09/08/15 15:06:20 BAegGMNV0
>>865
あ、私と逆ですね。私はトコベル１を使ってるけど今は尾骨が痛いです。
確かにお尻ムレムレでショーツが汗だく。
尾骨も恥骨も骨盤が開いてずれ気味になっているので、痛くて動けないときは
お尻に力を入れて背中もまっすぐ伸ばしてえいっと動き出してます。（最初の一歩が痛い！）
バレエのように両かかとをつけ、足先を開くのも骨盤がキュッと閉まる感じがして
効くような気がします。
自己流ですが良かったら試してください。
09/08/15 15:06:20 BAegGMNV0
>>865
あ、私と逆ですね。私はトコベル１を使ってるけど今は尾骨が痛いです。
確かにお尻ムレムレでショーツが汗だく。
尾骨も恥骨も骨盤が開いてずれ気味になっているので、痛くて動けないときは
お尻に力を入れて背中もまっすぐ伸ばしてえいっと動き出してます。（最初の一歩が痛い！）
バレエのように両かかとをつけ、足先を開くのも骨盤がキュッと閉まる感じがして
効くような気がします。
自己流ですが良かったら試してください。