09/07/18 23:36:33 Fec/a6Lz0
>>447
もしかして昔からあるリラックス方法では？
顔の力を抜いて、頭の力を抜いて、右手、右腕、左手、左腕・・・って全身やって
次は重くなる～って沈むイメージを一通りやって、
次は暖かくなる～とか軽くなる～とかやってくうちにどこかで眠れる。
09/07/18 23:36:33 Fec/a6Lz0
>>447
もしかして昔からあるリラックス方法では？
顔の力を抜いて、頭の力を抜いて、右手、右腕、左手、左腕・・・って全身やって
次は重くなる～って沈むイメージを一通りやって、
次は暖かくなる～とか軽くなる～とかやってくうちにどこかで眠れる。