09/04/19 21:44:02 wzK3QVGa
>>402
洗顔の後化粧水を塗って、その後乳液を塗るのをお薦めする。
あと、作中でランニングを薦めまくっているが、有酸素運動は脂肪とともに筋肉も落とすため
週に2回程度で、筋トレも同じくらいやったほうがよい。
後は肌にも筋肉にも重要なたんぱく質を終身時以外で4時間以上摂取しない状態を作らないほうがよい。
そして、就寝前にたんぱく質を摂取するとよい。
09/04/19 21:44:02 wzK3QVGa
>>402
洗顔の後化粧水を塗って、その後乳液を塗るのをお薦めする。
あと、作中でランニングを薦めまくっているが、有酸素運動は脂肪とともに筋肉も落とすため
週に2回程度で、筋トレも同じくらいやったほうがよい。
後は肌にも筋肉にも重要なたんぱく質を終身時以外で4時間以上摂取しない状態を作らないほうがよい。
そして、就寝前にたんぱく質を摂取するとよい。