14/12/17 17:21:32.52 yQ61vK380
>>74
連投ごめんなさい、認知行動療法のコラム法結構おすすめだよ ネットにもやり方乗ってると思う ざっくり言うと紙にできごととその時の不快な感情を書いて客観的に自分を見てクセを少しずつ直していく感じ 私も先週からやり始めたけど書くとけっこう楽になりました
乱文ごめんなさい
14/12/17 17:21:32.52 yQ61vK380
>>74
連投ごめんなさい、認知行動療法のコラム法結構おすすめだよ ネットにもやり方乗ってると思う ざっくり言うと紙にできごととその時の不快な感情を書いて客観的に自分を見てクセを少しずつ直していく感じ 私も先週からやり始めたけど書くとけっこう楽になりました
乱文ごめんなさい