09/04/19 09:44:44 F4bDpRXw
>>584
参考になるかわからないけれど…
私は元気だったころ走るのが好きだったので、4kmのジョギングをしています。
筋トレは腹筋背筋腕立て50回ずつを、キツいので何回かに分けて…。
昇降って効果あるんですね！今度やってみます！
筋トレはやった方が良いと思いますよ。
｢痩せる｣から｢ｱｽﾘｰﾄになる！(笑)｣みたいに目標のイメージが変わって、
カロリーとか体重とかを昔ほど意識しないで済むようになりました。
食事も、痩せる食事ではなく、バランスの良い食事をとりたいって思えるようになりました。
お互い早く健康になれたらいいですね。