09/09/04 22:33:16 t05NCzgf
明日は土曜日なのでジムへ行く予定。
もう少し２ちゃんをやったら寝ます。
951:優しい名無しさん
09/09/04 23:23:41 bFaaw3zX
今日、入会手続きしてきました。
明日から頑張ります。
952:優しい名無しさん
09/09/05 18:50:54 NKneX05d
>>951
がんばろう。
今日は公営の屋内プールで1時間（1200ｍ）泳いできました。
ひざを痛めてはいけないと思い、今日はジムに行かなかったんだけど、
ジョギングする方が気分がスッキリしますね。
953:優しい名無しさん
09/09/05 20:26:31 GXZC9pGB
今日は早めに起きたので午前中にジムへ行きました。
プログラムをこなしたら気分がすっきり。
午前のスポーツもいいものですね。
954:優しい名無しさん
09/09/05 20:55:13 ti9yNszM
今日は腕を鍛えました。
>>951
おめでとうございます。
マイペースで行きましょう。
>>952 >>953
お疲れ様です。
寝る前にストレッチしてゆっくりお休みください。
955:優しい名無しさん
09/09/05 23:16:38 HCGkJcFR
>>952>>954
ありがとうございます。
今日はマシンの使い方を教えてもらいました。
たくさんあって覚えきれなかった…(´･ω･)
956:優しい名無しさん
09/09/06 12:38:56 XgiMiYjx
>>955
最初はしょうがないよ。マシン使い始めてから使い方がわからなかったら、
そのつど、トレーナーさんに聞けば教えてくれるよ。
957:優しい名無しさん
09/09/06 13:37:09 WzxSpMf9
やっぱ、下半身系のトレがいいお。
上半身系はかえってストレスがたまる。
958:優しい名無しさん
09/09/06 22:05:52 IYPcN/yM
>>956
そうだね。
少しずつマシンの使い方を覚えればいいんだし。
ジム通いを始めた頃の私も沢山のマシンにびっくりした。
ついでに周囲の視線も怖かった。
通っているうちに慣れてきたけどね。
959:優しい名無しさん
09/09/06 22:53:44 sDE62gmY
慣れてくれば自然と体が覚えていくと思います。
マイペースで行きましょう。
960:優しい名無しさん
09/09/06 23:12:12 NUqWHYGD
(´･ω･) みなさんありがとうございます。少しずつがんばります。
961:優しい名無しさん
09/09/07 03:30:39 epCarShy
ひきこもりな過食ですが、ジムに入会
しました。椎間板ヘルニアを一度やって
いるので、ひとまずプールだけ。
泳げないので、アクアウォーキングから
始めましたが楽しいですね。
一ヶ月経過して、脂肪は4%落ちたけど
体重は2キロくらいでまったりぺース
です。
週3で1時間くらいだからこんなものと
トレーナーさんに言われましたが、少し
でも落ちるとうれしいです。
鬱で代謝も落ちているみたいです。
もう少し体重落ちたらスレのみなさんみ
たいに陸に上がってマシンで運動とかし
たいなあと読んでで思いました。
962:優しい名無しさん
09/09/07 18:42:55 /dRqtpUn
>>958
俺もひきこもってた時期あって、その時にジムをのぞいてみたら
みんな、すごい勢いでトレッドミル（ランニングマシーン）走ってて、
びっくりして圧倒され「とてもじゃないけど、こんな空間に居られないよ。」
とか思ってたけど、勇気出してジムに入会したら、今では自分がすごい勢いで
トレッドミル使うようになりました。(^_^;)
今日もジムに行ってきました。マシン40分、トレッドミル30分です。
>>960
>>961
マイペースで、がんばってください。ジムの雰囲気には徐々に慣れていきますよ。
963:優しい名無しさん
09/09/07 19:11:15 ZyjgMeYe
みなさんお疲れ様です。私は今日は体幹メインに色々。
>>961
私も過食でしたが、運動すると達成感があっていいですよね。
おまけに体重も適正になって、一石二鳥？三鳥？くらいかも。
焦らないで、ゆっくり頑張ってください。
964:優しい名無しさん
09/09/07 21:38:42 k83fFSAT
>>963
着実にプログラムをこなしてますね。
これからも、ご自分のマイペースを続けるのが得策です。
>>おまけに体重も適正になって
ジム通いを続けていると体重改善の効果もあるんですか。
おめでとうございます。
ちなみにジム通いをする前の私は食欲が無く、典型的なガリガリでした。
普通に道を歩こうとしても足元が「ふらついて」マトモに歩けない状態。
ジム通いを続けていると食事を美味しく感じ始めて、体重が少しずつ
増えてきました。
965:優しい名無しさん
09/09/07 22:15:30 ZyjgMeYe
>>964
まともに歩けない状態から、運動できるくらいまでに
回復なさったのですね。ジム通いで、筋肉がついたのでしょうか。
964さんこそ、おめでとうございます。
どん底のときには、医者の「軽い運動も効果的」というアドバイスに
「できるわけないよ！」と思っていましたが、今になって(動けるようになって)、
その通りだなぁと思う次第です。まさにスレタイ。
今日は早めに就寝します。おやすみなさい。
966:優しい名無しさん
09/09/07 22:18:38 B3Flo4xL
皆さんお疲れ様です。
それぞれのペースで頑張ってらっしゃいますね。
私は専ら岩盤浴です;腰の調子が戻ったらﾏｼﾝﾄﾚも始める予定です。
967:優しい名無しさん
09/09/07 23:22:43 AwKjdaa+
明日は肩と背中を鍛える予定です。
皆さん頑張ってますね、このままマイペースで行きましょう。
おやすみなさいませ。
968:優しい名無しさん
09/09/07 23:23:41 uxSEbcec
２回目行ってきました。
まだ挙動不審になってしまいます…(´･ω･)
でもがんばります。
969:優しい名無しさん
09/09/08 10:27:58 8wGkP6MM
>>968
自分も挙動不審になってしまいますが、すこしは慣れてきました。
マイペースで行きましょう。
970:優しい名無しさん
09/09/08 10:43:31 cb2/LKfJ
ｼﾞﾑに嫌味なおばさんコーチがいて怖いです。
でもめげない！