14/08/03 16:03:30.65 T2800EHG0
>>636
wwwそんなお金があるなら、ライザップ行けw運動と食生活の改善が痩せる早道、
他力で痩せるわけがない、騙されるな。
胃が痛い、トマトジュースが合わないのだろうか？
644:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/03 16:17:48.16 PDJLmim60
>>643
奥様、花粉症持ちならアレルギーの可能性大
運動会で負傷する父兄の多さよ
645:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/03 16:23:30.67 vXb9GV4w0
>>642
この前私の横でレッスン受けてた人が肉離れ起こしてたよ。
入会したばかりで張り切りすぎたらしい。運動会で徒競走に出たお父さん状態だったみたい。
運動強度的には大したことなかったから、こんなことで肉離れ起こすのかと隣にいた私の方が驚いた。
あと、今までケガをした時は人目につかないように、抱えるか支えるかして運んでくれると思ってたけど
搬送用の車いすがあって、すぐに出てきたのにもびっくりした。絶対に使うようなことにはなるまいと思った。
646:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/03 16:39:26.48 MuA7HrZ30
>>642
多いよ
ダンス系のレッスン出たり、ウォーキングマシーンやトレーニングマシーンの負荷大き過ぎたりとか回数多くやりすぎてる
トレーナーの言うことちゃんと聞いた方がいいし、話聞いてるとトレーナーさんでも疑問に思う人もいるよ
よく言われてることだけど姿勢が悪い、体幹が弱くて歩き方も悪い人なんかは無理な運動しないでまずはそこから矯正しなくちゃいけないのにそこをすっ飛ばして運動させても効果は半減、体壊すのも当たり前なんどよね
647:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/03 16:41:52.86 iTISeKxI0
バストサイズの落とし方知ってる人いませんか？
151cm 75kgから、2年かけて47kgまで落としましたが
バスとがG95→F75と、あまり減らない。
バストのせいで余計に太って見えるので困っています。
648:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/03 16:48:33.79 pDpJXAfY0
>>647
上手に体重落としたんだね！
胸残して体重絞る方法を教えて貰いたいw
とりあえずはブラジャーで小さく見せたら？
今は下着メーカーからも、お手頃価格の通販からも、色んな種類のコンパクトに見せるブラジャーが出てるし
減った体重を維持するうちに少しずつ減るんじゃないかな？
649:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/03 16:48:47.41 YLWZCd4q0
かなり減ってない？
G95だとアンダー75でバストサイズ変わらなかったらKカップだよ
（計算まちがってたらすみません）
650:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/03 16:52:09.24 QmENFhEN0
なんて羨ましい悩みなんだ！分けて欲しいw
651:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/03 16:53:39.25 OnfhOyDY0
>>647
分けてくれたらいいのに…！
うちの巨乳姉はワイヤーブラやめたら減りやすくなったと言ってたよ。
家ではノーブラ、外出時はなるべくノンワイヤーとかジニエみたいなのにしたって。
胸についてる脂肪は落ちないけど、流れた先でなら落ちるのよって。
652:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/03 17:03:18.49 5Hjbtx+p0
>>647
30kg近く落とすなんてすごいね！
体系隠しのだぶだぶの服を着る癖が抜けてないんじゃない？
ウエストの細さが分かる服を着たら
ボンキュッボンのスタイルの良さが生かせるよ
せっかくの乳を減らすなんてもったいないw
653:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/03 17:07:27.12 4QH9jQ4P0
エクササイズしてるからスポブラオンリーにしてたら見事に胸がなくなったよ！
もう使い道もないから別にいいんだけど（いや哀しいけど）快適。
654:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/03 17:55:09.54 DUs42MeB0
生まれてから一度も正面から見てクビレができたことがありません。
ウエスト63くらいで普通に痩せてた時も
横から見ると薄いけど正面からだと寸胴。
アンダーバストからおへそまでの距離が短いからじゃないかと
自分では思っているんだけど(手の平を横にして置くと片手と指３本分くらい)
そんな私でもカーヴィーでウエストが ）.（ こういう状態になるでしょうか？
655:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/03 17:57:52.64 OnfhOyDY0
>>654
残念ながらならない。
くびれは胴長の専売特許。
656:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/03 20:07:11.53 9pTUuMO+0
骨盤が前傾だとくびれやすいらしいよ
逆に後傾だと寸胴になると読んだ
恥骨が腰骨より前に出てる人は後傾の可能性あり
後傾の人の特徴は
猫背で背中のS字曲線があまりなく
お腹はあまり出てないのに下腹だけがぽっこり
657:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/03 20:49:40.90 FqEyfhE70
>>641
うちのトメ（７０代）、サーキットトレ行きはじめて８キロぐらい痩せたらしい
運動すると楽しくて自発的に食事にも気をつかうようになるんだってさ
しかも運動にハマっちゃってせっせと通ってるらしい
今までやれ腰が痛いだ膝が痛いだ言ってたのがすっかり楽になったらしいから
めんどくさいグチ聞かされなくなってわたしも助かったわ
658:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/03 21:08:05.14 dYhZC0Xn0
>>657
＞運動すると楽しくて自発的に食事にも気をつかうようになるんだってさ
これ分かるわ
私は一日おきに踏み台昇降しているけど、し始めてからあまり間食をしなくなった
踏み台昇降してもそんなにカロリー消費はしないから、いらぬカロリーを取るのが
ものすごく勿体なく感じてしまって、バランスにも気を付ける様になった
659:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/03 21:08:13.01 QdpffjQ20
小腹が空いたのでレタスとプチトマトに塩掛けて食べたお！
このまま寝たいお
660:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/03 21:39:23.11 xmgxgH8S0
>>631
かき氷にパルスイートの液体で作ったシロップかけて食べてみた
クエン酸とラフランスのエッセンスで調味したら美味しいー
エバミルクとパルスイートでコンデンスミルクっぽい味も出せるかな
661:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/03 23:43:32.55 yeJ7eSys0
昨日今日と走った。
一年前からダイエット始めて、5キロ痩せて、1キロ戻って、そこからずーーっと現状維持。
もっと痩せたいのでもっと自分に厳しく頑張る。
662:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 00:19:35.92 4ELZ3vUj0
スリムコンバットいいよ！
背中がスッキリしてきて、横から見た厚みが減ってきた。
158cm54kgから50kgになったけど、目標46kgなので引き続き頑張る！
663:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 07:30:09.61 1/K4UFNr0
旅行からただいま。0.5キロ増で済んだわ、よかったー。
664:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 09:20:38.31 iqiPNYqP0
>>661
おう、頑張ろう！
昨日10年ぶりぐらいに友達と会ったんだが
元々小柄で細い子なんだけど、更に細くなって華奢になってた。。
私も痩せたんで、痩せたねー！とは言ってもらえたけど
あの子に比べたら全然まだズドーンのゴーンですわ…
負けてらんねぇぜ。今日からまたビシバシ行くぜ！
665:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 09:32:04.03 IheePhf10
>>642
足底筋膜炎になりました。
椅子から立ち上がる時、最初の一歩が激痛です。
666:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 11:15:30.53 9t9czznm0
160cm65kg→58kgになったら
洋服のLサイズが普通に着られるようになって楽だー！！
試着してもスルスルッと着られる。
着心地もどこもひきつる事もなくて快適。
次はMが入るようになるまで頑張る。
667:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 11:36:34.33 +72tBK450
いつも4:30に起きて一時間ウォーキングしてるんだけど、今朝眠すぎてどうしても起きられなくて、自分を戒めるためにさっき走ってきた。
風があるとはいえ真夏の昼間なめてたわw30分で焼けるし当たり前だけど暑すぎてダメだ。やっぱ朝か夜に限るね。早く涼しくなってほしいなー。
668:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 11:59:52.16 u+dR3HoN0
日焼け止めも流れちゃうからねえ。私は長袖に首にはタオル巻いて帽子被って黙々と２時間歩く。
３０度超えの日が続いてるからもうぱんつまで汗だく。帰宅後に速攻で水シャワーで頭を洗うのが至福でござる
669:654＠転載は禁止
14/08/04 12:04:35.94 7159wzvq0
>>655>>656
なるほど、両方該当している私orz
って事は、普通の人以上にクビレはできにくい(できない)のね。
それならそれでいいんだ。
こんなにしてるのにくびれできないムキーーー！！
って事が一時期あったんだけど
理由がわかればはいはい、私はくびれできない人間です、と納得がいき
モチベーション落とさず頑張れそうな気がする。
教えてくれてありがとう。
姿勢を正す習慣と地道にダイエットを頑張って続けます。
670:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 12:20:33.26 +72tBK450
汗だくからの水シャワーは確かに至福だw
一ヶ月ぐらい毎日ではないけど何かしら歩いたり走ったりしてて、象のような足首だったのが若干細くなってきた気がするんだけど、夫にもなにも言われないし、ただの自分補正かしら。体重は変わらないんだけど...
671:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 13:01:02.53 Qi7yChqg0
＞夫にもなにも言われないし
毎日会ってる人が変化に気づくには余程の変わり映えじゃないと無理だよ。
日々ジワジワ痩せたり引きしまったりするのは身近な人は目が慣れてしまって
なかなか気づかない。滅多に会わない人は前回と今回の変化に気づきがち。
672:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 13:30:01.28 B7b+qQBU0
私も高校の同級生たちに十数年ぶりに会ったら
彼女たち、昔と余り変わってないしスリムで綺麗にしてて
負けられないーと一気にやる気が盛り返した
もうおばさんだからとか言い訳はやめるわ！
673:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 14:11:18.34 xqM3ky3R0
>>647
服装によると思う
F70だけどダボっとしたチュニック系は着ないで
ウエストとかちゃんと細いんですよーって分かるトップス着るようにしてる
他（ウエストとか手足）が細ければ太って見えるって事はないと思うよ
その身長でアンダー75は太って見えるというか太いんじゃない？
674:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 14:51:00.06 4G+iQoHS0
アンダーは骨格によるところが大きいからねぇ。
ガリガリに痩せててもアンダーは75な人はいるよ。
675:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 15:01:37.86 D2HV9g250
逆にアンダー75だと痩せればくびれが出来て
スタイルよく見えそう
ぶっちゃけ友人がアンダー65だと自慢してたのだが
すごく幼児体型というか胸も小さいし
あばら浮いてるしなんだかなと感じた
676:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 15:19:26.63 xqM3ky3R0
>>674
吉瀬さんみたいな長身で肩幅もあるタイプなら
分かるけど151/47キロで75でガリガリはないと思う
677:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 15:26:41.80 A0EHvfX/0
647は「余計に」太ってみえる、と書いてて
「太いんじゃない？」って返しもおかしいし
674は例えば痩せててもそういう人はいるんだよ、って話なんだし
678:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 16:33:36.77 ebow/jp80
身長が165㎝以上ならガリもありだろうけど
身長が151㎝しか無くてアンダー75ってかなりおデブな部類だと思う
151㎝位だったら普通アンダー60～65位だよ
679:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 16:48:02.08 jsH6iTIH0
>>678
性格悪いなー。
骨格ブスってのがいるんだよ。
私のことだけどさ。
中学生になりたてで152～3cmで35kgくらいだったときでさえ、
トップスは11号がギリ入るかどうかっていう骨太はいるんだよ、実際。
アンダーはもちろん75cm。
骨格デブスなりにできる範囲で綺麗に細くなろうとしてるのに水差さないでよ。
黙ってドローインしてろ！
680:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 17:03:22.74 ebow/jp80
逆切れして679の方がよっぽど性格悪そうだよ
681:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 17:14:17.38 kV65h9Ov0
ここで昔肋骨を引き締める呼吸のやり方が載ってた気がする
確かそれでアンダー細くなったって報告してた奥様がいたような
そういえば最近iPhoneのingressってゲーム始めたんだけど
リアル陣取りゲームなものだから歩く距離が増えたわ…
自分みたいに目的なく歩くことが苦手な方にオススメよ
682:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 17:16:24.15 4G+iQoHS0
>>679
最後w
私も骨太だから、どうしようもないパーツの数字でのデブ認定は悲しくなるわ。
「普通は～」とかその人の知る狭い世界だけで断定しないで欲しいよね。
身長とか首の長さとか肩幅とかアンダーとか股下膝下とかってもう本人の努力じゃどうしようもない部分だよ。
ちょっと前に痩せてもくびれができないって悩んでる人もいたし、
安易に会ったこともない人をデブだおかしいだのと心ないレスするのは勘弁してほしい。
このスレに来る人は痩せたい人だろうし、わざわざモチベーション下げるようなこと書く意味もわからないし。
ということで痩せられる部分をがんばって細くするべくドローインに励むのですw
683:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 17:34:25.73 0YAAA7Xl0
骨格は食事制限や運動で変わるものじゃないけど、
首長族や雑技団の少女、農作業で腰の曲がった老人を見ると
日々の意識によって少しは変えることができるような気がする
アンダーは毎日サラシを巻いてたら小さくなるんじゃない？
684:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 17:35:03.56 xqM3ky3R0
骨格ブスでもなんでもいいけど
>>647は胸だけじゃなく体重も落とせば胸も自然と
落ちるだろうし、落ちなくても他の部位が細くなれば
胸が大きくても太っては見えないから大丈夫
誰でも痩せれば綺麗になれるわけじゃないんだから
685:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 18:23:02.71 Xt6vMA+F0
私は完全な洋梨型で、お腹や太ももはポヨンとしてるけど、
アンダー部分は胸も背中もアバラが外からみてわかるくらい脂肪も筋肉もついてない。
服のサイズは若い時からずいぶん変わったけどアンダーはずーっと75だよ。
体型なんて人それぞれなのに、自分基準で決めつける人が多くてなんかこわい。
686:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 18:46:44.19 WFyPcIJSO
なんかしつこい
687:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 19:03:16.28 zpmQzGJJ0
ユニクロのブラトップのCMの吹石一恵、腕も胴も細いのに胸は豊かで綺麗だね
ああいう身体憧れる
688:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 19:19:52.64 sZm29pzrO
日本人は胸郭が平べったくてからだが薄い人が多いけど
色々な系統が混じっているから遺伝的に胸郭が広い人もいる
薄い人はよく言えば華奢だけど悪く言えば貧相
お尻も下がって短足が多い
人にアンダーを締めろと言うなら自分の垂れ尻と脚の短さを矯正したほうがいい
689:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 19:23:11.29 mHh+REqe0
>>687
きれいだよねー
あんな体にフィットしたもの着てるのに胸以外に出てるところがまったくないなんてｗ
690:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 19:24:30.17 0llhV2DE0
久しぶりにサイズ計ったら、アンダーバスト、ウエスト、尻、太もも
すべて均等に3センチずつ減っててモチあがった！
もっともっと頑張らねば…。
691:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 20:09:09.13 1/K4UFNr0
>>690
おめでとう！私もあやかりたい。
692:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 20:14:55.18 X/bv/WfQ0
>>678
アンダー60なんてブラジャー売ってないよ
ジュニア用でもごくわずか
693:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/04 22:45:59.41 U31245G20
>>681
歩きながらスマホしてるの？迷惑だよ
694:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 00:51:43.69 A2v3jjD90
>>693
歩いた分だけなにか出来るゲームでしょ
695:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 01:22:56.97 Y7QL33TNO
日本一周歩こうかい的なゲーム？
696:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 04:23:15.59 qmWCaS3P0
今までの経験上「どれだけ運動したか」よりも
「どれだけ低カロリーで栄養バランス取るか」
を考えて実践した方が確実に体重が減った。
もちろん毎日ウォーキングかサイクリングはやってるよ。
それにくわえて半身浴や高温反復浴も。
でも、一番影響あったのは食事の摂り方。
シリアル、蕎麦、発芽玄米などの、低GI値食品と、
油はなるべくオリーブオイルかごま油、が効果あった。
697:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 05:38:41.51 cx1x0xg/0
だよね
体重をコントロールしたいなら食事制限が一番だった
でも食事に気をつけて、有酸素やって、ずっと美容体重キープしてたけど
三十代半ばで体形が崩れた
体重は変わらないのに二の腕、背中に贅肉がつくわ、尻は垂れるわ…
思い切ってカロリー摂取を少し上げて筋トレしたら
びっくりするぐらい脂肪が落ちて細くなってきたよ
もう体重はどうでもいい
毎日鏡見て減らしたい贅肉をチェックしてる…
698:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 06:47:30.28 c2QC8jpo0
区民センターで無料のエアロビに参加してるんだけど、インストラクターの女性が決して細くないのにバランスのとれた体型で素敵。
目指すは引き締まったボディーだわ。
699:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 07:08:18.50 LSUsRoZt0
帰省じゃー！
食べ過ぎないよう気を付けるよ
700:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 08:00:27.38 Ggt13Eac0
>>697
筋トレの内容をよかったら教えてください
私は皮膚の感じが変わってしまった
皮膚と脂肪の間にゆるみがでたというか張りがない状態で
特に背中～太ももの裏あたりに
こんな変な線あったかな？というような
横線ができてしまったよ
体型は特に太ったり痩せたりを繰り返したわけではなく
維持状態を保ってたつもりだったんだけど
筋肉の必要性をひしひしと感じてるわ
701:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 08:50:22.71 cx1x0xg/0
>>700
１日目、バレエ・ビューティフルから下半身を一時間
２日目、クローディア・シファーから上半身＋腹筋を一時間
３日目、休みのサイクルです
でも自分が好きで継続できるメニューが一番だと思うよ！
私は淡々とした静かなのが好きなのでバレビュとクローディアがあっていた
効果が出始めるのに３か月ぐらいかかるけど、
筋トレはやったぶんは必ず結果が出るよ
いま８か月目だけど尻の位置が５㎝ぐらい高くなって面積が小さくなった
(↑尻の上が筋肉で盛りあがってきて、下の脂肪が減少して足にかわる)
702:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 09:27:23.60 bEZKSspV0
>>700
私と似たような感じかな？
今減量中で全体的に体重や体脂肪が落ちてきたところなのに、皮膚に張りがないような状態。
特に腹からおしりまでが酷く、だるっとしてて、しわっぽいから痩せてもあんまり綺麗じゃない。
脂肪のせいか、加齢なのか分からないけど前者だと思って筋トレと有酸素続けてる。運動量足りないのだろうか。
703:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 09:53:54.23 2n0khF6z0
吹石がまだデビューしたてのもっさり眉毛だったころの印象は
特に美人でもないけど姿勢が良いなというのだった
今見るとそれなりに垢抜けて綺麗になったけど
なにより姿勢が一段と良いね
体幹鍛えていそう
やっぱり綺麗には筋力は必要だね
704:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 10:11:43.30 q/O0MRWR0
朝テレビで脇肉と背中の肉撃退エクササイズやってた
早速今日から続けよう
705:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 10:28:25.73 Ggt13Eac0
>>701
実は！昨日バレエビューティフルが届いたばかりで
すごくテンションあがってしまったｗ
レスもとても元気が出るような内容で
メモって毎日読んで継続して頑張ろうと思いました
丁寧なアドバイスとエクササイズの内容をどうもありがとう！
>>702
私は体重が減ったというわけではないんだ
だから加齢や筋肉量の減少が原因だと思う
あとどちらかというと体の背面が全体的にたるんでる感じなの
参考にならないかもしれないけど
私の母は食事制限で5㎏痩せました
その当時はお腹や顔の皮膚が皺皺っとしてたのに
1年後くらいには張りが出ていました
体重は痩せた時より1kg増えてはいるんだけど
だからある程度時間が解決してくれることもあるかもしれない
706:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 13:22:11.04 po3pRUYQ0
二十歳の頃と身長体重は変わってないのだけど
飲むようになってから明らかに中年太りという肉の付き方をし始めた
腰回りと腹部全般、二の腕がダルっダルになってきて辛いのでダイエッター開始します
707:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 13:32:57.27 zgwgxDFV0
>>701
>(↑尻の上が筋肉で盛りあがってきて、下の脂肪が減少して足にかわる)
わかる。
最近、筋トレしないと、ラスボスと戦い抜けないということがよくわかってきた。
手首足首から痩せてきて、ラスボス率いる敵陣を手足の付け根に追い込んで、
ファイナルステージにもっていくかんじ。
708:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 13:53:44.05 VldmsmAL0
お酒って筋肉が付きにくくなるらしいね
スポクラは結構飲む人多くて確かに太ってはいないけど筋肉質の人はいない感じ
飲むために汗流してキープするって人が多いな
709:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 13:57:23.20 BYxMFMWK0
手術入院した後、病気を理由に運動を一切せず、体調が良くなった一年後も引きこもりのままでいたら、2年で10kg増えて過去最高体重になってしまった。
マイナス5kgに本気で取り組むよ！
710:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 14:15:44.79 hxK1AiR60
引きこもりは太るよねー…私も同じ！
ここ数年は太った人として甘んじて過ごしてきたんだけど、太ってるのも飽きてきたなーとなんとなく思ってたところ。
この夏暑くて家事してるだけでもじわじわと体重落ちてきて最近はBMI25キープのデブっていう感じになってきた。
この調子で軽い食事制限と運動も取り入れて年代が変わる前に健康標準体型(BMI22)キープを目指す。
10月に夫の親族の結婚式に夫婦で招待されたし、せめてフォーマルが見苦しくない姿を目標に頑張る。
711:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 14:21:50.14 VldmsmAL0
禁煙したら太った人いますか？一ヶ月で4キロ太りました
食欲が増えたって事はないと思います
いつも通りの生活だったと思います
いまダイエット中で筋トレ始めてます
見た目は少し引き締まり、服はゆるくなったけど測るとサイズは同じままって事はありますか？どうしてなんだろう？
体重は増えました
712:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 14:24:30.71 DKfN8h8q0
>>711
後半はわからないけど、禁煙したら太るのは普通だよ。
喫煙中は体が傷んで食事をきちんと消化吸収できてなかったのが、
禁煙したら正常な体に戻ってきて食べただけ身になるようになったってことだよ。
713:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 14:48:54.85 VldmsmAL0
>>712ありがとう
よく太るとは聞くんだけどまさか自分が太るとは思ってませんでした
じゃあ体重はかわらないけどいまが適正なのかな
これ以上太らないように気をつけるしかないですね
714:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 16:37:45.54 jDEn/G0y0
みんなー
ドローインしてる－？
715:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 16:39:44.39 lL4q5WUO0
します！
716:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 17:19:19.82 kNXkFUUF0
今し始めました！ｗ
717:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 17:22:18.63 uCYhEiqX0
うーあたまいて
ヴァーム飲んでジョギングしてくるか！
718:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 17:51:49.77 SmGS1aRB0
頭が痛いときは安静にした方がいいんでは
719:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 18:48:36.88 hsJNSDbdi
ようかい体操を踊ってみた。
なんか楽しいｗ
720:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 18:55:05.93 uCYhEiqX0
>>718
ヴァーム飲んだらいけそうだと思ったんだけど
途中で頭痛悪化したから7kmだけ走ってきたよ！
721:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 19:11:34.22 c2QC8jpo0
ヴァームっていいのですか？
722:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 19:18:49.92 wnBSSSXX0
ヴァームは知らないけど、前日ゆる断食して翌日空腹でBCAAだけとって
10キロは走れるからアミノ酸系って持久力上げる効果はあるんだと思う
723:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 22:20:16.96 SND2UExT0
＜（ ｀・ω・´)＞ ＜ﾄﾞﾛｰｲﾝ！
( （
>￣ >
724:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/05 22:31:32.47 O+y6DoA50
ヴァームあんまり意味ないとも聞いたよ、スポクラで。
それよりも常温の水を飲んだ方がいいって。1日2リットルくらい。
725:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/06 01:48:25.70 1CJh3H870
バームもなんだかんだ言って
燃焼する成分入っているだけのスポーツ飲料なんだよな
ダイエット飲料と勘違いしていると太る
726:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/06 04:21:59.28 9o6G0g2r0
ヴァーム飲んでウォーキングやジョギング、サイクリングすると
汗の出方や体の熱さが違う。
運動時の脂肪燃焼効率を上げる、運動補助飲料だと思ってる。
飲んでゴロゴロしてても意味なさげｗ
727:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/06 07:19:15.47 1CJh3H870
それはパッケージ通りの飲み方でいいじゃん
世の中には飲むだけで運動しない人居るからね
728:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/06 07:32:30.24 gj1aQoYAO
ヴァームは飲んだ事無いけど、運動前にヘルシア緑茶は飲んでる
729:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/06 08:00:56.52 Asmej8Cp0
えっ……
730:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/06 09:01:31.20 gj1aQoYAO
ん？
731:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/06 09:34:59.04 lGIE8a3r0
あのヘルシアを…？
732:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/06 10:33:08.33 rPViQ38w0
>>710
太った状態が飽きてきた、分かります！
激務で体を壊しかけて仕事を辞めてから
ずっと家にいたので４ｋｇ程太ってしまった。
でも心身共に良い状態なのでそれはそれでいいなかーと思っていたのですが
最近「着たい服より入る服」状態にいい加減イライラしてきた。
９号が普通に入ってサイズの心配なんかしなくても服が買えた
あの頃に私も戻るようにします！
733:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/06 11:52:24.46 7QAWjyqx0
>>710
＞ここ数年は太った人として甘んじて過ごしてきたんだけど、
勝手に共感！
今の場所に引っ越してきてからじわじわ太り続けてしまい、
ここで知り合った人には太った人と認識されてしまってるんだなぁ・・と凹みつつも、
アラフォーだし「太った人」でもまぁいいかと甘んじてた。
でも最近ストレッチにはまってしまい、ストレッチ自体では痩せなくても、身体が柔らかくなってきて
明らかに意識が変わってきた！
少しずつだけど痩せてきて（今ー６kg）やっぱり引き締まった体で生活したいって気持ちが強くなり、
そうなると太った人に甘んじていた頃と姿勢やちょっとした動きが変わってきた。
カチカチごんぶとだったふくらはぎとか肩まわりとかの質感？が柔らかくなってきてすっきりしてきてる。
ストレッチのお陰で可動域も広がってこの年になってそんなこともあるんだと嬉しい。
734:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/06 12:20:10.85 hV1sQ8et0
>>733
どんなストレッチメニューをしましたか？
私も体カチカチで、やりたいんだけどすぐにしんどくてやめちゃうんです。
735:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/06 14:21:51.66 CJ9XAQ3u0
７月からモチ下がり気味で、ジムさぼりがちだった。
１０日後に同窓会があるんで、着て行くつもりの服を
確認のため着てみたら、なんかキツイ・・・。
やばい。
１０日で少し痩せなきゃ。
基本的に食事制限はあまりしないんだけど
今回はそうも言ってられないな。
736:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/06 14:25:31.08 qdvdWvQ+0
さあ、お盆に向けて頑張るわ！エアロバイク漕いでくる
お盆はお台所で忙しいけど、エクササイズができなくなるからね
737:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/06 14:37:27.60 7QAWjyqx0
>>734
自分もすぐにやめちゃってたんで、ストレッチの専門店に行きました。
ストレッチ程度ならお金払って人に頼まなくてもという気持ちもあったんだけど、
自分では無理なところまで伸ばしてくれるのと、そこで覚えたら自宅で自分でやれるかなと思って。
ちなみにステマじゃありませんｗ
実際ストレッチの専門店も、トレーナーによって技術に差があるみたいだしね。
自宅では主に、肩甲骨と肩甲骨をくっつける動作（ゆっくりじっくりドローインしながらもいいですよね）
階段や段差のところでふくらはぎ～アキレス腱伸ばし、
タオルを使ってバンザイして背中側におろす等をやってます。
738:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/06 15:12:51.57 d+JAfBxj0
>>737
いや、本格的なストレッチだったらお金払ってやってもらう
価値あるよ
自分では絶対できない場所とかあるし痛くてやめちゃうのも
人にやってもらったらできるとかあるし
739:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/06 15:46:38.60 7QAWjyqx0
>>738
レスの一言一言がその通りだな～と通ってみて実感してます。
>>734さん、しんどくてやめちゃうのは自分もそうだったんだけど、今は体力（筋力）が低下してるせいだと思うから、
まずは大きい筋肉だけを毎日１回はやる！
肩甲骨まわりと股関節まわりだけをやる！と決めて、たったこれだけ？と思うほどの少ない回数から始めてみてはどうでしょう。
１回だけとか肩甲骨股関節まわりだけとかなら負担もないし、
たった１回でも続けると「自分は続けてる～」みたいな達成感というか前向きになれるし。
一緒にがんばろー！！
740:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/06 16:12:46.56 AZwtDOTv0
ストレッチの専門店、どれ位の頻度で通ったの？
1回じゃそんなに効果得られないよね。
私もストレッチがダイエットの要かも？と気づいて
本買ったけど、写真見るだけじゃイマイチよく
分からなくて。
でも足繁く通うほどおかねかけるのは厳しい…
741:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/06 16:31:33.88 cGAA8w5ri
ストレッチ専門店、数年前の都会に雨の後の筍状態でポコポコ出来てたけど、あれらは今でもあるの？
742:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/06 18:17:31.55 d+JAfBxj0
>>740
専門店じゃなくてもスポトレのいる整骨院とか整形外科で
やってくれるところもありますよ
ストレッチって一部位にこんなに長く時間かけるんだって
驚いた
自分でしてた時は10秒ずつくらいだったけど
743:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/06 19:14:20.55 Rx3JFYpU0
ストレッチ専門店、２週間に一回、定期的に行ってたな～。
肩甲骨をグーっと伸ばしたり、
とにかく自力じゃできないところまでやってるという感じがすごくてハマった。
90分やってもらうとクタクタで、
眠くて眠くて、帰ってすぐ寝ちゃう。
翌日は筋肉痛になるほど。でも、通ってた三ヶ月は体調よかった。
すごく気に入ってたけど、お金が続かなかった…
744:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/06 19:32:58.10 1Nn5mkKq0
整体とかもそうだけど
保険詐欺してないところはだいたい一回五千円とかだからねー
745:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/06 19:46:19.68 D46zea5h0
テレビで見た一年間で72→52、準ミス日本になった人のやってたこと
部屋中に鏡を置いて食べる自分を見てドカ食い防止
お菓子代わりに冷凍野菜。パプリカやほうれん草にんじんなどをカットして冷凍しておく。
くるくる巻いたタオルを脚に挟んで家事をする。太ももが61→45になったそう。
私もがんばろう。タオル巻いてお皿洗ってくる。
746:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/06 22:01:46.52 9o6G0g2r0
1年前、88kgだった元ピザです。
1年と2ヶ月で、やっと50kg切ったよ・゜・(つД｀)・゜・
身長は158cm。あと2kg痩せれば-40kg。
55kgから停滞しまくってなかなか数字が変わらなかったけど、
市が作った「野菜直売所マップ」を片手に野菜を買い歩き、
野菜モリモリ、特に冷やしたトマトをただ切って食べるのに
ハマったら体重が落ちていった。飲み物は煮出した麦茶。
まめに遠くまで自転車で野菜を買いにいってたというのも
いい運動になった。シンプルな食生活サイコー。
たまにジャンク食が恋しくなってカップ焼きそば食べるけどｗ
747:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/06 22:02:59.23 kTHDFBOM0
>>746
すごーい！！
その体重からだと皮膚はどうですか？
やっぱ野菜かー
748:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/06 22:07:02.43 W2JYVlZC0
>>746
すごい！
身長同じくらいで、産後55kgから全然落ちなくてげんなりしてたから励みになる！
夏野菜美味しいもんね。
お腹空いたら野菜かじろう。
ついでにドローインしとこ。
749:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/06 22:09:32.81 7QAWjyqx0
>>740
４月から週に２回くらい通ってます。（週によっては１回または３回の時あり）
かかったお金を計算すると怖いけど、今の自分には必要だと考えて他のことで節約してます。
結果として意識が変わってきて、今までかかっていた食費（デパ地下大好きだった）やおやつ代や、
この時期の高いアイス代ｗなどがかからなくなってそれは良かったかな。
毎年この時期は高いアイスを毎日２個は食べてたorz
あと数カ月したら月に２回くらいでも大丈夫かなと思ってるんだけど、確かに高いよね。
>>741
今も各地にポコポコ出来てる感じ。
ネットで検索してもネガティブコメント出てこないし、つぶれてないところを見ると効果があるのかなと。
でも、自分で高評価しといてアレなんだけど、上でもレスして重複だけど、
トレーナーの技術には差があるな～と感じてるので、これから淘汰されていくかもね。
750:740＠転載は禁止
14/08/06 22:46:54.26 AZwtDOTv0
>>749、他の方々もコメントありがとう。
月2回もすごいと思ったけど週2は更に驚き！
…でもそれだけお金かける価値があるって事なのね。
うぅ～ん悩む…
半年位前に職場の近くにパンダのマークの
ストレッチのお店が出来たけど、今すごい勢いで
半額券配ってて、749さんが言うように上手い人が
いなくて淘汰されかけなのかなぁ…
どうせ行くなら上手いところに行きたいから
店選びも悩ましいわぁ。
今日体を柔らかくするにはまず体をほぐさないと、
というコンセプトのテニスボールで体をほぐす
という本をAmazonでポチってみました。
効くといいなぁ。
751:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/06 22:51:36.65 9o6G0g2r0
>>747
足とお腹、二の腕が少々たるんでてシワが寄るけど、服を着ていれば
わからない程度。病気で出歩けなくて太ったのを元に戻したので想像
してたほどひどくなく、ホッとしてます。夏野菜サイコー(∩´∀`)∩
752:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/06 23:31:02.83 MvPjx1W70
伸びた皮は戻るけど、増えた皮は切るしかないんだって
中年になってから太った人は大丈夫
753:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/07 00:19:10.83 WGLrRXfK0
>>752
伸びたと増えたの区別がわからないんだけど？
どうやって見極めたらいいのかしら
754:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/07 01:12:38.58 1LEJyL7M0
ストレッチか。わかる気がする。
運動って量より質だよね。
スポクラとか行くと、毎日スポクラ来てスタジオレッスンに
ガンガン出てるのに、痩せないオバサンや女性がたくさんいるからね。
そこで現実を知るよねｗ
まあ本人たちは、ダイエットのためにスポクラ通ってるわけじゃないから！
と言うんだけど、それにしても・・・ってかんじの状態。
755:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/07 02:35:33.86 f8c60Fyz0
>>753
子供の頃から太ってた人は表皮の細胞の数自体が増えてるから、痩せても皮は縮まないんだって
大人になってから太った人の皮は伸びただけだから戻るとのこと
美容外科の先生が言ってた
756:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/07 03:46:10.64 WGLrRXfK0
>>755
ありがとう。40歳まではガリガリだったのに
いきなり２０ｋｇも太った私には朗報だわ
伸びきらないうちに、元に戻すぞー！
757:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/07 07:12:50.79 /MtcMiHH0
生理一週間前。
ほんと100gしか減らないw
758:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/07 07:32:30.28 YjrtuBoEi
気にせずに淡々とやってると、生理終盤くらいでガクッと落ちるのでそれを楽しみになんとかやってる
759:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/07 08:14:46.27 dz71XiC00
>>755
なるほどー！
そう言われれば納得だわ
言われてみれば妊娠中は腹囲100センチ超えてたのが40センチ減ったのにお腹の皮は余ってないもんな～
760:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/07 10:09:35.02 O3IU/rWA0
暑いのでだらしない格好になりがちだったけど
短パンでもきちんとベルトするやつを家着にしてたら
ウエストが少し細くなってきた
しかし体重も体脂肪も減ってるのに何故デニムがきつく感じるんだろう
761:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/07 10:13:26.87 47b/UuMTO
>>760
３０代半ばを過ぎた辺りから腰回りに肉が付くようになってきた。
自分でもその成長度合いが分かるぐらいに。
体重はキープしてても体型が変わってくるよね。
762:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/07 10:22:31.36 p83sijhO0
>>760
デニムが縮んだ？
763:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/07 15:22:52.31 ytrrGel6O
以前、BMI２０位であちこちタプタプなのにあばら骨が目立つし、便秘気味だった。
カーヴィーとストレッチと普段の行動に気を付けてるようにして約２年。
BMIは18台に減ったのにあばら骨が目立たなくり、太ももは絞まり、お腹に立て筋が現れ、お通じも快調。
カーヴィーを教えて下さった奥様ありがとう。
764:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/07 20:51:33.54 kVvQU3OC0
ドローイン意識しながらウォーキングし始めて１週間。最初はいつの間にか力が抜けてしまったけど、３日前位から常にドローイン状態で頑張れる様になった
筋肉痛があると言う事は効果があるんだ！と嬉しく感じてます。来週から帰省だけど早朝にでも出来たらいいな
765:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/07 23:11:47.75 K5Zqb7gBO
姑にカチンと来たらドローイン
舅に嫌悪を感じたらドローイン
帰省中にめちゃくちゃお腹まわり締まりそう
766:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/07 23:35:30.29 zHVh9tte0
砂時計みたいになるね
767:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/07 23:36:00.69 csU67gil0
奥様、前向きだわww
768:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/07 23:47:11.28 g9XpkipD0
ドローインと嫌な記憶がセットになりそうw
769:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/08 01:53:33.21 OJrlUI+D0
前にここで、ローストビーフは、意外とダイエットにダメージを与えないと読んで
今日は、油を使わず、ヒレ肉をオーブンで焼いた。少しだけど。
生姜やニンニクをたくさん入れて、赤ワインやしょうゆ、レモンをなどで香味ソース
を作ったらサッパリして美味しかった。満足満足。
明日もストレッチとヨガ、がんばる。
770:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/08 08:44:18.60 7yrUTlh90
最近夏バテか胃腸が疲れてるのかご飯が食べられない。
飲み物とかゼリー、野菜なんかでしのいでるけど栄養カロリー共に足りてなくて危機感が。
夏バテの奥様、夏バテだった奥様、対策はどうされましたか？
調子が戻った時が怖い…
771:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/08 08:47:34.79 vIqcaokL0
>>770
固形物の食事摂取が難しいなら
高栄養のパウチゼリー飲料とかオススメ。
必要なものを最低限でも取っておかないと後々で痛い目にあう。
772:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/08 09:03:31.06 9V1XSP8N0
>>770
雑炊
773:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/08 09:07:20.16 eSg2hhAm0
>>770 甘酒いいって聞いた 飲む点滴とかｗ
今は冷やしもあるし缶入りでも飲んでみたらどうだろ？
774:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/08 09:21:50.99 FPN+Ey8o0
ほんのり甘いひと口大のサツマイモとか南瓜とか
うっすら塩味のゆで大豆とか常備しててちょいちょいつまんでる
それとコーヒーに豆乳入れたり
あとはビーフジャーキーとかもいい
料理は作るけど、食卓に着くのが苦痛なので日中はこれ
運動してるから食べないと動けないけどこれだと大丈夫
775:可愛い奥様＠転載は禁止
14/08/08 09:30:52.39 7vOGZbba0
>>770
賛否あると思うけどそんな時こそ置き換えのスープを飲んでる。
実は私も今夏バテ気味でしかも胃の調子も優れず
あまり食べられなくて、でもこのスープは温かいし食べられた。