09/06/19 10:49:44 UcU6zjOQ
>>675
私も>>678の言うように和食が一番だと思います。
あとは当たり前ですが、やはり一度に食べる量を減らすしかないかと。
もずくやめかぶなど海藻を一品に加えて満腹感を得るとかキノコもおすすめですね～。
もずくやキノコなんかは調理の手間もいらないから使いやすいですし。
肉を食べる時もフライは止めて焼き肉や茹で肉とか、年とると気を使いますｗ
茹で豚にゴマドレッシングを少しかけて冷たくして食べるのも夏には美味しいです。
薄切り豚肉は湯が沸騰してから入れて完全に色が変わったらすぐ湯からあげること。
冷水にさらした玉ねぎの薄切りもご一緒に。
物足りなさそうですが、とにかく野菜や海藻、刺身など中心の食事に体を慣らせば
そういう食事が美味しいと感じてくるから不思議。
嫌いでなければミョウガや三ツ葉、青紫蘇など香りで満足感を得ることもできます。
焦らずに長年かけて体質の改善を図るのがオヌヌメですね～。
年とると運動で落ちるカロリーは微々たるものなので、
運動はあくまでも筋肉増強のためと気分転換程度にしておいて
やはり中心は摂取カロリーの制限しかないかとｗ
一度、昨日食べたものをリストアップしてみるのも見直しにはいいですよ～。ガンガレｗ
>>680
最後にお別れと美容師であるあなたへのエールだったのかもしれない。
どうぞお力落としのありませんように。
人を幸せにしてあげられる職業、素晴らしいですね。
>>677
レス後半はなんだか読んでゾッとした。
前半は同意だが遺族の気持ちも大切にしてほしいなぁ…
自分は年上の身内しか亡くしたことがないので遺体への執着はないが、
もしも可愛い我が子を亡くした立場なら
これ以上大切な小さな遺体を傷つけないでという気持ちになるのもわかる。