14/12/28 10:00:30.55 BzEQWImc0
今月は会食が多いから一人で食事のときは高蛋白低脂肪で少量をこころがけたよ
私にしてはがんばって続いてるよ
年始に食べまくっちゃうからな～
このスレはモチベ維持にいい
52:可愛い奥様＠転載は禁止
14/12/28 13:26:06.12 DvJ/mYVe0
今朝は0.6kg減っていたのでうれしい～
でもお昼にデザート食べちゃったので、夕食のパスタの麺を減らそう。
運動も増やそうかな？ちょっとめんどいけど。
53:可愛い奥様＠転載は禁止
14/12/28 23:53:11.32 ela6Y3VQO
風呂
54:可愛い奥様＠転載は禁止
14/12/29 03:37:16.74 k87n+N1x0
インナーマッスル。
55:可愛い奥様＠転載は禁止
14/12/29 07:59:17.24 r7SL+cw80
先月の中旬にダイエット再開したが、半月ぐらいは体重動かなかった。
今月から少しずつ落ち始め、やっと2.5kg減。
年末年始あまり増やさないよう気をつけたい。
56:可愛い奥様＠転載は禁止
14/12/29 08:30:38.48 71EF+Gdq0
昨日くらいからなんか気が抜けてしまって、運動はおろか体重計にも乗ってない
気を引き締めないと
57:可愛い奥様＠転載は禁止
14/12/29 12:13:08.30 qRXp9XBB0
お正月、出かけてしまえばいいんだろうけど実家などに滞在すると
暇だから食べちゃうよね～。
ゆるく糖質ダイエットやってるから気をつけないと・・・
痩せてセールで細いデニム買うんだ。
58:可愛い奥様＠転載は禁止
14/12/29 22:01:48.56 CkmdX8x/0
マッスルマッスル
59:可愛い奥様＠転載は禁止
14/12/29 22:57:58.95 Ey/X0nQv0
ドローイン！
60:可愛い奥様＠転載は禁止
14/12/29 23:13:53.89 apaLyZwLO
あー、明日から３日間の義実家だー。
ここが踏ん張りどころだわ。
あまりにも増えたら、三元日は酵素でファスティングしよう
61:可愛い奥様＠転載は禁止
14/12/29 23:22:05.13 OBFRmoYe0
実家帰るとこれ食えあれ食え攻撃で全くコントロール出来ない
親孝行として我慢してるわ
もう1kg増えた
いつもは食べないのは辛いけど、今はもうすぐにでも絶食したい
明日からさらに外食が増えるしもうね…
62:可愛い奥様＠転載は禁止
14/12/30 05:27:49.50 cpbgFjUT0
私も義実家行くとフォアグラになる
飲み物だけで4種類くらい出てくるよ…
太ってて困るのは見た目が悪いことよりも食費がかかることだなぁ
とにかく良く食べる
食べても食べてもまだなんか食べたい
63:可愛い奥様＠転載は禁止
14/12/30 08:24:14.52 ldSCkTOn0
年末年始の準備とかやりつついつも通り運動してたら
体重が400g減ってた！
お正月の餅増加の分、何とか落とせてると良いな
普段使わない筋肉も使って体のあちこちが筋肉痛w
義実家が超ダラで御節とか正月料理全くやらない家なんで
食え食え攻撃が無いから助かる
64:可愛い奥様＠転載は禁止
14/12/30 09:36:57.23 G/E3V7aQ0
明日で今年も終わり。
今日がんばって500g落とせたら最高の締めくくりになるんだけどな。
運動を追加して、入浴して昼食と夕食を控えめにしてみよう。
65:可愛い奥様＠転載は禁止
14/12/30 12:12:52.46 8QS3YxKR0
一日一食だけ炭水化物（少ない量）を食べているんだけど
ランチはパスタを食べる。ずっと食べたかった。
夜はお鍋だけにする。
66:可愛い奥様＠転載は禁止
14/12/30 17:02:40.04 tZx4o3aEO
おやつ
67:可愛い奥様＠転載は禁止
14/12/31 07:08:42.80 qWTr3CNg0
昨日は普段の倍以上運動したけど、体重変わらず。
体脂肪率が少し上がった。
食事内容をもっときっちり把握しないとダメかな～
68:可愛い奥様＠転載は禁止
14/12/31 07:22:29.37 u1S9scU20
今年最後の計測 160/51.7㎏ 体脂肪24.5%
６月のスタート時は 61㎏/34%
単純計算で体重が９㎏減って体脂肪が８㎏減った！
目標の50㎏/20%はまだまだ遠いけど来年も継続して頑張る
今年はこのスレに大変お世話になりました。
来年はお正月の食え食え攻撃をうまくかわし、
このスレの奥さま全員がスルスル痩せられるよい年になりますように。
69:可愛い奥様＠転載は禁止
14/12/31 10:07:21.44 givMyl7f0
>>68
おめでとう！
半年で１０ｋｇってすごいね。
やっぱり食事制限と運動ですか？
私は、もう若いとき程体重にはこだわってなくて、Sサイズのパンツを格好良く履ける様な
体型を目指してる。
理想は、浅田舞ちゃん・・・みたいに・・・いや無理だろうな。でも目標は高くだわ。
70:可愛い奥様＠転載は禁止
14/12/31 10:54:53.30 eF4Cx01g0
現在158/42
来年は無駄食い辞めてあと2kg痩せるぞ
71:可愛い奥様＠転載は禁止
14/12/31 13:18:46.78 jYCVD6dE0
4年前 167/68 この時がMAX体重。
1年半掛けて 68→55まで減量、体脂肪は31％→27％、
1年間はキープしていたけど、
現在、58キロ、体脂肪31%
せめてダイエット成功した55キロまで減らしたいけど
どうもやる気がｗ
とりあえず、尼でカーヴィーでもポチッて夜ご飯の白飯を
雑穀米茶碗半分にして間食を一切止めて様子見る。