10/02/12 05:56:37 69wL4k3U
（＿＿_）| ｏ 葛城ミサトの乗っている車は
| 底大 | ﾟ ルノー・アルピーヌA310どす。
| 人死 ∧◎∧
|＿＿ （ ´∀｀）
＿＿/┌（＼Ω/） >>50さん
||/||..|_└ヽ＿ﾄヽ
─|| ┸.｡__］|_＿）_）
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睡眠の質を高めるのね。
睡眠前半に覚醒が起きているのならトリプタノールを
25ｍｇ追加、BZ系の薬が余り好きではない医師のようなので
こういう処方か、レボトミン5ｍｇ追加、リボトリールでもいいと
思いますわ。ロヒプノールがだめならベンザリン、ユーロジン
あたりに変えてみませ。できたら睡眠導入剤と分けたいところやけど･･
それと入眠儀式、ストレッチや瞑想、お香を炊く（パチューリがいいかな）
を行う、ベッドの上で寝ること以外に使用しない（SEXは別）
眠たくならなかったらベッドから出て違う場所で眠気を待つ。
カモミールティーなどを飲んでみる。
こんなんでどうでしょ。それとあまりくよくよと考えないようにしてくださいな。
考え事をしていると眠れなくなります。
無意識、何も考えないそういう方向の心を持っていきましょ。