09/05/29 00:23:39 GugkMPko0
肩こり腰痛便秘に最適。
第一第二を通してすると消費カロリーは６０キロカロリー以上。
3:可愛い奥様
09/05/29 08:24:45 MUf4D+Rt0
第一だけやりました。
肩甲骨まわりやばい。
4:可愛い奥様
09/05/29 09:25:11 Qv1bbIsrO
うわありがたい。
めんどいけどこのためにＰＣ開こう。
>>1ありがとう。
5:可愛い奥様
09/05/29 12:41:59 4+3rWVUa0
>>2
消費60kcalってマジ？毎日やってる。ラッキー。
6:可愛い奥様
09/05/30 14:44:40 5KgLv5gy0
今日は第２体操だけやった。小学校以来かもしれん。
体が動かないことに衝撃。
ラジオ体操侮りがたし。
7:可愛い奥様
09/05/30 23:22:45 5KgLv5gy0
寝る前のラジオ体操終わり。
8:可愛い奥様
09/05/31 22:58:46 m7JhNx540
第一第二と通してやった。汗出るわ。
最近肩こりが無い。寝起きがいい。
茨城県民体操も貼っとく。
URLﾘﾝｸ(www.nicovideo.jp)
9:可愛い奥様
09/06/01 22:37:38 S4fh1ePT0
肩が柔らかくなった気がする。
２セット続けた方がいいのかなあ。
10:可愛い奥様
09/06/02 08:29:42 bUo1ddLV0
椅子に座ってでもできるのが良い
つま先があったかくなって気持ちいいわー
11:可愛い奥様
09/06/02 12:42:54 OjPMtpgwO
数日前から偶然>>1の動画見てやり始めたところなのでこのスレ見つけてうれしい～！
毎日忘れず続けなきゃ
12:可愛い奥様
09/06/02 14:07:32 gd+4/WHU0
病み上がりで医者から「まずラジオ体操から始めなさい」
と言われ良スレ発見！ と思い家に誰も居なくて誰にも見られてないし真面目に真剣に
やってみたけどラジオ体操ってこんなに息が切れるものでしたっけ？
でも毎日頑張る^^
>>1さんありがとう
13:可愛い奥様
09/06/03 00:54:05 B6c1j44P0
１です。
お風呂場でやった。思い切り動かせなかった。
>10-12
毎日続けようね！
今日は自分以外の書き込みがあって本当にうれしい。
14:可愛い奥様
09/06/03 01:16:43 qOtQ0zgDO
>>8
茨城出身だけど忘れてた。
天突き体操はうっすらと記憶にあるわｗ
15:可愛い奥様
09/06/03 03:33:10 68q9FhuQO
>>9
無理はいかん
慣れてきたら増やせば良いよ
16:可愛い奥様
09/06/03 08:34:36 DywOgLvyO
今日もやりました！
ラジオ体操の他に何かプラスしようかな～
17:可愛い奥様
09/06/03 15:59:08 4nRnQShm0
あげー
やっぱ気持ちいいねー
18:可愛い奥様
09/06/03 16:22:33 B6c1j44P0
今日は手の形や指先に注意した。
指までぴんと伸ばすとより効果があるような気がする。
19:可愛い奥様
09/06/04 07:13:38 H2DpPRXy0
おはよーうございます
20:可愛い奥様
09/06/04 08:30:06 yK6kQUHT0
子供のころは屁でもなかったラジオ体操、
運動しない大人になってからやると
こんなに息があがるものとはｗｗ
>>16
肩回りの筋肉を柔らかくしたい自分は
これもプラスしてやってみている。
パラパラ パラパラ・ジオ体操
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
21:可愛い奥様
09/06/04 09:04:39 mJOMKc800
3月から毎朝、第一第二をやっています。今日もやりました。
>>20
そうだよね。私なんか、始めたころは、全身筋肉痛で大変だったｗ
今はすっきり！気持ちいいよ。雑誌に載ってるストレッチとか
覚えられなくて続かないので、手始めにラジオ体操でがんばります。
22:可愛い奥様
09/06/04 09:11:32 ViE+6B5IO
今日もやりました！
>>20
ありがとう
早速やってみました
でもリズム感ない自分にはハードル高かったです
徐々に慣れていこうと思います
23:可愛い奥様
09/06/04 09:31:21 FgRmsYGV0
動かすと体中からゴリゴリグリグリと不協和音＆違和感。
ポキポキと股関節が鳴るし。
ゴリゴリ感と違和感があるまま続けても大丈夫なのかな。
この頃虫歯でもないのに歯がかけるし骨や関節が脆くなってるのを感じるわ・・・
ラジオ体操もスムーズにできないなんて。ため息出る。
24:可愛い奥様
09/06/04 16:42:25 7B/aJPCVO
初めて第二やったよ
第一も学生時代以来だけど覚えてるもんだね
25:可愛い奥様
09/06/04 19:17:24 Rd+cYKV90
だんだん柔軟性が元に戻ってきた気がする。
＞23
ラジオ体操の前にアキレス腱伸ばしたり
手首ぐるぐるしたりしたらどうかな？
私も久しぶりにやった時、全然体が動かなかったし
関節もぎくしゃくしてた。
でも最近は大丈夫。
一緒にラジオ体操しよう！
26:可愛い奥様
09/06/05 06:44:46 i9duOQ9J0
教育TV見ながらテレビ体操しました。
第一や第二の前の準備運動もかなりおすすめ。
27:可愛い奥様
09/06/05 07:04:47 4I5eNbBJ0
私も6:30～の教育テレビでみんなの体操＆第一やりました。
毎朝やりまーす。
28:可愛い奥様
09/06/05 08:41:33 fjC/w+G60
出勤前にやった。
テレビのラジオ体操、録画しよう。
おしえてくれてありがと。
29:可愛い奥様
09/06/05 10:00:19 vtGwN1440
今日もやりました。このスレ立ててくれた奥、ありがとう。
これがあると、2ちゃん来たら必ずやらなきゃって思うｗ
30:可愛い奥様
09/06/05 10:50:16 HGiP5ApG0
運動不足だったので息切れしたけど、気持ちよかったー
全身の血流がよくなって体が軽くなった気がする
これなら三日坊主にならずにがんばれそう
31:可愛い奥様
09/06/06 08:51:04 QKXngdDp0
肩にｸﾙｰ
32:可愛い奥様
09/06/06 10:57:45 CNGLGdFt0
おはようございます。
今日も腹筋50回やった後、ラジオたいそうしました☆
じんわり汗をかいて気持ちいいです。
33:可愛い奥様
09/06/06 11:12:37 ECHd8thR0
子供の時はなにこれって感じだったのに
今やったら肩周りが超気持ちよかった、
続けてみよう
34:可愛い奥様
09/06/06 13:51:03 1GnMgscK0
つま先立ちの時にふらつかないようになった。
毎日続けるってこういうことかー
35:可愛い奥様
09/06/07 07:20:45 pLq2ql3o0
今日は関節の動きがスムーズじゃなかった。
むくんでるのかな？
36:可愛い奥様
09/06/07 09:50:17 GAiSaZJ7O
昨日から始めて、今２日目終わった（ﾟ∀ﾟ）
キツイけど気持ちいいねー
頑張って続けよう
37:可愛い奥様
09/06/07 10:20:52 kpuOT25L0
今日もやりました。血流がよくなっているのが分かる。
指先までぽかぽか（*^-^*）。がんばって続けよう。
38:可愛い奥様
09/06/07 10:59:59 0/+R2h0FO
少し前に雑誌のダイエット特集で、
「ジム通いより、一日一回のラジオ体操」
という格言？があった。
「ﾅﾙﾎﾄﾞｯ♪」と思いやってみたけど、三割くらい動きを忘れてた(:_;)
家に帰ったらやってみる。
このスレに感謝。
39:可愛い奥様
09/06/07 21:02:48 brVyxwS1O
小学生の時あれだけやらされたから音楽鳴り出すと自然に体動く
ラジオ体操の歌みたいなのもあったような
新しい朝が来た 希望の朝だ
とかいうやつ
40:可愛い奥様
09/06/07 21:16:57 pLq2ql3o0
すでに夫が寝ているので音なしでやった。
音楽がないと調子でない。
明日の朝は音楽流してやろう。
41:可愛い奥様
09/06/07 22:01:24 wdAkODEnO
部屋の中で体操したら、家具がガタガタうるさい
どうしようかなぁ～
42:可愛い奥様
09/06/08 07:36:21 Z+lNJ3/Q0
録画した「みんなの体操」やってみた。
最初の「ラジオ体操のための準備運動」みたいのがよかった。
URLﾘﾝｸ(pid.nhk.or.jp)
43:可愛い奥様
09/06/08 10:56:21 BedHAsVs0
おはようございます。今日もやりました！
このスレのおかげです。感謝。
44:可愛い奥様
09/06/08 11:06:29 nQljk5m10
私もやったよー
体がほっかほかにあったまった 特に上半身に利く気がする
これで快便になればいいなー
45:可愛い奥様
09/06/08 11:08:45 aLMcEmXQ0
やってみた。
自分の体のサビ加減にドン引き…
ちょっと続けてみようと思う。
46:可愛い奥様
09/06/08 13:27:07 NAGdxkUe0
>>42
＞最初の「ラジオ体操のための準備運動」みたいのがよかった。
アレいいよね。体が徐々に起きてくるって感じる。
その中の、片足を前に踏み出して体重を片足だけにかける運動が結構難しい。
日曜日には動きについて詳しい解説をしてくれるよ。
適当にラジオ体操するより、しっかりした動きですると効果あると思う。
47:可愛い奥様
09/06/09 08:28:49 K/UdzOxA0
椅子に座ってやってみた。
肩の血行が良くなった。
＞41も座ってやったら家具ガタガタしないと思う。
48:可愛い奥様
09/06/09 09:35:19 WAm5iF8K0
やってみた。
第２の最初の跳躍でヤバいこと（ｒｙ
49:可愛い奥様
09/06/09 16:39:30 s1PcvZqn0
今日もやりました。このスレに感謝☆
50:可愛い奥様
09/06/09 23:35:13 DXPcT2iu0
今日はまだやってない
朝から忙しかったからな～寝る前に腕をぐるぐるしたらよく眠れそうだわ
・・・あとで必ずやる！
51:可愛い奥様
09/06/10 00:23:36 lDTMukg40
寝る前の体操終わり
52:可愛い奥様
09/06/10 00:52:29 r1LxtyzC0
おつかれ。今日は夕方にやったので、明日は朝やります！
おやすみなさい。
53:可愛い奥様
09/06/10 10:46:57 4hTVgPKl0
おはようございます！今日もやりました。
しかも昨晩はラジオ体操が快適にできるように部屋の掃除もしたし。
このスレに感謝☆今日も一日がんばろう！
54:可愛い奥様
09/06/10 20:27:25 lDTMukg40
今日は４時間も昼寝してしまった。
反省しつつラジオ体操。
55:可愛い奥様
09/06/11 12:06:10 kuFBfnnK0
今日もやりました。このスレに感謝☆
56:可愛い奥様
09/06/12 06:42:36 CDypVgMi0
第一体操やった。
肩が軽くなっていい気持ち。
57:可愛い奥様
09/06/12 08:34:18 etMMmEXt0
毎日やらないと気持ち悪くなってきた。
ラジオ体操の着メロでも探すか。
58:可愛い奥様
09/06/13 14:47:33 U48E+2y40
第二やった。
59:可愛い奥様
09/06/13 21:02:11 EX3/tzv30
毎日続けて２週間たった。
がんばる。
60:可愛い奥様
09/06/14 20:27:12 Z9nq8bz+0
第一体操終わり。
61:可愛い奥様
09/06/14 23:38:30 fewsL0rx0
日帰り出張×2に友達の結婚式にとうまいもん食べて体操さぼりましたorz
今、やりました。明日またがんばります。おやすみ。
62:可愛い奥様
09/06/15 14:02:33 hFA93F6Y0
今日もやりました。このスレに感謝☆
63:可愛い奥様
09/06/15 22:41:26 dF2v481B0
第一体操終わり。
やっぱり朝やった方が体調がいいような気がする。
64:可愛い奥様
09/06/16 08:35:22 gd95genY0
ちょっと急ぎ気味で終了。
生理前だからだるい。
65:可愛い奥様
09/06/16 10:07:15 SD+Zzg0sO
今日から参加します。
よろしくお願いします。
第二体操やりました。
66:可愛い奥様
09/06/16 10:32:37 +5xm70Bl0
今日もやりました。このスレに感謝☆
>>65
一緒にがんばろ～！
67:可愛い奥様
09/06/17 15:15:43 Jdu8HFvPO
第一体操やりました。
68:可愛い奥様
09/06/17 16:35:24 QhICrfDp0
今日もやりました。このスレに感謝☆
69:可愛い奥様
09/06/17 20:02:34 q/cW6o7c0
１です。第一やった。
人からありがとうって言われるの、うれしい。
一緒に毎日１回ラジオ体操続けよう！
70:可愛い奥様
09/06/18 09:05:32 F28I3GzMO
亀だけど>>1乙
みんなの体操+第二体操終了(｀･ω･´)
始めてから肩凝りが少し楽になった。
71:可愛い奥様
09/06/18 10:14:27 7ACiLR650
今日もやりました。このスレに感謝☆
上半身と腰回りをよく動かす体操だから、肩こりと腰痛にきくよね。
72:可愛い奥様
09/06/18 10:28:59 lUsXfvyEO
何年ぶりだろう？
自分の体が自然と動いてびっくりｗ第一やりました。
今日から頑張ります。
73:可愛い奥様
09/06/18 23:00:07 oOg6BO2o0
今朝もやりました
息がはずみ、血流もよくなって、活力がみなぎってくる気がしてうれしい
明日もがんばろう！
74:可愛い奥様
09/06/18 23:49:33 T+D1iadO0
今日は体調がいまいちなので座ったままやった。
75:可愛い奥様
09/06/19 08:53:08 MeBOn0ewO
みんなの体操+第一体操やりました(｀･ω･´)
みんなでがんがろう！
76:可愛い奥様
09/06/19 11:24:20 IS6JUeG50
今日も第一と第二やりました。このスレに感謝☆
今日も一日がんばろう～
77:可愛い奥様
09/06/19 11:49:25 sVuy6Oh30
>>75
自分もみんなの体操＋第一やりました。
やっぱ朝やると気持ちいいですね。
78:可愛い奥様
09/06/19 11:55:30 i/xUGSXnO
このスレの存在を今知ってびっくり。
今朝から始めました。
第一は覚えてたけど第二はうろ……
肩こりがいつもより全然楽なので、これから毎日やります！
79:可愛い奥様
09/06/19 22:49:59 scSiGyWO0
飲み会から帰ってきても第一体操やった。
よく眠れそう。
80:可愛い奥様
09/06/20 00:28:47 8JC2L7L50
今、やってないの思い出してやりました
上半身はばっちり暖まるんだけど、下半身を使わないのでちょっと物足りない
自己流でもも上げストレッチ追加してみよう
81:可愛い奥様
09/06/20 09:02:14 kiTcRdUrO
今朝もやりました。
肩こりがびっくりするほど軽い！
１日３回が理想的だそうです。
無理すると続かないから、まずは１回から。
82:可愛い奥様
09/06/20 10:22:36 tpKNa/d80
今日も第一と第二やりました。このスレに感謝☆
83:可愛い奥様
09/06/20 16:39:28 1iq+IkzkO
やりました☆ﾐｬﾊ
こうですか？
84:可愛い奥様
09/06/20 19:56:45 WtiQ3CR30
肩が楽になるなあ。
第一やりました。
85:可愛い奥様
09/06/21 00:39:16 V7NbIgPf0
寝る前に第一やりました。
86:可愛い奥様
09/06/21 07:42:02 qsnhNPZp0
第一やったよー。
今日は第二やらなかったけど、第二の始まりのメロディを聞くとテンションあがる。
87:可愛い奥様
09/06/21 11:14:07 yt8EVbRJ0
今日も第一と第二やりました。このスレに感謝☆
挙式の前にどんなにダイエットしてもたるんでいたおなかが
引き締まってきた！
88:可愛い奥様
09/06/21 22:07:39 dnT0qTlxO
出かける前に１～２メドレーでやりました
肩凝り腰痛に効きますね
もっと早くやってればよかったよ
89:可愛い奥様
09/06/21 22:20:25 c1irVWG00
汗が結構出る。
風呂前にしないとだめぽ
90:可愛い奥様
09/06/22 09:03:32 ZX5oozUFO
第一＆第二やりました
ほんと汗ばむね～
でも気分爽快！
91:可愛い奥様
09/06/22 10:42:18 6Sd8a2gj0
テレビ体操で第一をやりました。
テレビ見ながらだと自分の動きもチェックできるからいいな。
92:可愛い奥様
09/06/22 12:28:24 vFMywUpC0
今日も第一と第二やりました。このスレに感謝☆
93:可愛い奥様
09/06/22 12:34:27 ldkwwHUHO
みんなの体操+第一やりました(｀･ω･´)
94:可愛い奥様
09/06/23 00:07:08 uaCM+SA10
☆体操をした奥様方、このスレはあげ進行です☆
体がほぐれるーシャワー前の体操おわり。
むくみもましになった。
95:可愛い奥様
09/06/23 09:07:19 J7hLP0BFO
みんなの体操+第一+第二やりました(｀･ω･´)
テレビ体操1回分だと物足りなかったので、第一も追加してみた。
96:可愛い奥様
09/06/23 16:29:04 vSc10nxDO
第一＆第二、ラジオ放送時間に合わせて３回やった
さすがにちょっとキツい
当分は１回でいいかも
97:可愛い奥様
09/06/23 17:23:01 kTWt8xzy0
みんなの体操と第二をやった。
みんなの体操も中身が濃くていい。
98:可愛い奥様
09/06/24 00:53:26 z+EYTV9X0
第一終了。肩がごりごり音する。
まだまだだなあ。
99:可愛い奥様
09/06/24 07:51:58 z+EYTV9X0
第一やりました。
100:可愛い奥様
09/06/24 09:06:18 5swpoqm4O
みんなの体操+第一やりました(｀･ω･´)
101:可愛い奥様
09/06/24 09:07:06 vJZeMxSKO
第一＆第二やった
102:可愛い奥様
09/06/24 10:29:59 jfUldE6/0
今日も第一と第二やりました。このスレに感謝☆
昨日さぼったら、肩こり再発。がんばります。
103:可愛い奥様
09/06/24 10:53:37 UmCYrJ6T0
少しさぼるとすぐ凝り固まるorz
104:可愛い奥様
09/06/25 00:32:22 lJuqBhMn0
寝る前の第一終了。
朝晩やると動きがスムーズだ。
105:可愛い奥様
09/06/25 07:41:13 pgWOiHDI0
第一と第二やった。
106:可愛い奥様
09/06/25 10:06:36 CATKyOagO
みんなの体操+第二やりました(｀･ω･´)
107:可愛い奥様
09/06/25 11:34:29 unqzznJl0
今日も第一と第二やりました。このスレに感謝☆
108:可愛い奥様
09/06/25 23:49:02 lJuqBhMn0
重心を後ろの方においてやってみた。
汗かくー
109:可愛い奥様
09/06/26 09:28:37 OFf8ly7aO
みんなの体操+第一やりました(｀･ω･´)
110:可愛い奥様
09/06/26 09:31:18 OFf8ly7aO
ageてなかった。
111:可愛い奥様
09/06/26 23:33:46 K5rHcORD0
第一やりますた
112:可愛い奥様
09/06/27 11:03:39 gMYOm8QR0
今日も第一と第二やりました。このスレに感謝☆
113:可愛い奥様
09/06/27 22:01:28 ytfsVEkS0
第一終了。
114:可愛い奥様
09/06/28 07:03:48 wFFGUQYA0
第一やったー
115:可愛い奥様
09/06/28 12:59:09 jkT5F+qB0
第一、第二＋やきとり爺さんやりました。
息があがりました。
116:可愛い奥様
09/06/28 22:31:35 0hCgYm7p0
晩御飯の天ぷら食べ過ぎて苦しいorz
第一やりますた。
117:可愛い奥様
09/06/28 23:46:30 DJKxYKfk0
今日も第一と第二やりました。このスレに感謝☆
118:可愛い奥様
09/06/29 09:13:47 6uiSlaxv0
おはよう
第一やったよー
119:可愛い奥様
09/06/29 17:13:59 wmzEnBB2O
みんなの体操+第一やりました(｀･ω･´)
120:可愛い奥様
09/06/29 23:56:43 ADWS2KBR0
今日も第一と第二やりました。このスレに感謝☆
121:可愛い奥様
09/06/30 00:42:17 YS5s/1fy0
一ヶ月休まずにやった。
一緒にラジオ体操をして、あげてくれる奥様方のおかげです。
122:可愛い奥様
09/06/30 00:49:29 mQkkuWwk0
今までずっとあげるの忘れて書き込んでたけど
ラジオ体操のおかげで肩こりがすごーく楽になった
あれほどがちがちだったのがウソみたい
123:可愛い奥様
09/06/30 07:27:44 /gzSbiW00
おはよーうございます
124:可愛い奥様
09/06/30 07:45:17 QAvS/9wQO
第二やった。
125:可愛い奥様
09/06/30 09:05:02 XR0Er0Fp0
>>121
すごい！！
私は、最初は毎日やったけど後半はついつい・・・・・
今日は今からやります！
126:可愛い奥様
09/06/30 09:34:58 HvNutkRJ0
おはようさん。
第一と第二やりました。
第二の後半忘れてたなあ。
127:可愛い奥様
09/06/30 12:27:35 7pX9NUFD0
今日も第一と第二やりました。このスレに感謝☆
始めてもうすぐ4か月、太りにくくなったｗ
128:可愛い奥様
09/06/30 16:02:32 +Ra74tV50
初めてこのスレに来たけど、このスレに感謝☆ってなんなのｗ
宗教かと思ったよ
そんな私も毎朝やってるがね
129:可愛い奥様
09/07/01 00:28:58 WyQ70SlX0
ツンデレ乙。気が向いたら体操した後アゲで書きこんでね。
寝る前の第一終了。
130:可愛い奥様
09/07/01 01:45:00 ingEchQy0
>>128
花畑さんでつお
131:可愛い奥様
09/07/01 09:33:40 XAue1JVS0
おはようさん。
今朝もやりました。
132:可愛い奥様
09/07/01 11:40:10 dHjZTXTeO
昨日久しぶりにやってみた。意外と覚えてるもんだな。
133:可愛い奥様
09/07/01 12:50:03 /MyUuV2h0
ブラウザのトップページを、ようつべにうｐされてるラジオ体操に設定という
アイディアをどこかで見たので真似しました
１日１回とか２回だけど毎日続けてます
134:可愛い奥様
09/07/01 19:49:35 ClEMYJHLO
朝やったけど書込むの忘れていた(´・ω・`)
135:可愛い奥様
09/07/01 23:26:23 z1C11c2a0
花畑さんと言われて…(´；ω；｀) ﾌﾞﾜ
今日も第一第二やりました。おやすみ。
136:可愛い奥様
09/07/02 00:37:47 7p45qcpY0
梅雨時ってだるい。
くじけそうになったけど第一終了しました。
≫135
(ﾟεﾟ）ｷﾆｼﾅｲ!!明日も一緒にやろう！
137:可愛い奥様
09/07/02 10:04:38 KDRObHQ+0
おはようさん。
今日も雨だよ。
138:可愛い奥様
09/07/02 13:09:47 So7mGvSQ0
体調がいいと、ついつい怠けてしまうけど体調が悪いとヤバイ！と
思って慌ててやってます
139:可愛い奥様
09/07/02 13:13:17 xAg+n/zGO
朝、みんなの体操、娘としました。
妊娠９ヶ月だけど体が軽い。
140:可愛い奥様
09/07/02 18:29:01 HrofvttyO
毎日、テレビの放送を見ながらやってます。
毎週木曜日はリズム体操ってやつなんだけど、なかなか難しい！
141:可愛い奥様
09/07/02 21:13:54 b/7zIrhsO
第二やりました(｀･ω･´)
142:可愛い奥様
09/07/02 23:23:32 7p45qcpY0
第一やりました。
肩こり完璧になくなった。
143:可愛い奥様
09/07/02 23:28:47 0GuLiOuZ0
今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
私も肩こりがなくなったよ。
ピップエレキバンを張りまくっていたのが嘘のようです。
144:可愛い奥様
09/07/02 23:30:28 0GuLiOuZ0
>>136
ありがとう。明日も一緒にがんばろう。
145:可愛い奥様
09/07/03 12:14:26 pRiGFOxsO
みんなの体操+第一やりました(｀･ω･´)
146:可愛い奥様
09/07/03 12:32:19 blH+UBQ60
第一やりましたﾉｼ
147:可愛い奥様
09/07/03 13:44:58 8rDQ7EZ60
今日は第一を2回、第二を1回やりました(｀･ω･´)
昨日は外勤で外食だったので、もう一セットやりたいです(｀･ω･´)
148:可愛い奥様
09/07/03 18:09:17 2bgvp8xM0
ひざが弱いのでいつも椅子に座ってやってるんだけど
たまに立ってやると（飛んだり曲げたりを極力最小限に留めてます）気持ちいいねー
149:可愛い奥様
09/07/03 20:29:48 RYYvkzIn0
上京のため日曜日までお休みだ。
私の分まで奥様方ラジオ体操してください。
150:可愛い奥様
09/07/05 04:25:15 Im5wifpFO
毎朝晩2回第一やってます。
全身フルに使って激しくやるのが好みw
151:可愛い奥様
09/07/05 10:04:35 mxHzJAHM0
今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
152:可愛い奥様
09/07/05 21:10:12 Rf2J8siP0
第一第二&やきとりやりました
みんな一緒に継続して頑張ろー
153:可愛い奥様
09/07/06 14:10:40 /dy1yuySO
みんなの体操+第一やりました(´∀｀)
154:可愛い奥様
09/07/06 14:51:02 Q+/g2bnM0
今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
155:可愛い奥様
09/07/06 23:03:30 Q+/g2bnM0
今朝、第一と第二やりましたが、
寝る前にもう一度、第一第二やりました(｀･ω･´)
156:可愛い奥様
09/07/06 23:59:51 4DADlZP40
ただいま。
今夜から第一と第二をやることにした。
第二って二の腕に効きそう。
157:可愛い奥様
09/07/07 00:02:47 laTSo61F0
今朝（7/6）6時半に起きてやったよ～
明日もがんばろう
158:可愛い奥様
09/07/07 12:03:38 99MEu4mf0
今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
昨晩、寝る前にやったら交感神経が優位になって？寝つき悪かった。
やっぱり朝とかせいぜい夕方までがよいかも。
159:可愛い奥様
09/07/07 13:17:07 9E7cabJk0
第二やりました（´∀｀）
160:可愛い奥様
09/07/07 15:12:24 6Itp0OMWO
さっき、TV見ながら座ってやってみた。毎日やろう。
161:可愛い奥様
09/07/07 17:50:09 ZMnCYZ1d0
３時間くらい前に第一＆第二やりました
なんかもう筋肉痛
どんだけ運動不足なのさ自分
162:可愛い奥様
09/07/07 18:11:10 /cJoDFxF0
第一第二やりますた
さて、晩御飯の準備すっかー
163:可愛い奥様
09/07/07 18:56:39 99MEu4mf0
>>162
真似して（負けじと？）また第一第二やりました(｀･ω･´)
今日はこの2セットでおしまい。明日もがんばろう～
164:可愛い奥様
09/07/07 22:38:15 nCHp0Ikx0
このスレ見て、体操録画しておいて、今朝第一やった。
カーテンしめて（けっこう人通りのある１階なので）
学生時代やったことないほど、真剣に思いっきりやってみた。
一日くらい、気のせいだろうけど、肩が軽い。
明日はお風呂前の第二を加える予定。ありがとう
165:可愛い奥様
09/07/08 00:16:59 irZH+bNT0
第一と第二終了。
おやすみなさい。
166:可愛い奥様
09/07/08 11:35:38 MoVHojSN0
今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
一日2回にしてみたら、停滞ぎみだった体重がさくっと落ちた。
今日ももう一セットやります！今日もがんばろう～
167:可愛い奥様
09/07/08 14:06:05 YM+i0UHn0
第一やりますた（´∀｀）
168:可愛い奥様
09/07/08 17:51:34 xq2eXDGu0
良スレ見つけた☆
みんなでやると続けられる気がするね～
第一、第二続けてやりました
169:可愛い奥様
09/07/08 20:28:31 BFCmIZFO0
1日1～3回やってる。
回数多い方が身体も軽くなるのを実感できるけど時間が取れない事もあるしね。
ウエストがくびれてきたので止められない。
肩こりも最初はもみ返しがあったけど今は別人の様に快調。
>>158
就寝30分前にやると寝てる間にジワジワ効いて来るらしいよ。
170:可愛い奥様
09/07/08 22:42:07 irZH+bNT0
第一第二終了。
終わった後に飲む冷たいほうじ茶がウマー
171:可愛い奥様
09/07/08 22:43:37 NwYWxt4cO
久々、第一と第二やったどー
汗かいた。
172:可愛い奥様
09/07/08 23:02:16 vVHfwDBN0
今日も2回目の第一第二やりました(｀･ω･´)
明日もがんばろう～
173:可愛い奥様
09/07/08 23:03:53 vVHfwDBN0
>>158
今度から就寝30分前にやってみるかな。
ありがと。
174:可愛い奥様
09/07/09 13:41:43 Xz2HXsIH0
第一第二やりました。
暑くてはじめる前から汗ばんでるんだけど
明日もがんばろう
175:可愛い奥様
09/07/09 13:48:48 P7hTEK0g0
今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
昨日はおやつに焼き芋食べちゃったけど、体重減ってた（´∀｀）
176:可愛い奥様
09/07/09 14:52:30 co0xYELW0
小さい頃はただ何となくだらだら仕方なくやってたけど
今、真剣にやってみると実は体全体に良い運動だったのね ^^;
177:可愛い奥様
09/07/09 15:48:33 IIpzCJs5O
みんなの体操+第二終了
178:可愛い奥様
09/07/09 22:54:54 3xz94bH90
今日も2セット目の第一第二やりました(｀･ω･´)
今日のおやつは煮干しでした。明日もがんばります。
179:可愛い奥様
09/07/09 23:10:12 OA7q3ym0O
肩凝り腰痛がひどいので今日から参加させて下さい。
第1第2お風呂前に終わりました。ラジオ体操は久しぶりですが覚えているものですね！
ようつべ見ながらラインを意識してやると結構きますね、ではおやすみなさいませﾉｼ
180:可愛い奥様
09/07/10 00:16:52 edIHNzU90
くじけそうになたけど
第一と第二終了。
ご新規さん増えてうれしい。
181:可愛い奥様
09/07/10 10:32:11 2b0OeFo90
第一第二終了。
じわっと良い汗かきました。
２日前からはじめたけど、微妙に筋肉痛。
普段使ってないとこ使ってるんだろうな～
182:可愛い奥様
09/07/10 12:28:08 XL2tGBRE0
第一第二やりました！
第二の筋肉むきむきポーズ、
小学生の頃は恥ずかしがってたけど、
今やるととても清々しい！
183:可愛い奥様
09/07/10 17:11:37 WuavW9Wn0
バレエダンサーの西島さん(まやみきのダンナ)が
ラジオ体操をバレエの動きでやってるDVDを出したとかで
雑誌のLEEに紹介が載ってた。
のでバレエ風味第一第二やってみた。
何だか新鮮でいいわ～。
皆さんも白鳥の動きでラジオ体操をぜひ。
184:可愛い奥様
09/07/10 18:25:54 SRwS4YHR0
>>183
それ、さっき病院で読んだDomaniの最新号にも載ってた。
バレエの動き、よさそうだね。
185:可愛い奥様
09/07/10 22:57:29 edIHNzU90
第一と第二終了。
奥様方、体操をしたらアゲでお願いします。
186:可愛い奥様
09/07/10 23:40:28 c1dvbmi40
今日は仕事で忙しかったので、第一だけやりました(｀･ω･´)
明日もがんばろう～おやすみ
187:可愛い奥様
09/07/11 00:32:39 4uNyFSWL0
暑いので1週間くらいさぼってしまった
明日はやろう！涼しかったら・・・
188:可愛い奥様
09/07/11 10:44:50 eAq40yxw0
今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
もう1セット、夕方にやります！
今日も一日がんばろう～
189:可愛い奥様
09/07/11 11:39:36 b+1DD+P30
第一第二やりました！二日目。
わき腹伸びて気持ちいい。
190:可愛い奥様
09/07/11 23:52:07 jlDuUY180
第一第二終了。
いい汗かいたわー
191:可愛い奥様
09/07/12 02:26:41 lVHtFa6p0
明日もがんばろ～
192:可愛い奥様
09/07/12 12:50:17 JLH5ibZR0
第一第二やりました！3日目。
今日は旦那と子供も巻き込んだ！
193:可愛い奥様
09/07/12 12:51:01 JLH5ibZR0
アゲ忘れましたスマンスマン。
194:可愛い奥様
09/07/12 14:01:48 Txz8LVkiO
今日、巡回やってたね。夏休みは近所の公園行こかな。
195:可愛い奥様
09/07/12 23:55:47 lJighYLg0
第一第二終了。
今日も暑かった…
湿気が多いとだるくてたまらん。
196:可愛い奥様
09/07/13 09:05:17 xKaKGWb50
第一、第二やりました
今週もがんばろう！
197:可愛い奥様
09/07/13 17:20:44 xKaKGWb50
夕方の部。終了。。。
あれ？だれもいないの？？
198:可愛い奥様
09/07/13 22:27:40 f5S5wKgg0
今日もやったよ！
いつもに増して肩が痛かったから、
疲れてたんだな。
199:可愛い奥様
09/07/13 22:44:36 wKaoeGV10
暑くてとてもやる気がしません
今日もさぼってしまった・・・ごめんなさい
200:可愛い奥様
09/07/13 23:53:54 aWJzblj70
あつい～
第一第二終了。
肩甲骨の間がすっきりしてきた。
201:可愛い奥様
09/07/13 23:55:59 aWJzblj70
＞199
無理しないで。涼しくなってからでもいいと思うよ。
202:可愛い奥様
09/07/14 06:13:55 SnkNab/XO
おはようございます昨日はなんだかフラフラしてて夜はパスして早寝したわ
おかげで今朝は第1第2終了
子供を寝かしつけたりしてるとここへの書き込み忘れちゃうけど、だいたい一日1～2セットやってます
203:可愛い奥様
09/07/14 06:52:03 m5hfp5mn0
テレビでみんなの体操と第二やりました。
アシスタント？さんたちの動きを見ながら、かつ講師の先生の一言も
あるので自分の長年の変なクセがチェックできてよかった。
204:可愛い奥様
09/07/14 11:45:05 RPYvjosb0
今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
昨日は出張でさぼりました。またがんばります！
205:可愛い奥様
09/07/14 14:29:21 XdZV/Ae60
第一第二終了
３０度超えた室内でやると、汗がだくだく～
夜もがんばる
206:可愛い奥様
09/07/14 19:34:08 /7MIeafL0
ああそうだ、第２やったんだ！１時間前にorz
207:可愛い奥様
09/07/15 00:09:11 INuQBII20
第一第二終了。
今日も暑かったー
208:可愛い奥様
09/07/15 00:10:17 INuQBII20
アゲ忘れた
209:可愛い奥様
09/07/15 06:41:02 JE2AiAU40
テレビ見ながら第一やりました。
肩がガチガチだということがわかりました。
210:可愛い奥様
09/07/15 08:01:21 gdLCZGZ90
6時半から、みんなの体操＋第一やった。
みんなの体操って、簡単そうで案外きつい。
上体ゆすりのところで、ふくらはぎがつりそうになる。
211:可愛い奥様
09/07/15 09:51:03 YCgVVsRdO
バレエダンサー西島千博のラジオ体操のDVDはまりそうw
今日は第一第二をバレエ風にやってみた。邪道かなあ？
212:可愛い奥様
09/07/15 10:08:46 jSs5BQ560
今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
昨日は学生時代の友達と外食して高カロリー摂取したけど、
体重は変わってなかった～
213:可愛い奥様
09/07/15 10:12:22 lijt/JQX0
朝、家事の前に第一、
夕方、ご飯の支度を済ませて入浴の前に第二やってます。
一心不乱にやったらどっちも横曲げくらいで汗ばんでくる＠横浜
214:可愛い奥様
09/07/15 12:04:29 Y6woXNRO0
約20年ぶりにやった。
こんなに気持ちいいとは！
うちの近辺、夏休み中もラジオ体操やらないんだよね、残念。
215:可愛い奥様
09/07/15 12:50:10 U3SBQLvc0
>>211
優雅だったね～v
普通にやるのとどっちが効果あるかなあ。
216:可愛い奥様
09/07/15 15:53:01 xwz4dGlO0
第一第二終了。。
ドーナツ食べたのでいつもより気合いいれました。
エアコン入れてたので汗はあんまり出なかった。。
217:可愛い奥様
09/07/15 23:12:19 INuQBII20
第一第二終了。
バレエダンサーさんの、
邪道じゃないと思います！
末端まで神経を使うと負荷が高い気がする。
218:可愛い奥様
09/07/15 23:55:11 g1FgzBoCO
よく上がってるこのスレをたまたま見て、私も参加してみたくなりました。
ラジオ体操第一、は覚えてた。第二は一度動きを確認してから…。第二ってこんなダイナミックだったっけ？ｗ
腰回りがお腹のあたりを伸ばすような動き、なかなか普段やらないから気持ち良かった。
運動するときは呼吸にも気を配るといいですね。
明日もがんばります。おやすみなさいませ～ﾉｼ
219:可愛い奥様
09/07/16 00:11:31 U8R2M5na0
以前バレエをやっていたんだけど
ラジオ体操ってこんなにダンスっぽかったんだとはじめて知った。
バレエっぽくやると基礎レッスンとかストレッチとかまるで教室に出てるようだった。
西島千博のは見てないけど、ラジオ体操に目を付けるとはなかなか鋭いと思う。
220:可愛い奥様
09/07/16 09:17:22 iNYrxVBgO
外出前に第一だけ。汗かくわ…orz
221:可愛い奥様
09/07/16 13:05:48 uhnVlvlJ0
外出前に体操とは。。尊敬ですわ
第一、第二やりました。
エアコン無しで汗だらだら。。
こまかな部分にも気を使いながら体操できるように
なりました。
222:可愛い奥様
09/07/16 16:10:36 s0Q1XV/80
第一第二やりますた
これからウォーキング行ってきまー
223:可愛い奥様
09/07/17 00:47:25 AtzZJ63t0
第一第二終了。汗すごいわ。
今日のお昼は祇園祭宵山に行った。
２時間くらい歩きまわったので足がだるい。
224:可愛い奥様
09/07/17 06:44:44 KlbKfdkv0
テレビ見ながら第一、その後一人で第二。
顔がほてってきました。
今日も1日頑張ろう。
225:可愛い奥様
09/07/17 08:28:14 j+26SDg70
第1第2終了。汗かいたー。
さー、仕事しよっと！
226:可愛い奥様
09/07/17 09:11:16 ionZIoUH0
第1第2やりました。
なんだかスッキリ！
227:可愛い奥様
09/07/17 11:11:38 GHJ0VYHU0
今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう～
228:可愛い奥様
09/07/17 11:26:58 cQh1FNaMO
リズム体操が難しい
ついて行けない
229:可愛い奥様
09/07/17 12:39:20 aKm3gsIXO
いつも朝晩2回第一やりますが、最近は普通に行った後バレエ風にもう一回しています。
ﾎﾞﾃﾞｨﾗｲﾝが適度に引き締まってきました。
西島千博さんのDVD知らなかった…さっそく買おっと＼(^o^)／
230:可愛い奥様
09/07/17 16:38:11 f7pXWdRv0
第一第二やりました。
バレエの西島さんのはiTunes storeでも販売されてますよ。
231: 可愛い奥様
09/07/17 19:02:53 CmTSJdV+0
腰痛っでカイロや整体に行ってました。 そのとき、筋肉がないね～と
よく言われてて、ラジオ体操を一日二回やったらいいとカイロでは言われました。
でも続かず・・・ それに順番が分からなくなってきてて、これを見て
頑張ります。
232:可愛い奥様
09/07/18 00:25:07 2YGPEe+o0
第一第二終了。
梅雨明けまだかなー
233:可愛い奥様
09/07/18 01:40:45 U1y845jg0
生理2日目で貧血です
今日はやめとこう・・・おやすみなさい
234:可愛い奥様
09/07/18 07:19:09 N/CNLddF0
第一第二終了。。
夜もがんばります。
235:可愛い奥様
09/07/18 07:44:32 eQk2eK3Z0
第一第二終了。
肩がバキバキ鳴る～。肩こり治れ！
236:可愛い奥様
09/07/18 10:33:11 J4xezBH40
今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう～
237:可愛い奥様
09/07/18 22:58:02 2YGPEe+o0
今日は胃腸の具合が悪いので休みます。
うー胃もたれするー
238:可愛い奥様
09/07/18 23:22:20 kueYN2DvO
>>237 お大事に。
第一を2回しました。その後ｽﾄﾚｯﾁを少々。
よく眠れそう…おやすみなさい。
239:可愛い奥様
09/07/19 10:18:59 3BjKANTA0
今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう～
240:可愛い奥様
09/07/19 14:36:42 3BjKANTA0
今日は、2セット目の第一第二やりました(｀･ω･´)
午後もがんばろう～
241:可愛い奥様
09/07/19 22:47:13 hGcDMc0f0
第一第二終了。
昨日はうなぎ丼を食べすぎちゃった★
242:可愛い奥様
09/07/19 23:59:07 HbEuJlRbO
夏休みだね。今どきはラジオ体操カードとかないかな。
243:可愛い奥様
09/07/20 00:18:29 cgOglTMO0
241です。アゲ忘れた。
244:可愛い奥様
09/07/20 00:24:10 wd2SkHxP0
>>242
AA職人さんがかわいいモナーのラジオ体操カード
つくってくれないかなあ。
245:可愛い奥様
09/07/20 13:39:01 FIl5twp40
>>242
田舎だけど、
地元銀行の窓口になぜかラジオ体操カードが置かれてたｗ
その銀行のイメージキャラが描かれてるやつ。
246:可愛い奥様
09/07/21 08:55:21 lOmGbDTA0
第一第二終了。
ふぅ～スッキリ！
247:可愛い奥様
09/07/21 12:32:05 7VnRrYpL0
今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう～
昨日は結婚記念日で外食しまくりでしたが、
体重は0.4キロ増でとどまりました。
今日はもう2セットやります！
248:可愛い奥様
09/07/21 13:22:41 RCFQBLWI0
第一第二やりました。
連休中さぼってた。反省。
249:可愛い奥様
09/07/21 13:45:19 71U8sXD70
大人になってからラジオ体操するとすごく気持ちいい！
学生時代はあんなにいやいやながらダラダラやってたのにｗ
250:可愛い奥様
09/07/21 18:30:32 RCFQBLWI0
第一第二２回目終了。
体の隅々まで気をつかいながらやると
こんなにいい体操になるものとは、知らなかった
251:可愛い奥様
09/07/21 21:29:10 blbNBWP10
今日も2度目の第一第二やりました(｀･ω･´)
明日も一日がんばろう～
252:可愛い奥様
09/07/22 06:44:50 UMjib2Ri0
テレビ体操見ながら第一。午後第二やろう。
253:可愛い奥様
09/07/22 06:52:06 ANkoyKkx0
>>249
結構カラダが覚えてるよねｗ
第二は変なポーズのとこしかわからん
254:可愛い奥様
09/07/22 07:41:42 uj10A3kl0
第一第二終了。
まだはじめて1週間も経ってませんけど、肩がバキバキ凄い音がしなくなったような(*´ω｀)
255:可愛い奥様
09/07/22 09:16:56 iqh1pRgt0
今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう～
256:可愛い奥様
09/07/22 15:56:55 0qq+7Z560
第一とみんなの体操をやりました。
このスレがあるだけでも励みになるわ。
カードにスタンプも押して欲しいｗ。
257:可愛い奥様
09/07/22 23:09:39 fATtMBvl0
第一第二終了。
258:可愛い奥様
09/07/22 23:10:23 fATtMBvl0
規制かかってて二日間書き込めなかったー
夏厨湧いてんだなあ。
259:可愛い奥様
09/07/22 23:33:48 g09FSQvf0
ここ見てテレビ体操録画した。
やっぱりＰＣでつべ見ながらより、テレビ見ながらのがやりやすい。
今日はみんなのと第一やりました。
明日の第二も録画予約したので、明日も頑張ります。
260:可愛い奥様
09/07/23 08:36:21 Q+iCKjpD0
第一第二終了。
じわっと汗。
261:可愛い奥様
09/07/23 08:44:12 VhGqfuzC0
第一第二終了。
262:可愛い奥様
09/07/23 09:21:05 8FWjxCpv0
今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう～
263:可愛い奥様
09/07/23 11:40:03 QK71in3m0
第一やった。午後眠たくなったら第二やります
264:可愛い奥様
09/07/23 14:57:57 +95AlLtT0
第一第二とやきとりじいさんやった。
一日サボると次の日の胸をそらして腕を肩より上げる運動が辛い。
続けると3日目から痛くなくなる。
265:可愛い奥様
09/07/24 08:08:09 opv+G7J40
第一第二やった。
体硬いなーとしみじみ感じた。
柔らかくなるように続けるぞー。
266:可愛い奥様
09/07/24 08:55:33 JL+BGQvg0
今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう～
267:可愛い奥様
09/07/24 20:51:42 giVM9kldO
昨日も書き込めなかった。携帯で書き込みテスト
268:可愛い奥様
09/07/24 23:44:40 JL+BGQvg0
ラジオ体操をはじめて4か月。平均してずっと2キロ減を保ってる。
すばらしい！明日もがんばろう～おやすみ
269:可愛い奥様
09/07/25 00:58:45 lyM/3Gf0O
第一第二終了。肩こり完全消滅。
270:可愛い奥様
09/07/26 00:41:07 XKhqfGCkO
第一第二終了。
271:可愛い奥様
09/07/26 09:11:43 i8CUS5K90
今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
1日さぼったら、若干体重増えてる（TーT）
今日も一日がんばろう～
272:可愛い奥様
09/07/27 07:44:56 fm79BJKZ0
第一とみんなの体操終了。
最近、体をまわす運動がやっとスムーズになった気がする。
前はキレイな円にはならずぎこちなかった。
273:可愛い奥様
09/07/27 09:13:56 V08z4qlL0
今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう～
274:可愛い奥様
09/07/28 01:28:50 kIsxxXvCO
第一第二終了
275:可愛い奥様
09/07/28 09:08:54 KM5w2koM0
今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう～
276:可愛い奥様
09/07/29 00:21:38 ByhRph8xO
第一終了。
277:可愛い奥様
09/07/29 09:33:21 jk0fX7nL0
第一第二やりました
腕あげると思った以上に疲れる
278:可愛い奥様
09/07/29 14:25:50 4VjzEqNu0
第一とみんなの体操しました。
肩が軽くなった。
279:可愛い奥様
09/07/29 23:44:28 pAXV0QOT0
シルシルミシルでラジオ体操のお初を
280:可愛い奥様
09/07/30 09:41:06 oKPU3IlW0
第一終了～
後でまた2セットやるつもり
281:可愛い奥様
09/07/30 14:36:14 dM7OHqkw0
第一第二終了～
少しずつでもやらなきゃね
282:可愛い奥様
09/07/30 17:40:16 h89HrVS00
第二とみんなの体操やりました。
283:可愛い奥様
09/07/30 23:53:01 fSLbNOlu0
第一第二終了。
２か月過ぎた。早いなー
284:可愛い奥様
09/07/31 09:34:54 hB11IjmX0
今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう～
285:可愛い奥様
09/08/01 11:48:58 5EtjRSBc0
今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう～
昨晩は、麩菓子を4本も食べてしまったのに
体重変わってなかった～
286:可愛い奥様
09/08/01 17:46:30 CJsJn0zeO
奥様方の中で、明日横浜赤レンガパークでのラジオ体操イベント「100万人のラジオ体操」に行かれる方いらっしゃる？
横浜民だから行きたいけど、ちと朝早いから迷ってるよ。
287:可愛い奥様
09/08/01 23:26:27 kZ92w38d0
第一第二終了。
昨日おとついと身内に不幸があってできなかった。
毎日しないと気持ち悪い。
健康が一番だわ。
288:可愛い奥様
09/08/02 07:10:13 KWTvMrMP0
今日、早起きをして、
久し振りにテレビ体操をした。
あちこち動かす度に、
体中からミシミシコキコキ音がした。
289:可愛い奥様
09/08/02 10:52:02 4Xb27IW50
>>286
赤レンガ倉庫行った？朝早く赤レンガ倉庫なんて、気持ちよさそうだな。
ラジオ体操第一・第二終了。ふはー。
第二はまだ理解できてない感じがする。
290:可愛い奥様
09/08/02 12:16:32 8mQjPo7/O
>>289
行きましたよ～！「100万人」じゃなくて、「1000万人」でした。
老若男女本当に幅広く、大勢集まってた。来場者数8000人って言ってたかな。
天気ももってくれたし、おっしゃる通りロケーション最高で、気持ち良かった。
生でインストラクターを見ながらやると、自分の細かい間違いに気付けたし、
みんな真剣にやってるので、モチベーションもアップ！
毎年のイベントみたいだから、奥様方、来年以降オススメです。
みんなの体操→第一→第二とやったけど、第一第二のイントロが流れると会場がどよめいて、
この多種多様な人々が全員ラジオ体操を知ってるんだな、すごいな、と改めて思いました。
291:可愛い奥様
09/08/02 22:48:28 9HHxaiLD0
第一第二終了。
今日も雨だった。早くさわやかな秋になってほすい。
292:可愛い奥様
09/08/03 09:41:12 a/9p1PA30
今日も第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう～
293:可愛い奥様
09/08/04 00:09:49 az0VpjFP0
第一第二終了。
排卵期を過ぎるとむくみが出る。
関節が動きにくかった。
294:可愛い奥様
09/08/04 07:35:59 7GWt4EcV0
みんなの体操と第二をやりました。
テレビ体操ではその合間にある体操も日替わりでなかなかいいわ。
たった10分で盛りだくさん。お勧めです。
295:可愛い奥様
09/08/04 09:31:28 /5bD/IKM0
今の時期は体操と共に巡回ラジオ体操の町の紹介も楽しみ
296:可愛い奥様
09/08/04 14:43:42 o5Q65C1j0
第一第二終了(｀・ω・´)
あ、あつい。でもキモチイイ。
あたーらしーいあっさがきたー♪の曲も好きです
297:可愛い奥様
09/08/04 23:46:24 AoOsb3RIO
今日は第一のみ。
一年の中で夏は一番苦手な季節だ。
298:可愛い奥様
09/08/05 06:47:02 5GKLe/D+0
みんなの体操と第一やりました。
夏休みなのに近所から早朝ラジオ体操の音が聞こえなくなったのは何年前からだろう。
寂しいなあ。
299:可愛い奥様
09/08/05 06:47:52 SS+Qj4Ff0
テレビ体操やったよん
300:可愛い奥様
09/08/05 11:35:28 LEseePHE0
第一第二終了(｀・ω・´)
腰がいたくなってきた。後でヨガもする。
301:可愛い奥様
09/08/06 00:13:03 U4Ziv4vc0
第一第二終了。
第二は効くなあ。
302:可愛い奥様
09/08/06 16:43:03 S+L6VT8u0
今日も第一第二おわったよ。
仕事終わんない。でも頑張る。
303:可愛い奥様
09/08/06 23:53:01 U4Ziv4vc0
第一第二終了。
汗がすごいー
304:可愛い奥様
09/08/06 23:58:23 S+L6VT8u0
>>303
いつも夜やるんだ？ おつかれさま。
昼の部は私が受け持ちますｗｗ
305:可愛い奥様
09/08/08 00:35:34 3mD65RIv0
第一第二終了。
汗かくからお風呂に入る前にしてるなあ。
寒くなってきたら朝と夜としたいものだ。
夏って代謝が落ちるらしいから本当は朝晩した方がいいんだけど。
306:可愛い奥様
09/08/08 23:59:27 3mD65RIv0
第一第二終了。
今日は近所の花火大会を見にいった。
307:可愛い奥様
09/08/09 22:30:13 hZzkRHXU0
第一第二終了。
みんな規制かかってるのかなあ？
308:可愛い奥様
09/08/09 22:51:39 NlRWfiSN0
第一第二やりました(｀･ω･´)
旅行行っててさぼりました。またがんばります。
309:可愛い奥様
09/08/10 07:11:21 R8ZlEvzc0
みんなの体操と第一やりました。
けだるさが無くなった。
310:可愛い奥様
09/08/10 10:13:00 bxB737bX0
第一第二やりました(｀･ω･´)
311:可愛い奥様
09/08/10 13:22:32 /Yyz8l3D0
みんなの体操やりました。
良スレだなぁ。明日もやろっと。
312:可愛い奥様
09/08/10 23:44:32 KSfRFKJ30
今日は第一のみ。
313:可愛い奥様
09/08/11 06:47:23 ko7IowbU0
みんなの体操と第二をやりました。
今朝は消化器官の動きを助ける運動もあった。
314:可愛い奥様
09/08/11 08:31:13 eUwaYfyC0
>>313
ナカーマ。
みんなの体操は寝起きでもうひとつだったけど。
第二体操は真剣にやりました。
315:可愛い奥様
09/08/11 09:08:41 S3K/hyiO0
第一やった。第二はお昼以降にやるます
316:可愛い奥様
09/08/11 12:59:32 ohC7ZP570
第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう～
317:可愛い奥様
09/08/11 13:05:11 A+SsgHrOO
けだるさを振り切って第一やりますた(｀・ω・´)ｼｬｷｰﾝ！
318:可愛い奥様
09/08/12 06:46:31 ps+wcM3W0
みんなの体操と第一をやりました。
今日は肩と背中の運動も。
やった後は体の軽さが違う。
319:可愛い奥様
09/08/12 11:29:29 8NsdvwuCO
昨日ここ発見して第一と第二やってます。
今日の方が腕がだるい…
意識して筋肉に効いてるのか、昨日のがキてるのか…
320:可愛い奥様
09/08/12 15:37:16 kedQ9rer0
今日は第一をやりました。
321:可愛い奥様
09/08/13 07:12:41 XvzS7SLF0
今朝は第二をやった。
気持いい。
322:可愛い奥様
09/08/13 10:35:37 NtzhTlvC0
みんなの体操と第2をやった。
昨年、ぎっくり腰になってから、体がかたくなった。
体操するたび、体の歪みをかんじる。
地道に体操していこう。
323:可愛い奥様
09/08/14 08:29:51 cwaJlTtAO
散歩の途中で第一第二やりました。
324:可愛い奥様
09/08/14 09:04:06 469ajqrs0
第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう～
325:可愛い奥様
09/08/14 15:22:17 Dwc1wheK0
みんなの体操と第一をやりました。
326:可愛い奥様
09/08/14 23:23:11 n0y/mKtZ0
二日ぶりに第一第二終了。
さぼると体が固くなる。
奥様方、ageで書き込んでください。
327:可愛い奥様
09/08/15 06:57:14 iewjCatU0
6時半のラジオ体操終了
328:可愛い奥様
09/08/15 07:14:24 JcYpkuau0
みんなの体操と第２、テレビ見ながらやりました。
チューブ？ロープ？使う運動、いらないストッキングでやったら伝線してるところから破けた。
329:可愛い奥様
09/08/15 07:46:49 rvnBwWB40
>>327-328
ナカーマ。
今朝はチューブでしたね。
＞いらないストッキングでやったら伝線してるところから破けた
すごい、やっぱりそれだけ筋力を使っているってことなんですよね。
自分は以前はタオルでしてました。
今は押入れで眠っていたチューブを取り出してやっています。
330:可愛い奥様
09/08/15 12:53:24 pi1cypz30
第二だけやりました。
331:可愛い奥様
09/08/15 23:42:50 5XMIIYwT0
第一第二終了。
あしたは送り火だ。
332:可愛い奥様
09/08/16 07:34:09 V8g4/RrB0
テレビ体操で第一とみんなの体操をやりました。
日曜日は動きのポイントを教えてくれる。
333:可愛い奥様
09/08/17 04:50:42 oVgSjvxH0
ラジオ体操を正しく！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
334:可愛い奥様
09/08/17 09:21:40 87tOGDpn0
第一第二終了。
すっきり。
335:可愛い奥様
09/08/17 10:08:59 ua67pSTO0
テレビ体操でみんなの体操と第一をしました。
すっきり！
ピアノの加藤由美子さんのはにかんだ笑顔をだんながまねする‥
336:可愛い奥様
09/08/17 21:16:58 bPyNiE0r0
このスレを発見してから朝晩のラジオ体操が日課に。
>>1でリンク張ってあるユーチューブを見ながら
体操してました。
こないだ誕生日だったんだけど、ダンナからの
プレゼントは「テレビ体操1週間」のDVD。
PC起動待ちとかバグッたりで時間かかったりしたけど
DVDで朝の忙しい時間もすんなり開始OK。
さらにワンポイントアドバイスとかアシスタントの人が
横向きで運動してくれて、体勢の確認できたり
曜日ごとに変化があっていいですね。
これからも毎日がんばろう♪
337:可愛い奥様
09/08/17 23:16:46 87tOGDpn0
第一第二終了。
＞333ありがとう。
338:可愛い奥様
09/08/18 07:05:38 B6lMVo2O0
今日も朝からがんばった！
339:可愛い奥様
09/08/18 12:30:57 RCmnohub0
みんなの体操、第一をしました。
340:自動保守の友人です
09/08/18 21:19:55 6uv+joQu0
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
つ ど え
え ら ば れ し 子 ど も た ち よ
韓国反撃総本部 Part 21
ｽﾚﾘﾝｸ(sec2chd板)
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■ 自動保守 ■
341:可愛い奥様
09/08/19 08:41:49 gQ99jmEL0
６：３０からがんばりました
342:可愛い奥様
09/08/19 14:31:44 ICmppvFI0
第一第二やりますた。
343:可愛い奥様
09/08/20 07:54:55 eAJ8gJFa0
テレビ体操で第二とみんなの体操をやりました。
344:可愛い奥様
09/08/20 10:47:05 s69sXdON0
みんなの体操と第二をやった。
ここに書き込むことを意識してから、わりと真剣に体操をするようになった。
そしたら、体の調子がいい！
腰痛で重い身体がなんとなく、軽くなってきた。
…体重はかわらないけどorz がんばろ♪
345:可愛い奥様
09/08/20 11:37:04 1fCyIJDg0
ラジオ体操には、こんな効果があります。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
346:可愛い奥様
09/08/20 13:46:08 dH+YsuPP0
第一第二終了。
347:可愛い奥様
09/08/20 17:46:52 TMypQJCT0
椅子に座って第一第二
348:可愛い奥様
09/08/20 18:01:38 u/T20rloO
第一第二終了
349:可愛い奥様
09/08/21 14:17:19 8nkNdgn80
みんなの体操と第一をやりました。
350:可愛い奥様
09/08/21 16:00:09 09FTr6Tu0
同じく、みんなの体操と第一を。
暑い…、しかしスッキリした。
351:可愛い奥様
09/08/21 16:28:32 I01Wstcp0
第一第二終了。
汗すごいわー
＞333の解説を見てからやったら
いろんな筋が伸びる伸びる。
352:可愛い奥様
09/08/22 06:54:43 BNR8oDHa0
みんなの体操と第二をやりました。
床になかなか手がつかない。
353:可愛い奥様
09/08/22 07:08:50 vIWpUTH30
TV体操やった
ペットボトルを吸ったりする美容法で有名な歯医者の宝田先生が
毎日ＴＶ体操やってるのが意外だった
354:可愛い奥様
09/08/22 07:51:21 gyZN4ghJ0
ラジオ体操第一をピアノで練習中。
子供一緒にやってみたら体操にならんと怒られた(間違えるし遅いから）
上手くなる頃には多分夏休みは終わる・・・・・ごめんよヘタクソで。
いつか短調で弾いて驚かせようと計画する悪い母ちゃんであったｗ
355:可愛い奥様
09/08/22 20:39:02 RGmRmRmf0
>>354
悲しくなりますよ・・・
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
356:可愛い奥様
09/08/22 23:39:51 qFx4GQiX0
第一第二終了。
357:可愛い奥様
09/08/23 09:15:52 wjScfVf+0
みんなの体操をやりました。
腰がいたい…。昨日、何か特別なことをやったかしら？
358:可愛い奥様
09/08/24 06:45:06 zgZurVnS0
みんなの体操と第一やりました。
>>354
ラジオ体操の楽譜どこで手に入りますか？
弾いてみたいです。
359:可愛い奥様
09/08/24 09:37:58 OsTdX9+R0
椅子に座って第一と第二やりました。これからウォーキング行ってきますﾉｼ
360:可愛い奥様
09/08/24 12:31:40 UTrMymB+0
みんなの体操、第1をやりました。
361:可愛い奥様
09/08/24 20:10:38 V81wUbip0
>>358
公式サイトの中ほどに記載されています。
URLﾘﾝｸ(pid.nhk.or.jp)
362:可愛い奥様
09/08/24 20:50:32 W2cFXfRl0
>>358
自分は、せっかちなのと、折り畳まれてるのは嫌だったから
コンビニ（もしくはヤマハの）プリント楽譜で購入した。
>>355のリンク先の動画を主人に見せたら、怒られましたｗ
363:可愛い奥様
09/08/26 09:03:41 JUzS2UD00
みんなの体操と第一をやりました。
かきこみ少なくてさみしい…
364:可愛い奥様
09/08/26 09:22:41 gLiMCslq0
昨日、テレビ体操をしている最中、
突然、地震予測警報が。
テレビで体操をしている人は、
そのまま続けてるし、
結局、自分はラジオ体操を中止して
チャンネルを変えた。
いざという時、パッと動ける
体作りをしないと。ラジオ体操がんばろ。
365:可愛い奥様
09/08/26 10:35:37 ItPyrt7e0
みんなの＆第一やりますた。
これからウォーキング行ってきます。
準備運動にいいね。
366:可愛い奥様
09/08/26 23:30:18 tA0QPI560
第一第二終了。
367:可愛い奥様
09/08/27 09:57:09 mVqsq2vn0
第一第二やりました(｀･ω･´)
368:可愛い奥様
09/08/27 12:33:52 tzN71bJ90
みんなの体操、第一やりました。
朝のテレビ体操はいっしょにできるのはいいけど、夏休みが終わると苦しくなるなぁ。
369:可愛い奥様
09/08/28 08:18:34 gpS7lp0J0
みんなの体操と第一をやりました。
>>361-362
遅くなりましたが、ありがとうございました。
早速手に入れて弾いてみます。
370:可愛い奥様
09/08/28 18:38:25 jPQQWufs0
みんなの＆第一終了
371:可愛い奥様
09/08/29 07:13:55 JqUFsW4V0
みんなの体操と第二とチューブ体操をやりました。
朝涼しくなって気持いい。
372:可愛い奥様
09/08/29 08:37:14 G/5EHXgp0
みんなの体操と第二終了
テレビの音声ではじめて自分が息止めて体操することがあることに気づいた。
呼吸意識してやらなきゃ
373:可愛い奥様
09/08/29 09:49:04 NyeHyTxy0
>>372
息止めがちな人はなるべく声出すようにするといいよ
374:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
09/08/30 06:52:46 I1xzWsfb0
>>373
372です。教えてくれてありがとうございます！
今日やってみてやりやすかったです
375:可愛い奥様
09/08/31 06:53:42 f5Cgmvxj0
テレビ体操やってきたああああ
今日も一日がんばるぞ
376:可愛い奥様
09/08/31 16:18:25 f5Cgmvxj0
第一、第二と通して終了
首と肩がきもちいいね
ageスレってことに今気づいた(ﾉ∀｀)
377:可愛い奥様
09/08/31 17:41:50 P1+a2zjx0
巡回ラジオ体操終わっちゃった
378:可愛い奥様
09/08/31 22:56:22 k6tZcfcO0
昨日プールの休憩時間に流れててやったよー＞第1
まじめにやるとすっきりするよね
379:可愛い奥様
09/09/01 11:45:59 8oOwuuWu0
みんなの体操と第2やりました
380:可愛い奥様
09/09/01 11:53:00 j+3ucXVl0
第一第二やりました(｀･ω･´)
381:可愛い奥様
09/09/01 13:02:40 Ov4bNtMf0
URLﾘﾝｸ(radilog.jp) (｀･ω･´)
382:可愛い奥様
09/09/02 09:01:56 dTZYuPl00
みんなの体操と第一をやりました。
ついでに口角もあげてなるべく笑顔でやってみた。
383:可愛い奥様
09/09/03 08:43:47 D8bfiHSj0
第一第二やりました(｀･ω･´)
384:可愛い奥様
09/09/04 07:00:49 eBC1FcXe0
みんなの体操と第一終了
テレビ体操のお姉さん方のレオタード、何であんななのだろう
385:可愛い奥様
09/09/04 12:23:27 XWmfGREG0
第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう～
386:可愛い奥様
09/09/04 16:30:28 2wkgWfWg0
みんなの体操と第一をやりました。
横曲げがうまくできない。体が硬い。
387:可愛い奥様
09/09/05 07:25:40 VAWeGFV/0
みんなの体操と第2やりました
388:可愛い奥様
09/09/05 08:29:11 4czdg1ht0
みんなの体操と第二とチューブをやりました。
389:可愛い奥様
09/09/06 06:56:32 LQgWqkeI0
テレビ体操で第一とみんなの体操終了
390:可愛い奥様
09/09/06 07:48:38 P2XgfQAp0
389さんと同じ、日曜も朝からすっきり
391:可愛い奥様
09/09/07 06:24:16 IuJclUQ90
みなさんおはようございます。第一第二やりました。
392:可愛い奥様
09/09/07 08:33:47 pOfF0lee0
股関節の筋？が痛くてしばらく休んでた。
第一終了。
393:可愛い奥様
09/09/07 09:28:29 BUjn61HZ0
第一（2回）第二（1回）やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう～
394:可愛い奥様
09/09/08 08:24:04 Ta6a+BTC0
みんなの体操と第２やりました
395:可愛い奥様
09/09/08 08:29:32 W5bsaPdv0
URLﾘﾝｸ(std1.ladio.net:8000) ....
396:可愛い奥様
09/09/08 08:39:11 ARDFbCHX0
今日はじめて、第一第二やりました。
なんだかすっきり。割とダラなんですが、シャキになれそう…
397:可愛い奥様
09/09/08 08:39:15 vfYolgLH0
第一（2回）第二（1回）やりました(｀･ω･´)
今日も一日がんばろう～
398:可愛い奥様
09/09/08 08:50:24 XTUgOM1b0
第一やりました
ラジオ体操って手をびしっと止めて
背筋曲げないようにびしっとやると
結構疲れますね
399:可愛い奥様
09/09/08 08:53:11 XH4WmrCh0
小学生以来、今日初めて第一第二 やりました。
毎日やって体脂肪減らすのを目標にします。
400:可愛い奥様
09/09/08 17:14:44 AaACA2wV0
みんなの体操と第二をやりました。
>>398
同意。前かがみの運動もビシッと床に手をつくようにすると違うよね。
って、本当は気持だけで実際は床に手がつかないですorz。
401:可愛い奥様
09/09/09 10:31:34 2JboZEYwO
ラジオ体操第一第二やりました！今日から始めます。
402:可愛い奥様
09/09/09 11:39:09 3LENyAAN0
第一第二やりました。三日坊主にならぬよう
毎日忘れずにやるのが目標です。
403:可愛い奥様
09/09/09 12:13:55 kRwc3B5S0
朝、みんなの体操と第一をやりました。
眠たかったけど、このスレを思い出したら頑張れた。
404:可愛い奥様
09/09/09 19:24:22 Boz7CF0+0
こんにちわ。
きのうここみて、一発奮起。６時半にラジオつけてラジオ体操やりました。
まあ、体が動かないこと・・。かたくなってました。
前かがみとかが腰に負担でびっくり。体を動かしてなかったからなあ。
がんばりまっす。よろしく。
405:可愛い奥様
09/09/10 08:39:11 WvlhPJO80
おはとうございます。起きてすぐラジオ体操したら、すっきり。
皆さん、今日も一日がんばりましょー。
406:可愛い奥様
09/09/10 08:55:11 V5PHe9if0
みんなの体操と第二をやりました。
仲間がいると張りがでるわ。
>>404-405
がんばりましょうね！
407:可愛い奥様
09/09/10 09:28:27 V5PHe9if0
連投スマソ
>>404
朝の６時半だったら教育テレビのテレビ体操がおすすめです。
見本があるとかなり違うかも。
408:可愛い奥様
09/09/10 13:03:02 IJ38dqe10
つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
3月から始めたのでかれこれ6カ月。
太りにくくなりました。
午後もがんばろう～
409:可愛い奥様
09/09/10 15:41:13 WvlhPJO80
午後ちょっと眠くなってしまったので、夕方へのスパートの為に
第一第二つべ見ながらやりました。
よーし、本日2かい！夜布団に入るまでがんばるぞー！
410:可愛い奥様
09/09/11 09:56:22 s1Rt6t3p0
つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう～
411:可愛い奥様
09/09/11 10:30:31 JSJk8hP0O
第一第二通しで頑張りました。
体すっきり。寝る前もしてみよう。
412:可愛い奥様
09/09/11 10:46:22 0Z/qLblX0
みんなの体操と第１やりました。
みんなでがんばりましょう。
413:可愛い奥様
09/09/12 08:03:10 oJhgawD0O
おはようございます！
今朝もやりました
あのゴム持ってないorz
414:可愛い奥様
09/09/12 08:52:43 hejRnhbq0
お早うございます。今さっきですが、録画した
みんなの体操＆第2、やり終えました。
>>413
わたしも、ゴムは持っていないんですが・・・・
代わりに（？）ダンベルを持ってやってみました。
腕にかなりの負担がかかって、これはこれで結構
使えるような気がします。
415:可愛い奥様
09/09/12 11:14:06 rj7hG8hI0
みんなの体操と第二とチューブ体操しました。
>>414
＞ダンベルを持ってやってみました
それいいですね。
416:可愛い奥様
09/09/12 11:44:37 DShJJIgN0
時間がなかったので、つべで第一だけやりました。
やっぱりいいねー、血が巡る感じがする。
寝る前に軽くやると、ぐっすり眠れるので、また夜やります。
417:可愛い奥様
09/09/12 14:46:08 rGDo01VBO
今日は雨で気分がダラ。
第一第二体操して、シャキ。
418:可愛い奥様
09/09/12 16:38:34 J0lrWmXy0
6時半のラジオ体操やりました
新しい朝が来た♪
を聞くとスイッチが入る
419:可愛い奥様
09/09/13 16:15:28 UsJOW9+H0
ひさびさにつべで第一第二やったよ。上半身に効くー♪
420:可愛い奥様
09/09/13 18:35:36 yRoFOVVtO
ウォーキング前の準備体操で
第一第二しました。
421:可愛い奥様
09/09/13 18:48:31 EqQojlgvO
千葉っ子なんで「なのはな体操」 脱力感いっぱい
422:可愛い奥様
09/09/14 08:15:43 SkAmUufP0
第一第二やりました。
子供のころから覚えてるつもりだったけど、第一と第二混ざって
覚えてたことに気付いた…
今日も一日がんばるぞー↑
423:可愛い奥様
09/09/14 08:43:37 TpszFwUKO
おはようございます。
今日も、つべ見て第一第二やりました。
朝に体操したらスッキリしました。頑張って続けます！
424:可愛い奥様
09/09/14 08:51:54 aalGE2AY0
おはようございます。
今日で丁度一週間目です。
コツコツ毎日続ければ健康でいられるかな･･･
425:可愛い奥様
09/09/14 09:27:23 UherFbR90
テレビ体操でみんなの体操と第一をやりました。
昨日子どもの運動会で生徒がやってたラジオ体操。
一緒にやりたくて体がムズムズした。
426:可愛い奥様
09/09/15 08:52:23 pLseve9A0
みんなの体操と第２終了。
第1と第2なら、第2が好き。
なんでかわかんないけど。
427:可愛い奥様
09/09/15 09:27:05 JZjt7eeS0
つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう～
428:可愛い奥様
09/09/15 11:17:45 I0R6xK7yO
さっき第一第二やりました。
肩凝りが解消する感じがします。
429:可愛い奥様
09/09/15 15:54:32 xAOv3Vv20
みんなの体操と第二をやりました。
少し体が柔らかくなった気がする。
430:可愛い奥様
09/09/15 16:16:04 t1Ph9v/C0
みんなの＆第二終了～
お買い物いってきま～
431:可愛い奥様
09/09/15 23:54:33 IW2jPh3Q0
第一第二終了。
432:可愛い奥様
09/09/16 09:14:10 1Ssul7p80
つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう～
>>428
私もラジオ体操で肩こり解消したよ。
エレキバンやらお灸やらマッサージやらに
お金かけないでもよくなった。
433:可愛い奥様
09/09/16 11:38:54 yvpDv/QNO
第一第二しました。
動画あると便利ですね。
>>432
肩凝り、だいぶましになりました。でもまだ腕を回したりする動きではゴリゴリ音が出るので、体操続けます。
434:可愛い奥様
09/09/17 00:26:46 CpBGlV/h0
第一第二終了
435:可愛い奥様
09/09/17 01:18:04 m/UgUy9d0
「ラジオ体操」のダイエット効果が見直されている
URLﾘﾝｸ(zasshi.news.yahoo.co.jp)
関連動画
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
436:可愛い奥様
09/09/17 08:29:53 zNYWS9Wm0
第一第二終了。
肩こり解消するんだ～。まだ始めたばかりだけど、確かに出来なかった日の
翌日は肩が重くて「やった日は肩が軽かったんだな」と実感する。
今日も一日頑張ります。
437:可愛い奥様
09/09/17 13:05:05 jlNivryyO
第一第二終了～。
さぁ、出かけようかな。
438:可愛い奥様
09/09/17 13:39:12 fYvKWWy40
夏休みが終わってからやっていなかった…。
朝の放送を録画することにしたら、毎日できるようになりました♪
439:可愛い奥様
09/09/18 09:38:14 NZw3IQLRO
第一第二しました。
今日は、みんなの体操もテレビ見ながらしました～。
440:可愛い奥様
09/09/18 09:38:54 Kei/3p8DO
みんなの体操した。
441:可愛い奥様
09/09/18 09:53:02 C7+WIdRo0
つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう～
442:可愛い奥様
09/09/19 10:24:00 WlEFdDkK0
つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう～
443:可愛い奥様
09/09/19 10:56:33 YFvEQrQJO
第一第二しました。
今日で体操続けて10日目。
便秘してない事に気付いた！
444:可愛い奥様
09/09/20 11:40:19 mbDy56mV0
みんなの体操と第1やりました。
連休だけどがんばるぞ！
445:可愛い奥様
09/09/21 06:55:49 lpbZgW/r0
みんなの体操と第１やりました。
446:可愛い奥様
09/09/21 09:56:33 /DHcOexg0
みんなの体操やりました。
447:可愛い奥様
09/09/21 11:16:06 3fNspLi8O
動画見て第一第二しました。
みんなの体操＋第一か第二は、今は連休中で放送されてないのかなぁ？
皆さん録画とか見ながらですか？
448:可愛い奥様
09/09/21 12:04:30 wqPpHHdS0
つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´) （昨日も）
今日も一日もがんばろう～
449:可愛い奥様
09/09/21 15:04:46 lpbZgW/r0
>>447
6：30からいつものように放送されてます＠北海道
450:可愛い奥様
09/09/22 06:46:20 1A74UEVA0
みんなの体操と第2終了。
第２の音楽は人生山あり谷ありって感じで好きだなあ。
片足とびのはずんだメロディから、ねじりそらす運動で暗くなるところとか。
451:可愛い奥様
09/09/22 10:02:20 GnXohuty0
つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう～
>>450
想像力豊かだね。言われてみたらそうだね。
452:可愛い奥様
09/09/22 16:50:48 5ZJwY8eWO
第１第２しました。
今日は少し蒸し暑くて久々に汗かいた～
453:可愛い奥様
09/09/22 22:13:58 L2JMvntT0
学生の頃しなかった第二の股開く体操が今は大股開き
454:可愛い奥様
09/09/25 10:26:30 COcTaWwlO
二日ぶりに、第一第二しました。
体操したら、ダラダラ気分が抜る！
455:可愛い奥様
09/09/26 08:21:44 RIE4pXyk0
みんなの体操と第2終了。
>>451
レスありがとう！
456:可愛い奥様
09/09/26 08:28:01 FWAvKCKf0
第1・2やると案外汗ばむね、普段から運動はやってるのに。
全身運動って本当なんだね。
>>450
わかるかも。
第1は誕生～青年の部。
第2は～晩年って感じだ。
ひねるところは人生の苦悩だね。
で、ラストで昇天か。
457:可愛い奥様
09/09/26 08:51:18 L3JVSaAk0
つべの動画を見つけて二週間。毎朝体操続いてます。
寝てる間に固まった身体のあちこちの筋が伸びて気持ちいい～～
458:可愛い奥様
09/09/26 09:13:43 fU+5JcoA0
「全国のみなさん、おはようございます！」
つべ見て、子供達と一緒にやりました。
私は毎日、子供達は土日一緒に体操するけど、やってからすぐ
勉強にとりかかると気持ちいいらしいですよ。
今日も一日がんばりましょう！
459:可愛い奥様
09/09/26 10:52:15 RAzLwZHrO
つべ見て体操しました。
曲のイメージ、今まで何げに聞いて体操してたけど、今日は意識して聞いてみた。
460:可愛い奥様
09/09/27 08:54:58 XcBP9sWw0
みんなの体操と第一終了。
>>456
第1の音楽は若さを感じさせるね。
>ラストで昇天か。
穏やかに人生しめくくってるように聞こえるね。
461:可愛い奥様
09/09/27 12:23:55 eoUFYr5aO
つべ見て第一第二しました。
今日もいい天気＠大阪。少し暑いので汗かいた。
462:可愛い奥様
09/09/28 08:43:20 JHSZ4nzl0
みんなの体操と第１終了。
今日もがんばるぞ～
463:可愛い奥様
09/09/28 09:44:25 Fu4wrAUR0
つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう～
464:可愛い奥様
09/09/28 11:39:49 AyBbpocF0
家事を終えてさっき第1･2終了
今日も頑張ります！
450さんや460さんとリアルでお話したいわｗ
456でした。
465:可愛い奥様
09/09/29 07:08:23 h8bnffGb0
みんなの体操と第2終了
>>464
450=460=わたし
うれしい！わたしもお話したいわw気が合いそう
子どもの頃から何で第2は明るくなったり暗くなったりするんだろうと思ってた。
そこに人生が見えるようになった36歳です。
464さんのおかげでさらにいろいろイメージできるわあ
466:可愛い奥様
09/09/29 10:44:05 k+KtEjh20
つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう～
467:可愛い奥様
09/09/29 11:41:31 F6hbtOLxO
第一第二と、みんなの体操しました。
昨日さぼったから今日は何だか体が重い…。やっぱり毎日の体操は体に良いですね。
468:可愛い奥様
09/09/30 06:49:37 /dNRPU3eO
みんなの体操と第一しました。
今日は雨だけどがんばろう。
469:可愛い奥様
09/09/30 07:20:05 h5hdU5wO0
久し振りにラジオ体操やったら体がゴキゴキ鳴ったｗ
ageてくれた>>468ありがとうっ旦
470:可愛い奥様
09/09/30 08:49:40 Bs97rwbm0
今日もやった！
471:可愛い奥様
09/09/30 10:12:23 xYxV6w160
みんなの体操と第１終了。
毎日がんばるぞ。
472:可愛い奥様
09/09/30 10:17:01 0ZoyMMyj0
つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう～
473:可愛い奥様
09/09/30 10:45:56 Bxq/fCrD0
来し方行く末に思いを馳せながら第一第二完了！
シャワー浴びて買い物行ってきまーす。
474:可愛い奥様
09/10/01 07:03:48 OvBBesKS0
みんなの体操と第二終了。
今日のみんなの体操と第二の間の体操
グーとパーを交互に、左右変えて、テンポを早くして…って
脳トレのようだ。
475:可愛い奥様
09/10/01 07:04:02 mXYJEEGxO
みんなの体操、第二しました。もう二度寝しないぞ。
476:可愛い奥様
09/10/01 07:38:31 pJiq13io0
みんなの体操、第二しました。
今日は久しぶりの完全休日…しっかり動いて、有意義に過ごすぞ。
477:可愛い奥様
09/10/01 11:22:51 Qrmksv3z0
みんなの体操と第二をしました。
>>474
グーとパー、結構難しかった。
今朝から秋バージョンでしたね。
478:可愛い奥様
09/10/02 06:55:40 +EXYQGsZ0
みんなの体操と第１終了。
>>473
来し方行く末に思いを馳せながら第一第二
その表現いいね
479:可愛い奥様
09/10/02 11:00:02 39KPU4n70
みんなの体操と第一やりました。
>>478
同意です。
関係ないけど最近涙もろくなった。
480:可愛い奥様
09/10/03 06:45:51 kYRZKwrX0
みんなの体操と第二終了。
>>479
秋だからかな…？
涙流して心すっきり、体操で体すっきり、だといいね
481:可愛い奥様
09/10/03 08:08:49 R4RmjRbd0
第一・第二終了。
体中の細胞がすっきり目覚めた感じがしますね。
>>478
褒めていただいて光栄です。
482:可愛い奥様
09/10/03 08:10:56 R4RmjRbd0
ってごめんなさいあげてなかったです。
483:可愛い奥様
09/10/03 12:46:52 5tDstTknO
第一第二終了。
今日は昼までグズグズ寝てた。体操したら気分転換になって、シャキに一歩近づいた。
484:可愛い奥様
09/10/03 16:47:07 OMXpoCpY0
みんなの体操と第二をやりました。
>>480
ありがとう。嬉しいです。
485:可愛い奥様
09/10/03 17:04:51 0f5OvFfCO
しばらくさぼっていたけど再開。
みんなの体操+第二。
肩凝り治るかな？
486:可愛い奥様
09/10/03 22:39:31 rKNyIVA/0
こちらで、ラジオ体操第一・第二のポイントを解説しています。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
487:可愛い奥様
09/10/04 19:51:43 N9XKPZZBO
夕食後に第一第二しました。じんわり暑い。
488:可愛い奥様
09/10/05 08:19:58 WhkCyaRT0
みんなの体操と第1終了。
昨日は寝坊しちゃったけど、今日からまたがんばる。
489:可愛い奥様
09/10/05 08:40:53 TkKfnzWb0
みんなの体操と第一終了。
体操したら、暑くなった。
490:可愛い奥様
09/10/05 09:29:39 k4o61tol0
生理でしばらくさぼってましたが、
つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう～
491:可愛い奥様
09/10/05 10:05:46 +uHBIeWp0
暑い～汗かいたage
492:可愛い奥様
09/10/06 08:33:48 7t/IACy50
つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう～
493:可愛い奥様
09/10/06 08:34:28 7t/IACy50
>>486
ありがとう。
494:可愛い奥様
09/10/06 08:58:55 x1oywf270
みんなの体操と第二終了。
>>486 ありがとうございます
今日のみんなの体操と第二の間の体操のピアノ、
曲名わかる方いましたら教えてください。
リチャードクレーダーマン？有名な曲だと思うのですが。
あと今日の体操の先生、マカロニほうれんそうというマンガの
登場人物を思い出すのですが、同意してくださる方いらっしゃいますか？
495:可愛い奥様
09/10/06 10:06:52 cujUoGJGO
第一第二しました。
今日は小雨で肌寒いけど、体操したら体が温まったよ。
496:可愛い奥様
09/10/06 15:02:22 2+jeRV5g0
ふー、いまテレビと一緒に第一やりました。
いつも最後に画面の人達につられて
一緒に(´∀｀*)ﾉ ﾊﾞｲﾊﾞｲしてしまう。
497:可愛い奥様
09/10/06 17:04:21 3UICbhn90
みんなの体操と第一をやりました。
>>496
私もｗ。
先月まではつられて画面にお辞儀をしていた。
498:可愛い奥様
09/10/07 10:02:47 fsxZASdV0
みんなの体操と第１やりました。
朝寒くなってきたけど、体操すると体が起きる。
499:可愛い奥様
09/10/08 10:16:49 0hLurkqO0
第一・第二やりました。
体が温まるね、スッキリした。
台風でおでかけできないから、このまま床磨きに突入します！
今度はみんなの体操やってみようかな。
500:可愛い奥様
09/10/08 13:17:43 LtdhmwFbO
つべ見て第一第二しました。外はまだ風がきついな…
501:可愛い奥様
09/10/09 08:49:53 x6VA2p/J0
みんなの体操と第一やった。
寒い＠北海道
502:可愛い奥様
09/10/10 07:03:03 MRDKuueh0
みんなの体操と第二やった。
自分の１つ前の書き込みも自分ってさみしい。
みなさん風邪でもひいてないといいのだけど。
寒いし連休だけどがんばるぞ。
503:可愛い奥様
09/10/10 07:06:15 GkCb750S0
残留孤児の子孫として両親と来日後に在留資格を取り消され、
国外退去を命じられていた奈良市在住の中国人姉妹に、
千葉景子法相は９日、在留特別許可を出した。
最高裁で退去命令の取り消し請求訴訟の敗訴が確定しており
支援団体によると、敗訴確定後に在留を認められたのは
埼玉県蕨市のフィリピン人、カルデロンのり子さん（１４）ぐらいで、
極めて異例。(毎日新聞)
504:可愛い奥様
09/10/10 07:17:28 Iq/ap23WO
体操始めてから
体の調子がいいです
505:可愛い奥様
09/10/10 07:21:23 rFTcsNri0
つべで第一と第二を。
すがすがしい気分だw
506:可愛い奥様
09/10/10 08:35:12 3fNo0GTs0
みんなの体操と第一をやりました。
>>501
北海道は紅葉がきれいでしょうね。
こっちはまだ家では短パンです。＠九州
507:可愛い奥様
09/10/10 11:40:52 GeyHDLwJO
第一第二しました。
最近冷えるから肩がこるよ。体操したら肩こりが楽になるわ。
508:可愛い奥様
09/10/10 13:32:00 oXlO0SLi0
こんなものも、ありますよ！
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
509:可愛い奥様
09/10/11 06:42:30 gf6XJ/Sn0
みんなの体操と第一終了。
朝日を浴びて気持ちいいわ。
510:可愛い奥様
09/10/11 07:00:22 XPztSHoN0
みんなの体操と第1やった。
>>506
紅葉はまだ山の方だけだけどきれいです。
短パンうらやま！
>>508
いろんなシチュエーションで体操やってるんだね～！
511:可愛い奥様
09/10/11 11:17:30 4HSd136UO
第一第二しました。
512:まし
09/10/11 12:07:10 kU/CdkOaO
みんな～！！？
ラジオ体操＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞“オツム体操”URLﾘﾝｸ(c.2ch.net)＾＞＾ (みんな～！！？)
513:可愛い奥様
09/10/12 10:17:53 CkQdJzh50
しばらくさぼってましたが、
つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう～
514:可愛い奥様
09/10/12 10:54:09 HBXM1GneO
低体温 治るかなぁ…まだ三日目
515:可愛い奥様
09/10/12 12:14:10 8mIEdM3l0
第一第二、続けてやるとけっこういい運動になりますね。
夏からずっと継続中。肩凝り、腰の痛みが軽くなった！
516:可愛い奥様
09/10/13 10:15:13 olRsMbC/0
つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう～
517:可愛い奥様
09/10/13 14:58:07 bL8d9WmC0
朝の体操やりました
やっぱりこれやらないと目が覚めない
518:可愛い奥様
09/10/14 06:48:05 J/KJsDxS0
みんなの体操と第一をやりました。
その合間の体操も肩の疲れにちょうど良かったです。
519:可愛い奥様
09/10/14 09:05:19 njmyx5K10
みんなの体操と第一をやりました。
>>518
合間の体操、肩にききますよね。
520:可愛い奥様
09/10/14 09:55:48 PLqjl9Rg0
第一と第二やりました。気持ちいいー
まじめにやると結構いい運動になります。
とくに普段使わない体の裏側にキクー
521:可愛い奥様
09/10/14 09:58:57 O2V06Lnh0
総合TVの9:30からの みんなの体操やりました。
522:可愛い奥様
09/10/14 10:34:28 1c7vw+An0
みんなの体操やりました
気合いれすぎて肩おかしくした
523:可愛い奥様
09/10/14 11:23:47 h4+MtgxrO
つべ見て第一第二とみんなの体操しました。
みんなの体操、体を縦に揺すりながら腕をパタパタさせる動きしたら、あれだけで息が上がる…。
524:可愛い奥様
09/10/15 06:50:58 4QrCPOcjO
みんな＋第二しました。手を交互にグーパー運動難しい。
525:可愛い奥様
09/10/15 09:12:08 Hpa3hIEU0
みんなの体操と第二しました。
間の体操、あなどれない。
グーパー運動自分で笑ってしまうほど変になってしまう。
>>523
わたしも。あのあとの首の運動にちょっと救われます。
526:可愛い奥様
09/10/15 09:44:25 m/QLrZVsO
お年寄りだけじゃないんだ。私もやってるよ。
日曜の朝は同じ時間BSでエアロビも放送中。
これも結構疲れる。
527:可愛い奥様
09/10/16 07:44:40 KsalOpLV0
第一第二終了。
肩がほこほこするーきもちいいー
528:可愛い奥様
09/10/16 08:47:13 pdJRM3p80
第一第二終了。
最近、ちょっと朝寒くなってきたから、一通りやると
体が温まって動きやすくなるね。
529:可愛い奥様
09/10/16 09:24:48 WP63s0h50
みんなの体操と第一をやりました。
朝のテレビ体操の時間と日の出が同じくらいになった。
朝日がきれいだ＠九州
530:可愛い奥様
09/10/16 09:49:41 25Z55nzDO
みんな＋第一第二しました。朝９時３０分の、みんなの体操は第一第二が無いから、つべ見てしました。
531:可愛い奥様
09/10/16 11:03:50 LnxoKAAq0
つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう～
532:可愛い奥様
09/10/17 06:58:22 +62o5lwm0
みんなの体操と第二をやりました。
気持ちいいー
533:可愛い奥様
09/10/17 07:10:55 wfrctWYn0
第一第二終了
ラジオ体操やると
あんまり寝れなかった時も調子がいい
534:可愛い奥様
09/10/17 09:36:00 AW9QEzHsO
第一第二しました。
上半身がほぐれるなぁ。
535:可愛い奥様
09/10/18 06:42:08 0Sx5loNn0
みんなの体操と第一をやりました。
寒かったけど体が温まった。
朝日もキレイだ。
536:可愛い奥様
09/10/18 06:58:07 W2A5WZXcO
みんな＋第一しました。
537:可愛い奥様
09/10/19 06:57:34 uDvTJT6k0
みんなの体操と第一しました。
早起きしただんなに前より動きがきれいに見えると言われた。
うれしいけど、前はどんなだったか考えるとちょっとこわい。
鏡の前でやれるくらいになりたい。
538:可愛い奥様
09/10/19 09:27:05 TISlm2gR0
つべ見て、第一第二やりました(｀･ω･´)
今日も一日もがんばろう～
>>537
すてきな旦那様ですこと。
539:可愛い奥様
09/10/19 10:02:13 ykoGCw8t0
第一第二終了！
これから筋トレとショコに取りかかって、シャワーへとなだれ込みます。
>>537
ちゃんと見てくれてる旦那さんが傍にいてくれたら
さらにやりがいが出ていいですね。
540:可愛い奥様
09/10/19 11:25:53 KOIx9Sb+0
みんなの体操と第一をやりました。
>>539
筋トレすごいですね。
ちなみにショコはお尻のたるみに効果ありますか？
以前からショコが気になっているけど実践できず。
541:可愛い奥様
09/10/20 08:39:02 Ky4QVsCh0
第一第二終了！
さーて今日も張り切って行くぞぉぉぉ！
542:可愛い奥様
09/10/20 08:52:12 Fe/KVf4+0
みんなの体操と第二やりました。
537ですが、だんなにたま～に見られてしまいます。
前はワンテンポ遅れたり、カクカクとかドスドスとか効果音ついてたらしい。
高校の授業の創作ダンスのビデオで自分の動きが変なことに気づきました。
ダンスとかバレエとかやってる人尊敬してます。
わたしはラジオ体操が精一杯です。
543:可愛い奥様
09/10/20 12:45:33 qYJUt83tO
第一第二しました。
最近朝寝坊して、6時半のみんなの体操の時間に乗り遅れてる。
544:可愛い奥様
09/10/20 13:57:38 ctFyFxB30
ｽﾚﾘﾝｸ(kana板)
ボクはダメダメ公務員！
545:可愛い奥様
09/10/20 15:33:02 YhM2TOfl0
みんなの体操と第二をやりました。
合間の体操のバランスとれず、グラグラだった。
546:可愛い奥様
09/10/21 06:57:35 jcaztxqH0
第一体操終了。
肩に効くねー。
547:可愛い奥様
09/10/21 08:01:05 yB4pFDR00
みんなの体操と第一やりました。
548:可愛い奥様
09/10/21 08:05:47 0sRoaea80
おまいら、元気いっぱいだな
549:可愛い奥様
09/10/21 09:33:57 oi4pCL6E0
とりあえず今日は第一だけやりました(｀･ω･´)
550:可愛い奥様
09/10/21 14:07:05 yuccmR8A0
第一と第二やりました。
ポカポカして気持ちがいいです。
551:可愛い奥様
09/10/21 14:15:54 hL7EFQUs0
今日から始めます。
第一第二やって足つりかけた。どんだけ…
準備体操も必要か。
552:可愛い奥様
09/10/21 16:52:48 pr4tHWrp0
今、通してやりました。
音楽にのって体が自然に動くので
ストレスもたまらない。
でも軽く息が切れるw
体がすごく温まりますね。
553:可愛い奥様
09/10/21 22:48:23 7X7WGPJE0
子どもが一歳なんで
ﾋﾞﾘｰ隊長ｗとかは長すぎてできない
ラジオ体操やってみたら
子どもが真似してて、適度に短くて良かった
明日からもやるぞーーー！
（今やったわけじゃないからsage)
554:可愛い奥様
09/10/22 08:41:48 p+RgOd5BO
みんなの体操と第２やりました。間の体操やっぱり難しいな。
555:可愛い奥様
09/10/22 09:13:14 a9A33Scv0
とりあえず第一やったよ
556:可愛い奥様
09/10/22 14:59:33 wEc+SR090
ああ、気持いい～～
557:可愛い奥様
09/10/22 15:45:35 uLXmNAcz0
昨日やって軽く筋肉痛なんだけど
今日も頑張ったよ。
558:可愛い奥様
09/10/22 18:41:14 S6QzN5wx0
つべでやった
頑張った第一と第二
でもどこの筋肉を使ってるのかよくわからない運動もある・・・
559:可愛い奥様
09/10/23 06:42:57 jiqMv1OkO
みんなの体操と第一終了(･∀･)
560:可愛い奥様
09/10/23 06:47:50 Fv5ekDNBO
みんなの体操と第一終了。
今日もがんばるぞ。
561:可愛い奥様
09/10/23 07:29:48 lRCkp24O0
みんなの体操と第一をやりました。
同じくがんばります。
562:可愛い奥様
09/10/23 08:13:17 /MUy/zS00
第一体操終了
すっきりするね～
563:可愛い奥様
09/10/23 08:38:38 tkvfZQD10
つべの第一第二終了！
今日も一日がんばるぞ(`･ω･´)o
564:可愛い奥様
09/10/23 10:32:13 tjDrpRUWO
つべ見て第一第二しました。
最近さぼり気味だったので、またがんばる。
565:可愛い奥様
09/10/23 10:38:31 0Gtx76eR0
第一第二終了。
スレ久しぶりです、みなさん精力的ですね。
>>540さん
539です。遅くなってごめんなさい。
ショコでもある程度はヒップアップすると思いますよ。
たださすがにショコだけでってわけにはいかないかな。
パソコンをカウンターに置いて後ろに足揚げ・スクワット
を取り入れたりしてます。
おかげで去年とはヒップラインが違ってきている･･･気がします。
ラジオ体操は最初のストレッチがわりです。
これからまたエクササイズにとりかかります！
566:可愛い奥様
09/10/23 15:40:00 zvuH+tRR0
第一第二終了！
567:可愛い奥様
09/10/23 22:59:00 VXXltAwcO
すみません、携帯からなんですが、
無料でラジオ体操の着メロとか、取れるとこあったら教えて下さい。
お願いします。
568:可愛い奥様
09/10/24 06:43:10 Crbe2rioO
みんなの体操と第２終了。
着メロ、わたしも探してみようかな。
569:可愛い奥様
09/10/24 07:08:50 nQR+T5ZV0
みんなの体操と第二やりました。
>>565
詳しくありがとうございました。
ショコ＋後ろあげ足、スクワットだったのですね。
スバラシイ。
570:可愛い奥様
09/10/24 07:24:38 Crbe2rioO
テレビ体操のチャンネルのままピタゴラスイッチつけてたら、
アルゴリズム体操、テレビ体操のお姉さんたちとやっていた。
だから今日はアルゴリズム体操もやってしまった。難しい。
571:可愛い奥様
09/10/24 07:30:28 uPq9ShlbO
やったぞ。
572:可愛い奥様
09/10/24 08:34:16 eLJyzcqs0
つべの第一第二終了！
今日も一日がんばるぞ(`･ω･´)o
573:可愛い奥様
09/10/24 11:24:04 jF4v08MR0
第一第二終了！
574:可愛い奥様
09/10/24 16:42:00 Amk87Wr+0
第二の最後のほう
両足跳びの前の背筋の運動が
イマイチよくわからない
どうもやり方を間違ってる気がするんですが
背中は反らせずに背筋まっすぐ？
575:可愛い奥様
09/10/24 16:59:27 UW604wxY0
>>574
ここが詳しいです。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
576:可愛い奥様
09/10/24 18:53:14 9uPwaX/20
今日もがんばったお(`･ω･´)
577:可愛い奥様
09/10/24 20:18:22 QFEmhPvl0
朝のテレビ体操とつべの第一第二、ストレッチを一日二回やってる。
二ヶ月目でウエストがちょびっとくびれた。当社比だけど。
もうちょっとがんばるぞ。
自衛隊体操も気になるが、きつそう。
578:可愛い奥様
09/10/25 06:45:47 HfL4MnZxO
みんなの体操と第一やったぞ。
今日からだけど超楽しい。
頑張るぞ。
579:可愛い奥様
09/10/25 06:50:01 5WARoYWv0
みんなの体操と第一をやりました。
>>578
いらっしゃーい。頑張りましょう。
580:可愛い奥様
09/10/25 16:20:34 ak6d6VrJ0
今日もがんばったお(`･ω･´)
581:可愛い奥様
09/10/25 21:54:14 s+C7jTZO0
第一第二完了。
第二は若干ハードだということに、この歳になって気付く。
582:可愛い奥様
09/10/26 06:43:39 Ofufdm5iO
みんなの体操と第一。
全く運動してなかったから筋肉痛だけど、効いてるって事だよね。
頑張るぞー
583:可愛い奥様
09/10/26 06:49:43 fDxRDVlW0
みんなの体操と第一。
584:可愛い奥様
09/10/26 08:55:44 JwE541fZ0
みんなの体操と第一やりました。
>>577
すごいわ奥様、ウェストくびれ。
自衛隊体操なんてのもあるんだ。
今度ゆっくり見てみよう。
585:可愛い奥様
09/10/26 09:40:29 k6r/x1JuO
9時30分のみんなの体操しました。
その後に、つべ見て第一第二しました。体がぽかぽか暖まる。
586:可愛い奥様
09/10/26 10:26:24 R+umcuoj0
第一第二終了！
587:可愛い奥様
09/10/26 17:46:54 mKFVBIFE0
ちょっと遅くなったけど
第1第2終了！
588:可愛い奥様
09/10/26 23:40:52 fDxRDVlW0
第一、第二を２セット完了。
実は、旦那にはナイショでラジっていたのですが、
本日、とうとうカムアウトし、夫婦で初ラジオ体操しました。
明日もがんばるぞ！！
589:可愛い奥様
09/10/27 04:51:11 MHdsPsIB0
こんな時間に第一終了。
体が伸びるわ～
590:可愛い奥様
09/10/27 06:52:20 bxtahB7nO
みんな＋第二しました。
二度寝しないように頑張る。
591:可愛い奥様
09/10/27 08:13:48 G2K/HBP/0
６時３０分のテレビ体操＋第一第二あげ。
今日も一日がんばるぞ！！
592:可愛い奥様
09/10/27 10:11:07 TbCR1Pc/0
つべで、第一第二。
インフルエンザによる学級閉鎖で家にいる子供と一緒にやりました。
593:可愛い奥様
09/10/27 10:15:24 O+rnwf69O
第一は最後まで、第二は途中まで私もやった。
途中から1歳児に邪魔される。
やきとりじいさん体操がつべにあがってて、
なげやりな感じ具合が気に入ってやったけどきつい。
594:可愛い奥様
09/10/27 15:02:03 bxtahB7nO
テレビ体操＋第一しました。
595:可愛い奥様
09/10/27 16:33:58 0kLhQJmFO
みんなの体操と第二あげ。
596:可愛い奥様
09/10/27 23:54:13 G2K/HBP/0
つべ第一第二２セットあげ。
おやすみ。
597:可愛い奥様
09/10/28 08:10:25 l2StyWtCO
おはようございます。
みんなの体操と第一やりました。
北海道は寒いけど体操すると朝からがんばれます。
598:可愛い奥様
09/10/28 08:22:20 dQ3/VbU90
テレビ体操＋第一第二。
599:可愛い奥様
09/10/28 10:04:55 MWbXUUUp0
第一第二終了。
昨日できなかったから
今日は夕方にもやります(´･ω･`)
600:可愛い奥様
09/10/28 12:26:26 WA1urjYH0
ラジオ体操再開
前なんとなく続けていた時は、痩せはしないけど
腕がみるみる細くなっていってびっくりした。
またがんばろう。
601:可愛い奥様
09/10/28 17:53:07 MWbXUUUp0
夕方の分も終了！
602:可愛い奥様
09/10/28 23:35:28 dQ3/VbU90
第一第二あげ
603:可愛い奥様
09/10/29 07:18:59 0EEBJcwXO
みんなの体操と第二あげ。
効果はまだわからないけど毎朝楽しみだー。
604:可愛い奥様
09/10/29 07:44:19 9JIuGeC0O
第一第二あげ
肩がほかほかして気持ちいい
懐かしくていい気分になる
今の子達はこれがなくて可哀想
605:可愛い奥様
09/10/29 10:17:32 b3pfFvyJO
第一第二しました。
606:可愛い奥様
09/10/29 14:45:45 Geo6yM4J0
第一第二毎日一回ずつ一週間続けました。
2キロやせました。体重計が壊れたかと思ったw
土日にゆるきゃらまつりに行ったせいかもしれないけど
607:可愛い奥様
09/10/30 08:14:06 m3lbDQZ4O
みんなの体操と第一やりました。
608:可愛い奥様
09/10/30 12:34:32 84hl0lArO
みんなの体操と第一あげ。
609:可愛い奥様
09/11/01 06:47:46 TR5v+d5JO
みんなの体操と第一やりました。
610:可愛い奥様
09/11/02 06:49:46 rXJLhagSO
みんなの体操と第一終了。
規制だから？ここも書き込み少ないねえ。
611:可愛い奥様
09/11/02 07:28:46 BocnbIlzO
みんなの体操と第一あげ。
ホント、人少なくて寂しいね。
612:可愛い奥様
09/11/02 11:10:20 +4dk1nPUO
つべ見て、みんな＋第一第二しました。
最近体調悪くてサボり気味でした。でも体動かしたら何だか元気になるね。
613:可愛い奥様
09/11/03 06:59:14 byj91tKYO
みんなの体操と第２終了。
雪降った。寒くなったけど毎日がんばりたい。
612の奥様、お大事に。
つべ見ての人いないなーとちょっと気になってた。
614:可愛い奥様
09/11/03 07:02:01 LLkmPihVO
【美容】「3～5kgならすぐ痩せる」ラーメンダイエットの凄い効果
ｽﾚﾘﾝｸ(bread板)
615:可愛い奥様
09/11/03 20:45:42 xtuB/fMAO
みんなの体操と第一第二やりました。
616:可愛い奥様
09/11/04 00:13:59 UO3/L5tK0
あげ
617:可愛い奥様
09/11/04 01:43:58 qyV8sH8v0
先日なのでageないけど、
ピアノの上手な友達が「第一」弾いてくれて、合わせて体操しましたｗ
上手すぎてワロてたら、同じ体操何度もしちゃった。
体で覚えてるから、一つ動きが抜けると続かなくなるね～。
618:可愛い奥様
09/11/04 06:44:52 sLW7V1lGO
みんなの体操と第一終了。
友達の生ピアノでの体操いいなー
619:可愛い奥様
09/11/04 08:15:53 UO3/L5tK0
規制がようやく解除されたみたい。
久々に第一第二終了あげ。
生ピアノで体操なんて、なんかとっても豪華だわー。
620:可愛い奥様
09/11/04 08:17:34 0NXXYyj+0
久しぶりに第二までやったら肩の重さがちょっと楽に
621:可愛い奥様
09/11/04 21:53:52 UO3/L5tK0
第一第二あげ。
いっしょにやってる旦那は二の腕に効いてきてるようだが、
私はまわす運動や横曲げで使うわき腹にキテいるようだ。
622:可愛い奥様
09/11/05 06:44:08 3LcetZ1wO
みんなの体操と第２終了。
623:可愛い奥様
09/11/05 09:24:37 viEstrrG0
TVの体操の時間をビデオに録画して、毎日第一と第二やってます。
しめて20分。
思いっきり体を回すと、ほんと気持ちいい。
624:可愛い奥様
09/11/05 09:33:07 uWz9R2/g0
ラジオ体操をした直後は爽快なんだが
その後なぜか眠くなる…
体温が下がる時に眠くなるというからそのせいだろうか…
625:可愛い奥様
09/11/05 09:42:26 VF/CcTAe0
第一第二age
子供のころはこの爽快さに気が付かなかった
626:可愛い奥様
09/11/05 10:00:58 lpnKlmvIO
みんな＋第一第二終了。
ラジオ体操は、つべ見てしました。
627:可愛い奥様
09/11/05 10:17:33 0DbEp/nCO
今日から参加します！よろしくお願いします！
目的は肩凝り頭痛の軽減と健康維持。
ようつべで第一第二
肩まわりの血行がよくなるのを実感したので、毎日続けます！
628:可愛い奥様
09/11/06 06:52:03 atwGx+pCO
みんなの体操と第一終了。
人が増えるとうれしい。
これからもがんばろう。
629:可愛い奥様
09/11/06 08:27:22 9aCXtxWh0
第一・第二age
うろ覚えだった第二も少しずつできるようになってうれしい
630:可愛い奥様
09/11/06 09:59:54 N5I4E1L8O
みんなの体操＋第一age
肩まわりがぽかぽか暖かい
このスレで報告することでモチ上げてます。
631:可愛い奥様
09/11/06 12:41:56 yB8NnxLl0
第一＆第二age
運動全くしてなかったから、自分の体の硬さに驚いたorz
632:可愛い奥様
09/11/06 15:05:08 N5I4E1L8O
本日二回目age
みんなの体操＋第一
4歳の娘がやりたいというので二回目。
633:可愛い奥様
09/11/06 22:34:11 U5Oav3Vb0
毎日マッサージ椅子に世話になってた肩こりが
第１第2するようになったらかなり軽減した。
マッサージ椅子はひざ掛けやクッション置き場になっててもったいねｗ
これからも続けるけどさ。
634:可愛い奥様
09/11/06 23:09:47 37ly4u1gO
第一、第二＆ビリー腹筋編少し
635:可愛い奥様
09/11/07 07:00:58 3t1xi6P9O
みんなの体操と第２終了。
うちのマッサージいすは洗濯物置き場だよ。
636:可愛い奥様
09/11/07 10:13:38 7eYFNb7o0
第一＆第二age
637:可愛い奥様
09/11/07 17:32:28 POziJszIO
みんなの＆第一
朝できなくて夕方になった。
638:可愛い奥様
09/11/08 23:40:43 BbXMFQ2DO
つべ見て第一第二した。
土日はダラけてしまう。
体操しないと、すぐ肩がこるので、寝る前に頑張った。
639:可愛い奥様
09/11/09 08:06:02 R4n1WE8s0
朝の散歩から戻って、第一第二age
土日はサボった。
みんなの動画探してるが見つからない。
640:可愛い奥様
09/11/09 20:15:04 8JRx88DpO
テレビ体操月曜日分age
(みんなの＋第一)
テレビ体操はラジオ体操の第二をやる日はないのでしょうか。
641:可愛い奥様
09/11/09 20:20:16 cOKp7JgJ0
ﾏﾏｽﾀみたいなｻｲﾄ見つけたから報告
URLﾘﾝｸ(mama.bricks42.jp)
最近オープンしたみたい
642:可愛い奥様
09/11/10 06:44:46 iPh9XgcaO
みんなの体操と第２終了。
寒い＠北海道
643:可愛い奥様
09/11/10 08:32:57 llM78kVv0
第一第二終了
こちらは暖かく汗ばんだ＠東京
644:可愛い奥様
09/11/10 09:33:40 8xPajXzAO
つべ見て第一第二しました。
９月から始めて、毎日はできないけど、なんとか２ヵ月続けてる。
645:可愛い奥様
09/11/10 18:15:43 6WWkfugbO
みんなの＋第二
第二が全然覚えていなくてついて行けない
早く美しく踊れるようになりたいわ
646:可愛い奥様
09/11/11 06:48:49 7imO4ikUO
みんなの体操と第一終了。
647:可愛い奥様
09/11/11 07:48:46 OjSiojzlO
みんなの体操と第一あげ。
648:可愛い奥様
09/11/12 07:09:03 J0EURRd7O
みんなの体操と第二。
朝やるとしゃきっとするねー
649:可愛い奥様
09/11/12 07:11:34 UAu5fC2H0
他にも体操あるだろうが