14/06/10 13:06:41.25
活性型、補酵素型ビタミンについて語るスレ♪
医薬品、国内のビタミン剤の話も大歓迎！
活性型ビタミンにより疲れにくくなったり、記憶力が良くなったり、安眠出来るようになったり、頭の回転が良くなったり、神経痛が治ったり・・・・そういった体感報告や海外のレビューを多く散見します。
また、前スレ内でもそういった効果報告を多く散見することが出来ました。
当然、人により効果の差はありますが、試してみる価値はあると思います。(※MVMは必須です)
前スレでレビューして頂いた超人の方々、ありがとうございます。
今スレでもみなさんのレビューをお待ちしてます♪
レビュー等を書く場合、成分名だけじゃなく、製品名、
その他摂ってる成分を併記だと、参考になると思いますのでよろしくお願いします。
【代表的な活性型ビタミン】
活性型ビタミンB1 フルスルチアミン、ベンフォチアミン、スルブチアミン、コカルボキシラーゼ、アリチアミン等
活性型ビタミンB2 Riboflavin 5'-Phosphate(R5P)等
活性型ナイアシン NAD、NADH等
活性型ビタミンB5(パントテン酸) Pantethine等
活性型ビタミンB6 Pyridoxal 5'-Phosphate(P5P)等
活性型葉酸 5MTHF、メタフォリン、フォリネート等
活性型ビタミンB12 Methylcobalamin、dibencozide等
過去スレ
【フルスル、メチコ】-活性型ビタミン総合3-【P5P、5MTHF】
ｽﾚﾘﾝｸ(supplement板)l50
2:ビタミン774mg
14/06/10 13:16:20.70
【活性型ビタミンのメリット、効果について】
活性型、補酵素型ビタミンの利点は、 肝臓等で補酵素処理をせず、
体内でそのまま使えるという事。
身体への負担も少ないし、効果も高くなる。
また、補酵素処理の限界を超え、体内に大量に入れることが出来る。
例えばメチコバラミンは安眠報告が多いし、活性型葉酸は記憶力に効いた報告等がある。
ベンフォチアミン等は神経痛に効いた報告が多い。
そもそも医薬品にもなっているのだから、神経等に対する効果も保障されている。
効果や実感を求める人にこそ、活性型ビタミンはおススメ出来ると言えるだろう。
【活性型ビタミンおススメの組み合わせ】
活性型は単体でも効果あるのに、活性型ビタミンB6、B12、葉酸の組み合わせは、
メチオニンサイクルを調整し、ホモシステインを減らす。
TMGやメチオニンを同時に摂るとメチオニンサイクルはさらにパワーアップする。
また、
活性型VB12(メチルコバラミン)でホスファチジルセリン（PS）
活性型VB6(P5P)でGABA
活性型葉酸(5MTHF)でアセチルコリンが作られるらしい。
つまり、この三つの成分は特に脳神経系、精神系に効く。
活性型ビタミンの中でも、特にP5P、5MTHF、メチルコバラミンは脳に届くらしいので、この組み合わせを推奨する次第。
3:ビタミン774mg
14/06/10 13:21:14.84
【メチルコバラミン(活性型ビタミンB12)について】
活性型B12 メコバラミン
末梢神経性障害等の治療用のＢ１２と考えてよく、単なるビタミンの補給であれば、シアノコバラミンで十分。
血液、髄液中に多く存在し、神経細胞内への移行が優れている。
URLﾘﾝｸ(www.asahi-net.or.jp)
レシチン(ホスファチジルエタノールアミン、ホスファチジルコリン)＋メチルコバラミンなら、
体内でホスファチジルセリンがかなり生成されるかも？
URLﾘﾝｸ(www.siyaku.com)
メチルコバラミンは多量に摂取した場合の吸収率が上がるかは不明。
だが早く吸収されるようだ。
血中濃度を短期でガツンと上げるのが超人化のポイントだろうか。
>単純拡散(濃度勾配吸収)の速度は膜内外での物質の濃度差が大きいほど早い。
URLﾘﾝｸ(nutrition.e840.net)
590 ：ビタミン774mg：2013/08/24(土) NY:AN:NY.AN ID:???
メチコバール500μgを毎食後に飲んでいてもなんとも思わなかった数年間。
このスレの存在知って、試しに朝500μg、夜1000μgで飲んでみた。
1日で違いが出て驚いている。
翌日の仕事が要領よくはかどるではないか！
頭の回転が40歳から15歳くらいになったようで、暗記もはかどるw
590のように多量にメチコを摂ることでの能力アップの報告は結構多い。
【5MTHF(活性型葉酸)について】
葉酸は神経伝達物質の合成や酵素反応に関与しています。
また、健康なホモシステインレベルを維持し、心血管系や神経系の機能の健康をサポートします。
URLﾘﾝｸ(www.supmart.com)
5MTHFはほぼ葉酸の効果をパワーアップさせたものだと考えてOKかと。
葉酸は
アミノ酸合成
タンパク質合成促進
核酸合成
赤血球生成
等にかなり重要。
上記三つは身体の全ての土台を作るし、
赤血球は酸素運搬だから。
言うまでもなく脳でも身体でも酸素は大きな役割をもつ。
実際5MTHFで赤血球が増えたり、
記憶力が良くなったりしたレビューなんかもあるしね。
4:ビタミン774mg
14/06/10 13:29:01.90
【ビタミンB6の過剰摂取による神経障●】
157 名前：ビタミン774mg[sage] 投稿日：2013/01/04(金) 10:28:33.30 ID:???
ピリドキサミン、ピリドキサール、ベンフォチアミン、フルスルチアミン、ビオチンなどビタミンB群(メガ●ーズで不可逆的神経障●)
157の書き込み(不老スレからの引用らしい)は気になるが、おそらく数百mg単位での話かと。
実際に神経障●を起こした書き込みは未だに見たことがない。
ピリドキシンは100mgでも神経障●の報告はあるようだ。これは可逆的だったはず。
その他は、調べて見たが情報が少なく、詳細は不明。
活性型も100mg以上は自己責任で。
5:ビタミン774mg
14/06/10 13:37:44.80
NGワード規制(さくらが咲いてますよ)が厳しく、書き込み不能なので、テンプレは過去スレを参照してください。
すいません。
推奨MVM等のリンクだけ貼ります。
6:ビタミン774mg
14/06/10 13:39:40.00
【初心者にお勧めのBコンプ等】
予算と成分的に、
メタボリックメンテナンス(5MTHF800μg、メチコ1mg、共に薬効量で安い。R5P、P5Pまで配合。活性型葉酸とパントテン酸が多いのはポイントが高い。)辺りがオススメ。
メタボメンテにP5Pを50-100mg追加するのもお勧め。
もしくは今飲んでるMVMがあるなら、
P5P50-100mg
5MTHF400-800μg
メチルコバラミン1-3mg
を別途追加。
これでもアイハーブとかなら月千円行かない。
もしくはメチルガードプラスを一日1カプセルを今のMVMに追加。
これだと月に14ドルくらい。
メタボリックメンテナンス, B-Complex
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
メチルガードプラス
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
43
これ初心者用に次回テンプレに加えたいな。
メチコ 1000μg
5MTHF 800μg
P5P 37.5mg(B6量×1.5)
だから、今飲んでるMVMにこれを足すだけだから手軽に試せる。
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
単体でプラスするなら前スレを参考にここら辺かな。手軽なのは。
メチコ 1500μg
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
5MTHF 500μg
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
P5P 100mg
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
7:ビタミン774mg
14/06/10 13:40:59.27
【今使っているMVMにプラスしてアイハーブ等で単体で揃える場合】
フルスルチアミン
単体ではないが、アリナミンA、その他のジェネリックで安く済む
URLﾘﾝｸ(alinamin.jp)
ベンフォチアミン
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
スルブチアミン(スマートパウダーズ、意外と送料は安いので気軽に試せる)
URLﾘﾝｸ(www.smartpowders.com)
URLﾘﾝｸ(www.smartpowders.com)
アリチアミン
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
P5P
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
5MTHF
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
メチルコバラミン
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
アリナミンEXゴールド、メチルガードプラス等の処方を参考に自分で組み合わせてみるのもかなり良いかも知れない。
【活性型ビタミンの薬効量】
医薬品の量と海外のレビューから推察するに、
体感のある薬効量はそれぞれ、
フルスルチアミン、ベンフォチアミンは50-100mg
P5Pは50-100mg以上
5MTHFは400-800μg以上
メチルコバラミンは1000-1500μg以上
と言った所だろう。
実際、似たような配合量のアリナミンＥＸゴールドでも、効果報告は多い。
さらなるパワーアップを目指す場合、メチルガード規定量クラスの量を多量に摂る方法もある。
こちらも効果報告は前スレ、海外のレビュー等に多数ある。
8:ビタミン774mg
14/06/10 13:42:41.34
おススメの活性型VBコンプレックス一覧
【活性型の成分量は不明だ(もしくは少ない)が全般的に入ってるもの】
含有量は不明だが全般的に入っていたり安いものが多い。普通の日常を送りたい初心者向き。
特におススメは★印
★Jarrow Formulas, B-Right, 100 Veggie Caps 月4ドル 1日1粒目安
・安いがパンテシンが入っている。お金がない時は迷わずこれでしょう。
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
★Vitacost Synergy Optimized B-100 Complex Enhanced Bioavailability -- 60 Capsules 月7.5ドル 1日1粒目安
・全般的に入っていて、しかも5MTHFが800μg! これはおススメ出来る。
URLﾘﾝｸ(www.vitacost.com)
Life Extension, Complete B-Complex, 60 Veggie Caps 月7.5ドル 1日2粒目安
・信頼できるメーカー。何故かビオチンが多い。
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
以下三つは全般的に入ってるBコンプ。こちらはお好みで。
Country Life, Coenzyme B-Complex Caps240 Veggie Caps 月7.65ドル 1日2粒目安
・cocarboxylaseとか、pyridoxine alpha-ketogluarate hydrochlorideとか通好み。
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
Country Life, Gluten Free, Coenzyme B-Complex, Advanced, 120 Veggie Caps 月14.5ドル
1日2粒目安
・数少ないNADH入りBコンプ
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
Now Foods Co-Enzyme B-Complex 60 Tablets 月15ドル 1日2粒目安
・数少ないNADとコカルボキシラーゼ入りBコンプ
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
9:ビタミン774mg
14/06/10 13:48:51.65
オススメの活性型VBコンプレックス一覧
【活性型の成分量が書いてあり多量に入ってるもの】
含有量がはっきりしているので、明確な効果を感じたい人向き。
特におススメは★
【高価格帯】
★アリナミンEXゴールド 90錠 アマゾンで月約4000円 1日3粒目安
・リン酸ピリドキサール60mg メチコ1500μg フルスルチアミン100mg、効果報告多数。
URLﾘﾝｸ(alinamin.jp)
★Thorne Research, Methyl-Guard Plus, 90 Veggie Caps 月43ドル 1日3粒目安
・P5P45mg、メチコ3mg、5MTHF3mg、R5P90mgという圧巻の内容。確実に効果を体感したければ、これをガツンと規定量で!!
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
Thorne Research, Methyl-Guard, 180 Veggie Caps
・メチルガードプラスに比べ活性型ビタミンは割高になるが、小分けできる利点とTMGが多い利点がある。
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
Advanced Orthomolecular Research AOR, Advanced Series, Advanced B Complex, 90 Veggie Cap 月29ドル
・P5P100mg、メチコ1mg、ベンフォ100mgで健闘している。
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
【低価格帯】
★Metabolic Maintenance, B-Complex, 100 Capsules, 100 Capsules 月10ドル 1日1粒目安
・5MTHFが驚きの800μg！メチコ1mg、共に薬効量でしかも安い。R5P、P5Pまで配合。活性型葉酸800μgでパントテン酸が多いのはポイントが高い。 これにP5Pを50-100mgプラスするのがかなりお勧め。
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
★High Potency Activated B-Complex High Bioavailability60 Veggie Caps 月9ドル 1日1粒目安
・殆んどの成分が活性型で5MTHFが800μg！ アイハーブで買えないのが難点。
URLﾘﾝｸ(www.swansonvitamins.com)
★BioActive
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
MethylAssist
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
vitacost homocysteine-formula
URLﾘﾝｸ(www.vitacost.com)
Source Naturals, Coenzymate B Complex 月6.5ドル
・ＮＡＤが入ってたり、ディベンコザイドだったり中々の渋さ。
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
Doctor's Best, Best Fully Active B Complex, 30 Veggie Caps 月8ドル
・5MTHF400μg、メチコ1mg、共に薬効量で安い。R5P、P5Pまで配合。
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
【ソーンのＢコンプ】
ソーンは、精神的な作用に定評がある信頼できるメーカー。
オーソ系スレとかで良く話題になる。
★Thorne Research, B-Complex #12 月6.5ドル 1日1粒目安
・活性型葉酸が400μgで全般的にバランス良く入っていて安い。
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
Thorne Research, Basic B Complex 月9.2ドル 1日1粒目安
・5MTHFが400μg入っていて、その他の成分もバランスが良い。
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
10:ビタミン774mg
14/06/10 13:53:20.04
主な活性型ビタミン入りMVM どれも良い感じなのでお好みで。
EuroPharma, Terry Naturally, Every Body's Multiple, 80 Tablets 月40ドル
・5MTHF400μg、ベンフォ50mgでTRAACS。
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
TPD
URLﾘﾝｸ(www.lef.org)
The-Big-One
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
Multiple-Fully-Optimized-Vitamin-Mineral-Complex
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
ultra-preventive-x
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
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URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
URLﾘﾝｸ(www.iherb.com)
11:ビタミン774mg
14/06/10 13:56:00.79
以上。
疲れているのでこんな感じになってしまいました(´･ω･｀)
12:ビタミン774mg
14/06/10 14:45:22.88
スレ立て
ありがとう
13:ビタミン774mg
14/06/10 14:51:52.93 y3erPD+P
>>1
ありがとうございます。
先ほどメチルコバラミン1000MCG、P5P1mg、5MTHF50MGが届きました。初めて飲みますが、皆さんどのくらい飲んでいますか？
男性と女性では、飲む量は違いますかね？
14:ビタミン774mg
14/06/10 15:51:19.88
>>1
安倍政権「非正規の「働きぶり」で上級、中級、初級の３段階の資格を与える【ブラック歓喜】
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
12 名前： フランケンシュタイナー(庭)＠転載は禁止[sage] 投稿日：2014/06/10(火) 13:37:11.07 ID:J/FVvDD00
カースト制度そのまんまやん。
昔で言うひにんとか作ってブラック正社員にあの人達よりマシって思わせて飼い慣らす目的だろ。
60 名前： 急所攻撃(関西・北陸)＠転載は禁止[sage] 投稿日：2014/06/10(火) 14:07:45.70 ID:JuMWg9xNO
奴隷にさらなるカースト制度を設け
203 名前： 32文ロケット砲(チベット自治区)＠転載は禁止[] 投稿日：2014/06/10(火) 15:44:19.94 ID:zL9F5oqK0
奴隷商人が使いでの良い奴隷にランク付けて売りやすくしてるだけなんだろ
206 名前： タイガードライバー(京都府)＠転載は禁止[sage] 投稿日：2014/06/10(火) 15:47:05.25 ID:+h8unQQg0
>>203
奴隷商人A「この奴隷はよく働くんでね。高く買ってくださいよ」
奴隷商人B「でもアンタ、同じ日本人じゃないんですかい？」
奴隷商人A「奴隷と一緒にして貰っちゃあ困りますわ(笑) それにこいつらカーストですよ？ふざけるなと言いたいですね」
奴隷商人Ｂ「まったくです（笑）」
15:ビタミン774mg
14/06/12 00:29:17.18
>>13
先ほどメチルコバラミン1000MCG、P5P1mg、5MTHF50MGが届きました
ん？
P5Pと5MTHFが逆かな？
>初めて飲みますが、皆さんどのくらい飲んでいますか？
>男性と女性では、飲む量は違いますかね？
今飲んでるB12が終ったら､メチコを多め(一日2.5-5mg)飲んでみます。
男女差は多分ないんじゃないですかね。