10/02/02 04:49:47 mi7RpcTl
>>27=>>21=>>16さん
＞答えないとうるさいので・・・
縁きってもええかな･･まぁ「うるさい、放っておいてくれ」でいいんちゃう？
ネガティブに考えてしまう原因となる可能性が高いと思うよ。
ドーナツ一個230カロリーあたりやね、蒟蒻畑ライトで一個8ｋカロリーですむ。
10っ個たべても80ｋカロリー。こうやって考えていったらどうやろ？
早食いの癖は仕事も関係有るかもしれない。
朝しっかりと食べて昼軽い目で済ましてよる野菜類を中心にした
メニューで行けば良いかもしれないです。（豆腐とかね）
グッドミン飲んでからお腹がすくなら睡眠剤の変更をしてみても
良いと思います。
後はストレス元から離れるようにすること。一駅手前で降りて歩いたり
運動を利用すること。
会社を出たら会社のことは考えないこと。目指す体重に合ったジーンズを買って
毎日はいてみること。（いきなりダウンではなくて徐々にサイズを小さくする）
鏡を見て痩せた時の自分を想像すること。胃が大きくなってしまっている場合は
断食（水分はできれば2-4リットルとる）して胃を縮めてもいい。
（本や経験者の体験を聞くこと、電解質不良で動けなくなることがあるから）
まずできることからやってみましょ。