:41:39 klkIpsdD0
ざっとだけど、カロリーを気にするようになったら
お菓子コーナーでも表示を見ては諦め…を繰り返すようになった
でもここんとこ激務で2キロ落ちたのはちょっと怖いので
今日はおやつ食う！
342:可愛い奥様
09/10/18 18:27:59 XVeTDbk70
お菓子コーナーはすっかり行かなくなった。
野菜コーナーはすっかりすべてを知りつくているｗ
343:可愛い奥様
09/10/18 23:33:42 BI1Q46oO0
ソロモン流、ミカコだった。やっぱりきれいだな。
同窓会やってたけど、友人たちとはやはり違ってた。
さて、またｲﾝｽﾊﾟ再開しようｗしかしあの超ｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂはやめた方がいい。
344:可愛い奥様
09/10/18 23:35:31 BI1Q46oO0
ソロモン流、ミカコだった。やっぱりきれいだな。
同窓会やってたけど、友人たちとはやはり違ってた。
さて、またｲﾝｽﾊﾟ再開しようｗしかしあの超ｼｮｰﾄﾊﾟﾝﾂはやめた方がいい。
345:可愛い奥様
09/10/19 03:26:37 4QIGeLW40
大事なことだったんだな…
346:可愛い奥様
09/10/19 07:57:43 SCO0MSnq0
ダイエット始めたら●が臭い
汗のにおいは薄れた気がする。
347:可愛い奥様
09/10/19 10:27:38 QCVgX6ct0
大木しばらく見ないうちに痩せたな～。
348:可愛い奥様
09/10/19 11:47:58 /by0ec5s0
土田も痩せたよねえ。
ビリーで痩せたらしいけど。
349:可愛い奥様
09/10/19 13:32:00 cc3YmTJY0
友人が午後７時以降は何も食べないようにしたら
5～6kg痩せたそう。その時間までに夕食はごく軽い食事もしくは
ダイエット栄養ドリンクとかだって。
350:可愛い奥様
09/10/19 13:41:35 SCO0MSnq0
断酒だけで一か月で3キロ痩せた。
普段つまみ無しでチューハイ3本飲んでた。
351:可愛い奥様
09/10/19 13:50:11 EiGWmPlE0
>340
パタカラ
私も使ってます。
もともと娘の歯の矯正時に使ってたものなんだけど
歯医者さんが「お母さんも使うといいですよ。顔痩せします」と言うので
半信半疑でネットやりながら１日１５～３０分位使ってた。
２週間くらいで目の下のたるみが消え始め、徐々に法令線も消えてきたよ。
体重は全く変わらないどころか微増なのに痩せた印象。
知ってる人は少ないけれど影の努力としては最高だと思う。
しばらく放り投げていたけどここみて思い出したんで
ただいまパタカラを咥えながらのカキコです。
352:可愛い奥様
09/10/19 15:00:23 KEFO2Vgi0
>>351
> ２週間くらいで目の下のたるみが消え始め、徐々に法令線も消えてきたよ。
はげしく気になりググってきた。
ちょっと前にＴＶで紹介されたらしく売り切れ続出だったわ。
いびきにも効くというので、旦那用にも欲しいな。
353:可愛い奥様
09/10/19 15:45:14 uNUXsJEV0
ノンアルコールビールにしてる。慣れたらもうこれで良いと思う様になった。
アルコール無いし、カロリーも1/3程度だしね。
354:可愛い奥様
09/10/19 17:38:26 Ya6snudJ0
私もパタカラ持ってるw
介護職なんで、じいちゃんばあちゃんの
口腔ケアに使われてるのを知って、自分も購入した。
やっぱり頬のたるみ、顎の下のたるみがキューッと締まったよ。
私は自分の職場経由で買ったけど、
歯医者でも売られているらしいから、
ネットで売り切れの人は、歯医者に聞いてみてはどうだろうか。
355:可愛い奥様
09/10/19 18:31:49 TQRXt4S/0
バタカラ、少し前から物凄く買うかどうか迷ってる。
頬が締まるってどんな感じに？
若いときみたいに輪郭の凸凹がなく、タマゴのようにするっと締まる？
３０歳頃から正面から見たらスルッと卵型だった顔がベースこえて四角くなった。
元々頬骨高くえらの骨が張ってる。
それなのに、頬はデーモン小暮とそっくりの凹みというか影というかが出来た。
輪郭のたるみが嫌なんだけど、このデーモン影が悪化しないか怖くて、
顔の筋トレしていいのか迷ってて。。
356:可愛い奥様
09/10/19 21:49:29 xeGtcA7k0
ID変わってるけど>>354です。
私も激太りしている時、そういう輪郭になって影も出てたけど、
トレーニングしてたら、ツルッと卵形の輪郭に戻ったよ。
頬～こめかみの骨よりも外側まで肉がついて、
それで影ができてる感じだったので、
顔全体が締まったら影も消えた。
357:可愛い奥様
09/10/19 22:19:22 TQRXt4S/0
子供の頃から激太りってしたことないです。
１０代前半で身長止まってから最高体重・最低体重の差３キロ。
なので加齢かと。
２０代で色々病気してる影響もあるのか、老化がかなり早い体で。
358:可愛い奥様
09/10/19 22:38:48 mu7iRLBs0
だから何？
359:可愛い奥様
09/10/19 22:46:13 xeGtcA7k0
ワロタwじゃあなんでこのスレにいるのかと。
老化による影までは知らん。
360:可愛い奥様
09/10/19 23:07:39 U+w9R10X0
バタカラか良い物聞いた。購入してみようかな。
361:可愛い奥様
09/10/19 23:57:09 XplkuGsB0
止めたら緩むよ
当然っちゃ当然だけど
362:可愛い奥様
09/10/20 09:36:53 50ZqmZMI0
まあ、苦労して維持するのも辞さないのが
スレの趣旨だからね。
363:可愛い奥様
09/10/20 10:11:17 52Er1tcX0
顔面の筋肉鍛える系は、やめたら前よりも緩むって聞いた事あるんだけど嘘？
そうなら買ってみようかなぁ
364:可愛い奥様
09/10/20 10:22:09 Ty2kTbD30
パタカラ再開しようかしら？
ゲルマローラーは毎日やってるんだけどね。
365:可愛い奥様
09/10/20 10:37:02 8zItdYVWO
ちょっと体調悪くて家で静養中です。
軽い家事以外が横になってるのでカロリー消費しないから３キロ太ってしまった…
でも食欲は普通だから何食べていいか悩む…
家にいるみなさんは何食べてるだろ…
366:可愛い奥様
09/10/20 12:13:56 863b/iUX0
パタカラを咥えてればお菓子に手を出さずにすむんだな、これが。
367:可愛い奥様
09/10/20 12:29:33 RYr2B6jKO
アルコールは太るってレスをよく見るけど太らないと思うなぁ。つまみを相当摂るんじゃ？
368:可愛い奥様
09/10/20 12:31:03 wuhx/D5zO
やはり腹筋背筋すると次の日体が軽くなりますね。
動かしやすくなるというか。
369:可愛い奥様
09/10/21 01:03:36 7BkBwofTO
腰が痛くならない？