09/08/28 22:35:55 poNS5HF00
>>461
それは知ってるよ。
さっき見つけたサイトでは
〔総エネルギー消費 ＝ （基礎代謝量）＋（動いたりして身体作業に使うエネルギー）＋（消化吸収する時に使うエネルギー）〕
総エネルギー消費を超えるカロリーを摂取すると、消費されずに体内に残るために脂肪として蓄積される
となっているので上の図式だと “ 現状維持 ” ということでしょう？
だから痩せる為には総エネルギー消費を下回る必要がある。
でも生命維持のために基礎代謝分は最低でも摂取しなさいよ、と。
よくあるダイエット本や1200kcalの食事メニュー系の本なんかにもそう書いてある場合が多いし
長年ダイエッターの常識だったと思うんだけど。
少なすぎるというのであればもう少し増やしてもいいとは思うけど>>449の場合その摂取カロリーで
まったく減らないんならもう少し減らしたほうがいいんじゃないの、と思ったんだけどヘン？