14/09/02 18:28:13.31 bMgK8+8B0
>>391
この手の位置が、首の痛みの原因の一つだと思うよ。
同じように脇を開けて、つまり身体から腕を離したあの位置で、手を組んでみるとわかる。
腕の重さが上腕にもろにかかる。
この重さを肩の筋肉で引っ張って支えることになる。
お歳を召されて筋力がどうしても衰えて来ると、両肩が肩が少し前に出て上がり気味になった姿勢で
肩の筋肉を縮めて引っ張る状態になる。
すると、その肩の筋肉を引っ張るために首の筋肉が緊張することになる｡
また、首の角度にも注意してほしい。
前に突き出し気味だ。
上半身において、両腕の重さと頭の重さが綱引きをしている状態になっているのがわかるだろうか。
腕、肩、首の筋肉が、この綱引きのために常に緊張状態にさらされている。
美しく見せるための姿勢が、身体に無理を強いている。
こうでなくても、身体の機能に沿った美しい姿勢をとられるほうが
楽になるのではないかと思う。