09/08/23 14:18:21 lsji37Oq0
喉が乾いたな、と脳が感じたら既に体内は水分不足で脱水の始まりだそうです。
サウナに入る前に充分補給して、サウナに何度か出たり入ったりする人なら
途中で必ずお水飲みましょう。
あと、緑茶、コーヒーは利尿作用あるので飲むなら水かスポーツドリンク
と、スポーツ科学専攻の知人の弁でした。
09/08/23 14:18:21 lsji37Oq0
喉が乾いたな、と脳が感じたら既に体内は水分不足で脱水の始まりだそうです。
サウナに入る前に充分補給して、サウナに何度か出たり入ったりする人なら
途中で必ずお水飲みましょう。
あと、緑茶、コーヒーは利尿作用あるので飲むなら水かスポーツドリンク
と、スポーツ科学専攻の知人の弁でした。