14/11/11 07:33:58.12 Wmef6R+H0
もう情報足りてるかもだけど、血糖値の急上昇を抑えたいなら
食事の前にトマトジュース飲むだけでも効果あるよ。
コンビニだと食塩無添加のは見つかりにくいから、
砂糖が入ってないタイプの紙パック野菜ジュースでもOK。
509:可愛い奥様＠転載は禁止
14/11/11 07:59:12.86 ybmcEl5A0
去年の今頃は大体47キロぐらいを推移していて、
５０キロオーバーとかよっぽど無茶しなきゃ大丈夫って状態だったのが
現在、”５０キロが超えられない壁”状態だ…
これから寒くなってどうしても活動が鈍ること＆年末年始のイベントを考えると
ここらでしっかり締めていかなくちゃって思うんだけど、なかなかね…
510:可愛い奥様＠転載は禁止
14/11/11 08:05:09.55 DBpLGNnj0
>>509
身長も書かなきゃ。
511:可愛い奥様＠転載は禁止
14/11/11 08:26:25.38 5T7EgsTD0
身長が165㎝以上あると
50㎏多少超えても細身のナイスバディーだしね
512:可愛い奥様＠転載は禁止
14/11/11 09:15:21.43 rokejY+M0
小柄な人に１６０センチ台後半の
自分の体重を言うと
そんなにあるんだーって顔されるもんね。
２０歳の時の体重がいいって話だけど
健康ではあったがものすごく痩せていた（４６キロくらい）
んだけどそれでも
もどすべきなのだろうか。顔がこけそう。
513:可愛い奥様＠転載は禁止
14/11/11 09:21:25.86 PskJ6Zz70
自虐自慢ってやつ？
514:可愛い奥様＠転載は禁止
14/11/11 09:34:05.70 /hXfG3wN0
昼食は冷奴、チーズオムレツ、ごはん
夕食はアサリ汁、ソーセージ2本、ブロッコリー、ごはん。りんご。
ごはんは3割もち麦入り。
食後にスーパー銭湯で一時間入ったり出たり。
これで1キロ減ってた～！
515:可愛い奥様＠転載は禁止
14/11/11 09:52:50.34 PikObIdE0
偏った食事でも痩せられるって事は健康で若いのね
516:可愛い奥様＠転載は禁止
14/11/11 11:39:02.24 +BauEt+60
>>511
だよね
ずっと運動やってる友達が167cm55kgぐらいだけど超細くて締まってていい身体
身長－体重=12kgぐらいが私的には好きな身体だわ
517:可愛い奥様＠転載は禁止
14/11/11 11:48:06.12 384g5AXJ0
160cmの人は148kgまでOKか
518:可愛い奥様＠転載は禁止
14/11/11 12:02:54.71 +BauEt+60
>>517
ごめん間違え
身長－(体重+100)=12kgだわ
519:可愛い奥様＠転載は禁止
14/11/11 12:24:01.54 j2penhsr0
身長－112くらいって確かに、健康的だけどほっそりめの人って印象かもね
もちろん、筋肉量とかによるけど、体脂肪率20％位だったら
私は身長－110だけどなんかまだやぼったいよ、筋肉増やせば全然違うんだろうけど、そんなに筋トレに時間費やせないしな。
520:可愛い奥様＠転載は禁止
14/11/11 13:13:27.77 eM2iEggT0
私は身長－108だけど、体脂肪率31%だ orz
521:可愛い奥様＠転載は禁止
14/11/11 14:11:32.92 DtmITvi+0
一応、体重は身長-112だけど、
ウエストに較べて腰が張ってるから
プリーツスカートだと雨傘みたいに開くわ
スカートは台形を腰で履くしかないので
いつもパンツスタイル・・・結局バランスだよね
522:可愛い奥様＠転載は禁止
14/11/11 15:57:38.53 1d+RJeaW0
体重より重要なのは体脂肪率と各サイズでしょ
体脂肪が違ったら々体重でも見た目が変わるんだし
523:可愛い奥様＠転載は禁止
14/11/11 16:29:28.14 x02an7h30
ﾄﾞﾛｰｲﾝ
524:可愛い奥様＠転載は禁止
14/11/11 16:32:16.87 +37xxcp/0
友人に体脂肪率20%がいるんだけどかなり貧相にみえるよ
大した運動してない成人女性は25%位がちょうどいいような
まあ人によるのかな
525:可愛い奥様＠転載は禁止
14/11/11 16:36:24.57 rokejY+M0
バランスボール買って数か月たたないうちに
猫にやられてお亡くなりに・・。
私も腰骨はってる。プリーツスカートは長いことはいてないな。
背が高いと腰が張ることが多く
かの小林麻美さんもパンツのポケットが開くのが
悩みだったそうな。
526:可愛い奥様＠転載は禁止
14/11/11 17:57:47.61 H2ZWJsx+0
身長マイナス１１３～１１５がベスト体型(１６４ｃｍ)
それ以下になると椅子に座ってるだけで尾てい骨が痛い。
今はクッション効き過ぎてる５７kg
527:可愛い奥様＠転載は禁止
14/11/11 18:35:28.79 gABrK2D00
皆さん細いのねー('A`)y-~
おばちゃんは昔からピザだったから
身長－100が限界だわwww
528:可愛い奥様＠転載は禁止
14/11/11 18:53:13.62 DBpLGNnj0
>>516
私168/55だけど、スリムじゃない…若い頃から運動してこなかったからプニプニしてるし腿太い！
体重だけだと十分合格点らしいので引き締め頑張る。