14/09/19 08:39:14.99 by+R8h/S0
その身長体重でずんぐりむっくりして見えるなら、体重落とすより筋トレ頑張った方がスッキリしそう
951:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/19 09:23:38.75 33HudwZn0
ずんぐりむっくり って背の低い人に使う言葉だよ。
身長があって太いと、デカイ人！とかジャンボ！とか言われるよね。
952:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/19 10:53:38.02 A+XPSzQF0
３日に一度のお通じだったけど朝にヨーグルト食べるようにしたら毎日に快便に！
でも相性の良いヨーグルト菌に巡り会うまでに１年かかったよ。
食べてもガスの臭いがきつくなるばかりで全くお通じに効果ないものとかね。
一つのヨーグルトを２～３週間の周期でお試ししてやっとのこと運命の菌に出会えたわ。
快便になったのは 小岩井のヨーグルト。 ちょっと高いけど毎日快便だから納得！
体重も変化でてくれるといいなぁ。
953:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/19 11:21:40.45 hXwNeyMH0
ＣＭの台本みたいだｗ
954:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/19 11:29:49.93 TZiubAdu0
そんな時、であったのがこの青汁
955:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/19 12:05:24.49 5tPA26HL0
今年に入ってから157cm65kgから48.50kgまで絞りました。
BMI19台、体脂肪23前後なんで体脂肪をもうちょっと、欲を言えば体重も1.5kgくらい減らしたいw
ひとまず午後は駅前のクリーニング屋さんに歩いて行って、その足で小一時間ほどウォーキングしてきます！
956:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/19 12:16:40.75 ln/wCIUn0
>>952
私も小岩井のやすらぐバニラヨーグルト～うれしい脂肪0～ってのを朝100g食べ始めたけど、凄く便通が良くなって感激してたとこだよー！
957:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/19 12:18:49.14 LeTbL4ov0
合う菌にめぐり合うまでが長いよね。
見つかってもしばらくすると体が慣れてしまうのか効き目が薄れて
振り出しに戻るし。
958:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/19 12:41:11.55 BdJumf58i
>>950
筋トレしてるよ。あとピラティス。ストレッチやマッサージも色々手を出し過ぎて収集がつかない…
>>951そうなんだ！知らなかった。じゃあジャンボにしとく。
959:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/19 13:31:06.64 Hu12BnmE0
>>956
まさしく、それ！！ バニラヨーグルト！ 脂肪ゼロっていうのがうれしいよね～
カスピ海ヨーグルトもまぁ良かったけど小岩井のはてきめんお通じに効きました。
960:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/19 14:53:22.19 1pQz8qIr0
コンビニで 脂肪ゼロのを3個 買ってくれませんか
961:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/19 14:53:51.63 vB8O2jHQ0
φ(..)ﾒﾓﾒﾓ
962:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/19 15:35:55.53 0IrDvyLm0
今日はなんだか食欲止まらない
いやだ～
963:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/19 15:50:37.74 ISsKk3ck0
ヨーグルトも飽きたので最近はヤクルトタイプの乳酸菌飲料を
１日一本飲んでます
値段も安いしカロリーも５０カロリー前後なので夜寝る前か朝起きてから飲むんだけど
乳酸菌類っていつ飲むのがいいだったかな？
お通じはこれのお陰かは分からないけど割と快腸
964:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/19 16:26:02.33 x7qs0AZI0
寝る前か胃にある程度ものが入ってる時と聞くけどどうなんだろうね
自分は1日200～300gくらいヨーグルト食べてる
朝～ブランチにオールブラン、バナナ、ドライイチジク、レーズン、素焼きのくるみに低脂肪乳とヨーグルトで食べて、夜にまたヨーグルト食べてるのだけど、これにしてから1日平均2回いけるので下腹がずいぶんとペタンコになったよ
965:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/19 18:06:15.14 cvRl2bl50
>>960
天安門事件
966:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/19 18:12:38.86 jO0cYNAD0
>>960が退出しました。
967:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/19 20:03:48.87 aPxPqQ4B0
>965
小日本w
968:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/19 20:10:14.54 lVxkDxzK0
LINE乗っ取りネタかw
969:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/19 20:16:40.84 pXYrFhBK0
お腹の余った皮が酷い…。みなさまの対策や対応を知りたい。
970:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/19 21:13:42.70 SRoh7pla0
>>969
カロリー制限のみで痩せました？
971:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/19 21:20:12.58 5cE7WdHY0
秋と生理のせいでぼりぼりお菓子食べてたら月初めから2ｋｇも増えた
ジョギングもさぼっているし 頑張るしかない
972:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/19 22:00:46.45 pXYrFhBK0
>>970
基本的に運動より食事制限に重きをおきました。14年かけて、というより痩せたり戻ったり太ったり痩せたり痩せたりで、結果14キロ痩せました。
14年分の皮…
体重はキープが一番難しいですね！
973:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/19 22:32:22.79 MVK5zVEyO
柿や梨、それにミカンがぼちぼち出始めてヤバい。果物大好きなんだよね。
加えて、寒くなるとついつい食べてしまいがち･･･コーヒーにお菓子が美味しい。
せっかく4月から160/59→54にしたんだから51～2まで落としたい！頑張る！
974:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/19 22:46:11.33 6wAKL4JK0
>>972
14kg！頑張りましたね！
私は今まで2回太って痩せてを繰り返していて、1回目はカロリー制限のみで痩せました。
(今回は軽い運動と栄養に重きを置いて8ヶ月で16kg痩せました)
その比較でなんですけど、1回目は972さんと同じように皮？がだぶつきました。
今より10も若い頃です。
今回は皮のだぶつきも無く、肉割れも1回目より全然目立たないです。ついでに言えば胸もアンダーは減ったけどカップは変わりませんでした。
恐らくですけど、カロリー制限のみだと代謝が落ちてしまって肌の生成？にダイレクトに影響するのではないでしょうか？
対処対策でなくて申し訳ないんですが、カロリー制限かけつつ肌に(体に)良いものを摂りつつ運動するのが改善の近道だと思います。
ちなみに私は>>955です。
975:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/19 23:11:09.71 pXYrFhBK0
>>974
やっぱり運動は大切なんですねー。習慣にしないと！
肌のケア含め、改めます。いろいろと。
というか、今までお腹の肌なんて意識しなかった！
ダイエット効果ですかね
974さんの努力を惜しまない姿、参考にします！
ありがとうございました。
976:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/20 00:03:52.47 Oa3Bsa3J0
>>975
いえいえ！長文ですみません汗
本当はお手軽で効果的な筋トレとか食べ物とかケアとか色々書きたいんですが
長くなるのでとりあえずこれだけ！
タンパク質、アミノ酸、繊維質、乳酸菌はローカロリーでなるべく毎日沢山摂って運動(買い物を徒歩で、階段を使うなど)してみてください、同じ体重でも体脂肪が変わるだけで見た目が全然変わりますヨ！
あとやっぱり運動もカロリー制限も毎日無理なく続けられるくらいライトなものが良いと思います。
975さんのダイエットが成功しますように。
977:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/20 18:39:25.05 9sIzRAUX0
このチンカス野郎が！
978:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/20 20:00:15.36 Tib2/uMo0
157㎝63㎏
これはマズイと思ってスポーツクラブに5月から通い始めた。
7月頃から食事制限もして、やっと58㎏
いかに食べ過ぎてたか…最近は空腹感が楽しい
まだまだおデブなので頑張る。
979:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/20 20:09:50.81 rdV81Hp20
>>978
そのスペックではスレ違いじゃない？
巨デブスレへどうぞ
980:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/20 20:14:02.44 V4nPcaF/0
>>979
そうか？みんなそんなもんじゃん。
モデル体型になりたいならそちらのスレにどうぞ。
981:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/20 20:16:05.86 OMO3Dvnm0
>>979はいつもの頭おかしい人でしょうね
無視してよし
982:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/20 20:41:36.11 OJ9htBWA0
次スレ
【転載禁止】とにかく痩せよう､ｽﾚその49【努力】
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
983:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/20 21:10:45.07 RLOhiXBv0
>>980
みんなそんなもんは間違い。
自分は少なくともそんなデブじゃない。
984:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/20 21:14:09.34 088J2vIz0
>>983
え？(笑)
985:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/20 21:22:07.64 FBDVwipp0
>>979も>>980もどっちもどっち
>>982新スレありがとう。
次スレ終わるころには目標達成するぞー！
986:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/20 21:40:32.35 k2n521yx0
58キロでやばいという時期もあったし、70キロ手前までほったらかしでやっとやばいという時期もあった。
ここ10年くらいは55キロ手前になると肩こりがひどくなって身体がだるくなる。
今は51キロだけど、上半身と下半身のバランスが悪くて有酸素や筋トレに勤しんでるところ。
どんな体重の時でも現状に満足せずがんばってるダイエッターの書き込みは励みになるよ。
987:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/20 23:52:58.95 CJdaD4sd0
朝体重計測して お菓子食べたくなったら 即体重計にのる
朝より増えてたら我慢してる
988:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/21 00:14:49.44 uzytnx6z0
この一週間でケーキ5個くらい食べたし
昨日はお昼に炊き込み御飯が美味しくて一人で1.5合くらい食べたから
絶対太ったと思ったのに昨日今日と何故かちょっとずつ減ってた不思議
ここの奥様方みたいにストイックに運動は出来そうにないけど
ゆるーく適当にやってるはみ肉エクササイズがだんだん効果出てきたから続けてみよう
989:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/21 00:19:27.73 vTlM3xWr0
体重はあまり変化なかったのに、２カ月に一回受けている血液検査で
悪玉コレステロールが正常値へ、善玉が少し増えてた！
この結果が早く体重に出てこーーーーい
990:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/21 00:45:35.10 s0zS64IZ0
>>1
おつです
991:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/21 07:30:56.07 G6srMKNm0
>>980
冗談じゃないです
992:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/21 07:35:33.54 hVIkIUCJ0
めちゃくちゃ太ってるわけではないけど、引き締めたくて運動や食事制限始めた。
ランニング・ウォーキング・軽い筋トレをしてるけど、体重が1キロ減ったところで動かなくなった。
体脂肪に至っては、日や時間によってかなりぶれがあるからどれが本当か分からなくなってきた。
でも見た目は、引き締まった感じがするんだけどなー。
もっと運動量増やさなきゃだめかなあ。
993:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/21 07:36:54.11 ltoB1SZG0
>>979
あなたはメンヘラ板へどうそ
994:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/21 08:09:35.10 hOHns9OI0
>>987
なるほど
995:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/21 08:12:09.32 kj33zYwj0
仲良くやろうよテブ同士
996:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/21 10:30:07.93 2foucgUG0
良い感じで体重が減ってきた
昨年11月54㎏（目標は51～52㎏）
スポクラ休んで体重を測らない時期が続き…
今年4月59㎏
週3回～4回筋トレと有酸素運動を続け
今、55㎏を切った所
次のスレが終わるころには目標体重に乗せてやる！
997:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/21 10:32:12.38 gUVM7guz0
ダイエット中でイラついて意地悪言う人はいりこでも食べるといいと思うの
998:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/21 11:05:32.22 1rtMGb+C0
昼夜問わずお腹すいた時は2階の自室で寝るに限るわ
起きてリビングにいると台所近いからつい何か物色してしまう
999:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/21 11:51:14.35 FAYy5+rT0
>>988
ああ思いっきりわかる．．．
食べ過ぎたと思っても明日明後日は変わってなくても一週間後とか二週間後とかしばらく経ったらジワジワ来る
いや、ドドンと来るのよ
1000:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/21 12:00:17.72 g/nEge5P0
1000ならみんなダイエット成功
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