◎50代の奥様◎28at MS◎50代の奥様◎28 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト400:可愛い奥様＠転載は禁止 14/09/05 02:26:32.72 YTxK6hBp0 >>372 今のところ体調に問題ないです。 痩せてないから。 ボリュームあるものは食べています。 どうしても加工品には塩分が入っているので 極力減塩で大丈夫だと思います。 たまに出来合いのもので済ませたり 外食すると お味はやっぱりインパクト感じるんだけど きまって夜寝る頃になると喉が渇いて水を何杯飲んでもまだ足りません。 次の朝は体重が激増。 むくんでしまって体調が悪くなります。 もちろん減塩も限度がありますが 50代の奥様には薄味を心がけた方がいいですね。 401:可愛い奥様＠転載は禁止 14/09/05 03:26:56.44 ZH2XkR/+0 >>360 まず、1食の糖質量を30g程度にするということで 始めの半年は米、パン、麺類を思い切ってやめてました 朝は野菜たっぷりの味噌汁、温野菜、豆腐の炒め物等で 昼のお弁当は卵や鶏肉、豆腐製品等で普通のおかずのみ 夜も同様でした 簡単に言えば主食を抜いて、汁物→野菜料理→肉料理の順番で食べていました カロリー計算のように量は減らしていないので、空腹感は無かったそうです 2週間もすれば胃も縮むので、大食はしないようになりましたよ お酒はもともとあまり飲まない方なので、焼酎等の糖質の低いものを少量 糖質制限は良くないという医師も居ますが 家庭で出来る範囲の食事なら、糖質不足にはならないそうです ただし、高タンパク食になるので、腎機能が悪い人にはお薦め出来ません うちの場合は毎月血液検査をしつつ、医師の管理下で糖質制限をしていました 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch