14/08/17 10:09:36.76 bDrznoLT0
※このスレ内のすべてのレスは、まとめサイト等の外部サイトや
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楽して痩せる話はもういいです｡苦労しましょう｡
燃やせ脂肪､燃やせ闘志！
欲しがりません勝つまでは！ですぜ｡
次ｽﾚは>>980踏んだ人よろしく｡
☆sage進行でお願いします｡
前スレ
【転載禁止】とにかく痩せよう､ｽﾚその47【努力】
ｽﾚﾘﾝｸ(ms板)
2:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/17 11:26:32.37 w6TOOViz0
>>1乙
前スレ999デブれ‼
3:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/17 11:55:10.89 DJywOjleO
>>1乙
前スレ999の方が｢たかが｣なんて性格悪いよ
4:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/17 12:50:24.12 B8qolvDi0
>>1乙
前スレ990
木の実ナナは痩せたタヌキ顔っていうより
チンチラって感じ。見ると毎回チンチラが思い浮かぶ。
今月はずっと停滞してる…
ちょっと食べる量減らそう。
5:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/17 13:12:18.85 l1+iJ0id0
お盆が終わった
また禁酒、夕飯主食抜き、運動一時間の生活が始まるお
6:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/17 13:26:12.36 uf48+60w0
レコーディングダイエットで痩せた
最高到達点から-10㌔
auのからだマネージャーで記録した
食べたもののカロリーを計算してくれるので食べ過ぎ防止に効いた
今は何もつけてないけど維持してる
7:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/17 14:05:58.48 unBU7Ptj0
1乙です
お盆も終わったし又痩せるか
8:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/17 14:23:30.06 22vRPs0t0
>>1乙です。
ダイエット仕切り直して、一か月経過・・・
3kg減、引き続き頑張ろう！
9:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/17 14:53:47.44 wQRbr5Du0
>前スレ990 >4
タヌキをばかにしてはいけません。
タヌキは立派なクールビューティーです！
10:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/17 15:19:06.98 vCAthdgR0
前スレで饅頭バカ食いしたものですが
痩せ日ってあるのか。初めてだったのでビックリした。
でも昨日久々に甘いもの食べて気持ちが安定した。
糖分て大事だなぁ。
11:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/17 15:36:25.57 eAs58l4e0
饅頭ってあんこ入り？
小豆ってむくみ取りにいいらしいじゃん
12:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/17 15:39:54.94 vCAthdgR0
>>11
つぶあん入りの普通の温泉まんじゅうだよ
13:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/17 15:49:18.65 jkaHdBV6O
温泉饅頭は箱食いしてしまう
もらったときくらいにしかしないから、体重には影響なし
和菓子はいい
小豆は繊維も豊富
14:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/17 16:03:11.87 eAs58l4e0
>>12
そうなんだ、ありがとう
やっぱあんこはいいもんだねえ
15:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/17 17:19:09.61 ysm7lOTK0
明日久々にひとりだから小豆炊いて食べよ。残りは冷凍するんだ。
16:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/17 17:59:51.85 jkaHdBV6O
自作の小豆もいいよね
私も１食ぶんづつ分けて冷凍する
もともとは汚肌治療のために、チョコやらスナックやらのおやつを断つために代替品として小豆炊くようにしたんだけど、痩せにも効いた
ちょっとおやつにクロボーってお菓子も良かった
17:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/17 18:12:31.38 lwLbwrZh0
自作のあんこ時々煮るけど、パルスイートをこれでもかというくらい大量に入れても不思議と甘くならない。
最終的にある程度お砂糖を入れて味を整えるんだけど、パルスイートに何か原因があるのかな。
ラカントでも同じだろうか。
ダイエット甘味料だけで作れたら、安心して食べられるんだけどな。
でも結構高いから、砂糖と混ぜて使うくらいでちょうどいいのかなあ。
18:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/17 18:16:31.42 YodY9e6E0
パルスイートは加熱したらダメじゃなかった？
無糖で作って、ピンポイントで甘味料かけて食べるくらいが好き
19:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/17 19:20:29.19 orDDZXId0
パルスイートは加熱したらダメよー
20:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/17 19:21:34.16 /n5VjEI30
私もダイエット甘味料使ってるけど、シュガーカットゼロだよ。
エリスリトールとスクラロース、の天然素材由来で料理にも使える。
以前はパルスイート使ってたけど、長時間熱すると甘みがなくなった。
シュガーカットゼロは高いけど、サンドラッグで3個まとめて送料無料
で買ってる。約半年持つｗ アンチ人工甘味料の人もたくさんいるけど
背に腹は替えられない。…ってか、今はもう慣れてお砂糖の方がベタッ
とくどく感じるようになった。シュガーカットゼロは、和菓子のような
さらっとした甘さ。これで作って常備してる「なます」やたいめいけん
コールスローはさっぱりしていて美味しくて作ってもすぐなくなるｗ
21:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/17 19:37:30.92 jJnj0onuO
お盆休み。気を付けて気を付けてキープしていたが、最後のビアガーデンで一気に２キロ増。
ローストビーフやお刺身や蟹と油分少ないものチョイスしたから、身にはなっていないと思いつつショックだー。
明日はおからdayに決めた。
22:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/17 20:29:21.85 dQZUN/kZ0
健康ランド行ってきたけど、今日はめちゃ混んでたわ
サウナで人観察（ごめんジロジロみたわけじゃないん）すると
猫背or太めの人は背もたれ使ってる人多く、シャキッと姿勢いい人はもれなく綺麗な体型してるんだよね
普段サウナでドテッとしてた自分反省
軽いストレッチやったりドローインやったりしてみた
23:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/18 00:15:36.52 o3AcO2fm0
私は、というか我が家は砂糖使うとき、全部ラカントなんだけど、これで大丈夫なんだろうか。
普通に甘いし、天然素材だから安心かと思って使ってるんだけど。
明日の朝ごはんは、頂きものの最中にする。
つぶあん、ひさびさ！
24:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/18 00:15:59.77 n7XvDo710
17です
パルスイートについて教えてくれた奥様 ありがとう
加熱したらダメなんて知らなかった…
そういえば、酒かすで甘酒作った時も甘くならなくて最後にお砂糖足しました。
これからあんこも甘酒も無糖で作って、食べる時にパルスイートで甘味をプラスすることにします。
それと、シュガーカットゼロもチェックします
もともとお砂糖1キロ買ったら一年くらいもってる気がするので、高くても必要経費で許容範囲かと。
まさに背に腹はかえられない、に同意です
25:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/18 00:31:18.25 W8DmCmYq0
うちもラカント愛用
もともと飲み物には砂糖入れないし、甘いお菓子を作ることもほとんどないので料理に使うだけだけど
普通の砂糖はパン作る時しか使わなくなった
26:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/18 14:21:03.46 9I0XNZBl0
>>24
シュガーカットゼロに替えてから2年経つよ。年末年始に集まったときの
料理やおせちに使いまくってるけど、何も知らない旦那、トメ、義弟一家
は「すっきりした味で美味しい」と言ってるｗｗ
パルスイートの頃は、料理が完成してから投入すれば甘みはついたけど、
どうしても後口に薬っぽさが残ってイマイチだった。
27:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/18 14:42:12.05 HEwvxDz+O
結構皆さんダイエットシュガーを使用されてるのね
うちはダイエットシュガーは使わずにきび砂糖と黒糖を料理に使う
お菓子は作らなくなったし飲み物に砂糖入れないし
特に体重等には響かず減量出来てるからそのままにしてる
28:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/18 17:04:16.21 PHjd0YVG0
新しいオーブンレンジを買ったからお菓子やパンも作りたいな
甘味はラカントと甜菜糖を使ってる
痩せたら旅行へ行くと旦那と約束して本当に痩せた
今年も旅行はしたけど来年はお盆帰省せずヨーロッパへ行くことになったw
私にとってはおおごと。1年先もリバウンド出来ない
29:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/18 18:28:21.65 /79au0cq0
今日暑い中2時間テニスした。
汗だくになって帰宅して素っ裸で体重計ったら
出る前に計った体重より2キロも減ってた。
(ハンパない汗かきです)
で、ノンアルコールビール350缶をグビッと。
つまみなし。
そしたら寒くなったので粉のインスタントスープ
1杯飲んで、もう一度素っ裸で体重計ったら
なんと1キロ増えてた。
摂取したのは、500gちょっとのなずなのに⁇
人体の不思議。
30:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/18 18:45:41.40 WniDykHp0
>>22
昨日ローマの休日を借りてきて見たんだけど
ヘプバーンの細さは暴力的なほどでした…
王女様の役だからか姿勢もすごくシャキッとしててキレイ。
白黒映画とは言え最後の方でガウンを着て「お退がりなさい」って言う
キリッとしたカッコ良さを改めて目指したい。頑張るぞー！
>>29
節子それ水や。一晩寝れば戻る戻る。
31:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/18 18:51:56.88 /79au0cq0
>>30
汗かいて体重減ったのは痩せたうちに入らない
のは重々承知なんだけど、物理的な摂取重量が
実体重増加分でないことに驚いたのです。
そして今6ヶ月の妊婦のように腹パンパン。
ノンアルコールビールの泡溜め込んでるのかな？
32:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/18 19:04:24.82 WniDykHp0
>そして今6ヶ月の妊婦のように腹パンパン。
水分だけでそんな状態になんないでしょ…
病院行った方がいいよそれ
33:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/18 19:12:55.91 gSs/hq9n0
いちいち大げさに騒ぎ立てる人大嫌い
34:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/18 19:24:49.89 tgL8arfA0
>>31
人体ではなくて計測機器の誤差ですわ
パンパンなのは放屁すれば解決しましてよ
35:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/18 19:28:03.62 I7L9b3Xw0
私は炭酸系はお腹にガスがたまりやすいわ
パンパンになるよ
36:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/18 19:53:49.96 v8QN8cM50
>>23、25
100%羅漢果の実からとったラカンかなのか？そこらの薬局で売っているラカンカSなのか教えてください。
「ラカントS」の主原料はエリスリトールですよね。
37:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/18 20:21:16.06 B4jEQGfs0
運動と併用して一週間スープダイエットやってみることにした
セロリが苦手なんだけど、トマトベースだしクタクタに煮たらあまり味も感じなかったので続けられそう。
デトックス頑張るわ
38:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/18 20:57:20.11 K9O5bpnd0
>>36
23です。
うちは薬局でよく売ってるラカントSです。
天然素材、エネルギー０と書いてあるし、料理に使っても砂糖と味が変わらないと思うので使ってます。
今のところ、お菓子作りに使っても支障なく、おいしく使ってます。
でも36さんの書き込み見るまで、羅漢果100%だと思ってましたorz
39:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/18 22:29:19.69 PHjd0YVG0
普通のレシピで作る場合羅漢果100%は計量等が大変そうだわ
40:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/18 23:11:21.07 3lCUnRfx0
ウォーキングして一ヶ月になるんだけど、脂肪の下に筋肉らしきものが感じられるようになった？
これ続けたら脂肪が取れて筋肉に変わるんですか？
41:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/18 23:22:05.25 jom5qScw0
やってみましょう！
42:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/18 23:26:17.38 1kkIqYQS0
知らねーし
43:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/19 02:07:51.49 yp2apZUP0
>>40
ウォーキングだけなら半年、1年スパンで見ないと。
44:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/19 02:20:58.53 SYkU5Oak0
若くて筋肉つきやすい人が、ばっちり適切なウォーキングしたら、
数週間で効果出てくると思うよ
45:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/19 07:37:50.34 n2VgBp/F0
おぼんで2㎏太って
今朝やっと40㎏台まで戻った
急に太った体重は落ちるのも早いね
46:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/19 09:03:20.85 eXLm8hS60
わたしはお盆前にあと400g
しばらくはマンナン入り雑穀ご飯でいく
47:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/19 15:08:09.16 lkVbNrDD0
>>30
オードリーの気品ある美しさにはほんと憧れるよねー。
バレエ習ってた人は、立ち姿が優雅で綺麗だわ。
食事とストレッチで４ヶ月で５kg痩せて、太ももとか二の腕は引き締まってきて
サイズもダウンしたんだけど、顔がたるんできた。
目の下のたるみと頬のブルドック状態がひどい。
これ、どうしたらいい？
痩せても老けて見た目が悪くなるなんて本末転倒だよーorz
48:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/19 16:51:51.83 9RL3EBr10
>>47
顔が老けると意味ないよね。私もだよ。
顔のこけた部分に脂肪注入しようかと考えたり・・・。
３年ぐらいジム通いして引き締まってきた。
下半身デブだったのが、Ｓサイズのパンツがスルッと入る。
嬉しい。
しかし、膝周りの肉が頑固すぎて、膝だけ極太のまま。
ここが太いと、全然脚細の印象にならない（泣）
49:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/19 19:09:11.54 1b/OvW/u0
顔が痩せたみたいだからショートにしようかな
ショート似合うって痩せてないときついもんね
50:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/19 19:12:12.54 f+lZt+rn0
>>47
ゲルマニウムローラーとかでマッサージしてみては？
効果あるのか知らんが、安いのだと1000円ぐらいからあるし
マッサージクリームなんかでやるよりすぐ出来て手軽だし。
私は二の腕の振袖をどうにかしたいよ…
やせてもこのモモンガみたいなの、美しくないよー
>>49
ショートにすると持ってる服と顔や顔が
合わなくなる事もあるんで注意
51:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/19 19:18:30.80 PtLbYeAe0
>>49
ロングだったけど少しでも体重減らしたくてショートにした。
52:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/19 20:10:52.05 DSMQFTau0
>>49
痩せたのでショートにして大好評
少々露出があっても嫌らしくないしｗ
53:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/19 21:11:47.98 UrilmheS0
ショートにしたいけど広がるくせ毛ort
究極のベリーショート憧れるけど
あと5キロは痩せねば。。
54:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/19 21:21:07.36 /63wfrBA0
この前、科学館に遊びに行ってそこにある全身入れる三面鏡ルーム？みたいな所で
四方八方から自分を見て、本当に体引き締めなきゃ思ったわ。
家の全身うつる鏡で首をひねりながら後ろ姿を見るのと、立ったままの姿を見るのとでは全然印象も違ってた。
尻四角いし肩から背中にかけても姿勢も悪いし肉もついてて…とにかく筋トレ頑張るよ
55:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/19 21:43:16.09 lGbibxc/0
ここで何度も出てるけど、本当に姿勢って大事だよね
気をつけてもつい肩が丸くなってしまう
でも意識できる時間が増えたからまだまだ頑張る
56:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/19 22:10:00.10 KL4w1BT80
>>54
その鏡のお世話になりたい
写真に撮るという手があるけど、家族に頼むのも嫌なんだよね
57:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/19 23:01:41.88 hL31WofC0
>>56
デジカメのセルフタイマーで机の上に置いて撮影してみるとか。
58:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/19 23:36:22.55 hjDbuTdrO
一年かけてゆっくり167cm/68kgから60kgに。
60の壁がなかなか破れない…。
来週末までにせめて1kg減ってたいな。
前スレで太ってるのに飽きた人いたけど、私も飽きたよー！
ここ五年くらいで知り合った人は太ってる自分しか
知らないって苦痛だー
59:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/20 07:32:26.79 AwXCyCoz0
>>58
同じぐらいのスペックです。
私も1年ぐらいかかっていいのでゆっくり痩せたい
どんなダイエットしましたか？
60:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/20 08:10:37.46 B5GCW0By0
153センチ52キロから47キロへ
そこから一年経つ…
痩せた痩せた言われるけど、当社比なんだよね…
壁が厚い
61:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/20 08:17:54.55 mUoS2ocxO
>>59 週2でバレエ、軽い筋トレとストレッチを出来るだけ毎日。
食事は１日だいたい1800くらい、運動を300くらいを目安にしてます。
あとミオドレマッサージをしてたら、筋肉が柔らかくなった気がする。
ゆっくりだけどリバウンドもしてないし、肌の質感変
わったり皮が余ることもないので、このまま続けようと思ってます。
この歳になって｢継続は力なり｣を実感してます…。
62:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/20 10:43:05.81 HyNHItUF0
ドローイングしながらROMるの忘れてた…
不定期に号令かけてくれてた奥様はどこに行ってしまったの？
丸太をドーンと腹の上の方に押し込まれている感覚でって前に優木まおみが言ってた。
性格はともかく、ビジュアルは好きだからドローイング中は脳内で彼女に見張ってもらっている。
63:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/20 10:48:48.42 d7vNmqq0O
パート先の上司の体型がトトロなんだが私と体重が五キロしか違わなかったことに愕然とした
それからマイナス五キロ落としたけどまだまだ頑張ります
とりあえず毎晩の晩酌を止めてみたけど三日しかもたず…
親戚の結婚式もあるためそれ目標に頑張る！
64:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/20 11:01:25.55 SHMhsTnm0
時々出るね
自分のﾓﾁ上げるために他人ｻｹﾞする人
以前のスーパーで旦那さんが人違いとは言え他人に痴漢行為働いた人もそうだけど
脳みそもダイエットしちゃうんだろうか
65:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/20 12:03:07.67 1OcDy1xe0
>>64
あんたも同じでしょ
何カリカリしてんの？
66:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/20 12:26:21.19 oBAaTpf70
自分がトトロみたいだから悔しいのでしょう
67:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/20 13:00:31.19 j/qwAoKK0
>>61
ありがとうございます
体が硬いのでバレエは無理かな
毎日運動することがなかなか出来ないのだけど
なんとか頑張ってみます
ミオドレってワニグローブのやつですね
興味があるのでちゃんと調べてみるわ
68:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/20 13:01:51.43 j/qwAoKK0
ID 変わってしまいましたが>>59＝>>67でした
69:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/20 13:46:47.21 owWlVTi+O
(スマホ修理中でガラケーから失礼します)
>>47
自分のレスかと思った。
私もストレッチ＋食事で期間も体重も同じくらい痩せてきてるんだけど、
顔のたるみ、頬こけ感が進行してつらい。
目の下のたるみからゴルゴ線にかけてがひどい。
顔も表情筋の筋肉だから、顔のストレッチみたいなこともしてたのにショックだ。
もともと痩せると頬が痩けやすいのもあるけど、まだまだ太ってるから大丈夫かと思ってたら…。
４０代だからホルモンバランス＋老化もあるんだろうけど、
体のたるみを引き締めるように、顔のたるみを引き締めたい！
70:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/20 14:51:54.30 ohJRxKrE0
しばらく仕事が忙しくて運動できてなかったので
お盆休みを機に市民プールに1日おきに通いはじめてみた。
水泳では痩せないというけど、肩こりや頭痛への効果はすごいねー。
10年ぶりのプールだけどすごく楽しい。
ただ、ジョギングしたときのような筋肉痛もないし
運動としての強度はやはり低いのかな。
71:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/20 15:17:03.07 cRIeURNe0
ダンベルを買ったのだが手が臭くなる
実家の鉄アレイは臭くならないのにー
72:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/20 15:26:50.50 JYOAnlSF0
>>70
確かに肩こりには効いた
でも水泳では全く痩せなかったし締まらなかった
ウォーキングにしたらビックリする程すぐに痩せて
筋肉もついた
73:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/20 15:52:59.53 fAemUxP90
それぞれの筋肉の質にもよるのかな
私は下半身筋肉質だからちょっと
のんびり水泳やってみようかな
肩周りのダルダル落としたひ
74:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/20 16:08:31.53 abC7/HyRO
プールで正しいフォームでウォーキングすると体重はガクッと落ちて筋肉量が上がるからイベント時などに少し増量した翌日にはプールに歩きに行ってる
75:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/20 17:00:48.85 zoOmPcHN0
もう毎日DVD見て辛い運動するの嫌になって来た
運動ってそんなに大したカロリー消費じゃ無いんだよね
運動が好きな人がｳﾗﾔﾏ
76:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/20 17:09:42.52 JiMmTryn0
ダイエット開始時は筋肉が少なすぎて、筋トレとストレッチやりはじめたけど
今は、筋肉が程良くついて基礎代謝量が増えてきたから太りにくくなってきたよ
カロリー消費を目的にしちゃうとむなしくなってくるかもね
77:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/20 17:12:53.58 Jzpv9fFx0
>>75
激しい運動を少しお休みしてヨガとかストレッチとか緩やかなものにしてみるとか。
運動のメリットってカロリー消費だけでなく引き締め効果とか
血流血行が良くなったり骨を強化するなど体づくりの効果も重要だよね。
78:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/20 17:18:41.36 vYYEx/Gu0
初夏から始めたウォーキング。涼しくなって来たからだいぶ楽になった。体力がついたのか疲れにくくなったしこのまま続けるぞ！
79:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/20 17:27:07.06 JYOAnlSF0
ミキティ見てるとヨガって痩せないんだなぁって思ってしまう
80:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/20 17:28:49.74 zoOmPcHN0
>>76
私まさに筋力少ない状態かもしれませんｗ
基礎代謝が増えると思ってもうちょっと頑張る
>>77
緩やかな運動試してみます
ヨガ良さそうですね
81:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/20 18:01:33.13 JiMmTryn0
>>80 月のもの中とか、どうしても激しく運動するのがダルい日なんかは
ためしてガッテンの筋トレ＆ストレッチのDVD見ながら軽い運動してるよ
私の体感としてはスロトレより更に優しい感じ
1日でも休むと筋肉の量も減っていくからね
今まで辛い運動を頑張って来たんだし、ラジオ体操でも良いから体動かす事をあきらめないで！
82:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/20 18:03:49.63 LZwDmn+r0
>>70
あと水泳って体にかかる水圧や体の温度変化だけでも
すっごく体力消耗するから、よく眠れるようになるよね。
子供の頃プールの授業の後はみんなうたた寝してたもんなーｗ
膝にも負担かからなくてとてもいい。
ジョギングより洗うものも少なくて、本当いいわｗ
83:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/20 18:28:31.67 OpTlFK5G0
運動はやり続けなきゃいけないからな
私の場合、かなりハードなトレーニングで目標体重まで行く
→ストレッチやウォーキング程度に下げて食事制限も意識しなくなる
→リバウンド
→服が入らなくなるまで太ったところで我に返りまたダイエット開始
というのをかれこれ8年ほど続けてて、いい加減学習しろと言われるわｗ
同じことやっても以前より体重もサイズも落ちなくなってきて、
年齢が上がるとともに運動強度も上がっていくという負のスパイラル
84:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/20 19:00:59.81 7AeUBzjO0
学生時代の友人と集まると、女性はシビアなんだけど、男性は過去の印象を前提にして、「なんか小デブのオバはんになってる気がするけど昔は痩せててわりと可愛いかったはず」て感じで接してくるので、本当にツライ。針のむしろだ。体型だけでも少し戻したい。
85:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/20 20:13:01.57 GbuRTTNM0
運動も食事の管理も一生継続しないといけない
私は専業主婦の間に運動メインで体重落としたけど
これから仕事を始めるとなると今までと同じ運動メニューはこなせない
食事の仕方も変わってくる
維持するには何をどれくらい実行すればいいのか
常日頃、まめに体重を測って微調整しなきゃいけないな
一番怖いのは現実から目をそむけて体重を測らなくなることだ
86:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/21 07:52:23.17 /g1icTiz0
>>81
>1日でも休むと筋肉の量も減っていくからね
そうなんですよねｗ
緩い運動だけでも続けて行く事にします
87:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/21 09:20:07.65 TLvetvRb0
おはよう奥様方
今日もドローインですわよ！
88:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/21 12:00:34.49 KRJDt29l0
お腹が弛んでしまった…。つきたての餅のように柔らかく流動性がある。
これが皮が余るという現象か…。屈むと蛇腹のようになる。
まだまだ贅肉が付いたうえでのタルミだからもっと痩せれば見た目が良くなると信じるしかないね…。
89:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/21 13:30:48.34 NGbSOIx/0
>>37
だけど、経過報告です
月曜から始めて1.5キロ減りました。（168センチ65キロ→63.5キロ）
野菜たんまり入れてるので空腹感もないし、一週間と期限があるので割りと楽に続けられています
運動らしいことはあまりできず、会社で思い出した時にドローイン、家で筋トレとストレッチくらいです。
スープダイエットをするにあたり毎日のように飲んでいたお酒をやめたのがデカイと思いますが
一週間終えた後に戻らないように気をつけないと…。
90:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/21 13:36:09.56 2MijlT4O0
1週間スープ昔やったなあ
味に飽きたらカレー粉入れたり肉の日がこんな食べていいのって感じだったり
結果出るしダイエットのとっかかりにはいいよね
胃が小さくなってるから、その後も食事に注意すれば大丈夫
91:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/21 15:39:54.55 T+5q/TTq0
私もお酒やめた
朝から体動くし鬱っぽいマイナス思考も無くなったしお腹凹むし良かった。
暑いのが落ち着いたらまたジョギング再開して秋にマラソン大会に出よう
92:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/21 15:44:36.00 ujYbvNW90
kk
93:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/21 18:11:15.26 qIkbMoPnO
こないだのドラマで痩せてキレイになった斉藤由貴をみて、今日からここの住人になります。
とりあえず、ウォーキングとレコーディングからはじめる。年のせいにしてたけど、本気になれば痩せられるんだね
頑張る
94:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/21 18:14:16.53 /g1icTiz0
>>93
斉藤由貴綺麗になりましたよね
一日300kcal以内しか食べないダイエットをしたんだとか
やっぱり芸能人は努力の仕方が半端無いですね
95:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/21 18:25:55.74 nM/vgD+i0
だいぶ量は減ったけど、お酒がなかなか止められない
今は糖質オフのビールを1日1本、週3くらいで飲んでるけど
きっぱり止めたほうがいいよね
意志が弱い自分が情けない
96:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/21 18:35:43.51 4s7rTzSN0
>>93
私は梅宮アンナさん見て頑張ろうと思った
97:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/21 20:49:39.72 WWzDZ0cK0
２児出産後ストレス食いもあり、１６０センチ７５キロまで
増えて、もう後がなくダイエット開始した巨デブです。
７月頭から現在までで、７５キロ→６７キロ。
ダイエットを意識し始めると、醜い自分が気持ち悪すぎて、
食事制限を頑張ってきました。たまに夜中に踏み台昇降します。
ダイエットの知識もあまりなかったので、色々調べるうちに
１ヶ月２キロペースがいいと知り、ちょっとこの２ヶ月頑張り
過ぎたかと後悔。リバウンドまっしぐらなのかな。
98:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/21 20:59:53.78 NGbSOIx/0
>>97
余計なお世話でゴメン、母乳？ならそんな極端に減るような食事制限は控えたほうがいいと思うよ
2児持ちの方には今更すぎるけど…
リバウンドよりも体が心配。
99:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/21 21:00:41.16 CpulQAX+0
>>94
一日300kcalって…それ入院してた時食事禁止で
点滴だけだったのでそのぐらいのkcalだったことあるけど
入院中ならいいけど（いや良くないけど）日常生活でやったら倒れるよ。
食べててもこんにゃくとかおからとかで栄養素も足りてないだろうし。
芸能人の努力には医者や事務所のバックアップがあってなんだから
100:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/21 21:10:10.68 gWUvL3OO0
300とか大嘘だと思うw
101:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/21 21:25:50.33 cyOjvyaD0
斉藤由貴が痩せたのはずいぶん前だよね。かなり急激に絞ってた。
父親にかなり厳しく痩せるように言われたとかで
私もテレビで300kcalの話してたのは見たよ。
当時は疲れた顔してるし顔色は悪かったしたるんでたけど
今は持ち直してるのはさすが芸能人ｗ
102:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/21 21:35:36.04 J96Olfp40
我輩は主婦であるの時にはふっくらしてるな～って感じだったけど、見事に美魔女になったね。すごいな～。
103:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/21 21:36:19.87 WWzDZ0cK0
>>98
今、下の子が１歳半になり１歳の時に卒乳しました。
独身５５キロ、結婚時６０キロ、１人目妊娠前６５キロ、
２人目妊娠前７４キロとこの７年くらいでどんどん膨らんでしまい。
自業自得ですよね。
しっかり食べてしっかり運動するダイエットが一番いいと
分かりながら、効果の分かりやすい白米抜きを昼晩と実行
しています。おかずはモリモリ食べてますが、いつか倒れては
いけないので、ほどほどにしようと思います。
気遣ってくれてありがとうございます。
104:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/21 21:42:35.39 NGbSOIx/0
>>103
あっそうでしたか、本当に余計すぎるお世話な話をしてしまったｗ
白米抜くと割りとすぐに減るよね
お互い頑張りましょう
105:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/21 21:59:13.25 1l3OPBNQ0
斉藤由貴はモルモン教でもともと色々食事制限あるんじゃなかったっけ
慣れてるのかもね
106:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/21 22:19:34.52 lK86v/RU0
斉藤由貴、最近なんかのCMで見たと思ったらコラーゲンかなんかのやつだった
107:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/21 22:50:08.93 9gkGO1K+0
スレチかもだけど、酒の席で「ガリガリじゃないですかぁ」って言われた
これは褒めてないよね全然
変な痩せ方したんだな。
自分で鏡みても写真見てもそうは思えないけど
言われて良かったと思おう。
108:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/21 22:56:32.50 kP4fE17s0
お盆から白湯飲み始めた。
急に便秘になって週2しか出なくなったので試しにと。
最初の数日は特に変わらずただ異様に腹がゴロゴロ鳴りまくってて
その内効果は余りないけど白湯自体が美味しく感じるようになって
毎朝だけだけど飲むようになって今週毎日出てる、今日とか3回出た。
もりもりではないけど。白湯効果なら嬉しいわ
109:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/21 23:19:55.69 qIkbMoPnO
>>94
300ー！斉藤由貴すごい！
レコーディングして自分がいかにちょこちょこ食べてたか身に染みた…
運動も大切だけど、結局食べ物で太るか痩せるかきまる気がする。自分に300は無理だけど
せめて今までの半分くらいには減らしたい
110:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/21 23:20:37.88 8wsAaoB1i
私も貧血だったので鉄の吸収妨げるから
朝は、お湯だ。最初は紅茶が恋しいけど慣れるもんだね。
確かに便秘減ったかも。
111:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/21 23:48:05.78 tOGPLOPV0
白湯、便秘に効くのか
さっそく明日の朝から飲んでみる
頑固ば便秘が悩みなんだよね
112:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/22 01:08:40.10 Y88IODCH0
>>100
300kcalは盛ってると思う
本当なら骨スカスカになりそう
113:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/22 01:23:53.72 pbScnRrF0
一日300なんてすごい危険でしょう
もしダイエット用の栄養ドリンクのみを飲んだとしても
続けてやっちゃ行けない感じ
114:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/22 04:31:18.55 rBDrrorR0
ずっとじゃなくて新しいドラマの前ぐらいに一気に集中ダイエットしただけでしょ。
役作りなどで体重の急激な増減ぐらい俳優女優なら当たり前にやるだろうし。
もちろん一般人でそれをマネするバカもいないだろうけど。
115:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/22 08:08:07.68 WFobwPL+0
>>108 >>110
やはり10分沸かしてますか？
どうも朝あれが待てず水を飲んでしまう
便秘辛すぎです(´･ω･`)
116:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/22 08:11:02.60 DO1k8lu80
宮沢りえの劣化に驚いた。 あの人元に戻らないね。
斉藤由貴3ヶ月で11キロおとしたんだってさ・・
たまに食べる生野菜とサプリとコラーゲンのみだって。
斉藤由貴の旦那って外人だとずっと思ってたけど日本人なんだね。
117:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/22 08:23:21.46 VulyKswl0
>>115
レンチンじゃ駄目なの？
118:110＠転載は禁止
14/08/22 08:58:35.30 oWtfdaiwi
>>115
私はポットの沸かした湯に氷入れてる、紅茶の代わりになりゃいいから。
でも健康雑誌だとやかんで沸かしたやつだから、そうした方がいいよ。
119:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/22 09:30:53.99 3NZKAkCn0
>>115
横だけど、10分沸かして浄化して、というのはアーユルヴェーダから来てると思うんだけど
昔のインドできれいな水を手に入れるのも大変だったころに安心して飲める、ということから
始まったんじゃないかというのを読んでからさほど気にせず、普通にやかんで沸かした白湯にしてる。
120:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/22 09:55:29.51 zs/wQ4UK0
最近ブラがきつくてきつくて苦痛だった。
で、サイズ計り直したら70→75に。 ショック。 さようなら、ブラジャー達。
買い換えに行ってきます・・・・
121:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/22 10:06:24.26 9ApZxD620
>>120
アンダーだけなら、付け足す部品が売ってるよ。
買い換えるより、早く痩せたほうが・・・。
122:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/22 10:16:34.75 YYDCXDzv0
胸が揺れないようにスポブラでがっちりホールドしていたつもりが
カップの中がスッカスカだよスッカスカ
シュガーカットS、超久しぶりに買ってみたけど昔より美味しくなってるんだね
昔は苦味があって嫌いだったけど、癖のない甘さになっててこれならおｋ
運動しているからある程度の糖分は取るようにしているけど
時々、たっぷりとアイスコーヒー飲みたくなったりヨーグルト１パック食べたくなったりするので
そういう時に多少罪悪感なくなりそうでいいかもｗ
123:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/22 10:47:34.90 +Vf5a3d90
>>122
私もだよーorz
スッカスカ！
スッカスカ！
カップの中がスッカスカ！
∩∩ ∩∩ ∩∩ ∩∩
( ･x･) ･x･) ･x･) ･x･) カップの中が
／ ＼ ＼ ＼ ＼ スッカスカだよ！
((⊂ ） ﾉ＼つﾉ＼つﾉ＼つﾉ＼つ)) スッカスカだよ！
（＿⌒ヽ ⌒ヽ ⌒ヽ ⌒ヽ どーしてくれんだこの隙間！
ヽ ﾍ } ﾍ } ﾍ } ﾍ }
ε≡Ξ ﾉノ ｀Jノ ｀J ノ ｀J ノ ｀J
124:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/22 10:49:19.85 zs/wQ4UK0
>>121
まじですか？
何で検索したらでてくるのかな～
早急に買わなくては
125:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/22 10:52:42.55 +Vf5a3d90
>>124
横だけど「ブラアジャスター」で検索すれば出るよ
126:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/22 10:59:36.00 zs/wQ4UK0
>>125
ありがとう。 早速ポチります！
127:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/22 12:53:39.47 YqoSZF0B0
>>126
100均でも売ってるぞ
128:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/22 15:48:27.52 SV1u6swS0
ドローイン、効いてるんだけど座った時にできる段が醜くくなった
胃のあたりがヘコんでいるぶん、へそ周りがやたらに強調されることに悩んでた
でもようやく気づいたんだけど、下腹をヘコませる筋肉は別にあるね！これからは両方やらなければ
129:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/22 16:37:03.46 Qv/9pdPc0
体重は6㎏程痩せたんだけど
お腹の脂肪がタルンタルンのプルプルになった
今までは割と硬くて張ってたんだけど
皮が余ったのかな？
130:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/22 16:42:29.41 wlX+408Y0
>>128
全く同じ
座った時の衝撃ったら
131:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/22 19:55:46.57 NyR9aGSj0
>>129
まだ3キロしか痩せてないけど似たような感じ。
お腹や二の腕がダルっとしたやわらかお肉になった。
堅いお肉は痩せにくいと聞くので、痩せやすい脂肪になったのか？と思ってるんだけど…。
132:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/22 20:05:38.43 19AzGjl70
痩せる前の肉は柔らかくなきゃおかしいよ
固い肉の時は太りかけてるときの肉
133:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/22 20:17:23.91 RTsU9J550
かっちかちやで(´･ω･`)
134:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/22 21:16:55.74 EY5gzF5x0
>>129
餅化ってやつかな？
餅化して柔らかくダルンダルンになるけど、エクササイズ等続けてるといつのまにかシュッと無くなると言う。
135:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/22 22:42:27.30 7jtULjKS0
>>115
前日寝る前に準備しつつヤカン沸かしておいて
それをサーモスに入れて朝飲んでる
朝になるとちょうどいい感じの熱さで美味しい
136:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/22 22:53:59.53 u1ZFu5vbO
お盆での両実家からの「食べて！食べて！」攻撃から増えた分から戻ったー！
一時的に増えた『重』は直ぐに戻りますね。
逆はしかり…
137:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/22 22:55:58.70 yjT/ea6PO
>>134
餅化 → (運動続けてると)いつのまにかシュッとなくなる
その「いつのまにか」はどれくらいの期間なんだろう？
もちろん運動量や個人差によって違うんだろうけど。
６月からストレッチ通って生まれて初めての餅化を体験中ｗ
ガチガチパンパンだっただった太股ふくらはぎや二の腕などが柔らかくなってきてる。
年内には少しでもシュッと引き締まってほしいなぁ。
138:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/23 02:21:45.28 mQXf+bi70
>>137
筋肉が定着するのに数ヶ月はかかるから、長い目で見た方が良いかと。
139:115＠転載は禁止
14/08/23 08:53:53.42 Y79re9Jr0
ﾍﾞﾝﾋﾟｰです。遅くなりましたがアドバイスありがとうございます
前日一旦沸かしとくのいいですね！10分には拘らずやってみます
減量より便秘に悩む事になるとは思わなんだ。
日々体重や食事とかを軽く記録してるんだけど最近
ダイエット日記と言うより●日記になってしまってる・・・
140:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/23 09:16:04.25 fwuqpmsw0
>>134>>137
おお
餅化というのですね
このまま軽い運動と食事制限を続けたいと思います
ありがとう
141:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/23 09:46:24.37 NmCWskRf0
やっと、やっと停滞期からの脱出の兆しがｷﾀ
約２ヶ月、長かったよ
運動時間増やしたり炭水化物きっちり計量したり
減量はじめて私も便秘気味
水分とっても今の時期、汗もでてるからむずかしいね
142:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/23 16:37:37.27 fwuqpmsw0
>>131
お互いこの餅が無くなる様頑張りましょう
>>132
知らなかったですありがとう
143:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/23 16:57:08.01 6trchENo0
生理きたらピタッと食欲とか顔のいけてない感じのむくみがなくなって
するっと体重落ちていくよ。
不思議。
144:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/23 17:10:28.79 s52Kc7250
>>143
一般的には生理終わってから10日間くらいが特に痩せやすいらしいよ。
逆に生理前1週間くらいは痩せにくくてむくみやすい。
145:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/23 17:23:51.21 6trchENo0
>>144
そうなんだね。実質月の半分くらいしか減量できてるって実感ないわ。
体重計乗って減ってない朝は凹むよー！
146:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/23 17:33:09.76 nLaE2ZZZ0
グラフ書いてるけど上がって下がって上がって下がって
トータルでは右肩下がりにはなってる。
どんな節制しても下がりっぱなしには絶対にならない。
だいたい生理から生理の間に3回ガクっと落ちる周期があるわ。
147:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/23 19:26:33.21 wf0KVQKN0
生理周期はすごい影響だよね
いま、ドローイング始めて一週間位で、急に横腹が締まった気してたけど
よく考えたら単に生理周期の問題かもしれん
148:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/23 23:55:59.48 MvCAzSAW0
私とダンナは身長一緒。
今日うっかり体脂肪計の登録番号間違えて
ダンナので測ってしまったら、体脂肪が10%
近く違う！
自分の時は32%とかなのに、ダンナの情報？
に基づいた記録だと22%。
体脂肪って男女で違う数値になるの？
でもそれっておかしいよね？
なんか脱力…
ちなみにオムロンです。
149:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/24 05:28:38.09 UrGlLtBy0
>>148
おかしくないよ
男の方が筋肉あるし骨も太いでしょ
150:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/24 06:30:11.14 A44cu9ad0
そうでなくて、ダンナの振りして？自分が測ったの。
151:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/24 06:56:21.22 aBwAudS/i
>>148>>150同じ人？
体脂肪や体脂肪計について調べなよ。
痩せてから
「がんばって体重減らしたのに基礎代謝が減った、どうして？」
って書き込みに来ないでね。
152:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/24 07:12:50.33 47/ZrHzA0
早朝一時間ウォーキング始めて２ヶ月。それまで運動ゼロ、歩くのも大嫌いだった私が毎日何かしら運動しないと気が済まなくてなってきた！この意識の変化だけでもすごく嬉しい。
今朝は初めてジョギングしてきたけど、気持ちいい！でも早朝だとどうしてもシャワー浴びた後眠くなってしまってその後２、３間ぐらい寝てしまうw昼寝とか甘えだよな…とか思いつつ…
早朝運動する奥様方はお昼寝とかされるのかしら？？
153:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/24 08:01:13.56 kvnPxCbl0
>>152うおお。同じく私も日課になった事が嬉しいです。
面倒・・・と思いそうになっても振り切って身支度してウォーキングしに行くと楽しくなって来る不思議。昼寝はしないけど、眠くなるのは仕方ないんじゃないかな
それでスッキリするなら問題無いような気がする
154:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/24 09:12:21.83 lFoF6vqX0
ウォーキング楽しいよね。
真夏は心折れそうになるけど、
歩き始めちゃうと、爽快な気分になるから苦じゃない。
155:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/24 09:19:06.16 ufmvXrjT0
涼しくなってきた
食欲が復活しそうで怖いww
156:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/24 11:03:29.96 7ksumADk0
>>148
「男性で/女性でこの年代ならデフォルトでこの数値を足して/引いて計算」
的な(本当はもっと複雑だろうが)、統計に基づいた操作がされてるんよ
そのため同じ人が同じ日に同じ機械で計っても設定年齢変えるだけで差がでたり、
オムロンとタニタでもかなり違ったりする
なので家庭用機械はあくまで目安というか、同じ年代性別でも個人差あるんだから
(統計取る際は1人ずつ正確に測るんだろうけど)当てにしきれん所はあるよ
とはいえ当人比での増減は嘘ではないので役には立つ
157:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/24 11:18:44.01 93tpVPmHO
>>148 体脂肪計ってメーカーが独自に統計データを取って作られてる
体に微弱電流を流して電気抵抗･身長･体重･性別から
例えば20代男性だったら体脂肪は大体このくらいだなって言うおおよその体脂肪の数値が出るんですよ。
158:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/24 11:28:26.09 T49NaQtM0
馬鹿にマジレスして皆やさしいなぁ
159:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/24 12:17:41.98 QMzdD7fV0
今日はずっとアイス食ってダラダラしてたんだけど、急に危機感？焦り？でソワソワしてきた
ちょっとエアロバイクこいでくる
160:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/24 18:21:41.46 PcXetp0N0
体脂肪計ってお風呂に入る前と後でも違うよねｗ
体脂肪はあんまりあてにしないで体重とBMIで判断してる。
161:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/24 19:28:07.41 G3Pv/C570
胃腸風邪で３日間ポカリやプリンくらいしか口にできない。
１日摂取カロリー７００。体重はストンと１kg落ちた。
体重が落ちても不健康は嫌だよねー。お腹痛いし。
治ったら３日分の栄養を取らなくっちゃｗ
162:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/24 21:42:16.64 sJ8OSt/D0
毎日ヴァームウォーターを飲んで自転車で10km以上の距離を
走っていたら、脂肪がモチモチを通り超してゲル状みたいに
なってるｗ 旦那がつまんで「やわらかすぎｗｗ何これｗｗ」
と呆れてる（・∀・；）目標まであと-3kg。がんばる。
163:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/25 12:07:27.13 nGL1196t0
ウォーキングに加えて腹筋運動も取り入れてみた。最初は１０回も出来なかったけど何とか続けられるようになった。
ドローインも常に心掛けていたら春先にダルンダルンだった腹回りがくびれてｷﾀ！いやっほう！これからも頑張る！
164:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/25 14:02:05.19 FXraFV+70
運動習慣が大分付いて、毎日ウォーキングしてるんだけど
昨日、何年ぶりかに和式トイレに入って体が硬くなってて泣いた
ちゃんとストレッチもしてないとダメだね
ちょっと前まで前屈で20cm行ってたのに今はマイナス
地道に屈伸運動から頑張る
165:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/25 14:04:13.31 LJJm09W90
>>164
奥様脚が伸びたのよ
166:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/25 15:01:29.06 GA2H8qCn0
今まで腹筋ゼロ子だったのが、ドローイング心がけてたら急激にお腹痛くなることってありますか？
一年前に手術したので、まさか腸閉塞！とか思ってしまう。単に腹筋痛いだけですよね。どんだけヤワになってたんだ。
167:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/25 15:54:37.13 MW0Q/Fqk0
７月から6キロ痩せたら全身の肉が柔らかくなった。たるんたるん。
二の腕なんて振り袖のように動くよ！！
ふくらはぎや背中の肉まで柔いよ。
どうなるんだこれ。皮膚は伸びっぱなしなのかorz
168:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/25 16:00:42.39 uzF8uWcY0
>>166
私は腹筋強化してる時期にキューッとした痛みがあって「あれだけの腹筋トレでこんなに痛くなるのかー」と思ってたんだけど
3日かけて痛みが強くなってきて不安になったから病院へ行ったら、まさかの胃潰瘍だったよ。
脅かすようで申し訳ないけれど、いつもと違う痛みが数日続いたら病院へ行かれる事をオススメします。
何も無ければ、それはそれで「安心を買った」と思えるし。自分は「ただの筋肉痛ですよ」と言われるつもりで病院へ行ったら発覚したからビックリしたよ。
数週間前の出来事で現在治療中なので他人事とは思えず書き込みしました。お互い健康体でダイエット頑張りましょうね！
169:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/25 18:12:00.35 Q3W6Z3OP0
年内にあと五キロ痩せる！
170:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/25 18:19:05.62 yacP/DNc0
>>167
そこまで痩せてないけど、私も肉がやわやわになってきた。
服とか下着が食い込んで、見た目的には太った感が…
171:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/25 19:06:00.90 uWyX1Gko0
>>166も>>168もお大事に。
ほんとダイエットしてると体調も良くなるし
健康診断の数値も劇的に良くなるし、病気と無縁！と思いがちだけど
全然関係なく病魔は襲ってくるからね…過信はイクナイ。。
元気にダイエットに励めるのも健康あってこそだから
>>168のいう安心料だと思って診察はサクッと行こう。
私も来週胃カメラです。食道炎があるのよ。。
172:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/25 23:25:23.89 exfJdWHR0
>>169
夕食を心太に置き換えれば達成、間違いなしですわ！
173:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/25 23:51:03.11 HumLPzFB0
体は痩せても心太ってか
174:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/25 23:57:44.78 OBMXu2bH0
心太、食べ飽きちゃった
あと刺身こんにゃくとか冷奴とかも
175:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 07:16:23.44 98WCndoL0
夜は蒸し野菜とか食べる。朝は結構ボリュームのある肉とかしっかり食べて運動。肌の調子が良くなった
半年前から始めたけど自分に合ってると思う
176:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 09:46:54.85 kxylMMhk0
昨日は結構食べたのに
生理が終わったら一気に1㎏減った
浮腫んでたって事か
177:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 10:01:24.98 TObBaRhK0
体重だけでなくサイズも計ればわかるんじゃない？
178:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 11:02:50.07 PsJvepg60
49.9㎏の攻防が一週間・・・・・・ ああ。絶対に大台には乗らないでほしい。
毎朝祈るような気持ちで体重計に乗ってます
どうしてもあと2㎏が痩せられないの。
無理な食事制限はしたくないから夜炭水化物抜くことにする。
179:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 12:19:24.77 ovWWBaeL0
私も一度でいいから40キロ台になってみたい。子供の頃からデブだったから小五くらいでもう
母親の服着てた記憶が。
未知の世界体感したいわ。
158/68→57だからまだまだ先だけど。
180:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 12:24:46.74 ART5+BMH0
今55kgなのに45kgだったころの顔をしている
52kgの時きつかった服は今余裕で着られる
運動でやせると重さはあまり減らないが外見がすごく変わるもんだな
二の腕やヒップの形なんか全然違ってにんまりする
181:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 13:27:17.28 YL9QBLvm0
痩せよう！おー！
URLﾘﾝｸ(ganref.jp)
182:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 14:14:48.14 pWLowOlj0
周囲の目が巨デブだった頃の私に見慣れてるせいで
61kgある今の状態でも、何か深刻な病気を疑われる
40代になって痩せると顔がゲッソリしてしまうんだよね
二の腕もダルダル
同じ40代なんでつい見ちゃうけどYOUの二の腕、ダルダルじゃなくて羨ましい
183:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 14:44:30.13 EMVZ7IqI0
YOUってまだ40代なの？
いつもノースリしか着てないから
二の腕には気を遣っているんじゃないかしら
脚も隠すより出していた方が緊張感で細くなるよね
隠し始めるととたんにダラしない感じになっていく
184:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 14:54:04.28 KERy9CrO0
パートしてるだけで三ヶ月で四キロ減。
食事もお酒も節制なし、
ちなみに毎日ワイン一本あけ、
揚げ物毎日食べてます。
パートは時給は1000円
週5日～6日働いて月給11万越え
41歳になって、26歳の頃と同じ体重になりました
185:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 15:04:02.87 BgXBupfy0
YOUの若い頃はホント可愛かったの知ってるので
今はどんなに年齢より若い？とか言われてもキッツいなあと思う。
腕も彼女比でやっぱりちょっとダルってるよ。
全体的に華奢で芸能人だから気を使ってるであろう人でも
老化には抗えないんだと思うと 一般素人はどうしたら、って気持ちになる。
186:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 15:07:35.18 8/U92HT6i
パートは時給は1000円
週5日～6日働いて月給11万越え
これ書く必要あるのかな
自慢にしては安いし…
187:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 15:09:06.50 CdrvuNgW0
YOUは筋肉なしに痩せすぎてしまった失敗例だよね。
年相応以上にたるんでしわしわだと思う。
更年期さしかかってきたら、痩せすぎは老けて見えるよね。
きちんと筋肉つけた標準体型くらいがなんだかんだ一番若く見える気がする。
188:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 15:15:08.04 k8cZFdXH0
>>184
で、今何キロなの？
189:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 15:22:22.28 fKsBHuAe0
41で毎日揚げ物って胃が丈夫だね
190:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 15:24:14.39 QSmniLKg0
痩せる気は全くなさそうだけどw
それでもこのスレの住人なんだね
191:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 15:35:11.13 Bisd9xg00
>>185
なんか枯れ木っぽくて苦手
黒木瞳は鍛えてそうだから細くてもそこまで
シワっぽく見えないんだよね
192:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 15:55:48.90 m67n+/X3i
>>180
わかるわかる
私も今運動して50キロだけど、46キロだったころにお尻がきつかったスキニーが今はゆるいよ
効果がでるとますます運動楽しいよね
193:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 16:13:52.41 YL9QBLvm0
パリでは、11月からクリスマスイルミネーションをするそう
URLﾘﾝｸ(4.bp.blogspot.com)
194:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 16:23:28.47 ntCCyJyU0
地道にストレッチ、ウォーキング
食事制限が一番だよねー
はい、出来てません頑張りたいです(￣▽￣;)
195:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 17:00:16.79 Al/fHxKqO
ウォーキングや運動で効果を感じるようになると自然と食事内容も変化した。
やってる事を無駄にしたくないってのが一番かな。でも酒は毎晩欠かさないけどw唯一の楽しみw
196:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 17:29:13.69 roylHijx0
私もビールが好きすぎてやめられない
BMI20のまま生きていくしかないのかと思う
それにふくらはぎがとにかく太い
ひざ下スカートとかペンシルスカートとか履いてみたいよ
だからウォーキングだけは毎日するよ！
197:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 17:41:10.79 vTnkwXjF0
私も週末飲酒して月曜顔浮腫みまくり身体ぼってりから
月水金ゆる断食して毎日ジョギング筋トレしてなんとか週末に元に戻すそしてまた・・・の毎日
平日の頑張りはダイエットの為じゃなく週末飲酒の為にあるようなもんだ
198:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 18:25:41.70 NsV9ldMX0
ＢＭＩ18ぐらいになるとなかなか１キロ落としたくても落ちないよね。
運動量はこれ以上増やすのはちときついからやっぱり食生活の
見直しするしかないのかなあ。
しかしあと１キロでいいんだ、１キロで。
199:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 19:32:58.80 XEsxXPpRO
私なんかBMI22の巨デブだよ
私もいい感じに筋肉がついて…違う、それじゃあ重くなるw
体重を減らしたいなら食事制限だけの方が減るね
200:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 22:43:07.04 qFu4XM530
BMI22で巨デブなのか( ；´Д｀)
201:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 23:09:30.03 ovWWBaeL0
凹むわー
202:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 23:15:00.05 m67n+/X3i
BMI22なら巨デブってほどではないんじゃないかと思ってぐぐってみたら
160センチBMI22で56キロなんだね
臨月のころそれくらいだったわ
203:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 23:30:12.66 CF+7/7Vc0
>>184
ダイエットとは関係ないけど、ご主人の扶養枠の範囲超えない？
204:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 23:30:39.24 rgmqwcwnO
BMI22で巨デブ…
自分、いまなんの面白味も無い標準体重でBMI22なん
だけど、試着にいくと9号が着れるけどなんとなく微
妙な感じ。
世間的にはBMI20くらいが標準なんだろうか。
205:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/26 23:53:18.12 6ddj+oCW0
>>204
死ねよ
206:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/27 00:15:10.74 L4MYzMbJO
うわぁ…
207:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/27 00:47:28.59 pypo/+6Zi
３ヶ月で165/55→51になったけど、あと２㎏…
運動嫌いだから、これ以上は結構大変そうだなぁ
208:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/27 02:36:24.71 oE1rAWvni
>>203
ほんとだね
月11万とか中途半端に稼いだら扶養外れて税金年金取られるので
扶養ギリギリ(月9万以下)で働いている専業主婦より手取りが少ないはず
209:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/27 07:18:18.09 Or4FiVU10
>>207私も165cmだけど50㎏切ると痩せすぎでフラッと来る。と言う過去を持つのだがやはり個人差だろうか
そんな私のベスト体重は52㎏位。これからウォーキングに行って来る！
210:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/27 08:07:01.62 wlFjwIGd0
私も165㎝だけど47㎏がベスト体重だ
それ以上思いと体が重くておっくうになる
211:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/27 08:29:30.63 Z/Kwe/BY0
適正体重は人それぞれ。BMIだけで測れるものじゃない。健康の目安にはなるけど。
この人絶対拒食症！と初対面で思ったぎょっとするほどガリガリの知人がいるけど
両親兄弟もみな同じようにガリガリで、「遺伝なの」って言葉を素直に信じられたよ
逆に見た目は細くても150ｃｍ台で50ｋｇ台と重めなのが適正って人がいて
それに近いのはカーヴィーの樫木さんなんかは156ｃｍ（155ｃｍかもと本人談）で48ｋｇで
見た目は細いのに結構ずっしり体重があるみたいだね
212:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/27 08:57:14.66 IZc4asEN0
なんとなく目指してるのは、bmi18.5位かなー。
213:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/27 09:46:51.90 Dm+Ru8ia0
>>211
細いのに体重はずっしりなのは筋肉で締まってるからね。
同じ身長で服を着た見た目の細さが同じくらいの人でも、
全く運動してない人と鍛えてる人って体重にすると５ｋｇくらいは余裕で違うと思う。
私は数字より見た目だなぁ。
極端な話、見た目がミランダ・カーのスタイルが手に入るなら、体重が70ｋｇだとしても全然おけ
214:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/27 11:09:15.27 feVtYz0F0
>>211
見た目と体重がわからないもんだなと思ったのが
浅田真央ちゃんのあの細さでベスト体重が50kg近いってのに驚いた。
実際見たことあるけど、マジでびっくりするくらい細くて
逆にどんだけ体脂肪率低いんだろうと。
だけどよく見たらアスリートらしく肩とか太ももは割としっかりしてるし
体重だけでは計れないものだなーと改めて思ったわ。
215:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/27 11:30:01.07 bjVwikYb0
>>214
真央ちゃんほっそいよねー。
私も生で見たことあるけど、薄っ！と思った。
体脂肪率は試合のときは6%とかまで絞るそうだよ。
でも筋肉ついてるからドレス着るとすごく綺麗だよね、肩幅あって首筋綺麗だし。
でもオンアイスの衣装だと細すぎて心配になってしまうw
216:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/27 11:36:46.92 Z/Kwe/BY0
痩せるだけなら大したことはないけど、極限まで痩せつつ極限まで強化するなんて無理ゲー。
どんだけ超人なの、って感じだよね。
217:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/27 12:16:04.86 wSKWBMi+0
>>213
私も数字より見た目
218:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/27 12:16:38.40 XNRJBMCG0
真央ちゃん、５０㎏のダンベルを持ち上げるって聞いたことがある
あのほっそい腕で凄いよね
フィギュアスケーターって優美だけど筋トレもがっつりしてるんだね
219:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/27 13:25:47.31 +KhyA1Zz0
本当の人間？
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
220:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/27 15:52:35.30 gUmeYSfKi
樫木さんは逆サバ読んでるんじゃないか。
いくら筋肉が重いっていっても、あやしい。
自分が樫木さんと身長近いし胴長脚太め、ウェストだけは細いダンスやってる体型だから何となく体重も想像つく。
221:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/27 16:03:09.81 I6wUEnIe0
生理前だし～って調子に乗って食べまくってたら生理終わっても全然痩せなかったので
このスレに舞い戻って参りました
222:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/27 16:19:58.73 pypo/+6Zi
>>209
ピル飲む前はずっと165/47～48㎏だったので、50kg越えるとさすがに身体が重くて、せめて49㎏くらいに戻したいんだ
今年の夏は涼しいし、運動も頑張ってみようかな…
223:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/27 16:43:29.73 FJah3Y800
>>222
ピル飲むと太ることあるんだ？
自分ももう５年ぐらいピル飲んでるけど、体重には変化なしだな。
224:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/27 17:05:27.80 7fft4JCs0
>>218
これだよね
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
47㎏のダンベルを余裕で10回、だそうです。
225:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/27 17:36:06.36 A+MpIO270
ピルは女性ホルモンにかかわる投薬だから、そりゃ太る人も痩せる人もいるでしょう
226:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/27 18:06:39.41 1oO6GTJi0
>>222
ピルって浮腫みやすくなるって聞いたから、脂肪じゃなくて水かも。
サウナとかで汗かいて水飲んで循環させるんだ。
そういや水泳の選手って練習すればするほど筋肉がついて
脂肪は燃焼されて無くなるんだけど、そうすると身体に浮力がなくなるので
わざと高カロリーの食事をして脂肪をつけるんだけど
一日7000kcalぐらい食べるらしいよ。お菓子でもなんでもいいんだけど
小食な選手はここで挫折するらしい。
運動して脂肪燃焼してまた食べるとは、なんというマッチポンプ…
そして7000kcalって燃焼させるのすごく大変そうなのに。。
227:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/27 19:48:46.44 HjscGwMz0
若いころは「痩せてるねー」ってよく言われたけど、165cm/53kgあったｗ
骨太筋肉質なのでどうがんばっても50kgは切れない…。
骨細い奥様方ウラヤマシイ。
中年太りで今、58kgまで膨れ上がったのでここ見て頑張ってます
古いけどビリーで痩せた奥様いますか？持ってるから最近またやり始めました。
228:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/27 20:13:26.53 bE+EV+B50
数年前、ビリー半年やって10kgおとしたよ
今は体幹鍛えるべくジムでパーソナルお願いしてる
229:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 03:04:03.68 35xrQq6G0
会社の健康診断が近づいているが同僚がどうしようーどうしようーとうざい
どうやらお盆で更に太ってしまったらしい。そんなに慌てるならコツコツやっときゃよかったのに
測定員さんおまけしてくれないかな？ってうーん肥えたのは見ればわかるし体重は言わなきゃいいだけで…
もしかしてそんなに気にするほどでもないよ～って言われたいのかな
230:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 04:52:20.78 kqMbr4s20
まぁ言わないよね
231:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 06:56:16.39 FZCp87lh0
2泊3日で帰省して、あまり運動も出来ないし、食事も好きなもの食べてたら、
せっかくモチッとしてきていた肉が、また固くなってるー！
今日からまたがんばる。
232:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 07:52:45.32 kqMbr4s20
そういえばかたい脂肪って痛くないですか？
なんとうかこう、わき腹よりちょっと背中寄りの肉が
体洗うときとか手で上下になでたくらいでも痛いんだけど
わたしだけなのかな、持病のせいかな…
ちな痛みに耐えて毎日ちゃんとなでてるとだんだん
痛くなくなってきて感触もやわやわになる
233:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 09:24:36.38 iYuIY5ho0
さて皆さま、そろそろお忘れではないですか？
ドローイン！！
234:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 09:28:15.14 oe0bqCpn0
>>226
うちの子なんだけど学校で水泳部に入ってみるみるガリガリになってしまったよ。
とにかく菓子パンでも何でもほしがる物与えまくってるんだけど消費カロリーには追いつかないみたいだ。
そしてそんな子供がうらやましい。
あと。。あと1㎏が痩せない食事制限して二週間目の母。
235:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 09:30:26.75 oe0bqCpn0
連カキごめん。
ドローインなんだけどやり方を少々教えてくださいな。
腹式呼吸で息を吸ったときに腹部をふくらますという方法と
凹ますという方法を二つ見るのですがどちらが正しいのですか？
息を吐いたとき思いっきり腹部を凹ませるというのは同じなのですが
236:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 15:41:50.06 wQRXx5JT0
>>235
ｸﾞｸﾞﾚﾃﾞﾌﾞ
URLﾘﾝｸ(slism.jp)
237:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 16:03:19.25 ZnT78z2Y0
>>236
優しいね～
238:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 17:18:44.37 lo63qPiv0
白いご飯が大好きで、ご飯食べ過ぎてくそデブなんだろうなって薄々気づいてはいたけど、
どうしてもご飯は減らせなかった。
でももうデブでいることに耐えられなくなって、夕飯だけ白いご飯なしにしてみたら、
意外と平気で、運動しても落ちなくなって停滞してた体重もすとんと落ちた。
(1ヶ月で158cm/55kg→53kg)
三食少しずつ減らす(三食毎回我慢する)より、朝昼は食べたいだけ食べておかわりもして、
夜だけ我慢する方が楽だった。
っていうかどんだけ食べ過ぎだったんだ…
239:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 17:35:35.01 ZMKbltO80
レコーディングダイエット始めたら、それまでの自分がいかに食べすぎていたかがわかったよ。
白米、お茶碗一杯で３００kcalあるんだもんねえ。びっくりだよ。
240:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 19:03:59.76 gfNHUHc40
でも一番の悪魔はパンよね。あいつら米よりも
肉より揚げ物よりカロリーも塩分も多いのよね…
美味しいんだけどねorz
241:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 19:13:23.02 m6eV3OQ20
パンはいかんよ、パンは。
ご飯は全然たべなくても平気なのにバケットとか胡桃と無花果のパンだとか
そういうのはもういくらでもたべたくなる。
危険だ危険だ。
242:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 19:19:59.01 lo63qPiv0
なるほど！
私パンは月1くらいしか食べないご飯党だからまだマシだったんだ！
おやつも洋菓子とかよりおせんべいだし。
まだマシだったんだ！
モチベーション上がってきたわ！
243:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 19:24:44.75 jrDGoipPi
糖質制限してバターてんこ盛りで食べるといいよ
体質にもよるだろうが私はそれで太らない
244:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 19:26:48.65 W7lR4XX/i
米よりパン派の私が痩せない理由がわかったわ…
245:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 19:27:33.91 ChexGJAvO
パン大好きダイエッターだけど、ダイエット初期はパンをやめただけでみるみる痩せていったよｗ
今はパン欲はほとんど無くなったなー
246:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 19:32:05.40 M5v7lqZO0
ベーグルにしたらよく噛むから食べる量減って痩せるとか聞いたことあるけど、
ベーグルじゃパン欲抑えられないからやったことはない
247:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 19:34:31.50 QHWmqT8y0
ごはんは一膳で十分でも、パンは2、3個普通にいけるし…
248:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 19:35:52.12 qoIORujt0
前に一口食べてはお箸をおくというダイエット方法の書き込みがあった
当時は私せっかちだし面倒だなと思ってやってなかったんだけど
何かの拍子にちょっとやってみたら
一口がゆっくり味わえるし満足感もあってなかなかよかった
お箸を置かないとなかなか食べるペースって落とせない
噛みしめながら目をつぶると味覚が冴えて味に集中できて更に良い
でも周りから見ると絶対変だわね
眠いの？とか聞かれるし
一人でお菓子食べる時も目をつぶり
味わいながら大好きなブラックコーヒーとともに
ちょびちょび食べるの楽しい（間食は極力しないのでたまに食べるだけだけど）
249:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 19:37:15.24 hdRa6FBf0
私はパンは1個食べられないけど、おにぎりなら2～3個いける
250:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 19:47:01.16 dOloqElf0
>>242
おせんべいは1枚でご飯1膳分の高カロリーでは
>>246
それフランスパンで聞いた
251:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 19:59:03.34 lo63qPiv0
>>250
カロリーより脂質や塩分の方が怖くない？
まあおせんべいは塩分多いけどw
252:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 20:02:01.76 5zlyRo2V0
アンデルセンの小ぶりのバゲット400kcalのやつたまに買う
間違っても食パンや菓子パンは買ってはいけない
253:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 20:20:43.83 tQwM/N2r0
ローソンで買ったクロワッサンドーナツ、
536kcal…
おやつにと楽しみにしてたけど、2口で我慢したよ…
254:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 21:06:00.33 MgSNQsZMO
この夏、職場のエアコンが壊れて食欲落ちて目標すっとばしてかなり痩せた。
暑いのに悪寒、常時だるくて家事が辛かった。
エアコンが治り、気温も涼しくなったら一週間で元の体重に戻り、体調もかなり戻った。
単に痩せるだけなら簡単だが、
見た目も大切
適性体重も大切。
255:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 21:17:33.99 SUMATyb30
それは痩せるというより、やつれる。
やつれるは見かけも貧相になるし、体重もすぐ戻る。
健康的に痩せるって大事だなと思う。
ついこの間、病気でやつれたのでよくわかるw
256:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 21:18:20.85 djWVCnQ30
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
これか
257:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 21:30:23.89 kqMbr4s20
すげええええええ
258:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 21:36:11.53 TNVLHjKG0
カロリーの割にあんまり美味しそうに見えないw
259:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 21:48:44.45 OBxCDZHe0
私は決まったカロリー内でご飯やパンを食べても大丈夫だけど
ジャガイモが覿面に太る、無慈悲な程に
あと餅も
体が欲する大好物が太るのだろうか
260:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 22:18:11.79 3aDRjtR60
お餅は本当に太るね
お正月でもほぼ食べないわ
261:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 22:25:17.89 HpA7D2h70
猟師さんが餅を冬山での食料にしてるというのを読んで
そりゃ太るよなーと思った
262:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 22:54:44.15 HpA7D2h70
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
筋肉つけて杉本彩目指す
263:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/28 23:52:33.66 1fFY574Z0
>>262
プロフの身長体重は全くあてにならないよ、言わんとしてることはわかるけどさ
264:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/29 01:36:37.91 uyYXu+eR0
吉永小百合もお餅は食べないようにしてるって言ってた
265:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/29 06:39:47.56 3TU2F9xu0
お餅の話ばっかりするから食べたくなったじゃんよ
餅つき機出してくる
266:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/29 07:18:09.43 RHTp1huE0
ストレスにならないように好物は朝食べる。夜は絶対食べぬ
267:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/29 07:52:37.81 RHVkgry40
ある程度の年齢で（40才くらい？）痩せすぎると
首の縦筋が目立って老けるね
吉瀬さんもすごい縦筋でびっくりした。久本さんとか・・・
平子理沙くらいふっくらしてる方が若く見えるなあ
268:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/29 07:56:28.59 kwi59bn+0
いい感じでふっくらするというのはやせるより難しい気がするよ。
269:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/29 08:32:42.14 sT9jQF+00
>>267 宮沢りえが驚愕
キングカズの奥さんはヒアルロンサン入れてるのかな あの頬はふっくらで
凄いと思うんだが
270:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/29 08:52:22.56 TrLKNcH90
前にも出てきたけど、ダイエットに緩急をつけてゲッソリ回避するようにしている
40代後半のせいか、体のわりに顔だけやつれ易いから困る
具体的に言うと、夕飯の時に抜いていた主食を少し食べるとか
有酸素運動を減らして筋トレとストレッチを増やすとか
お盆前に頭蓋骨が浮き出るくらい顔痩せしてたのが（体はムッチムチｗ）
気にならないくらいにふっくらしてきた
首も細い方でスジスジしてたのがマッサージで少しはマシに？
学校行事で撮影した写真が、まるで死相が表れてるようでまずいと思ったんだよねｗ
9月に入ったらまたちょっと厳しくする予定
271:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/29 10:19:27.84 jflCcJMB0
米倉の身体好きなんだよねー
45キロか・・・女優って凄い
272:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/29 10:29:26.08 /HmVYtpI0
>>268
それすごくわかる。
昔通ってたスポクラで、女子が憧れる女子みたいな４０代女性のイントラさんがいたけど、同じこと思った。
全体的に細くて華奢だけど、いいかんじでふっくらしてて、筋肉も固そうなかんじではなく、きれいについてた。
肌も、動く仕事なのに、毛穴開いて乾燥肌というわけではなく、むしろ色白で陶器肌。
イントラってよくハスキーボイスになるけど、声も発生がいいのか、すごくきれいでよくとおる声だったんだよね。
相当身体能力高いと思う。
273:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/29 10:33:10.38 /HmVYtpI0
○ 発声
274:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/29 11:20:02.96 fWPP1HzL0
今年の7月からウォーキング始めた。
最初のうちは19時過ぎでも茹だるような暑さだったけど、
最近は涼しくて捗る。
とりあえず今は痩せるよりも、運動に耐えられる体力作りって感じ。
体力つきつつ、体重も減ってってるのが嬉しい。
275:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/29 12:04:23.18 v8qKih+Mi
>>269
設楽りさ子は婦人誌の企画で顔面に200万以上かけて
ヒアル打ったりレーザー当てたり色々してるから
まったく参考にならない
276:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/29 12:14:33.55 RHTp1huE0
>>274私も徐々に体力ついて来た感じがするよ。同じ頃に始めたから頑張ろうね！これから基礎代謝が上がる時期がやってくるからワクワクするだ
277:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/29 13:23:01.36 b6npUmqp0
私もゆっくりのペースだけど、体重と体脂肪が落ちてきた。
体力がついたのかこれまで自転車で行っていたところを歩いて行くようになって、自分で感動してるw
ランニングしやすいから今の涼しい気温のままでいて欲しいなー
278:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/29 13:38:55.16 +gSYJtiF0
吉永小百合は若い役を演じる前日は
あえて水分大量に採って浮腫ませるって聞いたよ
それでも足りない時は逆立ちするって
私は骨格が美しくないので痩せてもたかだか知れてるけど
頑張った結果が目に見えて嬉しい(地味にしか落ちてないけど)
279:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/29 16:08:50.24 3OmQhbtJ0
前通ってたプールのインストラクターのお姉さん達もスタイル良かったなあ
意外と肩はがっちりしてなくて、もちろん太ってないけどガリっと細いんじゃなく
筋肉がほどよくついて、切れ込みが深い競泳用水着がすごく似合っていて、ついガン見してしまってた
夏の暑さに負けて、家で踏み台昇降をやってるんだけど
テレビ見ながらできるからなかなか良いよ
今まで30分番組を見ながらやってたけど、来週くらいからドラマを見ながら1時間にしようと思ってる
でもウォーキングも楽しいよね
280:274＠転載は禁止
14/08/29 16:50:47.69 Gk1L3fwP0
>>276-277
共感出来る人がいて嬉しいです。
色々と変化がみられるとモチも上がりますよね。
今までベタベタな汗だったのが、
サラサラになりつつあるのも嬉しい。
281:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/29 19:27:12.56 YvisHS+w0
>>272>>279
やっぱりインストラクターって自分の体でアピールしてるよね。
頑張ればここまでなれますよ！って憧れさせる見本。
たまにぽっちゃり系や背の低いインストラクターさんもいるけど、あまり人気なくて
生徒さんが殺到するレッスンはスラッとした先生ばっか。
あんな体になれたら服選びとか楽しいだろうな～。頑張ろう！
282:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 08:37:02.86 HwOsnfOx0
生理前豆乳始めて3回め、
朝夕と食事軽めにしたのも効果あってか開始からトータル2キロ落ちてる
初回の時は変化なかったけど、前回生理後に量ったらスルっと落ちててびっくり
283:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 09:03:44.07 UDpylKnQ0
>>281
昨日、オフのIRさん（30代女性、165㎝ 推定45㎏）に出会った
チュニック＆レギンスだったんだけど、すごく素敵
スタイルの良い人が着るチュニックなんて初めて見た
私はチュニックは絶対着ない
体を甘やかす服はダイエットの敵
284:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 10:20:39.50 sA3NoyyE0
今朝餅ついて食べてしまった
しかも今日は子どものお誕生日会で義父母がコストコでなんか買ってきてパーティーだおひゃっほい\(^o^)/
明日から本気出す！
285:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 10:28:06.11 QTrA8sNP0
ポイント20倍なのでジニエブラを買う予定
70Cと75C、70Dの丁度中間
減らすんだから下にあわせてMを買うか
取り敢えずLを買うか
286:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 12:06:25.76 9VJIqerv0
>>285
Mでいいと思うよ。
自分も同じようなサイズだがMでいいかんじよ。
287:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 12:20:57.56 gK+UFzBG0
膝に負担かけないようにウォーキングはきっかり２時間と決めていたんだけど、今日はコースを変えてみたら景色がとっても良くて天気も良くて気分最高！
で、３時間も歩いて来たわ。雪が降ったら無理なコースだからそれまでは頑張ります
288:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 12:39:36.39 QTrA8sNP0
>>286
おおありがとう！
昨日試着してMのほうがすっきり見えると思ったけど
でぶったら困るなとかサイズ表だとLかなあとかうじうじ悩んでたの
買ってくるわ！
そしてそのサイズをキープする！
289:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 18:48:44.62 L+Ze5qvi0
ウォーキングどうしても飽きちゃって長時間歩けないんだよな
今は短時間ですむ土手ジョギング
でも景色や自然が楽しめる登山とかトレッキングとかは大好きなんだよね
転勤で地方にいた時もっと里山とか歩いておけばよかった
290:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 19:11:31.48 PHAourH0i
>>284
餅をつくって凄いわ！！
291:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 21:03:57.83 4YYwlEmG0
どんどんどんどん太ってく…何故だ。
一年間で12キロ太ってしまったよ。
健康診断で病気疑われるレベルだと言われて、なんだかヤバイ気がしてきた。
食べてないのに太ってく。運動しても太ってく。もう嫌だー！！！
292:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 21:11:24.15 UDpylKnQ0
>>291
気づかないうちに食べているんだと思うよ
私がそうだった
293:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 21:12:40.63 Q8mYWzNZ0
>>291
病気でないならレコーディングおすすめ。
「食べてないのに」「運動してるのに」を客観的に見られるよ
294:291＠転載は禁止
14/08/30 21:30:23.62 4YYwlEmG0
服薬はしてないけど橋本病診断はされてるから、そのせいかもと甘い考えをしているよw
レコーディングは、食べたものだけしてる。
今日も、朝にガーリックトースト一枚、ブラックコーヒー一杯、昼は無し、間食に海苔そのまま一枚、夜がカレー軽く一杯。日中の飲み物はざくろ酢の水割り。
いつもこんな感じなんですが、食べ過ぎてはないと思ってる。
295:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 21:40:26.05 NsfWygrG0
>>294
運動しながら朝しっかり、
夜軽目に切り替えてみては？
296:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 21:59:19.74 1h0rmGHw0
>>292
あーうちの姉がそれだ。
本人はすごい少食のつもりで、実際食事量はひくほど少ないんだけど、晩酌習慣あるんだよね。
身体が溜め込み型になってるのにあまーいお酒をたくさん飲む(つまみにドライフルーツ)から、
そりゃ太るわって感じ。
指摘するとキレるからもう無視してるけど。
297:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 21:59:57.59 JiUnDJ2yi
食べてないつもりだったけど、レコーディングしたら毎日軽く2000は食べてた。
それを1500～1700にするようにしたら、３ヶ月で３キロ落ちた。
暑くてウォーキングサボりがちだったから、秋冬はもう少し落ちるといいなー。
でも秋冬はよりいっそうご飯が美味しいよね！
298:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 22:09:03.28 FQyf0FlGO
>>249
ええっ(゜∀゜;)
299:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 22:13:53.44 e+kAiAUy0
>>294
明らかに栄養が偏りつつ足りてないから吸収率高くなってるのかも
野菜もタンパク質も足りてないのに糖質が多い
ざくろ酢は美味しいけど糖質も高いから暫く休んでみては
朝はガーリックトースト一枚にトマトとゆで卵、とか
昼にカレーとサラダで夜は蒸し野菜とささ身、とか
300:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 22:25:55.99 QhaxLaWZO
>>294
タンパク質と野菜が足りないと思う。
お通じはどう？
マイナスの食材(その食材のカロリーより、食材を消化するカロリーの方が高い＝食べても痩せる)を利用しするのもてかも。
こんにゃく、胡瓜、大根、海草、キノコなどはカロリーだけなら単純にマイナスの食材。
少し前に話題になっていたお餅。
普通のご飯より消化しやすくなっているから消化にかかるカロリーが低い。
これは粉物も同じ。
判っているが、パンや麺も時々食べてしまう。
301:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 22:30:03.01 1cus2Zhl0
>>294
身体が飢餓状態(溜め込みやすい)になってるんじゃないかな。
橋本病持ちならなおさらバランス良く食べた方がいいよ。
302:294＠転載は禁止
14/08/30 22:38:02.33 4YYwlEmG0
バランスか…ズボラには物凄い難題だな…
お通じは恐ろしいほど良いよ。むしろ下痢気味だよ。毎日3回は出てる。
303:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 22:41:53.19 h+iAE+h+0
これはひどい食生活ですよ～
ズボラは関係ないかと
食に興味や感心がないのかな？
家族の健康のためにもがんがれ！
304:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 22:42:13.74 Qy82aa5HO
>>294 朝･昼に炭水化物有り
夜は炭水化物抜き
野菜･きのこなどを多めに摂取
脂肪分の少ないお肉やお魚を食べ
おやつは1日200kcalまで
果物を食べる時は朝食に
食べる順番も野菜を最初に食べるなど意識
ざくろ酢ドリンクは午前中または運動前に飲む
とか、食べ物を口にする時間を考えてみたらどうだろうか？
305:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 22:48:41.83 THXMvHUN0
皆の言うとおり栄養不足だと思う。
タンパク質ももっと摂ったほうがいいよ。
体重はだいたい目標まで落ちたのでボディメイクに力を入れてる。
しかしバレビュまだまだキツい！
昔クローディアの下半身がキツいと思ってたけど
そんなの目じゃないわ。
最近はバレビュばかりだったけど今日久々に
クローディア下半身やってみたらなんてラクなこと。
疲れててヤル気が出ない時はせめてクロをやることにした。
306:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 22:52:46.15 1h0rmGHw0
>>302
すぐに病院行った方がいいよ。
その食生活で下痢気味でよく出るって相当まずい。
身体がもう限界だよ。
307:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 23:14:20.66 t3R+ZErM0
>>302
それ隠れ栄養失調じゃない？
アメリカの生野菜食べたことないデブみたいな体内環境になってるかも
308:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 23:17:24.01 Qy82aa5HO
>>302 お腹下すのは、お酢の飲み過ぎだろうか…？
1日3回お腹下して太るってやっぱり体内バランスが崩れてると思うよ
309:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 23:18:55.51 1cus2Zhl0
節子も最期、おなかびちびちだったよね…
310:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 23:29:34.08 LJ/hhJkRi
焼肉行ってひたすら肉だけ食べると次の日体重減ってるよ
肉のが痩せると思う
311:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 23:35:11.65 WsSyYzOM0
>>305
バレビュ知らなくて今ググってみたけど、よさそうだね！
美しく痩せられそうなイメージでモチベーションだだ上がりｗ
私も体重落とすだけ落としたらこれやってみるわ。
腹周りと脚だけ痩せたい…。
312:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 23:36:21.25 I4fUv9yB0
部位にもよるけど、焼いた時に脂が下に落ちるタイプの焼き肉は
実はしゃぶしゃぶよりもカロリーは低いね
でも、何事もバランスは大事だと思う
313:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 23:38:30.94 WsSyYzOM0
>>310
わかる！炭水化物が一番太ると思う。
元々の食生活で20代以降あまり炭水化物とらなかったので、大食いのわりには
標準体型だったよ（今は中年太り…ｗ）
でも今でも食事制限の効果が出やすいよ。
314:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/30 23:50:56.52 Qy82aa5HO
杉本彩もダイエットと筋肉作りにはお肉
と、言って牛肉を良く食べてるね
食べるのは赤身肉が多いようだけど
叶姉妹もお肉を良く食べるご様子
運動(筋トレ)した後は良質なタンパク質をとると良い筋肉が育つ
315:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 00:21:06.35 r2iClmbgO
バレビュきついけどいいよー。
出来ないながらも地道に続けてたら、一年でウエスト
10㎝減った。
316:294＠転載は禁止
14/08/31 00:57:23.67 2fEba89+0
今日はたまたまカレーだったんですが、普段は普通にご飯とおかずで食べてますよ。
夜ご飯はきちんと食べるようにしてるので、量はそこまで少なくないとは思います。
食事などに興味が無いわけではないのですが、料理が嫌いで、おかずも1品しか作ってなかったし、サラダとかも用意してませんでした…サラダだけ惣菜買うのもバカくさいしwと甘く考えてた。
この体型で栄養失調は考えてませんでした…隠れ栄養失調なんてあるんですねw
卵はアレルギーで食べられないのですが、調べて代わりのものを食べるようにします。
色々教えてくれてありがとうございます！ちょっと危機感出てきましたw
とりあえず1年半くらい定期検査さぼってたので、橋本病の方の病院に行って、その時に相談してみます。
317:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 01:12:25.86 ZuFWy7lJ0
既婚女性なのに、その糞みたいな食生活
病気になるのも仕方ないわ
ダイエットなんかやっても無駄
どうせすぐ死ぬ
318:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 01:23:51.49 +fag0h450
なんかもうここまでアホな人が結婚して家庭持つのはもはや罪だわ。
319:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 01:23:57.35 ySpDUvBi0
既婚女性だからって食生活が必ず潤うわけではないと思うよ。
実際私も潤ってはいないw
無駄かどうかはやらなきゃわかんないし、ポジティブにいきましょうや。
向上心があるのはいいことよ。
320:294＠転載は禁止
14/08/31 01:32:21.83 2fEba89+0
いや本当、何言われても文句言えないですわ。
働いてて私も旦那も夜が遅いんで、子供はお義母さんがご飯あげてくれてるので、安心して自分達は気にしてませんでした。
なんせお義母さんは管理栄養士！子供の栄養失調は考えられないのでまだ安心かな。
お義母さんに頼りっきりで、堕落してました。旦那も心配だな、私の料理食べてんだから…。
家庭科の教科書でも引っ張り出すかな！栄養についての表？みたいなのが欲しかったんだけど、意外とググっても画像出てこない。
321:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 01:40:49.30 CFlBGHx60
＞なんせお義母さんは管理栄養士
お義母さんに相談すればよいのでは。いっそ夫婦分も作ってもらう。
頼りっきりといっても夫婦で遅くまで働いて稼いでるんだから
お義母さんには金銭的にお礼や援助で持ちつ持たれつで。
322:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 01:54:48.98 2fEba89+0
もう高齢なんで、帰ってくる頃にはもう寝てる。結婚して4年経つけど、多分5分以上連続で会話したことない。今更感が凄くて話しかけられず…。
もう少し仕事セーブしようかな。動かなくなってまた太る気がするけどw子供との時間も無いし。
とりあえず食事改善頑張ります！
323:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 03:57:00.14 UqeYc5/h0
もう駄目だね、このスレ来ないでね。
324:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 04:13:34.73 QGOITUg30
働いているのに朝からガーリックトースト？
と書くとまた出てきちゃいそうだからいいですバイバイ
325:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 09:01:44.94 290vB7Hl0
さすが釣りじゃないかな？何か障害を持ってそう・・
栄養成分表は本屋で売ってますよ
326:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 09:13:51.64 eSqJz53K0
こわ…
327:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 10:15:14.48 auCr+IKK0
仕事やめたらいいんじゃない?
お子さんの食事も全部姑さんに丸投げならお子さんの健康管理も丸投げなんでしょ？
傍から見たら、病気でも病院にも行かないで夜遅くまで稼いで
ろくに物も食べないのに太って姑さんにまかせっきりなんていい御身分だねって
羨ましがられてるかもね。
328:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 10:36:44.04 JDg4+dI00
>>286
買ってきた、ほんと上も下もMでいい感じ！
助かりました<(_ _)>
329:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 10:46:23.23 2+bneiYT0
産後7ヶ月、妊娠前よりプラス8キロを3ヶ月でプラス4キロまで戻した。
毎日4種類のDVDを気分で組み合わせて１時間の運動(パワーヨガ、ゆるカービィ、バレビュ、体幹トレ)
夕飯に炭水化物を食べるのは週1程度にした。
やっぱり運動ってすごいね～まだ4キロ残ってるのに、妊娠前のデニムがはけるようになったもん。
330:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 12:15:39.51 C6CVoRGk0
ざっくりしたカロリー計算や栄養分類、食べる量の目安に
「食品交換表」使ってる
基本、糖尿病食的な感じで見た目は時々カフェ風にして気分転換
地味にしか痩せないけど白髪が減って顔が小さくなったから良しとする
331:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 12:26:54.43 p/2ATwyM0
なんかみんな怖いなぁ
332:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 12:44:22.95 do6iJqzUi
身長－115まで落ちたけど、体脂肪が28％もあるからなぁ
やはり運動か…
333:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 13:01:50.82 vJujlV9W0
その数値は40代かな
ある程度の年齢になると筋肉落ちてくるから仕方ない
なので筋トレ必須
あと身長－115とかじゃなくてBMIで見るが吉
334:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 13:06:15.79 do6iJqzUi
>>333
もうすぐ31才になります…
BMIは18ちょっと
今まで全く運動したことないから、まずはウォーキング辺りから始めようかな
335:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 13:12:04.35 B452nPd80
>>323
なんで来るな宣言してるの？ごめんアスペだからわかんないww
この人の生活は確かに糞だけど、スレチではないよね？
橋本病放置とか、命かけてんなー。子供さん遺して逝ってしまっても良いんだろうか。
336:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 13:13:14.98 auCr+IKK0
BMIもあくまで目安だよ。
某ダイエット掲示板で同じ歳、同じ身長体重、つまり同じBMIで
ある人は体脂肪率25％、もう一人は32％だった。
25パーセントの人は運動メイン、32％の人は食事制限のみ。
二人ともほぼ標準体重だけどたぶん体型も服のサイズも全然違う。
337:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 13:55:43.97 /cvFnFZ6i
私がアドバイスされた訳じゃないけど、同じような食習慣だからなるほどなるほどと思いながら読んだ
皆すごいな
空腹を感じない程度にちょこちょこ食べたほうが良いっていう人と、空腹を感じたらご飯を食べたほうが良いっていう人がいるけどどっちが良いんだろう？
ちょこちょこ食べてたらいつの間にかガッツリになっちゃうから、空腹を感じたら食べるようにしてるんだけど
338:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 14:04:59.16 VsibIeY+0
橋本病なら薬飲むのが主な治療だから早く行った方が
気も楽になると思うけどな
自分も以前橋本病で、そのあと別の難病に移行したから
油断はしないほうがいいと思うけど
339:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 14:33:15.30 RAfM0nJ40
>>337
最近私もそれを思っていた
空腹を感じてから食べたほうがいいような気がするんだけど、でもそうすると不規則な時間になってしまうので
ちゃんと時間を決めたほうがいいのかなーと思ったりもして、迷ってる
340:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 15:47:19.88 sL1Hn4z90
>>337
日常的に常に動くようなライフスタイルか、
とか食事時間が不規則になるか、
持病もしくは持病予備軍の種類にもよると思う
病院での栄養指導では決まった時間、毎食決まった熱量を推奨してた
確かにこの方法だと私の場合、慣れたら間食しない
胃が荒れてる人は間食した方が良いだろうし
因みに間食は減量中は乳製品とか豆腐wをすすめられた
341:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 15:50:37.02 TZrWd5Wk0
太ったかも、いや太ったよね、太ったに決まってる、とモジモジやっとったが意を決して体重計乗ったった！
ああ太ったよ、太ったとも
今日からがんばる
342:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 17:08:31.27 Ebx24zy70
イージードゥダンササイズを始めたら
体重は同じ48㎏から落ちないんだけど
ジーンズの太ももとお尻がぶかぶかになった
顔も明らかにシュッとした
筋肉が付いて締まったって事かな？
343:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 17:18:44.77 DfC4pEhX0
>>342
どの曲をしたんですか？
よかったら教えてください！
344:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 17:24:31.82 oK67BFn80
>>342
私もそんなに数値変わってないのに、顔だけ見て「痩せた？」と言われた。
で、そこから徐々に体重落ち始めてる。
医学的な根拠はないけど、他の人見てても痩せる時って顔に凄く出やすい気がする。そのまま続けたら数値も変わるかもと思った。
345:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 17:29:13.68 Ebx24zy70
>>343
940円で売っている安いバージョンで
イージードゥダンスとサバイバルダンスとボーイミーツガールの3曲です
>>344
私も続けてみます
体重も落ちてくれると嬉しい
346:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 17:40:27.74 RAfM0nJ40
カーヴィーの即やせとゆるメラをその日の気分でやってるけど
体重は変わらないけど、久々に履いたスカートがゆるくなっていた
体重が減らないから痩せてないと思ってたけど、サイズは変わってるってことなんだよね
TRFのも効果ないだろうと思ってたけど、興味が沸いてきた
楽しそうだよね
347:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 17:44:05.19 Ebx24zy70
>>346
結構楽しいです
飽き易い自分が続いているのがびっくりみたいな感じでｗ
348:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 18:05:31.71 DfC4pEhX0
>>345
ありがとう！
今本品のサバイバルダンスやってて、ウエストは激変したのに太ももは変わらなくてw
まんべんなくやってみるわ
349:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 19:23:46.79 sMqQQPeE0
>>341
明日から、じゃないところがえらいわw
350:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 19:58:47.71 1bwVdoz30
TRF持ってるわ！
バレビュばかりやってたから買ったまま放置してた。
もしかしてだけどこれを毎日両方やったら
最強なんじゃないの？？
明日から早速ダブルでやります。
351:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 20:02:03.07 zQ52k+oE0
夏休みでだらけていたらすっかりお腹と二の腕が太くなったわ。明日からカーヴィやります。
352:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 20:08:40.34 o++CqxEv0
この流れで、放置されてるTRFやりたくなってきたｗ
353:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 20:11:40.55 vYORQ+sV0
死ぬ前にスナイデルの服を着たい
年齢的にラストチャンスw
朝はヨーグルトとフルーツ、昼はいつもの半分、夜は炭水化物抜き、おやつは週末まで我慢
週に3日ジョギング
徹底してやる！仕事のストレス出る前はそれで順調に痩せてたのに
眠ってたTRFと樫木もやるよ！
354:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 21:31:54.11 qGiL0JsX0
意気込みばっか凄いだけで、続かなそうだね。
355:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/31 22:42:22.97 FZ6684VS0
ダイエットは生き方を少しずつ変えて行くことなので、ゆっくりだけど確実に変えて行くのが良いよ
少しずつ習慣を変えて、やっと少しずつ体型に変化が出てきた所なので、うっすらじわじわ頑張る
356:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/01 00:02:06.99 TYFwzkK/0
まあ宣言くらいは欲張りでもいいかなーと思う
357:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/01 00:06:05.73 BR5yYZif0
晩御飯を満腹食べてしまった。
今ウエスト測ったら、84cm…orz
358:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/01 01:48:03.66 kc6EWqoF0
うちにもTRFあったの思い出したw
バレビュとTRF1日起きにやろうかな。
359:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/01 08:50:57.97 ozaHHnEd0
TRF持ってる人多いのねｗそういう私も1～3買っちゃったけど、1枚目（Easy Do Dance）しょっぱなの
サムのステップについていけず挫折して、DVDは引き出しの奥で眠っている・・・
もういっぺんチャレンジしようかな
360:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/01 12:03:11.89 P4VJWmd40
週末になんだかむしゃくしゃして暴飲暴食してしまった
1日だったら変化なしなのに2日続けたら1.5キロリバウンド
わかっていたさ
スィーツｒｙたらふく食べて炭水化物も沢山食べた
今日からまた節制します！！！
361:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/01 12:26:24.89 qx2iRzcF0
旅行から帰ってきたら1.5キロ増えてた
今日から節制頑張ろう
362:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/01 12:31:38.38 Ulh7bVX00
ジムのフリーウエイトコーナーに美しいボディの女性がいた
アスリートかなあ。とても綺麗だった。
恥ずかしいけど隣でトレしたw
トレーナーさんに久しぶりに体チェックしてもらい骨盤の左右差が無くなってた！！
筋トレ始めてから腰痛が治まったけど骨から変わってたなんて嬉しいw
まだ歪みはあるからストレッチと筋トレ頑張ろー
363:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/01 14:05:07.18 2OSOC/i20
最近、顔がやつれてきたが、デブの方が老けて見えるはずとダイエットしてたけど
この人見てちょっと考えさせられた。
URLﾘﾝｸ(masterhutaba.img.jugem.jp)
この人はふっくらさせたほうが若く見えるんだろうか。
それともこの状態の方が若く見えているんだろうか。
364:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/01 14:10:58.27 I00yxVZb0
歳いってあんまり痩せてると貧相になるね。
365:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/01 14:12:44.01 cRIN7pkS0
うん、もし原日出子が40kgだったらしわくちゃのお婆さんだと思う
366:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/01 14:14:06.03 cRIN7pkS0
ごめん、原日出子のプロフィール見たら意外と軽かった。
身長：156cm、体重：47kg。
B：80cm、W：59cm、H：85cm。
367:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/01 14:17:14.71 I00yxVZb0
47kgには見えない。若い時のスペックかな。
368:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/01 14:22:50.83 cnpsnEyp0
絶対若い時のだよｗ
今は60kgくらいありそう。
369:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/01 14:23:39.75 Q5Zxlkvz0
今の腹さんはどう見ても60kg近いとｵﾓw
370:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/01 14:32:38.02 k5J+9Bgp0
でも原さん若いよね。
もう少し痩せたら年の割に若くて綺麗なおばさんって感じ。
更年期差し掛かるあたりからは、痩せすぎると皮膚が萎れて老けちゃうのかな。
371:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/01 14:59:38.46 UtrR5jUf0
「健康的」ってだけでキレイに見えるわ…
372:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/01 15:04:43.40 Zh1gSxY/0
うちの叔母は50越えてBMI20くらいで「太った太った」と嘆いてるけど
結構かわいらしいおばちゃんなので、それくらいでいいじゃん、と思ってる
二年前くらいはすごく痩せてたけど、顔も首もしわくちゃだったから
何より手の甲とかもうかさかさで血管浮いてた
すごいでぶでもないし、健康なんだから私ならもう50越えたらあんな感じでいいわ
373:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/01 15:16:16.95 QFtzaxQ10
首から下、特に下半身は極太なんだけどダイエットすると顔から痩せるので
顔だけ>>363のみっちょんみたいになる
そして「痩せたんじゃない？」と心配顔で訪ねられる
顔じゃなく下腹部と足を細くしたいんだけどなー
374:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/01 15:56:23.13 ARvQZ1b+0
秋野ようこさんもすごく努力されてるんだろうけど
ギスギスして恐い
松坂慶子さんは太りすぎだけどかわいらしい
50～60代以降は方向性が難しいなあ
375:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/01 16:01:34.08 cRIN7pkS0
>>374
その年代に突入するまでに、綺麗な筋肉を定着させたい…
年老いた骨皮筋子は見た目も健康もいいことないわ
376:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/01 16:02:29.13 2OSOC/i20
50代とかになると、体型や美容に努力しまくるとおかまっぽくなるケースが多いような気がする
もとピンクレディの未唯mieとか美しいんだけどおかまっぽいかも
377:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/01 16:16:50.11 v8QgkUsf0
女性ホルモン減るからじゃない？
378:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/01 16:19:07.75 ByNYKLSi0
秋野陽子は若い時は太ってたけど
今は痩せた状態をずっと保っているね
年取ると性格やら色々外見に出るからややこしい
私は背中の肉と下腹をどうにかしたい
鳩胸なのに貧乳で胸板分厚くて尚且つ背肉って嫌すぎ
379:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/01 16:40:39.74 1E9KDPyo0
BMIだと幾つ位から痩せすぎになるのかな？
今BMI17なんだけど下腹のたるみを無くしたいから
BMI15位までは痩せたい
でも上のみっちょんの写真を見ると
痩せすぎもどうかななんて
380:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/01 16:43:09.31 v8QgkUsf0
>>379
メンヘル板へどうぞ
381:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/01 16:49:55.86 1E9KDPyo0
>>380
メンヘル並の痩せだとBMI10とかの世界なのでは？
382:可愛い奥様＠転載は禁止
14/09/01 17:02:43.43 QPggtY3V0
仕事をしてる頃は深夜残業、徹夜、出張が多くて、寝る暇も食べる暇も
無い様な生活だったのに、どんどん膨れて行って８年かけて20kg増え、
BMI30の正真正銘の巨デブになった。
仕事を辞めたら一気に10kg落ちたけど、食事控えても運動してもなかなか
落ちなかったのに、夫の弁当を作る為に１時間早く起きる様になったら、
すんなり2kg落ちてびっくり。
一時的なものかと思ったけど、一月近く安定している。
朝早く起きるので、夜遅くまで飲み食いしなくなったし、お昼も弁当の
残り物を食べるので、カップ麺などを食べなくなったからだと思う。
「運動して食事を控えている」というのはただの思い込みだったと実感w