09/12/19 23:24:41 wlMY3v3w
食品成分データベース カレールー
URLﾘﾝｸ(fooddb.jp)
脂質 6.82g(一食分、20gのルーのうち)
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1日に、成人女性が必要な脂質の量って何gぐらいですか？ - Yahoo!知恵袋
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
A. 総脂質として、30～49歳の女性で、ふつう50gぐらいです。
現在有効な「日本人の食事摂取基準」によると、
ふつうの状態の成人女性（30～49歳)の推定総エネルギーは2000kcalです。
総脂質の食事摂取基準（総脂質の総エネルギーに占める割合
（脂肪エネルギー比率）； %ｴﾈﾙｷﾞｰ）は、20～30％です。
ということは、400～600kcalを脂肪として摂取することが目安になります。
食用脂肪100gのエネルギーは、五訂分析表では921kcalとありますから、
50g(=460kcal)ぐらいが摂取の目安ということになりそうです。
厚生労働省「日本人の食事摂取基準について」
URLﾘﾝｸ(www.mhlw.go.jp)
文科省「食品成分データベース」
URLﾘﾝｸ(food.tokyo.jst.go.jp)