09/04/19 08:22:11 9zpTLE5U
>>579
運動・筋トレはどんなことをされてますか？
三食炭水化物しっかり取ろうと思ってるのですが
やっぱり夜にたべるのは不安でそしたら運動をしっかりするしかないですよね
以前は踏み台昇降してて続けてたら太ももとかお尻とかすごい細くなったので
また再開しようと思ってるのですが
筋肉つけて脂肪落としたいので筋トレもすべきか悩んでます。
近くにジムもないし筋トレなんていまは軽くスクワットくらいしかしてないのですが・・・
早く前はいてたズボンを余裕で履きこなしたいです