+++過食（嘔吐なし）の保健室パート20+++

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+++過食（嘔吐なし）の保健室パート20+++ - 暇つぶし2ch655:優しい名無しさん
09/04/23 17:08:44 gpWzXrd6
朝は軽目に栄養あるものを
昼は野菜＋好きなものを適度に（自分の場合菓子パン３～４個）
夜は家族と普通食

このリズムにして週３くらいの過食治りました
ある程度カロリー高くてジャンキーなのを毎日少しずつ摂取することで精神的な満足感をコンスタントに得てるのがいいみたい
以前は常に低カロリーに抑えようと必死だったから反動来ちゃってたんだよな…
１０日目ですが、体重は今んとこ変化なし

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