09/05/22 08:58:52 b4HIB5ez0
少しずつマクロビに変えていきたいと思っていて、取り合えず
肉は月に１日だけ（私は食べなくてもいいけど、夫が食べたいというから）
魚を週４日、あとの週３日は野菜や豆腐、海藻なんかのおかずにしてる。
乳製品はカルシウム不足が心配で摂取してるけど。
少しずつでも変えていけたらいいなと思ってるので、色んな人の話を
聞きたい。
09/05/22 08:58:52 b4HIB5ez0
少しずつマクロビに変えていきたいと思っていて、取り合えず
肉は月に１日だけ（私は食べなくてもいいけど、夫が食べたいというから）
魚を週４日、あとの週３日は野菜や豆腐、海藻なんかのおかずにしてる。
乳製品はカルシウム不足が心配で摂取してるけど。
少しずつでも変えていけたらいいなと思ってるので、色んな人の話を
聞きたい。