09/09/01 11:44:13 uNh6iFDnO
>>297
半年で15キロ減に成功しましたが、食生活を普通にするのはもちろん、やはり歩きましたね
バスを利用していたところを徒歩にしました
片道だいたい30分だったかな
そのために自然と早起きにもなりましたし
間食はしたい時にたまにしてたかなｗ
でも中島さんのように健康や美容に気遣った(笑)ナッツやララバー、カカオたっぷりチョコとかじゃなく
普通にアイスやらプリンやら食べてましたよ～
それに炭水化物も普通に摂取してました
体質によるんでしょうけどもね
それでもウォーキングなど有酸素運動が効かない人はいないかと思います